お肉を太らないで食べ続けるコツ

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:50:22.64 ID:1iOj37nG0.net ?PLT(12001)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
■焼肉を食べる時はタレよりレモンで
　「太りにくい食べ方を知りたい！」とは、我ながらわがままな気もするが、たとえば焼肉を食べる場合にも実践すべきことはあるという。
　管理栄養士の松原郁実さんによると、「タレで食べるより、レモンをかけて食べたほうが太りにくいです。タレは濃い味の中に砂糖が多く使われているため、意外と高カロリーです。
レモンや塩胡椒でさっぱりといただきましょう。レモンのビタミンCは、肉に含まれる鉄分の吸収を高めてくれる効果もあります」とのこと（教えて！gooウォッチ「肉好き女子のお悩み
解消！焼き肉を食べたい！でも太りたくない！解決策はある？」より）。
　また、「野菜も一緒に食べることも大切ですね。やはり肉だけでは太ってしまいます。肉を食べる前にスープ、サラダ、ナムルなどを食べることは大切です。また、肉を食べる時
にもサンチュで巻いたりキムチと一緒に食べたりと、焼き肉は一工夫で野菜がたっぷり摂れるメニューなんです。目安としては、野菜は肉の2倍量くらい食べたいところです」
（松原さん）というアドバイスも。お肉の味わいをうまく活かして一緒に野菜を摂取するように心がけたい。

http://www.zakzak.co.jp/lif/news/180813/lif1808130007-n1.html

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:51:38.44 ID:yKsTiMnU0.net

毎日10キロのジョギング

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:55:23.24 ID:Yvl22nNM0.net

肉だろうがなんだろうが摂取カロリー計算して食え

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:55:37.66 ID:U/SV4ggPO.net

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　そんな〜
　｀u-｀u―u

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:56:09.42 ID:DQYVJHS70.net

ご飯うめぇwで飯バクバク食うから
肉だけ食ってりゃ肥る前に満腹感で食べる量が減る

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:57:19.16 ID:EJHEHq1G0.net

>>4
ぶたかわいいよぶた

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:58:01.54 ID:KFhKbiix0.net

毎日50発くらい抜いてから寝る

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 11:58:49.01 ID:EJHEHq1G0.net

そんなに肉食いたいものなのか

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:00:16.79 ID:Dzs7cv+O0.net

>>8
ヤギ乙

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:00:44.84 ID:0pqZuly10.net

肉は塩コショウでくったら毎日1キロ食っても太らんぞ
テレビで
タッチが一か月肉1キロたれ付きでくっても太らんかった

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:03:39.52 ID:I8Q5btPx0.net

炭水化物をとるな野菜と食え

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:17:23.46 ID:3ymA/0T50.net

だよなあ肉だけ食ってれば太らないよな

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:18:57.08 ID:n3a5kIQp0.net

肉と炭水化物じゃなく肉とサラダでいい

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:20:01.85 ID:nfd5jHUp0.net

肉はいくら食っても太らないってホリエモンが言ってた

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:24:29.08 ID:RT7dORp40.net

脂肪になるのは脂肪と糖だもんな

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:24:52.85 ID:0pqZuly10.net

俺も肉しか食わん
野菜もほとんど食わん

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:28:58.36 ID:vNty5pWY0.net

野菜や甘いものや炭水化物を全て我慢して肉を食べ続ければ自然と痩せる
欠点はうんこがべっちょりするくらい

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:29:47.60 ID:ZiffUuPG0.net

黒烏龍茶かトクホコーラ飲めばチャラになるよ

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:33:38.78 ID:elMiGBav0.net

死ぬまで食べる

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 12:46:34.29 ID:m7JGsb360.net

同時に御飯を食わなければむしろ痩せる

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 13:01:23.96 ID:iBbAM4Dp0.net

脂肪削除炭水化物一緒に摂取しないで余裕

たんぱく質だけなら太る事はない

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 13:04:23.12 ID:gkLakKHO0.net

>>1
パッサパサのササミだけ
長時間かけて咀嚼して少量食う

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 13:11:34.78 ID:5EARFXWI0.net

200gのステーキ食うのに400gの野菜食わなきゃいかんのか？

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 13:22:49.63 ID:JOCLoHZK0.net

肉だけ食え

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 13:24:35.19 ID:PEhPP2Q50.net

そんな当たり前の事をあえて言われても……

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 14:12:17.17 ID:NLb5J2B90.net

アフィを食べ続ければ良い

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 14:14:29.71 ID:3Gj3mXzF0.net

>>2
毎日走っても全然体重落ちないんだけど

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 14:30:06.09 ID:ZHVeW6fg0.net

>>27
毎日10キロ走って痩せない奴なんていない。
つーか足が壊れる。

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 14:31:04.67 ID:fjMvCfZ10.net

草のほうがうまくね？
焼肉いっても草ばっか食うわ

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 14:31:35.98 ID:JGb5YSOt0.net

一日一食で米1.5合
ほぼ毎日肉食ってるけど大体キープだな
この米の量を調節すりゃいいだけ

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 14:45:00.03 ID:5tSOGSZU0.net

肉だけ食えば痩せるよ特異体質でなければ

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 15:05:00.87 ID:h/78dFeR0.net

>>1
焼肉屋には行かないようにしている。
焼肉に限らず、キムチの置いている店はそれが減点対象。

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/13(月) 15:07:40.67 ID:0qUmL9ZN0.net

太りたくなければカロリーの総量規制しかね〜だろ