体を鍛えてると肩こりならないよな

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:33:07.80 ID:QvxNbBeU0.net ?PLT(12001)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
新宿二丁目ゲイマッサージ店の元スタッフが明かす、”薔薇の花園”の内部とは？（前編）
http://www.cyzo.com/2018/08/post_173943_entry.html

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:34:32.44 ID:r7X6YHGA0.net

こりないやつだな

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:34:42.71 ID:I0rGhX3q0.net

またストイック秋田か

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:37:36.85 ID:d3dHaSs40.net

この年になると筋トレすると筋痛めたり、疲労がたまってろくなことない
散歩くらいが一番いい

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:49:36.20 ID:8c2te73/0.net

歳とって頼れるのは筋肉だけ

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:51:31.38 ID:U4EBB4qt0.net

35だが、ダイエット用の重めのフラフープを毎日30分から50分してる
まじで腹のぜい肉なくなるからすごいよ
なお肩こりには効かない

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:52:16.51 ID:uJ2KFTMi0.net

腰痛だけは避けられないよな
鍛えられるの？

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:55:10.11 ID:p6WCrYli0.net

デッドリフトやってる。
腰に気をつけてるが、腰より下の尻辺りが痛くなるのはフォームがおかしいのかな。

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:56:16.52 ID:6F6CdWen0.net

>>6
それだけ長時間続けられるのは素直に凄いと思う

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:56:29.37 ID:0WctkExz0.net

腰痛は腹筋でカバーする

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:57:47.39 ID:6F6CdWen0.net

>>7
ヘルニアとかそっち系なら腹圧鍛えればある程度は抑えられるよ
腹筋と背筋をバランス良く鍛えないといけないから初心者は片方だけにのめり込んで逆に腰ぶっ壊すとかよくある話

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:59:01.33 ID:82EJhkCBO.net

学生の頃ガチで筋トレしてたら
ミケランジェロみたいな体になったが
貧血がヤバかった

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 21:59:36.50 ID:bLmlW3AY0.net

>>8
デッドはハムストリングスと尻も使うからそこの筋肉痛なら問題ないだろう

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 22:01:46.43 ID:coPiPSMZ0.net

冬場の就寝時に実感する

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 22:15:02.38 ID:OIWnkzCr0.net

そうかもしれない
トレーニング後に筋肉痛予防でストレッチとかするからそのおかげと思ってる

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 22:27:22.02 ID:06IzU4Fq0.net

腹筋ばかりに気を取られていたらスクワットしてたら腰やっちまって背筋も同じくやるようにしたら腰もまっすぐになったし腹もビシッと割れた

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 22:56:30.38 ID:GMxi8RmV0.net

腕立て伏せに腹筋と背筋を鍛えろ
体に筋肉が付くと歩く姿勢や座る姿勢も良くなる。

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 23:01:47.71 ID:VyDn0xMH0.net

ならないというかずっと筋肉痛で肩こりなのかなんなのかだんだんわからなくなってくる……

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 23:02:11.23 ID:pUnd0+8M0.net

背筋の自重トレについて提案求む

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 23:06:00.37 ID:SqWFWG4J0.net

懸垂頑張ってたら腰が痛くなってやめた

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 23:30:41.22 ID:V5Tw7/Li0.net

自重にこだわらない方が絶対いい
無駄に疲れるだけ
ウエイトのが手っ取り早いよ

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/29(水) 23:54:14.40 ID:epYfbSbP0.net

自重こそロマン

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 00:15:05.60 ID:/piYUV4w0.net

プランクとそのバリエーションを休み休み10分くらい毎日続けてる
お尻がプリンってなったらみんなに触られるようになった

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 00:15:43.53 ID:7Fc1VuFb0.net

秋田すえう

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 00:37:05.04 ID:+PAjUAQW0.net

>>18
筋肉は凝り固まり過ぎると痛みすら自覚出来なくなっていくらしいね
治療を始めると痛みの感覚が戻ってくるんだけどやれ怪我させられたの何だの騒ぐ人が少なくないんだとか

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 00:43:09.78 ID:7bxv9RLr0.net

白人黒人って肩こりにならないんだっけ？
日本の肩こりっていうのを説明しても、ピンとこないっていうね。

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 00:53:29.82 ID:kv3VieNJ0.net

どっかに力入り過ぎやねん
バランスバランス

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 01:01:16.73 ID:2rujcnV+0.net

>>26
普通にこるよー
ただ向こうは肩こりじゃない
首コリ、背中コリとして認識してるみたい

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 01:02:26.40 ID:hfIPE9H40.net

と思って筋トレ始めると酷い頭痛がするくらい肩こって諦めるのを何度か繰り返してる

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 01:04:59.90 ID:BL9YzNac0.net

常に筋肉痛だがこれが快感なのだ

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 01:09:01.94 ID:Z3bl4v0k0.net

水泳とウォーキングでだいたい快調
余裕があればスクワットと股割り

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/08/30(木) 01:14:17.58 ID:GGVYJx340.net

５０過ぎてもまだ肩凝りも五十肩も大丈夫だな
老眼とシッコの切れは最悪だが