夜寝るときに部屋が明るいと鬱になりやすい

1 ：名無しさん＠涙目です。：NG NG ?PLT(13145).net

　夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、
奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが
乱れるなどして、心の不調につながっているらしい。世界的にも珍しい調査で、結果は米国の
疫学専門誌電子版で速報された。

　奈良県明日香村や香芝市などに住む６０歳以上の男女８６３人の協力を得て、２０１０年から
１４年にかけて寝室にセンサーを設置。寝床に入ってから出るまでの明るさを計測した。健康などに
関する質問にもこたえてもらい、その後の経過を２年間ほど追った。

　期間中、寝室が「暗め」（平均０・４ルクス）だった７１０人のうち５２人、
「明るめ」（同１２・４ルクス）だった１５３人のうち２１人が、新たにうつ症状を発症した。年齢や性別、
世帯収入などが影響しないよう調整して分析すると、「明るめ」の人たちは「暗め」の人たちの
約１・９倍、うつ症状を起こしやすかった。
http://www.asahi.com/articles/ASK8B73RJK8BULZU00M.html

2 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:45:54.03 ID:/+KpzZ1lO.net

ぼく真っ暗じゃないと眠れない(´-ω-`)

3 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:47:43.16 ID:6v8uXoQ10.net

>>2
うちの親も常夜灯でも眠れないって言うな
目を瞑ったら分からんと思うのだが

4 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:47:47.93 ID:ZeTaxo5H0.net

鬱多すぎませんか
体がダルいとかでも鬱にしてそう

5 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:52:34.04 ID:4hIAKzxK0.net

毎日pcでなんか見ながら寝オチしてるけど別になんともないわ

6 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:55:17.54 ID:v35IU2GN0.net

暗い時よりも明るいときの方が眠りは浅い気がするな

7 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:57:14.23 ID:mJfCnDcS0.net

電気つけっぱで寝とるわ

8 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:57:50.92 ID:KxtKqXg+0.net

まず明るくないと眠れない時点でなにか問題ある気はするよな

9 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 12:59:08.06 ID:5QYV4GvN0.net

好きに寝ればいい
いろいろ気にしすぎ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:02:17.61 ID:oazh/U0H0.net

寝てるときって意外と薄目あいてるから関係ありそう

11 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:05:30.17 ID:RDU8a5bO0.net

寝落ちして4時か5時ぐらいに起きて電気消して寝なおす事がほとんど
常に眠いw

12 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:07:58.19 ID:zKwYdfqK0.net

一人だと不安で電気消して眠れない

13 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:08:03.01 ID:4tYq/qIV0.net

生き物飼ったことがあるならわかると思うけど昼夜問わず明るさが一定だったり逆転していると死にやすいし弱るしなんかおかしくなるよ
小さい種ほど顕著で観察しやすいが大きな種でもなる
人間だって客観的にわかりにくいだけで不調に繋がるよ
太陽光かどうか問わず明るさってめちゃくちゃ大事なんだよ

14 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:08:33.66 ID:nyN+poJp0.net

扇風機を買い換えたばかりの頃、風量ランプの赤色が気になって寝付きが悪かった

15 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:09:30.26 ID:0Ru9LITU0.net

消すのこわい

16 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:12:11.84 ID:WRLGwm3J0.net

>>11
(つω-`)ねむねむだお

17 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:17:51.88 ID:ZTA7wHBkO.net

空調の制御パネルの光が邪魔だからティッシュの空き箱を加工して被せてからねんねしてるわ

18 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:24:40.13 ID:6SPIROh80.net

昨日海で思いっきり遊んだから
頭痛がして身体がだるくて欝になってる

19 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:34:39.23 ID:q0uoJLoS0.net

>>11
全く一緒だ
ちなみに寝落ちの原因は酒

20 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:35:39.69 ID:q353Al990.net

テレビつけっぱでミュートじゃなきゃ寝れない

21 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:38:56.01 ID:+qvniJng0.net

暗くなっても電気つけないで生活してるけどおかしいかな？
明るいうちに夕飯食べて真っ暗の中でテレビ観ながら寝るという日々

22 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:43:16.20 ID:/ZtPbYy30.net

真っ暗な空間でないと寝られない
>>21
健康なら問題ないし

23 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 13:45:10.32 ID:D1HWnjVC0.net

逆に日中はある程度陽に当たらないと鬱になる気がする
数年日本海側に住んだことがあるけど冬は病むかと思った

24 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 14:02:23.71 ID:JVFjA4KF0.net

酩酊状態じゃないと寝れない

25 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 14:06:56.12 ID:+qvniJng0.net

>>22
ありがとう
健康体だし、目も悪くないしよかった。

26 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 14:20:18.30 ID:w0JF28kA0.net

ボリス

27 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 14:21:15.86 ID:xWIh7T+G0.net

>>21
おれもそうしてる
明るくしてるとなかなか眠くならないし眠りも浅くなってしまう

28 ：名無しさん＠涙目です。：2017/08/21(月) 14:28:01.87 ID:bwHOvn0N0.net

>>8
それ、逆でも同じだろw