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お前らベンチプレス何キロ上げられる？
- 1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:19:03.58 ID:hTD1vmkR0.net ?PLT(12000)
- http://img.5ch.net/ico/o_anime_basiin.gif
ベンチプレスなしでできる｢腕に効く｣3つの筋トレ術
https://www.lifehacker.jp/2018/12/how-to-bench-press-without-a-bench.html
- 2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:20:19.76 ID:g/0+B9Jc0.net
- イ㌔
- 3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:20:58.30 ID:Wh1pSUuY0.net
- 二人がけまでかな
- 4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:21:40.82 ID:kMQugKdm0.net
- シューティングスターは難しい
- 5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:22:34.05 ID:aT5cOgMs0.net
- 50キロ以上上げられるヤツはすごいよな。
成層圏越えてるじゃん。
- 6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:22:54.57 ID:MwWHBszh0.net
- >>1
チビデブ田中のアフィスレ
小遣い稼ぎのアンケスレ
レスが稼げるからって、やってもない筋トレスレ立ててんじゃねーよコーションラベル
- 7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:23:06.32 ID:2MzrUPHT0.net
- ベンチ上げれるしか脳の無い奴に喧嘩で負ける気しないっす
- 8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:23:37.61 ID:UyMOWJHp0.net
- 五十肩だからな 無理させんなよ
- 9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:23:42.15 ID:sphTvrUZ0.net
- 俺の腕立てが偶然囚人筋トレとおなじだったのはワロタｗ
- 10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:26:33.39 ID:Vpzg18fy0.net
- ベンチ115kg
スクワット165kg
デッド180
- 11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:27:29.19 ID:VD3WhIXZ0.net
- 300g
- 12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:27:52.36 ID:vvsrZw6/0.net
- 逆立ちして腕立て出来るから62kgは可能と思う
- 13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:28:21.85 ID:uvDKD+fv0.net
- >>5
さっむ
- 14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:29:09.58 ID:uvDKD+fv0.net
- >>12
ベンチなら100kg近くいけそう
- 15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:29:15.89 ID:hQHeXIn70.net
- 40キロくらいかな
- 16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:30:18.11 ID:reyyZreF0.net
- 30kくらいや
- 17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:32:21.93 ID:QinOfV+p0.net
- >>5
くっそつまんね
- 18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:34:07.15 ID:5ZuUE/Ao0.net
- ベンチ70ｋｇ
デッドリフト90ｋｇ
体重59ｋｇ
- 19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:34:40.66 ID:VxDDD9s+0.net
- これ一回上げれたらえーの？
- 20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:36:22.02 ID:1IJ1a2cC0.net
- フィレなら２２０、サーロインなら３００かな
- 21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:36:25.37 ID:Vs9ezEpQ0.net
- 100上がるのが1パーセントほどしかいないって嘘だろ
- 22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:36:50.56 ID:zeBTK9eg0.net
- 80
- 23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:37:25.18 ID:00H5Bhg80.net
- 50
- 24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:38:47.77 ID:+cPfLN+P0.net
- それなりに真面目にジム通ってないと60とかは上がらん
チンニングすら素人じゃ三回もできない
- 25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:39:34.33 ID:K3I4NOke0.net
- 本気出せば20キロはいけるかもしれん
- 26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:39:58.04 ID:dZamdekn0.net
- 父親125
俺40
- 27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:40:31.51 ID:r6YFXLtr0.net
- この前した時は65kgを1回が限界だった。
- 28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:42:01.85 ID:2IEu1RCC0.net
- ベンチやらないと上がらなくなるからねぇ
100上がったからなんだって話だし腕立てでよくね
- 29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:43:22.70 ID:1KXpGo5n0.net
- スポーツジム入ってみたけど変なトレーナーがいちいち口出してきてウルセーからウエイトはやらなくなった
プールで泳いでランニングマシンだけなら入らなくてよかったかも
- 30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:43:51.34 ID:OuZHzoWL0.net
- ダンベルプレス12kgx2を12回3セットがやっとなんだけど
- 31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:44:24.20 ID:dzoDZRb+0.net
- 120余裕
- 32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:44:39.23 ID:0BFi/sSM0.net
- 80が一回なんとか
- 33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:44:40.12 ID:yoTOIVPt0.net
- 52.5
- 34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:44:42.29 ID:O3Jxcuok0.net
- >>24
懸垂3回はそこまでハードル高くないだろ
ガリかデブかハゲでもなければ
- 35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:45:10.78 ID:wzXhpdtY0.net
- 183-80で150
スクワットは240
- 36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:46:18.30 ID:sphTvrUZ0.net
- 考えてみりゃ100kgの自重トレってウエイト換算だと凄いかもしらんｗ
- 37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:46:36.69 ID:jcqx4PsS0.net
- 20くらいなら
- 38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:48:05.60 ID:wzXhpdtY0.net
- ＞ベンチプレスなしでできる｢腕に効く｣3つの筋トレ術
読む気もしないけど
ベンチプレスで腕に効かせるとか帰宅部かよ
- 39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:48:23.26 ID:JTjLvtonO.net
- ベンチプレスはケツ上げてるのは認めねーから
スクワットはフルのつもりでパラレルはダメだぞ
デッドリフトはもちろん床引きだぞ
- 40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:48:26.84 ID:Vm8Q4nAH0.net
- >>1
腕に効かせる目的でベンチプレスやる人おるん？
- 41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:49:42.85 ID:Q4wGD9Lp0.net
- ベンチやって出世した人いないでしょ？
全員小物。
- 42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:50:12.18 ID:OuZHzoWL0.net
- ダンベルプレスは胸トレだから
ベンチプレスも胸トレだと思ってたけど違うのか？
スミスマシンでのベンチプレスは一度だけやったことあるけど
- 43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:50:36.18 ID:O3Jxcuok0.net
- >>38
これは翻訳が相当なクソ
原文は「ベンチ無しでベンチプレスする方法」だから
- 44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:53:24.42 ID:5AgDv3uj0.net
- ヒョロヒョロのもやしっ子で筋トレ始めても
外観あまり変わらず体重60キロも行かなかったけど
2年くらいで100キロ一回いけた。
あれはコツだよ。あと手が短いと有利かも
- 45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:54:33.55 ID:ctByPsuJ0.net
- >>34
体型問わず社会人は1回できるかできないかの奴が一番多いと思うよ
スポーツを離れて久しいとそんなもん
- 46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:55:01.95 ID:iwr4gicX0.net
- やったことないけど20kgくらいが限界なんじゃないかと思う
- 47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:55:03.30 ID:q6V24qwJ0.net
- いくら体鍛えてもたった銃弾一発で殺せるからな。はっきり言って無駄
- 48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:55:03.74 ID:ylPrp/t40.net
- 90kg数回くらいがMAXだった
スクワットは150kg数回で死にそうに辛かった
- 49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:55:38.78 ID:OuZHzoWL0.net
- >>44
俺も9月からエニタイムフィットネスに週3で通い始めたから
ベンチや他のビッグ3できるよう頑張るよ
- 50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 19:56:53.62 ID:+yHYNVGv0.net
- >>46
20ってバーだけやで
- 51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:00:00.72 ID:ctByPsuJ0.net
- アンガールズの山根はバー20kgで精一杯だった
- 52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:05:53.47 ID:HFWkrOGf0.net
- >>50
バーは10キロだけどな
- 53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:07:43.21 ID:MHMMEDRn0.net
- 105まであげたなぁ
- 54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:08:51.06 ID:tv9f29Dz0.net
- ベンチより雲梯永遠とできるやつの方が凄いだろ
- 55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:09:10.07 ID:wzXhpdtY0.net
- 体育教育を少中高とやってもベンチプレス1つ出来ないで
エグザイルダンスとかマジキチの極みの教育行政だわ
掛け算も教えないで社会に出すレベル
- 56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:09:18.41 ID:2wpSjrbl0.net
- >>52
それは家庭用の安いやつ
ジムのは普通20キロ
- 57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:09:57.75 ID:0BFi/sSM0.net
- >>52
バーによるだろうけど
ベンチのバーって20しか見たことないや
- 58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:10:14.66 ID:0BFi/sSM0.net
- >>56
家庭用のは10なんか
- 59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:11:32.27 ID:2wpSjrbl0.net
- >>55
ベンチって一番不要な筋トレやで
大胸筋なんて大して必要ないから
- 60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:11:40.96 ID:Gskdbfj50.net
- １回だけって意外とムズいよ。セーフティあればいいけど
１回なら100kはいくかな
- 61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:12:10.05 ID:aq+cDgxf0.net
- >>12
それ、肩。
- 62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:12:46.77 ID:aq+cDgxf0.net
- >>58
オリンピックシャフト
- 63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:13:08.64 ID:aq+cDgxf0.net
- >>59
あるで。レディーたちの視線が違う。
- 64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:14:00.39 ID:tCBoYRAy0.net
- >>1
なんで腕鍛えるのにベンチやるんだよ？
- 65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:15:03.60 ID:rnZCCDdJ0.net
- うんちでちゃうってほんとなの？
- 66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:15:15.15 ID:0xMB7FvC0.net
- 地球を持ち上げられるぜ
- 67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:15:43.02 ID:4DZ8nkdr0.net
- >>34
いやいや、ハゲは髪の毛の重さの自重が軽いから5回はいけるだろう。
- 68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:16:21.68 ID:gGnr6sxS0.net
- https://i.imgur.com/kGG3QrJ.gif
- 69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:16:27.99 ID:HPepvCvb0.net
- ベンチは６０kgが限界だったけどハイクリーンは９０kg挙がった。
ちな体重６０kgのクソガリ
- 70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:18:17.99 ID:MHMMEDRn0.net
- >>59
大胸筋より下半身と背中だよ
- 71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:19:06.84 ID:wzXhpdtY0.net
- >>63
パイズリ出来るようになるために鍛えてんだろ
- 72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:19:50.71 ID:oNVEYRCx0.net
- 500キロ
- 73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:20:40.82 ID:2wpSjrbl0.net
- >>70
デッドリフトとスクワットはやっておいて損はないね
腰悪いと厳しいけど
- 74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:20:59.26 ID:r6YFXLtr0.net
- >>68
足がぁぁ
- 75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:22:48.67 ID:Zu4edlEx0.net
- ＿ ,...._
彡 ⌒ ミ/''"´,.-'´ ＼
(･ω･｀ )r‐'´､. ）､
/｀ﾆﾆ ´,＼ -‐‐ ､.,.. ､ / ヽ.
__／, ‐'ー-γ { ﾘ ヽ. ',
／ ﾞ ヽ 入 '.,}' ヽ ',
/ ヽ‐ｬｰ''´ ゝ.r ´｀ヽヽ
i,. -''ヽ._＿,..._＿_,ノ'"）r‐' ｰ､ / , '/´ﾌ.,'′
／ ,/'" ﾍ ハ々 ,-'" ヽ._,.. -< { / ' /
/ ,ﾉ' ﾘｰ ､._ﾍ､ ,.. '" ', ___／ ,ノ′
人 _,./'´,' ／ ｀{ ⌒ｰｧ-‐-y'´ ／{
／´ﾉｰ７/,ﾉ‐'´ ）ヽ､ }'' ,／／´',
ノ′,'´ ）r'／ ／,' ﾊ､ヽ_,. ノ,／ ,' i
,／´彡ﾉﾉハミ ／ ,' { ﾍ ￣ Y : .i
/ >､.( ；´･ω） /′ ノ} ,' : ヽ ,ノ ! {
_ノ ,..-ｲｰ（‐∪─→ / , ' ﾉ ,' / v }ｲ i { i
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と|｀ `′ ι.| | .ﾚ ﾉ〃,／ i i ∨ ,!
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- 76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:24:56.95 ID:C4UdpzeR0.net
- 高校生の頃は100は余裕だったけど今は半分でもやりたくない
- 77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:25:09.48 ID:nl6Mgr010.net
- 初めは40kgしか上げれなかった
今は65kg
- 78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:25:09.69 ID:pfh4+S0T0.net
- 実際やったら案外上がらないぞ。
バーだけでも上がらない人はいると思う。
上がらないというよりも何か慣れだけどバランス感覚というかね～。
ダンベルはコツはないがベンチはね～。
自宅の筋トレルームにあるベンチを知り合いの自称握力70kgに上げさせてみたら、
100が何とかギリギリ上がった。
ちなみに、俺なんかは握力45あるけど、100は上がらん。
- 79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:25:09.84 ID:xD3Dw2wx0.net
- 余裕で100
- 80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:25:17.37 ID:Wb/9VWdu0.net
- 3キロ
- 81 ：：2018/12/01(土) 20:26:28.80 .net
- 500g
- 82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:26:34.69 ID:g1NsrjvW0.net
- これって生きてるの？
https://i.imgur.com/jJIcBqy.gif
- 83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:26:56.38 ID:NW2A9lbz0.net
- 50キロ余裕
- 84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:27:41.29 ID:e+rr73CI0.net
- パワーフォームでやっていたがヘルニアやってから念のため脚上げにしたらめちゃくちゃ記録下がって今までどれだけ全身で挙げていたのかと実感した
脚上げでやっとメインセット95kgまできた
早く100kgで組めるようになりたい
- 85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:27:46.39 ID:NUGvqhFp0.net
- 172.5
- 86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:28:36.53 ID:yo4qwgP20.net
- 125kg
- 87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:29:46.47 ID:rLv+6HhD0.net
- なんでもすぐ挙げたがるってカブトムシかよwww
- 88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:31:06.49 ID:fBaPrXff0.net
- 高校の時に体力測定で背筋250kgいったわ
全くズルはしてないからな
- 89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:31:21.56 ID:0IbLDKCM0.net
- 重いもの持ち上げることが目的ならいいけど他になにも役立たないよな
引っ越しすらゴミレベルになるねんこいつら
- 90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:32:37.95 ID:3VXldqLj0.net
- 何キロ上げれたら良いの？
- 91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:33:15.42 ID:5i/gDsbQ0.net
- >>89
リフトでの免許でもあるなら多少は違うんだろうけど
それでもアレだよな
- 92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:34:17.07 ID:Ursp7FnU0.net
- ベンチプレス何キロってディスクのみの重さ？バーも含めて？
- 93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:34:40.64 ID:3VXldqLj0.net
- >>88
何するにも背筋力が肝だと思う
老人でもシッカリしてる人は背筋がシャンとしてるもん
- 94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:34:52.72 ID:AE/zyru50.net
- バーもコミコミや
- 95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:36:25.21 ID:ErxXHuYH0.net
- 成人男性の平均は40キロな。体重以上を上げられたら母ちゃんに自慢してもいい。
- 96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:37:36.44 ID:KV1tYwmQ0.net
- ベンチ何キロとかよく言うけど
それって何回できたらいいの？
1回でも上げられればOK？
- 97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:38:46.77 ID:MiCIdIAD0.net
- 俺、MAX80kgだわ
- 98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:38:48.70 ID:Z2a1iBms0.net
- >>93
昔から筋肉質で、普段から何もしてなくても
2日程肉体労働をするとさらにバッキバキになる
初対面の人間にバッキバキですね、とか
何かスポーツやってるんですか？
とかよく聞かれる
- 99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:38:53.38 ID:Dnk53bVm0.net
- 190kgまで上がる
- 100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:38:54.00 ID:hrtrwsn50.net
- 公式記録で122.5
- 101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:39:39.82 ID:/gjWsSJy0.net
- 出たな！バーベル泥棒！
- 102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:42:54.00 ID:Vm8Q4nAH0.net
- >>96
何kgっていう時は大体が１回だけ挙げられるMAX重量じゃないかな
セットでいう時は何kgを何repっていう
- 103 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:43:04.03 ID:nMVDEoF80.net
- スコット・ノートンは360kgだよ
- 104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:45:49.08 ID:aq+cDgxf0.net
- >>71
先ツンしてやろうか？
- 105 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:50:28.14 ID:JCXDGhKI0.net
- 体重85キロ、片手腕立て伏せを深々と20回は出来るから体重分くらいは挙げられるんじゃないかな
バーベルが無いから試せないけど
- 106 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:52:15.23 ID:tv9f29Dz0.net
- >>70
いーや
腹筋だよ
- 107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:53:29.82 ID:MiCIdIAD0.net
- 体重の1.5倍上げれると上出来と聞いたことがある
- 108 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:54:21.68 ID:8VFFW8ON0.net
- 100kgかな
試した事ないけど
- 109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:54:40.28 ID:Dnk53bVm0.net
- >>96
一回でもあげられればOK
ただし胸まで下ろさないとインチキ
- 110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:54:45.26 ID:FpnMXOgA0.net
- 筋肉疲労したくないからそんな無駄なことはしない
- 111 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:55:26.82 ID:KV1tYwmQ0.net
- >>102
やっぱそういうことなのか
でも1度だけ上げられるウエイトなんてみんな気にしてるもんなのか
基本的には8～10回上げられるウエイトでやるもんかと思ってたわ
- 112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:56:05.54 ID:a4rAeFz/0.net
- 90kgです(´･ω･`)しょぼーん
- 113 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 20:59:22.34 ID:Vp+Kp+Jd0.net
- 誇張なしで ギリ25kgくらいかな・・・腕立てできないし
- 114 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:01:11.39 ID:tfclCDTs0.net
- >>5
おう、知恵遅れホモか？しゃぶってチンカス取れよ
- 115 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:01:31.58 ID:vv6r4Rvp0.net
- 40キロはいける！
- 116 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:01:42.66 ID:PTYorDxv0.net
- >>47
鍛えると幸福感がすごいぞ。
度胸つくし気持ちが落ち着くしハキハキするし、人生うまくいかせるために有効やで。
- 117 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:02:16.24 ID:LEIibRcw0.net
- フロントレバー出来る？
- 118 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:03:54.89 ID:Vm8Q4nAH0.net
- >>111
トレーニング自体は１セット目で8～１０回挙げられる重量で、２セット目３セット目と回数は減っていくけど3～７セットする
で、最大筋力を増やすトレーニングとして１回挙げるのが限度の重量でやったりもする
まぁメインセット組む重量が上がってくると、自分が今は最高で何kgを挙げられるのか挑戦してみたくなったりもする
- 119 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:05:18.72 ID:0r5K5KZt0.net
- 165kg
手首傷めてガングリオン出来たから止めた
- 120 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:05:34.20 ID:Wp1HCe7o0.net
- 過去最高で125
怪我やら色々あって今は110だわ
- 121 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:09:13.39 ID:Sb7YsEGv0.net
- 重量挙げの選手ででもない限りなんの意味もない
- 122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:09:58.62 ID:n6J3vW8O0.net
- 昔やってた時で90くらい
はじめから60いけたけどすぐ関節痛めるからあんま伸びなかった
- 123 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:10:51.93 ID:1b7461uj0.net
- スミスマシンなら１００
ベンチは６０までしかやったことない
あれムズくね？
バランスとるの慣れないとめっちゃムズい
- 124 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:14:06.10 ID:a3PGM1Oe0.net
- >>30
それ週３でやってるならもうベンチ７０ぐらいはコツ次第で上がるだろ
- 125 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:15:56.62 ID:+SPJH1Lg0.net
- 気張ってウンチ漏らして以来、触らないようにしている。
- 126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:17:06.70 ID:cGCKZd+40.net
- 100行けるけどこれ以上はいけそうにないな
普段運動してない人がベンチプレスやるとドンドン重いの上げられるようになるから楽しいよ
- 127 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:18:23.92 ID:oktgBM3z0.net
- 今１８０キロに挑戦してる
- 128 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:25:40.12 ID:QpQB7HfQ0.net
- 中学3年の時80キロのバーベルなら上げたことある
- 129 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:27:53.99 ID:0+ANyJfo0.net
- フリーウエイトでやるかスミスマシンでやるかで変わってくるが
自体重上げてからスタートライン
- 130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:27:58.51 ID:L2xUFs0H0.net
- >>10
体重0.2ﾄﾝ
- 131 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:31:11.18 ID:hXFivkex0.net
- 高校生の人生のピークで70キロ
- 132 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:36:15.97 ID:M0mgt5rx0.net
- 脱臼するレベルまでいける
リミッター外せるからな
- 133 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:47:37.02 ID:VTSxGlAU0.net
- >>1
ベンチは胸だろ？
ほんと、やったこともない奴らがネットから拾ってきた細切れ情報まとめてライター稼業してんだろな。
- 134 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:47:57.60 ID:C/HalT8J0.net
- 格闘技なら腕立て、腹筋、脚力。無敵になれる。
仕事、生活に役に立つのは手足を背面に上げる筋肉。また、
横に足を上げる筋肉。自転車漕ぎが楽になるし柔軟性がつく。
肉体労働ならケトルベル。20㎏。
- 135 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:48:40.50 ID:pTxEVWl70.net
- 俺アームカール豚だけど質問ある？
- 136 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 21:51:13.42 ID:J8YNwacC0.net
- 120kgあげてたけど、今は40kgくらいだと思う。
- 137 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:06:12.65 ID:VyuY4ff40.net
- １０ｋｇ
- 138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:08:50.41 ID:a3mbn2K40.net
- ８０を5回だな。
昔は１回も上がらないでギロチンばっかりだったけど
慣れればそれなりにいけるものな。
- 139 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:09:53.58 ID:Tqex5FXb0.net
- 学生時代柔道やってた時は90kgまでいけたけど今は半分も無理かも
- 140 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:11:15.16 ID:aq+cDgxf0.net
- 脚やれ、脚。
松本みたいな奇形児になるぞ
- 141 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:12:46.11 ID:Vp05rhmw0.net
- ベンチ110
デッド170
スクワットは怖いからマシンレッグプレスしかしたことない300
- 142 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:13:55.42 ID:O3Jxcuok0.net
- わかってたけどこういうスレって
結局はオークション化するな
- 143 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:19:44.01 ID:Voh9sVpd0.net
- ベンチ110
デッドリフト165
スクワット155
位が自己ベスト
今はもう少し少ない
- 144 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:23:21.48 ID:WHvw4Jh50.net
- ベンチ95でもうちょいって頑張ったら肩壊した。1年棒に振って再開したら40キロしか挙がらない…うぅ(T_T)
- 145 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:25:45.63 ID:WHvw4Jh50.net
- >>111
そのとおりなんたけどさ、人のさがっていうか知りたくなるもんなんだよね、限界が
- 146 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:31:44.84 ID:1b7461uj0.net
- １レップでもいいけど、ケツ上げパーシャルは上げてるうちに入らんからな
- 147 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:33:20.21 ID:RsRcD6LV0.net
- ペンチプレスは知らんけど
握力なら左１１０右９５
- 148 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:34:04.51 ID:sxQn1Pyf0.net
- 半年くらい頑張ってみたけど、60キロくらいが限界だった
- 149 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:34:39.90 ID:+LsAq7J40.net
- ベンチ95で挫折した
100って難しい
- 150 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:36:57.34 ID:mR3ooeY40.net
- 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×１００話なので気軽に読めます。
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高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則（期待されるような）
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。
外山正一『英語教授法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07KN8GR27
dyz
- 151 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:44:20.78 ID:PQKwGMhK0.net
- >>82
サムレスとかバカか
- 152 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:55:37.45 ID:kf9pmNj+0.net
- >>82
セーフティ無しでサムレスなんて自殺行為だな
- 153 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 22:58:34.76 ID:2E8dbzsY0.net
- 一回でいいなら55kg
- 154 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:00:41.89 ID:kMQugKdm0.net
- あ～、昔フォーム調べてた時にガチでサムレス薦めてるサイトあったわ
「落とさないように注意しましょう」とか書いててワロタ
- 155 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:05:12.78 ID:2PQKztVW0.net
- 何の役にも立たねえ
- 156 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:07:17.27 ID:JPssv+BP0.net
- >>1
無能コーションラベル
- 157 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:23:09.88 ID:L9ZW31jK0.net
- >>1
お前はいつになったらコーションラベルだせる？
- 158 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:23:43.00 ID:hx0gvZ1d0.net
- MAX120kgだが通ってるジムでは鼻で笑われるレベル
- 159 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:26:48.51 ID:ivG3FpID0.net
- 俺プレス工だけどベンチのプレスはやった事ないや
- 160 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:27:39.61 ID:u9+fL7dl0.net
- こんなもんやる奴
ゲイしかいないだろ
- 161 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:34:20.60 ID:IhsAU+QD0.net
- ダンベル30㎏×2 10回・8回・5回が限界。
- 162 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:35:03.05 ID:qsXRVqcJ0.net
- 30キロ
- 163 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:38:01.07 ID:BbZKaq0P0.net
- 昔100あげたが今は体重が100に近付いてるわ
- 164 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:40:12.25 ID:HAeAwhWD0.net
- てこの原理使えばそこそこは持ち上がるわな
- 165 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:50:58.79 ID:VKlRndxi0.net
- >>68
痛い痛い！
- 166 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:54:07.64 ID:nf2/+NiF0.net
- 胸だけで挙げてるから重いの挙がらない
４０～６０を扱ってるね
でも追い込むからキッついよ
- 167 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/01(土) 23:58:56.76 ID:6WK/tqmv0.net
- 腕立て月に一回または2か月に一回ぐらいしかせんけど
それでも胸の筋肉つくんだよな
毎日やってる意味ないよな
- 168 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:01:48.85 ID:KvSBQVXa0.net
- ダンベルプレス55kg2個を18repsやで
体重98kg
- 169 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:05:30.04 ID:tK6bJuyR0.net
- >>5
めげずに頑張ってほしい
- 170 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:05:36.40 ID:9+qyE+x60.net
- >>168
嘘松
- 171 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:11:19.09 ID:LJL3B2fc0.net
- >>167
それやった後にパンプアップしてるだけで筋肉付いてる訳ではないと思う
- 172 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:21:06.70 ID:qG4H4f3b0.net
- MAXは130キロ
でも正直役に立たないぞベンチプレスは
- 173 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:26:02.59 ID:jhxw+Sum0.net
- 鍛えてた高校生の頃は75kg行ったかな
今は…30kgぐらいかな…どうだろう
- 174 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:27:30.76 ID:KvSBQVXa0.net
- オバちゃん看護師からおっぱい揉ませてーって触られるし
たこ焼き屋の兄ちゃんから抱いて下さいって囁かれるし役に立つやろ
- 175 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:31:13.69 ID:87gh9D1q0.net
- 体格差でかすぎてやるきなくした
- 176 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:34:08.68 ID:WpEYQUuZ0.net
- たまにオリンピック選手かよって数値書く奴いるけど定期だな
- 177 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:36:44.33 ID:12WVDJE40.net
- チェストプレスで65kg。
- 178 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:40:36.83 ID:mSdPQrN/0.net
- ベンチじゃなくてダンベルプレスやってる
やっと24㌔10回できるようになった
次は24㌔４セットが目標
- 179 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 00:41:53.59 ID:cMRVjJai0.net
- ゲイっぽい
- 180 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:00:45.28 ID:KjUnP1aG0.net
- 嫁の体重が47kgだからそれぐらい
- 181 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:05:24.17 ID:vs++qwz80.net
- 高校生のとき86キロ
- 182 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:09:01.35 ID:q5KwUeM50.net
- もうブリッジで腕を伸ばすこともままならない
まだ40なのに…
- 183 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:23:31.72 ID:NpwPRhEE0.net
- 地味に腕立て伏せやってる
ベンチやったことない。
懸垂は１０回出来るアラフィフのヒョロガリです
- 184 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:27:21.24 ID:yfndTXvG0.net
- 腕立て伏せはベンチより怪我のリスク低いしいいと思うよ
スポーツやってないなら300上げても無意味だし
- 185 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:34:17.73 ID:Bq+doIkE0.net
- 100上がれば十分
- 186 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:51:58.89 ID:1rpA99oh0.net
- 懸垂は余裕で出来るからベンチとかやりたいけど、ジムとか行きたくないし続かないだろうな
家にマシーンなんて気軽に置けないよな？
- 187 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:57:34.91 ID:lVTK10jb0.net
- MAXは学生時代に100キロ
それでやめた。
今やってみたら60もいかないかも
- 188 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 01:57:45.67 ID:lVTK10jb0.net
- MAXは学生時代に100キロ
それでやめた。
今やってみたら60もいかないかも
- 189 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 02:11:44.00 ID:cnZ5yk+W0.net
- ユーチューバーのぷろたんがベンチ110スクワット170上げててびっくりした
- 190 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 02:21:01.32 ID:MRxG6GgR0.net
- 腰浮かす奴はできたと認めない
- 191 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 02:22:50.17 ID:CPzo0yu30.net
- >>25
20て棒の重さやで
- 192 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 02:53:02.85 ID:Wj+Qc+Fk0.net
- >>45
デブのまわりにはデブが集まるって言うしな
おまえのまわりはそんなもんかもしれん
- 193 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 03:03:31.40 ID:Qz2M+ZC00.net
- 試したことないけど280kgくらいはイケるぜ
- 194 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 03:14:33.72 ID:6yRIyRd10.net
- 自分の体重78kg
嫁50kgと娘20kgを腕立ての体制の時に肩に近い方の背中に座ってもらって
腕立て3回できるくらい。(プッシュアップバー使用)
- 195 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 03:15:33.92 ID:PQTkGV3o0.net
- 高校生の頃90はいけたけど
今はどうなんだろうなあ
それより物流倉庫でバイトしてたせいか
背筋力が以上に強くて200キロくらいあったな
その反動なのか腰痛に悩まされてる
- 196 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 03:16:23.40 ID:SkKsyTxo0.net
- >>189
プロたんはフィジーク上位入賞したし
金もらいながらやってるし
今やプロだからな…
- 197 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 03:24:24.22 ID:zn6BiUME0.net
- ジムで初めて挙げて50kg
それだけ挙がれば十分と思って以降やってない
- 198 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 04:15:17.70 ID:zC7xLGu+0.net
- セメント７袋
25×7=？
- 199 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 04:38:12.62 ID:hMU0FVCO0.net
- 全く筋トレとかに興味無いんだがズブの素人で何もトレーニングせずにやったら何キロくらい上げられるもんなん？
- 200 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:00:03.19 ID:KNgeKojT0.net
- >>69
それかなり上手
- 201 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:03:04.18 ID:KNgeKojT0.net
- >>92
バーも含めてだね
20キロプレート2枚+バー20キロで60キロ
- 202 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:06:19.78 ID:KNgeKojT0.net
- >>199
40か50程度
- 203 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:22:06.01 ID:DV3gm2N20.net
- 腕のトレーニングっての突っ込みどころか？
- 204 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:29:25.39 ID:mBegSqv70.net
- 若いとき110まであげたな
80が壁で80越えてから100まではすぐだった
- 205 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:34:40.91 ID:aWLfaMO00.net
- 1回だけでいいなら100できた
- 206 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:38:21.09 ID:ELPzxvVZ0.net
- 懸垂連続30回出来るとどれくらい持てるんやろ？
高校生の時は70㎏10回出来てた
- 207 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 05:58:43.95 ID:KNgeKojT0.net
- >>206
懸垂連続30回は凄いよ
体重重いと更に凄い
ベンチとは使う筋肉が違うから懸垂の数は指標にはならないね
70キロ10回出来るなら
85一発はイケるかもね
- 208 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 06:16:53.85 ID:0oE46LGH0.net
- 29～35歳までジムに通ってたころは
100キロ10回3セット
- 209 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 07:12:50.72 ID:JZp6cVa/0.net
- 500㌢
- 210 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 07:47:21.93 ID:Jju+x5hF0.net
- >>59
これ
ダンベルプレスのほうが まだまし
- 211 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 07:49:51.46 ID:Jju+x5hF0.net
- >>111
おまおれ
- 212 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 07:53:33.09 ID:lHQuHEEj0.net
- 20kg
- 213 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 07:54:57.21 ID:Jju+x5hF0.net
- >>82
これは状況的に見て自己責任
よっぽど自信があったんだろうな
- 214 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:03:03.40 ID:QHcJtwEn0.net
- >>116
なんかしらんが乳首が育っていくのが不思議
なんなんだコレ
摩擦か？ホルモンバランスなのか？
- 215 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:07:59.16 ID:M1khEyas0.net
- ヒマだからジム行ってくる！
- 216 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:09:47.50 ID:jIe4sL+b0.net
- 500グラムなら
- 217 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:11:38.89 ID:P3Y3e3G30.net
- どこから突っ込んでいいのか…
ベンチなんてジム行ってるなら数ヶ月やってれば100kgまではすんなりいくだろ。
それ以上だと体つきが気持ち悪くなるから一般人じゃなくなる。服のサイズも変わるしやめた方がいい。
- 218 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:19:02.84 ID:u8ho6jny0.net
- 男なら100kg超えってのは一つのステータスだな
100kgは簡単だとか意味ないだとか言ってるのは途中で挫折した負け犬だろうね
- 219 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:20:20.14 ID:P3Y3e3G30.net
- 腕の筋肉ならナローグリップでのベンチだから見たところ誰も答えてない。
懸垂はわきの下から背中にかけての筋肉使うから関係ない。
腕立ては腕の外側の筋肉使ってるからあてにならない。
- 220 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 08:56:10.13 ID:kITXYEns0.net
- >>123 これなんだよね、ベンチはいろいろ見ても自分のフォームが合ってるのかすらわからんからね
- 221 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 09:09:46.53 ID:TJy9nH6/0.net
- あんなもんコツだから
週で2年くらい通ってりゃ100は一回上がるよね。俺の場合ケツアゲなしの体重55キロ。
小学生が転校生に
50メートル何秒？
って聞く感じににてるよね。
まあ、ベンプレ楽しいんだけど
- 222 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 09:27:13.17 ID:aLHZR4ZW0.net
- >>214
俺はなんて回答すればいいんだよこれ
- 223 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 09:58:19.93 ID:cShciWse0.net
- 筋トレしている時は110kgくらいだった
今は60kgあげられない気がする
身体もだらしなくなったし
多分4~50kgが限界
- 224 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 10:10:34.80 ID:vlAIWrSC0.net
- ダンベルプレス30ｋｇ5回できたけどバーベル60ｋｇできなかったぞ
なんかコツとかあるんか？
- 225 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 10:15:10.10 ID:iX+myBpN0.net
- イカン危ない危ない危ない危ない
なんだ今日のホモスレはレスリングシリーズか
そんなことしなくていいから(良心)
- 226 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 10:17:50.05 ID:zaSzKeRJ0.net
- 80
- 227 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 10:54:55.78 ID:HqQ5noE30.net
- 100kgからがスタートラインだよ
自重の2倍挙げたら中級者の仲間入り
- 228 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 11:24:44.76 ID:dih6PAQr0.net
- 体重比ってのもなんかおかしいんだけど
体重は体積に比例し体積は身長の三乗に比例する
筋力は筋肉の横断面積に比例し面積は身長の自乗に比例する
体重の2/3乗に係数を掛けて比較すべき
- 229 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 11:43:28.61 ID:96zUZmZq0.net
- 50が限界だった、もう数年やってないから20が限界かなぁ
- 230 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 12:12:18.33 ID:osiclCfb0.net
- 棒だけ///
- 231 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 14:05:23.72 ID:ntN4pQOv0.net
- >>227
こういう馬鹿ってバーベルに触ったこともないだろうなw
- 232 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 14:34:08.98 ID:wsu9IenF0.net
- >>82
自殺だろ
- 233 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 18:34:47.73 ID:UY331caP0.net
- >>218
100kgなんてウォームアップだよなっ♪
- 234 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 20:28:40.36 ID:9+qyE+x60.net
- >>227
クソガリがドヤ顔で書き込んでると思うと哀れw
- 235 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/02(日) 21:30:43.87 ID:u8ho6jny0.net
- >>233
努力を重ねて来た人にとってはそうだろうな
お前と違って
- 236 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 00:55:12.10 ID:InmQSEq50.net
- ダンベルだと35キロ10回くらいが丁度いい目標かな？
- 237 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 01:38:45.59 ID:tg3XKgEy0.net
- ５
- 238 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 03:38:31.38 ID:HeBwcmBY0.net
- 100kg上がるよ
と言うか男ならどちらかというとスクワットで競うようであってほしいな
- 239 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 04:01:36.33 ID:4W5MZ2z20.net
- 90kgで半年停滞してたんだけど
こないだジムの人に「バーが15kgあるからMAX105kgだね」ってサラッと言われた。
100超えたら1年ヤメてた酒を解禁するかと思ってたので
その日の夜からワインを飲みだしたけど
なんか、この話を思い出すと酒が不味くなるのでもう酒はヤメた…
- 240 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 04:56:38.20 ID:wxYTzzs+0.net
- 箸2本がやっとだよ
- 241 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 05:13:58.33 ID:gjbbiAZA0.net
- 17キロ
- 242 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 09:02:40.03 ID:4F8FAwkm0.net
- マシンなら100かなバーベルなら半分位
- 243 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 09:17:42.72 ID:1mKwFs1S0.net
- 100グラムとか余裕？ですし
- 244 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 09:44:49.72 ID:HP77H26F0.net
- 60kgで軽くウォームアップしてるのに
80kgで数回
90kgになると1回が限度だった
今やったら70kgで背筋と足が痙攣起こしそう
いや、死ぬかも知らん
- 245 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 12:32:54.28 ID:VhHBEIld0.net
- >>239
バーって普通20キロじゃないの
- 246 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 12:35:00.33 ID:Jiifw6hs0.net
- >>245
スタンダードシャフトで15kg
オリンピックシャフトで20kg
- 247 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 12:52:07.96 ID:0Ro4DDxw0.net
- 100kg上がるまでに2年かかって1月さぼったら上がらなくなる現実に萎えて辞めた。
- 248 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 13:49:19.81 ID:BvGhpdqs0.net
- 日本人じゃスコットノートンみたいな奴には勝てないだろ
- 249 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 15:36:46.28 ID:jhX+NrR20.net
- 身長180体重80で150kg。
年齢46歳、23歳から始めた。
- 250 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 19:11:31.52 ID:pYZpAQfc0.net
- https://i.imgur.com/ownlEgE.gif
- 251 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 20:11:30.27 ID:slQb4E4g0.net
- 懸垂は順手ワイド以外カウントしたらアカンで
- 252 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 21:38:30.29 ID:mkNOvXc/0.net
- ベンチプレスやった事ないけど
この前ここで100キロのデブが腕立て出来るから100キロのバーベル上げたのと同じとか言ってたから
俺は85キロ持ち上げられると思うｗｗそういう事だろｗ
- 253 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 23:13:00.96 ID:3zRkh4nW0.net
- 腕立ては体重の6割位だろ
- 254 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/03(月) 23:28:23.58 ID:h4eYVvdo0.net
- 腕立てだと可動域も少なそうだしな
- 255 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/04(火) 14:44:13.20 ID:bP002TZL0.net
- >>140
そうなんだよな。自分もベンチばっかりやってたら、嫁にアニメのハルクみたいで気持ち悪いと言われた、、
- 256 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/04(火) 14:46:13.57 ID:bP002TZL0.net
- >>190
ブリッジしたら腰浮くだろ
- 257 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/04(火) 15:27:27.78 ID:gyY/48JT0.net
- >>255
それは気持ち悪い方が先でベンチプレスのしすぎは後付けの理由なんじゃないのか
- 258 ：名無しさん＠涙目です。：2018/12/04(火) 18:32:03.89 ID:hQsPzQ3w0.net
- >>255
アニメのハルク...
めっちゃカッコいいじゃねーか！
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