時東ぁみ、なぜか現実逃避して筋トレしてしまい競輪選手の様な太ももに

1 ：：2019/11/07(木) 21:28:42.02 ID:Q3SMHypA0.net ?PLT(12001)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
タレントの時東ぁみ（３２）が７日、自身のインスタグラムを更新し、ジムで筋トレに励む写真を公開した。
　時東は「もう顔とかどうでもいいｗｗｗ」と下半身を固定し腹筋する写真を投稿。「『大丈夫ですか？』『大丈夫です』」と
答えられるうちはまだまだいけます！と…」とつづり、「『トレーニー感出てきてますね！』と嬉しいお言葉もいただきました　
飴と鞭ってやつですな」と効果を実感していた。
　また、背中を鍛え筋肉が盛り上がる写真もアップした。

https://hochi.news/articles/20191107-OHT1T50196.html

2 ：：2019/11/07(木) 21:29:39.21 ID:5LSDA43u0.net

ニダ

3 ：：2019/11/07(木) 21:29:43.49 ID:bUrk7sMo0.net

筋肉はマッソー

4 ：バックドロップホールド(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 21:29:56 ID:XC/+6jAQ0.net

AV女優だっけ？

5 ：シューティングスタープレス(東京都) [US]：2019/11/07(Thu) 21:30:16 ID:Db1KZ0We0.net

筋肉は裏切らないからな

6 ：：2019/11/07(木) 21:30:52.02 ID:bQCILL1f0.net

>>5
男が筋トレすると髪の毛には裏切られるけどね

7 ：：2019/11/07(木) 21:31:10.76 ID:jV41QMye0.net

下半身の筋肉は信用できる

8 ：レインメーカー(奈良県) [HK]：2019/11/07(Thu) 21:31:44 ID:X/O2ljIn0.net

眼鏡が本体

9 ：ビッグブーツ(新潟県) [US]：2019/11/07(Thu) 21:31:55 ID:GDGO1smC0.net

力こそパワー！

10 ：ラダームーンサルト(日本) [MX]：2019/11/07(Thu) 21:32:06 ID:56xl8fYl0.net

無能

11 ：：2019/11/07(木) 21:32:42.20 ID:5yx2sfPY0.net

まだまだいけるな

12 ：：2019/11/07(木) 21:34:52.58 ID:bTE7r0yv0.net

懐かしい生きてたのか

13 ：：2019/11/07(木) 21:34:58.70 ID:2idYFEi+0.net

時東ぁみのケツの為に！(時東ぁみのケツの為に！)

14 ：：2019/11/07(木) 21:35:01.15 ID:n/HcFKre0.net

キレてるよーキレてるよー

15 ：：2019/11/07(木) 21:35:20.64 ID:eFDXeQ8n0.net

まだ記事になるレベルの芸能人ではあるのか

16 ：：2019/11/07(木) 21:35:41.81 ID:czgBQf7a0.net

>>9
そらせやろ

17 ：：2019/11/07(木) 21:36:03.79 ID:/xnbrzZ40.net

悪くない

18 ：魔神風車固め(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 21:36:08 ID:tHXrwoa/0.net

俺筋トレしても筋肉つかないんだけどなんで？
ジム行ってもそれなりで終わらしてるからかな？それなりで終わらせる程度の運動って意味ないのか？

19 ：キチンシンク(栃木県) [US]：2019/11/07(Thu) 21:36:21 ID:7AVvrBlK0.net

ボン・ジョヴィかけろ

20 ：：2019/11/07(木) 21:36:45.06 ID:cIuXMsOm0.net

メガネ無しコラがよく貼られた気がする

21 ：：2019/11/07(木) 21:36:56.74 ID:BPjv9Hnz0.net

筋トレしてるふうには見えない
座って話題ずくりしてるだけだろ

22 ：：2019/11/07(木) 21:36:56.79 ID:Q3SMHypA0.net

>>18
筋肉痛起きるまで鍛えてるか？

23 ：：2019/11/07(木) 21:37:44.54 ID:H9WFzU8H0.net

>>18
食わないから

24 ：スパイダージャーマン(家) [CN]：2019/11/07(Thu) 21:38:01 ID:T9FeZLBP0.net

何かのイベントでコイツがライブやってて
そこで初めてオタ芸ってのを見た
デブがピョンピョン飛び跳ねてた

25 ：イス攻撃(兵庫県) [US]：2019/11/07(Thu) 21:38:08 ID:s4FzoxSV0.net

コイツがまだ32歳ってことに驚き
もっと行ってるのかと思ってた

26 ：：2019/11/07(木) 21:38:45.15 ID:o+vGvLxZ0.net

まだおったんかこいつ

27 ：断崖式ニードロップ(愛知県) [US]：2019/11/07(Thu) 21:39:14 ID:SqSRMvBv0.net

いかにもな枕芸能人にしか見えなかった。

28 ：フランケンシュタイナー(茨城県) [CN]：2019/11/07(Thu) 21:39:23 ID:2q4TQbFz0.net

>>1
https://i.imgur.com/bNeSWyZ.jpg

29 ：キングコングラリアット(埼玉県) [US]：2019/11/07(Thu) 21:40:11 ID:Yim5Zq/F0.net

>>18
きちんと決まったトレーニングなら3セットもすりゃ汗ダクダクよ
翌日筋肉痛にならんのならフォームが間違ってるんだろ

30 ：サッカーボールキック(東京都) [FR]：2019/11/07(Thu) 21:40:11 ID:haKAHzkp0.net

鼻がブスなのを隠そうとしてメガネをチョイスしてるってのが気に食わなかったし、今も気に食わない

31 ：ジャーマンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 21:40:11 ID:co6c1E/90.net

締まりが良くなったりするのかね？

32 ：キチンシンク(家) [KR]：2019/11/07(Thu) 21:40:14 ID:h9YeJSs+0.net

胸しぼんでないか？

33 ：マスク剥ぎ(SB-iPhone) [GB]：2019/11/07(Thu) 21:40:18 ID:ZTbefMOz0.net

三流モデルとかタレントって格闘界に逃げるよな

34 ：マスク剥ぎ(愛知県) [US]：2019/11/07(Thu) 21:40:42 ID:QJBEf1Ex0.net

鳴かず飛ばず界の大物

35 ：：2019/11/07(木) 21:41:07.60 ID:n/HNvlLF0.net

最近ラジオマンジャック聞いてないな

36 ：：2019/11/07(木) 21:41:25.94 ID:izUEKwl30.net

一応メガネはやめないんだ

37 ：ジャーマンスープレックス(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 21:42:42 ID:co6c1E/90.net

>>18
トレーナーに相談して欲しいけど、マッチョになる為には何度かキチンと筋繊維を切らないと駄目だと聞いた。
切れた筋繊維が繋がる際に元より太くなるらしい。
もちろん素人が勝手に切ったらエラい目にあうらしいので、トレーナーの指導の元に行うべきとのこと。

38 ：ファイヤーボールスプラッシュ(愛知県) [CN]：2019/11/07(Thu) 21:42:56 ID:hJqM64IC0.net

誰だっけ？
レトロゲームアイドルとかいって売ってたけど事務所社長と結婚とかトラブル起きて消えてた人？

39 ：パイルドライバー(光) [MX]：2019/11/07(Thu) 21:43:06 ID:5OlyCikS0.net

>>5
正しい姿勢での持ち方に対する力なだけで不意な重さにはなんも発揮出来なくて裏切られるけどな

40 ：アキレス腱固め(秋) [IL]：2019/11/07(Thu) 21:43:11 ID:BPjv9Hnz0.net

>>18　筋肉を付ける。ということは
筋繊維の本数を増やすということ。ではない
重い重量を持ち上げ、その時に筋繊維を破壊させる
そして時間をかけ復活させる時に筋繊維が太くなる
本数が増える訳ではない。これが筋肥大。だから
軽々あげられる重量を何回持ち上げようと筋肥大は難しい
限界に近い重量を１０回８回６回とこなす。おまけに
１０回やっと上げられたら、更にそこから１回２回とこなす
これが筋繊維をぶち壊すコツなんだろうな。

41 ：：2019/11/07(木) 21:44:10.88 ID:u2PkBp2v0.net

>>28
あれ？おっぱいどこ行った？

42 ：：2019/11/07(木) 21:45:04.58 ID:/apMNJ6C0.net

>>28
良さそうなまんこやん

43 ：：2019/11/07(木) 21:48:27.55 ID:bUrk7sMo0.net

>>28
メガネ外せよ
でもそれだと誰かわからんか

44 ：：2019/11/07(木) 21:48:52.10 ID:o6zOqDZn0.net

>>31
これはかなり効果がある！！！
実際に筋トレしてたコとしたけど、締まりが良くなったって彼氏に言われたそうだ。かなり締め付けられる感じがして遅漏の俺でもすぐ出そうになった

45 ：：2019/11/07(木) 21:49:29.76 ID:Xq2Zjw340.net

伊達メガネと知って二度と許さない枠に入れた

46 ：：2019/11/07(木) 21:49:35.01 ID:3eS4r55+0.net

競輪女子舐めんな

47 ：：2019/11/07(木) 21:54:46.16 ID:5yx2sfPY0.net

>>28
あー、種付けしたい。

48 ：：2019/11/07(木) 21:54:46.69 ID:BPjv9Hnz0.net

>>18　更に言うと、例えば上腕三頭筋だと
同じエクササイズだけをしてもだめ
結局、筋肉にかかる力の角度を変えることも重要
one hand triceps carl に加えkick　backや
flont pless, や、椅子を使った↓みたいにするのもいい
https://kintore-yaseru.site/wp-content/uploads/2018/03/1803312.jpg

49 ：：2019/11/07(木) 21:54:49.25 ID:n5tXpOHb0.net

メガネが本体だから

50 ：：2019/11/07(木) 21:54:53.56 ID:AWE19Lca0.net

>>28
あー、種付けしたい。

51 ：：2019/11/07(木) 21:54:58.28 ID:O636em2v0.net

まだ32なのかよ

52 ：：2019/11/07(木) 21:55:06.23 ID:Xm7ODMV80.net

>>18
食事と休養ちゃんと取ってる？

53 ：：2019/11/07(木) 21:55:09.38 ID:cJ8KMC1j0.net

>>18
筋肉がだるくなるまでやって初めて筋肉がつく
その前にやめてるそれなりの運動だったら多分効果ない

54 ：：2019/11/07(木) 21:55:10.68 ID:Xm7ODMV80.net

>>18
食事と休養ちゃんと取ってる？

55 ：：2019/11/07(木) 21:55:11.71 ID:cJ8KMC1j0.net

>>18
筋肉がだるくなるまでやって初めて筋肉がつく
その前にやめてるそれなりの運動だったら多分効果ない

56 ：：2019/11/07(木) 21:55:13.35 ID:Xm7ODMV80.net

>>18
食事と休養ちゃんと取ってる？

57 ：：2019/11/07(木) 21:55:16.95 ID:tHXrwoa/0.net

めっちゃアンカー来てる
筋肉痛はジム行き始めたときはあったけど最近全然ないわ。翌日腕とか疲れてはいるけど
何回もやるより辛いのを10回くらいってのは聞いてるし汗だくになるけど筋肉痛もないし筋肉がついた気もしないからモチベーションが全く上がらないんだよ
多分ぬるい運動してるんだと思うけど今の時点でかなりきついんだよ
フォームが間違ってたら意味ないのかつらいわ

58 ：：2019/11/07(木) 21:55:20.99 ID:tHXrwoa/0.net

めっちゃアンカー来てる
筋肉痛はジム行き始めたときはあったけど最近全然ないわ。翌日腕とか疲れてはいるけど
何回もやるより辛いのを10回くらいってのは聞いてるし汗だくになるけど筋肉痛もないし筋肉がついた気もしないからモチベーションが全く上がらないんだよ
多分ぬるい運動してるんだと思うけど今の時点でかなりきついんだよ
フォームが間違ってたら意味ないのかつらいわ

59 ：：2019/11/07(木) 21:55:23.43 ID:dLql+8Hv0.net

>>37
馬鹿らしい事言うなよ 力仕事やってる奴は概ねごついだろ
普通の人には専門家なんていらねーよ 効率良くなんて騙されてんのよ
食わなきゃ痩せるし、負荷かけりゃゴツくなる

60 ：：2019/11/07(木) 21:55:34.68 ID:tHXrwoa/0.net

めっちゃアンカー来てる
筋肉痛はジム行き始めたときはあったけど最近全然ないわ。翌日腕とか疲れてはいるけど
何回もやるより辛いのを10回くらいってのは聞いてるし汗だくになるけど筋肉痛もないし筋肉がついた気もしないからモチベーションが全く上がらないんだよ
多分ぬるい運動してるんだと思うけど今の時点でかなりきついんだよ
フォームが間違ってたら意味ないのかつらいわ

61 ：：2019/11/07(木) 21:55:39.32 ID:tHXrwoa/0.net

めっちゃアンカー来てる
筋肉痛はジム行き始めたときはあったけど最近全然ないわ。翌日腕とか疲れてはいるけど
何回もやるより辛いのを10回くらいってのは聞いてるし汗だくになるけど筋肉痛もないし筋肉がついた気もしないからモチベーションが全く上がらないんだよ

62 ：：2019/11/07(木) 21:55:41.06 ID:u1/jEj7G0.net

>>18
筋肉がだるくなるまでやって初めて筋肉がつく
その前にやめてるそれなりの運動だったら多分効果ない

63 ：：2019/11/07(木) 21:55:40.44 ID:L3TYQCl+0.net

>>31
>>44
死ねよ

64 ：：2019/11/07(木) 21:55:53.37 ID:PbqE0fsm0.net

32？

65 ：：2019/11/07(木) 21:57:39.28 ID:rzWGgU2PO.net

(´･ω･｀)久々に名前聞いたな

66 ：：2019/11/07(木) 21:57:44.24 ID:HdahBlOW0.net

もっと年取ってた気がしたけど
よくわならんけどもこの人は何して飯を食ってるんだ？

67 ：：2019/11/07(木) 21:58:43.38 ID:O0xRafM70.net

いい尻してた気がする

68 ：：2019/11/07(木) 22:01:30.28 ID:BPjv9Hnz0.net

>>57　そこから重量あげないと筋肉は太くならないよｗ

69 ：：2019/11/07(木) 22:04:01.11 ID:1/pOD7q50.net

>>41
ぁみの良い所は尻

http://www.nicozon.net/watch/sm2919348

70 ：：2019/11/07(木) 22:04:04.10 ID:u7dibe200.net

>>43
それは言わないお約束

71 ：：2019/11/07(木) 22:04:04.59 ID:uvtPwGN80.net

>>18
お前
なんかやらかしたの？

72 ：：2019/11/07(木) 22:04:11.63 ID:4xAhirp60.net

たまたまこないだつべで古いラジオ聞いてたら時東ぁみって名前が出てた

73 ：：2019/11/07(木) 22:04:14.45 ID:qkMF6h0s0.net

旦那って確か薬物逮捕歴あるミュージシャンだろ

74 ：：2019/11/07(木) 22:04:44.34 ID:82z3uSvb0.net

努力家って往々にしてやり過ぎるよね

75 ：：2019/11/07(木) 22:05:01.64 ID:uvtPwGN80.net

すっげえ締まりよさそう

76 ：：2019/11/07(木) 22:06:53.32 ID:DMCJsN6c0.net

まだ32か

77 ：：2019/11/07(木) 22:08:42.91 ID:6Bji+q3G0.net

元祖鼻大蒜

78 ：：2019/11/07(木) 22:10:46.68 ID:RpFaLQU10.net

懐かしいなぁ。
この人が売れた？の、もう10年くらい前か。おっさんの先輩がよく真似してたなぁ。

79 ：魔神風車固め(愛知県) [CN]：2019/11/07(Thu) 22:13:36 ID:fHVs3HVp0.net

お前らひょろひょろのガリか肥満体質なのにやたらと筋肉にだけ詳しいよなキモいよ

80 ：：2019/11/07(木) 22:14:45.32 ID:jEoFwNI60.net

人妻がこんな事する必要ないと思うんだけど・・何かのストレス？

81 ：：2019/11/07(木) 22:16:18.01 ID:zfGPGkL30.net

鼻メガネまだ引退してなかったんだ

82 ：リバースネックブリーカー(静岡県) [ZA]：2019/11/07(Thu) 22:18:09 ID:AfPxrpyK0.net

衝撃デビュー！？イキリ時東◯ミの高速フェラに耐えられたら生本番

83 ：：2019/11/07(木) 22:18:56.66 ID:co6c1E/90.net

>>59
うーん確かに聞き齧りで書いてしまったのはすまんかった。
聞き齧りついでに書くと筋繊維は太さも量も個人差があって、筋肉つきやすい体質とそうでない体質があるらしい。
後者が筋肉を太くしたい場合は計画的に切って自然に繋げて太くさせるしかないそうな。
まあ、聞き齧りですが。

84 ：：2019/11/07(木) 22:19:29.03 ID:PaiaBvFG0.net

どの層に需要があるのか謎だった

85 ：：2019/11/07(木) 22:19:31.06 ID:MzycVIOU0.net

>>18
たんぱく質とビタミンCと休息が足りてない

86 ：：2019/11/07(木) 22:19:39.82 ID:z7sK5RH60.net

この子と乃木坂48？の名前わからん子がそっくりでびっくりしたわ

87 ：：2019/11/07(木) 22:21:30.28 ID:vOvGUwtt0.net

>>16
力はforceだぞ

88 ：：2019/11/07(木) 22:22:04.71 ID:Uil8gMw20.net

まだ32なのか

89 ：：2019/11/07(木) 22:24:23.83 ID:zdYpGflv0.net

>>18
筋トレ後にプロテインじゃね？

90 ：：2019/11/07(木) 22:25:04.16 ID:J+Fh82s80.net

>>18
多分痩せてるしょ？
痩せすぎだとつかないな

一旦太らせてからじゃないと効果薄い

91 ：ビッグブーツ(長野県) [US]：2019/11/07(Thu) 22:28:01 ID:TFwsrbRQ0.net

筋トレの成果出てくると楽しくなってくるんだろうな
スポーツ系の番組なら呼ばれる機会あるかも

92 ：ファルコンアロー(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 22:31:45 ID:f/svimDm0.net

筋肉負荷かけすぎるとやべーことになるでしょ？

93 ：：2019/11/07(木) 22:36:05.86 ID:RAqOJL9c0.net

ここまで画像なし

94 ：：2019/11/07(木) 22:38:37.48 ID:elKBz66f0.net

>>6
トレーニングで己を鍛えると、髪なんて見せかけなんだと悟るんだよ
流線型こそ美しさの一つだわ

95 ：ネックハンギングツリー(大阪府) [BR]：2019/11/07(Thu) 22:39:07 ID:w0mXK0Rp0.net

ケツ

96 ：TEKKAMAKI(大阪府) [EU]：2019/11/07(Thu) 22:39:43 ID:BAOYCQUu0.net

>>18
病気だろ

97 ：：2019/11/07(木) 22:40:15.69 ID:kCH5bacM0.net

一体、何を目指してるんだ？
筋トレアイドル？

98 ：フロントネックロック(京都府) [PL]：2019/11/07(Thu) 22:41:37 ID:elKBz66f0.net

>>61
いかほど同じレスすんだよ
そういうトコが筋肉付かない理由なんだよ

99 ：フルネルソンスープレックス(やわらか銀行) [IE]：2019/11/07(Thu) 22:41:48 ID:MnvDZ51+0.net

トーキングブンブンとは何だったのか

100 ：バズソーキック(福岡県) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 22:43:08 ID:vNypcRs/0.net

劣化してる時こそ筋肉をつけるのはアリだな

101 ：ジャンピングDDT(空) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/07(Thu) 22:43:21 ID:urYbl78M0.net

>>28
ケツトレか

102 ：：2019/11/07(木) 22:45:28.11 ID:RxaYmGGB0.net

めっちゃアンカー来てる
筋肉痛はジム行き始めたときはあったけど最近全然ないわ。翌日腕とか疲れてはいるけど
何回もやるより辛いのを10回くらいってのは聞いてるし汗だくになるけど筋肉痛もないし筋肉がついた気もしないからモチベーションが全く上がらないんだよ
多分ぬるい運動してるんだと思うけど今の時点でかなりきついんだよ
フォームが間違ってたら意味ないのかつらいわ

103 ：：2019/11/07(木) 22:46:10.63 ID:elKBz66f0.net

>>83
鉄骨屋、鉄筋屋「くそガリ何甘えてんだ 早よしろや ｼﾉﾎﾟｲ〜」
1年後には細くてもバキバキな体になるよ

104 ：：2019/11/07(木) 22:49:18.35 ID:bUrk7sMo0.net

>>102
運動後プロテイン飲んでる？

105 ：：2019/11/07(木) 22:51:21.67 ID:x+8dgjHr0.net

この人あんまりよく知らんけど、マカのCMの人？

106 ：：2019/11/07(木) 22:51:34.99 ID:reeOFHCz0.net

クソまみれのアイドルに眼鏡の座を奪われたか

107 ：：2019/11/07(木) 22:54:01.73 ID:NaxoABJ40.net

鍛えてこれだけか

108 ：：2019/11/07(木) 22:59:05.54 ID:PRiqdR+G0.net

>>28
やべえ凶器みたいな脚だわ

109 ：：2019/11/07(木) 22:59:37.84 ID:pW2YV+U10.net

結婚して芸能界引退したんじゃなかったのか

110 ：：2019/11/07(木) 23:00:21.51 ID:gvDgfzmX0.net

ビジネス筋肉

111 ：シューティングスタープレス(東京都) [US]：2019/11/07(Thu) 23:00:59 ID:PRiqdR+G0.net

>>18
なんだジムで高速シャドウやっているクソガリか

112 ：レインメーカー(SB-Android) [US]：2019/11/07(Thu) 23:01:21 ID:vMM12Z/d0.net

ギャルルのBoom Boom めっちゃマッチョ!やん

113 ：：2019/11/07(木) 23:06:15.87 ID:aT6YmNOW0.net

>>102
フォームが一番大事だよ。間違ったフォームでは他の筋肉か体全体の筋力つかってる。フォーム崩すくらいならウエイト下げたほうがまし

114 ：：2019/11/07(木) 23:10:10.07 ID:OzqhrQLb0.net

こんな太ももでデスロールされたら首がもげそうw

115 ：：2019/11/07(木) 23:15:59.08 ID:YgnxO1oE0.net

例えば普段階段使うようにしたり、和式便所を使うようにするだけで劇的に体型が変わる
ムキムキは簡単

116 ：：2019/11/07(木) 23:24:26.65 ID:zdkautyL0.net

>>28
こいつエッチポイントの突き方が絶妙だな

117 ：：2019/11/07(木) 23:31:31.71 ID:Xm7ODMV80.net

ええ女になったな
ゾクゾクするわ

118 ：垂直落下式DDT(東京都) [US]：2019/11/07(Thu) 23:32:41 ID:YrYZRRdj0.net

AVに行かない謎

119 ：：2019/11/07(木) 23:37:02.76 ID:lG0/zcF/0.net

ビジネス眼鏡の人か
まだ 営業してたんだ

120 ：：2019/11/07(木) 23:38:22.17 ID:1VGHkYa50.net

AVの人だっけ？

121 ：：2019/11/07(木) 23:44:16.96 ID:qLM4IObc0.net

メガネフェチの俺には神のような存在
今まで付き合った女は全員メガネだし
今の妻もメガネ

122 ：スパイダージャーマン(栃木県) [US]：2019/11/07(Thu) 23:44:32 ID:xRYN/Whw0.net

ソニンはどこ行ったんだ？
あの子も結構鍛えてたよな

123 ：：2019/11/07(木) 23:45:18.93 ID:YQZGsASX0.net

時東あみのケツは好きでした

124 ：：2019/11/07(木) 23:45:38.70 ID:2YphQygx0.net

最近は重量より軽めで伸縮がいい言われてるがどうなんだ

125 ：エメラルドフロウジョン(茸) [EU]：2019/11/07(Thu) 23:46:23 ID:fzsXrRSd0.net

>>122
ありゃ今や反日じゃなかった？

126 ：：2019/11/07(木) 23:47:32.38 ID:R5z57gc00.net

>>69
理想的なケツと腰だな()

127 ：ジャンピングパワーボム(ジパング) [CN]：2019/11/07(Thu) 23:52:31 ID:ZCQVAEOj0.net

>>124
ストレッチ→筋トレより
ヨガ→筋トレ効果の方が抜群だった
ヨガで体幹が安定して鍛えられてるから筋トレの効果が抜群

128 ：：2019/11/08(金) 00:08:19.70 ID:y/RvoMg60.net

ギャルルの時東ぁみ
https://www.youtube.com/watch?v=8lIYvEpK09Q

129 ：：2019/11/08(金) 00:16:22.14 ID:ozVHGObj0.net

>>28
あれ？かわいいな
思ってたのと違うけど、これはこれで良いな

130 ：：2019/11/08(金) 00:16:53.44 ID:4zKNoB920.net

>>28
ヒップスラスト

まんさんに大人気なおしりのトレーニング

131 ：：2019/11/08(金) 00:18:25.98 ID:xP438O6P0.net

筋肉の無い女はダメ

132 ：足4の字固め(千葉県) [ﾇｺ]：2019/11/08(金) 00:19:30 ID:4zKNoB920.net

>>18
初心者はベンチプレス、スクワット、デッドリフト、チンニングだけやる。
この基本種目の重量と回数を伸ばしていくと体がでかくなる。

あと食事をおなかいっぱい食べる。

133 ：：2019/11/08(金) 00:23:53.88 ID:BiZ75OvW0.net

筋トレって実は身体に悪そう。

134 ：：2019/11/08(金) 00:28:41.75 ID:OrwxdAIm0.net

>>28
全然度が入ってないやん
伊達眼鏡やん

135 ：：2019/11/08(金) 00:30:20.06 ID:PVCkfle10.net

どうでもいいとか言ってるうちは気にしてんだよな

ブッサとか言われたらダルビッシュみたいに反応すんだろ

136 ：：2019/11/08(金) 00:36:51.56 ID:BUhCv3gI0.net

>>28
芦田愛菜

137 ：ファイヤーバードスプラッシュ(東京都) [US]：2019/11/08(金) 00:37:50 ID:BUhCv3gI0.net

>>38
ショートカットのやつじゃなかったっけ

138 ：：2019/11/08(金) 00:38:36.53 ID:6YPdV6dA0.net

競輪選手の様な？節穴かよ

139 ：：2019/11/08(金) 00:39:52.82 ID:BUhCv3gI0.net

>>86
秋元真夏？

140 ：：2019/11/08(金) 00:52:17.92 ID:1U9tBAY00.net

>>28
ネガネをかけてる所にプロ意識を感じる

141 ：：2019/11/08(金) 00:54:04.33 ID:60ObIwsk0.net

>>28
なんかそこらにいるおばちゃんじゃん

142 ：：2019/11/08(金) 00:54:28.35 ID:5uyFCL2A0.net

>>41
https://i.imgur.com/3t5T5BY.jpg
ほれ

143 ：：2019/11/08(金) 00:54:32.75 ID:6qofAILT0.net

メガネ補正が120%発揮されてた子だからね

144 ：カーフブランディング(埼玉県) [FR]：2019/11/08(金) 01:00:59 ID:tnUcy32x0.net

それでも
ブスは
ブス

145 ：：2019/11/08(金) 01:07:07.72 ID:/SZusaAe0.net

>>18
先輩のアドバイスがすごい
自重トレじゃあ限界あるな

146 ：：2019/11/08(金) 01:09:04.32 ID:7jC+CG510.net

>>145
余程のガチマッチョ目指さなければ自重で十分。

ベローンタンクトップ着ないと着るものないレベル目指さなければな。

147 ：ダイビングフットスタンプ(埼玉県) [US]：2019/11/08(金) 01:20:56 ID:76M6T5o20.net

何故に俺はこんなにもブスのスレを開いてしまったのか

148 ：：2019/11/08(金) 01:33:59.78 ID:mi+Z5QKD0.net

>>43
メガネが本体やぞ

149 ：：2019/11/08(金) 01:48:16.91 ID:n/ZOTuxs0.net

>>9
力こそパワーはまだ分かるけどpower is powerはマジ意味不

150 ：：2019/11/08(金) 02:23:29.03 ID:IGRObKA/0.net

レギュラーのNHKのラジオですら衣装がみすぼらしいと言われる始末

151 ：ジャンピングカラテキック(光) [ﾆﾀﾞ]：2019/11/08(金) 02:28:45 ID:jIvmuBdU0.net

>>9
茜ちゃん！

152 ：：2019/11/08(金) 02:30:59.04 ID:8hqIpARd0.net

この人からメガネ取ったら、なんか物足りなくなるよね

153 ：：2019/11/08(金) 02:33:53.90 ID:6tejr1sA0.net

トレーニーってぶっちゃけ貶してるだろ…

154 ：：2019/11/08(金) 02:50:03.53 ID:vsMjEqvJ0.net

コイツもらう男なんているのか？
中身ガチ固執系の性悪メンヘラだぞ
ラジオマンジャック聴いててイライラする

155 ：：2019/11/08(金) 02:51:43.55 ID:qzts21EF0.net

>>142
老けたな

156 ：ボマイェ(東京都) [US]：2019/11/08(金) 02:53:20 ID:OoVYEKcP0.net

>>18
筋トレ、食事、睡眠
この３つが揃わないとダメ

157 ：：2019/11/08(金) 03:01:29.20 ID:FLlLOrzp0.net

筋トレをすると言うことは筋肉を鍛えると言うことなんです

158 ：：2019/11/08(金) 03:02:14.29 ID:vCcUu2RT0.net

>>154
サイコルシェイムのボーカルと結婚してる。ライブで客と喧嘩したりしてるらしい

159 ：：2019/11/08(金) 04:24:23.52 ID:q0WeWUIy0.net

>>142
う〜ん…ヤりたい

160 ：：2019/11/08(金) 04:27:59.30 ID:BJXfLrRG0.net

>>139
似てる

161 ：：2019/11/08(金) 04:30:11.49 ID:vsMjEqvJ0.net

>>158
( ; ゜Д゜)
あぁ触れちゃいけない人だったのね

162 ：：2019/11/08(金) 05:07:06.08 ID:3mUCa1n70.net

NHKのラジオ出てるよね
番組自体は面白い

163 ：：2019/11/08(金) 05:10:57.64 ID:9q+adv5w0.net

顔がね…

164 ：：2019/11/08(金) 05:16:27.82 ID:++l4vV870.net

>>142
顔なんかどうでもいいといいつつも、やっぱ一般人とは各パーツが自然に整っていてレベル違うな・・・。

165 ：：2019/11/08(金) 05:40:41.18 ID:ebCODVnh0.net

子供産んで、増えた体重落としを頑張ってるその辺のおばちゃんにしか見えん

166 ：：2019/11/08(金) 05:41:47.13 ID:xP438O6P0.net

思うだけでそんなの書かなくていい

167 ：：2019/11/08(金) 06:34:59.37 ID:BRxvDum80.net

>>16
お前いい加減にしないと刺されるぞ

168 ：：2019/11/08(金) 07:33:20.24 ID:ltxJiRUM0.net

こいつは個人事業主相手の怪しい仕事やってる

169 ：：2019/11/08(金) 07:43:09.03 ID:UhgtajVY0.net

>>18
栄養が足りないから。
太るほどカロリーを取らないと筋肉はつかない
タンパク質は体重の2倍は必要

170 ：：2019/11/08(金) 08:26:47.49 ID:Dd2q/K280.net

天才クイズの司会やめたの？

171 ：：2019/11/08(金) 08:38:32.34 ID:hV+b3TWd0.net

>>94番！ツルッツルに抜けてるよ！

172 ：：2019/11/08(金) 08:39:49.41 ID:nwFpSeDV0.net

誰だっけ？

173 ：デンジャラスバックドロップ(日本) [US]：2019/11/08(金) 08:42:56 ID:BV6MFR/C0.net

>>5
筋トレしても全く筋肉がつかない俺は筋肉に裏切られてるのだろうか

174 ：：2019/11/08(金) 08:46:59.95 ID:BV6MFR/C0.net

>>28
これはどこを鍛える運動なの？

175 ：：2019/11/08(金) 08:47:54.16 ID:K4zsqu5R0.net

>>174
しり

176 ：：2019/11/08(金) 08:52:22.46 ID:ZB+qckbs0.net

>>134
宮川大輔なんぞ、フレームだけだぞw
レンズすら入ってない

177 ：：2019/11/08(金) 08:54:25.38 ID:sK9Hl5TH0.net

>>173
お前が筋肉を裏切ってるんだぞ
筋肉はもっといけると言ってるのに中途半端な所で切り上げてるだろ

178 ：エメラルドフロウジョン(光) [EU]：2019/11/08(金) 08:55:33 ID:NKYJvm930.net

素人だな

179 ：エクスプロイダー(ジパング) [US]：2019/11/08(金) 08:55:47 ID:RG2HJBKE0.net

>>9
ナイスバルク！

180 ：：2019/11/08(金) 11:27:08.37 ID:rhMZR23a0.net

これは筋トレユーチューバー目指してるっぽいな

181 ：：2019/11/08(金) 11:48:03.28 ID:YirQdRax0.net

防災絡みで、上手いことやりやがった感

182 ：TEKKAMAKI(茸) [US]：2019/11/08(金) 11:57:37 ID:igI3JVlS0.net

10年以上前の人だと思ってたので、まだ32ということにびっくり

183 ：：2019/11/08(金) 12:45:56.10 ID:6kuEiM9M0.net

スクランの歌の時幾つだったんだ

184 ：デンジャラスバックドロップ(茸) [US]：2019/11/08(金) 15:02:17 ID:EWmg4QKt0.net

なんで尻画像を沢山張らないの
お前ら本当に使えねーな

185 ：：2019/11/08(金) 15:43:24.80 ID:baWn8Wis0.net

https://www.instagram.com/p/B3YUxneHIOr/
https://www.instagram.com/p/B3ykWQ0nFrl/
https://www.instagram.com/p/B4B4wWeHdcs/

186 ：：2019/11/08(金) 16:32:54.89 ID:P/FOTr9Y0.net

きんにく自慢は肌露出おおいな

187 ：：2019/11/08(金) 16:33:47.64 ID:cNtMF7qz0.net

そういえばいたね、こんなブス

188 ：：2019/11/08(金) 16:59:27.39 ID:7yncka7D0.net

全盛期のケツ貼ってくれ！

189 ：：2019/11/08(金) 17:36:11.26 ID:jvxf0OEa0.net

>>38
杏野はるな
昔はちょこちょこ杏野はるなスレも立ってたな

190 ：：2019/11/08(金) 17:49:47.65 ID:M43kTmQW0.net

ケツメガネさん、かわいい

191 ：：2019/11/08(金) 17:50:32.22 ID:rHu/ETeN0.net

またレンズなしメガネか

192 ：：2019/11/08(金) 17:53:34.17 ID:M1u+Niuw0.net

>>18
いっぱいレスもらってよかったなw
ほんとトレーニーは教えたがりのお人好しが多くていいな

193 ：：2019/11/08(金) 17:55:53.34 ID:QV4+qLgS0.net

>>182
可愛くても“眼鏡が初期装備の人”は一流のアイドルになれない
という事を体現・立証してくれた人だよな。

194 ：：2019/11/08(金) 18:01:40.89 ID:PVZiBSm80.net

乳首キラーン！の人。

195 ：：2019/11/08(金) 18:04:10.71 ID:9yTxgPJ40.net

いやいや同い年かよって鼻くそ吹いたけど
確認したら2005年デビューらしいんでそれほど違和感ない年齢設定だった

196 ：：2019/11/08(金) 18:19:42.55 ID:MB1VHmoH0.net

あれ年下だったっけ

197 ：：2019/11/08(金) 18:37:08.08 ID:UlYYyYTh0.net

>>193
よくよく見るとあんま可愛くないんだよ

198 ：：2019/11/08(金) 18:59:35.90 ID:yiSTALCn0.net

メガネ初期装備と言えば野坂なつみ（よっちゃんの嫁）

199 ：：2019/11/08(金) 19:24:45.95 ID:CsjZXSgt0.net

なんとかレボリューションの時にあざといと言われてたけど芸能人自体が嘘みたいなもんなので俺的には気にならなかった

200 ：：2019/11/08(金) 22:09:16.17 ID:kf0Zkyj00.net

全盛期の頃の画像ねーのかよ

201 ：ファルコンアロー(愛知県) [CN]：2019/11/08(金) 22:29:51 ID:OqjKtAUm0.net

眼鏡っ子大好きなのだが鼻が大きいのを隠すために眼鏡をしてるなんてのをバラエティで言ってるのを聞いてからは鼻ばかり見てしまって全く興味を抱かなくなった
やっぱトミーフェブラリーが最高やな

202 ：：2019/11/08(金) 23:23:52.95 ID:5uyFCL2A0.net

>>200
https://i.imgur.com/tVMsdeQ.jpg
https://i.imgur.com/jFNlwyb.jpg
https://i.imgur.com/09DOBHF.jpg
https://i.imgur.com/7kwCbYd.jpg

203 ：：2019/11/08(金) 23:28:47.19 ID:SsWQBBKB0.net

太もも細くしたいんだけど筋トレあかんのか(･ω･`)

204 ：：2019/11/08(金) 23:28:56.69 ID:h7ygVPHz0.net

筋トレしまくってる30代女って性欲ヤバそう

205 ：：2019/11/08(金) 23:45:12.30 ID:Q/S+EgTu0.net

>>202
2枚目たまらんち

206 ：メンマ(茸) [US]：2019/11/09(土) 00:01:34 ID:4BvGVuD70.net

正直これで抜きまくった
今でもいける気がする
https://i.imgur.com/8r3i7kO.jpg

207 ：：2019/11/09(土) 00:23:02.65 ID:HbuFk7Lo0.net

あまり変わってないんだな

208 ：：2019/11/09(土) 00:44:20.46 ID:tEIhdz1B0.net

お前らがなんと言おうと俺は好き

209 ：：2019/11/09(土) 00:49:23.33 ID:PoGC23jC0.net

>>94
頭ピカピカキレキレッす！！

210 ：：2019/11/09(土) 02:48:08.21 ID:e1e29qXE0.net

どっちに向かっても中途半端だな
彼女だったら天使だけど芸能人としたらC級

211 ：キャプチュード(SB-iPhone) [NL]：2019/11/09(土) 08:03:32 ID:nXRwTE+U0.net

伊達メガネだからなあ
リアル眼鏡っ娘のメガネと伊達眼鏡の眼鏡っ娘は違う

212 ：：2019/11/09(土) 09:35:45.34 ID:eoBXRj2b0.net

メガネアイドルもっとたくさんいてもいいと思う

213 ：：2019/11/09(土) 13:10:37.05 ID:d78/jJMO0.net

トーキングブンブンは無かった事に

214 ：：2019/11/09(土) 20:29:49.52 ID:p6xVa1dM0.net

>>9
ブラックゼウス！

215 ：膝十字固め(SB-Android) [US]：2019/11/09(土) 21:04:32 ID:0fOO0HGV0.net

美人だよな

216 ：ときめきメモリアル(大阪府) [US]：2019/11/09(土) 21:05:04 ID:+jHvJmrR0.net

>>185
かお埋めたい

217 ：：2019/11/09(土) 21:59:13.39 ID:Zk8WGo5R0.net

https://times.abema.tv/posts/7020502

218 ：：2019/11/09(土) 22:16:51.06 ID:Zk8WGo5R0.net

https://www.instagram.com/p/B1_BIzHHlKq/
https://www.instagram.com/p/BqywC_GHqLs/

219 ：：2019/11/09(土) 22:29:14.78 ID:Zk8WGo5R0.net

https://www.youtube.com/watch?v=eA46rIwOa5I

220 ：毒霧(店) [AT]：2019/11/10(日) 10:56:37 ID:TmbSA3fp0.net

性格良さそうだった

221 ：：2019/11/10(日) 10:57:37.34 ID:AHgoZcUy0.net

BBA顔だったがようやく歳相応くらいになったか

222 ：グロリア(光) [BR]：2019/11/10(日) 10:59:40 ID:BoZoe+EF0.net

こんなもんで競輪とか笑わせるな
下半身デブでモモトレやりながら体重落としたぐらいだろw

223 ：ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone) [GB]：2019/11/10(日) 10:59:42 ID:AHgoZcUy0.net

>>215
お前眼鏡外した状態でも同じこと言えんのか？
くっそブスやぞ

224 ：：2019/11/10(日) 11:25:56.55 ID:9HCvcNj40.net

男は女に筋肉を望んでいないのは分かってるはず
それでも鍛えるのは何が目的なの？

225 ：：2019/11/10(日) 12:11:35.66 ID:wXMnpi4P0.net

>>223
ブスではないだろう 俺は好きだぞ