１番面白い筋トレは懸垂だよな

1 ：名無しさん＠涙目です。：NG NG ?PLT(12000).net

http://img.5ch.net/ico/o_anime_basiin.gif
　屋根やビルの高所を歩いたり、飛んだりしてその動画を投稿サイトにアップして収入を得ていた中国人男性の呉永寧さん（２６）が１１月８日、
中国・湖南省長沙で、６２階建ての高層ビルの屋上（高さ約２６０メートル）から転落し、死亡していたことがわかった。
驚くのはその落下前後の動画がユーチューブにアップされ、現地で死亡が話題になっていることだ。

　呉さんは、中国国内の至る所の高所でパフォーマンスを繰り広げ、自撮りしてアップする「ルーファー」の第一人者といわれ、ＳＮＳは数十万人がフォローする人気者だった。

　危険極まりないパフォーマンスをしていたのは「病気の母親の治療費を稼ぐため」と語ったというが、
アップした動画の再生回数、広告などによって「１動画で百数十万円を得ていた」という。

　公開されている最後の動画を見ると、その無謀さが際立つ。６２階建てのビルの屋上のへりに両手の指だけでつかまり、指懸垂を開始。
余力があるうちに這い上がるつもりだったのだろうが、ついに力尽きて、そのまま落下してしまった。

https://www.tokyo-sports.co.jp/nonsec/social/857671/

2 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 15:46:42.72 ID:gFCzIsgPO.net

オナニーだが？

3 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 15:53:23.68 ID:8hr4s+wx0.net

腹筋だろ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 15:56:04.10 ID:KdB1+N+t0.net

日本で言えば東京スカイツリーで懸垂するレベルか？

5 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:00:05.82 ID:2z5F9ck70.net

>>1
クソデブ田中のアンケスレ
アフィアフィ
コーションラベル

6 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:04:30.95 ID:SMaem2Ww0.net

順手ワイドグリップの灼けつく感じがたまらん

7 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:05:19.02 ID:mY27MSZz0.net

チントレ

こするだけでおk

8 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:06:49.93 ID:+m4xkB9b0.net

自重トレの中では懸垂が一番好き

9 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:11:29.22 ID:3hra7X2r0.net

箒で掃き掃除と雑巾がけ毎日やるのがかなり効果的

10 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:12:16.51 ID:08u3+yxN0.net

懸垂だけでいい身体になれる？

11 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:14:14.38 ID:379PTh/A0.net

懸垂全然できない…筋肉つけるよりまず痩せないと…
ジムでぶらさがってるだけだわ

12 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:18:44.79 ID:3sSupwAV0.net

懸垂は好きじゃない…
けっこう鍛えてるつもりなんだけど五回ぐらいしかできなくて落ち込んでくるんだもん

俺は腕立て伏せがいいなあ、これこそ筋トレの代名詞だろ！

13 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:24:41.04 ID:SMaem2Ww0.net

一番はスクワットだわな

14 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:31:47.45 ID:28eB6Qr00.net

バービーと懸垂で完璧だわな

15 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:35:54.67 ID:xUt8s9ee0.net

懸垂型物レール

16 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:43:30.31 ID:3hra7X2r0.net

お前ら筋トレするなら雑巾がけとかでしろよ
日常的な動作で鍛えるといろんな筋肉をバランスよく鍛えられるから。

17 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 16:44:12.66 ID:M9YlTzEd0.net

登り棒

18 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:05:46.67 ID:rqvLHptp0.net

プルオーバー一択

19 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:09:07.83 ID:/Z1mQALD0.net

懸垂よりも、腕だけで綱を登るトレーニングの方が効くよ

20 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:10:37.71 ID:QMF1VcHW0.net

普通にベンチでダンベルやろ
大胸筋に脂肪が相まってBカップ弱くらいあるわウッフン

21 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:13:41.80 ID:aToE32p20.net

下半身が一番つまらないが最も重要だから困る

22 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:16:10.58 ID:QMF1VcHW0.net

下半身はテレビ見ながら淡々と各種スクワット
作業感は否めないが一番汗出るしやってる・やった感あるだろ

23 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:18:57.30 ID:QMF1VcHW0.net

ウマいメシをガバガバ食えるのは日頃の下半身トレのおかげ

24 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:19:19.28 ID:LIRC6Ud30.net

部屋がでかければまぁ懸垂自体はいいものなんだけど

25 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:21:24.82 ID:4njyiuq90.net

人によって違うよな
俺は腹筋とスクワット嫌いで腕立て懸垂は好き

ていうかジム行きたいけどめんどくさい

26 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:30:15.65 ID:ZFZWriuV0.net

腹筋本当につまらないなんか良い鍛え方ない？

27 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:31:41.25 ID:QMF1VcHW0.net

腹筋てやる意味あんの？
俺は無駄だと思ってるからやんない

28 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:32:45.56 ID:ulYC41cq0.net

インクラインダンベルベンチが1番好き

29 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:32:58.54 ID:oT/fwAuP0.net

オナニーのしすぎで右腕ばかりがごつくなってしまった！

30 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:34:24.17 ID:Ui972eRZ0.net

壁に中腰でもたれて
腕を伸ばして手を
グーパーする

31 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:34:55.98 ID:4d8qJxLr0.net

ある程度の重量扱うときに、一気に血が巡って汗がブワッって出る感覚がすきだな

32 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:35:52.58 ID:QMF1VcHW0.net

ν速ってエアプ勢多すぎだよな

33 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:42:09.31 ID:wh1EHoiY0.net

>>27
適正な腹筋と背筋が無いと腰痛めやすいよ

34 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:48:55.61 ID:atSZ6/xv0.net

弱者ほど生真面目に鍛えるが

やめれば元通り必ず弱くなる

35 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 17:58:23.13 ID:Jp552h1k0.net

>>33
それ嘘らしいよ。
ソースはスポーツ選手（一般人より筋肉あるはず）にも腰痛持ちが多いこと

36 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:01:13.83 ID:Og0njglh0.net

重い女を持ち上げるのが一番

37 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:01:45.71 ID:QMF1VcHW0.net

腰に悪いメタボ豚の出腹が多少引き締まる効果はあると思うぜ
それよか内臓脂肪減らした方が効果的だけどな

38 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:03:23.44 ID:oT/fwAuP0.net

咀嚼筋鍛えるとエラ張ってきてチョン顔になる！ｺﾚﾏﾒﾅ

39 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:03:57.99 ID:8yO4Bf8C0.net

>>7
いまノーハンドで集中力のみで射精する訓練をしている
あともう一歩だ

40 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:05:58.29 ID:DqVc3hNV0.net

デッドリフト大好き！一番好きな筋トレです！

41 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:12:04.88 ID:w4QS32/O0.net

ジムでやってるけど面白いのはパワークリーンかな
やれる環境は限られるけどウエイトリフティングみたいなことすんの楽しい

42 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:13:51.30 ID:2hwngJ3aO.net

薪割り

43 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:25:37.21 ID:h4bYe2a40.net

Gacktみたいに毎日負荷かけるの正解なん？

44 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:30:10.92 ID:oT/fwAuP0.net

おまいら少しは高飛び込み自爆したシナ蓄のことも触れてやれよｗ

やっぱチャリンカスは引き締まったふくらはがいいよな♪

45 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 18:33:53.97 ID:XF+Eo/ir0.net

背中が一番面白い脚は義務

46 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 19:29:45.35 ID:plXhqK140.net

自宅で気軽にやりたいけどなー 懸垂ハンガーみたいなのはダサくて置けない

47 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 19:32:39.73 ID:ebTVL79h0.net

懸垂が1番身体にキテル感じがする

48 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 19:36:57.68 ID:XpdxIAQw0.net

指２本懸垂と十字懸垂は10回行ける
が、片手懸垂まで先が長い(´・ω・`)

49 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 19:43:16.12 ID:SUIV21Zk0.net

>>27 正解。体幹トレやら自重トレ。背筋やらは荷重やってたら大丈夫。体脂肪落ちたら普通に割れる。

50 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 19:48:28.90 ID:bcJWfdK90.net

>>46
ドア枠に取り付ける器具があるよ

筋トレはチェストプレスが面白い
大胸筋が一番変化が分かりやすいから

51 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 20:00:15.87 ID:3hra7X2r0.net

「アパレルの広告でひけらかされる肉体を理想のようにおもうのは、ジム通いの阿呆だね。リアルじゃ無い。ワークアウトは、自慰行為だよ。男にあるべき自己破壊が欠けている」

映画ファイト・クラブ

52 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 21:15:38.32 ID:9C5yN8ih0.net

ディップスかな
体操やってた頃は平行棒でやりまくってた

53 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 21:30:21.98 ID:XpdxIAQw0.net

両腕で懸垂して上がったとこで片手離して片手でゆっくり降りる
これめっちゃ効くからおすすめ

54 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 21:41:36.15 ID:N1oSTAKn0.net

自重で三角筋後部を鍛える方法ってある？

55 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 21:42:31.24 ID:vzGfKmGU0.net

懸垂が楽しめるやつがうらやましい
一番いいトレーニングだもんな

56 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 21:45:04.23 ID:sRR8K6fS0.net

チントレあげてる人いるけど
真面目な話、チンチンも筋トレって出来るものなの？
筋肉の部分に適切な負荷をかけて、適切な栄養摂取したら
何とか筋が肥大化して股間マッチョになるの？

57 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 22:08:18.65 ID:n/U9QcCI0.net

体を前後に振った勢いで懸垂してたら、周りにズルいって言われた

58 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 22:48:22.10 ID:ZlTRamC70.net

>>56
お前のチンポが筋肉で出来てるなら答えは出来るだ。
擦りまくってプロテイン取れば20cm30cmのチンポも思うままだぞ

ただ俺も含めて人類のチンポは筋肉で出来てないからマッチョにはならない

59 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 22:53:26.98 ID:ja4dA/Bd0.net

どう考えてもスクワット
脚トレの前日はワクワクが止まらない

60 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 23:00:10.12 ID:cnnXYTJQ0.net

>>7
それ懸垂じゃん

61 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 23:15:28.11 ID:yZbzqBJj0.net

面白い＝やりやすい＝効果が出やすい
こんな感じで考える
鍛える部位で考えよう
腕関係。上腕二頭筋、上腕三頭筋、付随する三角筋（型）これに加え前腕
下半身。大体二頭筋、ハムストリング、etc
背中、胸、腹、腰、こんな感じになるけど
筋肉の体積が大きいほど、トレーニングは厳しいしつらいし面白くないと感じるかもしれん
筋肉量が小さく、効果が見える場所、それは上腕二頭筋と三頭筋
方法として、バーベルプッシュプレス、これがいい
個人的にはダンベルを使って、ワンハンドプッシュプレス、トライセップスカール
バックプレス。これが好き

62 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/23(土) 23:51:27.16 ID:tr9Dx+bx0.net

えぇ…普通にベンチプレスやろ

63 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 00:02:35.35 ID:az96EU/C0.net

一回もできないが…どこを鍛えればよい？
腕立ては50回はできる

64 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 00:19:28.25 ID:BOPwy4o90.net

えっ？筋トレって楽しいの？
なんかキモい

65 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 01:42:02.62 ID:DBKip8Tt0.net

クライミングやってるから指懸垂だわ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 02:59:04.46 ID:HQUnd0kb0.net

>>63
手の位置をみぞおちくらいまで下げて腕立てすると懸垂に使うとこも間接的に鍛えられて補助トレーニングにはなるかな

67 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 05:55:19.16 ID:lN+3Or070.net

ベンチプレス以外に何があるというんだ

68 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 06:17:45.25 ID:7ZJkV2Ee0.net

毎晩風呂上がりに膣懸垂やってまん圧鍛えてるわ

69 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 06:24:38.92 ID:1fk/qeay0.net

運動嫌いだったのに中学の頃は懸垂できてたな
いつの間にかできなくなってる
元気だったんだな

70 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 07:05:18.05 ID:l16Ahee30.net

>>69
体重のせいじゃない？内臓も大人になるとデカくなるし

71 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 07:27:14.27 ID:FUn5b0iQ0.net

懸垂する時に普通鉄棒を使うだろ？
普通の鉄棒じゃない太くて持ちにくい鉄が高いところあったからそこにしがみついて懸垂してみたら何かサバイバルで生きていけるような感覚がわいてきた
作られた器具ってのは力が出しやすいから
でも、現実のスポーツなどでも体制がくずれた状態で力を出さなきゃいけない時もあるわけだ

72 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 07:55:13.86 ID:uSoCSv/g0.net

高校の時は15回できた
大人になってからやったら1回しか出来なくなってた
悔しいから練習してたら今は30回ぐらいは出来るようになったな
30過ぎてもやりゃあ出来るもんだ

73 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:05:02.70 ID:AR8cZknj0.net

ぶら下がった状態から懸垂したあとにディップスみたいな感じで
体を鉄棒の上に持ち上げられたら大したもんだ
お前らはできないだろうけど

74 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:05:18.22 ID:W4/5Ex1n0.net

懸垂今何回できるのかなあ
何回とかいうレベルじゃないよな
もう一生出来ないかも

75 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:07:04.56 ID:teHLcXLI0.net

デブは1回も出来ないだろよ

76 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:10:56.68 ID:KqamgJ6u0.net

>>73
マッスルアップね
あれこそ自重の最高峰トレーニングだと思う

77 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:13:12.76 ID:uSoCSv/g0.net

>>73
マッスルアップはコツ掴めば意外とすんなり出来るね
とはいえ懸垂10回程度じゃ難しいだろうが

78 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:14:32.29 ID:PncjZyY10.net

チン棒自作した
リュックに重り入れてチントレが捗る

79 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:45:53.59 ID:PoxWS9NL0.net

毎日懸垂してたら肩の靭帯損傷した。
腕を伸ばし切ってやるのは駄目

80 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 08:48:54.81 ID:yS2vsaEw0.net

斜め懸垂知らない奴多くてﾜﾛﾀｗ
テーブルの下に潜ってテーブルの端を持ってやればいいのに。
軍手すれば滑りにくい。
超絶デブな俺はケツ付けてやってるｗ
でもこれでちゃんと背筋鍛えられるんだよな。

81 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 09:02:05.82 ID:uSoCSv/g0.net

>>80
それだと腕に負荷がいくから君が思うほど背中は鍛えられてないと思うよ

82 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 09:07:07.71 ID:h8nE6fH30.net

懸垂器具って1万前後するから手が出しにくいんだよなあ
ちょっと触って飽きそうだし

83 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 09:22:12.27 ID:eyy7dniK0.net

アルインコの脚立で斜め懸垂してるわ

84 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 09:26:12.42 ID:9OcPqGWY0.net

懸垂ではそうでも無いのに昇り棒だと射精しかけるのは何故か!?

85 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 11:50:03.53 ID:7Tj0PaTl0.net

>>1
まともな懸垂1回も出来ないような奴が何言ってるの？
俺は今ジムから帰ってきた所だけど、お前も家から出て少しは運動した方が良いぞ。

86 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 11:52:59.04 ID:N/ueeHpl0.net

自衛隊の体力検定で懸垂だけはいつも１級だった
走るのは全然ダメだから総合では３級くらいだが

87 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 12:11:02.07 ID:XhuU2BVK0.net

凄い懸垂で検索したら本当に凄い動画が出てきた
人間じゃねえ

88 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 12:16:12.96 ID:G2OT0vrN0.net

タイヤの両サイド掴んでゴロゴロやるやつってどうなの？
体幹に良さそうな気がするけど

89 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 12:19:42.29 ID:9AR+kxHQ0.net

>>1
12 名前：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [BR][] 投稿日：2017/12/20(水) 21:20:45.89 ID:0LuG5heZ0
>>1
ユーティリティボックスの外し方
http://www.honda.co.jp/ownersmanual/webom/jpn/s660/2015/details/13697090-11556.html

これ貼ったの先月末だけど、まだコーションラベルの確認してないの？
車体はショップから戻ってきたし、肝心の確認の方法もわかったのにどうしてできないの？
まさかとは思うけど、S660をかったのは嘘だったのかい？

90 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/24(日) 13:35:29.78 ID:ov9Y5Hxz0.net

上半身より下半身を使う筋トレの方が疲労感蓄積されていい感じにねれる。本当は上半身も鍛えた方がいいんだろうが服がパツパツになって着れなくなるのいやだしなぁ

91 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/25(月) 20:27:35.47 ID:xgKUt8XV0.net

さっさと疲れるのが楽しいよな、後一回ってののやりがいある。

92 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/25(月) 22:34:35.70 ID:iAn6C9af0.net

一番面白いのは種目よりもジムで自分の体格に近い奴が
隣で頑張ってるのを横目で見つつ無駄に張り合う時だろ

93 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/25(月) 22:58:51.89 ID:hgEKwgho0.net

自分が扱う重量を他人が見てちょっと引いてるぐらいの時が一番面白いわw

94 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/25(月) 23:28:52.98 ID:j0NT+EAf0.net

メジャーリーグのホームラン王スタントンはシーズン中の筋トレは懸垂が多いらしい

95 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/26(火) 15:09:35.12 ID:48YAu2Xs0.net

ジム通いは自慰行為

96 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/26(火) 15:37:08.75 ID:w8K1Oyks0.net

子供が楽々懸垂できるのは筋力以上に体が軽いから。
先ず体重落とさないと。

97 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/26(火) 15:42:27.16 ID:w8K1Oyks0.net

俺はベンチプレスが好きだね。
胸板がだんだん厚くなって、シャツがピチッとしてきたら
ワクワクして来る。

98 ：名無しさん＠涙目です。：2017/12/26(火) 15:42:50.31 ID:QooWiiSY0.net

>>1
と言ってもフルストリクト順手懸垂だけな
パーシャル逆手ガリとか何回やっても1回扱いだから