【うつ病】腸が人間の気分を左右する　胃腸が弱くて困る　野菜、果物や穀物を食え

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net ?PLT(16930)

http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは？

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://i.gzn.jp/img/2018/04/02/diet-help-depression-symptom/asdrubal-luna-485688-unsplash.jpg

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:07:06.87 ID:IFb1oxIZ0.net

腹の調子悪いと何もする気にならんな

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:07:58.71 ID:VBIqaQow0.net

日本人は胃腸が弱い

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:09:29.98 ID:+EcZie+r0.net

セロトニンが腸で…
なんたらと言われてるけど
胃腸が丈夫でもメンタル不安定だから
あんまり関係ないだろう

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:10:07.22 ID:utHdXUG20.net

今流行りの腸活ってやつか

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:10:30.20 ID:/60Vg+ML0.net

心の内臓起源説ってやつか

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:12:14.73 ID:4IBqbFww0.net

ヤクルトレディから買うヤクルトとミルミル飲んでた時は確かに調子良かった

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:13:01.20 ID:lRWekINY0.net

腸、超、超いい感じ

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:13:54.22 ID:oQTLO7Oe0.net

うーん、胡散臭い

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:13:59.72 ID:58xGIdBW0.net

大腸が精液で満たされるとどうなるの？

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:14:16.09 ID:zFre7qq90.net

もう10数年内臓の調子が悪いのだがたしかに精神面も落ち込んでるわ

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:14:31.45 ID:mveNwTyn0.net

フルーツグラノーラのステマです

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:14:42.85 ID:6EUIN6UT0.net

鬱は玉子食え、じゃなかったのかよ。

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:17:32.75 ID:yn66OdEm0.net

腸使わないと免疫力も落ちるしな
人間の身体って面白いな

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:18:34.54 ID:+EcZie+r0.net

牛乳に生姜が安眠にも良いらしいけど
チャイって作るの面倒そうで…

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:19:46.09 ID:3brrNYBW0.net

え？フルグラ食えばええんか？

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:20:17.19 ID:ZnGL9kIc0.net

直腸を突かれると最高に幸せな気分になるもんな

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:21:05.34 ID:Cnqy+psd0.net

フルグラは実際健康にいいだろ
調子いいぞ
鉄分が大事なんじゃねーかな
あとはオナニーは1日一回まで

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:21:58.22 ID:MUmjk0W70.net

宿便とか実際のところどうなの？

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:22:21.62 ID:3LswoEQO0.net

鬱にも色々あるけど、自分は毒親&機能不全家庭&虐待による愛着障害が原因だから腸はあまり関係ないと思う
でもR-1はマジで効いた
鬱で免疫低下しまくりで風邪ばかりひいてたのに、飲んで半年で風邪一回もひいてないし、インフルもやらなかった

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:22:41.19 ID:A4wpI+U+0.net

食物繊維が禁忌の病気もあるらしい

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:22:58.56 ID:rm15PnPU0.net

俺は毎朝青汁飲んでスッキリ快便だよ
長さ30cm以上の超ロングウンコがスルルっと出て来た日は
精神的にまさに無敵、スター取った後のマリオ的な状態だわ
何やっても誰にも負けない気すらする

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:23:50.51 ID:4qTy/xzV0.net

>>15
生姜湯で湯の代わりに牛乳入れてチンすればいい

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:23:53.53 ID:81kOyyCS0.net

安倍はオバマと寿司食ってる場合じゃないな

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:25:29.63 ID:1hZVix+m0.net

>>21
安倍とおんなじ病気だけどそうだったな
こんにゃくとかダメって昔言われてた。最近のりょうほうは分からんが

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:27:10.81 ID:SrIgH5oT0.net

やっぱりSSRIが一番だな

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:32:46.15 ID:033OdWBk0.net

>>25
潰瘍性大腸炎の俺だが繊維質を取りすぎると軟便になる
あと脹脛を冷やさないようにしてると腸の調子が良い
食べ物の当たりハズレは個人差が結構あるよ
俺なんか牛乳飲むと調子いいし

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:40:29.27 ID:ifYfqLLv0.net

つまりアナニー最強が科学的に証明されたの？

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:45:25.20 ID:F1L3wTqq0.net

リフレックス（腸でセロトニン作る）飲んだら便秘になった

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:47:15.26 ID:Jtizw6zo0.net

ヒマシ油とかどうなの

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:50:53.59 ID:GfO9OH4K0.net

タバコは下痢の原因になるので止める
整腸剤を飲め、ザ・ガードが効く

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:53:30.54 ID:pWjT+2750.net

副腎疲労じゃなくて腸かよ

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:55:57.79 ID:4phESVkW0.net

きぶんを左右したければ蒲鉾を食べればいいじゃない

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:56:47.81 ID:F1L3wTqq0.net

かかりつけの内科の先生が言ってたけど
ストレスや疲労は一番先に胃腸に影響が出るって
発表会とかの前におなかいたくなる奴

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:57:03.36 ID:OopOC6uJ0.net

全身の細胞より腸内細菌の数のほうが多いみたいな話あったよな

宿主の行動を操る寄生虫もいるし腹具合で機嫌が変わるくらいは不思議じゃない

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:00:54.13 ID:S3co6duN0.net

よく考えれば整腸剤を飲むと気分的にもスッキリすることがある
「強力わかもと」がサプリ的にも良いとは聞く

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:01:19.78 ID:pxLtfpRO0.net

ずっと下痢だからなぁ
硬いウンチでるなんてほぼないかも

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:03:59.32 ID:vFgq8W5q0.net

生姜、ニンニクん大量に入れたカレー作って食べると元気になる

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:05:00.45 ID:Dle7ucg30.net

おまえら人類って感情バクテリアに支配されてんの
終わってんな

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:06:08.55 ID:2M2Sfz0k0.net

朝にバナナ入りのヨーグルト食べて日光浴すれば元気出るよ

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:08:18.56 ID:8OuSLuqU0.net

花粉でやる気起きんわ

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:10:30.55 ID:RkfztxpP0.net

お腹で歌うんだよ！

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:11:41.64 ID:oHBs+03p0.net

なんかわかる。
めちゃめちゃ食べ過ぎた時急に不安に襲われる事あるし。
あと、腹が激痛の時も。

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:17:34.11 ID:l1vIiglh0.net

>>26
俺はSSRIだったかSNRI飲んで逆に腹具合悪くなった
スルピリドはもともと胃腸薬だったこともあってか俺に合ってる

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:26:27.87 ID:MtI6RdqQ0.net

山根

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:27:43.52 ID:Xi4xvDPx0.net

腸と副腎は関係あるんじゃなかったか？どっちも大事

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:28:00.64 ID:skR/VjcI0.net

ヨーグルト飲んでれば、胃腸は快調だろ？

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:28:19.46 ID:utHdXUG20.net

抗うつ剤のドグマチールはもともと胃腸薬だったのは有名

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:34:41.27 ID:4EU/flTY0.net

皮膚科の先生も腸が重要と言ってたな

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:40:51.30 ID:SvZ4YQ260.net

腸は第一の脳

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:46:30.70 ID:UDuaUoJA0.net

>>49
身体の外側にある外との境界が皮膚で身体の内側にある外との境界が腸だから

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:56:38.55 ID:8jLyedgp0.net

酒控えたら鬱っぽいのなくなったな
酒は逆効果

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:14:47.21 ID:g8RtOUaj0.net

ロータリートーソをすると次の日に便が出まくる
出したいときお勧め

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:15:55.89 ID:hCaQBdD60.net

気が滅入って食欲がなくなるかもだが飯はちゃんと食べないとな

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:20:33.89 ID:/60Vg+ML0.net

スーパーやコンビニで売ってるなんとな菌めっちゃ入ったやつ飲めばいいの？

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:21:37.49 ID:Hx4FRyBp0.net

とりあえずビオフェルミン飲んでるが、便秘には効果ないな
軟便になったことくらい

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:22:34.99 ID:y66I095d0.net

ウンコは出してもいいけども屁はしたくないんだよな
彼女とかといるとよくよく考えたらどちらも屁を我慢してるみたいで滑稽な気分になる

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:25:08.17 ID:bvtjaz1G0.net

お前らっていっつもゲリしてるよね

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:25:17.85 ID:dm2xkJJN0.net

ヨーグルトは胃腸にいいと聞くが
食べると必ず腹壊す
というか乳製品自体駄目だわ、スライスチーズも駄目になった

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:27:00.44 ID:58xGIdBW0.net

>>27
俺は薬飲んでる時常に痛みがあったんだが、やめたら調子良くなった
食事睡眠運動を改善したのもあるかもしれないが、マジで何が正しいのか分からんな

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:41:38.00 ID:5InKfWqg0.net

マジかよ伊調

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:48:09.93 ID:2ugBjQrO0.net

>>57
野菜も穀物も一切食べない肉食はほとんど屁が出なくなるぞ
うんこがとてつもなく臭くなるが

逆に自作キムチがうまくて食い過ぎたときは
1日に何十回も屁が出たな
この屁は臭くない

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:54:31.16 ID:JbqavCt50.net

>>27
ネイチャーメイドの食物繊維がいいぞ！
他の難消化性デキストリンはダメだったけどそれはいいぞ

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:09:47.77 ID:vWYAL+Dp0.net

確かにうつの奴全員便秘だったな

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:17:29.98 ID:C4SG6sy/0.net

胃酸で乳酸菌もビフィズス菌も死滅しそうなのにどうやって腸内フローラを改善すればいいんだ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:30:12.08 ID:T+Mkyt2N0.net

>>31
ザガード飲み始めてから酷い風邪は引かなくなった
鬱気味は治らないけど

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:32:36.86 ID:nDGEU6I/0.net

>>65
・オリゴ糖等細菌の餌を含む食い物食う
・胃酸に強い菌種を摂取するか胃酸に耐えられるカプセル使った整腸剤を・・
・浣腸で注入

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:36:14.52 ID:4sJ6J7aD0.net

こんな人生こんな世の中で鬱にならないわけがない

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:39:23.25 ID:ZQ+Y6Nio0.net

カフェイン摂取やめて改善された奴がいたわ