【朗報】「食事時間を12時間内に収めるだけで痩せて健康になる」ことが判明　1日３食は間違いだった

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/22(土) 19:10:24.63 ID:SrsJ25pb0●.net ?2BP(2300)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
＜我々の体内時計は、１日の間の食事の始まりと絶食開始の時間を察知して、栄養吸収と代謝・修復のサイクルを切り替えているらしい。
その規則さえ守っていれば、糖質と脂質の多い不健康な食事をしていても健康を保てる？＞

食事の時間を見直すだけで、遺伝子の異常や不健康な食生活が引き起こす病気を予防できるのをご存知だろうか。人は24時間周期の体内時計を持ち、
10種類近くある遺伝子の働きで毎日リズムを刻んでいる。体内時計はすべての臓器や体組織、細胞の中に存在し、寝る時間、食べる時間、身体を動か
す時間を教えてくれることで、病気に負けない身体を作る。この体内時計が正常で、それに従う限り、我々は健康でいられるのだ。


https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/09/10-12.php

195 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 18:45:03.41 ID:ORL9L08u0.net

夕飯は牛丼とか

夜中に酒飲んだ後の夜中３時におにぎり

夕飯から帰ったら亜鉛サプリメント
伊藤園のペット900野菜ジュース
一杯(意外と良い)

週一でランチの焼肉かしゃぶしゃぶ食べ放題、野菜もしっかり食べる

週一〜ニでサラダバー食べ放題

196 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 18:46:04.10 ID:bylK9ZOg0.net

朝10時昼2時夜10時でっす

197 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 18:47:22.44 ID:gJUWbGyC0.net

朝は食べない派
痩せてるし髪は黒くてフサフサ

198 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 18:50:41.89 ID:LbC0K6tJ0.net

体内時計は25時間。明かりや身体活動の刺激で24時間にしてるだけ。

199 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 18:59:28.18 ID:6oEcKxdh0.net

>>192
何を言ってるんだお前は？

200 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 21:16:33.32 ID:Bc1jeIbv0.net

>>12
同じカロリーを摂っても、夜は体が溜め込みモードになっているので吸収率が段違いに高くなるというのは常識
夜中に締めのラーメン食べるなんてのは自殺しようとしてるようなもん

201 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 21:20:55.54 ID:Bc1jeIbv0.net

>>38
2食分のカロリーを正確に計算してみると原因がわかると思うよ

202 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 22:01:13.11 ID:KxKgpoin0.net

>>21
デブ死ねよ

203 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 22:48:42.00 ID:nSIhGsVG0.net

>>200
夜中にミートソース1缶(285g)のスパゲティー食ったら翌日ずっと消化不良でもたれて大変だった。
年取って無茶すると翌日しぬ

204 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 22:56:30.33 ID:ovHqIxi10.net

>>人は24時間周期の体内時計を持ち
この時点でウソくせぇな
時間を無視して生活したらだんだんずれてくるじゃん
引きこもっていた俺が言うんだから間違いない

205 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 23:17:40.36 ID:6oEcKxdh0.net

>>200
夜食わない
これだけで、大半は正常になるわな。下手な考えよりこれの実践の徹底に限る

206 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/23(日) 23:18:48.05 ID:6oEcKxdh0.net

>>204
正解。
人間の体内時計は25時間。
朝日を浴びるとリセットされる仕組み。

引きこもりはこれのせいで、およそ12日で昼夜逆転する

207 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 00:42:14.90 ID:O/asXbDL0.net

何も喰わなくても水飲んでたら痩せないよ
体重が変わらないよ
１週間水だけで過ごしたが、３日間は体重が全く変わらない
結局、１週間で２ｋｇしか落ちなかった
もちろん仕事逝って身体は動かしてたよ

208 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:24:24.69 ID:daPsGtU70.net

似たようなやつに8時間16時間ダイエットというのもあるな。
最初の食事から8時間以内だったら何を食べてもOK。
その後、次の食事まで16時間空けるという方法。
16時間空ける分12時間よりちょっと辛いけど、確かに痩せる。

209 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:26:51.75 ID:yn3slHae0.net

イナーミッンフェスティン

210 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:29:17.30 ID:oLuSC7M00.net

この類って成長期を過ぎてからの話でしょ
ちゃんと注釈付けろっての

211 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:41:40.09 ID:Jnsr//hP0.net

>>207
たった一週間じゃ身体変わらないよ

212 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:48:26.89 ID:N/IG12WO0.net

>>207
体重計に一日4回乗って記録付けてるから自分自身の体重の増減も予測できるけど
君の書き込み見ても妥当な数字だなくらいしか思わない

213 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:52:33.99 ID:BAs91bAG0.net

>>152
一日でいいから口に入れたもの全てスマホのメモ帳にでもつけてみ〜〜
飴、フリスク、コーヒー、料理の味見したものも含めて 口に入れたもの全部

214 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:54:43.06 ID:BAs91bAG0.net

>>174
食いすぎだ

215 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 02:58:22.99 ID:OKyL5QTo0.net

朝ご飯味噌汁納豆
昼牛丼特盛つゆだくor牛カルビ定食
おやつすた丼
夕食豚ニンニクマシアブラカラメ
デザートコンビニスイーツ
これ12時間以内に食って9時には寝ようなんて健康的なんだ

216 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 03:04:21.43 ID:bGdrrgYn0.net

マウスと人とでは腸の長さも全然違うと思うんだけど【8〜12時間】っていう同じ基準をあてはめていいものなのかと。
むしろ絶食時間が8時間くらいでもいいんじゃないのか。

217 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 03:08:18.05 ID:9K/lGDw20.net

小腸から吸収した栄養を、そのまま血液に流すと
塩分やら血糖やら脂肪やらが上昇してメチャクチャになるから
とりあえず、肝臓に入る。運動すれば肝臓の栄養が
とりあえず使われる。肝臓が栄養満タンだと寝てる間に

（栄養満タンの）肝臓→血液→体脂肪・・・太る

脂肪を減らすには、このサイクルを逆転するために
肝臓を栄養不足にしなければならない。すると

体脂肪が分解された糖分→血液→（栄養不足の）肝臓・・・痩せる。

とにかく食ってばっかりだと、肝臓がいつも栄養満タンってわけだ。

218 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 05:58:32.99 ID:yn3slHae0.net

>>216
マウスは人間みたいに何日も断食できなくて
48時間くらいが限界って聞いたが

219 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 06:11:48.26 ID:22rs1I0u0.net

2日に1食だが問題なく生きてしまってるわ

220 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 13:37:47.07 ID:Q9u8UVjs0.net

>>165
この前、健康診断で
「食事は5時間前だったけど、30分前にスポーツ飲料を飲んだ」
と申告したら、食事30分前扱いにされたぞ

221 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 15:28:20.87 ID:VWrlGRMj0.net

18時間だよ

222 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 15:30:36.91 ID:zHTpFelj0.net

07:30 朝食
19:30 夕食

1日2食でよかったのか

223 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 15:30:56.83 ID:AbGx9t5p0.net

>>129
どういう意味？

224 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 19:34:47.36 ID:aSRjjY2D0.net

>>220
甘い飲み物は急速に血糖値を上げるから
血液検査で（人によっては）血糖値高めに出て
めんどくさいことになるかもな話だ。

225 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 19:52:50.43 ID:jLUFhzHw0.net

>>217
12時間食べ続けーの、残り12時間は寝てーの、で行こうと思ったが、やっぱあかんか

226 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/24(月) 19:58:01.35 ID:mNuEKwFm0.net

ニートしてた時は絶食可能だったけど
今は飢えを強く感じるから無理だわ

227 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 05:30:46.56 ID:2BU4BMnq0.net

>>1
毎日濃縮還元の野菜ジュースを1リットル飲み干す様にしたら体重痩せ出した、それ以外は普通に過ごしてるが何故なんだ！？

228 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 07:38:23.74 ID:lKtF4ti30.net

>>111
午後3時に昼飯なんて食えるわけないだろ
どこのニートだよ

229 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 07:39:23.18 ID:9W369uR90.net

>>1
いるらしいw

230 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 07:40:41.51 ID:BkZiJgCn0.net

片岡鶴太郎みたくなりたいか？

231 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 07:50:09.57 ID:i+C5W51y0.net

アゴだしのあっさりラーメン喰いたくなった

232 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 08:37:52.18 ID:Rhe//7qn0.net

腹が減ったら食う。
これが一番自然な形だ。
少し考えればわかるだろ

233 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 09:31:38.76 ID:JE69mAFr0.net

>>66
つまり
本をたくさん読んだ人＝社会で役に立つ人
じゃなく
社会で役に立つ人＝本をたくさん読んだ人
ですね

234 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:03:10.41 ID:tHxstntH0.net

>>233
=なら一緒じゃん

235 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:05:01.66 ID:BKJIvkyP0.net

人間の臓器は消耗品だからな

なるべく使わないほうがいいに決っている

ただ、栄養はとらないといけない>>1の方法になる

236 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:05:17.86 ID:vsqTOv3Q0.net

ラマダンの勧め

237 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:13:01.18 ID:dKwDSael0.net

>>211
ちゃんとやれば変わるよ

238 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:17:24.81 ID:+3qySs350.net

普通に生活してりゃそうそう太るもんでもないのに
くだらない研究してんな

239 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:23:55.13 ID:lVC4nj0J0.net

>>75
1年で10kg太る事を気にしなさすぎじゃないかな

240 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:37:08.10 ID:knA4aLEc0.net

>>205
そういう人は元から無茶したければ太らない
規則正しく量も普通なのに太る人はいる

241 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:38:09.84 ID:knA4aLEc0.net

>>55
そんな古い考えをわざわざどや顔で言わなくていい

242 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 11:53:23.76 ID:dmEpdvSF0.net

実践性において優れてるのかも知れんけど、別に夜食わないから太らんというわけじゃない

243 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 13:28:16.70 ID:ZvRr2wfS0.net

>>234
中学卒業しなかったのかな？

244 ：名無しさん＠涙目です。：2018/09/25(火) 13:31:42.49 ID:gh31NH8zO.net

死んで骨になれば痩せるよな