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どう考えても不健全なおまえらが「健康」のためにやっていることある?
- 1 ::2019/09/24(火) 13:37:35.78 ID:NPNCNaPP0.net ?PLT(12015)
- http://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
9月18日(水曜日)午後1時30分から、曙会館(札幌市中央区南11条西10丁目)で、曙地区連合町内会(笹川 信雄(ささがわ・のぶお)会長)主催の「健康づくり教室」が開催され、住民約50人が参加しました。
この教室は、高齢化が進む中、地域住民にいつまでも元気に楽しく過ごしてもらうことを目的として、年4回開催しているものです。
今年度2回目となるこの日は、「すこやか倶楽部」(※)を中心に活動している「絹うた(歌唱療法士)&ウッキー」さんを講師に招き、「音楽と脳トレ」をテーマに講話と実技が行われました。
参加者は、絹うたさんの美しい歌声とウッキーさんのウクレレ演奏による「ふるさと」や「みかんの花咲く丘」などの童謡の他、並木路子(なみき・みちこ)さんの「リンゴの唄」などの楽曲に合わせて手指を動かしながら楽しみました。
健康づくり教室に毎回参加しているという角田泰子(かくた・たいこ)さんは「みんなの知っている歌ばかりでとても楽しめた。来年も参加したいし、それまでの元気をもらった」と満面の笑みで話していました。
なお、3回目となる次回は、「サプリメントと薬 食事と食べ合わせ」をテーマに11月20日(水曜日)に開催する予定です。
※「すこやか倶楽部」:概ね65歳以上の要介護認定を受けていない方を対象とした心と身体の健康づくりを目的とした札幌市の委託事業
http://www.city.sapporo.jp/chuo/news/h31/190918.html
- 2 ::2019/09/24(火) 13:38:04.81 ID:PjDsspif0.net
- 飲尿
- 3 ::2019/09/24(火) 13:38:36.83 ID:/++xdr7f0.net
- イチジク浣腸
- 4 ::2019/09/24(火) 13:38:39.61 ID:/vTCmGy90.net
- ラーメンの汁を飲み切る
- 5 ::2019/09/24(火) 13:38:45.64 ID:qEVn8l9d0.net
- オナニー
- 6 ::2019/09/24(火) 13:38:52.31 ID:MaYc872x0.net
- マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでる
- 7 ::2019/09/24(火) 13:39:00.89 ID:Lx00bVe90.net
- オナ禁
- 8 ::2019/09/24(火) 13:39:04.79 ID:zj7uWsan0.net
- 毎晩のストロングゼロ
- 9 ::2019/09/24(火) 13:39:27.94 ID:Lx00bVe90.net
- オメガ3
- 10 ::2019/09/24(火) 13:39:30.91 ID:oYbYFICq0.net
- 毎日5時間のν速
- 11 ::2019/09/24(火) 13:39:51.10 ID:vZiYJXqw0.net
- ない
- 12 ::2019/09/24(火) 13:39:57.66 ID:AxQKDtvz0.net
- 瞑想
- 13 ::2019/09/24(火) 13:40:05.15 ID:kO+eqks80.net
- アニメを見る時は常に馬歩で見てる
- 14 ::2019/09/24(火) 13:40:34.91 ID:8PzN2+8S0.net
- ウィッキーさんに見えた
- 15 ::2019/09/24(火) 13:40:46.42 ID:vgdyYfH80.net
- お前らに暴言吐くこと
ネットでカチャカチャキモいんじゃしねボケカスコラァ!
- 16 ::2019/09/24(火) 13:41:01.36 ID:TiJftFlh0.net
- アシュワガンダ飲んでる
- 17 ::2019/09/24(火) 13:41:05.50 ID:XRZzi/Lc0.net
- わざと痛い発言をして叩かれ
メンタルを強化する
- 18 ::2019/09/24(火) 13:41:34.60 ID:boPs/Cw/0.net
- 野菜ジュース飲んでる
- 19 ::2019/09/24(火) 13:41:50.46 ID:fo7qb6Oi0.net
- 死なない
- 20 ::2019/09/24(火) 13:42:01.56 ID:I21kq6Cj0.net
- 禁酒禁煙
これだけで大抵の問題は片付く
- 21 ::2019/09/24(火) 13:42:49.22 ID:8v+HWeSj0.net
- スクワット100回
マジでこれだけでいい
- 22 ::2019/09/24(火) 13:43:55.68 ID:s+UXGUvo0.net
- 週一回以上 太陽の光を浴びる
- 23 ::2019/09/24(火) 13:43:58.19 ID:Fy91g2uF0.net
- ガンジス沐浴
- 24 ::2019/09/24(火) 13:44:02.36 ID:/xLpqwqO0.net
- 薬を10種位のんでる
- 25 ::2019/09/24(火) 13:44:30.88 ID:B1ddri8D0.net
- 貧乏ゆすり
- 26 ::2019/09/24(火) 13:44:58.15 ID:n3Wy/Djr0.net
- すでに性欲なんてないのに前立腺の病気防止にオナニーしてる
- 27 ::2019/09/24(火) 13:45:14.52 ID:SY6o4gkQ0.net
- ビールから糖質オフの発泡酒にした
- 28 ::2019/09/24(火) 13:45:16.55 ID:x0oaCt0c0.net
- ビオフェルミン
足もみ
- 29 ::2019/09/24(火) 13:45:25.84 ID:RRPB7Emg0.net
- ジョギング、5キロ 30分くらい
- 30 ::2019/09/24(火) 13:45:32.01 ID:J5ZU/DAp0.net
- 禁煙
- 31 ::2019/09/24(火) 13:45:57.05 ID:Fk3Y6kLX0.net
- 飲酒
- 32 ::2019/09/24(火) 13:45:57.16 ID:R0Gh8kl10.net
- ダイエット13キロ減
- 33 ::2019/09/24(火) 13:46:07.84 ID:PXIzgw7f0.net
- 一日一回、アンケスレまとめ
これが健康の秘訣よ💪😤
- 34 ::2019/09/24(火) 13:46:25.28 ID:zrSEI+2Q0.net
- 10m以上走らない
- 35 ::2019/09/24(火) 13:46:50.92 ID:mgoP3xe30.net
- ねーよ。
人間いつ死ぬかわからんのだ。
俺は好きに生きるぞ!
- 36 ::2019/09/24(火) 13:47:41.94 ID:MWCzq8rb0.net
- ジョギング3km 6km走ったら膝が厳しくなってきた・・・
カヤノかウェーブライダーでも買えば多少はマシになるか?
- 37 ::2019/09/24(火) 13:47:52.37 ID:8v+HWeSj0.net
- そう言い残した>>35は寝たきり介護20年コースに突入するのであった
- 38 ::2019/09/24(火) 13:48:27.70 ID:hHLolkuP0.net
- 懸垂、腕立て、スクワット
- 39 ::2019/09/24(火) 13:48:33.41 ID:eI18WSmZ0.net
- ローカーボ
- 40 ::2019/09/24(火) 13:49:03.01 ID:2VdbcpN60.net
- 韓国系スレを見て笑うこと
健康には笑顔が一番
- 41 ::2019/09/24(火) 13:50:27.37 ID:KB0YSvJQ0.net
- とにかく動かない
部屋から出るのは飯と家族が出かけてからのシャワー、トイレだけ
健康だよマジで
働くから不健康になるんだ
- 42 ::2019/09/24(火) 13:50:44.01 ID:MUMHVYGt0.net
- 乾布摩擦
- 43 ::2019/09/24(火) 13:53:28.14 ID:e/IPcukjO.net
- 野菜いっぱい食べてる
- 44 ::2019/09/24(火) 13:53:58.67 ID:ggOsVF6u0.net
- なんでも腹八分
ガチで
みんな食いたがり過ぎ
- 45 ::2019/09/24(火) 13:54:33.19 ID:8oxvFIG30.net
- 休肝日作ってる
- 46 ::2019/09/24(火) 13:55:52.82 ID:0WEZoW990.net
- 便所で座らず空気椅子
- 47 ::2019/09/24(火) 13:55:55.17 ID:DOy/0fc/0.net
- 二郎は週3に抑えてる
- 48 ::2019/09/24(火) 13:56:58.15 ID:c0Xyp8XQO.net
- >>1
不健全と不摂生や不健康とは意味が違うだろ
- 49 ::2019/09/24(火) 13:58:16.73 ID:DZ7p/Yp+0.net
- 汗をかく
プールに週4行く
炭水化物を食べない
- 50 ::2019/09/24(火) 13:58:48.06 ID:2DEoMYCS0.net
- 呑まない打たない買わない
- 51 ::2019/09/24(火) 13:59:18.49 ID:BPRLmuV50.net
- 朝10分寝る前5分のストレッチ
寝付きも目覚めも完全に別物
25年ほど腰痛に悩まされてたのに腰痛持ちであることを完全に忘れてしまうくらい調子が良くなった
2日サボると痛みが戻るのでもうストレッチせずにはいられない
- 52 ::2019/09/24(火) 13:59:25.97 ID:SsjoYrlj0.net
- >>8
百薬の長だからな。
- 53 ::2019/09/24(火) 14:00:15.06 ID:sM/6o7wz0.net
- オナニー
- 54 ::2019/09/24(火) 14:00:41.87 ID:vk5GQZWt0.net
- 健診毎年受けてる
血圧毎日測ってる
尿酸下げる薬とフィンペシア飲んでるくらいだな
- 55 ::2019/09/24(火) 14:03:12.22 ID:SsjoYrlj0.net
- >>53
体から蛋白質が欠乏して蛋白質で精製されるはずのもの(皮膚、髪の毛)などがまっとうに作られなくなる。
つまりハゲる原因はオナーニー。
- 56 ::2019/09/24(火) 14:04:41.01 ID:QiMmPtK60.net
- マルチサプリとアマニ油、軽い筋トレをたまに
- 57 ::2019/09/24(火) 14:05:18.58 ID:eLtfPht10.net
- 無職で一日中PC前に座りっぱだから
30分毎にタバコ吸いにトイレに立つようにしてる
- 58 ::2019/09/24(火) 14:05:20.26 ID:ypus67HD0.net
- 4時起きで5Ch.
- 59 ::2019/09/24(火) 14:06:17.62 ID:r8Cz/7rB0.net
- パックのメカブ
体にいいから…
- 60 ::2019/09/24(火) 14:08:06.07 ID:kADrnbf90.net
- ラーメンにゴマをいれる
- 61 ::2019/09/24(火) 14:09:16.29 ID:SsjoYrlj0.net
- >>57
つまり1日24時間で30分に1本で48本だからおよそ2箱半かぁ。
健康のためには金かかるなぁ。
- 62 ::2019/09/24(火) 14:10:19.64 ID:Oh83R/xu0.net
- 嘔吐ダイエットしてるぜ
お陰で腹筋も割れてきたぜ
https://i.imgur.com/VYbzemL.gif
- 63 ::2019/09/24(火) 14:10:23.53 ID:3cenUx5Y0.net
- ミズノスクワットスリール
- 64 ::2019/09/24(火) 14:11:46.93 ID:58/6XSQL0.net
- 飲酒喫煙博打やらない
他も特にはやってない
早めに寝るくらい
- 65 ::2019/09/24(火) 14:12:01.41 ID:MVb8Ffpk0.net
- 前立腺オナニー
- 66 ::2019/09/24(火) 14:13:04.91 ID:K3cJxKYw0.net
- 健康のためなら死ねる
- 67 ::2019/09/24(火) 14:13:07.97 ID:I0/IVXii0.net
- スクワットと腕立て伏せ
- 68 ::2019/09/24(火) 14:13:44.77 ID:nRv2x3Ro0.net
- [ ::━◎]ノ サウナ水風呂のコンボ.
- 69 ::2019/09/24(火) 14:13:48.27 ID:PnuwcYBp0.net
- マウントレーニア飲むのやめて豆乳にした
- 70 ::2019/09/24(火) 14:14:51.09 ID:s9cQKQyA0.net
- 天気の良い日は、家から駅まで歩くようにしている
- 71 ::2019/09/24(火) 14:14:57.39 ID:Dp8CuKUU0.net
- 背伸び
- 72 ::2019/09/24(火) 14:15:24.16 ID:xR+96X+I0.net
- >>1
通院する。
- 73 ::2019/09/24(火) 14:15:26.17 ID:SsjoYrlj0.net
- >>69
何年か前の豆乳ブームのときには豆乳飲んだらおっぱいデカくなるだったよね。
- 74 ::2019/09/24(火) 14:18:24.15 ID:aHGH1uwa0.net
- 一日15分部屋の中でジョギング
マジおすすめ
- 75 ::2019/09/24(火) 14:20:12.34 ID:Nng6llFi0.net
- 毎日の射精は大切
- 76 ::2019/09/24(火) 14:25:07.08 ID:1i304/c/0.net
- むきむき体操
- 77 ::2019/09/24(火) 14:36:30.66 ID:/K2bWSDf0.net
- ドーピング禁止薬物をふんだんに使用して筋トレ
- 78 ::2019/09/24(火) 14:36:54.99 ID:Jck+5gf30.net
- 飲み物は水だけ
- 79 ::2019/09/24(火) 14:37:02.21 ID:UTQ/ejf00.net
- 前立腺オナニーだろ
- 80 ::2019/09/24(火) 14:38:28.06 ID:viAhNUiv0.net
- 健康によさげな本を買って積んどく
- 81 ::2019/09/24(火) 14:39:03.68 ID:0riYJ0yk0.net
- 感謝の腕立て30回
平和祈念のスクワット30回
- 82 ::2019/09/24(火) 14:39:21.14 ID:frACMlFB0.net
- ごはんをいっぱいたべる
- 83 ::2019/09/24(火) 14:39:21.31 ID:0YnJQ1620.net
- 酒やめた
- 84 ::2019/09/24(火) 14:40:19.32 ID:LZ0LwpHb0.net
- 毎日5kmのウォーキングと週末の200kmサイクリング
- 85 ::2019/09/24(火) 14:41:51.62 ID:DOy/0fc/0.net
- >>74
UFO呼べそう
- 86 ::2019/09/24(火) 14:42:55.43 ID:ltygH8Ln0.net
- 感謝の1万回スクワット
- 87 ::2019/09/24(火) 14:42:58.61 ID:UyqcOK3b0.net
- 病院でもらった薬はちゃんと飲む
- 88 ::2019/09/24(火) 14:43:01.77 ID:o1FjSVyZ0.net
- 新築オプション パンチング柱
- 89 ::2019/09/24(火) 14:46:30.12 ID:H/y8kC5i0.net
- 南雲龍健康法
一日一食は難しいから、夜の11時から翌日の3時過ぎまで16時間絶食にしてる
- 90 ::2019/09/24(火) 14:46:56.52 ID:lCwv3A6l0.net
- >>61
健康の為に寝かせてやれよ
- 91 ::2019/09/24(火) 14:48:18.68 ID:B1ddri8D0.net
- 野菜ジュース飲む
- 92 ::2019/09/24(火) 14:50:02.98 ID:dVC0Omyc0.net
- セックス
- 93 ::2019/09/24(火) 14:50:13.16 ID:xy4rYwoT0.net
- ポケモンGOで1日5km歩く。
- 94 ::2019/09/24(火) 14:52:18.33 ID:DJ5xuO/b0.net
- 仕事の時は毎朝、バナナとトマトジュース
- 95 ::2019/09/24(火) 14:57:11.80 ID:zwITaNED0.net
- なんで不健全とか決めつけんだよ
(震え声
- 96 ::2019/09/24(火) 14:58:28.18 ID:30+4y82+0.net
- ブロッコリースプラウトてのを摂りたくて、ブロッコリーの種を買って栽培してる
https://i.imgur.com/cNJtjvl.jpg
- 97 ::2019/09/24(火) 15:02:06.06 ID:Hw3ZpbwA0.net
- ヨーグルト毎日食っとるよ
- 98 ::2019/09/24(火) 15:02:22.41 ID:MuxKhVGh0.net
- >>36
ゲルカヤノ重いけどいいよ。
- 99 ::2019/09/24(火) 15:05:01.59 ID:6v+nTvvN0.net
- いつでも徹夜できる体にするために
毎日徹夜している
- 100 ::2019/09/24(火) 15:08:39.09 ID:18cqPum80.net
- 甘い物苦手なので代わりにお酒で糖分摂取してる
- 101 ::2019/09/24(火) 15:09:48.19 ID:ghkAqEAl0.net
- 歯磨き
- 102 ::2019/09/24(火) 15:10:02.93 ID:pAUwsySp0.net
- オメガ7
- 103 ::2019/09/24(火) 15:11:21.00 ID:swxiVS3n0.net
- やっぱりサプリですかね。手軽だし。気休めになるし。
血管のためにDHA・EPAを1日1粒飲んで満足してますよ。
- 104 ::2019/09/24(火) 15:13:26.45 ID:wdxkAvjd0.net
- 階段昇降
腕立て伏せ
スクワット
やってるかやってないかで老人になった時に確実に差が出る
- 105 ::2019/09/24(火) 15:13:27.96 ID:f9BhqJ900.net
- 健康っていっても、せいぜい睡眠時間の確保と
食事は三食で肉野菜魚のバランスをちょこっと考えて
1日おきにジョギングしてるぐらいで
特に何もしてないなぁ
- 106 ::2019/09/24(火) 15:14:22.09 ID:li9pIKWe0.net
- 筋トレは汗かくしめんどくさいから、ストレッチだけやってるんだけど効果あるかね
- 107 ::2019/09/24(火) 15:16:00.64 ID:Kr7SZfRO0.net
- ドラクエウォーク
https://i.imgur.com/RMk1XVH.jpg
- 108 ::2019/09/24(火) 15:17:15.73 ID:I3+Epu3b0.net
- チャリ月千キロ
- 109 ::2019/09/24(火) 15:19:11.30 ID:4+FvFyPp0.net
- 女児パンティの収集
- 110 ::2019/09/24(火) 15:21:22.74 ID:I+mofyV30.net
- 病気療養中で安静にしろと言われている
とっくに不健康だぜ
- 111 ::2019/09/24(火) 15:21:57.40 ID:2M7RqOKX0.net
- 野菜を多目に食べる
これを意識するようになって腹の調子が良くなった
- 112 ::2019/09/24(火) 15:22:27.80 ID:imsUAEDD0.net
- ドクターペッパーを飲む
- 113 ::2019/09/24(火) 15:25:24.87 ID:6XhT0NLI0.net
- ラーメン食べる時は麺抜いてスープも飲まない
- 114 ::2019/09/24(火) 15:27:16.46 ID:2YX1MVYB0.net
- 1日1500キロカロリーに抑える
- 115 ::2019/09/24(火) 15:28:17.82 ID:Kz3XfGID0.net
- >>113
かけ蕎麦や素饂飩でもやってるわ
- 116 ::2019/09/24(火) 15:30:28.00 ID:30+4y82+0.net
- 好みのシューティングや破壊系のゲームは、ストレス解消や反射神経の衰え防止に効果的だと思う
- 117 ::2019/09/24(火) 15:30:42.39 ID:Ot4zjwOE0.net
- (;・∀・)なにもなかった…
- 118 ::2019/09/24(火) 15:36:36.22 ID:eBnfA1/j0.net
- 食事は1日1食
1日に水2L飲む
- 119 ::2019/09/24(火) 15:36:46.89 ID:3Z6e3BSl0.net
- お湯シャンプー
亜鉛摂取
- 120 ::2019/09/24(火) 15:38:53.48 ID:3gJLYdZ10.net
- 白米は何年も食ってないな。
あんなもん砂糖食ってんのと一緒。
- 121 ::2019/09/24(火) 15:40:05.56 ID:30+4y82+0.net
- >>122
止めてから身体になんか変化あった?
- 122 ::2019/09/24(火) 15:40:26.72 ID:tfK/xENJ0.net
- ないよ
- 123 ::2019/09/24(火) 15:46:32.12 ID:UZJaPe750.net
- 早寝早起き
- 124 ::2019/09/24(火) 15:47:21.28 ID:i4DRd4qO0.net
- ノコギリヤシサプリ
- 125 ::2019/09/24(火) 15:47:43.24 ID:Rv93iCXx0.net
- コーヒー飲まない
- 126 ::2019/09/24(火) 15:48:01.37 ID:vAz+z95O0.net
- 1日3食キチンと食べる
- 127 ::2019/09/24(火) 15:48:52.68 ID:/7CUg+bl0.net
- ローファットと筋トレ
- 128 ::2019/09/24(火) 15:49:17.03 ID:REKxvuV50.net
- ちょっとした運動
- 129 ::2019/09/24(火) 15:50:09.19 ID:0hKsFSDJ0.net
- 腕立て
腹筋
踏み台昇降
- 130 ::2019/09/24(火) 15:51:03.26 ID:esc9XlxY0.net
- 一日1000歩くらいは歩くようにしてる(努力義務)
- 131 ::2019/09/24(火) 15:53:36.63 ID:YQbOEfRn0.net
- バキュームカーでうんこあつめ。
- 132 ::2019/09/24(火) 15:56:19.86 ID:BjHxgUMz0.net
- たまに歩いて帰宅
1時間くらい
- 133 ::2019/09/24(火) 15:56:36.03 ID:shiFp03i0.net
- 健康のことは考えないのが一番健康にいい
- 134 ::2019/09/24(火) 15:57:26.14 ID:cdwofXqb0.net
- オナニーは一日一回まで
- 135 ::2019/09/24(火) 15:59:52.85 ID:eJ/UJ9A2O.net
- 毎日、朝に青汁、昼にサバの水煮缶、夜は小松菜サラダを食べている。
料理に使うのはオリーブオイルのエクストラバージンとゴマ油。
- 136 ::2019/09/24(火) 16:01:56.84 ID:eRsbv40r0.net
- もずく酢キメてる
- 137 ::2019/09/24(火) 16:05:22.30 ID:30+4y82+0.net
- >>132
1キロ未満じゃん、健康舐めてんの?
- 138 ::2019/09/24(火) 16:05:45.14 ID:GDDLQmP30.net
- 浴槽の縁に片足で立って瞑想
- 139 ::2019/09/24(火) 16:06:45.26 ID:BjHxgUMz0.net
- >>137
6キロくらいだよ
- 140 ::2019/09/24(火) 16:08:52.85 ID:ad1y04/B0.net
- 毎日10キロのジョギング
- 141 ::2019/09/24(火) 16:10:06.42 ID:fRcEz1j40.net
- 今密かに女性用下着を身につける健康法ってのが独身中年男性の間で流行ってるらしいわ
- 142 ::2019/09/24(火) 16:12:21.55 ID:MAfPwc+Z0.net
- ラーメンをよく噛んで食べる
- 143 ::2019/09/24(火) 16:14:32.98 ID:gV//FTf40.net
- ここでストレスはっさん
- 144 ::2019/09/24(火) 16:14:48.21 ID:KuwKw3OT0.net
- ストレス溜まることはしない
身体の健康より
心の健康
- 145 ::2019/09/24(火) 16:37:06.69 ID:l7vHzVPL0.net
- 1日1射
- 146 ::2019/09/24(火) 16:43:39.58 ID:A+3SPC+J0.net
- 1ヶ月100kmのランニング
下半身がカチカチの筋肉になった
- 147 ::2019/09/24(火) 16:47:56.28 ID:jrd6MJd10.net
- クンニで頬を筋肉鍛えてる
- 148 ::2019/09/24(火) 16:58:21.25 ID:fq2Fk8mm0.net
- 定期的な前立腺マッサージ
- 149 ::2019/09/24(火) 16:58:33.97 ID:4+FvFyPp0.net
- >>147
https://i.imgur.com/snsBDSj.jpg
ババのもお願い
- 150 ::2019/09/24(火) 17:05:48.35 ID:wIvOh9G70.net
- オナ禁はやめておけ
精子の質の低下、血流の悪化、男としての魅力
これらが損なわれるぞ!
- 151 ::2019/09/24(火) 17:06:28.47 ID:d5LYwjCg0.net
- 水を飲む
- 152 ::2019/09/24(火) 17:07:35.84 ID:xtD7uT130.net
- 前立腺マッサージ
- 153 ::2019/09/24(火) 17:19:41.08 ID:SxmaKKUa0.net
- 健康のためだったら命なんかいらねえよな?
- 154 ::2019/09/24(火) 17:19:54.57 ID:1T0iI4pT0.net
- ドラゴンクエストウォーク
- 155 ::2019/09/24(火) 17:21:05.45 ID:/PpwVkuZ0.net
- 風呂上がりのストレッチと体操
- 156 ::2019/09/24(火) 17:22:51.34 ID:jWLiLwpl0.net
- 毎日過度な晩酌
- 157 ::2019/09/24(火) 17:25:57.37 ID:QjpZsxz10.net
- 性病が怖いから、一人プレイ
- 158 ::2019/09/24(火) 17:26:11.14 ID:CUkjsD0h0.net
- スクワットしながら5ch
- 159 ::2019/09/24(火) 17:30:39.98 ID:7Ue/7KDj0.net
- ポケモン
- 160 ::2019/09/24(火) 17:41:24.18 ID:I/iWB9iN0.net
- 胡麻麦茶
- 161 ::2019/09/24(火) 17:54:43.86 ID:5AcXzat30.net
- 全集中の呼吸
- 162 ::2019/09/24(火) 17:56:55.77 ID:uh0tGCsm0.net
- hiitをバーピージャンプでハーハー言いながらやる
- 163 ::2019/09/24(火) 17:57:05.74 ID:jhiiC5EI0.net
- 午前中のウォーキング、もしくはサイクリングだが、
前者は普通の格好だから汗だくになると違和感半端ないし、
後者はサドルが最初からの備え付けで質が悪いから、チンコが痺れてくる。ヤバい。
- 164 ::2019/09/24(火) 17:58:43.17 ID:jhiiC5EI0.net
- 薄い色のgジャンとか背中が汗で染みて最高にダサいんだわ。
- 165 ::2019/09/24(火) 17:59:14.95 ID:BjHxgUMz0.net
- >>163
>普通の格好だから汗だくになると違和感半端ない
それな
暑いシーズンだと、人気のないところはまだ良いんだけど
人通りの多いところに出るとな
- 166 ::2019/09/24(火) 18:02:44.08 ID:JQ5vZ/tF0.net
- 1日3回1階まで歩いてご飯を取りに行く
- 167 ::2019/09/24(火) 18:02:53.47 ID:U/4b2wVU0.net
- 禁酒禁煙
- 168 ::2019/09/24(火) 18:03:17.10 ID:pFCHsnUu0.net
- おっさんだけど
アナニーのし過ぎで痩せ過ぎたから
たくさん食べるようにしてる
総コレステロール値も基準以下だったし
体脂肪率も10%切ってガリガリ
腕細過ぎて恥ずかしくて半袖着られなかった
ただ空腹時の血糖値が高かったから
甘いものに気をつけなくちゃいけないのが辛い
- 169 ::2019/09/24(火) 18:06:07.57 ID:I0HPMFLQ0.net
- ウコンの錠剤はもう2年ぐらい飲んでる。
酒も毎日飲んでいるがw
- 170 ::2019/09/24(火) 18:06:26.07 ID:Knrdk7pb0.net
- 栄養とか採りすぎても肝臓に負担がかかりそうで
- 171 ::2019/09/24(火) 18:09:23.58 ID:mkkr4P9F0.net
- >>96
半紙で巻いて吸うんですねわかります。
- 172 ::2019/09/24(火) 18:09:37.67 ID:skYqa6rA0.net
- プランク
- 173 ::2019/09/24(火) 18:21:23.27 ID:QzeRrE0u0.net
- 週1,2回の15kmランニング
ランニング前後は10分ぐらいかけてストレッチ
午後からは趣味の写真撮影も兼ねてどこかしらの
街撮りの為に10km練り歩く
- 174 ::2019/09/24(火) 18:25:10.47 ID:sbWw07B50.net
- トイレに入るたびにスクワット
- 175 ::2019/09/24(火) 18:32:19.36 ID:RLip2ubW0.net
- >>107
事故に合うなよ
- 176 ::2019/09/24(火) 18:33:49.16 ID:9SVgaaTi0.net
- 都会勤務から希望して四国の田舎勤務に変えてもらった。
身体の調子はすこぶる良くなった!
ノーストレスこそが健康の源だわ
- 177 ::2019/09/24(火) 18:34:17.68 ID:POedzOBB0.net
- 半日くらいサイクリングしたり、坂道多いところを三時間くらい散策したりとか
台風の影響でハイキングコースに行けない、路面乾いてても折れた枝が落ちまくったままだろうし
- 178 ::2019/09/24(火) 19:04:05.51 ID:SyEVRMpJ0.net
- 毎日欠かさず酢を飲んでる
効果は全く感じない
- 179 ::2019/09/24(火) 19:12:38.50 ID:pnyii7Jl0.net
- ご飯は朝昼晩ちゃんと食べる
- 180 ::2019/09/24(火) 19:44:50.89 ID:9FA15PUR0.net
- 筋トレ
ロードバイク(下半身トレーニング)
食事節制
- 181 ::2019/09/24(火) 19:47:26.84 ID:L26EU/eU0.net
- フルマラソンと登山
- 182 ::2019/09/24(火) 19:48:22.26 ID:gu78Hodb0.net
- ポポンS
- 183 ::2019/09/24(火) 19:48:46.94 ID:nGeTmhRX0.net
- 水泳
- 184 ::2019/09/24(火) 19:50:43.14 ID:x1yO1UTx0.net
- マジレスすると毎朝2時間ウォーキング
早朝は気持ちいい
- 185 ::2019/09/24(火) 19:52:18.48 ID:aKCM6kkA0.net
- ジョギングとジムで水泳
水泳とは言えないレベルだけど
- 186 ::2019/09/24(火) 19:52:54.20 ID:M/1oLJAZ0.net
- コーヒー5杯以上飲む
- 187 ::2019/09/24(火) 19:53:46.35 ID:KJIdC4g00.net
- 昼食はクリーム玄米ブラン1袋だけ、350kcalぐらい
カカオ味がうまい
- 188 ::2019/09/24(火) 19:54:24.68 ID:mr294F+b0.net
- 自殺しない
- 189 ::2019/09/24(火) 19:55:47.24 ID:gT1Tetcb0.net
- 5chで煽って、ストレス解消
- 190 ::2019/09/24(火) 20:04:52.43 ID:EzQGOviJ0.net
- 人間はいつか必ず死ぬ
健康に気を使う事を否定しないが、無駄な行為ともいえる
- 191 ::2019/09/24(火) 20:07:14.18 ID:1/YcfjsC0.net
- 逆腹式呼吸
- 192 ::2019/09/24(火) 20:09:41.91 ID:W3h0JAg20.net
- ロードバイクで週2〜300km走ったりSUPしたり。
冬はスキーでツリーラン。
- 193 ::2019/09/24(火) 20:11:10.19 ID:xqV1NKnQ0.net
- 毎日射精すべき。40代は特に。
- 194 ::2019/09/24(火) 20:22:57.92 ID:0r3bLU6I0.net
- 乳酸菌、野菜摂取
人付き合いを極力避ける
- 195 ::2019/09/24(火) 20:23:07.56 ID:gCgsUUDH0.net
- オナニー
- 196 ::2019/09/24(火) 20:35:12.52 ID:M7fokJ9y0.net
- 醸造酒の深酒から蒸留酒の深酒への転換
- 197 ::2019/09/24(火) 20:52:54.27 ID:fC9cKkVC0.net
- >>137
アリかよ
- 198 ::2019/09/24(火) 20:55:42.53 ID:vz6h2qxh0.net
- >>1
毎日ドテカミン500を4本は飲んでる
- 199 ::2019/09/24(火) 20:58:08.05 ID:fC9cKkVC0.net
- >>163
同症状だったけど
サドル高上げたらちょっと良くなって
サドル幅大きいのと交換して解決した
今は150km走っても痛くない
ご参考までに
- 200 ::2019/09/24(火) 21:47:26.21 ID:nPD4onLt0.net
- https://i.imgur.com/VYbzemL.gif
- 201 ::2019/09/24(火) 21:56:01.35 ID:cSkxzLQ/0.net
- 口で呼吸しない
- 202 ::2019/09/24(火) 22:18:01.86 ID:0EaLzB+B0.net
- 仕事中はジュースを飲まない。
水を買う。
緊張をほぐすために寝る前に一発抜く。
- 203 ::2019/09/24(火) 22:24:30.02 ID:U/4b2wVU0.net
- インド飲み
- 204 ::2019/09/24(火) 22:32:34.22 ID:3wYIcFE90.net
- http://imgur.com/OEsCku2.jpg
はじめての方限定!
今月18日〜月末まで
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ゲットした1300Pは残高扱い
そのままコンビニやスーパーで、タバコも酒も本も買えます
- 205 ::2019/09/24(火) 22:51:49.52 ID:ljwJXr6k0.net
- コーラじゃなくてゼロコーラ
- 206 ::2019/09/24(火) 22:53:14.29 ID:prIQGiQd0.net
- お菓子の間食は我慢しないで食べたい時は食べる
飲み物は基本ノンシュガーでも水は味がないから×
納豆と豆腐が大好き
一日に10〜20回ほど深呼吸して肺の隅々まで酸素を入れる
たばこは吸わないというか吸う気が全くない
- 207 ::2019/09/24(火) 22:54:51.41 ID:OQYDBFtc0.net
- ご飯食べたら横っちょになって消化を助ける
朝晩駅から会社まで歩く 片道1キロちょい
- 208 ::2019/09/24(火) 22:57:13.85 ID:sk4/uzBS0.net
- もろずニンニクのサプリとDHA摂取してる
効果は知らん
- 209 ::2019/09/24(火) 23:25:54.76 ID:A4lvDzDU0.net
- 毎日通勤往復2km歩き2日に1回10kmを48分程度でランニング。
- 210 ::2019/09/24(火) 23:35:02.25 ID:wCwhW6LU0.net
- https://youtu.be/EB4zG5D-yxw
- 211 ::2019/09/24(火) 23:37:49.60 ID:wCwhW6LU0.net
- 効果的な運動に関してはHIITってのが最近の潮流
- 212 ::2019/09/24(火) 23:43:10.63 ID:yjlzZw5F0.net
- 食料切りつめる
朝 スープ1杯
ビスケット3枚
湯だけはたっぷりと飲む
夜 スープ1杯
ビスケット3枚
チーズひときれ
- 213 ::2019/09/24(火) 23:46:32.61 ID:vr1JVNLh0.net
- >>193
あのさぁ…そういうこと不特定多数のが見てるとこで言うなよ
40代以上の男たちが毎日射精してる絵面を想像させるとかもう犯罪だろ…
- 214 ::2019/09/24(火) 23:47:21.67 ID:KpZXiMVG0.net
- スクワット
- 215 ::2019/09/24(火) 23:48:22.94 ID:msePJrV5O.net
- 断食8日目…明後日の午後3時まで耐える
- 216 ::2019/09/24(火) 23:49:26.55 ID:mNmIUuhi0.net
- ウェイトトレーニングはガチ
みるみるマッチョになるしスクワットは勃起力が上がる
- 217 ::2019/09/24(火) 23:49:47.78 ID:rjpiJvLr0.net
- めかぶともずくを毎日たべる
効果はしらん
- 218 ::2019/09/24(火) 23:50:35.21 ID:fjxpKeba0.net
- 「アニメに影響されて筋トレ始めたんだろ?」的な目で見てんじゃねーよハゲ
こちとら継続して4年目じァゃ
- 219 ::2019/09/24(火) 23:50:58.69 ID:fO48XJwn0.net
- >>59
油分塩分控えめの食事、間食は控える、酒は殆ど飲まない、月に150km程度のランニング
しかし、中性脂肪が500ある涙
- 220 ::2019/09/24(火) 23:51:30.86 ID:2CLGoswS0.net
- 5年ジョギングしても痩せなかったのに筋トレ始めたら徐々に落ちてきた
- 221 ::2019/09/24(火) 23:53:30.09 ID:fjxpKeba0.net
- しかしスクワットの重要性は高いな
(特に着席時の)猫背の解消、姿勢矯正にはモッテコイだ
- 222 ::2019/09/24(火) 23:53:40.85 ID:+iVk9G0R0.net
- 背筋を伸ばして胸を張って歩く
肩こりと腰痛がかなり改善した
- 223 ::2019/09/24(火) 23:55:32.96 ID:DU+XxytO0.net
- 取り敢えずストロングゼロさんと距離を置いた。
- 224 ::2019/09/24(火) 23:56:56.72 ID:uxgwphAM0.net
- 月に1回は休肝日を設ける
- 225 ::2019/09/25(水) 00:06:41.09 ID:zmjKsuRX0.net
- まあ月曜〜金曜まで毎朝起きて歩いて駅行って電車で職場に通ってることかな
- 226 ::2019/09/25(水) 00:14:21.09 ID:x8yiAmLa0.net
- スナックはサッポロポテトベジタブル!
- 227 ::2019/09/25(水) 00:18:17.65 ID:i/IX5bVK0.net
- 月100km走る → おお月1kg痩せるデブからの解放!!
半年後、月100km走っても体が慣れて痩せない
でもマラソン中毒なので走り続ける
健康のためになってるのかどうか判らない
- 228 ::2019/09/25(水) 00:38:42.15 ID:hudTSZCd0.net
- >>213
40代だけど彼女(25)とオナニーしあいっこ、性器弄り合いっこで毎日彼女のどこかに射精してるわ
- 229 ::2019/09/25(水) 00:50:02.85 ID:rdQGM0Es0.net
- スクワットとベンチプレスと懸垂を
週に一回ずつ限界までやってるよ
- 230 ::2019/09/25(水) 01:00:00.00 ID:+SUI7HKK0.net
- ドラクエ
- 231 ::2019/09/25(水) 01:00:21.47 ID:Ldmv9xG70.net
- 自転車通勤
- 232 ::2019/09/25(水) 01:33:26.09 ID:XF9rlENj0.net
- 週一でサウナとマッサージ
月に二回水泳
給料日が入ったら女子と食事
- 233 ::2019/09/25(水) 01:35:11.99 ID:m+Pnu9eZ0.net
- 働かないと健康になれる
- 234 ::2019/09/25(水) 01:48:14.17 ID:IMkA4DtD0.net
- >>48
俺が今スレタイ見て思った事を
代弁してくれてありがとう
- 235 ::2019/09/25(水) 01:50:27.11 ID:0MVA0dUY0.net
- >>3
kwsk
- 236 ::2019/09/25(水) 01:50:42.59 ID:rhStPiDR0.net
- 熱めのお風呂と深呼吸
- 237 ::2019/09/25(水) 02:01:37.07 ID:p/7gAH9p0.net
- 健康診断の2ヶ月前から、鯖缶ばっか食う
- 238 ::2019/09/25(水) 02:04:49.39 ID:C7Vw/VfJ0.net
- 滝汗28分
- 239 ::2019/09/25(水) 02:05:47.86 ID:C2kmvdDW0.net
- 紫外線を浴びない
- 240 ::2019/09/25(水) 02:13:10.03 ID:9FyxhEt00.net
- 最近は
サバ缶を週に一回は食べる様にしてるわ。
尿酸値と中性脂肪が若干改善した。
- 241 ::2019/09/25(水) 02:19:51.27 ID:60qnEj070.net
- ねてる
- 242 ::2019/09/25(水) 02:36:50.66 ID:x75nMFIf0.net
- 青竹踏み
- 243 ::2019/09/25(水) 02:38:33.09 ID:x75nMFIf0.net
- >>190
でもせっかく生きてるのに病気で不自由になるのは嫌だなぁ
旅行とか行けなくなるし
- 244 ::2019/09/25(水) 03:01:26.88 ID:YbrvzRMV0.net
- 紅茶キノコ
- 245 ::2019/09/25(水) 03:39:47.90 ID:JgQHSikw0.net
- 最近はボルダリング、即ち壁登りに凝っています
- 246 ::2019/09/25(水) 04:29:30.30 ID:uk6bx7ZG0.net
- もう健康ではないから好きにしている
ストレスが無くなったせいなのか不思議と少し健康になった
健康のためにしていたことが逆に心や身体の健康を損なう元だったのかな
- 247 ::2019/09/25(水) 05:07:44.74 ID:+NNixvKL0.net
- 塩辛をひかえる
- 248 ::2019/09/25(水) 05:11:52.07 ID:pj3B0B5Y0.net
- >>190
自殺する体力残しといた方がいいぞ
- 249 ::2019/09/25(水) 06:18:30.31 ID:Vu3CDnu10.net
- 糖質制限
朝起きて公園で縄跳び
休日はジム
たまに水泳
- 250 ::2019/09/25(水) 06:21:11.10 ID:lnGhXnVm0.net
- 言語脳を鍛え上げるために5ちゃん
- 251 ::2019/09/25(水) 06:44:12.36 ID:VlZJ74W60.net
- 笑うこと
- 252 ::2019/09/25(水) 06:59:35.73 ID:P9pb2mZ00.net
- >>137
お前は時速1キロ未満で歩きよんのか
じいさんの散歩より遅いやつじゃん
- 253 ::2019/09/25(水) 07:14:59.94 ID:s0Gi9k840.net
- 徒歩通勤。
片道1時間。
- 254 ::2019/09/25(水) 07:36:26.09 ID:BNjGpzI00.net
- 月一に役場に行くときは階段使う
- 255 ::2019/09/25(水) 08:19:12.14 ID:RNLOTDwz0.net
- しっかり遊んで
しっかり食って
しっかり寝る
ほどほどに働く
たったこれだけ おまえら出来てる?
- 256 ::2019/09/25(水) 12:44:15.97 ID:7tJQph1u0.net
- 野菜ジュースは毎日欠かさず飲んでる
意味あるかわからんが
- 257 ::2019/09/25(水) 12:48:03.49 ID:B5vBN/S00.net
- http://imgur.com/d0JidSM.jpg
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今月18日〜月末まで
街でのお買い物で使った金額の50%が翌日還元!(上限3000)
つまり街でのお買い物6000円分までが実質半額になるという信じられないキャンペーンが始まってます
増税前最後のまとめ買いチャンス
おまけに今なら無料で1300円分ゲットした状態から始められますので大変お得
まずは招待コードhttp://imgur.com/pfAoqc4.jpg
※招待コード無しでは1300円分ゲットできません
ゲットした1300Pは残高扱い
そのままコンビニやスーパーで、タバコも酒も本も買えます
- 258 ::2019/09/25(水) 15:25:04.36 ID:JMF4/50J0.net
- 自炊
白飯 納豆 味噌汁
- 259 ::2019/09/26(木) 22:50:55.56 ID:ctSlZJYz0.net
- 断酒禁煙運動
- 260 ::2019/09/26(木) 22:52:51.99 ID:BPozeCB30.net
- 部屋でステッパー
- 261 ::2019/09/26(木) 23:46:52.05 ID:hCrclNk50.net
- 人間の最大の不健康は、ストレスだよ
苦虫を潰した顔で仕事してる人は、早死にするよ
ガン細胞活性しまくるから毎日少しでも笑って
- 262 ::2019/09/26(木) 23:48:42.84 ID:E7cOYzW30.net
- とりあえず水分を多めに摂る
悪いモンは水で流しちまえ (;`・ω・)
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