【うつ病】腸が人間の気分を左右する　胃腸が弱くて困る　野菜、果物や穀物を食え

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net ?PLT(16930)

http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは？

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://i.gzn.jp/img/2018/04/02/diet-help-depression-symptom/asdrubal-luna-485688-unsplash.jpg

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:59:13.63 ID:c0bpNPBc0.net

>>7
ヤクルト菌ってかなりすごいらしいね
「ヤクルト」って販売事業の企業というより研究企業って感じらしい

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:02:23.59 ID:UcjOOgE70.net

なんでダイエットする必要があるのか

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:05:25.70 ID:ilG1pt940.net

胃腸が弱いと言うより
うんこ漏らしそうになる

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:07:09.17 ID:ch1b4jxk0.net

>>65
ケツから流し込め

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:14:46.03 ID:O3egUj1I0.net

結局人間は小麦に支配されている

て漫画を思い出した

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:25:41.76 ID:GuXLNyy80.net

実は体内に居る微生物がワイらの本体なんやで？
体を操られて餌を運ばされてるだけなんや

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:28:11.74 ID:gPRQCpPa0.net

腹が元気だった頃は無敵に感じたもんだ
高校の頃から腹の調子が悪くなって今に至る

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:41:38.53 ID:2NGt3wWE0.net

>>76
は？外部が本体なんだが？

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:48:05.15 ID:9xWHBNTd0.net

>>78
残念な本体やな

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:00:53.97 ID:QKy/jevl0.net

納豆「俺と一緒にハードラックとダンスしようぜ！」

81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:03:46.38 ID:jixTcWgJ0.net

>>4
鬱の人間の胃腸の弱さは異常なんだと
ほんで整腸すると回復傾向にあるんだと

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:08:35.67 ID:Vj5j1VHk0.net

俺の胃腸の健康対策:
明治ブルガリアヨーグルト(500gパックの半分) = 朝食
ヤクルト = 朝食後と夕食後
百草丸 = 朝食後、夕食後、就寝前

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:12:33.84 ID:iJlAHdYr0.net

>>7
レディが売ってるヤクルトとスーパーで売ってるやつは違うってレディから聞いた
菌の数が全然違うんだって

84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:13:11.54 ID:aCFb0B9I0.net

閉鎖病棟に3ヶ月入院したらめっちゃ調子が良くなった 病院食は身体にいいんだな

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:16:25.01 ID:3/h5Hnc50.net

>>83
マジか⁉︎ ヤクルトレディー買ってくるわ。

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:17:35.31 ID:6PE1Z/TF0.net

腸は考える

87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:21:53.59 ID:RpRGN01l0.net

NHKスペシャルでもやってたな
腸内細菌の出してる物質が体内の受容体に作用して体のコンディション変えるみたいな

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:09:00.05 ID:GWM6Hrq40.net

>>4
坐禅しろって、してる人は笑える話だけど、しない人には夢物語の話のようだろうな

ああしは激からたこ焼きを食って身悶えていたけど、坐禅初めて3年くらいで
余裕で食えるようになってしまった、理論的に説明できるけど面倒だし長いから自分で調べるくらいは
出来るだろう、まあ音痴と若者と女だったらその限りではないけど、まあそういう奴らって
胃の痛みなんか感じない連中でもあるからな、因果だね

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:18:56.88 ID:PXzYD4rz0.net

朝うんちする前は些細なことでイライラする
出してやっと普通に戻る

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:30:04.00 ID:aUzyKO+L0.net

食物繊維というのは人間が消化酵素を持たない
消化できない植物の一部。
いわばゴミ。
タマネギ入ってるナイロンの網とかストッキングでも食ってりゃいいの。

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:35:22.14 ID:5yxxKvHS0.net

>>4
筋力はどう？胃腸強くても筋肉弱かったら身体が動かなくて活力出なさそう

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:35:56.27 ID:wVyl7o4P0.net

>>62
自作キムチ、めっちゃ屁が臭くなるやんけ！
にんにく臭いしババ臭い！！

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:45:34.28 ID:oprVQC6f0.net

新宿古着屋ワタナベはおっさんの腸を覗いてますがねダイバクショウ
まあアレは鬱ではなくただのキチガイですがダイバクショウ

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:58:55.10 ID:xLwpxGUt0.net

1日の活動は腹の調子次第だな
便秘だけは絶対避ける

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:59:07.34 ID:iNy7xQu00.net

>>83
ヤクルトレディってなんかシングルのヤンママイメージあってくっそエロい

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:05:13.18 ID:4IBqbFww0.net

>>83
そうそうヤクルト400LTってやつ買ってた便秘改善ならミルミルの方が効くらしいね
結局陰性だったけど親が腸の潜血検査に引っ掛かった時ヤクルト飲ませ始めたんだけど飲むの習慣化したら便秘知らずで風邪ひかなくなったってよく言う
自分はついヤクルトサボりがちですぐ余らせてしまうからちゃんと飲まなきゃな

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:09:23.67 ID:BL59e9bp0.net

過敏性腸症候群は治りますか

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:13:47.35 ID:fZGE3g0V0.net

>>96
カゼイは小腸、ミルミルのナントカBY株ってのは大腸に効くらしいからな
ウンコ対応ならミルミルだろ

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:17:01.54 ID:hhdK8iUs0.net

おれ鬱病
たしかに胃腸悪くなったのも同時

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:24:24.11 ID:3Z7pVhrt0.net

>>4
過敏性腸症候群からの鬱とぱパニックはキツイで
トイレで自殺しようかと思ったもん

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:27:48.42 ID:UhS4Kp9f0.net

何日でないと便秘？ヨーグルト全然きかねー

102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:32:21.31 ID:3Z7pVhrt0.net

>>101
マグネシウム良いぞ

103 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:44:43.63 ID:zESsmua/0.net

ミヤリサン…

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:00:35.49 ID:kUMem5pL0.net

ワシまいにち氷が主食

105 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:18:58.06 ID:5yxxKvHS0.net

>>101
マグネシウム、乳糖、へそ下に一晩カイロ、煮ごぼう１〜２本一気食い
好きなのどうぞ

106 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:20:32.52 ID:37wJMmU50.net

>>4
飯はうまいけど鬱だ氏のうってパターンもあるんだろうなw

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:37:52.27 ID:U+oiWzZa0.net

歯周病は、ボケるとか高血圧になるとかTVでやっていたから
寝る前に歯磨きをきちんとして、モンダミンで殺菌するようにしたら、
整腸薬を飲んでも改善しなかった下痢気味ウンコが改善した

108 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:38:05.58 ID:iMzbYI8s0.net

>>101
賞味期限切れの生牡蠣をたくさん食べます。
すると、、
先週、一晩中眠れなかったわ！

109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:41:04.41 ID:DGcVkI5H0.net

ピロリ菌除菌で30数年間に及ぶ
市販の胃腸薬地獄から解放されたわ

ほんま子供の頃の俺にピロリ菌感染させた奴死ね

110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:56:44.32 ID:qbQjGO750.net

胃カメラで異常ないのに胃が気持ち悪いのは背骨の歪みと姿勢もおおいに関係あると思うよ
前後方向の歪みだけじゃなくて横方向の歪みも

急に胃もたれひどくなって気持ち悪くて食事が喉通らなくなって内科行ったけど胃カメラ異常なしピロリ菌なし
ヨガやストレッチやって悪い姿勢取らないように意識したら症状が改善した
治ったと思ったら今度は左のあばらと肩甲骨まわりに痛みとムカムカ吐き気のする不快感が出る
右利きと長年の癖から背骨が横方向にS字に歪んでるのに気づいてバランスとったら症状改善

111 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:57:44.24 ID:i5wDmO2k0.net

ミヤリサン飲め

112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:25:07.17 ID:wB/MTnQo0.net

日本人は本来食物繊維の摂取量が多かったのに近年の食の欧米化で激減してるらしい。

113 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:25:39.12 ID:T+ufrHL10.net

大腸全摘した俺はどうなるの？

114 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:26:22.59 ID:gDXJeLxZ0.net

生命って栄養とって細胞分裂するのが本質だから腸こそが人間の本体
脳とか心臓は摂食の効率あげるためだけの存在

115 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:31:03.49 ID:kt0/rhTY0.net

>>113
最強

116 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:34:03.41 ID:igI4w9aw0.net

>>113
すごい
やせた？太った？
食欲とか変わるん？

117 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:36:51.13 ID:igI4w9aw0.net

>>106
おれ
どんなにパワハラ受けても胃腸は元気だった
>飯はうまいけど鬱だ氏のうってパターン
うん

118 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:37:41.15 ID:RpRGN01l0.net

ミヤリサン＋難消化性デキストリン＝最強

119 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:45:23.45 ID:79JyeW7O0.net

ピルクル500mlをほぼ毎日飲んでるけど効果わからん

120 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:54:12.74 ID:7a6b6mIa0.net

なんで鬱なのにダイエットってつくんだ
療法じゃないのか

121 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:05:32.16 ID:NB/36B9x0.net

>>119
https://i.imgur.com/QKLIHAg.jpg
飲みすぎ定期

122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:10:04.89 ID:d6NP8C1I0.net

>>4
うつ病の原因はわかっていないそうだから何も断言できないけど、ある研究者によれば
うつ病の患者を調べたら多くの人のセロトニンが足りていなかったとか
腸と脳との関係も実験結果はまちまちだそうで、これもすっきりしない

123 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:22:43.61 ID:79JyeW7O0.net

>>121
飲みすぎると効かないのかな？
たくさん菌を送り込んでいるというのに

124 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:26:29.50 ID:G1xhk0nl0.net

そういえば食品由来で繊維質と乳酸菌積極的に取り入れたせいかはたまた老化のせいか
あんまりイライラもクヨクヨもしなくなったな
52にして仕事失ったんだからもうちょっと自分の老後を悩んでほしいもんなんだが

125 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:29:31.60 ID:eQLAJdWC0.net

>>101
3日出ないと便秘じゃなかった？

俺はヨーグルト効くけどな、３日に1回くらいの頻度が1.5日くらいになった。

126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:30:56.37 ID:eQLAJdWC0.net

>>123
ヨーグルトはわからんけど、モノによっては多けりゃいいってものでもないな。適量が示されているのなら従った方がいいな。

127 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:32:16.45 ID:oA48JkeQ0.net

転勤のストレスで胃は痛いわ頭痛いわ熱も出てきたわでひでー状態だ(T_T)
着任初日から休みたくねーよー

とにかく一段落したら過敏性腸症候群を本格的に対策しようと思う
腸から体質改善するぞ！

128 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:32:26.09 ID:z5k+pOy80.net

ミヤリサンはぬか漬けみたいだな

129 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:36:17.42 ID:57tEl1Vq0.net

向精神薬の「ドグマチール」って元は胃薬なんだよな

130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:40:10.77 ID:eQLAJdWC0.net

>>127
そういう環境なら、個人的に続けているものだが、アシュワガンダを勧めるよ。調べてみていいと感じたなら試してもらいたい。

131 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:44:44.34 ID:UhS4Kp9f0.net

ミルミルのむ
フルグラ+ヨーグルト+オリゴ糖食べる
腸もみする

それでもでない。手強いぜ

132 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:46:38.89 ID:L2mfgTr90.net

>65
死滅してもシガイが腸内細菌のエサになるから無意味では無いって。

133 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:47:29.63 ID:6rC9DGMq0.net

健康なうんこ移植する手術とかあるらしいな

134 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:49:47.54 ID:U+oiWzZa0.net

アシュワガンダをググったら薬物性肝障害発症とあったぞ
変なのすすめるなよ

135 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:53:18.33 ID:U+oiWzZa0.net

人由来の乳酸菌って要するに人のウンコから採取した乳酸菌なんだろ？
確かに胃酸で死滅せずに生き残った乳酸菌なら腸で定着できそうなんだが
どうだろう？

136 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:54:22.25 ID:eQLAJdWC0.net

>>134
それはやたら飲み過ぎたときの話だろ？自業自得じゃんか

137 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 20:57:26.90 ID:3Z7pVhrt0.net

>>127
過敏性腸症候群の俺が試した中ではカルピスのココカラケアが中々良いぞ
あとは桂枝加芍薬湯

138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:06:12.10 ID:tWcWR8uq0.net

>>131
常温で1週間くらい経った牡蠣食ったらどうや

139 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:07:23.48 ID:dFaXdl8ZO.net

>>102
マグネシウムなんてどうやって摂るの？
サプリである？

140 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:11:10.28 ID:+ZGXso5d0.net

>>126
うぇーい
そうするよ
ありが�d

141 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:12:56.56 ID:95ZPaP5V0.net

これは本当

何が自分のお腹に合うかはそれぞれだと思う
鬱スレで何度も書いてるが

142 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:18:35.46 ID:T+ufrHL10.net

>>116
痩せて元に戻った

143 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:19:36.31 ID:3Z7pVhrt0.net

>>139
ミルマグって名前で売られてる
お医者さんでも貰える

144 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:23:19.15 ID:dFaXdl8ZO.net

>>143
ありがとう
試してみる

145 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:23:38.80 ID:QsGyj9bb0.net

バリバリ食って良いウンコもりもり出るけれど…屁が出まくる。
ニンニクの匂いする時もあればタクワンの匂いする時もある。

これは腸が調子いいのか悪いのか…
分からんわ。

146 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:24:49.58 ID:Xi4xvDPx0.net

>>141
以前の鎮痛剤スレでも強いはずのロキソニンよりアスピリンの方が効くとかいう人もいたしな。

147 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:25:17.27 ID:3Z7pVhrt0.net

>>144
説明を読んで、用法容量を守ってね

148 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:26:51.13 ID:dFaXdl8ZO.net

>>147
サンクス

149 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:29:38.28 ID:KXdZAGrE0.net

うっし！
ちょーかつスッゾ！

150 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:32:41.84 ID:Epf33URr0.net

毎日気絶するまで飲むから毎日吐くし毎日下痢だけど
毎日ヤクルト400LT飲むようになって自殺しなくなった
それまで毎日のように酔ったら自殺未遂してたのに

151 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:32:58.55 ID:Z7d7MIBQ0.net

>>1
８割嘘つき

152 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:34:52.38 ID:Z7d7MIBQ0.net

>>1
糖尿に対する対策方法を理論的に説明しろ
バカ！

153 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:35:33.13 ID:Z7d7MIBQ0.net

からだすこやか茶Ｗだなと

154 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:38:44.99 ID:d6NP8C1I0.net

>>135
ほとんど定着しないでどんどん流されるので毎日摂取しろだと
そこだけはメーカーも医者もはっきり言う

155 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:39:08.28 ID:Mvucyf0W0.net

ミヤリサンってベストキッドに出てきそう

156 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:41:44.67 ID:Fva4835Y0.net

腹痛くて何度もウンコ漏らしたけど健康だぞ？

言い訳すんなよ

157 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:47:08.26 ID:3z3//03n0.net

要するに食物繊維を多くとれって事。
食物繊維が善玉菌の温床になる。特に強靭なセルロース繊維質を好む。
つまり、野菜。
アトピー持ちが山寺に修行に行くと全員治っちまう。
山寺では精進料理で野菜ばっか食うからと証明されてる。

158 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 21:54:53.43 ID:8bZNMIeT0.net

20歳から仕事終わりに毎日酒を飲むようになり現在39だけど
ついにこの前急性胃腸炎になって1週間も水下痢になった。
そんで酒は週末だけにして飯も腹八分目にしたら体調がかなり改善して鬱っぽいのも治った。
暴飲暴食はマジで止めたほうがいい。どんなに腹が減ってても腹八分目に抑えて胃を小さくした方がいい
マジで体と気分が軽くなる

159 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 22:02:21.25 ID:uTq1kHAg0.net

母方、容姿は良いけどメンタル弱め
痩せの大食い家系
甲状腺も関係してそう

160 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 22:23:16.01 ID:wVyl7o4P0.net

>>117
あるよな。
鬱だけど食欲だけは何故か止まらなくて20kg太った。
ドグマチール処方されてたからかもしらんが。

161 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 23:28:57.99 ID:UsoOXCYU0.net

>>150
ヤクルト効果あり過ぎだろ

162 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 23:32:06.42 ID:4hQ9HsVf0.net

満員電車はお腹痛くなるから乗りたくない

163 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 23:32:37.72 ID:3Z7pVhrt0.net

>>150
自殺しそうになったら飲むわ

164 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 23:38:42.28 ID:Augzxc3z0.net

人間は遺伝子に操作されてる説信じちゃう

165 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 23:44:17.20 ID:hqWJpCEb0.net

酒止めると下痢が止まるし屁も臭くない

166 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/03(火) 00:41:31.97 ID:j8qVbMyE0.net

>>65
下のお口から、飲み込ませてやれｗ
何も出口だけに使うだけではないｗ

167 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/03(火) 00:45:36.77 ID:VAK4Vmfi0.net

あー、腸が弱いわ。だからいつも鬱っぽいのか俺は。

168 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/03(火) 00:46:23.39 ID:+mXnk7qz0.net

>>133
口から摂取するのが一番効率的らしいよ
絶対無理

169 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/03(火) 00:49:38.34 ID:7gwRqmTf0.net

アナルほじって腸を鍛えればいいじゃん

170 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/03(火) 01:15:07.43 ID:LQajYizl0.net

アホほど野菜食うようにしてるけど鬱だよ