DHCテレビ「どこが『嫌韓的』『歴史を歪曲』か具体的に指摘してみろ」　韓国メディアらに反論

168 ：：2019/08/14(水) 10:04:21.01 ID:XxGlvmnb0.net

>>150
寝つきは個人個人で原因が違うし、複合的だから難しいんだが

個人的なおすすめはマルチミネラルかな

あと、寝る１時間前は部屋を明るくしない、テレビやパソコンやスマホは控える（無理なら画面は暗く、なんならブルーライトカットで）
風呂を早めに入る
酒は控える
日中は運動する
とかサプリ以外に色々ある