うつ病のやつはて「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:04:35.04 ID:3sdwK0lI0.net ?PLT(16930)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:05:14.62 ID:iLjEcg2+0.net

アホの朝日

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:05:38.40 ID:eLi9hKlR0.net

やつはて？(゜〜゜ )

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:07:03.71 ID:Z6bO+mbB0.net

鬱病になりたくなければ鬱病にならない努力をするだけ

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:07:35.36 ID:roLTGVkf0.net

暑いだろ…

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:08:35.55 ID:SKuQ5nlVO.net

はて、どうしたものか

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:08:50.53 ID:6jepf4r60.net

全員殺す

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:09:16.86 ID:lj4lvxba0.net

真性鬱と仮病鬱の見分け方おしえれ！

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:09:17.32 ID:KDoAK2gR0.net

まぁ軽度の抑鬱なら>>1で充分効果あると思うよ

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:09:40.53 ID:oaId4aVb0.net

ピザやすしを注文しろ！

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:09:45.48 ID:RRNsO3Gd0.net

ネトウヨは宗教的な理由で朝日を浴びる事ができないらしい

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:10:13.48 ID:MgFl9PIU0.net

何度目だよ
ボケすぎてはてとか言っちゃっているし

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:10:44.97 ID:PVZQ022c0.net

心とか感情は脳の働きって知ってるはずなのに精神病となると本人の気の持ちようだと言う世間一般様

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:11:07.47 ID:nqnG1CBu0.net

そんなことするやつは鬱じゃない定期

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:12:05.04 ID:gy5Z7hYz0.net

>>10
やっさんは関係ないだろ！

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:12:05.74 ID:6jepf4r60.net

>>8
元気なときに顔を見せるのは仮性
元気なときも顔を見せないのが真正

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:12:25.81 ID:dDL62hWN0.net

ガチの鬱なら、「散歩をする」とか既に無理だろ

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:12:57.68 ID:Lm8FTVCd0.net

NNのソープに行けば1発やぞ

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:13:38.27 ID:qH1KrPc50.net

やつはて村

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:13:57.30 ID:lfqrRGZ/0.net

死にたい病でそうでもないんだが
薬も病気になる前思ってたより効かないし

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:15:12.15 ID:1fC48gu50.net

何度目だよ

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:15:35.40 ID:kLdnVVBZ0.net

金くれ金

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:16:02.03 ID:27LX7rNr0.net

朝日という電波を浴びたらもっと酷くなるよ！

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:16:49.09 ID:wwS5cze30.net

ビタミンD、DHAのサプリ取ればいいんだろ？簡単簡単

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:16:50.98 ID:wIWChEDW0.net

はてな？

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:17:11.05 ID:Y0zA+mx00.net

>>17
日光浴でいいからやったらいい
ひきるのが一番良くない

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:18:08.78 ID:mIGfQjgi0.net

散歩する道が無い

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:18:26.76 ID:TwP1FkHB0.net

夏が終わりに近づくと鬱になり始める奴限定の話やね

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:19:19.09 ID:bq5aYjlU0.net

日光湿疹なので日差しは浴びれない。魚は骨がめんどくさい
散歩はまぁなんとか・・・

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:21:22.63 ID:k1EX4IFEO.net

ボラ

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:21:22.74 ID:MgFl9PIU0.net

一日中隣から騒音が聴こえてくるからな
そりゃノイローゼにもなる
とりあえず今は騒音計の購入を検討しているところだ

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:22:20.80 ID:H0wA0J9U0.net

パチンコ行けパチンコ
ｷｭｷｭｷﾕｨｰﾝ！てなｗｗｗｗ一発で治るわｗｗｗｗｗ

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:22:54.56 ID:OhdsRq7y0.net

朝鮮人に無理

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,;|||||||||!!"
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　　　　　　　　　　　　　　　　　なんということニダ！！
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　　　　　ｱｲｺﾞｰ・・・　<；　 三 >　<；　 三 >　　　　 <；　 三 > 太陽もネットウヨだったニダ！！
　　　　　　　　　　　　 U　　三)　 (|　　 三)　　　　　(,l　　三)
　　　　　　　　　..,,,. ...,,..し―-J..,,,...,し―-J..,,,. ..,,　...,,.,し―-J..,. ..,,
　　　　　　　　　　　　　　━━　　　　━━　　　　　　　━━

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:23:43.17 ID:+uKzHEP40.net

今は薬で治るって聞いたぞ

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:23:43.35 ID:GsD7XHQ20.net

鬱になったら外に出られないし買い物することもできない
これが出来るやつは鬱のフリしてるだけ

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:24:56.26 ID:U5XLS3t+0.net

月光を浴びる
生肉を食べる
徘徊をする

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:25:13.02 ID:8LbLHoU40.net

朝日はお断りしてまして…

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:25:39.98 ID:1fC48gu50.net

>>36
原壊しそう

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:26:31.38 ID:jiuUawyb0.net

怠け病だから戸塚ヨットみたいなとこに入れてシゴいてもらえばええんとちゃうんけ

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:26:33.97 ID:3eWEEabD0.net

青魚を食べて朝の陽射しを浴びて散歩してガンバレー！

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:27:15.65 ID:e6OfGjAJ0.net

やつはて？

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:27:32.77 ID:F4P2AUPH0.net

うつ病で入水自殺したやつがいた。

全部そろってんじゃん

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:27:33.71 ID:MgFl9PIU0.net

>>36
猛獣になれと

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:28:33.23 ID:Jlb/SNkM0.net

軽度の鬱ならそれなりに効果あるやつだな
規則正しい生活とバランスの良い食生活と適度な運動ってほんと大事よ

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:29:03.45 ID:HQsGfauZ0.net

俺の経験上、まず合う薬を見つけること
そこから先は本人次第で寛解するよ

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:30:31.64 ID:pRngChiW0.net

>>1
糖質制限+メガビタミン（Bコンプレックス+C+E）+高たんぱくが正解

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:31:20.81 ID:DzMACgkc0.net

確実に治る方法があっても意地でもやらないのが鬱病様だから

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:31:54.47 ID:cpCWYqka0.net

昼間は眠いし、時間はあるけどやりたいこともなく、話す相手もおらず、たまに何かしてみても楽しくない。酒に逃げようにも薬との飲み合わせで体調崩す。
迫る休職期限、減る貯金、同じことしか言わない医者。
変わらない日々、過ぎていく時間。

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:32:03.74 ID:TiKYJgua0.net

朝日新聞を見てこの世のありとあらゆる悪い事やままならない事は全て安倍の責任という事にして心を楽にしようってか

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:33:24.09 ID:02+M11Wx0.net

うつ病はアスペ病
アスペが併発し安い病気

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:34:36.66 ID:IXWjsUmQ0.net

朝日を浴びてから寝るだろ

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:36:00.49 ID:KlIe8C9G0.net

ソープ行け は割とガチ

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:36:05.20 ID:bcglb5J40.net

朝日あびる散歩するを実行できた時点で鬱病って治ってそう

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:36:05.51 ID:lfqrRGZ/0.net

>>34
それがねー
実際なった身だとそれほど効かないんよ

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:37:30.06 ID:lfqrRGZ/0.net

とりあえず死にたくなったら
横になること
約束だぞ

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:37:41.41 ID:q7G1dnFk0.net

リタリンはよ解禁しろや！！！

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:37:49.30 ID:Seqyl+900.net

>>34
抑えられるけど治らない

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:40:13.74 ID:chovwIKS0.net

それができねぇから鬱病なんじゃねぇの？
気の持ちようで実行できるならそいつは鬱病じゃない

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:40:19.08 ID:vobe8aS40.net

「宝くじを当てる」

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:41:53.44 ID:HxBjGg5e0.net

鬱病で介護のブラック企業入ったら本気で4にたくなってる俺。
おばはんのイジメがすごすぎ。

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:42:19.32 ID:CsKkazoS0.net

根本的原因がある鬱の場合気分の浮き沈みが激しくなる
外にも出れるし普通に話せるけどふとした拍子に凄く沈んでるってのが最近の鬱トレンド
健康体のまま狂うってのが一番きついんだよな

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:42:31.33 ID:2RPqX8L80.net

黙れ

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:44:32.64 ID:MgFl9PIU0.net

横にすらなれない
いつも縦になっている

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:45:51.91 ID:H03yPr9s0.net

高尾とか低い山の登山も良いよ

朝から太陽浴びて森林の中を歩くから気持ち良い

65 ：：2018/06/29(金) 16:47:08.09 ID:nNMvJUC60.net

日光浴びても鬱なんて治らないよ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:47:48.31 ID:6jepf4r60.net

西日が辛い
カーテン閉めてるのにジリジリ来る

67 ：：2018/06/29(金) 16:48:34.94 .net

病院に行けばいいんじゃね？

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:49:16.57 ID:GsD7XHQ20.net

>>64
鬱を山に連れてくとか殺しに行くようなのんだぞ

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:55:34.66 ID:3eWEEabD0.net

>>67
病院だね
でも本当に当たり外れの差があるかなぁ

あとは風邪と一緒でこじらす前に診療と家族と職場の理解度
家族がおおらかにどーんと構えるのが一番かも

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:55:41.08 ID:WIfvVYBe0.net

？？「うつ病のヤツに朝日を当てるのは殺人ビームを照射するようなもの」
？？「うつ病のヤツに魚を食べさせるのは毒殺と同義」
？？「うつ病に散歩は死」

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:57:30.59 ID:1fC48gu50.net

魚は好きなんだよな

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:57:37.85 ID:7IoGPq060.net

「朝日でアジる」「やたらと喚く」「サンゴを取る」

これは何病？

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:57:49.97 ID:8JL/hJrs0.net

朝日を浴びてから寝てるわ

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:58:23.63 ID:rFwxbYX60.net

酒もやめろ
酒飲んでたらうつ病は治らんよ

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:59:16.82 ID:7dgI2s2B0.net

そもそも通院以外の外出が普通に出来ないだろうから取り敢えず風呂入った方がいい出来るだけ短期の間隔で。

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 16:59:35.21 ID:7YqtyGnY0.net

お薬飲めば無理矢理毎日外出してたら公衆での無意味な緊張は全く無くなった。変な汗も出ない。薬のおかげだけど。半年で慣れた。

１日に一度は外出しないと頭がおかしくなるくらい外出がすきになった。

外出で自分の固定の居場所が出来たのもデカイ。

ただ一人で行動に慣れると人との会話がかったるくなった。

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:05:56.66 ID:JGrMiLzg0.net

うる星やつら

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:10:28.07 ID:+bNQcVL40.net

やつはてって誰よ

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:11:34.73 ID:KDoAK2gR0.net

>>74
なおんねえっつーか
すぐ自殺コース突入するわな

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:11:48.63 ID:Vm/9StZX0.net

やつはて様のタタリじゃ

81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:13:25.99 ID:XaNcXmBM0.net

健常者が簡単だと思うことができなくなるからうつ病なんじゃねーの？

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:15:40.39 ID:8Be07WCe0.net

>>1
後は鬱な連中は煙草、酒を止める！

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:20:01.30 ID:1KAJPsag0.net

>>4
むしろ努力はしなくていい
何も考えないで過ごすのが一番

84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:20:31.20 ID:di4gBwot0.net

健常者「鬱病者は明るく振る舞うな！偽物だ！」
ヒドイー

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:20:35.53 ID:lbuPHF610.net

簡単じゃないよ起きた頃にはお昼になってんだよ
中々うまくいかんよ
魚は良く食うぜ

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:22:06.67 ID:oFEp0pip0.net

うつ病　心身症　自立神経失調
違いがよくわからん

自分はストレス（介護）から
急に血圧が上がったり、頻尿になった
デパスでその場を凌いでる
用がなければ引きこもってる

87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:25:15.53 ID:eCHsA7qQ0.net

鬱病の原因は仕事
仕事しないと将来の不安から鬱病
つまり鬱病は治らない

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:27:44.60 ID:+zdOlV1w0.net

要するに頑張れって事だ
この３つをがんばれ！鬱病はこの３つをがんばるんだ！がんばれがんばれ！

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:31:23.53 ID:nTE0WQ1g0.net

>>8
好きなことすらできなくなるのがうつ病
好きなことだけできるのはディスチミアっつって別モン

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:33:11.53 ID:evbLet/q0.net

朝からポケモンGO、腹が減ったら回転寿司

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:33:27.12 ID:SDA7iqe60.net

宝くじで高額当選すればウツなんてすぐに良くなるわ

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:35:31.77 ID:qXvvfD9U0.net

陽を浴びる
ジョギングする

これ習慣にするとだいぶ違う
食生活は勝手にしろ

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:41:43.50 ID:lNoANe6l0.net

午前1時には寝たのに眠たかったが仕事はしんどくはないが 、まぁボーナスもないが、、、

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:42:32.46 ID:KDoAK2gR0.net

長年の鬱々ライフからマジレスすると
薬以外で一番効いたのは
タンパク質、塩分、水分をガッツリ摂ること、これは明確に効果あった
プロテインはなんだかんだホエイがオススメ

後はフィッシュオイル、ビタミンB群、チロシン、グルタミン、BCAAなんかは割りと効いた気がする、
面倒ならアニマルパックとかの全部入りサプリ買うと楽かも

5-HTPにはかなり期待したが効果は無かった

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:53:52.52 ID:s39L1ox80.net

日に当たるは効果あったわ

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:57:32.46 ID:iAwU+fH/0.net

日に当たったら灰になってしまう…

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 17:58:15.38 ID:qXvvfD9U0.net

>>96
ヴァンパイアか！と突っ込んどいてあげるよ…

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:00:52.93 ID:/+ixd5Py0.net

身内に鬱持ちいるけどそんな簡単な事もグジグジ理由つけてやらない
イラつくんだけど本当に治す気あるのかなんて言ったらまた悪化するし

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:01:17.58 ID:GsD7XHQ20.net

>>97
それを言うならドラキュラな

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/06/29(金) 18:03:15.30 ID:w3iefDVP0.net

朝日新聞を読んでローソクデモに参加する。