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【朗報】ダイエットにカロリー制限は必要ない。米研究チームが発表

1 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:44:31.63 ID:ukPCiWBm0●.net ?2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
ダイエットに挑戦したことがある人なら誰しも、摂取カロリーを少なくすることが痩せるための絶対条件と思っているだろう。

ところが、先ごろ米国医師会が発行するジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション(JAMA)に掲載され
た最新の研究報告で、衝撃の事実が明らかになった。カロリー計算をしたり食べる量を制限したりしなくても、体重を減らせるというのだ。

成功のカギは食事の内容にあった。

人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、い
いかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。しかも、人それぞれ身体が栄養を摂取する仕組みや量は異なっ
ており、DNAに応じた個別ダイエット法が望ましいとする説が流行っているが、この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された。

ローカーボ組とローファット組で実験

スタンフォード・プリベンション・リサーチ・センターのクリストファー・D・ガーデナー栄養学部長が率いた研究は、アメリカ国
立衛生研究所をはじめとする機関から800万ドル(約8億4000万円)の予算を受け、600人を超える被験者の協力を得た1年がかりの大規模なプロジェクト。

実験への参加に応じた体重超過、肥満の人々は、炭水化物少なめ(ローカーボ)組と脂肪分少なめ(ローファット)組の2つに分け
られ、最初に、栄養士の指導で、栄養価が高く加工を最小限に抑えた食品を摂ることと、できるだけ家で調理して食べる生活習慣のレッスンを受けた。

ロー・ファット組はソフトドリンク、フルーツジュース、マフィン、白米などは低脂肪であっても避け、食べるのは、玄米や大麦、
レンズ豆、赤身の肉、低脂肪の乳製品、キアヌ、生の果物、豆類など。これに対して、ロー・カーボ組には、オリーブオイル、サー
モン、アボカド、ハードチーズ、野菜、ナッツ類、自然の草や虫を食べて育
った動物の肉が推奨された。

国のガイドラインに示される適度な運動をすることは奨励されたが強制ではなく、定期的な栄養士とのミーティングではもっぱら、
適切な食べ物や、食生活を変化させ、それを継続させるためのコツといった話し合いに費やされた。


お腹が満たされるまで食べていいルール
今回の実験がこれまでの同様の実験と大きく違うのは、炭水化物や脂肪の摂取に制限をもうける厳格な食事規制やカロリー制限を
一切おこなっていない点にある。被験者は加工されていない自然本来の食品であれば、お腹が満たされるまで好きに食べていい。

目標数値や食事回数のきまりなどは全くなかったにも関わらず、ガーデナー学部長は「どちらのグループも平均的に目にみえて減量
しました。もちろん幅はありますし、体重が増えた人もなかにはいます。ただ、一番減量に成功した層では23kg〜27kg減を記録しました」と語り、こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する
。「車のなかやテレビの前に座っての食事はしなくなり、家で料理をして家族そろってテーブルを囲むことが増えたのです」

減量に成功する食事のポイントは、量ではなく「質 」
https://www.cafeglobe.com/2018/04/nyt_calories.html

2 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:45:03.82 ID:GkSzzbn90.net
 
これアベどーすんの?
 
 

3 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:45:21.25 ID:GdLlYquE0.net
これデブどーすんの?

4 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:45:23.82 ID:JcRfJHBN0.net
名古屋は退屈でつまらない街

5 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:45:39.77 ID:8kEcDEj10.net
デーブデーブデーブ!!

6 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:45:58.85 ID:xwxYQ8nM0.net
うるせーハゲ

7 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:46:24.29 ID:blGzw17D0.net
ピザは?

8 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:47:06.71 ID:diAaOHCd0.net
実験前後のカロリー分かんないから意味なくね

9 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:47:25.84 ID:i5R27GP60.net
どうして白米ばっかり食べてるのに日本人は米国人よりも身体がでっかくならないの?

10 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:47:33.11 ID:D4IC1Xa90.net
でも糞茨城はデブ

11 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:47:36.30 ID:jkSngbnV0.net
太る原因は「食いすぎ」「運動不足」
だからダイエットには食事量調整と運動のセットしかないって事をさっさの脳ミソに刻み込め
特にアメリカ人は食いすぎなんだよ

12 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:47:57.81 ID:cpLQ0Ohr0.net
おいしくなかったんじゃないの

13 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:48:01.75 ID:/GdFpxEZ0.net
これ目新しいの?

14 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:48:17.65 ID:llImTv3R0.net
四の五の言わずに継続的に運動する!
それが一番健康的で痩せる早道

15 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:48:18.71 ID:kIgTKZvr0.net
結局どーすりゃいいのさ?

16 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:48:51.97 ID:CCmjW49b0.net
俺が昨日書いたこととほぼいっしょじゃねーか
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1523172843/380

17 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:49:04.17 ID:J1Tf2D3f0.net
運動しろ

18 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:49:39.61 ID:wtdGIYvn0.net
(   ´・ω・`   )うおおおおおおおおおおおおお!!!!!!!!!!!!

19 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:50:06.79 ID:IQeKoYSR0.net
>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、
>たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、
>いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。

ごく普通の方法なんだが?

20 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:50:20.26 ID:f0UFWD5/0.net
>>9
小麦のが強い

21 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:50:56.85 ID:yzNNNrkY0.net
デブは甘え

22 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:51:14.22 ID:/GdFpxEZ0.net
>>1
以降が本題
一にすこしある加工してないもの中心にくえってことか

23 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:51:34.74 ID:Rbz9aJtI0.net
「カロリーよりも満足感!」
とかいう結論だけど
結局カロリーをいかにとらなくても満足できるか
の方法を書いてるようにしか見えないんだが

24 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:51:56.47 ID:jkSngbnV0.net
>>9
遺伝です

25 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:52:16.29 ID:uGi1uU980.net
>>19
自然のままで食べて美味しい食品って高額なんだよな

26 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:52:35.16 ID:iSIoQNec0.net
結局カロリーで差がつくよ
あくまでも食品によって9掛けとか8掛けだとかそういう有利さがあるってだけだろ

27 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:52:56.74 ID:pnzav3mM0.net
>>1読んでないがピザを野菜扱いする国の人間に言われても

28 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:53:29.74 ID:CCmjW49b0.net
明日からはちみつと牛乳だけで暮らすわ

29 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:53:48.97 ID:Prq7JhKPO.net
体動かさなきゃ何やってもダメだよ

30 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:54:16.78 ID:LJJ7oK/f0.net
特に目新しいことは何も書いてないじゃねーか

31 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:54:33.36 ID:jkSngbnV0.net
>>27
そうそう
健康的な食事ガー、カロリーガー、糖質ガーとかうるせーって話なんだよな
健康的な食事って言われてる日本食でも、アメリカ人みたいにバカみたいに食えば太るっつうの
アメリカ人はしのごの言ってねえで食う量減らせってな

32 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:55:38.19 ID:LiDZ51jL0.net
またバカなことを

33 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:55:38.23 ID:qkp9n84Y0.net
人工甘味料や白米や加工食品を食べまくってる日本人の方が痩せてる

はい論破

34 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:56:09.01 ID:VDKIO3EE0.net
20kg減って元が100kgとかだろ
20kgも減ったらわたし消滅しちゃう

35 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:56:10.06 ID:TM4j8gCB0.net
運動すればいいよね、運動しないといくらカロリー制限しても痩せないから

36 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:56:10.96 ID:CCmjW49b0.net
>>23
結論が間違ってる
食事に足りないのは食物繊維
果物でも実のまま食べるのは問題ないけど、加工してジュースにしてしまうと吸収が早すぎて果糖が危険なものになってしまう
穀物も同じ

37 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:59:15.96 ID:cpLQ0Ohr0.net
一部の金持ちしか実践できない方法な時点で

38 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 21:59:20.40 ID:m5g9ZNZm0.net
うだうだ書いてるけど、結局

>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、
>いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。

>実験への参加に応じた体重超過、肥満の人々は、炭水化物少なめ(ローカーボ)組と脂肪分少なめ(ローファット)組の2つに分けられ、
>最初に、栄養士の指導で、栄養価が高く加工を最小限に抑えた食品を摂ることと、できるだけ家で調理して食べる生活習慣のレッスンを受けた。

カロリー制限みたいなことしてるやん。。
こういうストーリー・結論ありきの研究ばっかだから食い物の科学は信用ならん

39 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:00:54.68 ID:/GdFpxEZ0.net
>>33
ケツろん
アメリカの加工食品やばい

40 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:02:03.17 ID:XCkZPR9A0.net
たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていうない食品とか高額なもんしか無いからそれしか食うなって言われたら多くの人が痩せ細るわ

41 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:02:05.05 ID:6tnbRmlM0.net
>最初に、栄養士の指導で、栄養価が高く加工を最小限に抑えた食品を摂ることと、できるだけ家で調理して食べる生活習慣のレッスンを受けた。

そりゃ、不健康なデブにきちんと栄養バランス考えた食事摂らせれば痩せるわな。それができないからデブはデブなわけで
とりあえずバナナでも食って食物繊維とカリウム摂取しな

42 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:02:05.96 ID:0PgVmeSq0.net
素材で勝負する北海道最強じゃね?

43 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:02:41.25 ID:Tqz80z+/0.net
こんにゃくを腹一杯食べつつければいいんだろ?

44 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:02:45.06 ID:qiDD7Rcc0.net
>>9
たんぱく質が足りない

45 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:03:16.71 ID:NSZI0Ys40.net
まあ、動きまくれって話だわねー

46 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:03:23.15 ID:Y7hDC9Ik0.net
UNKOで出て行くカロリーが計算に入っていないからモルゲッソヨ

47 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:03:30.49 ID:eEdbpC3e0.net
信憑性をどこで感じれば

48 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:04:21.79 ID:Qz2vzXqs0.net
ローカーボ&ローファットを実現すると普通にローカロリーになっちゃうな
主食抜き程度の糖質制限しててもその主食分のカロリーを他から摂ろうとすると
結構大変で結局ローカロリーになってしまう

49 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:05:16.51 ID:608rK/BS0.net
このアメリカの糖質制限ブームの背景教えてやるわ

アメリカでは肥満は国民的問題で
検証の結果、他国と比べても脂肪分摂り過ぎと判って
それから国を挙げてLOW FAT(低脂肪)が提唱され、
脂肪分が多い肉料理や揚げ物とかが叩かれる時代が続いたのよ

その風潮にベーコンとバターとポテトフライが大好きで大好きで仕方が無いアメリカ人達は
苦々しく思っていて何とかこの逆風をはねかえす方法が無いか??と一生懸命探したのよ

その結果、悪いのは糖質だ!脂質はいくらとっても問題無い(笑)という
超理論が編み出されその方向に沿った実験結果が次々に集まり
いまや糖質制限ダイエットが一大ムーブメントになってるわけ

全てはベーコンを毎日食べたいがために

50 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:05:16.66 ID:eovIcwgI0.net
で、この研究者の体重は?

51 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:05:59.15 ID:95qtKE/00.net
>>23
痩せる痩せないは結局カロリーだからね ダイエット会社に騙される人達があとをたたない

52 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:06:04.84 ID:IQeKoYSR0.net
つまりコーラとピザとフライドポテトじゃなくて
お茶とご飯みそ汁焼き魚にすれば痩せるってこと

当然だな

53 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:06:18.91 ID:qiDD7Rcc0.net
そもそも自然由来じゃない食べ物って何よ

54 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:09:23.29 ID:bEyJklTW0.net
>>9
たんぱく質。
少ないとちびっこ

55 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:09:56.72 ID:qkp9n84Y0.net
デブに被験者というプレッシャーを与えたら痩せるというだけちゃうか
カロリー制限してないと言っても食事制限はしてるし定期的に栄養士に会わせて
強制してないと言っても運動しろとか言ってプレッシャーを与え続けたら普通に少しは生活改めるやろ

56 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:10:04.89 ID:eovIcwgI0.net
>>49
なんであいつらあんなにベーコン好きなの?

57 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:11:23.59 ID:Rbz9aJtI0.net
>>52
ダイエットの記事は
ずっとこの低カロリーの食品を適度に食って
適度に運動すれば痩せるって話を手を変え品を変え視点を変えてループしてるだけだな
「カロリー制限は必要なかった!」とか言うミスリードはインパクト重視の故意犯

58 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:12:05.71 ID:Qz2vzXqs0.net
デブとハゲは才能だから何やってもダメって林先生が言ってた

59 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:12:24.16 ID:pchG/kH60.net
キアヌってなんだ

60 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:12:41.69 ID:Rbz9aJtI0.net
はげ

61 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:13:34.15 ID:emh3ylIM0.net
食い過ぎてないのに太るなら、運動不足だからな。
まずは運動しないと、均整の取れた体にならない。

62 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:13:47.70 ID:M7+gKuvO0.net
>>59
キヌアだな

63 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:14:41.33 ID:pchG/kH60.net
肉食ったらふつーに体重増える

64 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:14:55.70 ID:oyqJ04BY0.net
これもうカロリー制限だろ

65 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:15:46.15 ID:rGoPIjLH0.net
そう思うなら痩せてみろよクソ白豚野郎

66 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:15:57.81 ID:M7+gKuvO0.net
これこの間の糖質制限も脂質制限も差がなかったってやつと同じ実験だからな

67 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:19:41.91 ID:+o5xVsYG0.net
>>59
キアヌリーブス食うのか
なかなか斬新で競争率高そうな食材だね

68 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:20:01.08 ID:6Aj7P5CN0.net
>>19
コメの場合、
白米は食べたらダメで1年中、玄米だけって
普通じゃないだろ

69 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:20:57.01 ID:4UrmjgYl0.net
>>49
別にベーコンもポテトフライもたまには食えばいいだろ
ただし揚げバター、お前は許さん

70 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:21:43.29 ID:vXo47c530.net
運動したところで茶碗一杯分のカロリーにしかならんからな

71 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:25:42.07 ID:GBqWWzcX0.net
>>54
蕎麦はたんぱく質多いらしいけど
長野県の平均身長って低い方じゃん

72 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:25:50.08 ID:4UrmjgYl0.net
>>68
精製加工された炭水化物は血糖値上がりやすいからね

>>70
カロリー消費的にはそうだが、食後多少散歩でもするのは大事だわ
血糖値下がれば腹も減りにくくなるし

73 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:26:39.95 ID:J/7OGVTw0.net
もうね、科学者って天邪鬼としか思えない。
今迄の研究を否定する事に必死w
真偽は関係ない。

74 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:28:26.58 ID:nzdbaUYH0.net
なるほど、分からん

どういう事よ?

75 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:29:19.71 ID:dONDKYgi0.net
人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、
い いかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである
お腹が満たされるまで食べていいルール
目標数値や食事回数のきまりなどは全くなかったにも


というが、太った人もいたんだろ。20kg痩せた人はどれだけ食ってうたのかデータ示せよ

76 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:29:27.49 ID:asi1wZP90.net
ちょっと前に炭水化物制限は早死にするってスレなかったっけ

77 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:30:08.17 ID:EbDJSGT70.net
え、ご飯たっぷり食べていいの
白いご飯大好き

78 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:30:14.93 ID:YjasfSKK0.net
もうなんでもありだなw

79 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:32:02.53 ID:4UrmjgYl0.net
>>76
しなかったら糖尿で早死にするよ

80 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:32:34.94 ID:25s2snx20.net
脂肪と炭水化物控えたら
接種カロリーも減ると思うの

81 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:33:57.46 ID:fJP0zhnJ0.net
 
 ピザでも食ってろデブ

82 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:35:34.18 ID:CDL3ZAQc0.net
食事制限するぐらいなら運動するわい

83 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:36:07.31 ID:25s2snx20.net
バランスの良い食事で
接種カロリーが消費カロリーを超えない量にすれば良いだけ

84 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:37:09.21 ID:25s2snx20.net
>>82
200kcalを消費するのに
必要な運動量を調べてみるとよい

85 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:38:36.97 ID:TbRhjzUE0.net
>>82
痩せるなら制限するのが一番楽

86 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:39:50.30 ID:pBq4vtue0.net
実験前に何食べてたの?

87 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:40:01.81 ID:emh3ylIM0.net
>>70
筋肉付けば代謝増える。

88 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:41:37.25 ID:/GdFpxEZ0.net
>>40
原種だけな
とかいったら死ぬる

89 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:42:03.64 ID:R7siEz0+0.net
おかわりもいいぞ!

90 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:42:06.25 ID:8mtIkiR+0.net
んなアホな
デブってるやつはみんな食いすぎ

91 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:44:25.59 ID:5x3ipadx0.net
マジかよ大盛りお替り

92 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:45:51.02 ID:0kU2Xgtz0.net
ダイエットスレになるとエビテンス付きソースがあっても否定する人が出るね
今回は好きなだけ食べるってカロリー制限を否定してるのにカロリー制限じゃんっていってる人もいるし
読めば運動は強制じゃないってあるのに運動奨める人もいるし
どんな立場の人なんだ

93 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:47:17.76 ID:CnjqWcLQ0.net
ローファットも炭水化物制限してるのと同じだろ
玄米、大麦なんて、たくさん食べれるものじゃないから

94 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:47:53.89 ID:Rbz9aJtI0.net
>>92
好きなだけ食べるって
ワードに騙される情弱かよ
エビデンスとか言ってないで中身がちゃんとしてるか確認しないと常に踊らされ続けるぞ

95 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:48:57.79 ID:neB9TNxb0.net
加工していないものを入手するだけでも大変とか、世の中どうなってんだよ。

96 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:50:21.03 ID:neB9TNxb0.net
白米食べたらダメなのか。チャレンジしてみるか

97 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:51:00.21 ID:m5g9ZNZm0.net
>>94
書いてあるのをそのまんまとってくれるからこういう人は騙しやすいんだろうね
中身の論理の整合性まで考えず表面上だけで判断するやつ

98 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:51:19.08 ID:M7+gKuvO0.net
アメリカ人は肉食って太ったと思ってる人が多いが
実はローファット製品(脂質を抜いて代わりに砂糖ぶち込んだ加工食品)で太った

99 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:56:12.89 ID:itgxDZlm0.net
脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。


この内容だけで十分カロリー抑えられてるような気がするけど

100 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:56:34.50 ID:7UJhT/od0.net
潰せるものは0キロカロリー

101 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 22:57:56.65 ID:M7+gKuvO0.net
>>99
脂肪分と炭水化物が少ないってのは変
脂肪分か炭水化物が少ないなら実験の内容通りだが

102 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:00:17.76 ID:/bx6FWQB0.net
>>71
何と比べて多いの?

103 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:03:03.55 ID:vo4pttyE0.net
貧乏→安物→大量生産徹底加工食品

悪者はいつも商業主義何だよね

104 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:05:27.89 ID:GBqWWzcX0.net
>>102
白米とか小麦と比べて
って蕎麦屋のポスターに書いてあった

105 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:06:29.66 ID:EfAVKFUT0.net
カロリー制限が痩せる

106 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:07:18.37 ID:MHlbgTRd0.net
本文読んでないけど嘘くさい

107 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:07:52.18 ID:dONDKYgi0.net
食べ物だけでなく生活習慣自体が変化してる
朝食をたべたら家庭に会話がもどって勉強もよくできるようになったような話

>こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する
 「車のなかやテレビの前に座っての食事はしなくなり、家で料理をして家族そろってテーブルを囲むことが増えたのです」

108 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:07:55.01 ID:BVBORRI20.net
カロリー制限のが楽じゃん

109 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:11:22.04 ID:RqMnbk3S0.net
家で料理をして家族そろってテーブルを囲むことが増えた


一人暮らしは無理じゃねえか

110 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:11:25.20 ID:/bx6FWQB0.net
>>104
それじゃあ多いっていってもたかが知れてるだろ
身長を伸ばすには足りない

111 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:12:16.76 ID:F/bcftzq0.net
炭水化物+脂質がやべーんだよ

112 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:13:31.64 ID:7FHt7Mjk0.net
いつも思うのは、
いちばん重要なのは食生活について適切な助言をもらえるってことだと思う
痩せたいと思ってる時に、食生活について頻繁に話せる専門家がいるのといないのとでは全く違うんじゃないか?

113 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:13:53.82 ID:g2QgW/dq0.net
ピザとハンバーガーが主食でコーラが水の米人に言われてもな

114 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:15:24.61 ID:UNVM0OZO0.net
そういうの信じてる馬鹿はいないだろーな

医学科学の研究結果ほど
嘘くせーもんはない

責任皆無で平然と今までの結果をくつがえすからな

115 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:17:24.40 ID:GBqWWzcX0.net
>>110
というか食い物で遺伝を一代で超えられるんかね
俺肉大好きだけど身長は平均以下だ
両親も小柄

116 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:20:13.60 ID:RqMnbk3S0.net
これか。

Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in
Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion
The DIETFITS Randomized Clinical Trial
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150

なんかわからんが、表があった。
https://jamanetwork.com/data/Journals/JAMA/936761/joi180008t2.png

117 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:24:44.27 ID:M7+gKuvO0.net
>>116
ローカーボ側だけずるずる糖質増えて飽和脂肪酸減ってるのはひどいな
なんでローカーボなのに砂糖増やして飽和脂肪酸減らしてるんだ

118 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:29:34.21 ID:qfHxLqes0.net
今まで朝昼と菓子パンが多かったけど、サラダチキン2個ずつ食うようにしたら1週間で3キロ痩せた

119 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:31:24.81 ID:EUkI+Dfy0.net
これ半分デブのせいだろ

120 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:39:47.27 ID:2xXPt+x20.net
>>97
書いてあることすら読まずに脊髄反射でレスする連中よりマシだろう

121 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:41:09.47 ID:M+9oA0Wh0.net
重要なのはリバウンド対策。リバウンド元より+10なるのが目に見えてる

122 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:45:07.31 ID:5AT5Lcth0.net
玄米なら食べ放題か

123 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:46:56.56 ID:608rK/BS0.net
>>110
だからザザ虫食ってるんやで

124 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:49:49.98 ID:92e0KPOG0.net
もうねw笑わせんなwww

125 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:52:56.53 ID:EwNyJSRo0.net
>この痩身食事法ならどんな人にも当てはまることが科学的に証明された

>もちろん幅はありますし、体重が増えた人もなかにはいます

科学的とは

126 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:53:05.73 ID:i5R27GP60.net
>>8
讃岐のうどん馬鹿と比べて体格で劣っているとは思わ......
そういえばデカイな

127 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:55:08.22 ID:NfOETewB0.net
そんな訳で今夜はピザハット半額の日だからデラックスLサイズ2枚注文した テヘペロ

128 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:55:26.86 ID:sAKjIFVj0.net
食ってもいいけどそれ以上に動けって事だろ

129 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:55:48.28 ID:5LUBDtIL0.net
フィレ肉を食っとけば良いのかな
お財布のダイエットも同時に出来て一石二鳥

130 :名無しさん@涙目です。:2018/04/10(火) 23:59:54.24 ID:eRc5KEmh0.net
>一番減量に成功した層では23kg?27kg減を記録しました

被験者がとてつもないクソデブなだけじゃねーか
ものを売るためだけに作った糞論文だろこれ

131 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:06:03.50 ID:DKoXai3U0.net
できあい食うより料理しろってのはなんとなく分かる。途中で腹減った感じしなくなる

132 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:08:21.12 ID:9i63KZmv0.net
超肥満が食事をまともにしたら痩せました
当たり前の話じゃないのか?

133 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:10:16.15 ID:AKajex570.net
意味わかんね
野菜食うことでカロリー制限になってるのなら
話が矛盾してるだろ

134 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:16:03.89 ID:Cex9drKI0.net
驚くべきはBMI平均33のデブどものベースラインの
摂取カロリーが2200kcal前後しかないことだな

これだけでもカロリー主義が間違ってるって分かる

135 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:20:22.12 ID:J/N9viEJ0.net
つまり調味料が諸悪の根源って事?
まぁなるべく自然な...つまり薄味の調理法だと自然と食べる量も減りそうだけど

136 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:21:18.33 ID:0LcfboWo0.net
>>59

http://i.imgur.com/SsYHRrC.jpg

137 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:22:46.81 ID:U4f4jarC0.net
結局カロリーだろ!


とか鬼の首取ったみたいに言ってた奴ら、
これどーすんの?

138 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:23:29.12 ID:Hki4icNy0.net
デブだからカロリー制限するのではないカロリー制限するからデブなんだ

139 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:23:45.77 ID:DBg40yYD0.net
どうしろってんだ
元嫁も今カノも俺と付き合い始めた途端ブクブク太り始めたんだが

140 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:26:25.20 ID:Zp2UnIYc0.net
カロリーなんか計算しなくても野菜だけ食べてりゃそりゃふとらんだろ

141 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:27:12.99 ID:Hki4icNy0.net
ダイエットとは、
デブから金とる手段
デブの嗜み
デブのアイデンティティー

142 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:32:32.99 ID:Cex9drKI0.net
>>137
カロリー主義を支持する訳じゃないけど
この実験ではカロリーはかなり減ってるんだよな
1年後は病院食並みの約1700kcalしか摂ってない

143 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:34:59.97 ID:Hki4icNy0.net
>>133
矛盾してないだろ
カロリー計算をしてないし好きなだけ食べていいんだぞ?
結果的に摂取カロリーが減っても制限ではない。
これが理屈に聞こえるならデブと同じ思考回路だ

144 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:36:06.77 ID:Cex9drKI0.net
>>143
好きなだけ食べて1700kcalって疑わしくない?

145 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:37:59.45 ID:r0W3nqP40.net
無加工品で効率よくカロリーとれるもんが無いとか
無加工品だと低GIになるとかそんなもんだろ

146 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:38:12.44 ID:98pQ3axT0.net
すごい発見だよこれ、肥満大国の汚名挽回だな!

147 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:38:43.14 ID:Hki4icNy0.net
好きなだけ食べる事と過剰摂取は意味が異なるぞ?
デブはこんな単純な事が理解できんのか?

148 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:39:24.44 ID:c7BeIDuG0.net
赤身肉なんてアメリカ人の最も得意とするところじゃん

149 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:40:57.18 ID:Hki4icNy0.net
>>144
全く疑わしくないよ
好きなだけ食べるという事は裏を返せば好きなだけ以上は絶対に食べない意味にもなるからね

150 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:41:45.25 ID:207SIj7+0.net
昼飯野菜と鯖缶にしてたらやたら痩せてきて怖いんだが

151 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:43:03.59 ID:QwgMQU8q0.net
それだと必然的にカロリー下がるだろうが

152 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:43:36.35 ID:Cex9drKI0.net
>>149
意見の違いということでこれ以上議論する気はないが
ベースラインが3000kcalで好きなだけ食べて2000kcalくらいなら信じられるんだどなあ

153 ::2018/04/11(水) 00:46:27.31 ID:/BNQYPTO0.net
精製されていない物は消化にもカロリー使うし、吸収率も低い

154 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:51:33.84 ID:Aanyk+Wt0.net
絶食に勝るダイエット無し
水だけ飲んで走るに限る

155 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:53:59.43 ID:2mQUIDoe0.net
日本人は米だよなやっぱ
でも一食に茶碗一杯で我慢出来ない

156 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 00:54:45.76 ID:U4f4jarC0.net
>>142
糖質制限もそうだけど結果的に摂取カロリーが減るのだが
それはカロリー制限ではない

カロリー制限派はカロリーを計算して減らせばいいとだけ言う、
それが具体的方法だというのだから
そもそも議論が噛み合ってないのよ

157 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:01:20.17 ID:HTQEowhW0.net
カロリー制限でも加工品制限でも主眼を何に置くかの違いで食事制限は一緒だろ
日本でいうなら外食や弁当で食ってるようなもんはほぼ食えなくなる
太るもん食っちゃ駄目って制限するんだからそりゃ痩せるわ
23kg減った奴なんか食うもん制すりゃ何したって痩せる

158 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:04:36.51 ID:DhIn3KhR0.net
デブはこれプラス間食するから太るわけで、まあ結局はカロリーオーバーだな

159 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:05:01.34 ID:st+PjseT0.net
人工甘味料はなぜダメなの?

160 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:24:17.45 ID:W/tP9Xoo0.net
>>25
それそれ
本当にそれ

161 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:29:46.28 ID:omWN+vQg0.net
>自然のまま手を加えていない食品を主に食べること

米とか小麦とかじゃがいも、さつまいもも自然のまま食えとおっしゃる・・・
そりゃ食っても吸収されないだろうから痩せるだろうな

162 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:30:15.33 ID:OtPxrx8h0.net
舌先で味わって食べましょうっていうのだけ守ってたら体重減り始めた
ここ数年で一番軽いとこまで落ちてきてる
胃腸にやさしいから体調もいいし、おやつを全く食べなくなって経済的

163 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:32:04.39 ID:WUl4neqh0.net
肉食は正義って結論ありきの糞実験だな

164 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:34:23.11 ID:FWpnyCh60.net
>人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品

何処で手に入れるんだ?
無理ゲー

165 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:34:37.64 ID:GjOdkvQB0.net
歩く時ももの裏の筋肉意識して歩くだけでぐんぐん痩せはじめた
あと尻がプリッとしてきた

166 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:34:49.80 ID:2acMbqDP0.net
結局はこれって低炭水化物ダイエットの事じゃねーの。

167 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:45:27.89 ID:cwH8wZeX0.net
炭水化物抜きはストレス凄くて無理
個人的には置き換えが一番うまくいってる
昼飯はガッツリ、夜は置き換え

168 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:45:28.56 ID:6gY8uDmf0.net
だからその目安がカロリーって数値化したものなんだろ

169 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:46:16.01 ID:J4Q9TI5V0.net
揚げ物もやめろ

170 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 01:51:48.99 ID:B+Ty0AM20.net
>>164
アメリカ人の言う野菜はフライドポテトとケチャップだからなぁ
あとライスも

171 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 02:52:58.66 ID:68N8jMRd0.net
カロリー制限と言うか健康的な食事しつつ運動だろ
運動せずに食事だけ気にしてても太るよ

172 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 03:03:21.81 ID:Jb4RT+JE0.net
カロリーが関係ない事はとっくに分かってた事だよね。

173 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 03:23:38.85 ID:emf6a05L0.net
>こうした人々は食べ物との付き合い方が一変したと指摘する

自分で答え書いてるやん
カロリー制限無しで減量できることを示したいなら、施設で1年間生活させて3食1000kcalずつ食わせないとダメだろ
(建設的なダイエットのプログラムに参加してる……!)って意識したら、
ローファーボの指導とか関係なしに勝手に食う量も減ってしまうわ

174 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 03:49:33.12 ID:b9hoF1+r0.net
>>1
なぜ日本人は世界で最も痩せているのか 中国メディアが分析
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1521511856/
1 名無しさん@涙目です。(東日本) [US][] 2018/03/20(火) 11:10:56.56 ID:5wRcpeZq0

http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
記事はまず、世界保健機関(WHO)の調べによると、日本は先進国の中で最も肥満率が低いとし、今年の肥満率は4%で、
フランスの11%、米国の32%に比べるとひときわ低いと紹介した。

さらに「日本人は日常生活の中ではそれほどスポーツをするわけでもない」とし、医学誌「ランセット」の調べで、
「スポーツをしない国」のワースト11位に入っていることも伝えた。一方、米国では何らかのスポーツをしている人に割合は40%を超えるという。

その上で記事は「日本人の肥満率が低いのは、食習慣や生活習慣が深く影響している」と指摘。食事面では「比較的低カロリーだが、
品数が多く、小さめの器が好まれ、『腹八分目』が習慣になっている」とし、「朝食をしっかり取る人が多く、外食をする回数は
少ないという特徴がある。昼食も外食ではなく、お弁当を作って持って行く人が多い」と紹介した。

生活面については「マイカー所有率が高いにもかかわらず、無駄や浪費を嫌って徒歩や自転車での移動が好まれる」と紹介。
「配車アプリの参入が難しい原因にもなっている」とした。また「通勤時間が長く、知らず知らずの間にカロリーを消費することになる」とも伝えた。

https://www.excite.co.jp/News/chn_soc/20180320/Recordchina_20180320019.html

175 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 03:56:10.70 ID:WMKycVDB0.net
8億かけてなんだこのゴミみたいな研究は
アメリカの外食て大盛り高カロリーなんだから
やめれば痩せるだろ くっだらねえ

176 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 04:00:06.67 ID:d5z3BDnH0.net
野菜沢山食えば他のもん食えなくなるダイエットは前あった。正しかったんだ

177 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 04:02:26.83 ID:h7fGDJe60.net
>>164
スーパー行けばいくらでも売ってんじゃん
野菜が

それを
糖質制限は、糖質使わず調理しろ
脂質制限は、脂質使わず調理しろ
そうすれば好きなだけ食っても痩せられるぜw
(ただし、太るヤツもいるけどねwww)
って言っている

178 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 04:13:05.46 ID:U2oLjIFL0.net
>脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである。
えっ・・・

179 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 04:36:42.76 ID:0XYaxf0s0.net
うるせえハゲデブ
甘えてんじゃねえ

180 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 05:15:00.33 ID:Nvj+UqX10.net
朝飯はいくら食べても太らない
昼と夜制限すれば痩せると何かで見て
朝から松屋の牛カルビ定食Wライス特盛り1年間食べてたら太ったぞ!

181 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 06:04:19.85 ID:xJIDybyr0.net
>>1 加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べる


結局、投資鬱制限なんだけど、そのブームを利用して自然が一番とか人為的な加工は反対とかみたいなイデオロギー的主張を潜り込ませるキチガイが沸いてくる
ってことだよw

182 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 06:04:49.18 ID:xJIDybyr0.net
バグってるな、糖質制限ね

183 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 06:07:06.25 ID:xJIDybyr0.net
野菜でも糖質の多いものは避ける、加工食品でも糖質の少ないものは積極的に利用する。糖質を制限することが目的なんだから。
そういう合理的思考が大事なのに、自然礼賛とか反文明だとかのキチガイも糖質制限ブームは引き寄せてているって事実だね。まあ、実験には意味があるけどな。

184 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 06:08:32.92 ID:xMRhc4Xa0.net
運動しろよ

185 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 06:54:50.32 ID:Mf5qlRE/0.net
朝から晩まで移動中もピザ食ってるバケモノみたいなアメリカ人に
玄米食わせて1日3食にしたら痩せたって話じゃないの

186 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 07:09:57.66 ID:ZT8HEOXW0.net
飯食わなきゃ痩せるのは当たり前
胃腸炎で飯食えないと体重は減る
老衰で飯食えなくなると体重は減る
それを、「痩せたいけどご飯食べたいんだよ〜」と駄々こねてるだけ
心のメタボだね。そんなんじゃ一生痩せない。

187 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 07:34:27.90 ID:QckJLfJK0.net
ダイエット中って早寝しないと体重減らないんだよなー

188 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 07:41:14.76 ID:KDYh3r7l0.net
>>143
そんな事言い出したら
水だけ飲んでれば
好きなだけ飲んでもカロリー制限なしで痩せられるぞ

189 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 07:47:07.01 ID:YaS3jDlv0.net
計算してないだけで普通にカロリー低いものを食べるようにしてるやん

190 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 08:23:32.80 ID:iHK6QlkV0.net
何故太るのか考えてみろよ
食事メニューを書き出してみろよ
体重を書き出してみろよ
気付くことを書き出してみろよ
自分自身のことを知れば体重のコントロールなんて簡単だ

191 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 08:27:13.04 ID:KdvXFk6Q0.net
アメリカ人からしたら日本人はみんなやせ形だろうね
食料危機なのに食べ過ぎだわ

192 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 08:31:28.00 ID:ZGmKZGq30.net
量ってカロリーじゃなくて物理的なボリュームのことかよw
そりゃ野菜みたいな消化されないもんばっかり食って嵩まししてりゃ痩せるだろ
要するにカロリー減らしたと言ってるのと同義じゃん
アホ臭い通り越して科学への冒涜

193 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:06:56.01 ID:wlaHbhYl0.net
痩せてる設定だからダイエットもしたことないのに昔の常識で
最新の研究結果にケチをつけるダイエットの大先生(笑)たち

ダイエットの理論は迷信で成り立ってますw

194 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:09:59.15 ID:RYGTq2vB0.net
食いたいものを好きなだけ食う
俺の生き方

195 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:15:30.78 ID:m3dPzmZK0.net
おいおい、お米食わなきゃバカになるぞ。
脳に栄養がいかないから老化するんだ。
だからベジタリアンなんてバカばっかだろw

196 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:16:49.77 ID:m3dPzmZK0.net
もひとつ、
豚肉も脳に良いよ。

牛肉はダメだ。
牛肉ばっかり食ってるアメリカンはバカしかいないだろw

197 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:18:29.13 ID:2/dEvY6b0.net
たんぱく質重視で行っても、江戸時代みたいに低身長低脂肪ガチムチになっちゃうんじゃないの?

198 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:20:04.87 ID:m3dPzmZK0.net
サラダ油をやめてオリーブオイルにする。
唐揚げなど揚げ物は食わない。
完食をやめて一日三食食べる。
腹八分目。
腹が減ったらサバ缶を生野菜と一緒に食え。
毎日2キロ歩け。

これで痩せられる。
頭もスッキリする。

199 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:30:15.61 ID:IX2Db39A0.net
試しに炭水化物ほぼゼロ生活を1ヶ月続けたら10キロ減ったな。
その後リバウンドで15キロ戻ったけど。

200 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:42:00.66 ID:Qj/KcaI/0.net
伊達のゼロカロリー理論みたいなもんか

201 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:43:36.68 ID:KRZ1uUGp0.net
なげぇーよ

202 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:44:14.06 ID:WKzCe+y00.net
>たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること

これ単純に繊維質や消化に時間がかかるものをたっぷり食ったというだけじゃねえの
何も珍しい研究じゃないだろ

203 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:45:23.22 ID:HoIYoNhQ0.net
加工されてない食品だから、よく噛んて食べるひつようがあるから、それだけでも満腹感があるんじゃない?
ジュースとかカレーなどの飲み物は、太りやすいってことだね。

204 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:55:23.65 ID:9UGC+zAl0.net
たっぷり野菜(´・ω・`)
蒸したジャガイモをたっぷり( ´・ ω ・` )

205 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 09:57:35.58 ID:OWVaSeqF0.net
痩せたきゃ酒をやめてタバコを吸え

206 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:02:10.01 ID:Hki4icNy0.net
>>188
痩せないかもよ
痩せる前に死ぬからね

207 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:03:42.82 ID:B7ASV+CO0.net
単なる糖質ダイエット

208 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:05:01.65 ID:Sd1Kaju60.net
2週間くらい粗食やってみると逆に喰いたくなくなる

209 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:19:22.50 ID:LuqfIhgL0.net
カロリー抑えるとやめた時に必ずリバウンドするからな
体が抑えてた時のカロリーになれて脂肪をつける

210 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:25:47.03 ID:hS0I+Vkp0.net
糖質制限8カ月やったら前年25%(標準)狭窄だった冠動脈が99%なってステント5本入れた
脂肪肝にもなったし頸動脈もどうにかせないかんらしい
二度としない

211 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 10:27:51.51 ID:+Mewsiv40.net
仏道に帰依せよ

212 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:01:49.26 ID:h0cu6SuC0.net
そりゃそうだ 摂取カロリーより消費すればいいだけの話

213 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:06:57.23 ID:6xYoNTY+0.net
そうだろうな。俺一年ぐらい昼と寝る前にケーキとドーナツ食いまくってるが最近体重めちゃくちゃ落ちてるもん。気にしないのが一番。

214 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:17:20.45 ID:s1GweRxr0.net
>>213
血液検査はどうだった?

215 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:19:27.24 ID:fxicncTp0.net
>>213
HbA1cが13.0ぐらいありそうな糖尿病患者だの(´・ω・`)

血糖値が600超えてくると急激に痩せてくる。俺談。

216 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:23:18.29 ID:s1GweRxr0.net
>>215
それだともう透析かな?

217 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:24:55.88 ID:KaNQzeiy0.net
全体の食う量減らせばカロリー気にしなくても痩せんじゃね

218 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:25:23.34 ID:Gs7IdxkX0.net
貧乏で腹すいたとき水飲んでごまかしてたら、いつの間にか減ってた

219 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:28:01.79 ID:XpjWE3nU0.net
ダイエットが必須なのは慎重と略同じ数字の人間がすることだよ
そうしないと運動した際に関節に異常な負荷がかかるからな
それ以外の人間で体重を落としたければ先ずは運動しろ

220 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 11:47:48.27 ID:lMVrzc4P0.net
加工されてない食い物だけ食えばって
野生動物みたいな食生活しろって事かい

生肉や生野菜、焼きは駄目当然調味料は無し飲み物は水だけ
現代社会では無理だな

221 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:05:28.81 ID:k4tNEBQ10.net
アメリカ人の語る健康的な食生活なんか宛にならない。安い食品には食品添加物が尋常じゃないぐらい使われてるから健康的な食事をしようと思ったらめちゃくちゃ食費が嵩む

特に安い人工甘味料バリバリの2リットル入ダイエットコークは歯磨きしても甘さが口に残るぐらい強烈に甘い。あれじゃ普通のコーラを1缶飲む方が絶対にマシ

222 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:09:50.18 ID:gw81kRKe0.net
>実験への参加に応じた体重超過、肥満の人々

だから、デブは普通の食事にしただけで簡単に痩せるんだよ
結局これも普段より摂取カロリー減っただけだって
普段の食事と同じカロリー量にしなきゃ意味ないわ

223 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:35:29.67 ID:Ex2y22IG0.net
食わなきゃ痩せるんだよ

224 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:52:12.11 ID:jwDXVkFQ0.net
スレタイ間違ってる

✕ ダイエットにカロリー制限は必要ない
◎ カロリー制限にカロリー計算は必要ない

225 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 12:58:22.21 ID:6SpDwJBB0.net
デブはデブになるべくしてなってんだからどうにもならん

226 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 13:30:34.27 ID:NTsauyrW0.net
炭水化物抜きつつカロリーは高くするって
なかなか難しいですよね

227 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 13:31:41.02 ID:b3UnYsne0.net
日本人はたんぱく質をとらなさすぎるのが問題。
仏教で牛豚食えなかったから伝統的な食事だとたんぱく質が少ない。
もっと肉や魚を食え。

228 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 13:33:00.01 ID:provrDUe0.net
それをカロリー制限っていうんだよ

229 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 14:03:08.38 ID:sVnoTNa/0.net
炭水化物抜いて腹一杯食べたら食費どんだけかかんねん

230 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 14:33:56.39 ID:zCNnT+SM0.net
どう読んでもカロリー制限

231 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 14:36:14.14 ID:9E9y7IyB0.net
アメリカなんかはもう開き直ってデブの自分も素敵じゃんみたいな風潮になってきてるけど
日本はデブバッシング凄まじいからな

232 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 16:47:26.57 ID:/6RB/AiW0.net
食生活を変えて痩せたところで意味あんのかね?
その食生活やめたら即リバウンドするしかないんだし
アメリカ人は手術で胃袋小さくしてすぐ満腹になるようにすりゃいいだけ
食間に小腹が空いたらガムをかめ

233 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 17:11:23.95 ID:7CJpo1jY0.net
朝 缶コーヒー、おにぎり2個
昼 缶コーヒー、おにぎり2個
夜 牛乳、おにぎり2個

合計1500キロカロリー

234 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 17:27:07.49 ID:Td9g8Mvk0.net
納豆ダイエット最高

235 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 17:36:06.39 ID:2acMbqDP0.net
3歳くらいまでに太っちゃうと細胞レベルのデブになるから
大人になった時のダイエットが大変らしい、

236 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 17:37:35.73 ID:Y4Z/m4uE0.net
>>233
何リットル飲んでいるんだw

237 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:13:25.25 ID:T5zMIrcg0.net
つか欧米に旅行行くと出される量が違ってビビるだろ
一通り注文して最初にボウル一杯のサラダが運ばれて来たから3人で取り分けようとしたらそれが一人前で同じのがあと2つ来てメインにたどり着く前に満腹になったり
付け合わせの筈のマッシュポテトがどう見ても200グラムくらいあったり

238 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:14:07.06 ID:NBS3gk3l0.net
自分で作ったちょっと大きめのお握り二個ならいくんじゃね?
コンビニおにぎりでも具によったら一個200kcalあるやつもあるしな

239 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:15:01.90 ID:dVx72KVs0.net
>>233
タンパク質足りなくね?

240 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:29:43.02 ID:BeVWTaBH0.net
>>136
それホームレスやん❗

241 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:55:54.92 ID:2acMbqDP0.net
>>233
夜は牛乳にしてんじゃねーぞ、このおにぎり野郎!

242 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 18:59:50.03 ID:vpwdvVaK0.net
カロリー取ったら消費すればいいだけの話だぞ
こんな簡単な事もわからないでまた糖質制限とか言ってるんか??

243 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 19:01:36.79 ID:7GNo3FE90.net
>たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べる
金持ちか百姓にしか出来ないな

244 ::2018/04/11(水) 19:12:54.67 ID:/BNQYPTO0.net
オーガニック信者か

245 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 19:21:26.72 ID:Z/k91j4j0.net
>>233
やり方がうまいかも知れない

246 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 19:53:38.97 ID:ULFENyR40.net
>>1
そりゃアメリカなんて超超高カロリー食ばっかやん
単に低カロリー食になっただけやん

留学生が日本の高カロリー食ばっかり喰って痩せたなんて
よくある話

247 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 21:20:22.68 ID:cwH8wZeX0.net
>>233
朝はおにぎり一個でいいだろ
昼はトンカツ定食でもなんでも好きなもん食う
夜はプロテイン

248 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 21:43:56.42 ID:kkVGbwcO0.net
わわわわゎわ>>わわわわわわ114

249 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 21:55:24.22 ID:wRofVD4X0.net
20代までは食べ続けないと痩せる体質だったわ
ガンなのかと心配になるほど

あの頃に戻りたい。。。

250 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 22:18:00.82 ID:zG1WnGjg0.net
なんだこの馬鹿結論
体重減ってんだから摂取カロリー減ってんじゃん

251 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 23:13:11.45 ID:FYAXVD8g0.net
>>210
糖質制限してどうして脂肪肝になるのかと、逆だろ
白米食べすぎて脂肪肝になるのに
脂肪肝は糖質制限してカリウム(青汁・バナナ)取ると次第によくなるよ

252 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 23:16:35.28 ID:FYAXVD8g0.net
>>223
おうよ、その通り
筋肉も一律に減るけどな

253 :名無しさん@涙目です。:2018/04/11(水) 23:21:20.86 ID:MEUpplRh0.net
>>249
俺も二十代の頃は痩せの大食いと言われていた
今は体重100kg、ウェスト1mだ

254 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 00:28:45.19 ID:+bGG3V0/0.net
>>251
糖質制限しても十分にタンパク質とかの栄養をとってればいいけど
それでダイエットしようとしると、トータルで食べる量が減るから
タンパク質とかも不足がちになるんだよな

その状態だと「低栄養性脂肪肝」になる可能性がある
アフリカとかで飢餓状態の子供のお腹が膨れてパンパンになってのを見るけど
飢餓状態による脂肪肝で腹水がたまってるんだよな

255 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 01:17:59.22 ID:5oUaODNE0.net
飢餓による餓鬼状態
昔もこんなのが一杯居たんだろうな

256 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 01:42:40.13 ID:/aYc5tx90.net
毎日自転車に二時間程度乗るだけで好きなだけ食っても余裕で痩せるよ
これは漕ぎの負荷が増すデブほど効果が高い
問題は寒くて乗れんくなる冬やな

257 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 01:51:45.04 ID:L2tLk5V50.net
新宿古着屋ワタナベは社会に必要ありませんがダイバクショウ

258 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 01:59:41.72 ID:jVQHLv1R0.net
大体、若い奴はほとんどが痩せている
通学は徒歩や自転車がほとんどだからだし
体育や部活で身体を動かすから
どれだけ飯喰っても太るようなことは無い
問題なのは体重制のあるスポーツだ
大体、太ってるのは相撲や柔道なんかやる奴だ
こういうスポーツを禁止すれば
デブはほとんどいなくなるはずだ

259 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:15:32.89 ID:zp3RpJUM0.net
必要ないわけないだろ
ダラダラと長くダイエットするより食事制限して運動しまくるのが1番てっとりばやい

260 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:17:20.25 ID:3g934LF60.net
当たり前のことじゃねこれ

261 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:23:59.21 ID:j/GIAPCyO.net
摂取したぶん消費しろとか言ってる奴は何もわかってない
アスリートですら消費カロリーから逆算して摂取するもの決めてんのに
それで上手くいく奴は最初から摂取量が少ないだけだ

262 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:30:35.14 ID:rC/v4wPL0.net
毎月パスタ5キロ米5キロ食ってるけど特に太る様子は無いなぁ。

263 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:33:55.57 ID:hDGjBe3k0.net
>>261
茶碗一杯、ケーキ一個でそれぞれどんだけ必要になるかってな
そんなのより必要ない分を取らないようにする、間食したいなら他で減らす
こっちの方が遥かに簡単
こっちをできない奴が痩せるためだけに増やした運動を続けられるわけがない

264 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:44:52.86 ID:yuqmXwvx0.net
>>262
長い間の蓄積だからよ

265 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:46:15.49 ID:KlK6Q4c30.net
こういう記事を内容よく見ないデブが真に受けて
バカ食いしてさらに太るんだろうなぁ…

266 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:51:29.34 ID:rtFzlLAS0.net
炭水化物少な目にもかかわらずかえって太ったということならびっくりするけどな

267 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 02:54:54.18 ID:rtFzlLAS0.net
>>9
温暖な地域に住んでいるから

268 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 10:08:41.71 ID:yfpfiGEg0.net
>>254
飢餓の子供がお腹出てるのは脳や臓器を優先的に成長させようと栄養行くからでないの?
成長期にダイエットするとむしろスタイル悪くなる原因

269 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 16:02:29.02 ID:05KO6AG/0.net
矛盾してるな
カロリー制限しろって話に戻ってる

270 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 19:20:06.71 ID:cUdFKe6E0.net
>>269
ダイエットは痩せるだけじゃないから。
痩せすぎの人は、太るのがダイエット。

271 :名無しさん@涙目です。:2018/04/12(木) 23:34:50.20 ID:66Oy8Ecn0.net
太る奴は間食してるな。
1日1回の飯以外何も喰うな。
そのかわり、時間制限10分で好きなだけ喰え。
大喰らい、早飯喰らいはさほど太らん。

272 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 00:34:45.04 ID:sV7LGmI90.net
よし分かった。簡単に理解できたわ

273 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 00:46:31.89 ID:7JtkDlLC0.net
前にダイエットは摂取カロリーが重要って論文なかったか?

274 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 00:52:15.46 ID:sV7LGmI90.net
知恵が足りんやつが運動して痩せようとする
1時間散歩しても20g減らせるだけだ
しかも運動したせいで腹減ってしまって
ちょっと余計に食ったらせっかくの1時間が
パーに
どころかかえって太る

275 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 01:05:06.99 ID:YAjU2Nk10.net
>>274
太りすぎた場合に運動する(無理のない範囲で)メリットはいくつかあるけど
私の場合はまず、水分がどんどんと抜けていくので最初の1週間で5kg以上体重が落ちた
これだけでも結構モチベーションアップにつながる

さらに毎日あるいてると筋力がついてくるので、歩くのが苦にならなくなる
歩いてる間に腹が空くが、歩く時間が長くなればその時間もだんだんと長くなり空腹にも慣れてくる

276 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 01:08:03.01 ID:YAjU2Nk10.net
>>274
あと運動した後にはお菓子じゃなくてフルーツを食べるようにしたんだけど
汗をかき、疲れて戻った時に冷蔵庫でキンキンに冷やしたグレープフルーツを食べたらこれが美味い
太ってた頃は気づかなかった美味しさ

277 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 01:08:49.02 ID:YAjU2Nk10.net
>>276
訂正 太って運動してなかった頃には 

278 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:05:50.86 ID:wE24kOGK0.net
>>275
水分で5kg抜けるとかとんでもねえデブだな

279 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:35:45.37 ID:g6aDK8/A0.net
ダイエットの為にというなら食事制限は必須。運動は健康維持の為にやるもの、ダイエット効果が無いとは言わないけど。
体質もあるだろうけど運動して痩せるとか死ぬほどの努力と時間が必要だよ。

280 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:39:30.28 ID:N6ADcSseO.net
>>262
糖尿とか癌とかじゃね…?

281 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:50:06.17 ID:0E4JO1M50.net
運動で痩せろとか言ってるハゲはどんな運動しろって話だよ

282 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 08:55:05.26 ID:Mv9PFqjr0.net
低GI食品になるってことだな。
満腹感が持続する。
それと精製されていない食品は噛むようになる。
量を食べなくても満腹になりやすい。

結果として摂取カロリーは減ってるってことだよね。

283 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 09:04:22.36 ID:zbkhj3cN0.net
ただの炭水化物ダイエットじゃねーか

284 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:00:42.03 ID:YAjU2Nk10.net
>>278
たしかに以前はBMI40だった
しかし毎日ウォーキングだけを続けた結果、2年でBMI25以下になった
5年たった今もリバウンドはしてない

285 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:03:36.52 ID:6jjHrd1V0.net
食物繊維たっぷり取って山盛りのウンコを出せ

286 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:05:17.40 ID:WzBu+gEv0.net
野菜だけ一杯食ったら痩せるってどこが衝撃の内容だよ

287 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:21:39.91 ID:YAjU2Nk10.net
>>285
納豆、おからかごぼうのどれかは毎日食べるようにしてる
ぶっとい一本糞がするりと出て快感

288 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 10:40:08.37 ID:WACfMbZO0.net
んなわけねーだろ

289 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 12:29:32.84 ID:rwvogK5s0.net
これ要するに糞デブが低カロリーの食い物で腹を満たしたら痩せたって話だろ。
標準体型+αくらいの奴がこの方法やって効果あるの?

290 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 12:33:38.48 ID:VHr9P/9+0.net
この実験を信じてバカ食いして太ったアメリカ人が実験チームを訴えるところまで読めた

291 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 12:39:05.75 ID:N/2tIzo00.net
>炭水化物少なめ(ローカーボ)組と脂肪分少なめ(ローファット)組の2つに分け

>ロー・ファット組はソフトドリンク、フルーツジュース、マフィン、白米などは低脂肪であっても避け


ローファット組も炭水化物避けてるんだが、この組み分け意味あるのか?

292 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 12:47:49.20 ID:rVag/z1h0.net
これが炭水化物ダイエットってタイトルなら叩く奴湧くのにw
やってること同じだろ

293 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 13:11:14.30 ID:vOfGAhtv0.net
やっと正解にたどり着いたか
日本ではもう常識だ
米研究チーム、遅れてるな

294 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 13:14:10.63 ID:ASDUMUBJ0.net
そもそも食っただけ体になるとしたらギャル曽根(古)とか力士になれるんだが

295 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 13:30:08.15 ID:X5hmZcyc0.net
●セクハラ・パワハラ常習犯 福田淳一事務次官?
トップの資質が疑われる!!!
犯罪者と紙一重!!!平だったら懲戒免職だ!!!
財務省の福田事務次官セクハラ疑惑「浮気しようね」
4/13(金) 9:34配信 日刊スポーツ
 森友学園をめぐる決裁文書改ざんで、厳しい目が注がれている財務省の事
務方トップに「セクハラ疑惑」が飛び出した。福田淳一事務次官が、自宅近くの
バーに女性記者を呼び出し、「おっぱい触っていい?」「抱きしめていい?」「
浮気しようね」「手しばっていい?」などのセクハラ発言を繰り返したと、12日
発売の「週刊新潮」が報じた。福田氏は妻帯者。同誌は複数の女性記者の「
証言」も掲載。「被害者の会ができるんじゃないですか」という同省職員の声
も紹介されている。

296 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 13:47:19.43 ID:rD4j87yx0.net
>>289
極端な話ゼロカロリーのもので腹を満たし続ければ誰でもガリガリになるよ

297 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 14:12:29.32 ID:Qnxo7WFX0.net
>>276
それグレープフルーツじゃなくてクエン酸入りの冷たい水分がうまいだけだから

298 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 14:16:33.68 ID:YAjU2Nk10.net
>>297
クエン酸も買ってきて水にとかしたりして飲んでたけどなんか違うんだよね
冷え冷えのグレープフルーツの果肉の食感もいいんだよ

299 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 15:20:30.12 ID:rwvogK5s0.net
>>296
そりゃそうだけど>>1に上がっているような食品だと
3食腹いっぱい食うと割とそれなりのカロリーになるし。

300 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 15:49:07.15 ID:RpkKxirO0.net
米国人のダイエット

・1日2リットル飲むコーラをダイエットコーラに変える
・肉を毎食800グラム程度に減らし、パンを食べない
・ミックスベジタブル、ライス、フライドポテトは野菜、1キロ食べても太らない
・食後のアイスクリーム500グラムを300グラムに抑える

301 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 15:52:35.64 ID:ora4Q7lZ0.net
世界第二位の肥満大国ダメリカ

ますます太りそうな研究発表だな

302 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 16:05:58.83 ID:bi0mowv60.net
不味い物はいくらでも食っていいルールで
カロリー制限なしで痩せたと言われても

303 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 16:15:19.27 ID:c/jgNh5Q0.net
はらいっぱいになるまで野菜をたっぷり食わせたらやせたってだけだな

304 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 16:43:58.68 ID:wUBuS+F70.net
>>298
グレープフルーツ美味いのは認める
あと酸っぱいはずのクエン酸も30kmくらい走ったあとに飲むと
なぜか甘いんだよな

305 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 17:06:20.39 ID:bi0mowv60.net
いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長170センチ、ウェスト170センチ、体重は「恥ずかしいから秘密(実は190kg)」っていうくらいのデブ。
日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
カツ丼だの、天ぷらだの食いまくり。メシなんて、一回で5合くらい食ってたと思う。
そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに1年が過ぎたら、120kgくらいに。
奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、アメリカがやっぱりおかしい。

306 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:09:05.92 ID:rD4j87yx0.net
>>299
ソースには書いてあるけど、結局総カロリーが減ってるのは研究者も認めてる
だからこの論文は人体の真実を解き明かす論文じゃなくて、自己管理のできない糞デブにどんなものを与えりゃ我慢させられるのかという社会実験なんだよね
自己管理できる人は普通にカロリー制限してくださいってことかと

307 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:26:31.59 ID:vOfGAhtv0.net
カロリーを定量的にココまで減らそうとする人間の意志は
ダイエットには必要ないってこと
自分がたべる食材を選ぶ意志だけでよいということよ

308 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:28:08.63 ID:vOfGAhtv0.net
そもそも日常的に毎食自分が食べる食事のカロリーを
正確に測って食べてる人など一人もいないよ
そんなことしなくてもダイエットは可能
食材を選ぶ知識と知能があればいい

309 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:30:25.46 ID:sqGrAJop0.net
23~27減らせる奴はもともとそんだけ落とせるデブばかりです。
そう、アメリカのあのデブなんですよ。日本人には少ないです。

310 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:34:18.80 ID:Mt02KfeW0.net
炭水化物減らしゃ必然カロリーも減るわ

311 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:36:02.46 ID:KQ5C1wDp0.net
そりゃこんなもん毎日食ってたら痩せんわ外人
https://i.imgur.com/2X5WxIF.jpg

312 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:36:07.35 ID:s2yNT0rk0.net
>>134
確かにな
人間の体って複雑なんだ

313 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:48:17.11 ID:rD4j87yx0.net
>>312
口に入れたカロリーと実際に消化吸収されるカロリーは違うし、消費カロリーも当然人によって全然違うので、絶対値を個人間で比較して論じるのは無意味だよ
確かなのは、ある人がカロリーを減らしていけば今の体重を維持できなくなっていくということ
その方法として、カロリーを制限するより食品を制限した方がわかりやすくて達成されやすいというだけの話

314 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 18:56:21.94 ID:5vFTooKp0.net
>>1
>今回の実験がこれまでの同様の実験と大きく違うのは、炭水化物や脂肪の摂取に制限をもうける厳格な食事規制やカロリー制限を
>一切おこなっていない点にある。被験者は加工されていない自然本来の食品であれば、お腹が満たされるまで好きに食べていい。

あのな、デブはお腹満たしたくてたくさん食ってるんじゃなくて、
ラーメンやポテトチップスを食いたいから食って太ってるんだよ!
好きな物が食べられないなら結局食事制限なんじゃねーか!

315 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 19:30:55.49 ID:1MT9oCX90.net
あほくさ
そんな食事現代で続けられるわけねーじゃん

316 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 19:56:52.08 ID:vOfGAhtv0.net
>ソフトドリンク、フルーツジュース、マフィン、白米などは

避けて

>サーモン、アボカド、ハードチーズ、野菜、ナッツ類、

を食べる
簡単すぎる。これだけでも90%達成だろ

317 :瑞鶴 :2018/04/13(金) 20:55:06.32 ID:4Gmy/sr30.net
加工・精製されてない食品か
米は加工しないと種もみ状態だから完全にアウトか
肉も皮を剥がないからアウト?

野菜以外くうもんないやんか!

318 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 21:02:44.99 ID:9uVGQMmp0.net
>>317
白飯はおkだけどパンはダメ
米もビーフンはダメくらいじゃないかな

319 :名無しさん@涙目です。:2018/04/13(金) 21:39:15.11 ID:MQMuk/o00.net
>>235
居る居るそういう言い訳するデブ
その頃にできた細胞が今も全くそのままなわけねえだろ?
あり得ないくらいの巨漢がダイエット成功してたりするだろ?
そのあいだお前は本能に身を任せて糖質貪ってただけだろ?
そんな言い訳してる暇があったら糖質入れるのやめろやデブ




って糖質制限ダイエット成功したいとこが言ってたわ

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