ウォーキングってスッキリしていいぞ　2000歩で35分かかったけど汗まみれｗｗｗ

1 ：名無しさん＠涙目です。：NG NG ?PLT(16930).net

ポケモンGOのゾンビ版!？ 「ウォーキング・デッド」がゲーム化
https://forbesjapan.com/articles/detail/17586

2022歩
走行距離　1213ｍ
消費カロリー　92.0kcal
脂肪燃焼量　13.0gg

500mlのペットボトルに水でも入れてくといい

2 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:39:40.76 ID:pj1uFt8t0.net ?PLT(16930)

>>1だけど
3391歩だった　スマン　初めて使った機能なんで

3 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:39:47.47 ID:/zekU/SQ0.net

ウォーキング35分で汗まみれになれるとか普段どんだけ身体動かしてないんだよ…

4 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:40:35.50 ID:4PfMNFmF0.net

500円持って歩いたら370円になってた

5 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:41:15.58 ID:WnEqGfrw0.net

風呂は入れよ、くせーんだよ

6 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:41:27.48 ID:V9IGj4Xk0.net

チャリ通勤お薦め

7 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:41:37.82 ID:r9rYESFm0.net

俺はさっき9400歩7kmちょっと歩いてきた
汗だくになるよ

8 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:42:43.20 ID:cH8VVaMj0.net

俺も毎日これくらい歩いてる
https://i.imgur.com/3DIVfVP.png

9 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:42:49.81 ID:ArO/NFf/0.net

2時間歩くと足の裏が痛くなる

10 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:43:21.74 ID:tSxNWSKE0.net

20分あるいたらもうその日は寝てる

11 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:43:38.57 ID:nru9Om2y0.net

実際ランニングよりウォーキングの方が体に良いみたいだな

12 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:45:35.71 ID:tWCKYS9K0.net

右足だした後に左足だしたら歩ける

13 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:45:41.08 ID:pj1uFt8t0.net

>>3
痛感した　酒でなまった身体には効いた

14 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:47:01.87 ID:vSi7RBMH0.net

>>12
当たり前体操

15 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:48:16.93 ID:H8DSh+Dl0.net

なにがウォーキングや｡｢歩き｣でいいやろ｡

16 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:48:32.21 ID:0FIZAgeM0.net

ジョギングはハイになれるけど膝が痛くなるから毎日はできないんだよね
ウォーキングは毎日１時間してるわ
でも、あんまダイエット効果はないな

17 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:49:41.19 ID:q2brGO+O0.net

>>12
ほんまや…

18 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:49:54.59 ID:lIAcGcNb0.net

この時期早朝で汗まみれってデブすぎｗ
ランニングしてる人も涼しい顔してるわｗｗｗ

19 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:50:11.19 ID:pj1uFt8t0.net

>>6
普段はチャリ移動だよ　遠出はクルマだけど

20 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:52:09.91 ID:r9rYESFm0.net

>>8
すごすぎ

21 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:53:42.52 ID:pj1uFt8t0.net ?PLT(16930)

書きなおす

3391歩
35分
距離　2034m
カロリー124.0kcal
脂肪燃焼量17.0g

22 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:54:40.85 ID:CLcVV3lH0.net

危険がウォーキング

23 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:55:08.87 ID:OGIRS5i80.net

運動で燃える脂肪なんてたかが知れてる
基礎代謝アップと食事制限でゆっくり落とせ！
そんなみんなに最強のエクササイズマシン、アブローラーをお勧めするぜw

24 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:56:32.29 ID:BcA5AjY80.net

>>1
ちょっと待て
どういう動きしてんだ？

25 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 06:59:47.15 ID:EGUYfxfN0.net

1�`30分って遅くね？

26 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:00:31.27 ID:7qJbIc6U0.net

一秒一歩以下で汗まみれ？

27 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:00:52.66 ID:pj1uFt8t0.net

>>24
意味が分からんが、帰って来て直ぐ書き込んだのと、今の数値はガラケーだと5分遅れて出た　スーパーに言って来た

28 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:02:27.85 ID:NznubypO0.net

埼玉県民はコバトン健康マイレージがあるから自然とウォーキング頑張れる

29 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:02:36.33 ID:pj1uFt8t0.net

>>18
ワラタｗｗｗ俺は予想してハンドタオル常備しててよかった

30 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:04:21.50 ID:Pq3h5puj0.net

炎天下で汗だくウォーキング
…後のシャワー最高なんで頑張れる

31 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:05:16.50 ID:pj1uFt8t0.net

174センチ95キロ→75キロ→83キロ←いまここだからリバウンド回避のために歩いた

32 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:08:50.87 ID:22ddK5mO0.net

めっちゃ日に焼けるし汗かくからもう歩きたくねえ

33 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:10:24.90 ID:pj1uFt8t0.net

メンヘラで普段から頭がモヤモヤしてるのもスッキリした　自転車では味わえない良さがあるね

34 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:10:46.58 ID:J5ppiRAU0.net

カロリー燃焼させるなら
有酸素運動よりも筋トレで基礎代謝上げた方が効果ある気がする
有酸素運動はあくまでカロリー燃焼の補助と考えて

35 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:11:39.86 ID:x6PumyeT0.net

歩き？ばかじゃね
走れよデブ　だからデブなんだよ
楽しようとすんなデブ

36 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:12:54.15 ID:MqRHgQGo0.net

俺は毎日朝夕で合計5km(分速100m)歩いてる
180.5cm66.5kg少し細めだけど、すこぶる健康

37 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:13:04.73 ID:K7GzOh+80.net

なんて日だ！

38 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:13:17.84 ID:tl3n1/bO0.net

>>22
その作品知ってる人どのくらいいるのやら。

39 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:14:31.74 ID:SRPcJKOo0.net

>>8
佐川急便かよ。
荷物投げるなよ

40 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:15:28.16 ID:hX+oyK8y0.net

>>4
ジュース飲んでんじゃネーヨはげ！

41 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:15:42.42 ID:7AsjXPPB0.net

>>8
毎日働かず昼飯も食わずひたすら歩いてるんですか？
凄いですね

42 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:16:06.76 ID:4Nukc24Z0.net

ウォーキングデッド？って思ったけどただの見間違いだった。でもなくウォーキングデッドだった
これやりたいけど日本語版は出るのかな

43 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:21:18.26 ID:J53sw5ny0.net

>>25
葡萄前進なんじゃね？なら遅くても当たり前

44 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:25:32.04 ID:zxY28Nf10.net

プレイストアのリンクでくれ

45 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:25:36.68 ID:GFqMhvWD0.net

東京行くと歩いてる奴の速度が凄い早くてビビる
この前は早歩きしてたら婆さんに追い抜かれた…

46 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:26:39.19 ID:lEJv0QaT0.net

1時間くらいウォーキングしたら汗だくになって3キロ痩せたわ
二日後には元の体重に戻ってたけど

47 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:28:24.64 ID:pj1uFt8t0.net

営業マン時代はそんなの余裕だったけど…明日は筋肉痛で死ぬだろうなｗ

48 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:29:25.76 ID:/W+Xb5aM0.net

ウォーキングは姿勢が良くなりやすいから猫背の奴におすすめ

49 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:30:24.29 ID:nva96Kfh0.net

>>45
どこにいくにも足で歩いてるクルマも使えない交通土人だからなw

50 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:33:33.09 ID:fOmJ+fUe0.net

独り言をブツブツ喋ってるババア
長袖長ズボンスカーフマスク顔見られたくないのか人とすれ違うときは日傘で防御ババア
上半身裸ビーチスタイルジジイ
水入れた大五郎のペットボトル両手に持ったマッスルアピールにいちゃん

俺がランニングしてる場所でウォーキングしてる奴は変なのばっかりだわ

51 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:34:14.54 ID:3M4tF10b0.net

>>23
馴れれば1000kcalぐらい運動できるぞ。
プラス摂取カロリーを1000kcalちょいに抑えれば、その日は実質飲み食いゼロ。

52 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:35:18.39 ID:/MhJnLtB0.net

田舎だとコンビニも車だからメタボるわ。東京行くと田舎に比べてスリムな人多いもんな

53 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:37:11.17 ID:gro+o9A80.net

ウォーキングやジョギングたまにやるけど爽快感なんて感じたことない

54 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:37:35.12 ID:cmon26J80.net

たかが35分でウォーキングしたつもりになってんなよ
ウォーキングってのは基本一時間だよ
おれは二時間ペットボトル一本で歩き回ったことがあるぞ……山道迷ってただけとも言うがなw

55 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:38:28.44 ID:XjRPk9xI0.net

>>8
なんてアプリ？

56 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:40:06.53 ID:fasjWY8K0.net

最近涼しくなってきたしウォーキングやろうかな
しかしそれ用の服や靴がない

57 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:42:59.86 ID:NGq+DqTt0.net

1日万歩計付けて仕事したらだいたい毎日平均9000~9500歩歩いてるんだけど
ウォーキングって仕事以外で1万歩歩かないと意味ないのかな

58 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:45:10.08 ID:/KhRnH9B0.net

ドラクエのサントラ聴きながら歩くと
冒険してるみたいで楽しいぞ

59 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:45:32.69 ID:Pm4z8d/P0.net

>>55
そのアプリ持ってる
歩数計
と書いてあるよ

60 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:48:02.29 ID:pj1uFt8t0.net

汗だくでエアコン全開にしてたら汗がひいて寒くなってきたーｗｗｗ

61 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:48:19.72 ID:ZK6yp0yH0.net

公園のウォーキングコースで方向が決まってるのに逆走する奴って何なん?
気持ち悪いし、邪魔だし、おまけにこっちが何で避けないといけないのかね?
どういう心理でやってんの?

62 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:49:01.23 ID:ap+P7dGi0.net

昔のある12月が月間走行距離のメモが出てきた
12月 419km ジョギング363km＋ウォーキング56km
これだけ走って気付いたことは、ダイエットにハードな運動は向いてないってこと
ダイエットっていうのは結局食事が大事

63 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:51:01.49 ID:fOmJ+fUe0.net

35分だと17.5分歩いて行ける距離にしか行けないんだが
そんな短い距離をテクテク歩いて楽しいのか

64 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:53:11.38 ID:iwcrJBVG0.net

>>3
え？
普通だろ？
ウォーキングと散歩は違うんだぞ？
お前、馬鹿？

65 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:53:26.82 ID:0SgtttWv0.net

たかが2000歩で汗まみれとかクソデブか

66 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:54:34.00 ID:iwcrJBVG0.net

>>18
嘘つくなよ、馬鹿w

67 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:55:01.36 ID:pj1uFt8t0.net

デブメンヘラはウォーキングで2倍お得ｗｗｗ

68 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:57:29.90 ID:GSK5ukLi0.net

1日5000キロウォーキングを半年してるのに全然痩せない

身長163体重96→体重92

69 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 07:59:25.17 ID:ZU8QNP4x0.net

>>21
2キロで3000歩強って
脚短くね？

70 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:02:11.33 ID:D49JBtmV0.net

ウォーキングは負荷が軽すぎて有酸素運動にならない。
速足か大股で負荷を上げないと。

そこで踏台昇降ですよ。
雨の日も好きな時間にテレビ見ながら
人目を気にすることなく有酸素運動できる。
負荷が軽く感じれば2個目を買って高さを2倍にすればいいし。
踏台昇降最強伝説ｗ

71 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:02:16.13 ID:0rxOcXnr0.net

>>68
どこまで歩く気だよ

72 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:02:23.68 ID:peaWmMHZ0.net

10kmくらいを週4回歩いたり走ったりするけど
ウォーキングは疲労感しか残らないなぁ
ジョギングはちょっと苦しいくらいのペースで走ったあとはめちゃ爽快

73 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:04:35.46 ID:Mo5yQ+jL0.net

>>16
有酸素なんて定年してからやれよ馬鹿だなー
筋トレを若いうちにやらないと足にくるぞ
有酸素なんて年寄りでもやれるんだから年寄り化してからやれよ
若いうちから有酸素なんて膝をわざと酷使してるバカのやることだぞ
もしどうしても有酸素やりたいなら
水中ウォーキングか、リカベントタイプのエアロバイクかクロストレーナーだな
それ以外なら歩け

膝の軟骨はすり減るだけで回復しないから若いうちにやってるやつらは定年するころには自ら走れない膝を作ってる情弱

74 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:04:41.56 ID:/SYL+oZ10.net

>>2
うーん
30分で1.2キロか
30分で3キロ目標にするといい
そこからジョギングに切り替えたらいい

75 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:07:51.16 ID:Mo5yQ+jL0.net

>>70
いらない月刊漫画誌を布ガムやダクトテープで巻けば高さは自由自在だ

76 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:17:15.33 ID:uggHyk1C0.net

休日は夜中1時前に起きてインターバル入れつつ四時間半歩く
昼食のあと小一時間寝てから二時間歩く
延べでだいたい43000歩
以前は走りと歩きで70000こなしていたから太ってきたな

77 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:17:30.84 ID:C2JDzhZx0.net

>>16
ダイエット目的なら筋トレとか短距離走で筋肉を使ってからウォーキングするといいよ
筋肉使った後ウォーキングはキツいけどガリガリ減る

78 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:29:28.48 ID:U94r0d2g0.net

>>1
このゴミはなんの目的でスレ立ててんだ？

79 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:31:55.47 ID:VtLbp7d+0.net

>>71
わろた

80 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:42:11.24 ID:UX7RFUBj0.net

>>51
馬鹿の考え方や

81 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:45:41.28 ID:4gljKOqy0.net

すっきりするのは やっぱり アレ やろ

82 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:48:33.92 ID:THH/+1DE0.net

スマホの万歩計だから適当だけど毎日一万歩以上歩いてる
エモパが誉めてくれるw

83 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:57:17.46 ID:oU/91W1U0.net

走るのはつらいが散歩じゃ微妙なのでLSDとかいうやつやると汗がすごい出る

84 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:57:47.59 ID:uDNKow/w0.net

犬の散歩で毎日１０kmは歩いてるけど
もう文字通りの日常茶飯事なので痩せるとかスッキリとかの効果は何もない

なので、最近は散歩10kmを準備運動ってことにしてそのあとジョギングもやってるけど
そのくらいじゃさほど体型変わったりはしない。

ぱっと見で「何かスポーツやってるな」とわかるような奴の運動量はそんなもんじゃない

85 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 08:58:15.22 ID:qSA0zyHl0.net

>>8
毎日だとすごいな。
マックスはやはり50000くらいか？

86 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:00:20.70 ID:C2JDzhZx0.net

>>84
大きなお世話だけど逆だよ
先にジョギングしてから散歩のほうが痩せる

87 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:06:14.41 ID:SQqoamuC0.net

戦王？

88 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:16:57.73 ID:uDNKow/w0.net

たかが散歩とジョグのどっちが先だろうとその違いなんて微々たるもんだよ
別に試合前のボクサーみたいに1gでも削ろうとしてるわけでもねぇし
日常必ずやること（犬の散歩）がウォームアップを兼ねるという便宜が全て。
アッチののスーパーは卵が一円安いのよ！→「いいよ、めんどくさいからコッチで済ませるよ」っていうね

ついでにウォーク＆ランだけじゃ物足りないのでこの夏は筋トレや自転車ヒルクライムもやってる

89 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:17:33.29 ID:JwOIw/ri0.net

2時間歩いてシャワー後のジン・ライムがうめーのなんの
クラクラ来るぜ

90 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:21:09.19 ID:uDNKow/w0.net

アスファルト道路走るより一番爽快なのはトレランなんだけど秋はスズメバチだらけだからしばらくダメだな

91 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:27:50.06 ID:6/zu+KH50.net

東京は歩くの楽しいよな　景色に変化があって
もっと先に行ってみようって気になる
田舎は田んぼの真ん中の一直線の農道とか　ちっとも進んでない感じがして
気持ちも萎える　人も誰もいないし

92 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:29:40.66 ID:WrgXKLcJ0.net

>>8
充電しろよ

93 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:32:27.99 ID:3F4m+V+C0.net

>>89
えれー不健康そうw
>>91
東京住まいしてた頃、街中30分以上歩いても精神的に気にならんかったわ　むしろ楽しかった
今居る田舎はまさにそう　高々4kmすら苦痛

94 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:33:31.19 ID:frSR1xEA0.net

山歩きはもっと楽しいぞ
登山はじめて2年目だけど日本にこんな雄大な景色があったのかと驚きも楽しい

95 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:33:36.29 ID:C2JDzhZx0.net

>>88
痩せないって言うから書いてやったのに、なんて野郎だ
そんなムキになることないだろう

96 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:34:19.52 ID:UCQtmqLv0.net

>>1
その距離でそのカロリー消費量ってどんだけデブなんだよと思ってしまった

97 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:40:26.61 ID:uDNKow/w0.net

>>95
そもそも「ウォーキング程度の軽い運動じゃ痩せないよね」って言ってるんだからどっちが先もクソもない
その文章の内容が読めずに勝手にクソみたいな脳内アドバイスして
期待した反応と違うからって（しかも、そのレスの内容も読み取れずに）
なんかわからないけどハンロンされた！ムキー！ってなってるだけのエテ公じゃん、お前

98 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:41:36.09 ID:PG2J48Cv0.net

>>84
俺、整体とかスーツ作る時とか必ず「何かスポーツやってますよね」って絶対言われるけど、
ウォーキングすらやってねーぞ。
ガタイがいいからってスポーツやってるとは限らない。

99 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:42:21.07 ID:8MZpbhD70.net

痩せたいならサイクリングにしとけよ

100 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:43:26.84 ID:zCuYkKh20.net

>>11
素人はろくにアップしないで
ジョギングするから
必ず膝を壊す

おれなー

101 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:46:17.09 ID:olkdgpOK0.net

食事制限のほうがいいだろ金も時間も

102 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:55:56.81 ID:uDNKow/w0.net

>>98
まあ世辞で幸せになれるのは結構だけどもw
おっちゃんおばはんが言うのは小太り＝力持ちね　デブ＝相撲取りやればレベルの話だけど
>>84に誤解のないように注釈を入れれば「自分もスポーツやってる奴から見て」だから。

普段筋トレなんか興味ない人からすれば軽量級ボクサーなんかただのヒョロっとしたお兄ちゃんだけど
自分がトレやってると「この三角筋ただもんじゃねーな」と、そもそも目がいくところが違うんだよ

103 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 09:58:27.84 ID:nvYyv7ny0.net

>>92
ワロス

104 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:00:00.97 ID:9hZWRJpQ0.net

たまに東京出張すると歩き慣れてなくてすぐバテる

105 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:01:44.80 ID:WsAcxcbN0.net

>>18
どれだけ代謝悪いんだよ

106 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:03:05.97 ID:WsAcxcbN0.net

>>68
常人のウォーキングスピードを遥かに上回ってるな

107 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:04:04.38 ID:uDNKow/w0.net

「ウォーキングとジョギングやってるけど痩せないよう、どうしたらいいのー」じゃなくて
「ウォーキングやらジョギング程度の運動じゃ当然大したことないよね。俺はそれ以上にウェイトやらトレランやら自転車やらやりまくってるけど」と、そもそも上からモノ言ってるんだぞ。単語拾い読みして見当違いな反応すんなよ。

108 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:06:07.10 ID:CpmCZRkc0.net

>>1
１時間で６０００ー６５００歩位だとおもうぞ。
ウォーキングでは痩せないわ。

109 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:06:08.63 ID:C2JDzhZx0.net

>>107
だからなんでそんなムキになってんだよw

110 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:06:29.40 ID:ap+P7dGi0.net

菓子パン一個分のカロリーを消費するのにどれだけ運動すればいいかわかってんの？
1kgの体重を落とすのにどれくらい運動すればいいかとか
俺は体力に自信あるから、1kgや2kgくらい運動で落とせるけどアホだと思うわ
これ言うと、スタイルガーとか反論来るんだろうけど痩せて維持出来てから言えデブ野朗

111 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:09:42.59 ID:O0cEjv5E0.net

ウォーキングは痩せないけど血糖とかめちゃ下がる

112 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:13:37.30 ID:qSA0zyHl0.net

>>111
そうなのね

113 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:16:45.73 ID:uDNKow/w0.net

>>109
ワケのわからないことを言う側は適当に思いついたこと喚けばいいけど
それがどう見当違いか、どう文脈に即していないか具体的な説明の上で謝絶するには
簡潔に述べても数行を要するってだけの話だよね。

こちらの発言の内容には一切触れずに「お前はムキになってるんだ！だからオデのかちだ！」って言われても
ああ、エテ公らしいなあ　としか

114 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:17:42.90 ID:T2iLeUXy0.net

正直一日45000歩くらいが限度
アスファルトだと足裏が痛くなる

115 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:18:01.89 ID:V/fkjhW40.net

>>102
それ素人意見
ボクシングやってた身からするとウエイトの差ってのは凄まじくでかい

階級4つも違うとまう格下相手でも苦戦どころかスパーでも必死

116 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:20:50.81 ID:MpJ8/3Jh0.net

週末子供やカミさんと5キロ位ウォーキングというか散歩してるな
いつもは車で通り過ぎちゃうとこも裏道入ったりすると
こんな店あったんだあなんて新しい発見があったりで凄く楽しい
まあしかし週一での少し位の散歩じゃこの出た腹は引っこまんなあ

117 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:21:20.56 ID:C2JDzhZx0.net

>>113
まーた、さらにムキになっちゃってw

118 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:22:47.73 ID:uDNKow/w0.net

>>115
ボクシングで階級違えばまともに勝負にならんのは当然だけど
それ、俺の発言と１ﾐﾘも関係ない話だよ

「単語の拾い読みで見当違いな反応」の実演やってるの？

119 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:28:26.69 ID:uDNKow/w0.net

>>117
感情により論旨が曲がってる、その故に矛盾が生じてる箇所を指摘するのであれば「ムキになってる」も意味を持つが
何一つ具体的に反論できない（そもそも相手の話が全く理解できてない）から「お前はムキになってる！」と連呼するしかできないのでは
ああ、エテ公を必死にさせちゃったな　としか

120 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:30:43.86 ID:z9W+zjdN0.net

ウォーキングでもベアフットウォーキングだと倍ぐらい疲れるで

121 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:31:35.89 ID:GTYPDO6N0.net

>>64
朝ランニング夜ウォーキングしてるけど汗まみれにはならんぞ

122 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:33:21.00 ID:l04YQxZw0.net

１９４センチ１４４キロ
病院いったら糖尿病っていわれた
歩くと治るか？痩せるのは余裕

123 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:33:33.08 ID:LOKSYwqq0.net

>>85
すげぇな何でわかるんだ？一番歩いたのは50000ちょっとだわ

124 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:34:27.35 ID:l04YQxZw0.net

>>111
歩くかな
血糖？380くらい

125 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:35:18.23 ID:csw/wwui0.net

早朝ジョギングは起きてから一時間たってから、始めないと体に対しての負担があるから気を付けろよ

126 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:35:19.21 ID:l04YQxZw0.net

>>8
無職は時間あっていいな

127 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:36:17.82 ID:C2JDzhZx0.net

>>119
どんどんムキになっちゃってるなw

128 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:38:54.51 ID:RsfsIaIw0.net

>>122
治りゃせんが、やる価値はあるよ
寿命的に

129 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:39:53.58 ID:l04YQxZw0.net

>>128
あっそ

130 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:46:22.38 ID:uDNKow/w0.net

>>127
「ムキになってる！」連呼しかできないなら己の必死さを喧伝する以外何の意味もないだろう　と再々言ってるんだけど。
それをひたすら繰り返してどうするの？エテ公丸出しじゃん。

俺の発言内容について何か反論なり、あるいはただ気に障る、看過できないという箇所があるというなら具体的に言ってみ。
何も言えないなら諦めろ、と言いたいところだが、まあ気が済むまでムッキームッキー連呼すればいいんじゃねえの

131 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:49:52.58 ID:GTYPDO6N0.net

>>122
どんな運動するかは医者に聞いた方がいいぞ
いきなり激しい運動すると低血糖で倒れるぞ

132 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:51:42.78 ID:yrEXGvCa0.net

>>3
デブは息するだけで汗まみれ

133 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:52:03.84 ID:cUwJ9kQz0.net

有酸素は時間かかるのが嫌なんだよなあ

134 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:52:15.20 ID:K7GzOh+80.net

>>122
目と足を失いたくなくて人工透析もやりたくないならまず痩せましょう。痩せれば糖尿も良くなります。お医者さんに相談して食事と運動の事を相談しましょう。

135 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:52:17.42 ID:FAfvTGIp0.net

『ウォーキングデッド』１０月にシーズン８か
すっかり忘れてたわ
９も何だか覚えてないｗｗｗ

136 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:56:30.41 ID:QbglXcAV0.net

>>8
スクショ貼る奴ってバッテリー残り僅かの人多いよね

137 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:57:21.66 ID:l04YQxZw0.net

>>131
歩きゃいんだろ
いきなりハードな運動するわけねえじゃん

138 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:58:11.79 ID:l04YQxZw0.net

>>134
はいはいすごいすごい

139 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 10:58:57.01 ID:uggHyk1C0.net

>>93
田舎は景色なんかより、たまーにすれ違う老人から奇異の目で見られる
ジョグやランウェア、スポーツイヤホンとサングラス武装なんて宇宙人の衣装にしか見えないのかね

140 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:00:53.82 ID:C2JDzhZx0.net

>>130
発言内容見て、ムキになってるねと言ってるんだよw

141 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:02:29.15 ID:wcVaRnEZ0.net

>>11 土手のコースで歩いてるだけの奴が1番ジャマ

142 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:02:35.57 ID:PG2J48Cv0.net

>>102
整体の若いにーちゃんに、行く度にスポーツの話振られて正直困るわ。
毎回「だからスポーツやってないですってば」って言ってるのに。

スゲー鳩胸だから、別のヒョロイ整体師さんにもうらやましがられてる。

デスクワークだから単純に腰痛が酷いだけなんだよな。

143 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:02:59.48 ID:l04YQxZw0.net

>>130
余裕ねえなデブ

144 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:03:08.81 ID:cUwJ9kQz0.net

>>122 現代の医学ではまだ治らんけど合併症を防ぐことはできる

145 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:05:27.79 ID:l04YQxZw0.net

>>144
医者でもねえのに語るなや

146 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:06:15.87 ID:UdEeTrhK0.net

>>122
１９４はデカイな
病院に着ていく服がよくあったな

147 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:07:47.51 ID:l04YQxZw0.net

>>146
身長150のお前は子供服か？

148 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:09:39.31 ID:Q3xT/G/V0.net

端から見ててみっともない 必死かって

149 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:09:49.04 ID:cpVoS1P60.net

>>22
ネコが寝込んだアナコンダ

150 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:10:47.09 ID:ap+P7dGi0.net

俺のカキコだと運動否定派みたいに見えるだろうけど、1日10000歩だか8000歩を歩きましょうなんてのは良いと思ってる
実際に自分自身も土日は歩きの日と決めている
シビアに食事制限してる人なら、体重が下がらなくなったカロリープラマイゼロ状態の人で新たにウォーキングすれば当たり前だけどゆっくりではあるが体重が下がっていく

151 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:10:54.15 ID:uDNKow/w0.net

>>140
＞発言内容見て、ムキになってるねと言ってるんだよw

だから、それは単なる主観であり単なる感慨の披瀝だよね。
だからどうしたの？その仮定に立ったとして、発言内容にどういう齟齬が生じているの？って問いかけたんだけど。
結局何一つ具体的なことは言えないままに、ムキームキームッキッキー！って連呼することしかできなかったね。

仕方ないね、エテ公だもんw

152 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:16:12.84 ID:d5szzjQt0.net

ノルディックウオーキング、マジお勧め。

153 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:17:04.74 ID:l04YQxZw0.net

>>151
お前はブタじゃん

154 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:19:16.65 ID:uDNKow/w0.net

>>153
わあ、小学生のけんかみたいでかわいいw

155 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:20:34.24 ID:8b0gaI+G0.net

レスバトルしてもカロリーは消費されないぞ

156 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:20:39.45 ID:RM5hpJ020.net

ハイキングウォーキングは消えたな

157 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:22:04.83 ID:l04YQxZw0.net

>>154
ほんと返しにセンスねえな
おまえ社会経験ねえだろ

158 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:24:14.78 ID:z2ZGWghe0.net

>>111
ジョギングやウォーキングは、体が垂直の状態での運動なので
内蔵や体の中部分に刺激を与え良化する運動だと思う
ジョギング初めて体重に変化なくとも、気づいたら内蔵が良化してたって人多いはず
なかなかジョギング続けられない人と、すぐ続けられた人の違いは
元々己の内蔵が強いか弱いかで差が生じるんでは？と自分自信と他人の体験談で感じた
水泳は体を平行にしての運動なので、これに関しては効果少ないかな？

159 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:27:14.85 ID:uDNKow/w0.net

>>157
俺は毎日アホほど運動しまくってんのに、お、おまえみたいな糖尿病のぶたに、ぶたとか、いわれたくないわ！あとおまえが、無職だろうー！！

…とか大マジで返してくると思った？
自称糖尿とか虚言だよね。かまってちゃん丸出し。
不愉快だとかウゼぇとかより「頭が悪すぎて薄気味悪い」タイプの馬鹿だな、お前w

160 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:30:07.39 ID:l04YQxZw0.net

>>159
きもちわりい奴
だから同性にも嫌われるんだよ気付けブタ

161 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:31:11.58 ID:T4usTVNt0.net

>>122
痩せるのが余裕じゃないから糖尿病になったんだろ
お前のその歪んだ性格も病気の悪化を早めそうだな
医者の指導を素直に聞くとは思えん

162 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:33:18.69 ID:FxdOyz3h0.net

>>151
だから、なんでそんなムキになんだよと聞いてるだろ
日本語がわからんエテ公だなw

163 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:34:11.42 ID:mso1WA2v0.net

小学生の口喧嘩ワロタ

164 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:37:25.58 ID:R9vMLahL0.net

>>160
(； ･`д･´)え？

165 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:38:18.09 ID:uDNKow/w0.net

ついでに単語のオウム返しで
「オデは機械的に応答してるだけなのにこいつ必死に頭ひねってる、オデってかしこい！」って悦に入ってるというねw

さっきのムッキッキーみたいなのは「無能で意地っぱりなので社会のどこに行っても軽くバカにされる」タイプだが
コイツみたいなのは斜陽の２ちゃんねるに過剰適応した「ネット掲示板以外にそもそも居場所が無い」
奇形進化が完了しちゃったタイプだ。闇は深いw

166 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:41:34.50 ID:FxdOyz3h0.net

>>165
妄想に逃げたw

167 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:42:10.47 ID:uDNKow/w0.net

>>162
「ひたすらムッキームッキー連呼しかできないの？何か反論したいことがあったんじゃないの？何も言えないの？
じゃあしかたないから頑張ってムッキームッキー連呼してな」

…そこまで言われてリアルに「ムキー！ムキー！」以外何も言えないってのがエテ公の身の浅ましさよね。

168 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:43:34.55 ID:FxdOyz3h0.net

>>167
そんなムキになる前に、リロードでもして一つ上のレス読めるくらいの余裕を持てよエテ公w

169 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:44:27.28 ID:Ry8GQXeX0.net

他人はお前が病気になっても心配もしてくれないし、金もくれないし、病気を直してくれる訳じゃないからな
予防するしかない

170 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:47:30.00 ID:P9n9BdJV0.net

>>8
すごいな。俺は二時間経つ頃には足首痛くなってるよ。うらやましい

171 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:50:49.85 ID:O0cEjv5E0.net

>>112
>>124
月単位で継続はしなきゃならんけど内臓脂肪とか血液検査の項目は高確率で良くなるよ
血糖値は運動することによって筋肉が糖を取り込むからとかなんとか

>>158
走るの苦手だからジョギングできる人うらやましいわ
水泳は膝に負担がかからないからいいっていうよね
水泳いこうかなって一度は思ったけど水着代にプール利用料にお金かかるから断念したわ

172 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:51:58.04 ID:uDNKow/w0.net

>>168
読んだら何？
糖尿が虚言癖のかまってちゃんであり機械的に応答することで他人を手玉に取ってる「つもり」という
ネット掲示板への過剰適応タイプだろう　ってのは確認の取れることじゃないから言わずもがなどこまでも予想だよ。
お前ってどうせしかじかなんだろう？その傍証としてその類型を外れる発言はできないだろうね、という

…なんていう小難しい話は別にオサルさんにはしてないのよ？なんか無理やり絡もうとしてるけど。

「何か言い分があるんじゃなの？」「こわくないからいってみなちゃいね？」「むりなの？」「ムッキッキーしかいえないんでちゅか？」
そう言われて本当に「ムキー！」「ムキー！」の無限ループなんだからお前とのやりとりは終わってるんだよ。

173 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:52:40.66 ID:rRCkK8D+0.net

＞ 500mlのペットボトルに水でも入れてくといい

2リットルのペットボトルを満水にして両手に一本ずつ持ってウォーキングするのが普通だろ

174 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:52:56.29 ID:z2ZGWghe0.net

ID:l04YQxZw0
運動しない人はネガティブな人が多い
自分が運動しないのを正当化するため、運動してる人のレスにケチを付け
ジョギングは体に悪いとか自分に都合の良いデータを出してきて正当化する
その結果１９４センチ１４４キロの糖尿病に

ID:uDNKow/w0
運動してる人はポジティブな人が多い
しかし物には限度って言葉があるように、あれもこれもやるようになり
余ってる時間全てを運動に費やし、過剰な運動量に
ここまで行くと、運動は健康に良いが、過剰な運動は健康を害し
精神面もおかしくなる
レスを見てると、ポジティブを通り越して過激で精神面が

175 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:55:14.29 ID:FxdOyz3h0.net

>>172
おーおーもう暴走しちゃってんねw

176 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:55:21.86 ID:QA06CDac0.net

>>45
たまにいるんだけど、ちんたら歩いてるのって、地方から出て来た人なのかな

177 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:56:03.91 ID:5AisIu9T0.net

ウォーキングは楽しいんだけど運動した感があまりしないのよね
やっぱランニングしないとダメかなぁ

178 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:58:08.66 ID:d3OKhMfZ0.net

ウォーキングと散歩ってどう違う？
一緒だよな？

179 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:58:59.73 ID:58G/VZ2f0.net

>>173
専用のダンベルあるよね
あれ持って歩いてる人何人も見かける

180 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 11:59:36.44 ID:rr4xXgfY0.net

いっぱい歩けばいいって訳でもねぇからな

181 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:00:59.82 ID:uDNKow/w0.net

>>174
大げさw
既に書いてるようにガチのアスリートからすりゃオママゴトみたいなレベルのことしかしてないよ。

そしてお前みたいな機能的文盲の一人合点による素っ頓狂な難癖に対し、こうして
「そんな話はしてないよ」「ぼくが書いたのは言い換えればこういうことだよ」「わかった？」「むりなの？」「じゃあこういえば誤解が解けるかな？」と、ヤサシクあやしてやってるだけ

でもバカにはその内容も何も読み取れないからな。「なんかわからないけど、はんろんされた！キー！」ってなるだけ
だからと言って最初から「馬鹿には何言っても解らない、だって馬鹿だから」で済ませるのは誠実な態度じゃないからね

182 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:02:10.81 ID:Y2ojTDV/O.net

毎日朝と昼に１時間位歩いてるから、10キロ位歩いてるのかな。ただ昼間歩いてると不審者事案になりかねないんだよな

183 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:03:20.11 ID:8T4Zo/cY0.net

登山余裕と思って3000m級に行ったら高山病と空気の薄さからの疲れで死んだ

184 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:03:49.27 ID:Lw1MTuc00.net

2000歩って2kmも行かない程度か
2kmくらい20分で歩け

185 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:05:57.06 ID:MFaIImum0.net

>>177
普段から運動してない運動不足な人向けだもの
自分に適した運動強度でやればいいのよ
その目安になる心拍数を計れるのが、最近のウェアラブル端末の流れで出てるからオススメよ

186 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:06:12.56 ID:NiDBzhEU0.net

>>1
消費カロリー92kcalとか時間の無駄だなw
リバウンドの回避とか無理だからw

187 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:06:35.01 ID:KnN3aSy/0.net

もう少し早く歩けるよねえ
ゾンビじゃないんだから

188 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:07:38.01 ID:z2ZGWghe0.net

>>178
散歩は普通に歩いてるだけだけど
ウォーキングは手をしっかり振って、特に後方へ振る事により二の腕への効果
ウェストを意識した歩き
スピードもそれなりの速さで
競歩みたいな感じやね

大阪城でジョギングしてるけど、ジョギングや散歩してる人は大勢いるが
ウォーキングしてる人は少ない
自称ウォーキングしてる人の中で、実はただの散歩って人は結構いるかな？って思う

189 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:11:12.48 ID:BWiwYt8f0.net

ウォーキングの帰りのだるさ

190 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:12:02.11 ID:FxdOyz3h0.net

>>181
いや、おまえ頭おかしいよ
自覚がないのがヤバい

191 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:13:18.25 ID:YrZGCCRk0.net

2000歩を35分ておじいちゃんかよ

192 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:14:18.11 ID:4IoF3l490.net

「走るのはキツイ・辛い」って思ってる人

「足で地面を蹴って、体を前に進める」走り方だとキツイ
「重心を前に移動させて、倒れないように足を出す」走り方だと楽に走れる

上半身の姿勢を維持して、「いかにうまく重心を前に進めるか？」
足を前に出して地面に着くときも、「いかに前に進む勢いを殺さないか？
足に負担をかけないか？」が大事

速く走れる人は「走るのは上半身が7〜8割」
マラソンの日本代表だった藤原新さんは「フルマラソンは30kmまでは
寝て走ってる」って言ってる

もちろん速く走るにはキツイ練習で心肺機能も高めなきゃいけないけど
走り方を覚えれば、走ること自体はそれほど辛い運動じゃないよ

193 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:15:37.72 ID:glPqeAS/0.net

>>21
通勤時測ってたけど15分1.5kmで3000歩くらいだったけど
一体どんな歩き方したらそれで汗まみれになれるの？

194 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:19:21.37 ID:MFaIImum0.net

>>192
「走るのはキツイ・辛い」って思ってる人のキツさって、全身に50kgの重りを付けて走るキツさなんだぜ？

195 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:22:11.17 ID:i+fukj310.net

セックスじゃ運動にならんのか？

196 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:22:29.76 ID:XkE00Zqs0.net

>>3
この季節にきちんとウォーキング35分して汗まみれにならないほうが病気だと思うぞ
冬場でも汗ばむくらいになる
ちゃんとしたウォーキングをすればだけどな

197 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:22:36.54 ID:AwTrY6kZ0.net

休みの日は6km/hで一時間ウォーキングしてるわ

198 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:22:42.11 ID:zumrJqvj0.net

ジョギングしたあとダッシュするようにすると腹が締まってくる

199 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:23:47.96 ID:uDNKow/w0.net

三年前くらいに学生時代の貯金を使い果たし、下腹が出てきてロクに走れない身体になってた
で、故障するのは絶対イヤなので段階的に行こうと思って
毎日二時間以上のウォーキング（犬連れ）一年くらいやって
さあこれで昔みたいに走れるようになってるだろうとジョギング始めたら普通に超しんどい。そしてヒザが痛い。
昔みたいに“動ける”身体には全くなっていなかった。
じゃあウォーキングより上でランニング未満の段階の運動って何だ？ということで山登りを選んだ。
そのまま山が気に入って山道を走るトレランに移行、そこでやっと足腰に芯金が入った感を得る。
今ではスクワット500回とか余裕。トレーニングとしてあんま意味ないから雨続きで走れない日にしかしないけど

運動不足→ウォーキング→頭打ち
運動不足→ランニング→故障
運動不足→ウォーキング→山登り→トレラン→ロード→正解

200 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:33:46.72 ID:uDNKow/w0.net

>>190
君のやったことって
>>86で「よけいなお世話ですけど…」っておずおずと知ったかアドバイスしてきて、
「そもそもそんな話してねーよ文盲w」って一笑に付されて逆上しちゃって
あとは「おまえはムキになってる！」「お前は頭がおかしい！」ってひたすら意地だけで連呼してる
ただただそれだけなの自分で覚えてる？

「何か具体的な言い分があれば聞くけどー？」って幾度やさしく助け船出してもらったかは当然覚えてないだろうけどw

201 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:35:34.31 ID:2AskeCat0.net

平坦な道でなくて緩い坂道コース

202 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:36:17.01 ID:z2ZGWghe0.net

>>199
山登りは登りはいいんだけど、下りは運動力も少なく膝などの負担が大きい
それに毎日できないので
どこかのビルで階段登りがお薦め、下りはエレベーター使えるので膝などの負担も少ない
発汗量はジョギングよりもはるかに多い、特に冬場は
ただ冬場ジョギングで帰る時、ビショビショで寒いのが難点だが

203 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:36:44.33 ID:EfJh3FG30.net

ID赤い人怖い…
キチガイはチャリンコ乗りだけじゃなかったんだ

204 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:39:35.31 ID:cPtsHIZI0.net

>>160
豚www

205 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:40:37.30 ID:V2YptzmT0.net

>>8
こんだけ歩いてもたった920kcalなんだな
痩せるのに運動はあんまり関係ないな
食事制限の方が遥かに重要だな

206 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:43:27.75 ID:O0JkP4u80.net

>>205
ジョギングだとこの2.5倍ぐらいの活動消費カロリーになる

207 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 12:49:52.97 ID:uDNKow/w0.net

>>202
つまんねーと続かないからな。ビル登りをひたすら続けられる精神力があればそれは結構だが俺は絶対ムリ

アスファルト走ってると正確に同じ動作の繰り返しだから、どっかに違和感があったらそこが着実にトラブルに成長していく
不整地のなにものにも替えがたい利点は、ちょっとどっか痛くてもすぐそのうち紛れてまた別の所が…と、ダメージが一点に集中しにくいこと

それにリスクを極小化しようと腐心するより注意しつつリスクテイクしないといつまでもヒザに自信持てるようにならないしな

>>203
何も言いたいことがなくとも他人へのあてこすりだけはしたい、カス特有の習性w

208 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:07:26.28 ID:l04YQxZw0.net

>>207
書き込む前に仕事探せよハゲ無職
おめえ朝からずっとやってんな

209 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:14:59.13 ID:AnHSANwH0.net

>>3
仕事に追われて何年も運動してないとビックリするほど体動かんかったわ

210 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:23:51.81 ID:vXeAQ7aB0.net

2000歩少なっ…
10000…いやせめて6000はいかんと維持すら出来んわ

211 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:25:35.70 ID:MFaIImum0.net

>>210
それはそいつの身体次第じゃね

212 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:26:08.99 ID:uDNKow/w0.net

やっぱり「虚言癖」には言及ないんだw
心配しなくても検査のディテールとかほじくったりしないよ、死ぬほど興味ないからw

あたまがわるいのを直球でバカにされて文字通り逆上してるおぢさん、
ただただ単純に「ばーか！」「ぶたー！」「おまえ、無職だー！」とか、
そんな幼稚なこうげきで他人もオマエ同様に怒髪天を衝くはずだ…って、どんだけ間抜けなんだよw

213 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:27:20.99 ID:fOmJ+fUe0.net

>>173
あのにいちゃんお前だったのか

214 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:34:29.47 ID:vXeAQ7aB0.net

俺も一日運動不足と感じた時は夜に墓地とか歩き行ってる
人が少なくてオススメ

215 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:36:12.66 ID:nvYyv7ny0.net

>>176
場所によるな
近接県からの人間が多い街はダラダラ歩きが多い
特にガキ

216 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:38:46.96 ID:c781go6c0.net

ウォーキングデッドって言うくらいだから危ない

217 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:42:04.68 ID:XY5qMskx0.net

>>68
脳が痩せてるようだな

218 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:43:24.65 ID:OSiZY8s20.net

歩くのはまぁ、肉体的精神的にも良い事だよ
ペースは人それぞれでも

219 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:49:52.88 ID:C2p8pr760.net

>>106
それどころか生物最速や

220 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 13:57:04.58 ID:7tP4sevd0.net

>>83
それヤバイ薬やないか？

221 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 14:02:36.08 ID:z2ZGWghe0.net

>>83
ソウル五輪女子マラソン代表の浅井って選手の旦那で
現役時代ケガばっかりして、ゆっくり走ってたら効果抜群で結果も良く
それで提唱した、ゆっくり走ろうがLSDみたいな名前だったはず
自分も正確な名前すぐ忘れてしまうんだが、正確な名称何だったかな？

222 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 14:23:44.00 ID:58G/VZ2f0.net

>>214
通報&逮捕秒読みだからやめとけ
夜やるならできるだけ都会を歩こう

223 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 14:29:11.43 ID:jbrnjrUA0.net

>>205
このアプリのカロリー計算ちょっと甘い、もしくはこれ貼ったやつが90kg超えのデブかのどちらかと思う
身長180cm、体重65kgのおれが20km近く走ってもダブチのMセットくらいしか消費しないんだから
https://i.imgur.com/9YrwbY8.jpg
お前の言う通り食事制限は絶対に必要だよ

224 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 14:34:57.18 ID:HhwVRse10.net

>>28
コバトンは知ってる
けど健康マイレージて初めて聞いたわ

225 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 14:36:53.61 ID:d4JRsnAt0.net

>>1
5ｋｍ/hくらいに近づけんと効果低いと思うぞがんばれ

226 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 15:05:17.72 ID:BSbSVcg60.net

>>160
やっぱりつい自己紹介しちゃうんだな

227 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 15:35:15.34 ID:CpmCZRkc0.net

>>122
お前は相撲やれよ。四股四股

228 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 15:39:59.72 ID:pGirTkjV0.net

デブは無理に距離伸ばそうとすると膝やられるで
気をつけれｗ

229 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 15:45:17.18 ID:SVOA8gTI0.net

スピンバイクが最高だぜ
室内で、タブレットで映画なんか見ながら漕ぐだけ
朝・晩、１時間ずつやった日には、１か月で２０キロとかって体重落ちるからな
数年前にデブったときは、１か月で標準体重になったわ
その後も楽な運動だから続けてる
ウォーキングとかと違って天候に左右されないからな

230 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 16:26:23.19 ID:WWj/1PPu0.net

>>1
>2000歩で35分
震脚でも踏んで歩いてたのか？

231 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 16:29:49.88 ID:P9n9BdJV0.net

>>205
基本的には食事制限だけど、ウォーキングでエネルギーを消費すれば食事制限を一部解除出来るのがいいよ
残り500kcalしか摂取出来ないから大したもの、おいしいもの食べられないなって時には2時間歩いて500kcal消費すれば1000kcal分の食事が摂れる

ダイエットしたい、けど好きなもの食べたい、ならばウォーキングはなかなかよい

232 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 16:29:50.04 ID:f4NYncPe0.net

足が遅い俺の感覚でも１分で100歩くらいだから結構ゆっくりじゃね

233 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 16:34:52.66 ID:KnN3aSy/0.net

テンポ良く歩いてるとだんだん脳内に何か出て来る気がする
佃大橋渡る時とか脳内でロッキーのテーマがかかったりとかしてたなｗ

234 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:30:57.15 ID:9vlGiqV80.net

夏場は水分タップリとってGO！
汗だくになって帰って水風呂へ。
天然のサウナですな。(^_^)v

235 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:31:21.50 ID:3PoG3DaB0.net

>>67
なんでbe消したの？

236 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:34:28.97 ID:NDf5cbOA0.net

2000歩？
片道20キロジテツウして毎日冬でも汗ビッショリ。

237 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:35:48.81 ID:5UKvI9zw0.net

仕事で毎日3万歩歩いているから
別にいいわ

238 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:35:52.89 ID:aGk7t/iVO.net

デブはよく浮かぶんだから泳げ泳げ

239 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:39:55.25 ID:MFaIImum0.net

2000歩だろうが35分運動強度40%維持してるなら、他人がどうこう言うことなくね

240 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:43:06.77 ID:tTIa9o8e0.net

今まで3kのダンベル持って歩いてたけど5kにしたらめっちゃキツい
距離にして4k位

でもこれ効果あるのかな？

241 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 17:47:28.91 ID:MFaIImum0.net

>>240
おまえさんの身体次第
負荷が自分の身体にとって軽くても重すぎても効果は薄いよ

242 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:04:52.86 ID:bdt7gCmK0.net

>>1
すごいな！
しばらくは筋肉痛との戦いだけどそれ越えるともっと楽しくなるぞ！

そうすると働く意欲も出てくるぞ！

243 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:06:05.01 ID:pmVMoXWa0.net

ダイエットとか今は必要ないけど体力作りのためにジョギング続けてる
ストレッチもするようになったし体も気分も上向きになってきたわ

244 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:15:25.96 ID:nVgoNCwR0.net

時々、ウォーキングしてるけど、歩かない日は食事を少なめにしてる。

245 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:33:31.10 ID:HhwVRse10.net

>>82
AQUOS持ちなのにエモパー初めて知ったわ
こんなのに嵌まったら婚期逃すんだろうか…

246 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:34:17.53 ID:/CcJvWWU0.net

>>241
そっか、参考にする
ありがと

247 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:34:36.59 ID:hUlZ+jF30.net

むだな運動は効率が悪いことをしている証拠
ウォーキングやめて20キロ落ちた

248 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:40:30.72 ID:f6u+nBIY0.net

浅草方面まで散歩すると途中買い食いして金使うが銀座までだと逆に金使わない
でもスポーツウエア姿だとちょっと恥ずかしい
皇居は行っただけで疲れて帰ってくる

249 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 18:46:52.43 ID:jj/+JsIr0.net

>>68
すげぇ、オスプレイの航続距離を上回っているｗｗｗ

250 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:03:52.84 ID:iIoCmTuU0.net

ただ歩くだけじゃ痩せないだろうなー。
後ろに蹴り出しながら歩くとふくらはぎ周りがすぐにパンパンになる。それを1時間毎日続ける。
そうする事で筋肉付くから代謝上がるから痩せるんじゃね？まぁ前の方で誰か言ってたが別に筋肉付けるなら歩かんでも良いけどな。

251 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:12:52.73 ID:y9fxpYQz0.net

ウォーキングは健康維持の為だろ
広義の散歩だよな

252 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:13:21.02 ID:bdt7gCmK0.net

ウォーキングって馬鹿にする人いるけど、心拍や関節にダメージ与えずに運動出来るから
全身に本当にいいんだぞ。

とにかくデブとハゲは歩け
いいから歩け
しのごの言わずに目的もなくていいから歩け

253 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:15:27.75 ID:sJE5UT+/0.net

工場勤務の俺は毎日2万歩超え
これで車通勤じゃなかったら怖いわ

254 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:15:35.67 ID:jIg1rxYR0.net

>>2
すくねーと思ったわ

255 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:21:06.63 ID:fZ851gGI0.net

>>68
ロボットは痩せないぞ

256 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:25:42.22 ID:cwhn2fRU0.net

帰ってきて缶チューハイ飲むからむしろ太る件

257 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 19:28:02.54 ID:fXUlNJ4e0.net

ウォーキングよりは自転車の方が効果的。
一時的に腿がめちゃ太くなるけどw

258 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 21:00:02.22 ID:wcVaRnEZ0.net

チャリンコなんて速いだけで大してカロリー消費しないだろ

259 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 21:07:23.54 ID:O0JkP4u80.net

>>252
ホントに身体引き締めたいと思うなら心拍数は１４０↑〜１５０の間ぐらいでやらんと
ウォーキング→いずれジョギング
という具合にステップアップしないと

ただ歩くことはたしかにダメージが少なくて良いことだと思う

260 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 21:17:53.64 ID:aGyvfLBK0.net

>>121
20分体動かして汗出ないなら運動強度足りてない

261 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 21:27:41.81 ID:O0JkP4u80.net

俺は全身汗でビショビショになるわ…

262 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 22:12:22.70 ID:OEVtLY/M0.net

>>68
シルクロードの商人...いやそれ以上か。

263 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 23:21:16.85 ID:nVgoNCwR0.net

>>68 消費カロリー以上にカロリー摂取してるとかじゃなくて？

264 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/08(金) 23:38:30.64 ID:EWBgUHXq0.net

>>68
24時間移動し続けても時速200キロ越えてるぞ

265 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 02:58:42.95 ID:GBS6EM+Q0.net

>>122
治るわけねーだろアホか！

266 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 03:08:30.27 ID:oobh2Fnn0.net

>>73
お前、デブそう

267 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 03:11:43.42 ID:oobh2Fnn0.net

>>57
無職がウオーキングしたらゼロ歩になるんかい

268 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 03:37:27.47 ID://hxYXnUO.net

2000歩ってほとんど意味無くね?
一般人が1日に歩く歩数の2割程度だろ。

269 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 05:53:40.71 ID:eDT964rw0.net ?PLT(16930)

>>1だけど昨日散歩した足が痛い　でもイイ痛さｗ

270 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:00:28.37 ID:KW+OG+Os0.net

ウォーキングより小走りの方が効果があるし、時間も短縮できる。

271 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:04:33.34 ID:daaGNMq+0.net

>>1
２０００ってなんだよ
散歩でも普通は２万歩は歩くぞ？

272 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:07:05.61 ID:N8egUKXd0.net

>>205
ちなみにこれ「実質」は９２０キロカロリーじゃないから
基礎代謝分含まれてるから、体重×９．４５ぐらい
体重７０ｋｇとしたら６６１キロカロリー(笑)

273 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:17:30.72 ID:rtb6ln420.net

最近涼しいから朝4時くらいから歩くと気持ちいいわ

274 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:22:23.90 ID:6B8qPyrK0.net

空き巣の下見もできるしな

275 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:25:58.66 ID:z6pxmwaQ0.net

>>3
北海道ではそうかも知らんが、東京以西だと割りと汗だく

276 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 06:43:00.92 ID:yvZK4pkY0.net

断食しなさい

277 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 07:59:07.28 ID:if+s4ydd0.net

>>61
公園で歩く方向が決まってるとか本当か？
何となく同じ方向に歩く奴が多いから慣習になってるだけじゃねーの？
もしそうなら皆が同じ向きに歩くのが当たり前って感覚の方が気持ち悪いんだが。

278 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 08:01:45.61 ID:Q+UyPuUA0.net

ウウ゛ォーギン「くさりやろぉおおおおおおおおおお！！」

279 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 10:19:56.04 ID:5rJmDQmx0.net

>>266
俺にはわかるお前はガリ
あるいは細マッチョなんていうマッチョの出来損ないを目指してるガリ

280 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 11:33:50.60 ID:fU0FAgtd0.net

ちょっと前に、旗の台→銀座とか歩いたけどまたやろうかなｗ

281 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 11:59:13.20 ID:3OwM1ToI0.net

暇なら山手線一周散歩やるといいよ
地域毎に雰囲気変わったり東京を楽しめる

俺はもう3回やった。
やりきった後の満足感半端ない。

もう2度とこんなことしねえアホくせえって思うのに
気がつくとまた行こうかなって気になる

282 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:01:58.86 ID:o+f46NFR0.net

ダンスとかやればいいんじゃね？バレエとか健康そうなムキムキだよな。

283 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:02:24.71 ID:wcFnxEAc0.net

都会は景色がコロコロ変わって面白い
田舎はカス

284 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:06:50.46 ID:56I/V7nQ0.net

真夏にやりたくねぇな
涼しくなった秋ならいいけど
肌寒いくらいの秋が一番好きだ

285 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:07:56.50 ID:wD5Z1xp10.net

不審者情報が流れるわ

286 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:17:56.99 ID:hK0sTQzu0.net

>>121
それただの散歩じゃね

287 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:19:31.98 ID:E6m+X2/r0.net

走るなって言われてるからかれこれ3年くらい歩いてる
舗装された平らな道でも30分近くで汗かいてくるよな
1時間〜1時間半くらいで真冬でも背中びっしょりくらいにはなってスッキリする

288 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:29:44.58 ID:rrulSEyQ0.net

>>283 田んぼと民家ばっかりだもんなw

289 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:42:56.44 ID:n448kUqb0.net

>>281
6年前に山手線一周やったよ
かなり大回りしてあちこち立ち寄ったら53kmになった
時間はちょうど12時間

290 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:52:00.19 ID:pQktHsnM0.net

格好ばっか一丁前のデブがロードによく乗ってるな カロリー消費できると信じ込んでるんだろか

291 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:53:07.90 ID:n448kUqb0.net

平地を普通の速度で歩くと50ｋｍでもあまり疲れないのが判ったわ

292 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:56:30.36 ID:jecPllsg0.net

ずっと同じ景色だと飽きる

293 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 12:59:02.52 ID:N9Rx62sr0.net

もう少し涼しくなったら再開するかなぁ
どうしても、春は花粉でやらなくなるしなかなかずっと続けるのは難しい

294 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 13:46:20.38 ID:/mcIiYwo0.net

ただ歩くだけ走るだけじゃゲーム性がなくてつまらんだろう、しかも一人でじゃ
やはり普通にスポーツしてるのが一番面白い

かといって相手もいないし場所を借りるにも金がかかるので機会がない
学校の休み時間にクラスの連中とするミニ野球やサッカーは楽しかったな

295 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 13:47:33.47 ID:/Y2MbcQV0.net

２０００歩なんて家に居てもあるくは

296 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 14:18:31.60 ID:qnjY3MXg0.net

>>4
ちゃんと水分補給はしなきゃな。
家から持ってった方がいいけど。

297 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 14:39:26.16 ID:9XbN4QEG0.net ?PLT(16930)

>>1だけど、脚の筋肉痛が半端ない　ウォーキングが効いたと言う意味で気持ちよくてしょうがない

298 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 14:54:46.76 ID:E6m+X2/r0.net

>>297
最初だけなんだけどな
後は多少距離増やしたくらいじゃ筋肉痛なんてならなくなるけど、頑張って続けて

299 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 14:56:20.58 ID:qRaU/L5UO.net

あるデブを心配してウォーキングに誘ったら見事に断られた
なんとか歩かせようと今度は｢食べ歩き｣と言って誘ったが断られた
逆に食べ放題に誘われた
車で行こうって

300 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 14:58:27.38 ID:K84AA+kp0.net

特茶飲んで６ヶ月やってみると効果みえてくる
体重よりも体脂肪率とかＬＤＬコレステロールとかそのあたりは激変する

301 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 15:22:48.14 ID:l90MH5fT0.net

ドカタだけど毎日13000歩くらいにしかならないわ。でもそんな歩いてないよな

302 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 15:22:51.42 ID:9XbN4QEG0.net ?PLT(16930)

>>298
嫌だ

303 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 15:42:02.83 ID:HBGTgPxW0.net

>>297
どれ位のポテンションのデブなのかスペックヨロw

304 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 15:44:45.18 ID:9XbN4QEG0.net ?PLT(16930)

>>303
>>1のIDを辿れ

305 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 15:45:56.69 ID:YxYQ0y4f0.net

散歩は鬱にもいいらしいね　確かに気分が爽快

306 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 15:55:27.68 ID:ZNsTPhTp0.net

>>279
正解

307 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 16:24:09.42 ID:E6m+X2/r0.net

>>302
続けるのが？まあ、習慣になるまではダルいけどなー
すぐ慣れて倍の速さで倍以上の距離歩けるようになるし、行かないと逆に落ち着かなくて気持ち悪くなるよ

308 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 16:41:21.20 ID:9XbN4QEG0.net ?PLT(16930)

>>307
thx

309 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 17:54:12.55 ID:HBGTgPxW0.net

>>304
中途半端なデブだな
歩くだけじゃダメだから食事制限もな
糖尿とかになってからだと遅いから
中性脂肪値高いだろ？

310 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 18:06:48.72 ID:2W2PMczu0.net

工場の現場で一日中動きまくってるようなのでもデブはいる
それを見てから運動の目的に減量を見いだすのをやめた

311 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 19:24:23.38 ID:5nhOJqlA0.net

>>310
運動と食事をセットで考えないと意味がない
そのデブの食事が破綻してるんだろ

312 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 20:27:59.31 ID:kmyXnYGC0.net

基本的に晩飯食うから太るんだ

313 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 20:31:19.87 ID:0eNYa3540.net

山へ行ってトレッキングいいよ(´・ω・｀)

314 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 20:35:07.81 ID:DC1+8qrn0.net

毎日6時間(1時間半×4）ほどウォーキングしてたら2か月で30キロ減量できたわ

315 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 20:35:54.48 ID:daaGNMq+0.net

ウォーキングいいんだけど、時間かかりすぎ。
ダイエットって考えるとジョギングだわ。

316 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 20:45:12.47 ID:kmyXnYGC0.net

ろくに小中高大と運動してないやつは
散歩からでいいと思うよ
でウオーキング、
ジョギング
距離伸ばす
筋トレ加える
スポーツする。
ここまできてやっと人並みだぞ

317 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 20:46:31.75 ID:QN961Lj40.net

歩く時間は無いからチャリ通しようかな？
片道45分。
良い運動だと思うがどうよ？

318 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:10:14.70 ID:kmyXnYGC0.net

>>317
すばらしい
多分3年でタイヤツルツルになるな

319 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:16:15.75 ID:F5Bc73ja0.net

山が一番効率良いよ
週１でいいし
毎日とかマンドクセ

320 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:20:41.73 ID:URv9QXqI0.net

>>8
俺はこんな感じだわ
https://i.imgur.com/pcj1FN3.png

321 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:24:21.35 ID:1HmyPXHy0.net

外でやるトレーニングは途中で断念する時の帰路が困るから
やはりエアロバイクとかクロストレーナーとかランニングマシンが
俺には向いていると思う・・・

322 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:43:55.47 ID:l40xXbXS0.net

>>321
腹壊したら帰路が地獄になるからなｗ
体調が悪くなる場合もあるから家から近いところをグルグル回る方がいいって専門家がテレビで言ってたな

323 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:49:42.57 ID:NJvzULMWO.net

1200mを35分って遅過ぎだろ？
俺は犬同伴で4キロを50分だわ

324 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:53:40.26 ID:AXLxx1lj0.net

>>320
2万歩でそんなにカロリー消費しねーよ
基礎代謝入ってんだろそのクソアプリ

325 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 21:58:13.58 ID:URv9QXqI0.net

>>324
知らねーよ

326 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:03:07.86 ID:F4lXKWS00.net

ルームランナーとフィットネスバイクでいいだろ
下手に歩き回ってるとろくなことねーぞ

327 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:19:12.21 ID:e5Mfew8c0.net

エクササイズDVDで多少筋肉ついてきたけど、 有酸素のジョギングやれば痩せれるのかな？
まあジョギングもどきのウォーキングになりそうだけど、とにかく高血圧のクスリ飲まないようにしたい。

328 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:20:48.10 ID:5nhOJqlA0.net

>>322
お前らが何度も家の前通ってたら通報されるだろ…

329 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:22:07.77 ID:NJvzULMWO.net

>>322
お前も早く野グソの魅力に気付くべきだ

330 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:37:21.23 ID:NNlbc1u30.net

>>322
田んぼの用水路で野糞したことがあるわ
やむを得ない

331 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:38:02.23 ID:NNlbc1u30.net

>>324
体重も関係するし、

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 22:40:42.69 ID:IxvtMM7F0.net

俺も毎日仕事帰りに駅から自宅まで40分かけて歩いて帰ってるが
毎日続けるって大事だと実感してる
スポーツ選手の気持ちが少しだけ分かった

333 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 22:47:22.68 ID:6PW9Iahz0.net

>>324
>>272に基礎代謝込みと書いてある
なんで基礎代謝込みにするんだろうなw
アホ(デブ)ども喜ばしてどーすんだよw

334 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 23:08:48.22 ID:NNlbc1u30.net

>>332
サボると今までの努力と時間が簡単に無駄になってしまう
それを経験し、怖いと思ったらもう勝ったも同然

335 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 23:16:16.99 ID:YM8hnfwG0.net

>>277
マジやねん
看板で指示されてる
歩行者用の道も余裕の幅で横にあって、途中ウォーキングコースと歩行者用の道が共用になるとこがあって狭くなるんだけど、その対策として一方向にした方が安全かつ効率がええねん
ってか限られた幅のウォーキングコースで皆がバラバラの方向に歩いてたらストレス溜まるわ

336 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 23:22:27.07 ID:7owA1xJ00.net

>>73
言い方はムカつくがトン
その発想はなかったな
参考になった

>>77
筋トレしてたが、仕事で疲れてサボってたからやってみるわ

337 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 23:39:44.44 ID:E6m+X2/r0.net

>>327
血圧高いと激しい確か運動できないよな？
ウォーキングがベストなんじゃないかと思うけど医者に訊いてみてからにした方がいいよ

338 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/09(土) 23:50:58.55 ID:cRG2/Fnq0.net

デブは死ね

339 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 08:04:03.76 ID:HnLQ4P2V0.net

>>332
そうだな、えらい！

340 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 08:40:27.74 ID:VE5ZGMUZ0.net

>>122
結論から言うと、デブの糖尿病は改善できる。
痩せの糖尿病は、インスリンが手放せない。

341 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 14:01:58.83 ID:ImF4sPPr0.net

邪魔されてストレス溜まって逆に不健康だわ

342 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 14:07:31.16 ID:jAna14AB0.net

汗だくになってご飯を茶碗に小盛りのカロリーだろなー
やらないよりはいいけどレベル

343 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 16:45:50.62 ID:Geh9yEKQ0.net

運動する前にストレッチに力を入れたほうがいいぞ
最近ハムストリングとかいう筋肉を知ってストレッチしたら疲れなくなってワロタわ
義務教育で教えろや

344 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [CN]：2017/09/10(日) 16:46:21.89 ID:90rymOUn0.net

https://www.youtube.com/watch?v=yWJyfvTQ4UI&t=9s

345 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 16:48:08.41 ID:QNwOPGNM0.net

ウォーキングやジョギングは風景変わらないからつまんない
チャリでブラブラ遠出がいい

346 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 16:52:09.85 ID:47uAfjGN0.net

８ｋｍジョギングしてきた
歩数は１１０００歩
暑かった・・・

347 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 16:52:32.41 ID:LpSHVsP+0.net

なんでもいいから継続しろ
積み重ねが大事よ

348 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 16:55:12.27 ID:47uAfjGN0.net

>>347
そうなんだよな
習慣にしなきゃ意味がないんだよな
１か月に１回１万歩とかじゃほとんど効果無いもんな

349 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 18:34:46.55 ID:nAUugEbL0.net

継続は力なりって言葉もおっさんになると沁みるよな。

350 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 18:53:26.45 ID:XcTbjUmy0.net

>>345
よく分かる。歩きだと行動範囲狭いから
飽きるんだよな。車とか持ってて、遠くまで
行ってからウォーキング始めるならば
飽きもこないんだろうけど

351 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 19:08:34.03 ID:mLyPb4280.net

自分は土日は20km〜30kmジョギングするけど
半径10〜15kmの範囲なんで確かに飽きはくる
山や川もあるから多少はマシだけど

352 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 19:17:34.48 ID:fJWcz7Eh0.net

俺も毎週10万歩歩いてるわ

353 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 20:25:27.54 ID:uC3nAHxa0.net

>>351
河川の堤防が整備されている所を飽きずに20km程いつも走ってるけどペースが掴みやすくて楽
ただ、河口からの西風が往路でモロ向かい風で走り始め2kmまでがいつも辛いw

354 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 20:36:31.74 ID:b+4UT0FQ0.net

また無駄な物を

355 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 21:27:17.22 ID:uJ/quaf90.net

仕事で毎日4万歩あるいてたら
1ヶ月で10キロ痩せた
食事制限一切無しで

356 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 23:25:22.56 ID:7qWtwN280.net

>>343
ハムの原材料となる筋肉で豚にもあることからハムストリングスと呼ばれている

357 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/10(日) 23:51:59.25 ID:/tIF+Bdq0.net

安くて良いウォーキングシューズ教えてくれ〜

358 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/11(月) 00:12:37.27 ID:D9P8wdXr0.net

>>357
スニーカーでいいよ

359 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/11(月) 00:22:29.29 ID:xT/yZ7BQ0.net

>>357
メレルいいぞ。

360 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/11(月) 00:44:24.05 ID:xd2trLIh0.net

>>358
>>359
サンクス！
ちょいとググってくるわ〜

361 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/11(月) 02:09:09.02 ID:KYuI/CwR0.net

汗かいたあとの飯はうまい

362 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/11(月) 04:02:59.00 ID:pMiffYCu0.net

ウォーキングは女のケツ見放題だぞ!

363 ：名無しさん＠涙目です。：2017/09/11(月) 04:38:55.58 ID:vyvahi360.net

引きこもりの奴にはおすすめだな。