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炭水化物抜きダイエットで上手く痩せた！中年ほど効く炭水化物抜きをすると体に起こる10の変化

1 ：：2021/02/25(木) 13:31:25.43 ID:wdH5cGdP0.net ?PLT(16930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
炭水化物抜きをすると体に起こる10の変化
1. ダイエット効果があるかも
2. でも、体重が増えることも
3. 便秘になるかも
4. いつもより疲労感があるかも
5. 口臭がきつくなるかも
6. お腹がすかなくなる
7. 糖尿病のリスクが減るかも
8. 糖分が欲しくなる
9. 風邪のような症状に見舞われる
10. 抜け毛が多くなるかも
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/food/a79030/bgi-giving-up-carbohydrates-effect-on-body-180422-lift1/

2 ：：2021/02/25(木) 13:32:14.79 ID:WJekHgTe0.net
抜け毛だけは許して

3 ：：2021/02/25(木) 13:32:19.68 ID:t4HgXZX00.net
ハゲとるやないかい

4 ：：2021/02/25(木) 13:32:28.52 ID:6gvf19G60.net
炭水化物抜きと言っても0にするやつはアホ

5 ：：2021/02/25(木) 13:33:04.43 ID:bYVuZLuS0.net
体臭にケトン臭が加わって、アル中みたいなニオイになる

6 ：：2021/02/25(木) 13:33:25.75 ID:dCYot4zH0.net
確実にハゲる

7 ：：2021/02/25(木) 13:33:25.89 ID:XU/PSsnM0.net
中年のおっさんは糖質より脂質減らした方がいい

8 ：：2021/02/25(木) 13:33:45.84 ID:j3uUi65n0.net
糖質の量を気にするくらいにしとけ

9 ：：2021/02/25(木) 13:33:59.99 ID:59zL+pyl0.net
抜くなよ
多過ぎた分を正常に戻すだけでいい

10 ：：2021/02/25(木) 13:34:03.80 ID:EZ8bxiTi0.net
コロナにかかりやすくなるかも

11 ：：2021/02/25(木) 13:34:05.78 ID:sc6CzvkD0.net
かもかもかもって主張に自信が持てないなら記事にするな

12 ：：2021/02/25(木) 13:34:09.48 ID:NMWPq2FZ0.net
３６歳のとき野菜スープダイエットやったら、肌がツルツルになったよ
フラフラにはなったが

13 ：：2021/02/25(木) 13:35:20.54 ID:ZqZ0NxaY0.net
夜飯のカロリー制限だけでいい
あとは普通に食え

14 ：：2021/02/25(木) 13:35:39.23 ID:flEZKQS00.net
なんでデブって
デブの体を放っておくのか
一度きりの人生デブのまま終わるの？

15 ：：2021/02/25(木) 13:35:42.40 ID:ZnAI5Vnu0.net
チートデイの為にダイエットをするようになる

16 ：：2021/02/25(木) 13:36:24.70 ID:nMqW3YZQ0.net
これやるといっきに老けるよ
しかも痴呆スタミナ不足と良いこと無い

17 ：：2021/02/25(木) 13:36:27.77 ID:ymM08AJL0.net
水が抜けてるだけ

18 ：：2021/02/25(木) 13:36:36.15 ID:OScMzhNL0.net
>>14
そら池沼だからな

19 ：：2021/02/25(木) 13:37:06.14 ID:c1YFuq1a0.net
白髪が出たわ
食事戻したら治ったが

20 ：：2021/02/25(木) 13:37:10.78 ID:yYZKGkdQ0.net
くだらない抜きダイエット()なんか始める前に
iherbでツーパーディとアシュワガンダ買って飲め
オッサンはまずそこからだ

21 ：：2021/02/25(木) 13:38:14.08 ID:VRNVxxLX0.net
10ワロタ

22 ：：2021/02/25(木) 13:38:37.64 ID:1C8trQOM0.net
ライザップの株価が凄いことになっている

23 ：：2021/02/25(木) 13:38:53.99 ID:N3fi9iGr0.net
かもねか～もねそうか～もね

24 ：：2021/02/25(木) 13:39:07.30 ID:mdNi8eCX0.net
これ推奨して死んだ医者だか教授いたな

25 ：：2021/02/25(木) 13:39:32.36 ID:TQBGEVyU0.net
すこし減らすくらいでいいのか

26 ：：2021/02/25(木) 13:40:13.11 ID:ZYW7yv6R0.net
炭水化物って中毒性あるよな
暫く食べてないと無性に食いたくなる

27 ：：2021/02/25(木) 13:40:18.65 ID:xYFlBGgY0.net
肥満外来で痩せる注射してもらうのが楽でおすすめ
インスタに半年で40キロ痩せたののせてたらJCJKJDからめちゃくちゃ返信あった
オリンピックには出れんくなるけど

28 ：：2021/02/25(木) 13:40:27.21 ID:uXNqCuyp0.net
ニュー速民ほど効く

29 ：：2021/02/25(木) 13:41:14.41 ID:Rxoxf6Ff0.net
髪が抜ける

30 ：：2021/02/25(木) 13:41:34.11 ID:vOfou45p0.net
痩せるのは簡単だ
食べる量を減らすだけでいい
生命維持できる最低量だけに抑えれば確実に痩せる
大変なのは太ることだ

31 ：：2021/02/25(木) 13:42:18.51 ID:ymM08AJL0.net
https://www.osekkaiclub.jp/magazine/special/johosozai_ryorikai_87.html

低糖質ダイエットや一品ものダイエットが流行りですが、人間の脳は、糖質が主なエネルギーで、
不足すれば肝臓や筋肉、脂肪に４倍の水と結合しているグリコーゲンを分解してブドウ糖に変換します。

炭水化物を控えると体重が減るのは、分解したグリコーゲンの水分が出ていくためです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
糖質が更に足らなくなると今度は筋肉自身を分解してブドウ糖を造ります。
これを繰り返すと、脂肪は減らずに筋肉だけが削られて、逆に太りやすい体質になっていきます。

これを続ければ、ＢＭＩは適正だが筋肉が落ちて体脂肪率が高い、いわゆる「隠れ肥満」になります。

32 ：：2021/02/25(木) 13:42:20.82 ID:Rxoxf6Ff0.net
>>14
80キロぐらいで気づくか放置するか
人生の分かれ目

33 ：：2021/02/25(木) 13:43:01.30 ID:vOfou45p0.net
リバウンドとかいう馬鹿用語な
食事制限を解除するからリバウンドするんだろ！
一生食事制限を続けてれば一生リバウンドしないだろ！

34 ：：2021/02/25(木) 13:43:03.66 ID:8IVNt72Q0.net
油オリーブオイルにしたら自然とやせたな

35 ：：2021/02/25(木) 13:43:26.79 ID:lCF/83FY0.net
米うますぎて無理

36 ：：2021/02/25(木) 13:43:33.38 ID:odkTvRUu0.net
ハゲなんて中年なら受け入れろや

37 ：：2021/02/25(木) 13:43:34.76 ID:P173MUhp0.net
痩せたきゃ体動かせ馬鹿

38 ：：2021/02/25(木) 13:44:12.70 ID:fdEBEe4h0.net
ただ栄養不足で衰弱してるだけだ

39 ：：2021/02/25(木) 13:44:13.74 ID:lCF/83FY0.net
心労が一番痩せる
なんもしなくても食欲減って痩せられる

40 ：：2021/02/25(木) 13:44:36.18 ID:vOfou45p0.net
>>31
馬鹿「少し食べるともっと食べたくなるからゼロにする！」


そりゃあ健康に悪いわなあ

41 ：：2021/02/25(木) 13:44:37.90 ID:J01qIszF0.net
運動すりゃいいのに、いつも言い訳ばかり

42 ：：2021/02/25(木) 13:44:40.01 ID:9/v4Jogj0.net
>>14
食いたいものを好きな時に好きなだけ食べたほうが幸せやろ！

43 ：：2021/02/25(木) 13:45:00.73 ID:FfYAhKeJ0.net
一日２食プロテインで平気な体になってしまった

44 ：：2021/02/25(木) 13:45:27.28 ID:ezXpdDNL0.net
>>4
白米に麦混ぜたりとか麺類はソバだけとかそういう手法がいいんじゃね

45 ：：2021/02/25(木) 13:45:56.55 ID:aK24HOxv0.net
>>1
炭水化物抜きをしたら、20kgぐらいやせたけど、
あっという間にリバウンドしたし、抜いてる最中に進行した薄毛が元に戻らない。

結果、禿とやせた時に買った服だけ残ったw

46 ：：2021/02/25(木) 13:46:06.51 ID:ezXpdDNL0.net
>>39
寧ろストレス溜まると食欲増すだろ

47 ：：2021/02/25(木) 13:46:32.93 ID:gbszlpwc0.net
>>31
グリコーゲンって成人でも数百グラムしか貯蔵してないらしいけど
分解するとどうしてその数十倍の水分が出てくるの？

48 ：：2021/02/25(木) 13:46:34.94 ID:vOfou45p0.net
>>42
食べたい時に食べたいものを食べたい量だけ食べてる人は大抵痩せてるんじゃね？
別に腹も減ってないのに朝昼晩と仕事のように食事するような人が太ってる気がする

49 ：：2021/02/25(木) 13:46:37.40 ID:VeXuF4sZ0.net
低糖質を数年間やってたやつが逆に膵臓弱って
2型糖尿病みたいになったヤツがいる

50 ：：2021/02/25(木) 13:46:53.46 ID:F/611KFS0.net
>>32
わかる

51 ：：2021/02/25(木) 13:47:34.24 ID:lkKRSAE00.net
白飯LOVEな男ですが何か？

52 ：：2021/02/25(木) 13:47:44.44 ID:qGYHOFtT0.net
>>35
分かる（´・ω・`）

53 ：：2021/02/25(木) 13:48:05.40 ID:y2B4PhJ30.net
>>14
ハゲよりマシ 両方なってるヤツはアキラメロン…

54 ：：2021/02/25(木) 13:48:22.49 ID:Kaij3VbI0.net
口臭はオッサンなら標準搭載だから問題ない
抜け毛は食い止めたいな

55 ：：2021/02/25(木) 13:48:33.53 ID:7AqZlvTG0.net
>>46
ストレスと心労ってズレてない？

56 ：：2021/02/25(木) 13:48:44.85 ID:lkKRSAE00.net
>>41
体重ありすぎて、運動したら膝壊す。

57 ：：2021/02/25(木) 13:48:45.16 ID:1z9LMiDA0.net
生えるならやる

58 ：：2021/02/25(木) 13:48:52.90 ID:2ag5DKqa0.net
かなり効くよな
80キロなり痩せよう思って週3筋トレと毎日ランニングと水泳など
結構ハードな運動を1年やってほぼ変わりなかったが
毎日のランニングと夜だけ炭水化物抜くに切り替えたら3ヶ月で15キロ減
忙しくなってランニングを週2に減らしたが5ヶ月で計22キロ痩せた

59 ：：2021/02/25(木) 13:49:41.24 ID:qtMa3O/+0.net
市販弁当とかお菓子とか、外食食いにくくなるし、鶏肉メインなら金もかからなかった

まぁ飽きてすぐやめたがな

60 ：：2021/02/25(木) 13:49:50.80 ID:e0DlKcq+0.net
やった事あるけど
頭がボーッとする

61 ：：2021/02/25(木) 13:50:05.72 ID:nzAk9v7x0.net
>>51

https://i.imgur.com/czHEXJI.jpg

62 ：：2021/02/25(木) 13:50:21.17 ID:HuMVCr620.net
https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg

63 ：：2021/02/25(木) 13:50:38.55 ID:vOfou45p0.net
朝　寝起きで食欲なんてない。甘いカフェラテを飲んで仕事へ
昼　朝糖分を取ったからか大して空腹にならない。軽く軽食
夜　まずはビールを1杯。ツマミを食べるため空腹を忘れそのまま就寝

こんな生活でガリガリな俺
別に食いたいのを我慢したことはないし健康体だわ

64 ：：2021/02/25(木) 13:51:23.71 ID:gZkYUeCP0.net
ごはんの代わりにキャベツ千切り、間食をジャーキーやナッツなど低糖質なお菓子に変えて、ジュースなど単糖類は無理のない範囲で抑えるようにして、
糖質を1日50g～130gに制限したら
2か月で10kg落ちた
その後2ヶ月現在リバウンドもなし
夜に時々じんましん出るようになった以外は健康に変化無し、特別な我慢もしなくていいので全く辛くないからびっくりしてる

65 ：：2021/02/25(木) 13:51:26.12 ID:xhrwEVDR0.net
低糖質ダイエットより肥満の放置のが体に悪いからな
デブはやらない言い訳探してないで今日から痩せろ

66 ：：2021/02/25(木) 13:52:11.08 ID:BAwlbg6q0.net
>>58
そりゃ飯抜けば痩せるのは当たり前

67 ：：2021/02/25(木) 13:52:56.74 ID:vOfou45p0.net
今もランチでタイ料理屋来てるけど1人前を食べきれず帰るとこだわ

https://i.imgur.com/urnI18T.jpg

68 ：：2021/02/25(木) 13:53:00.50 ID:MiHTh/SW0.net
>>33
それな
やめたらすぐ戻るから
一生炭水化物抜け

69 ：：2021/02/25(木) 13:53:12.72 ID:DEq8acx80.net
炭水化物カットしたら25キロ痩せた

70 ：：2021/02/25(木) 13:53:26.94 ID:SU4olIEu0.net
昼12時になったら無理矢理たいして旨くもないコンビニ飯掻き込んでるなと気付いて1年
昼はプロテインバーだけ、夜は白ご飯半分にしたら15kg減った

71 ：：2021/02/25(木) 13:53:40.14 ID:ZqZ0NxaY0.net
デブって無人島に放置したらデブったまま餓死すんの？

72 ：：2021/02/25(木) 13:53:46.44 ID:VbqG/n8f0.net
>>1
体臭がきつくなる。←化学薬品臭。
すぐにキレるようになる←慣れるまで
うんこが固くなる。切れ痔に注意

73 ：：2021/02/25(木) 13:53:48.18 ID:k+wJBkUi0.net
コロナで10キロ増えた

74 ：：2021/02/25(木) 13:54:15.85 ID:a9Ge13WR0.net
でもご飯うまいから

75 ：：2021/02/25(木) 13:54:38.55 ID:Pgne+8UC0.net
これ便秘はウソだぞ
炭水化物とるとウンコの色が黒く粘るようになる
便秘と感じるのはただ食う量が減っただけ

76 ：：2021/02/25(木) 13:54:53.30 ID:kOmdm1CF0.net
昔はカロリーの七割程度を炭水化物で取るのが健康的って話だったのに

77 ：：2021/02/25(木) 13:56:22.95 ID:hmO7g6ZA0.net
糖質減らしたら日中の眠気が減っていい感じ

78 ：：2021/02/25(木) 13:56:35.28 ID:N8Z0/KAH0.net
俺もこれで痩せたんだけど髪の毛が見るからに細くなって抜け毛も多くなったから中断してる
意識的に糖質とって亜鉛サプリ飲んだら抜け毛は少しマシになった気がしてるけどまだ太さは戻らないね
気をつけろよ

79 ：：2021/02/25(木) 13:56:36.39 ID:kOmdm1CF0.net
>>41
脂肪１キロを運動だけで落とそうとするとフルマラソン６回分くらい必要

80 ：：2021/02/25(木) 13:57:43.96 .net
糖質取らないと頭が痛くなるからなぁ

俺は毎日カップ麺とご飯とブロッコリーを
夜だけ食べてるけど痩せていってるよ

81 ：：2021/02/25(木) 13:57:46.23 ID:H+jyIzTZ0.net
炭水化物抜きは水抜きと一緒で脂肪は減ってないらしい
再び食べ始めると水も戻ってすぐリバウンドするんだとか

82 ：：2021/02/25(木) 13:58:06.94 ID:gFk/QarK0.net
炭水化物いらないなんて言ってるやつは汗水たらして働けよ

83 ：：2021/02/25(木) 13:58:38.02 ID:vgah8LYDO.net
太ってるのは体に悪いって言ってる上司が病院通いでしょっちゅう早退 太ってる俺は健康で１０キロ歩いても全然平気 健康保険も使わないから薬セット貰うだけ 年３０万払ってんのにね 正義はどっち…

84 ：：2021/02/25(木) 13:58:47.81 ID:Zd6cuBtt0.net
炭水化物ダイエットは割と簡単に痩せられるけど一度リバウンドするつぎは体重減り悪くなる

85 ：：2021/02/25(木) 13:59:04.40 ID:ZqZ0NxaY0.net
>>76
今でもそうやで
タンパク質や脂質中心の食事になったら大腸がんやら血管疾患やらのリスクが上がる
健康とダイエットは別の話

86 ：：2021/02/25(木) 14:00:41.27 ID:kOmdm1CF0.net
>>85
納得した

87 ：：2021/02/25(木) 14:00:55.75 ID:C2K9vmOOO.net
体力落ちるから減らせないし、たんぱく質は腎臓に悪いし。

88 ：：2021/02/25(木) 14:01:35.51 ID:L0w6I3pa0.net
Bダッシュの節で

89 ：：2021/02/25(木) 14:01:56.68 ID:wuUsmuhj0.net
まるでライザップ

90 ：：2021/02/25(木) 14:02:10.80 ID:zRIOnZYs0.net
>>1
いいこと無くね?

91 ：：2021/02/25(木) 14:02:52.58 ID:C2K9vmOOO.net
蜜柑食べてたら体軽くなって髪の毛太くなるんだけど

92 ：：2021/02/25(木) 14:03:02.31 ID:F/611KFS0.net
炭水化物抜いてある程度減らしてからは運動量増やせる
あとは食事も徐々に戻して運動してりゃ維持できる

93 ：：2021/02/25(木) 14:03:11.92 ID:BAwlbg6q0.net
標準的な食事量なんて検索すればすぐ見つかるのにいきなり炭水化物抜きとかやるからデブなんだよな

94 ：：2021/02/25(木) 14:03:58.98 ID:DCGCU0Ff0.net
>>58
え？今43キロって意味？
痩せ過ぎじゃね？

95 ：：2021/02/25(木) 14:04:02.68 ID:3loSyrZF0.net
とりあえず満腹まで食べるな

96 ：：2021/02/25(木) 14:04:59.96 ID:FHiT+q8F0.net
１０がある時点で論外だろ

97 ：：2021/02/25(木) 14:05:00.30 ID:0Br8Ullq0.net
中年がやると若年性痴呆症になるおそれ

98 ：：2021/02/25(木) 14:06:25.69 ID:uNAIIdqo0.net
糖分を減らせば簡単に痩せるが普通の人が普通の生活するのにはかなり難しい

99 ：：2021/02/25(木) 14:06:41.20 ID:2ag5DKqa0.net
>>94
5ヶ月で計を見落としてる

100 ：：2021/02/25(木) 14:07:09.59 ID:6lGD67S30.net
低糖質で病気になどなる訳がない
それはタンパク質不足もっと肉を食え

日本の自然を見てみるといい
糖質過剰摂取出来るのは秋だけだろ？
野生の人は毛で季節に対応できない代わり脂肪で季節に対応してたんだよ
だから糖質過剰摂取すると体脂肪が増える

もちろん体臭は臭くなるがクエン酸摂取で和らぐ事がわかっている

騙されるなよ
肉を十分食ってるのに病気になんかなる訳がない
人の体は糖質より先にアミノ酸を使う事が解っています
肉を食え肉を
1日1キロ食え
タンパク質には食欲を抑える効果があるから
胸肉なんか2度と見たくなくなるけどなw

101 ：：2021/02/25(木) 14:07:46.12 ID:uGrqPt8Y0.net
炭水化物大好き

102 ：：2021/02/25(木) 14:08:09.13 ID:cJuYATeTO.net
(´･ω･｀)正直ﾘｽｸだらけに見える

103 ：：2021/02/25(木) 14:08:11.77 ID:vlt+cH0+0.net
禿げたらおしまい

104 ：：2021/02/25(木) 14:08:22.19 ID:DCGCU0Ff0.net
>>99
あ～そうか
すまん
理解した

105 ：：2021/02/25(木) 14:08:35.58 ID:GAn6maI20.net
確かに体重は減ったが心臓が一気に老化した感じがする

106 ：：2021/02/25(木) 14:08:40.91 ID:9FK8kuQI0.net
暇な人は自転車おすすめ。毎日フルマラソンはキツイけど自転車で150kmなら毎日走れてめちゃめちゃ痩せる

107 ：：2021/02/25(木) 14:10:28.19 ID:3jdW+DXZ0.net
腹八分目と適度な運動してりゃ太らないだろ
デスクワークで動かないのに社食で大盛り食ってる奴はもれなくデブだわ

108 ：：2021/02/25(木) 14:12:06.41 ID:gZkYUeCP0.net
>>41
男はたんぱく質を筋肉に変える筋トレだけで体脂肪率下がる
クソデブは糖質適量に抑えてベッドに寝転がって足を浮かせる筋トレ(↓こんなの)をスマホ見ながら1日3～5分やる程度でもモリモリ効果ある
のを身をもって体感してからは走るのアホらしくなってしまった
https://youtu.be/GJUo1x6iVZk?t=325

109 ：：2021/02/25(木) 14:12:23.37 ID:Ld072Kjm0.net
デブは甘え

110 ：：2021/02/25(木) 14:12:34.61 ID:q0hLewt00.net
>>39
それは真実だと思う
心労は本当に人間から全てのエネルギーを奪う
一気に老けるよ…
あとやはり病気になる

111 ：：2021/02/25(木) 14:12:51.31 ID:ZqZ0NxaY0.net
病院食とか食ってみりゃ分かるが動かない状態で1日に必要とする食事量は本当に少ない
運動や活動的な仕事ではないのなら食事制限するべき

112 ：：2021/02/25(木) 14:13:12.09 ID:BazivreM0.net
>>106
比較対象がフルマラソンだからアレだけど充分無理だろw
てかフルマラソンやれる人間の方が少ない
たぶん5%おらんでしょ

113 ：：2021/02/25(木) 14:14:00.17 ID:2Eyuk1N30.net
白インゲンサプリ今更摂取始めてみた

114 ：：2021/02/25(木) 14:15:44.69 ID:yMEBMW+7O.net
ピロリ菌を駆除したら一年で体重が10キロ増えた

115 ：：2021/02/25(木) 14:15:50.29 ID:R+JM7qQu0.net
禿げるならやめや

116 ：：2021/02/25(木) 14:16:11.50 ID:CglibUTb0.net
>>4
いるね
塩分控えめにするだけでいいのに塩分ゼロ目指す奴とか
要はバランス

117 ：：2021/02/25(木) 14:16:15.18 ID:5btxIRTU0.net
貧乳は御免だわｗ

118 ：：2021/02/25(木) 14:16:33.34 ID:frGutIca0.net
胃ガンダイエットなら激やせ確実だぞ？

何でやらない？

119 ：：2021/02/25(木) 14:16:40.54 ID:Hbn00snO0.net
数多あるダイエット法、すべてが間違ってはいないと思うが
始める前にそれを一生続けられるかを先ず考えた方がいい。
これなら一生炭水化物抜き、運動でダイエットするなら一生運動を続けなければいけないのである

120 ：：2021/02/25(木) 14:17:05.28 ID:ON0t8DkF0.net
105kgおじさんだったけど夜エアロバイクしながらゲームやって半年で20kg落とした、70kg台にはしたい
冷凍枝豆を冷蔵庫に一袋常備して腹減ったら我慢せず食ってる

121 ：：2021/02/25(木) 14:17:39.61 ID:LlfHn0fP0.net
米は最後に食え
血糖値上昇抑えられるし、最後に食う頃には腹いっぱいになってるから
茶碗半分でも満足できる

122 ：：2021/02/25(木) 14:18:38.56 ID:o2T2jukk0.net
>>1
俺の会社のバカ上司は記憶力は半端なく無くなった

123 ：：2021/02/25(木) 14:18:47.14 ID:vgECq0Ao0.net
>>1
10番だけでもニュー速民にとっては一大事だろ

124 ：：2021/02/25(木) 14:20:18.44 ID:bN8TJOgR0.net
>>4
バカだから控えるとか出来ない。抜くとか取らない。
簡単な事しか理解できない。
適切に、とか少なくするって曖昧な表現を理解・判断できないバカは何やってもダメ。
バカは死ねば良い。

125 ：：2021/02/25(木) 14:20:22.25 ID:wo47hI9k0.net
ダイエットって一時的なものと考えるからリバウンドする
結局、食習慣を変えることであって、リバウンドしないように定期的に見直すことが大事
カロリー収支と最低限タンパク量さえ抑えておけばいい

126 ：：2021/02/25(木) 14:20:52.72 ID:0NSWtoEj0.net
太る人は何を食べるかより基本的に食いすぎ
量を食うから安価な食材である炭水化物に偏る
普通は肉も野菜も食いたくなるわな

127 ：：2021/02/25(木) 14:20:53.13 ID:GVd15ITe0.net
これ二度と炭水化物を取らないってのと同義やぞ　痩せたあとに１度でも摂ると、そこから堰を切ったようにリバウンドして全てが一瞬で元通りになるからやってみ

128 ：：2021/02/25(木) 14:22:14.23 ID:hg5BiTRY0.net
運動だけでいいのにね、バカジャネーノ
一ヶ月で1000キロ自転車に乗ればいいだけ

129 ：：2021/02/25(木) 14:23:50.21 ID:XidkPh2u0.net
糖質制限ダイエットやばいって世界中の論文出てるのにやるバカ

130 ：：2021/02/25(木) 14:23:54.57 ID:zHjQuRix0.net
糖質制限を推奨してた医者がけっこう早く死んじゃったんだよな

131 ：：2021/02/25(木) 14:24:52.80 ID:iR20eiQS0.net
>>1
アカンがな

132 ：：2021/02/25(木) 14:26:29.52 ID:2ag5DKqa0.net
>>121
それいつも疑問に思ってるんだが
胃って消化器官で吸収する腸に行くまで数時間かかるよね
数十分の時間差かけて食べてもまとめて腸まで運ばれ一緒に吸収されるんじゃないの？

133 ：：2021/02/25(木) 14:26:56.23 ID:8zmgqPl00.net
運動しろって事だろ

134 ：：2021/02/25(木) 14:27:46.60 ID:4aVHwGb80.net
体力と免疫力が落ちるんだからお察し

135 ：：2021/02/25(木) 14:28:25.81 ID:2sW3PBl50.net
ワイの場合ケーキとポテチやめとけば基本カロリー分食うだけでお腹空かなくなるからオッケーや��

ま　

136 ：：2021/02/25(木) 14:28:29.31 ID:EL9otmQl0.net
炭水化物抜いたら糖新生起こらんか

137 ：：2021/02/25(木) 14:28:31.24 ID:22sN9gAL0.net
運動すると活性酸素で死ぬだけ

138 ：：2021/02/25(木) 14:29:02.68 ID:qhEt/Y4E0.net
ハゲとデブのメリットデメリット教えろ

139 ：：2021/02/25(木) 14:30:24.65 ID:EL9otmQl0.net
>>114
まあ、胃がんリスクはほぼなくなったからいいんじゃない

140 ：：2021/02/25(木) 14:30:31.57 ID:SsA1DJKr0.net
適度な食事
適度な運動
内臓脂肪デブはこの二つのうちどっちか壊れてるけど
壊れてることを認めたくないから全く別の糖質制限とかやりだす

141 ：：2021/02/25(木) 14:31:27.87 ID:jGgF60jo0.net
>>1
確かに米抜くとウンチの出が悪くなるよね

142 ：：2021/02/25(木) 14:31:30.87 ID:CnetateC0.net
また炭水化物摂るようになったら100%リバウンドするだろ

143 ：：2021/02/25(木) 14:32:05.38 ID:OKLdXOA/0.net
カロリー足りなければ痩せるに決まってるのに、
こんな危険なダイエット推奨するリスクを考えないんだろうか。

144 ：：2021/02/25(木) 14:32:07.02 ID:Tp1Nxk/40.net
確実に痩せるけどなんか身体がパサパサになってくのはなんでだろ

145 ：：2021/02/25(木) 14:32:33.11 ID:OLFtpuLz0.net
夕飯だけ、ご飯やパン辞めて野菜しこたま食べる
朝と昼も、全粒穀物か芋を主食にする。

これだけで、半年で１０kg痩せた。
完全に抜くのは３ヶ月くらいの短期にすべき　尿酸とか上がってしまう

146 ：：2021/02/25(木) 14:32:36.65 ID:Hbn00snO0.net
そもそも10年以上かけて貯えた脂肪を
数か月でチャラにしようなんて虫が良すぎる。
改善食生活に脳が慣れるまで2年はかかるものと思って挑まないとリバウンドする

147 ：：2021/02/25(木) 14:32:51.33 ID:hZ9urS6v0.net
>>1
炭酸水とオモタ…

148 ：：2021/02/25(木) 14:32:52.79 ID:1XGNINlN0.net
いつもこの話になると完全抜きの話をするやつはなんなん
ゼロにするわけないだろバカ

149 ：：2021/02/25(木) 14:35:33.94 ID:dG1OlPuN0.net
>>4
白米より玄米
小麦パンよりライ麦パン
うどんより蕎麦

150 ：：2021/02/25(木) 14:35:49.12 ID:SrdRbr3k0.net
低血糖で倒れて動けなくなるやつ増えすぎだろ止めろ

151 ：：2021/02/25(木) 14:39:05.20 ID:4aVHwGb80.net
働き盛りの平均体重を+10kgにしてもいいくらいだろうな
ガリガリ層のためにサプリ錠やビタミン剤売りつけてるようなもんだし

152 ：：2021/02/25(木) 14:39:57.04 ID:L0w6I3pa0.net
血糖値５００からゆるゆるダイエットで１５０まで落とした

153 ：：2021/02/25(木) 14:40:02.90 ID:G1g3M4gW0.net
>>32
体重100キロ目指してる
今90キロ
腹より胸筋が出てる

154 ：：2021/02/25(木) 14:42:23.03 ID:7M+LVQiT0.net
>>61
なんで発狂してるのか分からん…

155 ：：2021/02/25(木) 14:42:35.56 ID:Rxoxf6Ff0.net
マッチョさんは頑張ってくれたらいいです


単なる肥満は人生損しかしないとおもいます

156 ：：2021/02/25(木) 14:43:55.89 ID:irdmBWwr0.net
禁酒してから常に腹減ってる
特に炭水化物と糖分が欲しくてしかたない

157 ：：2021/02/25(木) 14:43:56.43 ID:Pd+xyfc10.net
>>152
良く死ななかったな
立派な糖尿病じゃないか

158 ：：2021/02/25(木) 14:45:28.18 ID:BZ+YRujx0.net
現代人が食いすぎなんだよ

159 ：：2021/02/25(木) 14:45:51.67 ID:iPzFg1WQ0.net
　　(　⌒　)
　　　l | /
　　〆⌒ヽ
⊂（#‘д‘） ＜持ってけドロボー！
　/　　　ﾉ∪
　し―-Ｊ |l|
　　　 ＠ノハ＠ -=3
　　　　　 ペシッ!!

160 ：：2021/02/25(木) 14:46:32.12 ID:LPBYg1IJ0.net
食い過ぎなのを普通にしろ

161 ：：2021/02/25(木) 14:46:53.93 ID:N8Z0/KAH0.net
>>127
そんな事ないけど
食べすぎないようにある程度制限はしてるけど

162 ：：2021/02/25(木) 14:47:30.78 ID:VceNbe5P0.net
176-92
年取って膝にくるようになったから20kgくらいやせるかな

163 ：：2021/02/25(木) 14:49:16.61 ID:9O0kQ2cY0.net
心配スンナ

将来ガンになったらげっそりと痩せるから。それまでまっとき

164 ：：2021/02/25(木) 14:51:29.36 ID:IpljQRIH0.net
普通に食事も食べたい時に食べる生活こそ至高だよ
それで太るならそれは身体が求める理想なんだろう
逆に痩せる人も身体が求める理想なんだよ
食べたくないのに食べる必要ないし、眠たくないのに眠る必要もない
それで死ぬならそれが寿命なのさ

165 ：：2021/02/25(木) 14:52:04.98 ID:Hbn00snO0.net
だいたい痩せるのなんて簡単、問題は?せてからの食生活で
消費カロリー＝摂取カロリー　を死ぬまで

消費カロリー＝摂取カロリー　を脳が「そんなの当たり前のことじゃん」と認識するようになるまで数年を要する。

166 ：：2021/02/25(木) 14:52:40.21 ID:x5Emqvl30.net
炭水化物抜くとメッチャ老けるんよな

167 ：：2021/02/25(木) 14:53:20.90 ID:quyJ/9/O0.net
「死ぬまでその生活できる？」
ってのを実践しないと結局戻るだけ

168 ：：2021/02/25(木) 14:53:58.04 ID:83qxJ/D50.net
炭水化物なんて地球上で最も多い炭素化合物の一つやで。
ゼロにするなんて不可能。
その辺の雑草食っても炭水化物が含まれてるわ。

169 ：：2021/02/25(木) 14:54:44.66 ID:2sW3PBl50.net
ゼロはゼロじゃありませんよ

170 ：：2021/02/25(木) 14:55:01.43 ID:/jo1kdwd0.net
ゲッツがこのダイエットしてるが老けかたが早いような…

171 ：：2021/02/25(木) 14:55:16.68 ID:wO+wzNti0.net
炭水化物抜きで痩せたかったらココナッツオイルでも飲んどけ。

172 ：：2021/02/25(木) 14:55:22.04 ID:V8JWYemj0.net
>>4
ここにも一定数いるんだよそのアホが
1か0でしか考えられない2進数野郎

173 ：：2021/02/25(木) 14:55:44.38 ID:05Jv2r3E0.net
糖質制限やってる
去年からで27キロ落ちた
毛がほそくなるうんぬんはたんぱく質が足りてねーとおもう
肉、とくにサバ食えよ

174 ：：2021/02/25(木) 14:56:49.69 ID:+W34kIuu0.net
>>164
身体を把握する機能が正常ならそうだけど壊れている人もいるけどな
糖尿病なのに何故そう米やラーメンやアイスを食いたがる？ってのもいる

175 ：：2021/02/25(木) 14:57:07.32 ID:gXQwD8zs0.net
俺から言いたいことはひとつ

お前らみたいな社会の底辺が人様の生活習慣に口出してんじゃねーよ

176 ：：2021/02/25(木) 14:57:27.32 ID:BRYj+CyT0.net
代わりに日本酒は？

177 ：：2021/02/25(木) 14:57:31.00 ID:uCJiUeNA0.net
血液型占いかよ
なんにでも当てはまるテンプレ

178 ：：2021/02/25(木) 14:57:49.35 ID:/5aY5bWy0.net
>>154
確か自分も焼き肉+白メシが大好きだったのに糖尿病で食事制限かかってその組み合わせで食えなくなったから羨まし死刑
うろ覚えだけど

179 ：：2021/02/25(木) 14:58:36.17 ID:Ff+zCnfY0.net
鳩山邦夫の死因がこれらしいからな
学業で優秀でも馬鹿ってのは間違いなく居る

180 ：：2021/02/25(木) 15:00:36.36 ID:+IKiZc1n0.net
>>173
タンパク質って
炭水化物中心の食事こそ摂取量安定するもんな

181 ：：2021/02/25(木) 15:00:51.27 ID:+d0NJrtX0.net
思いっきり痩せたから炭水化物解禁したら
リバウンドどころか糖尿病になったわ
リバウンドって言っても肥満まではリバウンドしなかったのに…

182 ：：2021/02/25(木) 15:01:07.74 ID:zdQfR6BE0.net
基本炭水化物抜いてるけど、たまに摂取している

183 ：：2021/02/25(木) 15:01:24.15 ID:zdQfR6BE0.net
>>176
糖尿になる

184 ：：2021/02/25(木) 15:01:36.43 ID:L0w6I3pa0.net
>>157
精神病院で血液検査したら５００超えてたので紹介状を書いてもらった
食事療法で様子を見ましょうということでちょっと炭水化物抜きをしたら治った

185 ：：2021/02/25(木) 15:02:16.45 ID:wO+wzNti0.net
うっせーわの歌を思い出したわｗｗｗ

186 ：：2021/02/25(木) 15:02:26.91 ID:QJkPFk900.net
上司が糖質制限始めてから常に機嫌が悪い
すぐキレるし明らかにバカになってるからやめてほしい

187 ：：2021/02/25(木) 15:03:16.75 ID:2HeNK/hO0.net
かもかもうぜー

188 ：：2021/02/25(木) 15:03:33.15 ID:WXMGShEh0.net
ダイエット中に髪が抜けてくんだよな。

デブから痩せた悲しいハゲへの進化。

189 ：：2021/02/25(木) 15:03:48.26 ID:QUxFv29n0.net
またデブが言い訳してる…

190 ：：2021/02/25(木) 15:04:45.42 ID:8Q5mtTJ30.net
>>179
炭水化物は必須栄養素なので、当然悪影響を及ぼす。
炭水化物DIETは何一つ良いことはない。
やってる奴はアホ。

191 ：：2021/02/25(木) 15:05:42.13 ID:ffsLx4Sj0.net
一月沼チャレンジ

192 ：：2021/02/25(木) 15:06:51.55 ID:pkB6VOOm0.net
16時間断食とかいうのはどうなの？
本の帯にメンタリストの顔が載ってたからやる気はないけど

193 ：：2021/02/25(木) 15:07:49.03 ID:dK6bJrqn0.net
マッチョもクソデブも

同類項だろwww

194 ：：2021/02/25(木) 15:07:54.86 ID:BZ+YRujx0.net
スタイル悪い奴ほど走ってるよな

195 ：：2021/02/25(木) 15:08:15.18 ID:5zYr6RAA0.net
デブを火葬すると膨大な脂肪が燃えて火葬場が炎上する

196 ：：2021/02/25(木) 15:08:45.44 ID:VeXuF4sZ0.net
>>184
500って場合によっては即入院レベルなんだがヘモグロビンの方はよかったのかな

197 ：：2021/02/25(木) 15:08:54.96 ID:nB9AwGmT0.net
わしデキストリン1年で20キロ痩せたで
もともとデブいかったんだけどな
95→75

198 ：：2021/02/25(木) 15:08:58.36 ID:K8a4uPw10.net
ワタミ式ダイエット

199 ：：2021/02/25(木) 15:09:26.88 ID:9VWYFxb70.net
>>26
水分って中毒性あるよな
暫く飲んでないと無性に飲みたくなる

200 ：：2021/02/25(木) 15:09:28.25 ID:+Q81trmD0.net
>>167
ある程度痩せたらバランスの良い食生活にしていけばいいだけ

201 ：：2021/02/25(木) 15:09:48.05 ID:jbvU/MV80.net
○○だけダイエット
みたいに何も考えないダイエットはアホがやる事
きちんと理由があって制限するならわかるけど知識無しに行うのは危険

202 ：：2021/02/25(木) 15:09:57.33 ID:AVUD98Oo0.net
皆んな食いたい物を制限されたくないから何か理由を付けて問題無いと言いたがる
糖尿病なのに砂糖じゃないから米や麺はOKだとか
特に白飯はどんなに炭水化物があろうと不可侵な人が多い

203 ：：2021/02/25(木) 15:10:12.61 ID:3fY35iFR0.net
何をやるにも運動とセットで

204 ：：2021/02/25(木) 15:10:47.08 ID:Ddo3UToz0.net
うおぉぉぉおお・・・
メシを・・・
白メシを食わせてくれえぇぇぇ・・・

205 ：：2021/02/25(木) 15:10:48.95 ID:UR0HY7lh0.net
死ぬんでしょ？

206 ：：2021/02/25(木) 15:11:52.20 ID:kiTwkRIx0.net
10がげに恐ろしき

207 ：：2021/02/25(木) 15:12:18.13 ID:wO+wzNti0.net
>>192
それはダイエットとしてよりも、体調を整える上では有効。
土日休みだったら、金曜の夕食以降は土曜の昼食まで水以外は摂取せずに胃腸を休める。

208 ：：2021/02/25(木) 15:13:29.59 ID:6x8S9FNM0.net
>>52
昔はおかずがないとご飯食えない派だったけど今はおかずを食べるとご飯が欲しくなる(´･ω･｀)

209 ：：2021/02/25(木) 15:14:08.73 ID:JO1zvRyA0.net
糖質制限で痩せた人の末路
https://mobile.twitter.com/muranojapan/status/1197049608007868416
(deleted an unsolicited ad)

210 ：：2021/02/25(木) 15:14:32.54 ID:DR0f31xb0.net
腹８分目で食事やめれば痩せる。
1ヶ月で５キロ痩せたよ(´ω｀)

211 ：：2021/02/25(木) 15:14:37.22 ID:XDvkE+A+0.net
めちゃ屁が臭くなる

212 ：：2021/02/25(木) 15:14:39.91 ID:5iBZXd1O0.net
バランス良く量を減らせ
そして働け

以上

213 ：：2021/02/25(木) 15:14:43.96 ID:8D3AlYpC0.net
俺糖尿で糖質制限してるけどだいぶ痩せた

でも医者や栄養士にはあくまでもバランス良く栄養は摂らなきゃいけない言われたから白米減らすぐらいであとは一般的なバランスの取れた食事に変えただけ
あ、でも間食夜食は完全に止めた

214 ：：2021/02/25(木) 15:15:59.74 ID:beRDFvCO0.net
>>209
Twitter見ると人生楽しんでるな

215 ：：2021/02/25(木) 15:16:06.34 ID:M6iLK4CS0.net
夜だけ抜くんだよそれで十分痩せれる

216 ：：2021/02/25(木) 15:17:18.04 ID:r3WyzSp80.net
いい歳こいて自分なりのPFCバランスの模索もしてこなかったバカがこういうの読んで勘違いするんだね

217 ：：2021/02/25(木) 15:18:06.22 ID:gUtiq/J10.net
>>1
最初だけはすぐ痩せるけど体質が変わってしまう(体が炭水化物抜きの食事に慣れる)からちょっと経つと痩せにくくなる
結果的にこのダイエット法はあまり良くないと栄養指導の先生から聞いた
やはり地道に運動しつつバランスの良い食事をして体重減らすしかないみたいだな
うーん難しい

218 ：：2021/02/25(木) 15:19:42.42 ID:mNSkrRUk0.net
>>202
そんなアホは失明して足でもなんでも切断すればいい
米が食いたきゃもち麦混ぜたり、パン屋パスタが食いたきゃ全粒粉にすれば複合糖質だからいいだけなのにな

219 ：：2021/02/25(木) 15:20:19.38 ID:6x8S9FNM0.net
>>79
物理学の法則とかどうなってるんだろうな
ご飯1合180g/525kcalで60kgの人間が8kmも走れるだけのエネルギーって

220 ：：2021/02/25(木) 15:22:37.35 ID:FI19yGe80.net
脂肪肝と言われてカロリー制限したら
体重は減ったのに肝臓の数値が更に悪くなったわ
ダイエット中でもたんぱく質が不足すると駄目らしい

221 ：：2021/02/25(木) 15:22:49.66 ID:o9J080F30.net
７ヶ月で20キロ楽に痩せた
糖質ダイエットなんて極端なことやるやつは何も分かってない

必要なものは取らないと筋肉から取る
筋肉はすぐに育たない→すぐ太る体になるスパイラル

222 ：：2021/02/25(木) 15:22:56.64 ID:wv2rAFLx0.net
70kg以上の豚から人権剥奪すべき
豚は豚

223 ：：2021/02/25(木) 15:24:20.94 ID:V20+q+LU0.net
>>210
どんだけデブってたんだよw

224 ：：2021/02/25(木) 15:26:04.56 ID:1GDev/Bs0.net
何キロ痩せたって言う奴はスタート体重も言えよな
俺は78から-15

225 ：：2021/02/25(木) 15:26:42.98 ID:Y3Jhx4EF0.net
たんぱく質を多めに取って一口30回噛むのと日本酒を焼酎に変えただけのぬるい糖質カットやってるけど脂肪が落ちて筋肉がデカくなったからトータルでは体重は増えるな

226 ：：2021/02/25(木) 15:26:54.72 ID:VeXuF4sZ0.net
1食のご飯をまずオートミール20g～30gほどをお湯でお粥みたいにするだけでもいい。
とりあえず無理がない範囲でやればいいんだよ。続けられないと意味がいないと思う。
極端に糖質制限したり極端に食べるのはやっぱりよくないと思う。

227 ：：2021/02/25(木) 15:27:06.46 ID:dXkwl8g90.net
>>221
めっちゃわかってる風に言うけどそもそもめちゃくちゃ太ってたってことだろ？

228 ：：2021/02/25(木) 15:27:11.72 ID:HYzqHd7I0.net
>>64
同じく糖質ダイエットをすると夜に蕁麻疹が出るようになる
なにあれ？

229 ：：2021/02/25(木) 15:28:17.34 ID:4z5/bjlJ0.net
死

230 ：：2021/02/25(木) 15:28:27.35 ID:jedzRv5L0.net
炭水化物抜きやったら死ぬんじゃなかった？

231 ：：2021/02/25(木) 15:28:36.94 ID:4OW42RHW0.net
白米1：1麦で食べるといいよ

232 ：：2021/02/25(木) 15:30:54.61 ID:FJQSSSz+0.net
そっか

233 ：：2021/02/25(木) 15:31:06.28 ID:QxCNUbRu0.net
マッスルなんとかってバカが死んだよな

234 ：：2021/02/25(木) 15:31:48.17 ID:5pPvcwXC0.net
>>213
入院したけど糖尿の栄養指導はガッツリご飯食わすよな
おかずしょぼいのにご飯は多いからしんどかったぜ
ご飯とバナナ出た日案の定上がったからこれだったら
ご飯食わない方が楽なんじゃないかと思ってたわ

235 ：：2021/02/25(木) 15:33:13.10 ID:6x8S9FNM0.net
>>227
太らないと痩せ方は分からないだろ
痩せてる人の痩せ方講座は童貞が女の喜ばせ方語ってるようなもんだぞ

236 ：：2021/02/25(木) 15:34:42.03 ID:39iYijYA0.net
一長一短じゃねーかw
適度に取れや

237 ：：2021/02/25(木) 15:35:06.99 ID:DoGuKacx0.net
>>233
ただの糖質カットじゃなくてインスリン打ってただろうけどな

238 ：：2021/02/25(木) 15:35:20.98 ID:2AQCDEsJ0.net
毎日夕飯の前にキャベツの葉っぱを10枚ぐらい湯掻いて食べてみろ(生でもいいが顎が疲れる)
腹の調子は良くなるし、そもそもキャベツひと玉100円ぐらいだから財布にもやさしい
キャベツで腹いっぱいにしてからならごはんを食べてもそんなにたくさん食べれないからダイエットに最適

239 ：：2021/02/25(木) 15:36:06.84 ID:nudZ/4r10.net
俺みたいな根性無しは病院に行くのがいいぞ
飲み薬は健康に良くないから注射を進められるから3種類の注射と血液検査で月に3万円ちょいかかるけど


https://i.imgur.com/4wqCNUK.jpg

240 ：：2021/02/25(木) 15:36:59.73 ID:/rV9VpjT0.net
>>228
それ糖質制限すると出るケトン体が悪さしてるやつ
繰り返すと肌めっちゃ汚くなるから止めたほうがいいよ（経験談）

https://www.jimbocho-hifu.com/ueno/index.php?QBlog-20200118-1

241 ：：2021/02/25(木) 15:38:45.02 ID:NrB13WUh0.net
イオンの糖質制限用の冷凍弁当が便利だぞ
カリフラワーご飯も使いようによっては便利だぞ

242 ：：2021/02/25(木) 15:39:09.60 ID:nudZ/4r10.net
5ヶ月ちょいでこんな感じ
辛いダイエットなんてアホくさいし時間の無駄だぞ

https://i.imgur.com/JizuZWF.jpg

243 ：：2021/02/25(木) 15:39:12.66 ID:6VGKBxr/0.net
３０過ぎたら炭水化物なんか食わなくていいんだよ。
それをバカみたいに白米やら麺やらいつまでも食うから糖尿病になんだよ、ブタ。

244 ：：2021/02/25(木) 15:39:25.27 ID:DoGuKacx0.net
>>239
ステロイドじゃん
老化するよ

245 ：：2021/02/25(木) 15:40:16.05 ID:jedzRv5L0.net
>>242
嘘でしょ？数ヵ月でこんな変わるの？

246 ：：2021/02/25(木) 15:41:07.79 ID:K8LsKdB10.net
>>14
小食の親戚にどうやったらドカ食いしなくなりますかって聞いたら、「そもそも食べたいと思ったことがない」という返事が来て全く参考にならなかった。

247 ：：2021/02/25(木) 15:44:09.55 ID:vNnXIylu0.net
>>7
まじコレ
今まさにコレやってて２ヶ月で７キロ落とした
ご飯は食べてる

248 ：：2021/02/25(木) 15:44:29.32 ID:dXkwl8g90.net
白米が0キロカロリーの並行世界に行きたいよな
毎日5合は食うわ

249 ：：2021/02/25(木) 15:45:36.70 ID:gUtiq/J10.net
>>246
小食というか何もしなくても痩せてる人達はそもそも食に対して興味が薄い
自分も華奢でモデルみたいなのに特に何もしてないよって言う人にそれ聞いてみたらそんな感じの答えだった

250 ：：2021/02/25(木) 15:47:04.42 ID:5iBZXd1O0.net
>>248
関取かよw

251 ：：2021/02/25(木) 15:47:05.75 ID:OLFtpuLz0.net
>>248
白米そんなに食いたいか？　豆腐とかキャベツの千切りとかでいいじゃない
たまにチャーハン食うくらいだわ

252 ：：2021/02/25(木) 15:47:10.34 ID:+Ov8ioVN0.net
夏でも毛布にくるまって震えるほどの冷え性になった
炭水化物カット、ダメ、絶対

253 ：：2021/02/25(木) 15:49:55.21 ID:dgTX/rVL0.net
『あなたの体は9割が細菌　微生物の生態系が崩れはじめた』肥満も腸内細菌のせい!?
ttps://honz.jp/articles/-/43201

254 ：：2021/02/25(木) 15:54:01.91 ID:2phrcdnu0.net
体が飢餓って脂肪貯めやすくなり逆に太りやすくなるって聞きいたが事実はいかに

255 ：：2021/02/25(木) 15:54:52.85 ID:l46AmGXI0.net
全部抜く必要無いじゃん、量を減らせよ。

256 ：：2021/02/25(木) 15:55:48.66 ID:O/CCIMzS0.net
>>1
デメリットばっかやんけ

257 ：：2021/02/25(木) 15:56:11.58 ID:x616LMFt0.net
>>254
筋肉つけたほうが太りにくくはなるみたい

258 ：：2021/02/25(木) 15:56:46.55 ID:yjGD1sig0.net
晩飯軽くするだけで結構違う

259 ：：2021/02/25(木) 15:58:36.86 ID:CA5uSar10.net
おいしいかも！

260 ：：2021/02/25(木) 15:59:44.54 ID:nB9AwGmT0.net
>>251
結婚したときにチャーハン出た時に白米は？って聞いたら驚かれたよ
チャーハンはおかずだろ？

261 ：：2021/02/25(木) 16:00:51.07 ID:drjjd6eP0.net
>>260
きっしょ
息ウンコ臭そう

262 ：：2021/02/25(木) 16:03:58.91 ID:kOmdm1CF0.net
>>219
変換効率がメチャクチャいいらしいからな

263 ：：2021/02/25(木) 16:05:06.22 ID:JDiyIE170.net
米と麺は土日しか食わないようにしてるわ。

264 ：：2021/02/25(木) 16:10:03.07 ID:XS4UUxlg0.net
炭水化物抜くと、頭痛がして口が臭くなる
晩飯の米を半分に減らすのが、時間はかかるけど良いと思うな

265 ：：2021/02/25(木) 16:11:34.27 ID:r3WyzSp80.net
>>259
そういえばあのおっさん米食わんな
炊飯器は鍋で使えないし

266 ：：2021/02/25(木) 16:12:39.89 ID:ZYW7yv6R0.net
>>248
白米食っても太らない並行世界でええやん。

267 ：：2021/02/25(木) 16:16:31.87 ID:DvsKk74u0.net
メンタリストdaigoが立てたようなスレだな

268 ：：2021/02/25(木) 16:17:20.98 ID:yRLcpG8x0.net
糖質抜きはまじきく。ガンガン痩せる。けど俺の場合便秘になったしストレスもたまった。
白米と甘いものが食えないのがなによりきつかった。

269 ：：2021/02/25(木) 16:17:42.48 ID:3/nHKmwl0.net
朝950kcal
牛カルビ丼

昼1400kcal
二郎ラーメン

夜(予定)1300kcal
ほか弁、チョコ

オカシイって少な過ぎって意味ですよね…？��

270 ：：2021/02/25(木) 16:18:23.53 ID:HFpVOMd20.net
>>222
男で70以下なんてチビばっかだろ
170後半ありゃ70なんて普通
チビの遺伝子なんざいらねーからむしろ70以下を処分しとけよ

271 ：：2021/02/25(木) 16:21:11.19 ID:G9RPFdMr0.net
>>222
少しは筋肉つけような

272 ：：2021/02/25(木) 16:21:43.86 ID:RBqnHLDj0.net
ご飯を水で薄めてお粥にすれば1/4のお米でお腹いっぱいになる

273 ：：2021/02/25(木) 16:38:51.92 ID:3+dgka550.net
制限すべきはカロリーなんだよなぁ。

274 ：：2021/02/25(木) 16:41:34.87 ID:nVQ+4maI0.net
1年くらい炭水化物抜きダイエットした。
身長171cmの83kg→67kg
リバウンドして87kg

275 ：：2021/02/25(木) 16:41:54.12 ID:yBwv3kz40.net
176で71だわ普通なのか

一昨年は69までとしたが健康を害して体自身が危険と察してか戻して
そこからどうにもおちにくい

276 ：：2021/02/25(木) 16:42:15.99 ID:i1gAdWqz0.net
抜け毛増えるくらいならやんねえよ
ただでさえ薄いんじゃ糞が

277 ：：2021/02/25(木) 16:46:50.74 ID:q16r/Kwa0.net
太らないけど筋肉もつかないんだけど

278 ：：2021/02/25(木) 16:52:31.49 ID:3+dgka550.net
体重じゃなくて、体脂肪率を落とすべき。
時間かかるけどね。

279 ：：2021/02/25(木) 16:55:19.62 ID:7M+LVQiT0.net
真っ先にハゲる

ソースは、俺

280 ：：2021/02/25(木) 16:55:31.13 ID:8D3AlYpC0.net
>>257
筋肉維持するのに糖質が要るからな

281 ：：2021/02/25(木) 16:55:52.18 ID:7M+LVQiT0.net
>>178
なるほど

282 ：：2021/02/25(木) 16:56:54.08 ID:1ORw/V+U0.net
10.　　
解散、興味無いわダイエットとか

283 ：：2021/02/25(木) 16:57:53.66 ID:M+y6kZ/30.net
炭水化物抜きは、本当にハゲるよ

たまにコッテリ系のらーめんとか食うとか、

塩分高いスープ残すくらいの方が土地、土地では、良いよ

284 ：：2021/02/25(木) 17:04:27.53 ID:M+y6kZ/30.net
>ハゲる？


過度なダイエットとか特にハゲる。

285 ：：2021/02/25(木) 17:08:16.28 ID:HedV5Rkl0.net
完全食ダイエットおすすめ

286 ：：2021/02/25(木) 17:12:03.86 ID:M+y6kZ/30.net
EMS低周波ベルトして、

後は、

10分スポーツ
20分スポーツ
30分スポーツ

この程度のストレッチやジョギング、室内トレーニング、外気温慣らして走り込み

三密って思わぬ病気を副産物で体内に作り

処置困難になるケースが海外の州立大学で、発表され始めてる。

287 ：：2021/02/25(木) 17:15:07.94 ID:VDLCXijk0.net
平均身長170センチの理想体重が63キロとか歳取ると結構キツイな

288 ：：2021/02/25(木) 17:15:09.03 ID:hh5kWfwj0.net
朝昼は普通に米食って
夕飯は肉と野菜だけにしてる

289 ：：2021/02/25(木) 17:15:47.23 ID:qjIotQuD0.net
>>287
いやどんだけヒョロガリだよw

290 ：：2021/02/25(木) 17:20:04.08 ID:VDLCXijk0.net
>>289
社会人になってから健康診断でこれ言われてマジ？ってなったわ

筋トレしてる人だとボクサーみたいなストイックな細マッチョ体型じゃないとダメだろこんなん

291 ：：2021/02/25(木) 17:22:05.45 ID:9+i4Rj1M0.net
提唱者は死んでたよねw
心筋梗塞だっけ

292 ：：2021/02/25(木) 17:23:44.18 ID:ZO8dnLsb0.net
1番長生きするのは小太りって言われてるから痩せる必要なし

293 ：：2021/02/25(木) 17:26:42.48 ID:U34M1qG00.net
10年前くらいに3ヶ月で12kg落としたわ
3ヶ月間はほぼ完全に糖質オフだったけど
その後は緩い糖質制限

それで身長176cmで75kgだった体重が63kgになった
その後は今日まで体重62kg～64kgの体脂肪率12%前後で推移してる

毎年の健康診断でもなにも問題ないし
髪もめっちゃふっさふさ

294 ：：2021/02/25(木) 17:29:23.21 ID:yxsskJHM0.net
オナラが明らかに臭くなるんだよね
あれで止めた

295 ：：2021/02/25(木) 17:29:39.09 ID:2nEL1ZOX0.net
>>141
米が異なって出てくるってくらいだから
よく言ったもんだよな

296 ：：2021/02/25(木) 17:30:23.85 ID:+8M1DwBk0.net
痩せたけど
炭水化物戻したら元どおりだは

297 ：：2021/02/25(木) 17:32:25.10 ID:DcJ1aBqLO.net
風邪というか頭痛はするわな
炭水化物摂らなくても糖質糖類はそこそこ摂るのが普通の人だろうからあんま関係なさそうだけど実体験として

298 ：：2021/02/25(木) 17:34:03.43 ID:5hAIiFmt0.net
結局ダイエットは運動が一番やで。汗をかいて普通に食べる。これ

299 ：：2021/02/25(木) 17:36:00.29 ID:QimjzYZs0.net
もともと米飯とか麺類を基本特盛で食べてたけど
血圧とかコレステロールがいよいよダメになってきて
ご飯麺類は小盛りを目指すようにしてる

なんか悲しい
体重はあまり落ちてない

300 ：：2021/02/25(木) 17:36:22.31 ID:MiHTh/SW0.net
>>287
これでもお腹が少し出るからモデル体型はマジで難しい

301 ：：2021/02/25(木) 17:36:33.57 ID:WJJLa9fw0.net
身体に無理かかるからやめれ
小麦抜くとがっつり痩せる
こっちの方が安全

302 ：：2021/02/25(木) 17:36:54.61 ID:QimjzYZs0.net
>>298
運動もするけど「普通に食べる」ができないので痩せなかった

やはり少な目を目指さないとダメだ自分の場合

303 ：：2021/02/25(木) 17:39:39.62 ID:9gCHUOWH0.net
こういう影響はずーっと後の年取ってから出てくるんだよ
ハゲたりね

304 ：：2021/02/25(木) 17:41:18.97 ID:83qxJ/D50.net
ご飯を美味しく炊くから糖尿病になるんだよ。
ガリガリに芯が残ってるクソマズ米なら
いくら食っても大丈夫。

305 ：：2021/02/25(木) 17:44:45.09 ID:1p8s6nyY0.net
>>300
筋肉つけような

306 ：：2021/02/25(木) 17:46:01.78 ID:QiKkD81K0.net
炭水化物を全て断つのはオススメしない
耐糖能が下がって、ダイエットやめた後に摂る炭水化物で高血糖になってしまうから
そしてこの状態から元に戻らなくなる人もいる

307 ：：2021/02/25(木) 17:46:03.22 ID:DFnyGZkb0.net
>>78
亜鉛サプリ飲んで体毛が毛深くなってない？
この副作用が怖いんだが
背中毛とかゾッとするわ

308 ：：2021/02/25(木) 17:48:19.86 ID:3eFXxkeI0.net
髪が抜け、肌ツヤがなくなって見るからに老化している

309 ：：2021/02/25(木) 17:53:03.81 ID:XS4UUxlg0.net
髪の毛はタンパク質不足じゃないかな

310 ：：2021/02/25(木) 17:53:36.98 ID:1Yq9nBgZ0.net
オイオイオイ死ぬわアイツ

311 ：：2021/02/25(木) 17:54:55.63 ID:hoGxxg8F0.net
肥満外来どこがええのん

312 ：：2021/02/25(木) 17:55:31.35 ID:VSYLO6gy0.net
デブ氏ね

313 ：：2021/02/25(木) 17:58:04.35 ID:OGf3Bv+h0.net
夜にスーパーの半額油ものやめたら半年で10キロやせた
これまでの10キロって油だったか
お酒も飲まなくなった
体の調子もすこぶるよい

314 ：：2021/02/25(木) 18:00:32.67 ID:mr9YKBxV0.net
痩せると痩けるは違うんだが
炭水化物抜きとか言っちゃうアホは区別がついてない

315 ：：2021/02/25(木) 18:03:39.80 ID:TcnzwvIG0.net
ケトジェニックやったら3日で2キロ痩せた
食い物制限がキツくてやめたら即効リバウンドしてワロタw

316 ：：2021/02/25(木) 18:05:34.23 ID:SZVPyOnu0.net
>>14
デブでもないのにダイエットのスレに現れてデブを煽るヤツよりはマシだろ

317 ：：2021/02/25(木) 18:07:15.99 ID:XhAOCWI/0.net
人生の楽しみの3割を占める食事の快楽を我慢する、ましてや旨味の塊の炭水化物を永遠に我慢し続けるなんてできるはずないから最終的にはドカ食いリバウンドになる
ダイエットに近道なし、昔ながらのカロリー計算と適度な運動しかない

318 ：：2021/02/25(木) 18:08:02.17 ID:NSyqPzhU0.net
>>4
日中活動する分のエネルギー相当の糖質はとらないとな

319 ：：2021/02/25(木) 18:10:56.15 ID:XaggRsGt0.net
>>106
AV25だとして毎日6時間自転車に乗るのか？
無理だろ

320 ：：2021/02/25(木) 18:13:52.80 ID:FBJjWcaz0.net
>>1
「かも」ばっかりで防御線張りすぎだろ、これだったら何でも言えるわ
a 美人になれるかも
b 宇宙人に会えるかも
c 血小板ちゃんになれるかも

321 ：：2021/02/25(木) 18:14:00.05 ID:Oz1fGDVa0.net
>>316
何言ってんだ
デブじゃなくてもダイエットするだろ
むしろダイエットできないのはデブだろ

322 ：：2021/02/25(木) 18:17:42.37 ID:aLFdE2U10.net
俺の食事から米取ったらほとんど何も残らなくなるw

323 ：：2021/02/25(木) 18:20:13.60 ID:v7IvY2B60.net
>>106
ケツ痛くなるから無理

324 ：：2021/02/25(木) 18:21:26.74 ID:3URZ5Pu20.net
>>26
炭水化物ってか糖に中毒性がある
アルコールやカフェインや薬物と同じ
昔から甘い物は生き物にとってご褒美
そのご褒美を無制限に接種出来るんだから
体がぶっ壊れて当然
その糖に対して完全に受け入れる体質の人が太らない人
ギャル曽根とかその代表

325 ：：2021/02/25(木) 18:22:33.38 ID:VZpwSMHs0.net
早死にするから減らす程度でいい

326 ：：2021/02/25(木) 18:23:36.85 ID:gMHFPaDK0.net
鴨

327 ：：2021/02/25(木) 18:25:23.46 ID:i6tUGZT50.net
おならがでやすくなるよ

328 ：：2021/02/25(木) 18:26:00.02 ID:Kb3hRVpX0.net
炭水化物ゼロで毎日筋トレを5時間やれ

329 ：：2021/02/25(木) 18:29:10.64 ID:TcnzwvIG0.net
お前ら糖質糖質うっせーけど
質の悪い脂質を摂るのもやめろよな

330 ：：2021/02/25(木) 18:29:43.53 ID:AH0W64Cs0.net
>>316
デーブwww

331 ：：2021/02/25(木) 18:30:17.75 ID:8NMpzIJV0.net
食ったあとにDDRだな！

332 ：：2021/02/25(木) 18:31:59.81 ID:g0q3Xc/C0.net
172cmで70kg
これから増えもしないし減りもしない
65kgくらいになりたい

333 ：：2021/02/25(木) 18:34:14.92 ID:K8LsKdB10.net
>>260
無人島に何か料理持ち込めるなら何がいいと聞かれて米と答えるぐらい米国人だが、流石にチャーハンと白米は一緒にしない。

334 ：：2021/02/25(木) 18:34:17.16 ID:LyIP0RjW0.net
>>106
チャリ通+週末ロングで月1000㎞走るけど全然痩せない
走った後の飯が美味過ぎて体脂肪20%前後をキープしてる

335 ：：2021/02/25(木) 18:35:39.41 ID:1+GKR6sg0.net
運動すると運動した分のカロリーを計算して余計に食べてしまうから意味ない
意志の問題だけど(´・ω・`)

336 ：：2021/02/25(木) 18:38:05.41 ID:5P4zviMY0.net
16時間断食
無塩素焼きナッツが最強
まじで若返る

337 ：：2021/02/25(木) 18:40:04.74 ID:ozrCIhD80.net
ハゲとるやないかーい

338 ：：2021/02/25(木) 18:42:32.98 ID:VtVHh9b70.net
>>336
断食なんて筋肉が分解されるからムリ

339 ：：2021/02/25(木) 18:49:21.10 ID:c2TxLWj70.net
摂取カロリー減らせば普通にやせるのに
糖質抜きとか極端なことする奴って馬鹿なの？

>>125
食生活の改善と維持がダイエットの本質なんだよね
糖質制限とか一生続けられない手段で痩せても結局失敗するのは明白

まあ一生糖質抜きで生きていく自信のある奴だけ勝手にやればいいよ

340 ：：2021/02/25(木) 18:51:14.55 ID:O038+z+t0.net
炭抜きすると認知症になりやすいとか聞いた

341 ：：2021/02/25(木) 18:53:59.06 ID:ifGF+zr70.net
水で太るのは真だったんやな

342 ：：2021/02/25(木) 18:57:02.74 ID:Wmp5nREF0.net
>>14
貧しいと炭水化物や油分の多い食材を使う

343 ：：2021/02/25(木) 18:57:58.75 ID:aGxbClFN0.net
>>4
ローカーボとケトジェニックはまったく別の手法
それぞれ長所がある

344 ：：2021/02/25(木) 18:59:26.41 ID:xmhO3YnA0.net
普通に運動量増やせば痩せていくのにね。太るってことは、それだけサボってるってだけ

345 ：：2021/02/25(木) 19:00:01.95 ID:9NfY2g9J0.net
栄養バランスがかなり悪くなるから薄毛になるよ

346 ：：2021/02/25(木) 19:00:34.61 ID:brL2L8g/0.net
10kg痩せる
髪が生える

どっちが健康だと思う？

347 ：：2021/02/25(木) 19:00:42.97 ID:xmhO3YnA0.net
>>106
毎日150km走ってる奴なんてプロのロードレーサーくらいだろ

348 ：：2021/02/25(木) 19:01:03.35 ID:GGWISbYL0.net
折角、精米してきたのに腐らせる気か！
だったら二度とメシ食うな

349 ：：2021/02/25(木) 19:02:36.20 ID:serDiM770.net
物忘れがひどくなる人の名前や会社名が出てこない
るが読めなくてやめた

350 ：：2021/02/25(木) 19:02:47.84 ID:Rxoxf6Ff0.net
高いボッタチャリ（ロードwww）なんか買うやつは情弱だよ

351 ：：2021/02/25(木) 19:03:26.05 ID:HypcE9Zv0.net
米は絶対食べたほうがいい
パンは食うな

352 ：：2021/02/25(木) 19:05:40.84 ID:Rxoxf6Ff0.net
バカは完全に抜いたりするだろwww
ほんと　バカ

353 ：：2021/02/25(木) 19:14:01.97 ID:sBNxyYv50.net
糖質とるなら
玄米雑穀米パスタオートミール
この辺で妥協しとけwww

354 ：：2021/02/25(木) 19:18:57.83 ID:O6Z33K480.net
>>44
もち麦まぜまぜして食べてるけど正直ウンコの出が良くなったくらいしか実感が無いわ

355 ：：2021/02/25(木) 19:19:39.61 ID:Yu+c3NlN0.net
筋トレ始めてプロテイン飲みだしたら毛髪が増えて白髪が減った
プロテインと筋トレのどっちかが効果あったのか！？

356 ：：2021/02/25(木) 19:25:38.72 ID:O6Z33K480.net
>>120
毎度思うが身長も書けよ

357 ：：2021/02/25(木) 19:27:06.63 ID:lxb6REb90.net
炭水化物抜くくらいならタンパク質沢山取れば良いのにな

358 ：：2021/02/25(木) 19:27:45.78 ID:U9Jnb4dd0.net
>>32
80kgに達すると諦めるって言われてるな

359 ：：2021/02/25(木) 19:31:46.10 ID:3YjpD5J+0.net
浣腸すれば一気に痩せる
その後の快便もすごい

360 ：：2021/02/25(木) 19:33:08.37 ID:4WvjjlXK0.net
アル中カラカラ思い出した

361 ：：2021/02/25(木) 19:34:17.86 ID:d6OjvVUL0.net
晩飯やめろ朝昼食いまくれ
それで十分

362 ：：2021/02/25(木) 19:35:33.76 ID:mXQ/cynz0.net
11.ハゲかも
って書こうと思ったら10．に書かれっとーやないけいｗ！

363 ：：2021/02/25(木) 19:35:40.98 ID:0DlmBOLD0.net
運動しろ

364 ：：2021/02/25(木) 19:37:02.23 ID:08bWWOih0.net
>>4
その通り

365 ：：2021/02/25(木) 19:38:06.58 ID:b+0vtUNt0.net
>>356
今時安い体重計でも体脂肪率と筋肉量と基礎代謝計れるしな

366 ：：2021/02/25(木) 19:38:23.11 ID:PLIZdteO0.net
低糖質ダイエットやったら検品間違えまくったぞ

367 ：：2021/02/25(木) 19:38:57.67 ID:azNQ/lU80.net
そんな極端なダイエットで上手くいくわきゃねーだろｗ
何回その手の　「やせるやせる詐欺」に騙されたら気がつくんだよ！？

デブ！ｗ

368 ：：2021/02/25(木) 19:39:16.94 ID:uwGmTlRA0.net
>>365
足だけで測る奴ってかなり誤差が出る
一昔前の手で持つ奴の方が良いんだがもう売ってないんだよな

369 ：：2021/02/25(木) 19:43:33.51 ID:L4uGOjOr0.net
>>4
そのぐらいの意気込みでやらないと痩せない。
おまえみたいな甘ちゃんにはわからない。

370 ：：2021/02/25(木) 19:47:19.16 ID:LqUgjTQn0.net
>>209
今はもう足半分無くなってるのな…

https://twitter.com/muranojapan/status/1364421500544061443

https://i.imgur.com/FWdVfDW.jpg
(deleted an unsolicited ad)

371 ：：2021/02/25(木) 19:48:06.52 ID:6x8S9FNM0.net
>>333
チャーハンはおかずじゃないけど米は料理である

372 ：：2021/02/25(木) 19:51:03.75 ID:3+dgka550.net
>>368
メーカーで差が出るからそもそも参考値だとは聞いたけど、
同じ機種・同じ条件で計ってる限り、推移だけは本物だろって思ってる。

373 ：：2021/02/25(木) 19:52:02.02 ID:nsOSsJg10.net
米は水飲んでるのと大差無い(´・ω・｀)
米抜けば5kgくらい簡単に減るよそりゃ

374 ：：2021/02/25(木) 19:52:46.40 ID:QpxbUNW70.net
でも美味いもの何も食べれなくなっちゃうじゃん。
痩せて健康になってもそんなの意味ないよ。

375 ：：2021/02/25(木) 19:54:02.37 ID:nEp5fbIC0.net
俺も今ダイエットしてるけども、なんでこう極端なんだろうね
今までの食生活を一回り小さくして運動を増やすんじゃなくて
なんとか抜きとかなんとかダイエットとか、そんなんばっかり

376 ：：2021/02/25(木) 19:55:00.62 ID:gv5QGjuz0.net
>>1
炭水化物を暫く抜いてたら回転性の眩暈が2週間続いてかなりキツかった
慌てて取る様にしたけどすぐに治る訳でもないし

その眩暈を乗り越えたら平気になる様だけど仕事もあるし無理だったな

377 ：：2021/02/25(木) 19:57:43.08 ID:3ZPiwNdk0.net
>>41
運動したら腹減るやろ、ヴォケ

378 ：：2021/02/25(木) 19:59:04.25 ID:nkuDScvd0.net
10は無理。

379 ：：2021/02/25(木) 19:59:54.94 ID:C8Z1NJdl0.net
何でお前らってそんなに嘘つきなんだ？ｗ

380 ：：2021/02/25(木) 20:02:11.35 ID:/Q2qiaj80.net
>>14
自制心のない動物レベルの脳のやつに何を求めてるんだ？

381 ：：2021/02/25(木) 20:06:01.52 ID:/sPJrT9e0.net
炭水化物食うと疲れる。
炭水化物食わないと精子減る。

382 ：：2021/02/25(木) 20:11:22.18 ID:Ze3G3o700.net
長生きするからこんな目に遭う

さっさと死ねばいい

383 ：：2021/02/25(木) 20:17:13.67 ID:P7ppe9ge0.net
>>357
低たんぱく高炭水化物高脂肪な食い物だらけだしな。
内臓負担を減らすのとタンパク質を意図的に多めに取る（プロテインとか）こと、食いすぎないことで適正な体になるのに。

384 ：：2021/02/25(木) 20:17:30.37 ID:KEsK0Ode0.net
>>340
糖が足りんと頭が回らなくなるからな
積もり積もってそうなるもかも

385 ：：2021/02/25(木) 20:18:39.10 ID:Rxoxf6Ff0.net
なんとかダイエット

つていえば儲かる人がいるんだろ

386 ：：2021/02/25(木) 20:25:00.73 ID:4LdXjWvd0.net
夜だけ炭水化物控えるだけで変わるよ
勿論トレーニングありき

387 ：：2021/02/25(木) 20:26:09.13 ID:9sarVBNE0.net
中年ほど効くのは10だけ

388 ：：2021/02/25(木) 20:28:13.24 ID:IgWgbQLH0.net
>>239
保険適用される？っていうかどこでやってくれるの？

389 ：：2021/02/25(木) 20:28:23.31 ID:Vs0kfqOf0.net
頭が働かなくなるぞ

390 ：：2021/02/25(木) 20:28:58.67 ID:6S4RC7sj0.net
糖尿なんで自分なりに糖質制限をしているつもりだが
はっきり言って貧乏人に炭水化物を抜けというのは無理な話だな。
現場仕事で身体を動かすエネルギーが必要で、昼食の手配の自由が効かない。
どうしても炭水化物は必要なんだよ。肉体的にも経済的にも。
炭水化物。安いもん。
動く分だけ摂っていかに減らすかの勝負。夕食のご飯（お米）を抜くとか。まぁ正直無理だ。

391 ：：2021/02/25(木) 20:31:49.09 ID:e00tgbDQ0.net
週1で外食でハンバーグ食うと健康的にマズイかな？
平日は野菜多め鶏肉のむね肉でヘルシー生活してるけど

392 ：：2021/02/25(木) 20:36:12.92 ID:pAUphM960.net
デブって自分の事デブデブ言うのに
体重だけは言いたがらないよね

393 ：：2021/02/25(木) 20:37:06.70 ID:+q4MFvqL0.net
いきなり0にするなよ
今まで普通に摂っていたものが急に消えたら体がびっくりするのは当たり前だろう

394 ：：2021/02/25(木) 20:40:11.10 ID:T5Je/6m10.net
大盛りを普通盛り、
普通盛りを小盛りに変えるだけで良いらしいな。
減らし過ぎはダメでちょい減らしがポイントらしい。

395 ：：2021/02/25(木) 20:40:22.44 ID:Rxoxf6Ff0.net
スーパーの、レジで
クソデブ家族のカゴ、てんこ盛り3かごwww
やせの漏れ、かごに三分の一www

396 ：：2021/02/25(木) 20:41:31.35 ID:aaFias6X0.net
これやるのは、変な宗教に騙されるのと同じで頭弱い１人

397 ：：2021/02/25(木) 20:43:59.49 ID:1fMenF0m0.net
馬の坂路調教みたいに一時間坂道歩いてたらひと月で10kg痩せたわ
代謝上がったのか太りにくくもなった

398 ：：2021/02/25(木) 20:47:07.78 ID:3LguCow10.net
＞炭水化物抜き

減らせばいいだけ
とり過ぎなだけｗ

399 ：：2021/02/25(木) 20:47:46.97 ID:bcbS7Yi50.net
>>15
あれめっちゃうまそうに食うね

400 ：：2021/02/25(木) 20:52:05.78 ID:5kYSXbit0.net
夕飯の炭水化物減らすと体が回復せず朝から疲労溜まった状態になる
減らすのは脂かな

401 ：：2021/02/25(木) 20:52:52.95 ID:GGWISbYL0.net
>>392
体重は桃10個分だぞ★

402 ：：2021/02/25(木) 20:54:26.14 ID:F4be+RJC0.net
筋肉つけなきゃただのマッチ棒になるぞ

403 ：：2021/02/25(木) 20:56:25.44 ID:26KMBL5m0.net
なに、白米もうどんもラーメンも食えへんの？
アホらしい
そんな事しなくても甘い清涼飲料水、炭酸のジュースなどを飲まないで
お菓子もあんまり食べないようにすれば自然とやせるよ
炭水化物とらないと、肌がシワシワになってジジイみたいな風貌になるぞ
船木誠勝みたいになる
しかも船木は弱い

404 ：：2021/02/25(木) 21:03:11.97 ID:VTIsuv650.net
>>4
これほんと大事
ゼロにしたら倒れる
脳も機能低下する

405 ：：2021/02/25(木) 21:18:58.22 ID:yAkBgOKU0.net
筋トレして、無駄に筋肉つけて
オンナにアピールしたいだけやろ？
ておも、

406 ：：2021/02/25(木) 21:23:08.77 ID:yAkBgOKU0.net
Twitterみてると

食い物つるしてるやつ

ほぼクソデブwww

407 ：：2021/02/25(木) 21:25:43.27 ID:ikCkPP+Z0.net
炭水化物をタンパク質に置き換えたらええねん。プロテイン置き換えやな。それも夜だけな。

408 ：：2021/02/25(木) 21:26:32.14 ID:SDLqFjaM0.net
>>5
ケトン臭は有機溶剤の臭いだよ

409 ：：2021/02/25(木) 21:31:18.81 ID:zX7Oxp2x0.net
食物繊維も炭水化物だしなあ

410 ：：2021/02/25(木) 21:36:52.79 ID:58fKLtsP0.net
糖質ゼロのビールって美味いんかな？

411 ：：2021/02/25(木) 21:43:10.65 ID:XaggRsGt0.net
>>391
他のスレでもそれ言ってなかったか？ｗ

412 ：：2021/02/25(木) 21:45:50.15 ID:Tp1Nxk/40.net
>>410
深みとか旨みが少ない気がする

413 ：：2021/02/25(木) 21:52:48.03 ID:6PVg7HSe0.net
10キロ意地でも落とそうと思って半年位炭水化物抜きやって実際におちた
そこから1日1食だけ食べるように切り替えて3年位経つが体重の変動は無い
短期間ならやっても良いんじゃない

414 ：：2021/02/25(木) 21:57:11.44 ID:GHaNBWcM0.net
夕飯だけ米なしやってる
他は普通に食べる

415 ：：2021/02/25(木) 22:00:05.27 ID:HYzqHd7I0.net
>>240
こっわ！！！

416 ：：2021/02/25(木) 22:02:11.15 ID:8p+Sx4A70.net
俺は飲んだ後背中痛くなるからビールやめたらみるみる痩せた
元々太らない体質だしな

417 ：：2021/02/25(木) 22:04:59.23 ID:T5Je/6m10.net
>>414
それは危険ですってテレビでやってたな。
テレビを完全に信用するわけじゃないが夕飯でもちょっとは食べた方がいいよ。

418 ：：2021/02/25(木) 22:07:57.63 ID:8fzC9CmS0.net
卵かけご飯美味しいれす

419 ：：2021/02/25(木) 22:16:25.44 ID:775XeLAu0.net
スーパー糖質制限　えべ先生出番です

まー好きにやればいいけど、最低限の糖分は摂取しろや

420 ：：2021/02/25(木) 22:16:33.61 ID:Wh3YhOti0.net
>>418
鼻水ズルズルご飯だろ

おまえにお似合い

421 ：：2021/02/25(木) 22:17:09.92 ID:OlQhNZHJ0.net
糖質制限したら確かに痩せるスピード早かったが頭髪が薄くなってきたんで焦ってやめた

米食い始めたらまたフサフサに

422 ：：2021/02/25(木) 22:30:07.75 ID:L1/xp9eB0.net
糖質ばかり食べてるわ
塩分足りてない気がする

423 ：：2021/02/25(木) 22:54:55.96 ID:zyTUKVoF0.net
白米はすぐにお腹一杯になるけど
すぐにお腹すくやん
お腹一杯になるのに腹持ちのいいヤツ
他にもあるで？

424 ：：2021/02/25(木) 22:56:47.20 ID:KYzMS7cV0.net
今ね、なか卯のカツ丼（並）ときつねうどん（並）を食べたよ
おいしかったー
お腹いっぱいで満足満足w

425 ：：2021/02/25(木) 22:57:01.17 ID:agBMs8UB0.net
>>423
オートミール

426 ：：2021/02/25(木) 22:57:19.00 ID:IqgNosvj0.net
3. 便秘になるかも　←うん、すごくなる

427 ：：2021/02/25(木) 23:04:00.48 ID:gIyIQX+V0.net
疲労感は「かも」じゃなく間違いなく起こる。
でも痩せるから身体は軽くなるけど。

428 ：：2021/02/25(木) 23:04:01.80 ID:ByhPqvmY0.net
禿げるくらいならデブの方がマシ

429 ：：2021/02/25(木) 23:04:03.92 ID:bcbS7Yi50.net
>>422
塩分足りないってあるんか

430 ：：2021/02/25(木) 23:04:17.38 ID:flpJ++Bj0.net
糖質制限始めて1ヶ月くらい経った。最初は下痢
してたけど今は普通。1回の食事で飯3合くらい
食べてたから、これだけで16キロ痩せて今は70
キロくらい。筋肉減らないように豆腐ササミ
中心の食生活だったけど、慣れると案外平気。

431 ：：2021/02/25(木) 23:08:09.76 ID:0LlAGXV20.net
痔の人はさつまいもを毎日一本食べてごらん。
昔から痔はあった訳で薬など無い。調べるとさつまいもで快便にして行く事で直していたようだぞ

432 ：：2021/02/25(木) 23:17:30.16 ID:PJWqD6XY0.net
俺はペプシNEXTを3日に1ぺん買ってるが体重は58キロを1キロも超えたことはない
ようは体質だっての！　おれは太らない体質　そういうの色々考えろ

433 ：：2021/02/25(木) 23:19:38.96 ID:LPvaEPi20.net
>>410
不味くは無いけど味が薄い

434 ：：2021/02/25(木) 23:21:42.35 ID:XjyFdZLw0.net
ケトジェニ長くやるとハゲが進行するのはマジ

435 ：：2021/02/25(木) 23:26:35.75 ID:PJWqD6XY0.net
>>430
俺は食欲がない。全くだ。病気かもしれないが
若い頃から食欲はない。他人に気遣われて食う
食物の味は普通で食うと充足感とか満足感はあるが
自分から食物を摂取することはない。ある日その事を話したら拒食症だといわれた

436 ：：2021/02/25(木) 23:28:45.57 ID:y8bAzzmR0.net
２、３日に一回
絶食すると
寿命が伸びるらしいことは聞いた

437 ：：2021/02/25(木) 23:44:35.99 ID:/MesZZhc0.net
3年やってたら歯がグラグラになった
歯肉炎じゃ無いのに歯肉が無くなって行く…

438 ：：2021/02/25(木) 23:44:49.47 ID:3qiPQAKA0.net
>>4
ほんとこれ。何名死亡者でたら気づくのかね？

439 ：：2021/02/25(木) 23:44:59.66 ID:Ga0zIOAb0.net
ストイックにやり過ぎると、マジで髪の毛が無くなる。。。

地肌が見え始めてきたので、慌てて炭水化物取るようにした。

440 ：：2021/02/25(木) 23:47:27.01 ID:FJoEDTs+0.net
>>31
筋トレすれば筋肉量は増やせるよ

441 ：：2021/02/25(木) 23:48:05.85 ID:VAPLlGWu0.net
食事と運動で　１７８キロ　→　　７７キロまで３年かけて痩せたわ。
痛風で激痛で夜中に救急車呼んで、救急病院で医者にめちゃくちゃ怒られた。
医者から都内の肥満外来を紹介されて、この肥満外来のお陰で痩せられた。
すべて医者の指示通りにして痩せられた。

７７キロを維持して今年で４年目。
１７８キロ　→１２０キロまでは、食事制限（１日２０００キロカロリー）　で痩せた。
１７８キロで運動は無理。

１２０キロになった時点で、スポーツクラブ契約して、毎日プールで歩きまくった。
もちろん、食事制限（１日２０００キロカロリー）　も継続。

もう、ジムに通うのが恥ずかしくて恥ずかしくて、何回もジム退会しようと思ったよ。
１００キロ切ってからは、ジムに行く度にクロールで最低３０００メートルくらい泳いでた。
水泳は小学生の頃習ってたので、得意だからなｗ

ちなみに、今は１日４０００キロカロリーくらい食ってるｗｗｗ
でも、１日４０００メートル～７０００メートル泳いでいるから、全然太らないよ。
今日は１３時に、日高屋で

レバニラ炒め単品、チャーハン大盛、中華そば大盛、アジフライ１尾、餃子２皿　食ったよ。

医者には食生活と運動を正直に申告してるけど、食った分だけ運動してるし、血液検査などの
健診も問題ないので、このままで大丈夫言われてる。


アルコールは１滴も飲まない。
現在、１８６ｃｍ、７７キロ！

442 ：：2021/02/25(木) 23:50:26.60 ID:KeIPA5Aj0.net
>>334
自転車が趣味の伊集院光がアレだから、効果ないんだろうなと薄々勘付いてたわ

443 ：：2021/02/25(木) 23:50:34.40 ID:hwY6+UIC0.net
>>223
腹の贅肉が落ちちゃったよ(´ω｀)

444 ：：2021/02/25(木) 23:54:38.82 ID:3qiPQAKA0.net
>>441
働けよwww

445 ：：2021/02/26(金) 00:00:40.81 ID:HIaj+GUY.net
俺デブだけど彼女かかしたことないわ
そんな人いるよな
付き合ってる人は普通の顔だけど

446 ：：2021/02/26(金) 00:01:21.55 ID:lfchJUWU0.net
>>409
よう、アホ

447 ：：2021/02/26(金) 00:03:27.13 ID:HI6ys6BQ0.net
>>440
炭水化物抜きの生活が可能なやつが運動してるわけ無いだろ

448 ：：2021/02/26(金) 00:05:41.07 ID:CS0AI/Wb0.net
抜け毛は酷いかったわ
もう戻れない

449 ：：2021/02/26(金) 00:06:28.81 ID:lfchJUWU0.net
>>421
タンパク質足りて無かっただけやん

450 ：：2021/02/26(金) 00:08:16.57 ID:q3ZPgBmk0.net
別に方法はどうだっていいんだよ
一生続けられると言い切れるんなら

451 ：：2021/02/26(金) 00:11:28.43 ID:wgpjEoYC0.net
便秘には確実になるぞ
それと髪の毛が完全に白くなって
伸びなくなって、抜け毛も酷い
歳よりも80歳以上老けて観えるようになったぞ

452 ：：2021/02/26(金) 00:11:55.31 ID:U7BDQ8yV0.net
米だけはやめられん

453 ：：2021/02/26(金) 00:26:16.84 ID:RLedt3xx0.net
>>441
レバニラなんか痛風もちは絶対食べたらダメなメニューじゃん

454 ：：2021/02/26(金) 00:46:26.88 ID:tld2zTln0.net
炭水化物抜くと結局糖分欲しくなって太る、我慢するなら炭水化物とか特定のものじゃなくて普通に食うのを我慢しないと

455 ：：2021/02/26(金) 00:49:52.43 ID:dmR4Vsw/0.net
>>442
自転車が趣味と言っても乗るのが好きな人と、弄って眺めるのが好きな人に分かれる
ちなみに俺は伊集院と同じ後者でデブ

456 ：：2021/02/26(金) 00:52:51.47 ID:7EMnsbTl0.net
糖質制限始めたら性格悪くなるやつ多くない？

457 ：：2021/02/26(金) 00:56:21.63 ID:CMgoNhG40.net
>>45
あっという間にリバウンドしたのは
持続可能な食生活と運動習慣が身につかなかったから

体重維持したいのなら
炭水化物抜きなんて極端なことせずに
バランスよく持続可能なレベルの食事制限するべき

458 ：：2021/02/26(金) 00:57:05.33 ID:FRQuecDe0.net
>>164
ライオンのオスのような生活
理想だわ

459 ：：2021/02/26(金) 00:59:39.57 ID:FRQuecDe0.net
>>456
なんでも極端なやつはダメ
原発絶対許せない！
タバコ吸うアホはしね！
みたいのと同類よ

460 ：：2021/02/26(金) 01:03:06.95 ID:lfchJUWU0.net
>>451
糖質と炭水化物の違いが分からなかったハゲの末路

461 ：：2021/02/26(金) 01:03:41.05 ID:I0p7Nxlo0.net
まあ糖質は太るってわかっていればご飯少なめにしてオカズを多目に食べるとかできるしな。
牛乳とかも糖質が結構多いから無調整豆乳とかにするとか、間食はナッツ類にするとか。
コーヒーに砂糖じゃなくてパルスィート入れるとか。

ちょっと工夫するだけで全然違う。

462 ：：2021/02/26(金) 01:06:48.84 ID:wgpjEoYC0.net
>>460
お前もやってみろ
必ずこうなる
肉と野菜しか食べない
間食もしない
糖類も取らない

463 ：：2021/02/26(金) 01:14:28.66 ID:CMgoNhG40.net
糖質が太る　じゃなく
摂取カロリー＜消費カロリーのバランス

米大量に食っても上記のバランスなら痩せる

464 ：：2021/02/26(金) 01:27:29.40 ID:I0p7Nxlo0.net
糖質制限ダイエットはカロリーは気にしなくていい、関係ないってダイエットなんだよ。
糖質だけは制限してカロリーはいくら高いものを食べてもok

465 ：：2021/02/26(金) 01:49:55.89 ID:zFQpdU540.net
>>1
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも
＞10. 抜け毛が多くなるかも

466 ：：2021/02/26(金) 01:52:25.78 ID:MOIxB+030.net
>>441
そういう嘘つくのよせ
真に受けるバカが死ぬ

467 ：：2021/02/26(金) 01:57:24.28 ID:bGkNdWzr0.net
２ヶ月で10キロ落とした。運動はほぼなし。食事は0キロカロリーゼリーと豆腐、こんにゃく。

痩せるには、やっぱり食事。

468 ：：2021/02/26(金) 02:02:25.86 ID:ans2/aTo0.net
脂質抜いてスロージョギングしろ

すぐ痩せる

469 ：：2021/02/26(金) 02:04:42.08 ID:Lt8u/wer0.net
ロードバイク（笑）の細い椅子がケツ肉に埋もれてるの魅せつけるのは公然わいせつ罪になります

470 ：：2021/02/26(金) 02:05:25.82 ID:CTyUuQBf0.net
毛抜きダイエット

471 ：：2021/02/26(金) 02:08:15.64 ID:xuXKYJRs0.net
>>423
どうなの課でモリモリ食ってるチャンカワイ曰く腹持ちが最強すぎるのはバナナらしい

472 ：：2021/02/26(金) 02:28:00.35 ID:McQ40rQu0.net
>>24
推奨しないで死んだものも多数

473 ：：2021/02/26(金) 02:31:30.74 ID:Lt8u/wer0.net
痩せたら幸せか？といわれれば
別に？ということよ
無理なことはしない

474 ：：2021/02/26(金) 02:33:15.76 ID:/GP1MaTN0.net
>>473
太ってると病気になるからアンハッピー
ほんの少し太ってるくらいならむしろ痩せより健康なのでダイエットするやつは馬鹿

475 ：：2021/02/26(金) 03:15:22.87 ID:Rtszyz3G0.net
僕のおならポテチみたいな匂いすりゅ

476 ：：2021/02/26(金) 03:32:35.45 ID:Lt8u/wer0.net
ダイエットだけではなく
なにかやるとき極端なことするやつは
もうそういう性格
そして何事も続かない

477 ：：2021/02/26(金) 03:35:38.10 ID:Lt8u/wer0.net
クソデブに限って
やれ急に20キロ痩せたとか何十キロとか自慢するやな

いづれ
痩せる努力から維持する努力に変更しないといけない
やらなきゃリバウンド
やめたらリバウンド

478 ：：2021/02/26(金) 04:47:49.64 ID:ep+K3RE90.net
色んな実験とか論文だと糖質制限は間違いなく危険で
最も効果的なのは16時間断食

479 ：：2021/02/26(金) 04:54:15.09 ID:YbDZR+690.net
>>2
毎日トンカツ１枚食う。
トンカツ定食とかカツ丼とか１日１食だが家では豆腐たまに食べる。

たんぱく質を積極的に取るようにしたら薄いのが治った。
フィンペシアも１日半分に割って飲むか忘れるかでも抜けない。

深夜に胃が痛くならないように食べ過ぎ注意。
って寝れてないけどなw

480 ：：2021/02/26(金) 05:57:39.25 ID:VqtDp2Lz0.net
10でアウト

481 ：：2021/02/26(金) 06:52:56.96 ID:JZXbr5wB0.net
>>354
摂取カロリーが消費カロリーを下回らないと痩せないよ

482 ：：2021/02/26(金) 07:29:26.80 ID:8I2bLnc50.net
糖質制限ダイエットしてるからお米は食べません
毎日パンです！

483 ：：2021/02/26(金) 07:31:13.97 ID:RxJBS+Zs0.net
運動と食事制限しないと普通体型維持できない奴は負け組
そういうの意識しないで体型保てる奴以外はデブかデブ予備軍かってだけで大差無い
必死に運動して食い物制限して俺と同程度の奴とか本当惨めで笑える

484 ：：2021/02/26(金) 07:46:18.76 ID:rDW1/C5N0.net
>>482
パンの方がやばいだろｗ

485 ：：2021/02/26(金) 07:48:26.64 ID:j1M+aWCz0.net
>>483
ハゲがなんか言ってる

486 ：：2021/02/26(金) 07:50:41.95 ID:oUe5kGTo0.net
>>247
そりゃおまえが元々太りすぎだから。

487 ：：2021/02/26(金) 07:55:48.42 ID:JZhRDHCN0.net
まあ、糖質制限はやせるのは早い
ただやってる間の頭が馬鹿になるのは自分でも恐ろしい

488 ：：2021/02/26(金) 08:04:18.72 ID:oWd4VuC80.net
>>358
んじゃ俺は例外なんだな。
80キロでヤバいと感じて10キロ落とした。

身長166cm

489 ：：2021/02/26(金) 08:06:03.87 ID:i7qHvydN0.net
職場での昼飯はコンビニのパックキャベツとサラダチキンのみ
夜はお酒含め好きなもん食べてる

この生活を10年ぐらい続けてるけど体重は全く変わらないし体調も良いのでおすすめ

490 ：：2021/02/26(金) 08:08:23.74 ID:oku69Xah0.net
夕飯の時にそれまで食べてた炭水化物を俺は豆腐に置き換えただけで
一年で十キロやせた
それ以外は今までと一緒

491 ：：2021/02/26(金) 08:08:39.29 ID:oWd4VuC80.net
>>377
虐められっ子が勇気を振り絞って戦ったら逆に敵が増えた

みたいな。

492 ：：2021/02/26(金) 08:10:30.99 ID:S7sseh4/0.net
コロナで出掛けたりしなくなったら、8kg増えたから、減量して12kg痩せたら調子よくなった

493 ：：2021/02/26(金) 08:10:44.41 ID:Jq9eDLLn0.net
健康診断は悪玉コレステロールと血圧がかなりまずい

これで更に痩せなきゃならず食べる物どうすりゃいい

494 ：：2021/02/26(金) 08:14:04.70 ID:RZW54jYd0.net
朝飯を1日おきにオートミールにして自販機の砂糖たっぷりコーヒー辞めたら半年で5キロ痩せたわ

これを機に筋トレも始めて基礎代謝上げようと思う

495 ：：2021/02/26(金) 08:17:14.56 ID:HYryWjJO0.net
デブが痩せたいって言っても痩せない
取らなきゃいけないのは心の贅肉

496 ：：2021/02/26(金) 08:18:20.63 ID:JE0iM8Px0.net
炭水化物抜いてないのに全部当てはまるわけだが

497 ：：2021/02/26(金) 08:31:43.79 ID:1KxzeRuq0.net
>>493
まずチミの場合は塩分だね

498 ：：2021/02/26(金) 08:34:04.54 ID:oVAFskiy0.net
基本的に食う量多い



デブ

499 ：：2021/02/26(金) 08:34:53.49 ID:oVAFskiy0.net
デブからしたら、そんなちょっとじゃ、腹膨れない！

とか言うしなwww

500 ：：2021/02/26(金) 08:35:50.27 ID:oVAFskiy0.net
膨れるほど食うほど体動かさねえから不要なわけだがwww

501 ：：2021/02/26(金) 08:46:14.45 ID:tzD4RJSr0.net
>>494
やるやん

502 ：：2021/02/26(金) 08:48:18.79 ID:buqO4sfZ0.net
>>324
だったら糖分断ってさっさと死ねやハゲ

503 ：：2021/02/26(金) 08:51:32.20 ID:rDW1/C5N0.net
デブの言うあまり食ってないは普通の人の並盛りくらいはあると思う

504 ：：2021/02/26(金) 09:10:48.76 ID:DGr9pt4S0.net
>>48
それだわ

505 ：：2021/02/26(金) 09:36:28.21 ID:Jq9eDLLn0.net
>>497
減塩と炭水化物減と減揚げ物

野菜とタンパク質を薄味で食べる生活なんだな
悲しいわ

506 ：：2021/02/26(金) 09:48:40.99 ID:gT26ndD+0.net
暖房ケチると一日4食になるね
食って体温上げて暖を取らないと凍え死ぬ

507 ：：2021/02/26(金) 09:54:59.99 ID:dlxpQNWd0.net
アル中なんで糖質制限しても痩せなくなってたが（断酒すれば痩せるが続かない）
脂質も減らしたら酒飲みながらでも少し痩せるようになってきた

P:Eダイエット(Protein to Energy Ratio Diet）という最初にたんぱく質摂取量を多目に決めて
後は糖質と脂質をあまり区別せずにエネルギーとして目標カロリーを埋めるダイエットがあるが
エネルギー部分をアルコールにしても通用しそう

508 ：：2021/02/26(金) 09:58:37.15 ID:0Q5dQNyl0.net
>>27
そんなのあるのかよ！どんな成分なんだ。。すごいな

509 ：：2021/02/26(金) 10:16:31.57 ID:cj31NBpt0.net
>>441
痛風は一生治らない。あと確実に糖尿と腎臓にダメージ入ってる
糖質制限ダイエットはたんぱく質をメインに摂取する方法が多いが
たんぱく質の過剰摂取は腎臓に少しずつダメージを与える
肝臓と腎臓は異変が起きたらアウト。最近は中年での腎臓病が増えてきている
現在腎臓病予備軍は約1000万人。あんたも気をつけた方がいいよ

510 ：：2021/02/26(金) 10:35:17.20 ID:WDIjgOQp0.net
炭水化物の過剰摂取をやめて適度に体動かせば痩せるのは当たり前でスレ立てるほどのことじゃない
と思ったがオチ用意してたか

511 ：：2021/02/26(金) 10:39:46.75 ID:LH51TyAG0.net
抜け毛はホント
薄らハゲから普通に戻るまで3年かかった

512 ：：2021/02/26(金) 10:48:13.87 ID:dlxpQNWd0.net
極端にカロリーを落とすダイエットならどんなやり方でも髪は抜けるぞ
脂質が足りなかったんだろう

513 ：：2021/02/26(金) 10:51:01.20 ID:oVAFskiy0.net
デブ大好き炭水化物

514 ：：2021/02/26(金) 11:27:12.92 ID:UsLAFPnd0.net
うんちが少なくなるの嫌だな

515 ：：2021/02/26(金) 11:36:24.75 ID:xOGb/EuH0.net
70歳過ぎたら生きてるだけで痩せるらしいけど

516 ：：2021/02/26(金) 11:39:17.35 ID:d2JX2Onl0.net
ずっと176で75ぐらいの
コデブだったがある時80に達していて

仕事の知り合いの太った人からから太ったなwwwといわれたので
痩せる努力をした

ゆっくり半年ぐらいで69までなって、もう細い人になれた

そこから2キロ戻して一年半維持

517 ：：2021/02/26(金) 11:41:21.77 ID:E4pI2omi0.net
なんか喧嘩っ早くなったな

518 ：：2021/02/26(金) 11:54:57.70 ID:6AHV5IXE0.net
ダイエットはハゲるから注意な

519 ：：2021/02/26(金) 11:55:28.06 ID:l/xs5In80.net
ボケ加速ダイエット

520 ：：2021/02/26(金) 11:56:49.58 ID:RtlIE8iJ0.net
何を考えて平均寿命の低い狩猟民族の食生活せんにゃあかんのさ
そもそもデブは甘えなんで制限しなければならない生き方が既にさもしい

521 ：：2021/02/26(金) 11:57:41.07 ID:j6S+nQtx0.net
>>517
なるよな
全方位にトゲトゲしててナチュラルに喧嘩売るようになった

522 ：：2021/02/26(金) 11:59:00.57 ID:j0adtPfJ0.net
ご飯少なくすると自然と塩分摂取が減る

523 ：：2021/02/26(金) 12:01:14.60 ID:vgFxpLCA0.net
白米にもち麦入れてるわ
さらに1食のご飯の量を10%くらい減らしてる
サラダは必ず食べる

まあでも一番いいのは21時以降に間食しない事だな
腹減ったら諦めて寝る

524 ：：2021/02/26(金) 12:03:57.82 ID:AgUnqKsf0.net
>>511
どうやって治したの？

525 ：：2021/02/26(金) 12:05:26.07 ID:JbP5UfSL0.net
家で用意されてる夜ご飯を朝ごはんに変えたら随分痩せた

526 ：：2021/02/26(金) 12:06:48.30 ID:BveenCdU0.net
>>14
アタマ悪いだけ

527 ：：2021/02/26(金) 12:09:58.64 ID:fEIkOKYo0.net
痩せても顔とか急に老けるぞ

528 ：：2021/02/26(金) 12:10:52.62 ID:oVAFskiy0.net
3人兄妹のおれ
食い物は分け合うという気持ちがあるかもしれん

一人っ子は全部自分のもの

529 ：：2021/02/26(金) 12:11:11.84 ID:Far+FUHw0.net
>>369
>>438

530 ：：2021/02/26(金) 12:11:43.76 ID:kRai0n5M0.net
>>505
調味料の塊食ってた過去が悲しい

531 ：：2021/02/26(金) 12:14:06.26 ID:fEIkOKYo0.net
>>524
抜け毛に早めに気づけば間に合うが全滅したらそれまで
糖質抜きは抜け毛マジで増える
危なくハゲるとこだったが気づいて俺も戻った
時間はかかる

532 ：：2021/02/26(金) 12:16:06.98 ID:fEIkOKYo0.net
バランスの取れた食事

これに、運動と筋力アップ

マジで食だけでなんとかしようとすると弊害出る

533 ：：2021/02/26(金) 12:17:34.78 ID:1sZs/cip0.net
沼
マグマ
セメント
ジャンピラフのルーティンで痩せた

534 ：：2021/02/26(金) 12:19:43.51 ID:EvrrwF9N0.net
少しは食べないと駄目だよ
減らすのが良いのだよ

535 ：：2021/02/26(金) 12:22:52.01 ID:oVAFskiy0.net
もう3年ぐらい散歩とか緩いジョギングするけど
尻肉はキュッとなり
カモシカの脚のようになりました
腹も出てないし肋が見える

536 ：：2021/02/26(金) 12:37:35.57 ID:LgxVv8oy0.net
>>429
ビスコとかワッフル、ミルクティー等お菓子系で糖質とってるから
塩分不足かダルい

537 ：：2021/02/26(金) 12:39:42.79 ID:7dtatqgy0.net
>>242
筋肉もつくのか。すごいな

538 ：：2021/02/26(金) 12:45:58.16 ID:ZDZRugbL0.net
>>524
普通の食事に戻しただけ
分け目の地肌が丸見えだったのが
見えなくなるまで戻った
米食え、米

539 ：：2021/02/26(金) 12:51:52.85 ID:DuNDoapO0.net
デブは必ずご飯とパスタとパンと小麦粉大量に食って
ぶどう糖から脂肪作って体に蓄えてる

食べてないよーって言ってるやつほど炭水化物食ってる

540 ：：2021/02/26(金) 12:56:38.47 ID:7aa/rjUe0.net
昨日の晩飯はステーキとワインだけだった
2～3日こういうメニューにすると2kgくらい体重が落ちる

541 ：：2021/02/26(金) 13:01:25.71 ID:DuNDoapO0.net
もうさ太ってるやつの食物すぐわかるよ
お菓子食いパン食いご飯食い
糖質たくさん食って脂肪だらけ

542 ：：2021/02/26(金) 13:27:48.78 ID:7fFYgMQm0.net
クイズ王の古川洋平がめっちゃ痩せてた
ハンバーグ師匠の動画で語ってたダイエット方が論理的で凄く分かりやすかった

543 ：：2021/02/26(金) 13:29:16.07 ID:M47uRxs10.net
>>14
食べ物の誘惑に勝てないんでしょ、好きな人が出来たり病気になって医者に言われたりしなきゃダイエットなんて誰もやりたくない

544 ：：2021/02/26(金) 14:32:44.06 ID:eh62yWpi0.net
SEXが面倒になり「オナニーでいいや」と思う様になる

これはマジ

545 ：：2021/02/26(金) 16:08:22.74 ID:ZcUycABT0.net
>>106
のんびり自転車乗っても全然痩せないよ
追い込んで150kmとか無理

546 ：：2021/02/26(金) 16:29:27.74 ID:rDW1/C5N0.net
チャリは市街地かサイクリングロードかでかなり変わるからな
ゴーストップが多い市街地はあまり痩せれない

547 ：：2021/02/26(金) 16:35:36.94 ID:oVAFskiy0.net
痩せる目的で街でサイクリングとか
市民生活の邪魔なので
フィットネスバイクで家でやりゃいんじゃね

548 ：：2021/02/26(金) 18:25:22.01 ID:Kn0nJyQm0.net
>>488
まさに俺だ

と思ったら俺より全然ちびじゃねえか

549 ：：2021/02/26(金) 19:01:40.52 ID:zhV7exAD0.net
提唱してた医者か博士が氏んだのは
穀物メジャーとダイエット産業に始末されたんじゃねえの

550 ：：2021/02/26(金) 19:06:10.20 ID:oH3XjE110.net
サラダにドレッシングかけてる？

551 ：：2021/02/26(金) 19:07:28.82 ID:4B60qgTx0.net
7. 糖尿病のリスクが減るかも
10. 抜け毛が多くなるかも

何でやねん

552 ：：2021/02/26(金) 19:09:02.25 ID:ttbZ9SKg0.net
毎日、自転車で往復１時間かけてスーパーまで買い物に行ってるけど
カラダの調子が非常によくなる。

553 ：：2021/02/26(金) 19:13:03.99 ID:MuaJlK2o0.net
>>49　やっぱ適度にくわないとあかんのやね

554 ：：2021/02/26(金) 19:15:27.72 ID:FDDLu6gf0.net
繊維も炭水化物やぞ。野菜も食わんのか？
低糖質ダイエットって家や。何が炭水化物抜きじゃ。言いにくいんじゃボケが

555 ：：2021/02/26(金) 19:18:27.91 ID:oVAFskiy0.net
>>550
MCTオイルかけてる

556 ：：2021/02/26(金) 19:23:01.37 ID:oUe5kGTo0.net
>>487
そんな事はないね。
離脱症状を『頭が回らない』と理屈つけてる糖質依存症の方便。
頭は問題なく回ります。

557 ：：2021/02/26(金) 19:24:04.01 ID:MuaJlK2o0.net
運動するってこの寒いのに何するのよ？

558 ：：2021/02/26(金) 19:25:24.86 ID:S4gegghm0.net
>>7
まあどっちかだよな
両方は絶対ダメ

559 ：：2021/02/26(金) 19:58:36.29 ID:+Oo8m/Yt0.net
簡単なのは野菜を増やせば穀類を減らせる
自分は鍋とかだと結構野菜食べれるから
野菜多めのちゃんこみたいのばっかり食べてる

560 ：：2021/02/26(金) 20:06:20.25 ID:MuaJlK2o0.net
金無いから業スーの冷凍カット野菜を温野菜にして喰ってる

561 ：：2021/02/26(金) 22:40:49.17 ID:9q+7lHhd0.net
>>559
鍋作るのすらしんどい

562 ：：2021/02/26(金) 22:45:48.61 ID:Bf90fjOS0.net
>>559
毎日7号鍋ひとりで食ってるわ
>>561
洗わず使えるカット野菜適当にぶち込むだけの簡単な仕事ですよ

563 ：：2021/02/26(金) 23:01:37.05 ID:RLedt3xx0.net
>>557
年寄りの家の雪かきでもすればいいじゃん
痩せるし人気者になれるぞ

564 ：：2021/02/26(金) 23:04:03.39 ID:Z7+9Jrcf0.net
投資抜きやるなとは言わないが経験者として言うと、老け顔と抜け毛は気をつけてやれよ

ほんまに戻すの大変やった、戻らん奴いるかもしれん。
食べ物だけでのダイエットは体に負担かかる事が分かった

二度とやらん

565 ：：2021/02/26(金) 23:48:03.93 ID:Wv/ykKvp0.net
>>7
脂質は太らない

566 ：：2021/02/26(金) 23:49:39.93 ID:E/7hIJ6W0.net
炭水化物ダイエットって貧乏人には無理

567 ：：2021/02/26(金) 23:53:49.34 ID:T7ZK2xYi0.net
運動を仕事並みにやれば痩せる。
ようはカロリー消費が肝心なんだね。
食べる物や量だけ気にしても持続性に疑問がある。

568 ：：2021/02/26(金) 23:58:59.50 ID:Woos2o9T0.net
朝→なんでも
昼→キャベツメインのサラダ、サラダチキン
夜→豆腐、サラダ、味噌汁又は納豆、白米、味噌汁
休日は夜→食べない

これを繰り返したら1年半で90キロ→55キロになった。
凄いだろ？
その代わりハゲた。本当に前髪無くなったから短髪+ツーブロ入れて目立たなくしてる
90キロの時の食生活は酷かった
なにより腹が重くて人に見られるのが嫌で夏でもパーカー羽織って腹を抱えるように歩いてたな。
彼女に「ねぇねぇ、このアニメのコレそっくりじゃん」って言われたのが切っ掛けで痩せるようになった。
ちなみに進撃の巨人の奇行種

569 ：：2021/02/27(土) 00:01:24.94 ID:7RSqjwRh0.net
>>550
オリーブオイルとハーブソルト

570 ：：2021/02/27(土) 00:02:59.08 ID:z05e7Za40.net
抜け毛、口臭、疲労感は困る

571 ：：2021/02/27(土) 00:09:47.77 ID:AGrPXccB0.net
>>568
運動したら痩せれてハゲなかったのに…
痩せても肥えて戻るけど、髪の毛はもう…

572 ：：2021/02/27(土) 00:22:10.03 ID:muj2giK80.net
ケトジェニックダイエットは怠惰なデブには無理
ケトーシスに入るには一定期間糖質を可能な限り避ける必要があるがこれがキツイ
個人的には禁煙と同じぐらい
そんな忍耐力あるやつならそもそもデブにはなってない

573 ：：2021/02/27(土) 00:22:54.61 ID:PrU/awVk0.net
ああ抜け毛はあるかもな
糖尿で死にかけたとき体重が30kg落ちて全身の毛が無くなってたもんな

574 ：：2021/02/27(土) 00:28:44.29 ID:JAE5QCE10.net
>>568
奇行種でもハゲでも寄り添ってくれるその良い彼女を大事にしろ

575 ：：2021/02/27(土) 00:48:39.35 ID:I7xYv/010.net
夜中とか朝早くに目が覚めるようになった、ぐっすり眠れない感じ
朝りんごだけをパンにしたら割と眠れるようになった
関係あるか知らんけど

576 ：：2021/02/27(土) 00:58:32.87 ID:MwXooGK90.net
寝る前のプロテインがいいとかネットに書いてあったから試したら気持ち悪くなるし尿意で起きるし最悪だったわ
自分に合う方法が一番だぜ

577 ：：2021/02/27(土) 03:01:39.87 ID:V8yzWD4T0.net
>>547
市民生活の邪魔の代表が自動車

578 ：：2021/02/27(土) 05:29:41.37 ID:CFg8OeLS0.net
>>576
寝る前は酒が一番

579 ：：2021/02/27(土) 05:38:34.61 ID:AxYuwlPm0.net
>>330
誰が大久保やねん！

580 ：：2021/02/27(土) 05:50:57.31 ID:AMsOths30.net
>>37
間違いない。運動止めたら即太った。一時間軽く動くだけで改善したわ。

581 ：：2021/02/27(土) 06:03:24.72 ID:9A5j6elE0.net
寿命が縮まる
同年代の老人と比べて老けてみえる
簡単に言えば、飽食社会だから平均寿命が延びていて
そこに炭水化物を抜いて栄養バランスを破壊すれば
寿命が極端に短くなるし老化が早まる

582 ：：2021/02/27(土) 06:04:15.44 ID:X+0gv6jv0.net
おまえら不健康そうよな

583 ：：2021/02/27(土) 06:09:41.36 ID:8HCQ0FAu0.net
>>1
1.ちょっと早すぎるかも
2.穴におっこちるかも
3.亀に激突かも
4.土管地下室かも
5.海で息できるかも
6.山も飛び越えるかも
7.マリオ使いすぎかも
8.ルイジ、スネてるかも

584 ：：2021/02/27(土) 06:10:23.35 ID:X+0gv6jv0.net
おまえらは一週間に一食分でええから抜いた方がよさそう

たべすぎよおまえら

585 ：：2021/02/27(土) 06:23:33.84 ID:lM5W4i8U0.net
>489 朝食抜き？　パックキャベツにドレッシングかけてる？

586 ：：2021/02/27(土) 06:52:23.64 ID:7qydZC8s0.net
糖質制限キケンて論文しかないくらいだよ今は

587 ：：2021/02/27(土) 07:20:00.49 ID:1h1JeG800.net
駄目だわ
パンも麺もお菓子もジュースも大好きだもの

588 ：：2021/02/27(土) 07:20:51.75 ID:KyNGOvmR0.net
無理な制限ダイエットは筋肉も減る

589 ：：2021/02/27(土) 08:10:58.91 ID:1KgbapQY0.net
飲み会断らない女がスリムで飲み会断ってデブだなんて欲望が壊れているのじゃないかな？

590 ：：2021/02/27(土) 08:11:49.51 ID:nX5fcqCH0.net
炭水化物抜きは
体臭や口臭がきつくなるゾ

591 ：：2021/02/27(土) 08:12:51.88 ID:nX5fcqCH0.net
なので、炭水化物抜く食事するくらいなら
断食した方が良い

592 ：：2021/02/27(土) 08:24:45.61 ID:kWi3F1F20.net
なんでもまんべんなく食べる。

593 ：：2021/02/27(土) 08:36:59.25 ID:vFRyqnGF0.net
>>48
まあ、
一人暮らしすれば大抵痩せるな
（酒飲みと水代わりにコーラ飲むみたいな異常者以外）
実家にいたり結婚して子供出来たりすると
朝、昼、夜と自動的に飯が出てくるし
余分な食料備蓄があるから
腹へって無くても何となく食ってしまう。

594 ：：2021/02/27(土) 08:56:03.12 ID:vZdOyfYp0.net
2型糖尿のリスクは食事つーか食後にバクバク食うからである
ご飯食った後ポテトチップとかアイスとかな

595 ：：2021/02/27(土) 10:50:28.54 ID:HRxRsWWb0.net
ガリガリの痩せ体型ならともかく、
低糖質や時間断食くらいではいきなり筋肉なんか分解しない

先に肝臓脂肪や、内臓脂肪が使われる
使われていないから肥満体型なんだろ？

596 ：：2021/02/27(土) 10:56:13.87 ID:c1xEUoEa0.net
>>48
だよな。
朝飯って、食べないと逆に太るとかいうけど
胃腸が動いてないのに無理に詰め込むほうが身体に悪い気がするわ

597 ：：2021/02/27(土) 11:04:00.97 ID:ypx1Aaym0.net
食前に枝豆山盛りツマミにハイボール
中盤からあたりめ加えてよく噛む噛む
締めのご飯とオカズは目に見えて少なくなっちゃった
結果1ヶ月で5キロ減った

枝豆はいいやねぇ

598 ：：2021/02/27(土) 11:06:15.31 ID:98XlFj/K0.net
一時的に痩せるけどすぐにリバウンドする
統計的にはメタボより死亡率上がる

599 ：：2021/02/27(土) 12:18:07.37 ID:XwYEVM0P0.net
炭水化物抜くといってもゼロにするわけでもないしできるわけでもないのに
糖質過多でデブになるなら糖質を適度な量まで減らせばいいだけだろ
そういう食生活が正しいと何十年も教育されてきたから過剰に反応したくなるのも仕方ないけど

600 ：：2021/02/27(土) 12:47:23.67 ID:m7UQboHw0.net
中山きんにくんの糖質ダイエット動画が参考になった

601 ：：2021/02/27(土) 12:48:41.34 ID:TVVFnx9e0.net
デブはデブでイキロよ

602 ：：2021/02/27(土) 13:04:49.79 ID:w8TvVlmj0.net
悪玉コレステロールとかも炭水化物とりすぎのせい？

603 ：：2021/02/27(土) 13:32:02.96 ID:vZdOyfYp0.net
>>602
魚とか野菜全然食ってないべ？

604 ：：2021/02/27(土) 13:44:40.71 ID:DpcN7Ww90.net
糖尿の進行防止に糖質減少血糖値上昇防止に取り組んでる
毎食お替りしてたご飯を１食100ｇ以下に抑えてその分野菜やキノコ海藻を食べる量増やし
毎日エアロバイクを３０分漕いで
２か月で７㎏痩せた


片目がやられる前にやってればよかった
お前らも気を付けて

605 ：：2021/02/27(土) 14:37:41.77 ID:IwAkeYgf0.net
自分の身体の声に耳を傾けろ
その食事は、腹が減って食ってるのか？ただ飯の時間になったから惰性で食ってないか？
本当は残したいのに食べ残しはダメという宗教から無理やり詰め込んでないか？
慣れるとどの栄養を身体が欲しているかも分かるようになる。
一番身近な自分の身体のことをよーく聞け。

606 ：：2021/02/27(土) 17:15:18.91 ID:e4FRLYSr0.net
>>605
空腹は筋肉の敵

607 ：：2021/02/27(土) 18:53:27.14 ID:n4oQfVtX0.net
間食を止めて白米を半分にするだけで痩せられる

608 ：：2021/02/27(土) 20:08:08.18 ID:QwjC2TGK0.net
炭酸抜きコーラに見えた

609 ：：2021/02/27(土) 21:55:11.00 ID:diKTzUN00.net
今日の夜はテリヤキバーガーとダブルチーズバーガーとベーコンレタスバーガーセット食ったぜ
ナゲットも食べた。
全然太らへん。なぜなら飲み物は無糖のアイスティーにしてるからや。
コーラとかスプライトが太るんや。

610 ：：2021/02/27(土) 22:57:31.71 ID:p/pVar8Y0.net
脂肪肝がなくなって体脂肪率45%から27%までおちた抜け毛は亜鉛サプリあと2キロで目標体重だけど　筋肉は2キロ減った体脂肪は15キロ減ったよ
おなかは空かないけど肉ってそんなにたくさん食べられないよね

611 ：：2021/02/27(土) 23:31:03.75 ID:lYNVuhxo0.net
>>609
何歳？そんなに食べられるの羨ましいわ…

612 ：：2021/02/27(土) 23:46:29.01 ID:+MI5y0Ga0.net
テリヤキとフィッシュとナゲットとクラムチャウダーで動けなくなるわ

613 ：：2021/02/28(日) 00:12:02.82 ID:r3wT17nK0.net
１日おにぎり１個で充分だ
これ以上食ってる奴等は太って当たり前

614 ：：2021/02/28(日) 00:49:44.88 ID:U13GwTP30.net
完全カットはやり過ぎだが、太ってる奴はだいたい糖質取り過ぎだな

615 ：：2021/02/28(日) 09:57:29.20 ID:EAl363bJ0.net
一時期暴飲暴食もかくやというほど高級料理で外食三昧やってたけど
全然太らなかったな、むしろ痩せていた
後々気づいたが超バランスのいい飯ばかり食っていた
ステーキも天ぷらもいい油だと太らんという

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