おまえらって一日のカロリー計算してなさそう。男は２５００キロカロリーで納めないるんだぞ、

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:45:35.76 ID:f+iJzkO90●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/1san2.gif
甘酒でさっぱりと　カロリー抑え健康志向のカレー、産学官で共同開発　上尾発の新カレー、販売を開始
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180912-00010002-saitama-l11

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:46:07.29 ID:iPzBHlr00.net

酒は含まなくていいんだよね？

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:46:31.07 ID:AngWzKFP0.net

どっちだよwww

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:46:41.87 ID:kGOmMGnn0.net

どっちだよ

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:46:48.41 ID:4Ka6kLd90.net

2500kcalとかどんなデブだよ

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:47:19.39 ID:yNi04f660.net

日本語で

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:47:26.69 ID:zuG+27pM0.net

揚げ物はゼロカロリー。
砂糖も塩を少々ふればプラマイゼロカロリー。

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:47:36.14 ID:mSddDA5x0.net

せめて2000切ろうや
痩せたいなら1500や

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:48:08.75 ID:I/mVGKb40.net

カロリーは2000kcal〜2500kcal
タンパク質は100g以上

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:48:21.89 ID:6nspKyZI0.net

ないるん

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:48:25.30 ID:DLcYaRM60.net

つーかどうやったら2500も食えるの？

夜に昼と夜におにぎり食えば十分だろ。

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:48:25.90 ID:5lobOA5y0.net

食いすぎで頭おかしくなってるのか？

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:48:42.56 ID:IpHaz61Q0.net

カロリー管理アプリでは2,700kcalになってる
ほぼ毎日カロリー不足

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:48:45.84 ID:ozoARd3j0.net

ないるなととめす

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:49:06.66 ID:Qamd/MIh0.net

2000は結構厳しい

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:49:37.22 ID:etzeopqO0.net

ないるんるん

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:49:39.79 ID:ZXa8ZbpY0.net

ご飯少な目でとかいうカマホモ野郎が多すぎなんだけどなんか流行ってんの？

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:50:18.15 ID:8ckfL6cr0.net

日本語でおｋ

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:50:36.58 ID:DBKxn7920.net

朝思いっきり食っとけば納まるんじゃね

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:50:42.52 ID:4Ka6kLd90.net

因みに今現在の消費カロリー2940kcal

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:50:57.08 ID:kP8fXX9U0.net

1日1000kcal以下に抑えてるが？

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:51:40.02 ID:UKmmUoUu0.net

ないるんって〜なければいけないの新しい表現か？

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:51:48.91 ID:EURLWqvJ0.net

基礎代謝２０００だから２５００以上取らないとバルクアップできない

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:52:07.96 ID:wdU0QzKz0.net

2500に収まる3食ってどんな感じのメニューなの

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:52:24.64 ID:SKsbCMcn0.net

だからといってガリガリ女は老後に骨粗鬆症からの骨折で寝たきり老人だがな

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:52:36.67 ID:Ox/c2G7n0.net

運動は大したカロリー消費しないっていうけど運動せず飯食わなくても痩せないよね

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:52:44.97 ID:UT74Iz0U0.net

2500はおおいだろ

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:53:04.01 ID:oPPOgh/W0.net

1500だ

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:53:07.38 ID:AxLN7R8p0.net

ないある

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:53:40.60 ID:xyPqO9aY0.net

>>11
ちびっこなら知らんが平均身長くらいあるなら1800kcalくらいは入れないと飢餓状態に近いぞ

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:53:42.05 ID:DzIedC1P0.net

で、BMIはいくつなの？
ちなみに俺は20.38

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:54:14.68 ID:+v00AV3T0.net

初期型糖尿病だわ
運動と食事療法せんといかんなあ
夕飯は豆腐にしよう

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:54:28.76 ID:BKBWeUCf0.net

>>22
どんかいわんわん

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:54:43.79 ID:RpaYXZMO0.net

腹出てきたから痩せないとな
とは思ってる
たぶん2000もカロリーとってないけど

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:55:28.20 ID:zilIgT2g0.net

日本語もまともに書けないゴミがスレ立てすんじゃねぇよ

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:56:28.15 ID:HQnGBHrU0.net

カツ丼で1000くらいか

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:56:34.37 ID:TK0C7pkt0.net

カロリーオフとかで美味いものあまり無いよな
30過ぎだが寝る前に何食おうが全く太らんからカロリーなんて気にしたことない

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:56:41.72 ID:OMAUA0h80.net

オサメ・ナイル

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:57:11.43 ID:py8EKYDP0.net

日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
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高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
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外山正一『英語教授法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07FB48MRF/
icp

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:57:42.68 ID:bWFH3txs0.net

私の摂取カロリーは53万です

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:57:50.03 ID:oCKg2mwX0.net

多分1,000切ってる
少しはまともなものを食べたい

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:58:08.89 ID:jZh0n2Ti0.net

ないるんなトトメス

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:58:17.89 ID:BKBWeUCf0.net

昨日とか昼と夜にエースコックの袋ワンタン麺1袋ずつ+お茶だけだったから計算上摂取カロリー880kcalだし、
普段もそれぐらいの量だと思うんだけど体重150kgあるよ(　´・ω・｀　)

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:58:23.24 ID:vg7hnMSs0.net

二郎ラーメン大盛って、あれだけで3000kcal？☺

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:58:33.64 ID:nDbEZcB20.net

毎日3000のノルマ決めてる
それ以下だと体重が落ちていく
まず身長が平均からかけ離れてるから仕方ないが

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:59:03.04 ID:/87C8ETA0.net

>>1
多すぎだよソレ

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 17:59:49.44 ID:bWFH3txs0.net

>>45
なんぼなん？

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:01.74 ID:zn+74PR50.net

「ないるん」でだれか正しい文章を

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:07.08 ID:EURLWqvJ0.net

どこか1食にラーメン入れれば2500行くだろ
チャーハンか白米でも足しとけば完璧よ

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:13.27 ID:DBKxn7920.net

セブンイレブンのタルタル唐揚げ弁当食えないな

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:20.18 ID:JNQAT/9E0.net

40になると腹が出てきてどうしようもない

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:41.72 ID:k2tuZBsA0.net

>>41
絶対ウソ
こういうガリやデブの食べてないアピールって何がしたいの？

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:51.76 ID:o3g2YEvC0.net

納ないるんの意味がわからんけど
中年事務職なら多すぎる

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:00:59.28 ID:pIlC9rfN0.net

俺は大体2500kcal/日だな
身長180.5cm、体重62kg、BMI19、体脂肪率13%

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:01:31.19 ID:x9WC5Lyb0.net

スポーツマンでもないのにちまちま計算してる野郎とかキモいわ

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:01:33.81 ID:YJnVzWY00.net

>>24
普通の献立でご飯は食べない　カレーは一発アウト

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:01:48.02 ID:GEGn6d4Z0.net

池沼がスレ立てるなよ

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:02:45.20 ID:7dERPjNn0.net

いや2000切らないと。

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:02:45.82 ID:ZD2kHF/20.net

納めないるん？

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:02:47.33 ID:OBJ0EXEZ0.net

>>56
ほえええ
いままでおかわりとかしてたわ

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:02:55.78 ID:2AQf6THg0.net

食い過ぎで病気になるっぽいからざまぁ

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:16.96 ID:wdU0QzKz0.net

米は大体悪者扱いだな

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:27.67 ID:Dp2ktKQn0.net

なんだかんだでコンビニ弁当はカロリー7〜800台なんだよな
3食くっても2500くらい
もちろん添加物やら脂やら長生きしたければ取らないほうがいいものてんこ盛りだけど

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:35.54 ID:Hsv9/5pU0.net

と太

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:37.51 ID:NZG2f+s60.net

男の食べないアピールって女性化なのかね？

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:41.46 ID:79wRNWfB0.net

2500は太るぞ
1800くらいがベスト

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:45.32 ID:1evB9szK0.net

最低でも2000は超えないと痩せていくぞ

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:03:45.79 ID:nprBE82+0.net

近頃はカロリーじゃなくて糖質だってよく言われてるわけでな
もうカロリー計算は古い

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:04:07.94 ID:BKBWeUCf0.net

>>52
食べてないのに体重落ちないから不思議に思ってる(　´・ω・｀　)
もう運動するには体が重くなりすぎたのだ

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:04:11.49 ID:I/mVGKb40.net

やっぱ5ちゃんってエリート多いな
俺なんて工場勤務の底辺だから歩き回ったり重い物持ったりしてるから2500kcalぐらいなら全然太らない
174cm 60kg 体脂肪率9.5%

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:04:23.16 ID:yNi04f660.net

1500は老人介護施設の食事レベルなんだが

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:05:30.29 ID:XnJK05Xb0.net

内臓の吸収率が50％として、健康の為には5000カロリーくらい食べろってことか
(　　´・ω・｀　　)

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:05:32.59 ID:O4gnmg5w0.net

食いたい分だけ食えばいいんだよ
ストレス貯めんのが一番身体に悪いわ

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:08:06.27 ID:8mhdUahw0.net

>>1
http://imgur.com/MIJG5wt.jpg

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:08:58.13 ID:4K8VK/XZ0.net

筋肉質なら食わんと

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:09:03.67 ID:T7wOwnxy0.net

５年くらいほぼピーナッツで生きてる

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:09:12.29 ID:CV/0mbVf0.net

ナイルなトトメス

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:09:18.53 ID:fCn7y6AL0.net

ちょっと何言ってるかわからない

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:09:24.63 ID:mwhihh7K0.net

人によって体格や消費カロリーがちがうんだから画一的にきめられないだろ

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:09:39.55 ID:V2jDwg7e0.net

毎日ウィスキー二本近く飲むからアルコールだけで4000kcal超える

81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:09:41.83 ID:ryVa4usz0.net

朝食なし
昼食うどん
晩飯酒+詰め込むだけ詰め込んで死んだように寝る

どうせこんなんだろ
じきに死ぬぞ

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:10:07.63 ID:bWFH3txs0.net

>>76
やめておけ！千葉県人になるぞ！

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:10:38.03 ID:lhvY13g70.net

>>80
太る？

84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:10:42.85 ID:4jqwvBa40.net

エジプトはないるんの賜物

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:11:09.17 ID:2ZvA8YR50.net

40歳だけど、1日1500kcalに抑えてる

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:13:18.95 ID:tpgQipAE0.net

>>69
1度筋肉付けて有酸素運動系のダイエットすれば代謝が増えた分体重落とせるというのが定説
要は筋肉なければ代謝が少ない分食べないだけでは痩せない

87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:13:26.81 ID:v5zHeuZS0.net

脳に栄養回ってなさそう

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:13:48.34 ID:dovCo6VM0.net

>>41
肉腹一杯食べて散歩する程度でも痩せるよ多分

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:15:21.69 ID:8oCe2tpv0.net

セブンのチョコのオールドファッションのドーナツなら459kcalだから、5個半食ったら終わりか

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:16:46.82 ID:kyuTiIhj0.net

酒（蒸留酒）入れると軽く２５００ｋcal越すけど、全然太らない
エンプティーカロリーなんだなと納得してたが、
思うところあって酒を数日止めたりすると普通に食ってても
みるみる体重が落ちていく
体が酒のカロリーで帳尻合わせしてて意外と食ってないのかも

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:16:55.98 ID:RoNVIUtz0.net

筋トレ一応してます程度の俺が
2350で維持カロリーだから
ちょっとマッチョなら2500じゃ足りないだろ

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:18:33.05 ID:J+51YIZ/0.net

>>90
糖尿病予備軍なだけだろ

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:18:44.74 ID:SaJK9EZI0.net

>>68
まあカロリー計算が苦手な人のための糖質制限ダイエットとは言えるかもな

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:18:52.54 ID:dZELLWEB0.net

おやつ買うとき一応カロリー見てから買ってる

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:19:32.01 ID:eT61hJaN0.net

収入増えて好きなもんばっか食ってたら急激に太ったので最近は2000以内にしてる
3キロ減った☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:20:03.84 ID:4nwgPyZo0.net

1日1食で好きなもん食え

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:21:02.02 ID:bpuud1sM0.net

食べたいだけ食え

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:21:07.99 ID:8ckfL6cr0.net

気にしたこと無いな
美味いもん食え　その分運動すりゃいい

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:22:06.08 ID:kyuTiIhj0.net

>>92
全然数値に現れないんだけど

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:22:24.42 ID:6nJCXLvg0.net

今日は1800くらいだな

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:22:44.83 ID:PFxwifik0.net

メロンパン1個100g350kcalを2個ずつ3食食べて600g2100kcal食べて10%の60gのうんこする
キャベツ1玉1000g250kcalを1玉ずつ3食食べて3000g750kcal食べて10%の300gのうんこする

102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:22:49.81 ID:408c0h0DO.net

(´･ω･｀)いーよ たいして食わねーもん

103 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:23:06.66 ID:+cg8naNN0.net

胃腸が弱いからたくさん食べると下痢してマイナスになるわ
体重増やすのムズい

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:23:18.66 ID:ZRePm8dq0.net

カロリー気にしていたらなにもおいしいもの食べられないよ！

105 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:23:20.40 ID:uXL4ooj30.net

基礎代謝いほとそれぞれだから意味なくない？

106 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:23:56.92 ID:zYD1cQFl0.net

>>96
これが一番痩せる
腹を空かせる時間が長ければ長いほど痩せるよ
ドカ食いは太るとか言うが3食分食えるとか超人だから普通は痩せる

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:24:35.10 ID:DGTTxFtc0.net

多分計ったら2000切るだろうけど
米ばかり食ってるから体にはよくなさそうだ

108 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:27:02.82 ID:Fk7xxLaF0.net

カロリーは全く気にしない
3大栄養素のバランスは常に考えてる
朝食はゆで卵2個とツナサラダと牛乳
昼食は日替わり仕出し弁当
夕食はささ身のソテー5本と冷や奴(冬は湯豆腐)300gほ毎日食べて＋好きな物適当に食べてる
まぁ適当とは言ってもなるべく低脂肪低炭水化物高タンパク質の物食べてるけど

109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:27:15.77 ID:SUyKyIwP0.net

>>103
なに食べてるの？
消化の良いメニューで少しづつ量を増やしてもダメ？

110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:29:31.44 ID:bUPo6G5pO.net

オッサンになったら煮物とサラダと魚をそれぞれ少量たまに肉くらいが丁度だな
米も一膳は食わない
半分から八分
それでも痩せはしないんだから

111 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:30:30.67 ID:wYuRc5mo0.net

>>11
そんな食生活だから日本語もうまく使えないんだぞ

112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:30:53.27 ID:Zne8qr7U0.net

好きなだけ食べるのが良いよ
カロリー制限してチートデイとか死ぬよ

113 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:31:02.40 ID:38regNAw0.net

2500って凄い量だぞ、ペヤング五個。

114 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:31:18.47 ID:dZELLWEB0.net

食わずに動け
食わないだけだと身体が省エネ運転してしまう
運動してビックリさせれば痩せる

115 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:32:41.48 ID:pMGRUuQj0.net

納付するのかよ

116 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:33:33.00 ID:thI08v3R0.net

イカリングとドーナツはゼロカロリー

117 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:34:17.22 ID:0mLSjrO50.net

糖質抑えてたら頭ハゲてきたんだけど

118 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:35:35.67 ID:TMAhn/M50.net

>>83
その前に死ぬだろ

119 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:36:34.42 ID:YpVNXJd60.net

>>69
あまり食べないと体が飢餓状態に入って脂肪溜め込むようになるから3食きちんと食え

120 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:36:41.93 ID:thI08v3R0.net

>>117
糖質関係なく遺伝的なもんだろ
宿命なんだから受け入れろ 楽に成れるぜ

121 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:37:51.58 ID:V2jDwg7e0.net

>>83
太ったり痩せたりかな
食事自体は節制を心得ているし
筋トレはしているのです
増量期は増えて
減量期には減る感じかな
今は身長187cm体重107kg体脂肪率18%くらい

122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:38:32.14 ID:8Uw1rGLe0.net

二郎一杯で余裕でオーバーするよな

123 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:38:40.52 ID:C3dyr9s50.net

46歳
1日摂取量1000〜1500カロリーだわ

124 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:39:04.18 ID:vo+b+7cq0.net

身長によって消費カロリー変わるのズルい

125 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:39:06.78 ID:1s4qVOnF0.net

アメリカいたとき毎日3500〜4000カロリーは摂ってた
それでも周りに比べたら控えめで日本人は小食だと言われてたな

126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:39:43.48 ID:cE8/OomN0.net

夜にご飯食べるから昼がジュースが美味しい。健康的で野菜ドリンクを好むスタイルとしてよく知られる。
2500キロカロリーは収めないと分かってるが昼ジュースやめられない。夜にご飯食べてドリンク流し込む感じね。

127 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:41:22.68 ID:xw4Jccz70.net

くそデブはダメだけど少し太ってるくらいが長生きすると聞いたから90kgキープしてる

128 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:42:40.63 ID:1s4qVOnF0.net

英国の研究所が発表してたけど、1950年頃の日本と現代ではさほど摂取カロリーが変わらないらしい
日本と比較すると韓国は1日あたり500キロカロリーは多い、だから体格がゴツい

129 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:43:31.67 ID:6SDWFiTx0.net

>>127
身長が190あるならいいが。
もし170しかないならそれは少しじゃない。

130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:49:54.12 ID:B3Z6kke10.net

>>10
ワロタw

131 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:54:12.01 ID:9kX4O0Ml0.net

デスクワークなのと年齢も考慮したら
男でも２５００も消費してないのが結構居るんだな〜(´・ω・`)

132 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:54:56.86 ID:H7y5WO3S0.net

鯖缶とかタンパク質めちゃくちゃ高いよな　コスパ高杉

133 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:55:38.83 ID:pnELpPag0.net

178cm68kg19%

筋トレしてて食事も不健康にならない程度に抑えてるけど体脂肪率全然減らない
有酸素と糖質制限は老けるからやりたくないんだが、やっぱやんなきゃダメなの？

134 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:55:39.75 ID:sQCKuApK0.net

カロリー消費すんのがすげぇキツいのに食欲はいつものように来るのやめてぇー

135 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:57:03.78 ID:7CQYE1pG0.net

ラーメン屋のメニューに表示されてるカロリーってスープ込みの値なのか、麺と具だけの値なのかわからんよな

136 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:57:17.68 ID:H7y5WO3S0.net

体重増やしたい場合はとにかくカロリー増やす食事すればイいの？

137 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:58:07.32 ID:+qT5S+4j0.net

35過ぎたら1500に抑えないとあっという間にデブになる
2500とか考えられない

138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:58:38.54 ID:pnELpPag0.net

>>135
そもそもコンビニとか外食産業の表示カロリーはめちゃくちゃだから参考にもならんよ

139 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:59:43.56 ID:f7FAtPdh0.net

運動しろ運動

140 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 18:59:50.56 ID:8m1fUH9q0.net

>>22
にこるんって聞いたことあるだろ？
にこるん語として若者の間では常識

141 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:00:29.42 ID:pnELpPag0.net

ここで体重増やしたいって人ちょいちょいいるけど多分量を食えない人たちだろ？
いいもの教えてやる。粉飴で検索しろ

142 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:01:12.34 ID:mqrN3YaK0.net

日本語ミスるやつにカロリー計算できると思う？

143 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:01:19.10 ID:OpTDwqnN0.net

二郎はダイエット食

144 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:01:22.14 ID:4yBrgN5g0.net

動く量によるだろ

145 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:01:39.44 ID:YxvkLjK40.net

>>50
あれ1000だろ？やべぇよな

146 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:02:53.28 ID:/k/fNviC0.net

運動もしてカロリーも抑えめなのに横腹が絶望的に痩せない

147 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:03:16.57 ID:nHExUn3O0.net

>>43
それを何日目って話だな

148 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:04:22.32 ID:dTjOz1YR0.net

>>24
朝イチでペヤングメガ盛り

あとは流れで

149 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:04:40.84 ID:53G0flo90.net

日本語でおk

150 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:04:47.75 ID:Fk7xxLaF0.net

>>146
1度付いてしまった皮下脂肪落とすのはウェイトトレーニングの方が効果あると思う

151 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:05:21.11 ID:L7Z/L/kV0.net

あすけんってアプリ使ってる

152 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:06:18.02 ID:tZdCHalg0.net

カロリーより塩分に気をつけろ

153 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:06:25.82 ID:Ya19lMKO0.net

セブンのおでんで痩せれるみたい
食っていい？

154 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:07:22.03 ID:ZHCsI6rQ0.net

納めないるんだぞてどこの言葉だよw

155 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:07:38.84 ID:tNmYUILX0.net

運動量によって違うだろ一律にイクラとかちゃーーーーんかよ

156 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:08:19.92 ID:YxvkLjK40.net

>>153
練り物と揚げ物はダメだぞ？
大根とこんにゃくと卵だけを食えばいい

157 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:08:36.49 ID:QA6qEXGu0.net

カロリー2500って食に興味ある奴にが考えると愕然とするぐらい少ないよな。
何かを犠牲にしないと守れない数字。

158 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:09:07.22 ID:Lw0/RwBY0.net

日本語でO

159 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:09:13.96 ID:Ya19lMKO0.net

>>156
大根、卵、こんにゃくは鉄板だよね

160 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:09:42.64 ID:ZHCsI6rQ0.net

中年になるほど止飯の量を減らさんといかんと思ってる

161 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:09:43.42 ID:ZHCsI6rQ0.net

中年になるほど止飯の量を減らさんといかんと思ってる

162 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:09:48.96 ID:0hCWJIpj0.net

>>121
マッチョかよ

163 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:09:56.21 ID:YFYWZWZY0.net

>>11
朝飯もしっかり食べろよ

164 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:10:58.09 ID:JJjDPVWR0.net

ハンバーガーとポテト、チキンナゲット、ビールで2200キロカロリーだっけか

165 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:11:28.13 ID:MeVxs81U0.net

計算はしてないが、体重増えないからこれで一応良いと思わないいるんだぞ

166 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:11:30.88 ID:Lw0/RwBY0.net

>>136
筋トレして食う。ひたすらご飯食う。

167 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:11:51.69 ID:ZHCsI6rQ0.net

中年に卵は疑問だな
内臓器官衰えそこにこうこれすて
そもそも卵は尿結石、心筋梗塞の疑いがあるから
卵は少なめやなw

168 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:12:47.65 ID:Lw0/RwBY0.net

水代わりに牛乳もおすすみ

169 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:12:52.28 ID:Ja04Wm6X0.net

>>23
おお、同士よ！

170 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:13:11.52 ID:dUffVEwR0.net

私はBMI24で基礎代謝は1900-2000キロカロリー程度
1日活動して1万歩程度歩いていれば2500キロカロリーはオーバーするようだ

171 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:14:37.73 ID:aN8cIhMk0.net

>>2
それ、ウソなんだよなあ・・・、たとえ糖質が含まれてないエンプティカロリーｗであっても熱量なんだから
アルコールの熱量がある分、食い物の熱量は使われないしていうかむしろ効率よく中性脂肪に変換されていくのさ・・・

172 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:15:11.06 ID:a98Vd8Wq0.net

ゼロカロリーコーラのんでも痩せないんですが何でですか？

173 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:15:41.66 ID:dUffVEwR0.net

ちょっと前まではオムロンの活動量計を持ってたので
1日どのくらい消費してたか把握できて便利だったが
このあいだ姪にあげてしまった
階段の上り下りや貧乏ゆすりもちゃんと計測してくれる

174 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:16:17.08 ID:dUffVEwR0.net

>>173
訂正　上りだけで下りは計算してくれなかった

175 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:16:45.39 ID:aN8cIhMk0.net

卵ていうか経口コレステロールの量に制限は不要って言うけど、卵を一日5個以上食って大丈夫って研究はナイんだよね・・・
コレステロールは肝臓で調整するけど、コレは肝臓での合成を少なくすることで対応している、つまり合成をマイナスにすることは不可能なんだから、そのあたりは考慮した方がいい

176 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:17:11.95 ID:tYCnbHsu0.net

大雑把には把握してるが、食べ物だけだと一日2000いかないなー
ま、若くて運動してるなら、もっとたくさん食べなきゃだが

177 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:18:18.31 ID:oh0Cx6570.net

サッパリとアッサリくらい使い分けろよ。
同じような意味だからってニュアンスが違うだろ。

178 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:20:07.38 ID:NScipIrz0.net

食って動いて筋肉付けろ。全てはそれで済む

179 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:20:59.25 ID:/BedbQED0.net

僕のガーミン君によると今日は2800kcal消費してるわ

180 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:22:34.71 ID:nnitTwk80.net

新語誕生の瞬間

181 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:24:19.64 ID:uWjpcgUc0.net

お腹が引っ込まないのよイヤーン！

182 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:25:23.80 ID:gopAtcOfO.net

>>81
去年の俺だ
特に夜がキモチイイ

183 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:26:04.42 ID:tYCnbHsu0.net

身長175cm、体重63kgのじじいだが、腹だけポッコリ

184 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:30:54.84 ID:G370/8Xr0.net

秋田の垢に変え忘れてるぞクソ茨城

185 ：　：2018/09/12(水) 19:31:18.39 ID:IS+srI0T0.net

事務は2000切らないと中年腹まっしぐら

186 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:31:20.00 ID:Eg7qJOwF0.net

>>127
2型糖尿病の患者の平均BMIは25

170cmなら72kg
180cmなら81kg
190cmなら90kg

にあたる

187 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:32:04.33 ID:vYrRkjin0.net

毎日1200

188 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:34:42.26 ID:JLXvOUDW0.net

こういう明らかにワザとスレタイ間違えたようなスレをちょくちょく見かけるけど
同一人物がやってるのか

189 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:35:49.58 ID:YxvkLjK40.net

>>172
反対の手にあるチキンとハンバーガーを離せ

190 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:36:46.80 ID:BKBWeUCf0.net

>>147
歳もそろそろ40が見えてくるころで食欲もだいぶ減ってるからなぁ
普段は朝昼食わずに19時頃に晩飯でご飯は茶碗一杯、あとはサラダとなんか一品みたいな感じかな
普段の飲み物は炭酸水とお茶、あと寝る前と朝にコップいっぱいのアクエリアス

191 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:37:51.92 ID:jjng6D240.net

俺だいたい1,500kcal だな、毎月2〜4�sずつ痩せていってる

192 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:42:35.23 ID:DBKxn7920.net

>>145
1200くらいでビビりながら食ってやったぜ

193 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:45:25.41 ID:63TQpgVb0.net

1500kcalぐらいの食事パターン作って、食べたいものが無いとき、めんどいときはそのメニュー食って過ごしてる。

194 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:49:42.85 ID:uWjpcgUc0.net

>>190
なんかその方が早死にしそう・・

195 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:50:06.45 ID:mmmSGk+b0.net

>>11
ああ、それでもう越えてるから

196 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:50:10.72 ID:uK2+0I5N0.net

最近腹だけぽっこり出てきた
週末にランニングしてるが全然変わらない
どうすれば良い？

197 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:52:18.86 ID:+WAl6EZ50.net

ブルーカラーからホワイトカラーになったら一日一食なのに9キロも太っちゃった
肉体労働してた時は、どんぶり飯を何杯も食ってても太らなかったのに

198 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:54:15.33 ID:ICWybBfH0.net

痩せ体型なのにお腹だけ出るのは腹筋弱って内蔵を抑えつける力が無くなってる

199 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:58:20.20 ID:gopAtcOfO.net

>>133
有酸素運動って老けるのか？

200 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 19:59:57.70 ID:SQPG+yhs0.net

2000カロリーぐらいしか食ってないのに太ってきたんだが？

201 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:00:16.81 ID:DBKxn7920.net

>>196
毎日ウォーキングするか食わない様にするか

202 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:00:18.69 ID:/3/hpTdr0.net

>>196
俺の経験上ランキングだけで痩せるのは半端じゃなく大変だと思う
ランキングは現状維持目的で腹を凹ますのは食事の内容を変えた方がいい気がする
カロリーを減らすより高蛋白質低炭水化物を気にしてから常に体重体脂肪率一定をキープできてる

203 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:05:44.78 ID:EPS0zXZ60.net

毎日とりますん

204 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:06:33.47 ID:SjOvv1fo0.net

>>52
お前のような奴って、性格がひねくれているんだろうな。

205 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:07:19.76 ID:EPS0zXZ60.net

>>11
糖質制限しすぎですよ

206 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:08:03.86 ID:ucpocu1d0.net

>>54
ガリガリやん。筋肉ゼロ。
アンガールズみたいなキモさ。

207 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:09:08.91 ID:s+JyLmKw0.net

2500kcalって絶対そんなにいらねーよ
ドカタとかならまーありだろくらいのもんだぞ

208 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:09:11.44 ID:V2jDwg7e0.net

>>162
腹筋割れていないからマッチョでは無いな
ウィスキー二本ほぼ毎日してから5年くらいだが体調は普通にいいが血圧の上下がヤバイな
昼間の平常時は150くらいで運動後が165くらいなのはチョイ高血圧気味でいいんだが
泥酔近くに測った時に80割っていてビビった

209 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:09:19.01 ID:cfkWDPgO0.net

身長170で体重65はほしいな

210 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:09:28.50 ID:0sNuropd0.net

>>20
カロリー計何使ってる？

211 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:12:00.70 ID:nlOWg6ad0.net

1300~ 1500が精一杯
2500も食ったら忽ち太る

212 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:12:55.02 ID:ocJH/IGG0.net

トンカツ+ミックスフライ載せカレー(大盛り)のカロリーは異常w

213 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:13:14.40 ID:DyUa/o5q0.net

チョンさあ日本語わからんなら無理してスレ建てんなよw

214 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:14:10.40 ID:nLUVEd5E0.net

1650kcalで高タンパク野菜たっぷりを心掛けて1日4時間は運動している。
それで170cm58kg細マッチョだ。

215 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:14:19.36 ID:Sn9/JaDt0.net

いま10キロ早歩きでウォーキングしてきたが650キロカロリーくらいしか消費しないのかよ

216 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:14:27.55 ID:tQbHUAJR0.net

糖質制限厨は筋肉ないから2000kcalでも多い

217 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:14:29.22 ID:hmOnImL20.net

今やってるよ減量作戦。7月半ばから開始し現在まで-10キロだよ。カロリー総数は一日1500以内。別段身体を締める運動は行なっていない。食事の内容と取る時間を見直しで実現。先はまだ長い残り−15キロである。

218 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:15:00.89 ID:ucpocu1d0.net

登山は1時間あたり300メートルのぼるわけだが、時間500キロカロリーを消費する。
900メートルの標高差の登山だと、登り3時間、下り2時間。
2500キロカロリーを消費する。
おにぎり1ヶが180キロカロリーだから14ヶ食う必要がある。

219 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:17:15.62 ID:6yMpEkyG0.net

なるべく2000超えないようにしてる

220 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:17:22.64 ID:V2jDwg7e0.net

>>218
それって毎日やるわけじゃないだろ？
意味あるの？

221 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:18:40.62 ID:FUbaJFAK0.net

俺175、80kgで最低4000kcal
タンパク質は150g以上摂ってる
2500とか、せっかく肥えたのに痩せちゃうわバカ

222 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:19:36.32 ID:dtP9h2Q80.net

2500kcalってどんだけ食べたら行くんだ
少し食欲を分けて欲しい

223 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:20:30.52 ID:V2jDwg7e0.net

>>221
俺の毎日飲んでいるウィスキーのカロリーより低い

224 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:22:17.60 ID:FUbaJFAK0.net

>>222
ペヤング4個でいけるぞ
それにマヨネーズかけたら3000は余裕だ

225 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:23:32.75 ID:XnJK05Xb0.net

>>172
食べてからゼロコーラを飲むまでの間に消化された分はゼロリセットされない
痩せたいなら、食べたらすぐにゼロコーラを飲んでカロリーをゼロリセットすべし

226 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:23:33.47 ID:jmiQ3Pk90.net

1日おきにジムで700kcalぐらい消費してるから
2500kcalぐらいは摂取しないとやせる一方だわ

227 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:23:41.41 ID:BKBWeUCf0.net

>>194
まぁ早死するならするでいいんだけどね
でもできれば無駄に生きながらえることは避けたいと思ってる
ちなみに血液検査尿検査では、血中コレステロール値がやや高いぐらいでほか正常
医者もなんで糖尿出ないんだと不思議がってるわ

228 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:24:31.28 ID:dtP9h2Q80.net

>>224
ペヤング1日4個はキツイだろ…
ていうかそんなに食べないと2500行かないんだな

229 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:26:34.08 ID:wzMQ3H2u0.net

>>197
まとめて食べるより同じ量を三回に分けるといい
食べる時間をあけすぎると体が飢餓状態になるから太りやすくなる

230 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:27:57.35 ID:V2jDwg7e0.net

>>228
アルコールやアイスクリームとか好きなら余裕なのにな

231 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:32:01.28 ID:LlMvwOiR0.net

お前ら一日一食を守ってるだろな？
まさか、一日二食食ってないだろな

232 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:32:04.54 ID:thI08v3R0.net

>>133
年齢は？
代謝の落ちる40代過ぎてんなら優秀だが

233 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:32:49.11 ID:vTu38LEZ0.net

>>13
2700は明らかに多過ぎだよねぇ
おれの2100kcalだわ

234 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:35:01.40 ID:YKvmoFrq0.net

一日に必要なカロリーを摂取してからどれだけカロリーを上乗せできるかで人間としての価値は決まる

235 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:36:54.24 ID:FUbaJFAK0.net

>>223
おまえバレンティンか？

236 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:39:52.80 ID:EGJRSlLi0.net

何を言ってるんだ？

237 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:40:19.72 ID:FUbaJFAK0.net

>>228
ああ、キツいくらい毎日食ってみたらどう？
すぐ慣れるよ
あとはカロリー計算して、希望の枠に抑えればいい

238 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:43:04.26 ID:DvDkIrZQ0.net

食いたい時に好きなだけ食って早死にするのが夢です。

239 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:43:05.18 ID:C6faT+J30.net

代謝の測り方が分からんわジムで測るのと日常は違いそうだし

240 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:43:40.85 ID:/3/hpTdr0.net

>>228
1日4個なんて余裕だろ
昼飯にギガマックス普通に食えたぞ

241 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:45:21.12 ID:DcQgqkMh0.net

いい加減にカロリーに代わるエネルギーの計算方法を誰か発明しろよ

242 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:46:33.17 ID:am+sPDLP0.net

ブロリーって強くなっても全然嬉しくなさそう

243 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:46:44.99 ID:Ja6f+Nmr0.net

カロリーオフの飲み物を飲んだからといって
直前に食べたもののカロリーがゼロになるわけではないんだぞ

244 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:51:01.09 ID:DzIedC1P0.net

日本語でok

245 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:53:36.70 ID:8Ib02PeP0.net

調理パン食ってたら2500キロカロリーとかすぐだろ

246 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:54:01.66 ID:HDmIcvkV0.net

170cm75kgの男の基礎代謝が1500kcalだからそれ以上食べないと腹が減ってしょうがないよ。
でも1500kcal食ってたら必ずBMI平均には行く。170cm75kgの男で4か月ほど。
BMI平均は63.5kgだが肩、胸、背中の筋肉がそこそこ付いてれば65kgでも良いが
そうでなければ62kgには落としたい。そうすれば10日に1回ドカ食いできる。

247 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 20:58:14.56 ID:jALGdl+W0.net

>>190
おまおれ。

248 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:03:16.21 ID:qZZpdtWK0.net

2000切って何とか増減なしくらい
2500kcalも食ってたら100キロいく自信あるわ

249 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:03:43.76 ID:hDMQxZwj0.net

>>106
普通に食えるんだが( ・ω・｀ )

250 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:04:06.34 ID:kj2PHcej0.net

デスクワーク以外の職つけばダイエットなんしななくても一ヶ月で簡単に痩せれます

251 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:04:55.24 ID:SvjtSZVU0.net

よくわかんねえから吉野家の牛丼特盛りつゆだく何杯分かで教えて

252 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:05:04.14 ID:X+GjcrUT0.net

日本語で

253 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:05:04.69 ID:FUbaJFAK0.net

>>248
羨ましい
食事は遅いほう？

254 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:06:01.47 ID:796EzbWp0.net

涼しくなってから異常に腹が減って
運動もする気が無くなった
冬眠準備か

255 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:06:55.72 ID:Kma8mWzJ0.net

カロリーがどうこうとかギャル曽根の前では無力だよね
いくら食っても太れない

256 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:07:03.58 ID:qZZpdtWK0.net

>>253
いや、20時くらいには食べてるからそんなに遅くないと思う

257 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:07:34.38 ID:JRkCJ5xY0.net

168cm73kg、体脂肪17%
自転車通勤とボウリングしてたらなんか下半身の筋肉が増えまくった。上半身それほどだからなんかいびつだわ

258 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:10:55.18 ID:FUbaJFAK0.net

>>256
ごめん、ゆっくりよく噛んで食うほう？

259 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:11:38.96 ID:gopAtcOfO.net

カロリー計算してるやつおるんやな…
あんなちまちま女みたいなことやってられるかよ
体重計に乗って、増えた減ったで調整したらええやんけ
あとは鏡見れば分かるだろ

260 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:12:21.24 ID:ddiYIlHX0.net

シュラム立山は1日13000カロリー食ってるよな
最近は毎日3キロくらい食う大食い配信だし胃腸強すぎだろ
木下ゆうかみたいな嘔吐系の大食いじゃないのがいいよね

261 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:12:31.70 ID:796EzbWp0.net

なんで算数もできないバカが偉そうにしてんだ

262 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:14:41.50 ID:qZZpdtWK0.net

>>258
あー、ごめん
そんなに噛んで食べてないわ
食べるのは早い方やと思う

263 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:16:14.61 ID:FUbaJFAK0.net

>>262
消化器系がそうとう強そうだ。ますます羨ましい

264 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:22:06.34 ID:GmszrAMM0.net

今度の極地行に備えて８０００キロカロリー摂ることあるわ

265 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:34:54.58 ID:fyyXPU8y0.net

あすけんってアプリで5キロ痩せたよ

266 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:40:05.64 ID:Mq9pKoKs0.net

ダイエット中で1700キロカロリーしか食えんぞ

267 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:40:33.18 ID:Tn9zU/sb0.net

>>81
まさに今がそれだ

268 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:44:07.57 ID:6nspKyZI0.net

>>1
オッサンでデスクワークなら1500でも多いだろ

269 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:45:35.32 ID:thI08v3R0.net

>>103
漢方薬とかで胃腸を丈夫にするしかないな
手っ取り早く養命酒とか飲んでみたら？

270 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:47:18.34 ID:YeEkgKNs0.net

そもそも、カロリーって大昔にめっちゃ雑な計算で
定められたオカルトだぞ。

「食物を燃やした時の熱量」と「食べさせた後のウンコを燃やした時の熱量」の差。

↑ こんなアホみたいな計算だぞ。
ウンコの大半は腸内細菌だから、どう見ても食べ物と関係ないのが混ざっている。

正しくは タンパク質 何g、 脂肪 何g この2つだけで見るべき。
炭水化物は…どうでもいいわ。
(どうせアミノ酸からブドウ糖を合成するから経口摂取する意味はない)

肉しか食べない肉食動物が、血糖値を維持し、脳へブドウ糖を供給できるのはこういう仕組み。

271 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:52:59.10 ID:amSzjLwf0.net

食べたい物食べて早死にしていい
とか申すやつは
その考えを一生貫けよな
年取ってからも絶対に健康のこと考えるなよな
一生考えを変えなかったら尊敬していい

272 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:53:23.35 ID:19D+pdj+0.net

>>11
朝
ご飯3合、湯がいた野菜(キャベツ、レタス、タマネギ)をボウル1杯、鳥のササミ200g、豆腐1丁、温玉、ワカメなどの味噌汁

昼
ご飯2合、豚バラとモヤシとニラの辣油炒め、トマト2個、納豆、味噌汁

夜
ご飯1合、魚、野菜4種類ぐらいのサラダ、豆類、味噌汁

大体いつもこんな感じ
身長178cm体重69km体脂肪率7%

273 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:54:45.69 ID:KdnLCxkC0.net

ドーナツは真ん中穴があいてるからカロリーゼロ｡

274 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:55:21.27 ID:Eg7qJOwF0.net

>>272
アスリートかよ

275 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:55:40.22 ID:r6DPhHcL0.net

食い過ぎたーって思うと4000くらい行ってるw

276 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:57:13.81 ID:0g4pK6VK0.net

カロリーなんて計算して食事することないなあ
おなか一杯になるまで食べるだけでしょ
人間の本能に逆らっちゃ駄目になるよ

277 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:58:54.61 ID:YUfnCfzq0.net

馬鹿って自分の小さい物差しで全部を測ろうとするよな

278 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 21:59:27.68 ID:0g4pK6VK0.net

>>271
私は体を信頼してるから
食べたい物は体が欲してる必要なものだと思ってる
我慢することの害の方がはるかに健康に悪いと思う
考え方は人それぞれでいいけどね

279 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:00:08.14 ID:ouS3yB4z0.net

食わねぇ男が多すぎる。ガッツリ食ってガッツリ働けよ

280 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:00:41.98 ID:KZJUOM4M0.net

喰った分消費すればええんやで
身体動かせ身体

281 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:01:25.78 ID:VNHJuPZN0.net

ただのガリガリなやつが細マッチョとか笑わせるぜ

282 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:04:11.54 ID:3Y2n4kzy0.net

身長169で体重58で筋トレもしてるけど
体脂肪率がなかなか落ちない
最近やっと17%を切ったところ

283 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:09:15.73 ID:19D+pdj+0.net

>>274
趣味でクロスカントリースキー続けてるだけだよ
現役時代はもっと食べてたけど流石に40才超えたから自重してる

284 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:09:37.65 ID:f2X7E30o0.net

筋トレし始めたら、なんか脂肪が体にくっついてる感が酷くなったんだけどなんだこれ？
前は脂肪と一心同体だった。

285 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:11:38.41 ID:kXchrOT40.net

料理すれば嫌でもカロリー気になるようになる
君、自炊したまえよ

286 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:11:39.32 ID:19D+pdj+0.net

>>282
毎日15kmから20km走ってから筋トレするとすぐに体脂肪率落ちてくよ

287 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:12:18.44 ID:CV/0mbVf0.net

程よい運動と過食のコラボで霜降り状態になってんだろｗ

288 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:13:12.37 ID:f2X7E30o0.net

>>286
メロスじゃないんだからそんなに走れません
時速8�`で走っても二時間とかむりむり

289 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:14:23.54 ID:FUbaJFAK0.net

>>284
意味わかんねえよ
一心同体具合が、より一心同体になってきてるってことか？

290 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:14:47.88 ID:19D+pdj+0.net

>>288
せめて時速10kmで走ろう！

291 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:17:42.96 ID:f2X7E30o0.net

>>289
なんか他人みてーなんだよ
>>290
原付乗っていいなら10�`で走るわ

292 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:21:59.92 ID:s7FjFtLU0.net

3食ガッツリ食ってる奴じゃないと2500も行かないよな

293 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 22:57:33.76 ID:wzMQ3H2u0.net

>>268
背と筋肉がそれなりにあったら1500は少なすぎ

294 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:01:59.34 ID:xxDVn6FU0.net

じてつうしてるから めっちゃ食うわ

295 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:13:11.96 ID:2aKrScvx0.net

ホワイトカラーは運動しないなら2000kcalが目安

296 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:14:28.87 ID:CeM3JFiz0.net

運動はしないほうがいい
始めたら最後やめたら必ずリバウンドで1.5倍太る

297 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:15:16.61 ID:P1fK3DZW0.net

>>272
体重なげえな

298 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:18:46.91 ID:1Kv8D1vf0.net

ファミレスとかのカロリー表示は少なく改ざんしてあるので真に受けたらダメ
もっとも、バイトが使う油の加減でも上下するわけだけど

299 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:20:45.00 ID:aTIOR9Q80.net

結局重要なのはカロリー量なのか糖質量なのかどっちなんだい？

300 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:22:02.27 ID:eKpJplW20.net

生命は数字で計れない

301 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:26:24.95 ID:Dn6yvzmd0.net

おまえらってどれぐらいで納めないるん？

302 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:27:17.38 ID:a3NTWKXb0.net

体組織計と活動量計見ると24時間で1400ぐらいしか消費してないな

303 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:28:33.70 ID:8YgMYrtC0.net

>>8
1500でも太る。
運動をすればするほど体力が落ちていく。
10kmのランニングが1時間だったのが徐々に遅くなって今では2時間ぐらい掛かるようになった。
ベンチプレスは60kgを10回できてたのに今は40kgが8回、調子が悪いと5〜6回。

304 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:28:39.02 ID:Ab2aXVij0.net

>>299
そこらへんは自分で探るしかないだろう
タンパク質、脂質も重要だし、体質ってもんもあるし

305 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:29:05.77 ID:H5dJv6570.net

>>297
ﾜﾛﾀw

306 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:29:22.09 ID:3ljW1cfA0.net

朝
麦飯二杯。豆腐と葱の味噌汁。ししゃも
おろし納豆。ほうれん草のひたし
漬物。リンゴ一個。トマトジュース
昼（外食）
ドライカレー。タンドリーチキン。トマトサラダ。バナナジュース。コーヒー
夜
鯖の西京漬。豚しゃぶサラダ。ひじき煮
モロヘイヤのひたし。ワカメの味噌汁。千枚漬け。白い飯二杯
ビンビール一本

で、今はマヨネーズどっぷしつけてあたりめでウイスキーの水割り四杯目

別にふつうだよな？みなみに一人暮らしが長い、基本自炊の独身男です
ああ、寝なきゃ…その前にもう一杯

307 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:29:55.30 ID:JsQ7qKIS0.net

仕事終わりで1日7km走って朝昼殆ど食べないで夜酒とつまみバカ食いの俺はもうすぐ死ねるのかな？

308 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:32:48.20 ID:SX+bTDym0.net

3食にこだわらず刻んで食べていくと良い

309 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:33:57.64 ID:K5kptYtn0.net

>>298
外食はどんな油使ってるかわからないから怖い
安いキャノーラ油とか使ってたら最悪

310 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:43:08.56 ID:o/87Ed5P0.net

仕事によるんだろうな
自衛官の時はストレスもあったし食べることしか楽しみが無いから多分4000キロオーバー食べてたな

311 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:46:13.37 ID:xu4h4U7/0.net

1500しか摂ってないのに肥る

312 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:46:38.80 ID:YtxwmQte0.net

パンのカロリーが高すぎるのが悪い。一個50くらいにしてよ。

313 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:48:23.00 ID:sDc0Go8K0.net

力仕事は3500kcalとらないと痩せちゃうよ

314 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:48:33.23 ID:uWjpcgUc0.net

>>306
食い過ぎwwwww

315 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/12(水) 23:52:58.90 ID:J+BbFK0C0.net

２５００ｋカロリー取ってたのを１５００に減らすと空腹のせいで胃が変な感じになる
で、それに慣れてくると空腹なのを気にしなくなるけど常に体が気だるい状態になる

316 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 00:19:53.06 ID:WiliDbxP0.net

朝〜夕方までは好きな物を好きなだけ食べて良いぞ
カロリー？気にするな

んで、夕方以降は何も食べるな
そのまま夜中になり、空腹のまま就寝しろ
肥らん

317 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 00:28:34.21 ID:7jj62C7A0.net

>>306
暇なやつはいいね

318 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 00:30:23.66 ID:zuXA44nT0.net

カロリーなんて今どき大食い番組でしか使ってないわ

319 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 00:33:01.36 ID:3uw6jEmL0.net

柿の種と潰したカステラはカロリーゼロなんだろ？

余裕っす！

320 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 01:02:31.33 ID:5O410aCT0.net

>>9
普通の人はこんな感じでいいと思う
プロテイン飲むと調整しやすいね

321 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 01:26:16.37 ID:SyS7oVuJ0.net

>>303
老化やそれ

322 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 01:55:04.69 ID:w8M9vnCg0.net

1800kcal・・・うーん

323 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 02:50:05.51 ID:dgidoNok0.net

>>199
ランナーなんてみんな老けてんじゃん
細胞　酸化でぐぐってみ

>>232
37だよ。代謝落ちてきて今が人生で一番太ってる
筋肉無くて脂肪ばっかだから見た目に反して体重少ないんだよ。腹なんてブヨブヨ
最低15%までは落としたいんだが筋トレだけでいけるのかはわからん

324 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 03:13:13.60 ID:NY0nJUuD0.net

>>121
ケンシロウかよw

325 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 03:58:20.34 ID:4iYN4ASp0.net

>>45
2.5mくらいか

326 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 04:04:02.51 ID:7onYeeY10.net

一日一食でカップ麺一つしか食ってない
食うって行為が面倒くさい

327 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 04:15:55.01 ID:ExVM+FUH0.net

>>303
病院いけよ

328 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 04:17:11.85 ID:3JKNwckS0.net

>>326
髪とか爪とか大丈夫か

329 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 04:32:08.25 ID:WW9QaIcl0.net

自炊なら朝昼夜普通に食べてご飯お代わりしても2500行かないぞ
揚げ物ばっかりとか外食オンリーなら超えるかもしれんが

330 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 04:41:22.61 ID:6xAJJAOl0.net

>>303
ベンチ40kg5〜6回って病人ですか？

331 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 06:26:45.43 ID:NlMw8FS00.net

ほぼ炭水化物は摂らない
買った惣菜や刺身で焼酎
〆は水飲んで誤魔化して寝る
三ヵ月に一度は二郎で大盛り全マシ

178の68

332 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 06:35:18.91 ID:20IVhMyU0.net

>>272
ご飯3合は無理だけど憧れの食生活だあ

333 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 06:47:08.40 ID:MZspN/0q0.net

毎日7000kcal食べてるよ。

334 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 06:58:31.02 ID:iSSsetNg0.net

5000食ってもやせ続けてる
体脂肪率下がりすぎて不健康なぐらいに

335 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 06:58:46.09 ID:BsGnU76C0.net

いきなりステーキでいきなりカロリーオーバーだわ

336 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 07:19:44.14 ID:bxfjfmsc0.net

１食で6,000キロカロリー食ったら、腹パンパンで動けなくて冷や汗かきながら横になって消化されるのを待った

337 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 07:23:23.76 ID:SsLgZePU0.net

9月からまともなカロリー管理したらグイグイ落ちるわ
何より食欲の減退が凄い

https://i.imgur.com/TlqyIO1.jpg

338 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 07:27:54.64 ID:73vy0ALh0.net

食べても体重減ってる時あるし、食べなくても増える時ある
4キロぐらいの変化しょっちゅうだからもう気にしない

339 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 07:37:32.36 ID:Un8CPOpL0.net

>>272
お兄さんちょっと長くないっすかね

340 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 07:40:36.14 ID:3KEXNdsX0.net

>>268
強化されてない人が居ますねカロリー計算アプリ入れてみたら必要カロリー摂るのが結構大変
間食増やしてなんとかしてる

341 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 07:47:23.85 ID:lxRJMcw80.net

>>319
ドーナツもカロリーがあるのは真ん中だけだから

342 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 08:45:56.38 ID:GebB5rkm0.net

二郎食ってあとビール5本飲むんだが

343 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 08:49:37.38 ID:CrisuDq70.net

どこかの方言かと思ったわ ＞ ないるん

いつもと同じ食事なのに
夏、氷入れた水ばっかり飲んでたら３ヶ月で３キロ太ったわ
体が冷えると消費カロリーが減るのは本当なんだな

344 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 08:50:40.17 ID:3uPMq6LD0.net

高校の水泳部だったら、1日5000キロカロリーは取らないと倒れる。
クロールは1時間で1000キロカロリー消費する。

345 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 08:52:44.35 ID:BsGnU76C0.net

ベジータとカカロットでベジットってことは
カカロットとブロリーならカロリーになるのかな
あまり強そうではないね

346 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 10:02:28.75 ID:6+QGmkSj0.net

>>9
タンパク質100gとか無理やん･･･

347 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 10:51:06.08 ID:MBVqRrQG0.net

食欲も食料もないから1200キロカロリー取るのに必死
油断するとどんどん痩せる最後はカロリーメイト

348 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:06:29.68 ID:ofhpbstt0.net

脂肪を落としながら筋肉も極力維持したいんだけどこういう時ってどういう食事すればいいんかね？
取りあえずほどほどの炭水化物と低脂質を心がけて毎日1500kcalに抑えながら
タンパク質は体重Ｘ2gの140g摂取、週三回ウェイトトレーニングとバイク30分
週末は水泳1.2kmしているけど

349 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:10:23.11 ID:b4JwT4tm0.net

>>1
知り合いの大橋君は一日3食シュークリーム
食って半年後10キロぐらい太った。

350 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:11:48.14 ID:nLCZMKBA0.net

万歩計とかサイコンとかの消費カロリーはなんであんなに大きく出るの？
詐欺過ぎでしょ

351 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:16:35.69 ID:zsS/Fxro0.net

運動の習慣がなくて、2500kcalだと
体重は80から85kgってとこかな

352 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:18:50.96 ID:cnl+zWTC0.net

腹八分目

353 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:18:59.31 ID:8FYYc87n0.net

２５００とか不可能だろｗ
食い過ぎｗ

２１歳の大学生だけど、２０歳越えると焼肉とか天ぷらの油モノは食えなくなるわｗ
高校生時代は大好きだった天丼なんて、一切受け付けない。
その代わり、そばが美味いｗ

354 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:26:44.65 ID:yVp/V0Ce0.net

ヨルマック　バリューセット
・倍てりやきマックバーガー 762kcal
・マックフライポテト(M) 424kacl
・コカ・コーラ(M) 140kcal
計　1326kcal

355 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:56:29.08 ID:RsrbZVSr0.net

>>354
チキンナゲット追加してビールに変更したら2000キロカロリー超えか

356 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 11:59:51.91 ID:dgidoNok0.net

>>348
筋肉維持したいなら有酸素するな
筋肉が分解される

357 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:02:09.80 ID:xtbWDSRm0.net

>>353
一般化した物言いだけどお前だけだ
50だけどかつやの全部盛り余裕だわ

358 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:02:27.55 ID:tL7Tyghi0.net

>>334
ご冥福をお祈りします

359 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:04:48.64 ID:sGopm3800.net

>>362
歯は骨で一番大事なところだからな

歯茎がブヨブヨになったら、いろんな病気が出てくるから気をつけろよw

360 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:06:05.11 ID:+cXcBmVr0.net

一日2食、1食はご飯1杯と鮭一切れ程度
腹が減ったら間食って生活で太りも減りもしない

361 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:08:33.23 ID:6340Q0EJO.net

最近またお腹が出てきたから今日からダイエット始める
176の60kgだから57kgを目指してガンバル！

362 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:09:25.59 ID:ofhpbstt0.net

>>356
どっちかというと趣味の水泳のストローク数やスピード上げたいの主題で
その為に程よく体脂肪を落とし（落とし過ぎると水に浮かなくなるので適度に）
筋トレは今はマシンだけど将来ウェイトトレーニングでビッグ3をこなせるくらいの
筋量をつけたいんだよね。

両立は難しそうだなぁ

363 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:11:18.22 ID:HD7uWPFn0.net

40過ぎたらみるみる太ってきた。
今まで太れなくて悩んでたが ようやく太れてきたので便乗して筋トレ始めた。
すごいスピードで筋肉発達してるw

364 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:13:36.80 ID:mnFKEWC50.net

どうやったら2500kcalとれるんだよ
伊達ちゃん理論だと世の中0calばかりだろ

365 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:14:36.24 ID:CzpMBrF20.net

コンビニ弁当に一品追加したらもう1000なんて余裕で超える。
3食で3000強、デザートつけたら4000もあっという間。
俺の友人は一日5食いくので更に5割増。

366 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:22:53.02 ID:ofhpbstt0.net

>>364
TETUみたいなこってりつけ麺だと並で1000、大盛で1400KCALくらいあるらしいからなぁ
ジャンクフード＆ドカ盛りとか食う人は軽く超えるんじゃないか？

367 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:25:40.15 ID:aqasqWxZ0.net

>>306
多分調味料もスゲー事になってそう

>>361
ガリw

368 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:42:50.91 ID:MBVqRrQG0.net

ダイエットしても一度出たお腹は引っ込まないよ
ガリになってもお腹だけ出てるオレ
オッパイは真っ先に無くなるらしいけどね

369 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:49:38.09 ID:CIR4oOjE0.net

>>317
通勤時間ゼロだもの。でないと朝夕の自炊なんて難しい
で、歩かない生活。やべーか
リーマンやってた頃は外食ばっかだったが、
職業柄歩きまくってたから今よりもひきしまってたわ

370 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:50:48.17 ID:CIR4oOjE0.net

>>367
医者に内臓脂肪うんたら言われたがオラそんな難しい話しわらねえだよ

371 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 12:52:34.63 ID:ahpCVS0B0.net

料理にも栄養にも興味がない人は
カロリーメイトとソイジョイを
ミックスして食っていれば、とりあえず大丈夫。

372 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 13:02:29.97 ID:D0Gt318A0.net

むかしナイルってDBがあってだな

373 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 13:17:37.57 ID:s5bPfrfs0.net

>>195
おにぎり1個づつなら1000いくかいかないかってところやん

374 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 13:20:28.88 ID:s5bPfrfs0.net

>>34
メインの食材は大したことないんだよ
調味料、ドレッシング、ソースが馬鹿にならん

375 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 14:46:13.75 ID:BLjz0kyr0.net

父方・母方いずれかで曾祖父世代までの全世代合計の糖尿発症率が25％以上の家系は2500も取ってたら糖尿率がかなり高くなる、2000でも糖尿リスクは高い、理想は1500以内。

376 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 16:12:41.96 ID:KkJGc5Hp0.net

何を納めるのかね

377 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 16:38:10.62 ID:QHWq1S+Q0.net

は？好きなもんいっぱい食えよ
ヒョロガリモヤシども

378 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 18:37:17.06 ID:mtrZ65lJ0.net

>>362
落とし過ぎると水に浮かなくなるので適度に

なるほど。だから水泳選手は見た目、切れてないのね？

ある程度ぷよぷよしてないとダメなんだな。

379 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 19:22:30.81 ID:rlMqqyeU0.net

>>251
一杯半

380 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 19:25:28.20 ID:n2jLJQgl0.net

私の夕飯は80000カロリーです

381 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 19:35:03.73 ID:SPHJvIKp0.net

菓子パン惣菜パンはダメよ、
小さいの3つ食ったら簡単に1500いく。

382 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:13:09.60 ID:4dN8WvLl0.net

1800に収めないと太るぞ

383 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 20:34:43.48 ID:/fK0YjYN0.net

日本語でおｋ

384 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:00:03.08 ID:SJ6h+Fta0.net

>>363
おまおれw

385 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:19:39.12 ID:Ql8++dNU0.net

これで一食何キロカロリーくらいだろう
https://i.imgur.com/JO88D06.jpg
https://i.imgur.com/6uZIu8K.jpg

386 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:19:55.46 ID:TG0NJYGz0.net

>>381
菓子パンヤバいよね！！
私もつい小腹がすいた時菓子パン食べてしまう
食べるならおにぎりの方がいいよね
腹持ちもいいし
おいしい

387 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:26:13.00 ID:TG0NJYGz0.net

コンビニのホットケーキが好きなんだけど
あれだけでカロリーが400近くあるんだよね
恐ろしい…

388 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:28:21.42 ID:XjYskMiN0.net

全体主義者の手先、警察、消防は集団ストーカー(時間をかけた殺人)を主導しています。
警察・消防・自衛隊による税金を使ったいやがらせ犯罪、集団ストーカー。；犯行内容
盗聴、盗撮、尾行、待ち伏せ、家宅侵入、窃盗、器物破損、近隣や行く先々への風評のばらまきによって
ターゲットの孤立化を謀る、就職妨害、リストラ工作、暴走族や暴走大型車両による騒音攻撃の繰り返し、
住居周辺での事件のでっちあげ、音声送信の強要、電磁波による触覚攻撃、思考盗聴、無言電話、無実の
人間を犯人にでっち上げ、ヘリによる威嚇、殺人、メディアを使ってのほのめかし。
こういった犯罪組織に人を逮捕する権限をあたえているという、今の日本は恐ろしい国になっている。
日本は集団ストーカーを行うこの腐敗臭漂う警察・消防・自衛隊を監視する組織を早急に作るべきである。

泥棒の為に税金納めんの？　アホーーーーーーーーー！！！！！！！！！

389 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:34:07.40 ID:Zi2iruaf0.net

>1
少なくとも日本語マスターしてからスレ立てろ！
馬鹿ゆとりが！

390 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 21:58:04.97 ID:fORQWoVr0.net

めしなう
https://i.imgur.com/zwuJeCE.jpg

391 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/13(木) 22:57:01.89 ID:8FYYc87n0.net

>>357
デブ乙ｗ

392 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/14(金) 02:43:59.50 ID:T33IJ8TG0.net

一人暮らしすると好きなもの好きなだけ買っちゃう
マウイチップ10袋とか…
スイートチリソース四種類買って
鳥モモ4枚焼いて味比べしたり、

393 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/14(金) 09:58:13.38 ID:ZOUb6BJh0.net

>>392
揚げじゃなくて焼いた鶏にスウィートチリソース？
へえやってみよかな

394 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/14(金) 10:09:43.53 ID:NRD2M3+S0.net

>>121
減量したら、フィジークのチャンプになれるレベルじゃん

395 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/14(金) 22:37:18.47 ID:3KG+pomX0.net

>>278
食欲無い時は抜くの？

396 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/14(金) 22:38:30.95 ID:7FZkEYRL0.net

納めないるんだぞってなんだよ、クソいらつくスレタイ付けやがってゴミ屑がよ

397 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/14(金) 23:14:15.92 ID:XCQhevHL0.net

>>1
一番重要なのはカロリー制限より糖質制限だろ。

398 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/15(土) 00:28:28.35 ID:8K92i3450.net

納めないルン♪

399 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/15(土) 00:47:50.82 ID:8K92i3450.net

>>38
オサメ・ナイル・ロジャース

400 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/15(土) 17:41:35.64 ID:Nwtqyk5o0.net

肉体労働だし休日は長時間散策やサイクリングするから日によっては水球選手並みにカロリー必要なんだが