断酒して今日で14日になるんだけど、全く寝られない　結局朝7時に寝る不健康な生活してる(´・ω・｀)

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:48:05.54 ID:rbtS1vYp0●.net ?PLT(13000)

http://img.5ch.net/ico/monakai.gif
0〜1時に寝ても、1時間で目が覚める(´・ω・｀)




酒の飲み過ぎは毒。知ってはいるが適量が分からず、「しまった」と思う場面も増えてきた−。
そんな記者（４４）が、国立病院機構久里浜医療センター（神奈川県横須賀市）に国内で初めて
昨年開設された「減酒外来」に半年間通い、自分の飲酒行動に向き合った。

　もともと酒は強くないが飲む機会は多く、４０歳前後から酒量が増えた。仕事帰りの電車で
５００ミリリットル入りの缶ビールを空け、駅前のコンビニで追加購入も。
夕食後はウイスキーを何杯か。合計アルコール量は１００グラム近い。これをほぼ毎日繰り返していた。

https://www.zakzak.co.jp/lif/news/180604/lif1806040009-n1.html

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:51:03.44 ID:0rPHRLmT0.net

仕事は？

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:51:13.44 ID:Xyq2kHbQ0.net

禁酒セラピー行けよ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:52:27.04 ID:tGsZzAaH0.net

さっさと飲んで死ね

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:53:15.48 ID:OsSpxIul0.net

酒飲まなくても夜起きるだろ。
みんな年取ってんだからわかるよな

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:53:38.01 ID:e9zlian30.net

>>2
それな

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:54:07.77 ID:rd2fFnGX0.net

>>2
ハローワーク表敬訪問家

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:56:06.93 ID:MKmXIwgA0.net

>>2
いま>>1は酒の話をしてんだ
仕事の話は関係ない、論点ずらすな
分かったら、もうそういうことは口にするな、いいね

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:56:19.15 ID:cfO79ceR0.net

働けよ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:56:33.03 ID:v0qm78sE0.net

俺、断酒して完全に酒が飲みたいのが収まるまで2年ぐらいかかったな
ほんと恐ろしい飲み物やで

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 20:59:44.24 ID:mKe+Ns2z0.net

9%の500ml缶2本を一度に飲んでしまう。止めたいけど3日しか我慢できない

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:01:32.28 ID:U2HRNYtD0.net

もっと昼間体動かせよｗ

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:02:06.60 ID:GQyeZ57I0.net

https://i.imgur.com/fLg6Z2h.jpg

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:03:11.09 ID:gL1DBa4Q0.net

周りに迷惑かけない飲み方なら止める必要ないだろ
俺は酒はやめへんで！聞いてるかクソ嫁！！！

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:04:20.86 ID:E71G8MDH0.net

カフェインやめてみ

16 ：早く：2018/06/10(日) 21:05:20.34 ID:j1UxwN0X0.net

寝てんじゃんww

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:05:30.60 ID:w6QYAR7Z0.net

夜中目が覚めるのはじじいになっただけ。
3ヶ月も禁酒してたら酒など無くても普通に起きて寝られる
俺は病気で三年前に基本禁酒生活に入った。
飲酒は3ヶ月に1回の飲み会と年末年始のみだが
それで依存に戻る事は無い

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:05:31.78 ID:vFQL5J5n0.net

>>8
仕事での飲みなのか？仕事からくるストレスで飲みたくなるのか？
知りたいんだろ
あんた、●ω＞℃「"℃/\$+だろ

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:05:49.88 ID:DbQKSGCT0.net

寝る前にチビチビ飲む至福の時間
決別は辛いかもしれないが
それ以上のメリットに目を向け腐れ縁を断ち切る

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:06:39.08 ID:IJG4yGxU0.net

>>8
だって朝7:00に寝たら仕事行けないじゃないか
30過ぎてそれっておかしくね？

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:07:28.74 ID:HPmO7zah0.net

運動しろ

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:08:08.46 ID:XiPOyquy0.net

飲めない奴に飲ませるくらいだからなあ
アレルギーと何が違うのか

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:08:57.49 ID:NQCWDjNt0.net

現実を見ろ
酒を飲むか飲まないかより仕事してるかどうかの方が重要だ

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:06.15 ID:td9eXouD0.net

７時に寝て１２じ頃起きるのは普通のニートだろうもん

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:19.36 ID:0hkGCksj0.net

酒というより睡眠後退だな
昼夜逆転の睡眠障害だからこれはやっかい
俺もそれで10年くらい悩んでいる

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:49.01 ID:vYAtyXmY0.net

知るかよどんな状態だろうとあと2ヶ月続けろ
その後意見聞いたるわ

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:50.45 ID:9DSGtF+n0.net

>>20
そういう固定観念がアル中になる原因 仕事する為に生きてたら本末転倒

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:09:57.66 ID:cfO79ceR0.net

朝7時に寝ないでそのまま夜まで起きてろ。
働け、仕事がないなら家事をしろ。
酒買う金を寄付しろ。

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:10:02.78 ID:2nJ5SWc00.net

>>3
禁酒セラピーは本のタイトル
それを言うなら断酒会かAAな

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:11:23.98 ID:7T0yr/zq0.net

依存症じゃん

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:11:25.60 ID:yAUg4ZJv0.net

断酒会で好きな子ができてしまった

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:13:19.07 ID:garwAT9x0.net

飲酒後の酔ってる時間(何かができない時間)を計算してみた。長い人生で合計するとけっこうな時間になると思ったら卒酒できた。

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:13:46.23 ID:IOg3i/100.net

>>31
おう結婚式には呼んでくれよ

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:14:13.46 ID:LY4TuJrG0.net

100g
ってそんなでもなくね？
ビールでいや2l

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:14:17.74 ID:INbhqQEI0.net

ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:14:45.73 ID:Lf/5+d2U0.net

寝られないなら読書するとかガンプラ組むとかすればいいよ

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:15:59.69 ID:81y6X8vu0.net

14日酒なしで過ごしたとは真の漢だ。

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:16:04.84 ID:DsK0GZIv0.net

アルコールって自律神経ぶっ壊れるの？

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:18:20.31 ID:kH4puvlg0.net

酒やめて一か月たつけど、なんだか酒飲みたいって気分が失せてきた
前は毎晩飲まずにはいられなかったのに

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:18:46.46 ID:NJy8kgf30.net

俺は睡眠薬処方されたな、睡眠薬に依存する方が怖くないか？と思って飲むの止めたけど

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:19:46.17 ID:Aq60qMTL0.net

山口メンバー乙

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:20:00.75 ID:gJq2f7zO0.net

>>38
ぶっ壊れるよ

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:20:31.76 ID:Iz0EH5ll0.net

辛いときはストロングゼロ

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:20:39.81 ID:qR+68z+g0.net

眠る１０分前に筋トレ
筋トレの内容は、例えば腹筋ではなく
大きな筋肉を動かすワークアウトがいい
起床の時間も重要。昼過ぎに起きて０時には
眠れない・・

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:21:25.14 ID:ZBmQcUwr0.net

俺も断酒1ヶ月経過！良い事ばっか。もう飲みたくない。酒飲みクソ臭い！やめたら分かった！運動最高海最高！

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:21:27.63 ID:NJy8kgf30.net

酔い潰れて寝落ちするのは気絶してるのと一緒らしいな

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:22:00.05 ID:NI3VQ4/R0.net

仕事しろや

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:22:31.50 ID:HPmO7zah0.net

飲めないって環境にいれば不思議に飲もうとは思わない。
でもあると飲もうって気にになってくる

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:25:41.69 ID:NJy8kgf30.net

向精神薬や睡眠薬に依存するのと酒に依存するのは正直どっちもどっちだと思う…一番ダメなのは両方飲んじゃうこと

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:26:01.34 ID:Kxlnz7zV0.net

平日はジム通いで帰りが遅いから晩ご飯食べないので、土日だけお酒飲みながら食べたいもの食べながらアマプラで観たい映画観るのが楽しみだったけど、土日のお酒をやめようと決めたら土日の夕ご飯すら食べたいと思わなくなった。
どうしたもんだか。

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:26:45.06 ID:0rPHRLmT0.net

>>8
馬鹿なの？

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:28:03.53 ID:OavRsLSz0.net

眠れない日が何日か続いたらある朝耳がボーッてなってた
医者に行ったら低音障害型感音性難聴(メニエールの一種)

不眠は怖いので導入剤の代わりに抗ヒスタミン剤(レスタミン)一錠飲んでる
風邪薬の副作用と同じで眠くなる。医者は飲み続けても大丈夫って言ってた

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:28:35.14 ID:0rPHRLmT0.net

>>27
ニートは黙ってろ。

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:28:38.58 ID:gkXpRIk+0.net

チューハイ一本で十分だわ

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:31:25.79 ID:iQD6eUnM0.net

昼間に運動する
寝る前6時間はカフェインを控える
寝る前3時間はカロリー摂取を控える
寝る前1時間はスマホやPCのモニタを見ない様にし、部屋の明かりも暗めにする
風呂にゆっくり入り十分に温まった後に時間をかけて涼んで体温を下げる

こんだけやれば大概の奴は眠れる様になるだろ
それでも無理なら病院行け

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:31:34.07 ID:Vlb2ngPM0.net

断酒すると内臓が重くなり眠くて仕方なくなる

これが禁断少女

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:31:52.89 ID:nwwoHjru0.net

無理して断酒する必要ある？
毎日のように飲んでるけど、超健康だぞ
まぁ弱いから量は飲めないんだけど
たまに調子に乗っていつもより多く飲むとゲーゲーだし、全然強くならんわ

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:32:00.37 ID:IQg1UdMo0.net

それはいかん、早く鬼殺しのパックをストローで一気に飲み干してシャキッとしなさい！

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:32:45.13 ID:DbQKSGCT0.net

禁断少女

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:33:03.69 ID:umwmuAEd0.net

断酒する必要ってあるのか？
昔はほぼ毎日飲んでて今は週1程度にしてる身だけど断酒すると仕事や身内の付き合い酒すら嫌になりそう
付かず離れずの距離感を持ってりゃいいんじゃないの

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:33:13.37 ID:NJy8kgf30.net

>>57
適量を嗜むのが一番だな

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:35:16.29 ID:ADw0o8kA0.net

断酒する必要のあるやつは社会的に生活を送れなくなった人のみ
そこまで行ってないなら減酒していくっていうのが近年の「治療法」
あーもう一生飲めないのかって思うと精神的な反動がもの凄いからね

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:35:42.24 ID:RfoOyl2s0.net

>>56
眠くなるよなー
朝から晩まで眠い
いくらでも眠れるわ

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:38:27.01 ID:NJy8kgf30.net

酒と睡眠薬を一緒に飲むのは絶対アカンぞ、俺はそのせいで入院した

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:40:02.56 ID:nPKINGOe0.net

>>50
とっとと死ねよ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:43:01.63 ID:2llxnpK00.net

山口メンバーみたいなのは行っても治らんやろ

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:45:37.11 ID:v/SXRzul0.net

寝る前に飲めよｗｗｗ

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:47:11.96 ID:34cB5fbN0.net

飲もうが飲むまいが眠れないので睡眠導入剤飲むわ
休みの日に酒と睡眠導入剤飲んでると記憶が現実なのか夢なのか分からなくなってくるな

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:48:02.43 ID:LA4kPnECO.net

>>50
朝しっかり食べているなら、良いかと？

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:53:50.84 ID:KpGhwXiM0.net

仕事してるなら100％働いてから
家に帰れば寝れるよ
デスクワークならジムで筋肉痛になる位まで走ってから帰る

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:55:46.36 ID:C/npd12v0.net

なんでニートの癖にお酒なんて飲むの？
死ぬの？

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 21:56:29.14 ID:QEofVzEm0.net

月曜の朝にゲロ撒き散らされてんのホント腹立つ
タバコ同様に酒も規制しろ

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:00:11.36 ID:IZgOvrJSO.net

(´･ω･｀)酒の事考えすぎなんだろ ｹﾞｰﾑでもやって忘れろ

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:01:29.61 ID:pZbQTfVT0.net

三種の神食

カフェイン
ニコチン
アルコール

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:06:38.63 ID:3TWrzf+G0.net

酒という存在を完全に捨てないとダメらしいな。
アル中の先輩がいるけど
コンビニとかで酒を見るたんびに「あれ、どんな味がするんだろ」とか言ってやがったが
そういう考えは捨てろって言ってんのに捨てきれなくて　案の定、1年くらいで断酒失敗ｗｗｗ
酒臭い状態で出勤してきて会社クビになってやんのｗ
医者でも治せる限界があるだろうし、結局は、本人のやる気次第なんだろうね。
もう一人、アル中予備軍の先輩が居るんだけど踏みとどまってるんだよなぁ…
さっさと自滅しねえかな

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:09:04.05 ID:dORygoPO0.net

俺ぐらいのプロになると養命酒をロックで嗜む
健康に気遣う俺カッケーってなるぞ！

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:10:11.28 ID:Y/aSaWn90.net

俺20年くらいほぼ休肝日なし(酒量は少な目)、断酒4日目なかなか寝付けない以外は、いまの所大丈夫だ。
これから副作用とかくるのか？

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:11:36.85 ID:MQVcu/FI0.net

脳の中でどんどんお酒の成分が熟成されていくからな

末期になると幻視や奇行が始まって、深夜でも大声を出したり
大音量で音楽を掛けるようになる

そうなったらいくら病院へ行ってもどうしようもない

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:11:45.84 ID:oIMXHLNQ0.net

酒飲んだら眠れると思ってる奴は勘違いしてる
ただ気絶してるだけだからな

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:12:11.43 ID:iVUs56Ws0.net

>>77
離脱症状は72時間後がピーク
3日大丈夫ならその後も大丈夫

81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:15:26.36 ID:hH+TJ5Ad0.net

俺も禁酒したいです

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:18:16.82 ID:7Bh8AmOu0.net

>>11
3日も我慢出来るなら偉いじゃん

病気すると止めるよな1ヶ月くらい。週末だけ酒飲んで、平日は薬用養命酒飲んでるから健康だわー

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:22:11.98 ID:OStDiXWe0.net

休肝日を設けたい設けたいと思ってもつい酒の誘惑には勝てないわ。酒を飲まなきゃ寝れねえ。
主にビールとチューハイ系が多いんだけども、ウイスキーや焼酎とか上の％になると量が減るの？教えておまいら？

84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:26:40.67 ID:ZMkzAFYT0.net

深酒すると膵臓にくるらしく背中の左側が痛む

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:29:39.03 ID:u3e/ep210.net

断酒すると痩せるね
それは嬉しい

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:38:38.84 ID:r658fy1H0.net

ここで飲もうや

【名無専】今一人で飲んでる人一緒に飲まない? 7055
http://agree.5ch.net/test/read.cgi/anarchy/1528635218/

87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:39:27.86 ID:r658fy1H0.net

ごめんまだこっちだった
【名無専】今一人で飲んでる人一緒に飲まない? 7054
http://agree.5ch.net/test/read.cgi/anarchy/1528552860/

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:39:30.04 ID:X42N4xo/0.net

今日もウイスキー半分くらい飲んで寝る(´-ω-`)

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:41:52.12 ID:LayMyVrD0.net

>>8
とりあえず働けや

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:44:47.10 ID:Y/aSaWn90.net

>>80
そうなのか初日2日目寝るまでが凄く長く感じた(実際五時間くらいかかった)
何時まで出来るかわからないけど、何とか最低１ヶ月は断酒したい。
飲まずにすむならこのままやめたいと思う。

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 22:48:06.74 ID:CpmF+rlM0.net

酒を飲むと禿げる
酒を飲むと男性ホルモンがブーストされるんだよ
ある一定上は男性ホルモンが分泌されないようにブレーキがかかるように出来てるんだが
アルコールを摂取するとそのブレーキが効かなくなって
際限なく男性ホルモンが分泌されてしまう
これはハゲだけじゃなくていろんな病気の原因にもなってる

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:06:18.75 ID:j0sTeOJN0.net

下痢するようになり全く飲まなくなった
お前ら胃腸強いな

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:30:51.90 ID:vB7F1QS00.net

嫁さんがアル中で入院してる、アル中って、致死率高いらしいから、はよ死んでくれんかな、生命保険あるらしいから、後の胃酸はイランからな

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:36:31.82 ID:YBQ6xyEh0.net

>>1ガキの頃はぐっすり寝れただろ

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:36:42.08 ID:ZagZa7WD0.net

1日1合をコンスタントに続けてるけど13時頃〜20時頃の規則正しい睡眠だよ。

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:39:28.41 ID:X42N4xo/0.net

１合って健康生活だし当たり前やな♪

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:40:43.53 ID:vaM1pkXm0.net

筋トレしようぜ

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:49:56.74 ID:vhQM5XaJ0.net

>>92
むしろ便秘にビールが効くだよな。
飲みたくない時は、アサヒゼロ。

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:55:04.87 ID:9UB1ecsu0.net

だってお前朝から夕方までガッツリ寝てんじゃん
それで夜1時間で目が覚めるとか昼寝感覚なんだから当たり前だろ

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/10(日) 23:56:59.79 ID:LsU2d4tt0.net

>>95
いつ仕事してるんだw