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医者 「糖質(炭水化物)制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
- 1 :名無しさん@涙目です。:2018/05/15(火) 13:20:57.68 ID:FWj+iE2c0●.net ?PLT(22000)
- http://img.2ch.net/ico/8toushinnomonar32.gif
炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの? 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私:「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう?」
先生:「炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私:「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね?」
先生:「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私:「お! 問題ないんじゃないですか!」
先生:「と、言いたいところなのですが、「100%問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/
- 490 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:18:25.00 ID:JzcMykLE0.net
- >>469
そいつらは自制するだけだし
糖毒信者みたいに他人に干渉するキチガイだけが問題
- 491 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:20:07.09 ID:87ZZ8Sd70.net
- 現代人は炭水化物摂りすぎなんだよ。
ぜんぜん体を動かさねーくせに。
何がケーキだ、唐揚げだ。
- 492 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:23:52.65 ID:UdQ7tjiF0.net
- 糖質制限()患者は、やはり脳細胞がやられているようですねww
- 493 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:24:37.23 ID:I8jjLhfZ0.net
- 162cm52キロ体を高校2年から30年キープした俺の健康歴
特に食事は好き嫌いなし
欲しい時に食べる感覚、4食や1食の時も
ただ1回の食事は7分8分くらい
アルコールは月にビール2缶程度
仕事柄よく歩く、軽作業あり
30まで体脂肪10ちょいBMI 18
40まで体脂肪15ちょいBMI 20
今は体脂肪18 BMI 22 体重が55になったのと老眼が加速してるくらいかな
- 494 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:27:12.78 ID:cUzSAhuZ0.net
- 糖尿病患者のデータである程度わかるだろ?
- 495 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:30:48.57 ID:/rvHMx7d0.net
- >>490
他人に干渉してるつもりないんだけどなあ
デマ流すアンチには反論するけど
- 496 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:34:20.57 ID:/rvHMx7d0.net
- >>494
Virta health ってところが1年間の遠隔診療の糖質制限指導で被験者の9割の薬やめさせることに成功してるな
RCTじゃないけど標準治療でこんな成績出してる事例ないだろうな
- 497 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:44:53.38 ID:AneCA9HI0.net
- >>480
戦前に成長期だった人はほとんど死んじゃってますから
- 498 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:48:31.61 ID:AqkpVqi70.net
- アンガールズの二人を見たらわかる通り
どんなに食べても太らない体質の人はいるんだ
体質に個人差があるんだから個人差のあるダイエットを
すればいい
- 499 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:50:19.47 ID:lkBmYovC0.net
- >>487
調味料の糖質も考えてやってた?
もしそうなら向き不向きあるのかね
- 500 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:52:48.51 ID:lkBmYovC0.net
- >>493
50手前の奴がスレと関係無い自分語りは控えた方がいい
- 501 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 19:56:15.53 ID:/rvHMx7d0.net
- >>499
うん、肉食実験中だったんで限りなくゼロに近い
酒だけやめられなくてウイスキーを毎日1瓶飲んでたのが原因だと思うけど
- 502 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 20:03:15.16 ID:/rvHMx7d0.net
- ここでも運動を重視する人いるけど
単純な運動量じゃなくて空腹状態(最後の食事からの時間が問題で
腹ペコである必要はない)での運動が非常に重要かもしれない
- 503 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 20:09:43.28 ID:DQQRF8jG0.net
- そら20年も経てば20歳のガキも40の中年になるんだからどこか悪くなるわ
- 504 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 21:59:40.80 ID:HkzL3ak+0.net
- キリのいいところで死ねるのは貧乏で長生きより良いんじゃねーか
苦しむのは嫌だけど
- 505 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 22:01:05.88 ID:4Z6YolMc0.net
- グルテンあかん
- 506 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 22:46:02.45 ID:VYq0wZkC0.net
- まあみっともない体型で長生きするよりはね
- 507 :名無しさん@涙目です。:2018/05/16(水) 23:18:55.36 ID:RTPU9CaU0.net
- >>53
糖尿病で血糖下がった人はグラニュー糖とか飴で上げるんだよ
- 508 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 01:15:39.99 ID:PWYt4QUV0.net
- 糖質制限つうのは要するに肉食を主体にすることだから、コレステロールは上がり心疾患が増えるというデータが北欧の論文で出てる
- 509 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 05:27:59.62 ID:aYg1oV4M0.net
- 頭ん中が筋肉の運動厨が運動しろ運動しろって言ってるけど10キロ痩せるまでどれだけ大変な運動しなきゃならないのか分かってんのかよ
普通のサラリーマンじゃせいぜい朝のジョギングぐらいしかできないし、それぐらいじゃ痩せるどころか気分転換ぐらいにしかならない
その点、糖質制限は忙しくてもできるし、半年で20キロ減とかザラにあるからな
早く確実に痩せるには糖質制限しか無いんだよ
- 510 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 06:43:29.53 ID:fyLfrpn+0.net
- 食事9割、運動1割まずは食生活改めろ
30代から腹は出てくるぞ
- 511 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 07:08:50.55 ID:Jiw6ZIIX0.net
- 糖質制限って食い過ぎの豚が食う量を減らせって意味だからな?
糖質を一切断つのは自殺と同じだぞ
- 512 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 08:06:56.61 ID:e84zdiwn0.net
- >>482
クソワロタ
てめえが自己管理できねえブタには痩せてる人間は全員「太れない」人間に見えるらしい
お前と違って自己管理してるだけだブタ
- 513 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:08:56.89 ID:lyfOAE+o0.net
- >>509
運動を習慣にしろっての
- 514 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:12:03.94 ID:Ri3BqOit0.net
- >>509
やってみてから言えよブタ
15分走るだけでも全然ちげーよ
- 515 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:28:16.58 ID:dyPkGzY50.net
- >>509
月単位じゃなくて年単位でカロリー需給計算と記録つけて調整していけば安心確実
普段の運動習慣や休日前の帰りは一駅歩くとか階段使うとか茶碗のご飯をふんわり盛る等々
日に何kCalマイナスしていけば年で何kg減とかそういうのね
- 516 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:32:58.70 ID:F9UCpWFg0.net
- >>511
違うよ
糖質を一切断つって意味だよ。だから医者が警告してるんだろw
- 517 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:39:56.65 ID:sOSEul0G0.net
- >>509
体幹トレーニング?床に肘ついて腕立てみたい姿勢になる奴と、スクワットを両方1分を1日2,3セット
ご飯食べる時にトクホのお茶
で二,三ヶ月位で93位から80前半まで落ちたべ
- 518 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:40:38.32 ID:7q4WRRQ60.net
- >>516
>>1 >ただ、私個人としては 「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています
この文脈からしても 制限=糖質を一切断つ ではないだろ?遊園地の入場制限は入場者ゼロかよw
- 519 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:47:34.14 ID:siaFBH6h0.net
- でも一切絶つくらいまで徹底するならともかく
痩せるため食事を見直した結果、炭水化物を人並みに減らしました
程度の事ををいちいち「糖質制限」なんて大げさな言い方すんなとは思う
- 520 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:55:14.00 ID:7q4WRRQ60.net
- >>519
人並みに減らしたでは糖質制限とは言えないかもねw ただの食生活の見直しかな?
肥満体の人がダイエット目的で行うなら2週間くらい完全カットでも健康状態に影響出るとは思えない。
そこから体の調子見ながら緩めの糖質制限をしばらく続けててのを繰り返して目標の体重に近づけてく。
- 521 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 11:56:07.43 ID:IcgrWStY0.net
- >>1
>>509
うーん、流石は運痴豚wwの言う事は違うwww
ジョギングほどの運動強度があれば、毎日なら20分もやれば必ず体脂肪や筋肉量、勿論体重にも好影響が出る。
だが、これを知らないという事は、ジョギングもしたことが無いし、テニスなどの球技もしたことが無いし
さらにはウオーキングすらしたことが無いんだろうwww
この手の運痴豚が唾を飛ばして必死に推奨してるのが、「糖質制限()」って訳かwww
なるほど、こりゃあ馬鹿にされる訳だwww
- 522 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 13:15:28.70 ID://XGF9wr0.net
- >>518
はあ?
一切絶つ(制限する)のではなくほどほどにってことじゃん
だから医者が言及してるのは制限についてだよ
馬鹿は黙ってろよ 笑
- 523 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 13:33:38.20 ID:6PosyOHh0.net
- >>522
おまえはもっと糖質摂って脳に栄養を補給しろw
- 524 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 14:24:10.82 ID:mDwbzwq80.net
- 長生きの人が何食ってたかが重要
- 525 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 14:49:26.43 ID:F/+X57Dw0.net
- 長生き出来なかった人が何食ってたかも重要だろ
- 526 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:12:37.21 ID:fjiJxmR+0.net
- カロリーのすべてをタンパク質、脂質で賄うとなると色んなとこに負担かかるからな
- 527 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:15:04.50 ID:F/+X57Dw0.net
- 糖質は腎臓と膵臓に負担がかかるだろ
- 528 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:19:47.88 ID:OFnC8V+10.net
- 白米とコーヒーをやめてオニオンスライスを食え
そして適度な運動をする
みるみる健康的になるから
あと血流も良くなって抜け毛がかなり減る
身長183、体重91`あった俺が今や体重67`でスキニーを履いてるよ
- 529 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:23:00.98 ID:EgrYOo6F0.net
- >>528
コーヒーは何故?ストレートなら問題なくね?
- 530 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:31:54.29 ID:OFnC8V+10.net
- >>529
コーヒーは内臓への負担がハンパないし発がん性あるしね
おまけに便秘になるし抜け毛を増やすし害でしかないよ
良識のある人はコーヒーは避ける
だけどコーヒーは儲かるんだよな
生産コストが掛からず儲かるシステムが流通チャネルを含め確立されてる
- 531 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:36:11.69 ID:bjMXmRZw0.net
- 職場の隣がコレやって痩せたけど、体臭がたまらん。
窓開けたり工夫してるけど、どうしたらいいの。
くさくて吐きそう。
- 532 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:44:41.76 ID:i6foTE530.net
- >>530
そんなあなたに
驚き!2ヶ月で4キロ減。コーヒーダイエットの効果と5つのポイント
http://i-ist.net/diet/coffee-diet
- 533 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:48:13.02 ID:IcgrWStY0.net
- >>530
なんかバナナダイエットとかにも過去に嵌ってそうw
- 534 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 15:51:22.16 ID:OFnC8V+10.net
- >>533
バナナは身体にいいけどダイエットにはむしろ向かない果物
果物自体がダイエットに向かないけどね
ジムとか運動する前に食べると良い
- 535 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 16:10:27.71 ID:0UaVxPI70.net
- 毎日2食オートミール、おかずは糖質控えめで鶏胸肉と野菜にしてるけど糖質摂取量60gしかない。むしろどうやって100g超えれるんだ
- 536 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 16:34:14.48 ID:8NnX7EXJ0.net
- >>521
バカタレ
毎日3キロ走ってもたいして痩せなかったわ
運動してれば健康はなるんだろうけど食事制限を組み合わせなければ絶対に痩せることはない
その食事制限で最も効率的なのが糖質制限だ
- 537 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 16:36:17.08 ID:8NnX7EXJ0.net
- 糖質制限をしたことない人間が間違ったイメージだけで批判してる
- 538 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 16:40:12.56 ID:uOX5IJ0Z0.net
- 知人がジムで本格的にダイエットして痩せたけど
本当の糖質制限って
ニンジンも糖質多過ぎで食えないってレベルだから
米やパン食わなくても糖質は食えてる
- 539 :名無しさん@涙目です。:2018/05/17(木) 16:43:06.30 ID:UscnYMCQ0.net
- 脂質摂りすぎると急性心不全でポックリ逝っちゃうよ
肉を摂るにしても、醤油やソースはかけないとか薄味に拘る事
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