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セロトニン(幸せホルモン)を増やすには 『バナナ+牛乳』 を食いまくれ!
- 1 :名無しさん@涙目です。:2018/07/09(月) 01:30:29.73 ID:HjGcjULb0.net ?PLT(16930)
- http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
https://assets.media-platform.com/mylohas/dist/images/2018/05/26/1805_banana_01.jpg
カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。(中略)バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、
身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。
意外にも低カロリーでむくみ解消にもいいとされるバナナ。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できます。
●幸せホルモンづくりや、イライラ解消にも
さらに、日常的に摂りたくなる栄養素が。
集中力を高める効果を持つトリプトファンや、イライラした気持ちを解消してくれるビタミンCも含まれています。
セロトニン(幸せホルモン)を生み出す元になるトリプトファンも含まれています。ダイエット時のイライラ感や、仕事の合間のリフレッシュにも
効果を発揮してくれそう。
https://assets.media-platform.com/mylohas/dist/images/2018/05/26/1805_banana_02.jpg
https://www.mylohas.net/2018/05/168236banana_diet.html
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