【間違ったダイエット】食事制限とエンプティカロリー食品の罠【コロナ太りの解消】

85 ：：2020/12/22(火) 16:19:27.21 ID:4yAvIN0G0.net

>>84
https://shop.r10s.jp/book/cabinet/1067/9784484171067_3.jpg

家に丁度いい壁があるならこの本とAmazonで5000円位で売ってる（コロナで値上がり中）懸垂バーがあれば
実践できる

まあ水泳のような有酸素運動でもいいと思うけど