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今日はジョギング7kmにしとこうと思って朝夕で14km走ったら死ぬほど足が痛いんだが?
- 1 :名無しさん@涙目です。:NG NG ?PLT(13000).net
-
「戦後ゼロ年 東京ブラックホール」
2017年11月4日(土)午前0時55分〜1時54分(3日深夜)
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170820
「戦慄の記録 インパール」
2017年11月8日(水)午前1時45分〜2時58分(7日深夜)
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170815
「731部隊の真実〜エリート医学者と人体実験〜」
2017年11月9日(木)午前1時50分〜2時39分(8日深夜)
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20170813
【神回】NHKスペシャル「731部隊」「インパール作戦」「東京ブラックホール」3作がギャラクシー賞8月度月間賞を受賞、ゴッドタンSPも
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1506320437/l50
- 2 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:18.05 ID:EckS69J00.net
- 足が痛いと言われても、膝が痛いのか踵が痛いのか単に疲れただけか
- 3 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:18.61 ID:ssJTwsNd0.net
- 続けてれば、そのうち痛くなくなるよ
- 4 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:36.38 ID:sB/KPEVf0.net
- ジョギングは足に負担かかるからトランポリン買って飛んでろ
- 5 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:37:40.19 ID:d+GREE9U0.net ?PLT(13000)
-
>>2
膝と太もも下部
- 6 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:31.42 ID:RNBogidz0.net
- 明日もがんばれ
- 7 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:36.51 ID:6OgEOLfv0.net
- 死ぬんじゃね
- 8 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:38.80 ID:/FZbqZf90.net
- そうえいば、ビル管理の仕事どうしたん?
所沢だっけ
- 9 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:38:45.42 ID:HTL+ClkB0.net
- 水泳の方が良くない?
- 10 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:39:37.44 ID:lGxAo7e40.net
- スレスト↓
- 11 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:39:39.23 ID:d+GREE9U0.net ?PLT(13000)
-
>>8
ここ10年無職だが
- 12 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:39:48.15 ID:2B0Kbi/h0.net
- 走り込みが足らんからじゃ
- 13 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:40:16.86 ID:Trso4vKo0.net
- >>5
デブはチャリか水泳にしろよ
膝ぶっ壊すぞ
- 14 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:41:27.61 ID:/FZbqZf90.net
- いや、
東電の取引先がどうたらって言ってたじゃん
- 15 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:41:46.83 ID:FpBLZpzr0.net
- 長続きしないやつの共通点
いきなりいっぱいやる
- 16 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:42:39.64 ID:ZanzbY/y0.net
- https://i.imgur.com/LDq9otU.jpg
- 17 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:42:44.39 ID:CK1YlnSV0.net
- 今日の夜は腓返りか
- 18 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:42:53.74 ID:u6tcS+zY0.net
- ウォーキングが一番いいと内科医は言ってました
- 19 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:43:04.44 ID:GUR0Hxey0.net
- その3倍走ればフルマラソンじゃん
がんばれ
- 20 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:43:35.29 ID:bBUPxFoa0.net
- 甘えんな
175cm、85kgの俺でもフルマラソン完走出来たんだ
14km程度で弱音吐くな
その後地獄を味わったが
- 21 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:43:38.14 ID:LNpPaBsL0.net
- >>1
加減を知らないバカの典型
- 22 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:44:08.39 ID:u6tcS+zY0.net
- ジョギングは膝と心臓に負担をかけます
早めに歩くだけでいいそうです
- 23 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:44:23.28 ID:2Dvgzpid0.net
- >>1
身長と体重は?どんだけ痩せた?
- 24 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:45:13.21 ID:Hioi+Wzr0.net
- スクワットのが3倍いいぞ
- 25 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:45:25.96 ID:62GpiAMC0.net
- 14は走りすぎ
3くらいを毎日やれば楽しいよ
たまに10くらい
- 26 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:46:10.76 ID:GUR0Hxey0.net
- 早朝、朝、昼前、午後の紅茶、夜、深夜各7km
これで毎日フルマラソンや
- 27 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:46:32.75 ID:oIts3Lv/0.net
- 途中で歩いたくせに
実際は3キロのくせに
- 28 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:46:43.34 ID:QOJy5JHU0.net
- 死ぬほど死ねばいいのに
- 29 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:49:48.76 ID:kBh6W6YEO.net
- ジョギングに7キロてどんだけ暇だよ
- 30 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:52:02.67 ID:2vXWJ80s0.net
- スレとソースは少しは かすらせろと思う
- 31 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:57:31.47 ID:3h1dhXBX0.net
- アスファルトは馬でも足壊すのに
- 32 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:58:36.03 ID:cW3dENSH0.net
- 雨ばっかり降って運動不足もひどいわ
- 33 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 20:59:02.31 ID:PHassMgk0.net
- 死んでるんやで
スポーツは健康に悪い
- 34 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:01:11.59 ID:jqxOjuIx0.net
- >>11
虫金玉なんだろ?
お前、ツイッターでつきまといやってるの?
- 35 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:43:19.40 ID:kpnOvfgf0.net
- 死ぬほどってことは両足切断の出血多量で死ぬくらいってことか
そんなの我慢できないだろ
- 36 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:43:51.85 ID:abcZxoUi0.net
- 夜ランして前を歩いてる女がギョッとして振り替えるのが好き
オラランナー様だぎょっとしたのを申し訳なく感じろって感じ
- 37 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:47:05.54 ID:C2n31t750.net
- >>26
午後ティーまじってます
- 38 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 21:53:42.87 ID:7iKKshYd0.net
- >>1
ここはおまえの絵日記帳でもなければブログでもねえんだ
チラシの裏にでも綴ってろ
- 39 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:02:24.11 ID:xxe4szql0.net
- 歩くよりちょっと速いくらいで、ゆっくり走れ
同じ距離走るなら消費カロリーはほとんど変わらん
- 40 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:03:18.45 ID:D/mGMGbY0.net
- は?
筋肉痛なら2日後だろ、ふつう
- 41 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:04:13.43 ID:6yv8MPzw0.net
- 急な運動は痛風のスイッチ
- 42 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:42:56.85 ID:I3xxrafG0.net
- >>1
運動後によくマッサージしとけよ
サプリだったらHMBで素早く治る
若い頃だったら平気だったのに筋肉痛になりやすくなったなー
- 43 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 22:43:42.95 ID:mNjhpI2P0.net
- ようじょ「ジギング」
- 44 :名無しさん@涙目です。:2017/11/02(木) 23:59:07.43 ID:9ztXN/WW0.net
- パワーアンクル付ければ1/10の距離で済む。坂路でもなければ時間の無駄だ。徐々に慣らすのは基本で、そうすれば筋肉痛も大したことない。
- 45 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 06:04:19.30 ID:fBQuPCW80.net
- >>20
どうなんの?
- 46 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 06:17:54.77 ID:HV0+zFWE0.net
- 自転車で倍走ったほうがいいんじゃね
或いはエアロ
- 47 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 11:48:04.19 ID:K9DUCAyA0.net
- プロテインちゃんと飲め
- 48 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 11:55:39.85 ID:gZl+VDiT0.net
- 健康に良さそうだと思ってやってるけど確実に寿命縮めてるよね
- 49 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 11:56:37.96 ID:CW9rm2wc0.net
- タクシー使えばええじゃないか
- 50 :名無しさん@涙目です。:2017/11/03(金) 12:15:47.85 ID:rvKwIR830.net
- 早歩きで良い
- 51 :名無しさん@涙目です。:2017/11/04(土) 15:34:09.50 ID:9SlOwWn10.net
- hage
- 52 :名無しさん@涙目です。:2017/11/04(土) 15:37:40.30 ID:bLlOVsSw0.net
- 速く走ろうとすると前屈みになるからひざと足首が壊れる。
胸を張り、頭を起こし顎を引いて、身体を真っ直ぐに起こして、股関節から動かすように走ると痛くなくなるよ。
あと長距離走るなら摺り足ね。
- 53 :名無しさん@涙目です。:2017/11/04(土) 15:44:41.19 ID:G1Bp72MV0.net
- このスペ野郎
- 54 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 09:46:09.31 ID:gjToSZ230.net
- 長距離に特化した走り方してたら日本は今後二度とオリンピックで勝てない。
- 55 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 11:25:51.32 ID:UBEWeI2h0.net
- 普通に歩いてて、何もないとこで足首ぐにってなって、痛いが?
俺の勝ちやろ?
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