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今日はジョギング7kmにしとこうと思って朝夕で14km走ったら死ぬほど足が痛いんだが?

1 :名無しさん@涙目です。:NG NG ?PLT(13000).net

「戦後ゼロ年 東京ブラックホール」
2017年11月4日(土)午前0時55分〜1時54分(3日深夜)
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170820

「戦慄の記録 インパール」
2017年11月8日(水)午前1時45分〜2時58分(7日深夜)
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170815

「731部隊の真実〜エリート医学者と人体実験〜」
2017年11月9日(木)午前1時50分〜2時39分(8日深夜)
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170813



【神回】NHKスペシャル「731部隊」「インパール作戦」「東京ブラックホール」3作がギャラクシー賞8月度月間賞を受賞、ゴッドタンSPも
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1506320437/l50

2 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:18.05 ID:EckS69J00.net
足が痛いと言われても、膝が痛いのか踵が痛いのか単に疲れただけか

3 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:18.61 ID:ssJTwsNd0.net
続けてれば、そのうち痛くなくなるよ

4 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:36.38 ID:sB/KPEVf0.net
ジョギングは足に負担かかるからトランポリン買って飛んでろ

5 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:40.19 ID:d+GREE9U0.net ?PLT(13000)

>>2
膝と太もも下部

6 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:31.42 ID:RNBogidz0.net
明日もがんばれ

7 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:36.51 ID:6OgEOLfv0.net
死ぬんじゃね

8 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:38.80 ID:/FZbqZf90.net
そうえいば、ビル管理の仕事どうしたん?
所沢だっけ

9 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:45.42 ID:HTL+ClkB0.net
水泳の方が良くない?

10 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:39:37.44 ID:lGxAo7e40.net
スレスト↓

11 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:39:39.23 ID:d+GREE9U0.net ?PLT(13000)

>>8
ここ10年無職だが

12 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:39:48.15 ID:2B0Kbi/h0.net
走り込みが足らんからじゃ

13 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:40:16.86 ID:Trso4vKo0.net
>>5
デブはチャリか水泳にしろよ
膝ぶっ壊すぞ

14 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:41:27.61 ID:/FZbqZf90.net
いや、
東電の取引先がどうたらって言ってたじゃん

15 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:41:46.83 ID:FpBLZpzr0.net
長続きしないやつの共通点
いきなりいっぱいやる

16 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:42:39.64 ID:ZanzbY/y0.net
https://i.imgur.com/LDq9otU.jpg

17 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:42:44.39 ID:CK1YlnSV0.net
今日の夜は腓返りか

18 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:42:53.74 ID:u6tcS+zY0.net
ウォーキングが一番いいと内科医は言ってました

19 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:43:04.44 ID:GUR0Hxey0.net
その3倍走ればフルマラソンじゃん
がんばれ

20 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:43:35.29 ID:bBUPxFoa0.net
甘えんな
175cm、85kgの俺でもフルマラソン完走出来たんだ
14km程度で弱音吐くな

その後地獄を味わったが

21 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:43:38.14 ID:LNpPaBsL0.net
>>1
加減を知らないバカの典型

22 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:44:08.39 ID:u6tcS+zY0.net
ジョギングは膝と心臓に負担をかけます
早めに歩くだけでいいそうです

23 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:44:23.28 ID:2Dvgzpid0.net
>>1
身長と体重は?どんだけ痩せた?

24 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:45:13.21 ID:Hioi+Wzr0.net
スクワットのが3倍いいぞ

25 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:45:25.96 ID:62GpiAMC0.net
14は走りすぎ
3くらいを毎日やれば楽しいよ
たまに10くらい

26 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:46:10.76 ID:GUR0Hxey0.net
早朝、朝、昼前、午後の紅茶、夜、深夜各7km
これで毎日フルマラソンや

27 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:46:32.75 ID:oIts3Lv/0.net
途中で歩いたくせに
実際は3キロのくせに

28 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:46:43.34 ID:QOJy5JHU0.net
死ぬほど死ねばいいのに

29 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:49:48.76 ID:kBh6W6YEO.net
ジョギングに7キロてどんだけ暇だよ

30 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:52:02.67 ID:2vXWJ80s0.net
スレとソースは少しは かすらせろと思う

31 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:57:31.47 ID:3h1dhXBX0.net
アスファルトは馬でも足壊すのに

32 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:58:36.03 ID:cW3dENSH0.net
雨ばっかり降って運動不足もひどいわ

33 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:59:02.31 ID:PHassMgk0.net
死んでるんやで
スポーツは健康に悪い

34 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:01:11.59 ID:jqxOjuIx0.net
>>11
虫金玉なんだろ?
お前、ツイッターでつきまといやってるの?

35 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:43:19.40 ID:kpnOvfgf0.net
死ぬほどってことは両足切断の出血多量で死ぬくらいってことか
そんなの我慢できないだろ

36 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:43:51.85 ID:abcZxoUi0.net
夜ランして前を歩いてる女がギョッとして振り替えるのが好き
オラランナー様だぎょっとしたのを申し訳なく感じろって感じ

37 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:47:05.54 ID:C2n31t750.net
>>26
午後ティーまじってます

38 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:53:42.87 ID:7iKKshYd0.net
>>1
ここはおまえの絵日記帳でもなければブログでもねえんだ
チラシの裏にでも綴ってろ

39 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:02:24.11 ID:xxe4szql0.net
歩くよりちょっと速いくらいで、ゆっくり走れ

同じ距離走るなら消費カロリーはほとんど変わらん

40 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:03:18.45 ID:D/mGMGbY0.net
は?
筋肉痛なら2日後だろ、ふつう

41 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:04:13.43 ID:6yv8MPzw0.net
急な運動は痛風のスイッチ

42 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:42:56.85 ID:I3xxrafG0.net
>>1
運動後によくマッサージしとけよ
サプリだったらHMBで素早く治る
若い頃だったら平気だったのに筋肉痛になりやすくなったなー

43 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:43:42.95 ID:mNjhpI2P0.net
ようじょ「ジギング」

44 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 23:59:07.43 ID:9ztXN/WW0.net
パワーアンクル付ければ1/10の距離で済む。坂路でもなければ時間の無駄だ。徐々に慣らすのは基本で、そうすれば筋肉痛も大したことない。

45 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 06:04:19.30 ID:fBQuPCW80.net
>>20
どうなんの?

46 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 06:17:54.77 ID:HV0+zFWE0.net
自転車で倍走ったほうがいいんじゃね
或いはエアロ

47 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 11:48:04.19 ID:K9DUCAyA0.net
プロテインちゃんと飲め

48 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 11:55:39.85 ID:gZl+VDiT0.net
健康に良さそうだと思ってやってるけど確実に寿命縮めてるよね

49 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 11:56:37.96 ID:CW9rm2wc0.net
タクシー使えばええじゃないか

50 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 12:15:47.85 ID:rvKwIR830.net
早歩きで良い

51 :名無しさん@涙目です。:2017/11/04(土) 15:34:09.50 ID:9SlOwWn10.net
hage

52 :名無しさん@涙目です。:2017/11/04(土) 15:37:40.30 ID:bLlOVsSw0.net
速く走ろうとすると前屈みになるからひざと足首が壊れる。
胸を張り、頭を起こし顎を引いて、身体を真っ直ぐに起こして、股関節から動かすように走ると痛くなくなるよ。
あと長距離走るなら摺り足ね。

53 :名無しさん@涙目です。:2017/11/04(土) 15:44:41.19 ID:G1Bp72MV0.net
このスペ野郎

54 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 09:46:09.31 ID:gjToSZ230.net
長距離に特化した走り方してたら日本は今後二度とオリンピックで勝てない。

55 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 11:25:51.32 ID:UBEWeI2h0.net
普通に歩いてて、何もないとこで足首ぐにってなって、痛いが?
俺の勝ちやろ?

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