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デブの皆さん、水だけ飲んで130km走れば1kg痩せます [422186189]

1 ：：2021/07/20(火) 00:26:06.52 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
島原市と大塚製薬は、市民の健康増進や災害時の健康管理などを目的とした包括連携協定を結びました。

１４日に行われた調印式では、島原市の古川市長と大塚製薬の笠間福岡支店長が協定書に署名しました。大塚製薬は島原市との協定に基づいて、熱中症対策やスポーツ振興など市民の健康づくりに向けた啓発活動のほか、災害発生時には物資の支援を行います。県内自治体との協定は島原市が９例目です。

（大塚製薬・笠間 福岡支店長）
「災害発生時の物資の支援はもちろん、市民一人ひとりの防災意識・行動を変えるローリングストック（一定量の備蓄）の啓発も進めていきたい」

島原市では今後、大塚製薬と高齢者を対象にした熱中症の予防講座も開催していきたいとしています。

https://news.yahoo.co.jp/articles/697528a1713b2b8be657bba664730e4d265c155d

2 ：：2021/07/20(火) 00:26:28.97 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
スポーツドリンク飲みすぎだデブ

3 ：：2021/07/20(火) 00:28:05.97 ID:MwBRG6Gh0.net
まあ普通に生きてれば痩せるだろ

4 ：：2021/07/20(火) 00:28:08.33 ID:QgULtZoj0.net
ふぅー
アクエリアス1.5リットル飲んじゃった
あれ？
体重増えてる！？

5 ：：2021/07/20(火) 00:28:58.30 ID:t9BgnXxf0.net
逆にデブはよくあの肉体を維持できるよな
逆にすごいと思うわ
だって何もしなければ痩せちゃうんだぜ？

6 ：：2021/07/20(火) 00:30:04.56 ID:GlrVmAsW0.net
夜通し30キロ歩いただけで
３キロくらい落ちたけどな

7 ：：2021/07/20(火) 00:30:43.32 ID:CBE5clZ7O.net
デブは運動しなくたって
過剰な水分を摂らないだけで痩せるだろ

8 ：：2021/07/20(火) 00:31:01.87 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>6
水抜きと脂肪燃焼はまったく違う。
まあボーナスタイムの脂肪燃焼だとは思うが。

9 ：：2021/07/20(火) 00:31:46.87 ID:5uw5bLQX0.net
つまり100kgのデブは13000km走り続けることができる

10 ：：2021/07/20(火) 00:33:16.94 ID:Dgh6OWFi0.net
>>6
スーパーとかで買い物かご見てみろよ
みごとに高カロリーのばっかりチョイスして
すっごい努力してんだぞ

11 ：：2021/07/20(火) 00:34:22.77 ID:XkmGUgef0.net
130kmって琵琶湖一周くらいあるぞ

12 ：：2021/07/20(火) 00:35:06.97 ID:vGZX+3Uv0.net
ほんとに痩せたきゃ酒飲みまくればいい

しょんべん出まくって見た目すっきりするぞ

13 ：：2021/07/20(火) 00:35:36.15 ID:/00U52XW0.net
カロリーなんて一度も気にしたことないし結構食うし毎日酒飲むし
喉乾いたら基本清涼飲料水だし運動も大してしてないけどガリガリだわ
どうやったら太れるのか教えてほしいレベル

14 ：：2021/07/20(火) 00:35:58.57 ID:/00U52XW0.net
>>12
酒は太ると言う人もいるけど

15 ：：2021/07/20(火) 00:36:10.43 ID:lVqORxSv0.net
>>5
一回精密検査受けろな

16 ：：2021/07/20(火) 00:36:53.35 ID:YkKinfmU0.net
なんなら走らなくても歩きでも痩せるぞ
時間はかかるけどな

17 ：：2021/07/20(火) 00:37:12.07 ID:zj5AMJUK0.net
デブじゃ無いけど、朝食やめたら4Kgくらいやせた
膝がたまに痛むの直った

18 ：：2021/07/20(火) 00:37:27.08 ID:swbAYTDA0.net
ウィスキー100mlで白米どんぶりいっぱいくらいあるぞ
毎日400mlくらい飲むから全然痩せない

19 ：：2021/07/20(火) 00:37:36.03 ID:t9BgnXxf0.net
>>15
健康体だよ
何もしなければ痩せるって普通だろ

20 ：：2021/07/20(火) 00:38:16.81 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>13
痩せてるやつの「結構食う」はデブのひと口サイズ。
デブ子供のお子様ランチは一般人の大盛り。

21 ：：2021/07/20(火) 00:38:48.89 ID:xMGaOTgm0.net
臭いから汗かくのやめてくれ

22 ：：2021/07/20(火) 00:38:49.85 ID:/00U52XW0.net
まあ結局体質なんだよな
痩せる人はどんなに食べても何してもなかなか太れないし
ちょっと気抜くと一気に体重が落ちていく

23 ：：2021/07/20(火) 00:39:18.89 ID:swbAYTDA0.net
だがしかーし！今日から沼ダイエットするのだ
あざみさんしゅきしゅき

24 ：：2021/07/20(火) 00:39:38.15 ID:uuPIFoug0.net
次の日食ったら速攻元に戻るどころか体重微増ｗ

25 ：：2021/07/20(火) 00:39:50.48 ID:/00U52XW0.net
>>20
食った分だけ太れるなら苦労しないよ
ってかそれなら大食いの人たちはみんな肥満になるわ

26 ：：2021/07/20(火) 00:40:45.77 ID:R+czy3TP0.net
>>14
飲むと食べちゃうからね
酒ばっか飲んでる人間で太ってるヤツはそういない

27 ：：2021/07/20(火) 00:40:53.43 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>21
臭いのは寝起きの一発目の汗。
サウナや運動で汗を出しまくると臭いは無くなる。

臭いやつは運動が足りてない。

28 ：：2021/07/20(火) 00:40:59.94 ID:vGZX+3Uv0.net
>>14
酒のカロリーって存在するのかねぇ？
俺の感覚(笑)では塩気を欲してなんか食うから太るのだと思う

酒だけ飲み続ければ飲んでる間は小便何回も行くはずだから
翌日朝は引き締まってるように見えるぞ
見かけだけでその日のうちに水がぶがぶ飲むからすぐ戻るけど

29 ：：2021/07/20(火) 00:41:09.08 ID:eY5gXQVs0.net
カロリーオフコーラでOK

30 ：：2021/07/20(火) 00:41:16.40 ID:+9KSq4030.net
マジかよ
ちょっと130km走ってくるわ

31 ：：2021/07/20(火) 00:41:43.82 ID:/00U52XW0.net
>>28
太るのとカロリーは実はほぼ無関係だからな

32 ：：2021/07/20(火) 00:42:12.07 ID:ntFmDs7E0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>25
食事量ーウンコ量ー消費量＝蓄積量

ウンコ多すぎなんだろ

33 ：：2021/07/20(火) 00:42:24.88 ID:pSG53rKb0.net
リバウンド

34 ：：2021/07/20(火) 00:42:44.73 ID:bfmTPgQe0.net
デブだとコロナでジューシー化し易いだろ
痩せろよ

35 ：：2021/07/20(火) 00:42:52.87 ID:Dgh6OWFi0.net
実はデブは一年中ダイエットしている（つもり）なので、
あれだけ食ってるのに我慢していると思って満足していない

36 ：：2021/07/20(火) 00:42:55.36 ID:swbAYTDA0.net
エアロバイクで一日で100km走ったときは4kg痩せた

37 ：：2021/07/20(火) 00:43:41.07 ID:/00U52XW0.net
>>32
吸収率が悪いんだろうな
食べても吸収せずそのまま出て行く
腸内細菌とかの問題かね？

38 ：：2021/07/20(火) 00:43:48.35 ID:JR67LkoN0.net
>>28
酒を飲ん酔っ払った精神状態で
食べ物を我慢できると思うか？

39 ：：2021/07/20(火) 00:43:50.68 ID:HJ7QMs0g0.net
>>9
高燃費だな

40 ：：2021/07/20(火) 00:44:12.32 ID:bH8mKtnA0.net
デブに人権無し

41 ：：2021/07/20(火) 00:44:20.55 ID:swbAYTDA0.net
それを3日続けて75→69まで落ちたけど膝壊した

42 ：：2021/07/20(火) 00:44:23.76 ID:R5d+Y3Uc0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>25
ほとんどウンコとして排出される野菜系を食い過ぎなんじゃね？

肉だけ食え。ひたすら肉。
野菜は食うな。

43 ：：2021/07/20(火) 00:44:32.53 ID:t9BgnXxf0.net
>>38
酒飲むの食えなくならね？

44 ：：2021/07/20(火) 00:44:56.13 ID:QP/TzA1j0.net
>>24
それ水分や
脂肪や筋肉が１日でそんなに増えたり減ったりしない

45 ：：2021/07/20(火) 00:45:10.83 ID:oqmNqUxY0.net
脂肪って枯れ木みたいなもんだから最初に分解燃焼のきっかけをつくるために多少のエネルギーと呼吸負荷がいるんじゃなかったっけ？

46 ：：2021/07/20(火) 00:45:27.38 ID:/00U52XW0.net
>>42
本当に結構食うんだよ俺
平気で肉500gとか食う

47 ：：2021/07/20(火) 00:45:37.80 ID:JR67LkoN0.net
>>43
完全に遺伝の問題

48 ：：2021/07/20(火) 00:45:50.56 ID:R5d+Y3Uc0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>36
それただの脱水症状だろwww
サウナスーツ着て走ってるバカとかw

49 ：：2021/07/20(火) 00:46:10.88 ID:WFaVN3/O0.net
３キロ位の時点で膝が取れる

50 ：：2021/07/20(火) 00:46:20.40 ID:Y2DjcowV0.net
肉を食うと痩せるって言うしな

51 ：：2021/07/20(火) 00:46:28.61 ID:jA+SIRVu0.net
デブの方が長生きするって統計出てるし巨デブでも無い限り別にいいんじゃねーの？

52 ：：2021/07/20(火) 00:46:41.80 ID:R5d+Y3Uc0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>46
だから痩せてるんだろ
デブはキロ単位で食うぞ

53 ：：2021/07/20(火) 00:47:35.58 ID:8ftjOaHw0.net
ただカロリー消費するだけのアホってよくわからんよな
俺なら家中の掃除するかウーバーで稼ぎながら運動するけど

54 ：：2021/07/20(火) 00:47:57.24 ID:/00U52XW0.net
>>51
どう考えてもある程度太ってる方が生命力ありそうだよな
おれは痩せてることがコンプレックスだから太るために結構努力して一度60キロ近くまで増えたんだけど
少し油断したらみるみる落ちて行ったわ

55 ：：2021/07/20(火) 00:48:08.76 ID:B+DlcL7K0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>46
デブを舐めるな
https://i.imgur.com/HnmMPZo.jpg

56 ：：2021/07/20(火) 00:48:29.09 ID:5Dq5hXxq0.net
130㎞で走れば痩せる

57 ：：2021/07/20(火) 00:48:30.12 ID:/00U52XW0.net
>>52
それフードファイターレベルだろ

58 ：：2021/07/20(火) 00:49:27.19 ID:Ql+HbSlE0.net
走っても根本的な減量に繋がらねーよ
持続的に筋肉作る精神力がデブにないから

59 ：：2021/07/20(火) 00:49:38.54 ID:vGZX+3Uv0.net
>>55
それ一人何枚食う想定なんだ
一気にそんな焼いたら最後のほう冷めてまずいだろ

焼き肉って一人のみに最適だしほんと偉大だわ

60 ：：2021/07/20(火) 00:49:57.86 ID:qfPEp+W/0.net
20kgの米俵を10ｍ移動するってだけでヘトヘトなのに、自分の体重だとそんなに苦ではない
人間はすげえ

61 ：：2021/07/20(火) 00:50:00.19 ID:JR67LkoN0.net
>>54
食べる＋酒を飲む＋すぐに横になる

これをやった事あるか？
せめてこれを1ヶ月ぐらいやってから言え

62 ：：2021/07/20(火) 00:50:54.25 ID:ImhUJEsd0.net
そっ閉じ

63 ：：2021/07/20(火) 00:52:18.93 ID:/00U52XW0.net
>>61
やったよ年単位で
ラーメンライスが太るとか、整腸剤を飲むとか、ある程度運動が必要とか、とにかく糖質を取れとか、食事の前に血糖値を上げろとか
マジで何度も食いすぎて吐いたし、色んな意見を聞いて何年も試したが
ピークの体重は58キロだったわ
ちなみに今は51キロ

64 ：：2021/07/20(火) 00:52:42.87 ID:QP/TzA1j0.net
最近マジで何をやっても落ちん
187の102
カロリーは1800～2000でたんぱく質や野菜もしっかり取ってる
病院で食事指導済み
運動も軽いストレッチと筋トレしてその後1時間半位歩いたり走ったりしとる
それでも落ちん
ひどいストレスが原因やろか

65 ：：2021/07/20(火) 00:52:44.13 ID:vGZX+3Uv0.net
>>61
食べる＋酒を飲む＋酩酊して腹も張ってないのにラーメン屋でラーメン・ミニ丼セットを食う⇒タクシーで帰って風呂も入らず寝る

すぐに太る

66 ：：2021/07/20(火) 00:53:23.20 ID:Kz46OArZ0.net
そんだけやって一キロしか痩せないんではやらない方がいいだろ

67 ：：2021/07/20(火) 00:53:46.05 ID:c+C/MewM0.net
>>48
自転車100kmはさすがに脂肪をエネルギーに変える
当然脱水もするけど

68 ：：2021/07/20(火) 00:53:49.03 ID:8ftjOaHw0.net
>>60
頭上運搬をマスターするんだ
力が頭から鉛直方向にかかるように乗せるだけで
キミの言ってるように自重のような感覚で運べる

69 ：：2021/07/20(火) 00:53:52.76 ID:B+DlcL7K0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>59
デブは食う
すげえ食う
https://i.imgur.com/tEEiKev.jpg

70 ：：2021/07/20(火) 00:54:01.25 ID:swbAYTDA0.net
>>64
187の102って175の80kgと同じようなもんだろ
全然デブでは無い

71 ：：2021/07/20(火) 00:54:53.46 ID:JR67LkoN0.net
>>63
酒のんで寝ろって言ってんの
ラーメンライスとか言う話してない

72 ：：2021/07/20(火) 00:54:55.02 ID:uuPIFoug0.net
130ｋｍって俺んちから横浜ぐらいあるな、、、、

73 ：：2021/07/20(火) 00:55:06.85 ID:esdBha/+0.net
デブに130kmは足が破壊される

74 ：：2021/07/20(火) 00:55:28.49 ID:/00U52XW0.net
173センチ51キロだわ
ガリガリで肋骨の骨がくっきり見えるのが嫌で海やプールが嫌いだったわ
夏も腕がめちゃくちゃ細いから長袖着てた

75 ：：2021/07/20(火) 00:55:48.18 ID:/00U52XW0.net
>>71
基本酒は毎日飲んでる
今も飲んでる

76 ：：2021/07/20(火) 00:56:10.37 ID:JR67LkoN0.net
食いすぎるかどうかじゃねーんだよ

酒のんで食ってすぐ寝るを繰り返せばいいだけ
日曜とかは昼間から飲んで食って昼寝

77 ：：2021/07/20(火) 00:56:30.86 ID:B+DlcL7K0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>64
燃費が人より良いんだから
カロリー1000も取れば十分だろ

78 ：：2021/07/20(火) 00:56:38.01 ID:JR67LkoN0.net
>>75
アルコール度数が少ないんだろ
アルコールで眠くならなきゃダメ

79 ：：2021/07/20(火) 00:56:41.19 ID:/00U52XW0.net
>>76
そんなことで太れるなら誰も苦労しないんだなぁ

80 ：：2021/07/20(火) 00:57:15.82 ID:/00U52XW0.net
>>78
今はラムをストレート
基本ビール2本飲んでからワインかスピリッツ系ストレートだよ

81 ：：2021/07/20(火) 00:57:28.63 ID:JR67LkoN0.net
>>79
やれと言ってる。

82 ：：2021/07/20(火) 00:57:31.30 ID:vGZX+3Uv0.net
>>75
家飲みってつまみもチマチマしたものしか食わないからそんな太らないんじゃない
やっぱ外で飲んで気が大きくなった時に腹も減ってないのにラーメンライス食うのが太るのだと思う

83 ：：2021/07/20(火) 00:57:39.17 ID:B+DlcL7K0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
たまのドカ食いで太らない。
デブは常にドカ食い。

84 ：：2021/07/20(火) 00:57:39.91 ID:QP/TzA1j0.net
>>77
そんな事してたら筋肉落ちまくるじゃねーか

85 ：：2021/07/20(火) 00:57:46.42 ID:JR67LkoN0.net
>>80
食ってねーだろ
食ってからすぐ寝ろ

86 ：：2021/07/20(火) 00:58:07.66 ID:B+DlcL7K0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>79
1日5食ドカ食いしてるか？

87 ：：2021/07/20(火) 00:58:17.75 ID:PIMhQknu0.net
>>36
それ汗で水分減っただけ
自転車乗りだがそんなに痩せん。
てか300kmとか乗る日もあるが、その理屈なら体重すぐにゼロになるわ。
年間15000kmは乗るのに

88 ：：2021/07/20(火) 00:59:01.20 ID:swbAYTDA0.net
>>87
いや君は元々体脂肪少ないだろ…

89 ：：2021/07/20(火) 00:59:08.57 ID:/00U52XW0.net
>>86
最近はもう諦めたからやってないけど、太る努力してた頃はとにかく食ってたよ

90 ：：2021/07/20(火) 00:59:16.42 ID:w8eEXYtyO.net
>>80
まずは筋肉つけろ

91 ：：2021/07/20(火) 00:59:18.41 ID:IdDFsd030.net
食わないで筋トレしたほうが痩せるぞデブ

92 ：：2021/07/20(火) 00:59:30.12 ID:iC5XwlVy0.net
締まりのねー体を鍛えるために運動するならいいが
痩せるための運動なんて愚か者のすること

93 ：：2021/07/20(火) 00:59:57.01 ID:JR67LkoN0.net
>>89
習慣にしないとダメ
毎日やれ

94 ：：2021/07/20(火) 01:01:03.57 ID:q3hvL6jd0.net
食わなきゃ自動的に痩せるのに
食うから太る
なぜこんな簡単な事がデブにはわからないのだろうか？

95 ：：2021/07/20(火) 01:01:35.13 ID:fPklWsAe0.net
もしだよ、何も食わず何も飲まずに運動したら、脂肪はどこいくの？もちろんエネルギーとして利用されるのは分かるんだけど、例えば油が消えて無くなるの？

質量保存則やら的には、脂肪を燃焼させるとか言うけど、消えて無くなるのは変だと思うのよ。二酸化炭素として排出されるの？


吐いた二酸化炭素分だけ軽くなるって事か？　すげー二酸化炭素吐かなくちゃダメなんじゃね？

96 ：：2021/07/20(火) 01:01:37.89 ID:c+C/MewM0.net
>>74
俺も20年前はそんな感じだった
疾患が無いのであれば筋肉が太りにくい(破壊されにくい)んだと思う

20年経った今は脂肪で10キロ太って70キロあってなかなか落ちないｗ

97 ：：2021/07/20(火) 01:01:43.35 ID:/00U52XW0.net
>>93
もう諦めた
今更太ってももう仕方ないからな
酒はずっと飲んでるけどな

https://i.imgur.com/Cqa6loe.jpg

98 ：：2021/07/20(火) 01:02:04.92 ID:JR67LkoN0.net
>>94
食欲って知ってる？

99 ：：2021/07/20(火) 01:02:21.97 ID:qHR8NcpK0.net
レットブルモンスターを日に三本
カロリーは4500とかで175の79.5キロで診断結果で要精密検査でてダイエットしようと特茶飲んでレットブルモンスターも週2本
カロリー1日2000以下に抑えて早3ヶ月経つが全く痩せんわ
ちょっと3000カロリーとかを10日に１回程度でも食うと速攻戻る
64キロに落とすのに11万カロリー位使わないと無理な計算なんだけど2ヶ月何も食うなってのと同意義なんだよなこれ
マジで無理ゲーだわ

100 ：：2021/07/20(火) 01:02:40.43 ID:jRzmbT980.net
デブの皆さんは股ずれするから無理

101 ：：2021/07/20(火) 01:03:24.83 ID:hmrAZGXj0.net
水じゃなくってコーラがいい

102 ：：2021/07/20(火) 01:03:30.61 ID:swbAYTDA0.net
>>95
肝臓に蓄えられたグリコーゲンが無くなると
脂肪を分解してケトン体を燃やし始めるらしい

103 ：：2021/07/20(火) 01:04:21.33 ID:B+DlcL7K0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>84
筋肉が落ちるのは「カロリー不足かつタンパク質不足」のとき。
ササミみたいに高タンパク低カロリーなの「だけ」食っていれば確実に痩せる。

104 ：：2021/07/20(火) 01:04:43.30 ID:RACQk6Y20.net
>>46
食べたカロリーをすぐ熱に変換して消費する体質なんじゃね？

105 ：：2021/07/20(火) 01:04:53.67 ID:t9BgnXxf0.net
何もしなければ痩せるっつうの
飢餓の国にデブはいない

106 ：：2021/07/20(火) 01:05:10.02 ID:JR67LkoN0.net
>>99
> 2ヶ月何も食うなってのと同意義なんだよなこれ

1年断食で125kgダイエットした人を見習え
https://www.excite.co.jp/news/article/Tocana_201807_post_17648/

107 ：：2021/07/20(火) 01:05:10.42 ID:fPklWsAe0.net
>>102
軽くなるなら、何かを出さなくちゃ。
出すもんと言えば、クソか尿や汗か二酸化炭素くらいなもんだろ。

吐いた二酸化炭素分だけ軽くなるなら、気が遠くなりそう

108 ：：2021/07/20(火) 01:05:19.43 ID:QP/TzA1j0.net
>>99
お前よりまともな食生活なはずなのに俺よりまだ健康そうってどういう事だよw

109 ：：2021/07/20(火) 01:05:53.41 ID:SdrQQh/+0.net
>>63
痩せ型の体質なんだろうな（もしかすると病気かも）
健康なら痩せてる方がデブるよりはマシだと思うが、ガリガリだとまた違うのかね・・・

人間の体つきは3タイプに分けられるらしくて胚葉型、ソマトタイプと呼ばれてる
外胚葉＝痩せ型、太りにくい、筋肉も付きにくい
中胚葉＝中間
内胚葉＝デブ型、太りやすい、筋肉が付きやすい
それぞれ食事や運動で上下の型に近い状態には変動できるらしい
痩せ型でも太ろうとすれば中胚葉くらいの太り方にはなれる

110 ：：2021/07/20(火) 01:05:56.05 ID:JR67LkoN0.net
>>105
はい、何もしないで引きこもってれば痩せるでしょうね

111 ：：2021/07/20(火) 01:06:25.33 ID:b35G0qFK0.net
>>95
燃焼した分の排出はおしっこや汗2、呼吸8くらいだったはず？

112 ：：2021/07/20(火) 01:06:46.28 ID:t9BgnXxf0.net
>>110
そうだな
簡単だろ

113 ：：2021/07/20(火) 01:06:50.31 ID:cB8Ft8Bz0.net
130km/1kgとかなかなかの燃費だな

114 ：：2021/07/20(火) 01:06:57.18 ID:nE3J4NDE0.net
>>46
ちゃんと脂身も食え

115 ：：2021/07/20(火) 01:07:16.66 ID:JR67LkoN0.net
>>112
1000万円ぐらい金があれば簡単だろうね

116 ：：2021/07/20(火) 01:07:35.98 ID:qHR8NcpK0.net
>>108
運送してるから高カロリーで糖分ガッツリでもそこそこで済んでるけど流石に10年近くこのルーティンやってると肝臓がやられたっぽいw

117 ：：2021/07/20(火) 01:08:35.19 ID:t9BgnXxf0.net
>>115
金はいらない
わざわざ食事をするなんて面倒な作業を省けばいいだけだ

118 ：：2021/07/20(火) 01:08:39.52 ID:fPklWsAe0.net
>>111
そか。体重を軽くしたいなら、脂肪を何かに変えて排出しないとな。

やはり有酸素運動か。

119 ：：2021/07/20(火) 01:08:42.30 ID:QP/TzA1j0.net
>>103
んな事やってたら痛風になるわ
ササミ以外と尿酸値高いし

120 ：：2021/07/20(火) 01:09:20.87 ID:FGtoRg0z0.net
>>5
何もしなければ太るんやで

121 ：：2021/07/20(火) 01:09:29.08 ID:nE3J4NDE0.net
太りたければ炭水化物を食え
https://i.imgur.com/bwFWvuJ.jpg

122 ：：2021/07/20(火) 01:09:38.75 ID:qHR8NcpK0.net
>>106
これ読む限り2週間くらい断食してみるのも良いかもしれんな
取り敢えず1週間やってみるわ

123 ：：2021/07/20(火) 01:09:51.42 ID:vGZX+3Uv0.net
>>118
学生時代に運動経験ない奴が有酸素運動で痩せようなんてまず無理だろ
相当な根性がいるぞ

124 ：：2021/07/20(火) 01:10:14.36 ID:t9BgnXxf0.net
>>120
何もしないで太るわけないだろｗ
食事もしないんだぞ

125 ：：2021/07/20(火) 01:10:18.23 ID:XGOhQLfw0.net
脂肪は1kg7000kcalだから7000消費すると1kg燃やせる

126 ：：2021/07/20(火) 01:10:21.55 ID:QP/TzA1j0.net
>>116
酒は？
俺酒飲まないでだからなぁ

127 ：：2021/07/20(火) 01:10:34.53 ID:JR67LkoN0.net
>>117
何もしないでどうやって家賃払うんだよ
アホか

128 ：：2021/07/20(火) 01:11:12.17 ID:xWLFehAb0.net
ソースなし

129 ：：2021/07/20(火) 01:11:17.97 ID:qHR8NcpK0.net
ただ俺の知識だと3日断食したとしても減っても1キロ弱なんだよな
2週間しても良くて5キロってのがやばいわ

130 ：：2021/07/20(火) 01:11:19.17 ID:t9BgnXxf0.net
>>127
いや仕事は普通にしとけよアホか
食うなってことだ言わせんな恥ずかしい

131 ：：2021/07/20(火) 01:11:36.95 ID:qHR8NcpK0.net
>>126
酒は飲んでないな

132 ：：2021/07/20(火) 01:11:37.31 ID:JR67LkoN0.net
>>124
何もしなくても生活費はかかるんだよ！

133 ：：2021/07/20(火) 01:11:38.82 ID:RaxhumRC0.net
15℃の水を6リットル飲んで36℃のおしっこを出せば
ご飯一杯分のマイナスカロリー

134 ：：2021/07/20(火) 01:12:09.46 ID:tQVgrDzJ0.net
ピーク95キロあった体重が現在71
95から84まで軽い運動と食事を少し減らして痩せてしばらく維持
そこからは激しい運動して食事も減らして痩せた
前屈みになると腹の皮が年寄りみたくシワシワってなるけど仕方ないな

腎臓の数値以外は正常値に戻った
腎臓の数値はもう元には戻らないけどね…

今は食事やら完食やらガッツリ食べてるけど太りにくくはなった
激しい運動をやめたら一気に太ると思う

あ、ダンスダンスレボリューションのレベル16～19を何回かやるだけだけどね
まぁ知らねーわな

135 ：：2021/07/20(火) 01:12:30.15 ID:JR67LkoN0.net
>>130
仕事するエネルギーがねーだろ

136 ：：2021/07/20(火) 01:13:21.34 ID:t9BgnXxf0.net
>>132
デブは身体中に脂肪蓄えてるんだから水だけ飲んでてもしばらく死なないだろ
死ぬ限界まで水以外取らなけりゃ嫌でも痩せるよ
生命の危機を感じたら生命維持に必要な最低限の物だけ口にしとけ

137 ：：2021/07/20(火) 01:13:22.91 ID:fPklWsAe0.net
脂肪酸の化学式を調べたら、CnHmCOOHこう書いてあった。
脂肪を分解して二酸化炭素として排出するほかなさげw

炭素原子を今の生活習慣より余計に20kg排出するとか、無茶言うなよw

138 ：：2021/07/20(火) 01:13:25.06 ID:nE3J4NDE0.net
血糖値下がるとマジで眠くて仕事にならん

139 ：：2021/07/20(火) 01:13:43.65 ID:t9BgnXxf0.net
>>135
腹回りにたっぷりあんだろｗ

140 ：：2021/07/20(火) 01:14:12.30 ID:eWOiJ0eN0.net
１７８センチ、９３キロ、体脂肪率３２％ある。
年齢は４３歳。

痩せ方を教えろカス共。

141 ：：2021/07/20(火) 01:14:15.40 ID:JR67LkoN0.net
>>136
死なない代わりに何もしたくなくなる

142 ：：2021/07/20(火) 01:14:59.17 ID:JR67LkoN0.net
>>139
脂肪はすぐにエネルギーにならない

143 ：：2021/07/20(火) 01:15:06.64 ID:fnArMTUB0.net
走らないとダメ？

144 ：：2021/07/20(火) 01:15:17.73 ID:QP/TzA1j0.net
>>131
じゃぁナッシュ型の脂肪肝の可能性高いなぁ
甘いの控える事から始めんと将来肝硬変まで行くかもしれんなぁ

145 ：：2021/07/20(火) 01:15:32.31 ID:nE3J4NDE0.net
脳動かすのにケトン体使うようになったら精神に異常をきたすぞ

146 ：：2021/07/20(火) 01:16:08.43 ID:WQRfaqo90.net
>>140
スピンバイクおすすめ

147 ：：2021/07/20(火) 01:16:14.60 ID:t9BgnXxf0.net
>>141
んなもん知らん
朝食は不要
昼はカロリーメイトと豆乳を150ccくらい飲んどけ
夜はビタミン剤とクッキー2〜3枚で充分だ

148 ：：2021/07/20(火) 01:16:30.09 ID:fPklWsAe0.net
わい177cm 101kg 45才 男

149 ：：2021/07/20(火) 01:16:56.90 ID:XoDB/hPN0.net
１２０ｋｇのデブだったら８０ｋｍ歩くだけでも7200キロカロリー消費するはず
最初は水が抜けていくから1週間で５ｋｇくらいは減るだろうけど

150 ：：2021/07/20(火) 01:17:04.05 ID:nHU2dyg10.net
脂肪がエネルギーに変わるのに時間がかかるから
先に生命活動のエネルギー切れてサヨナラパターンやな

151 ：：2021/07/20(火) 01:17:22.41 ID:QP/TzA1j0.net
>>148
健康状態は？

152 ：：2021/07/20(火) 01:17:24.91 ID:b35G0qFK0.net
>>143
自転車の方がいいぞ
体重あると膝と踵を痛めかねん

153 ：：2021/07/20(火) 01:17:37.98 ID:nE3J4NDE0.net
>>147
ニートかな？

154 ：：2021/07/20(火) 01:18:05.08 ID:XoDB/hPN0.net
>>143
太ってるなら歩くだけでもカロリー消費される

155 ：：2021/07/20(火) 01:18:05.46 ID:JR67LkoN0.net
>>147
そして倒れて仕事をクビになる

156 ：：2021/07/20(火) 01:18:05.78 ID:t9BgnXxf0.net
>>153
普通に働いてるよ
子供3人もいるからな

157 ：：2021/07/20(火) 01:18:42.00 ID:nE3J4NDE0.net
>>156
言うだけならタダだね

158 ：：2021/07/20(火) 01:19:07.26 ID:t9BgnXxf0.net
>>157
まあネットだから仕方ないね
本当だけどね

159 ：：2021/07/20(火) 01:19:31.05 ID:nE3J4NDE0.net
>>158
知識に嘘が混じってるけどね

160 ：：2021/07/20(火) 01:19:44.48 ID:Ha0BpGAb0.net
130km走ってたったの1kgかよ(´･ω･`)

161 ：：2021/07/20(火) 01:20:05.46 ID:t9BgnXxf0.net
>>159
知識ｗ
デブを馬鹿にしてるだけだよ

162 ：：2021/07/20(火) 01:20:33.86 ID:nE3J4NDE0.net
>>161
40歳超えたらまたどうぞ

163 ：：2021/07/20(火) 01:20:43.36 ID:O7+kZTql0.net
せ、せめて塩も

164 ：：2021/07/20(火) 01:21:18.77 ID:qHR8NcpK0.net
>>144
まじか
特定の曜日断食するやり方もあるらしいから
ちょっと真面目に食生活大きく変えてみる
3ヶ月やっても全く変わらん時点でカロリー云々じゃない気がしてきた

165 ：：2021/07/20(火) 01:21:19.75 ID:eWOiJ0eN0.net
４３歳独身、１７８センチ、９３キロ、体脂肪率３２％ある。

タバコもギャンブルも風俗もしないが、酒と食が大好きで、毎日夕飯時に大量に食う。
１日で摂取するエネルギーのほとんどを夕飯時に食べる。

ちなみに数日前の夕飯画像。
ほっともっとの　カツ丼　と　特のりたる弁当　とお酒。

https://i.imgur.com/0PkpTkp.jpg


痩せるには禁酒した方がいいか？

何かアドバイスしろ、このクソ虫ども。



>>146
貧乏でワンルームなんで、置き場所がありません(´・ω・`)

166 ：：2021/07/20(火) 01:21:27.21 ID:t9BgnXxf0.net
>>162
両親も兄も別に太ってないからな
腹くらいは出るかもしれんがデブにはならないだろう

167 ：：2021/07/20(火) 01:21:30.10 ID:fPklWsAe0.net
>>151
6月にうけた健康診断で、血液検査とエコーから脂肪肝を指摘された要精査。
検査受けなさい！って言われたが、とくに自覚症状はない。

デブいから子供と遊ぶと息切れもするし、若い頃サッカーしてたから教えてやるが、膝を壊しそうで無茶できない。

168 ：：2021/07/20(火) 01:21:41.67 ID:JR67LkoN0.net
>>161
馬鹿にしようと頑張ってるようだが
知識がないからお前が馬鹿だってバレバレになってるよ
ひろゆきと一緒ｗ

169 ：：2021/07/20(火) 01:22:11.45 ID:t9BgnXxf0.net
>>168
具体的にどうぞおデブちゃんｗ

170 ：：2021/07/20(火) 01:23:18.23 ID:U9d355uz0.net
一日二日程度食事の量を減らせば2～3キロ程度はすぐ落ちる
そこから44キロ以下にするのは中々大変

171 ：：2021/07/20(火) 01:23:27.05 ID:nE3J4NDE0.net
>>166
あ－はいはいカロリーメイトでどうにかなるような生ポ生活どうぞごゆっくり

172 ：：2021/07/20(火) 01:23:52.61 ID:ouvPaGMx0.net
痩せたらガンを疑え

173 ：：2021/07/20(火) 01:24:24.52 ID:7R4b92ue0.net
>>136
現代人のカロリー消費量は
肝臓が脂肪をエネルギーに変える速度では追いつかないんよ？

つまりデブはデブのまま餓死する

174 ：：2021/07/20(火) 01:24:32.23 ID:SdrQQh/+0.net
食いすぎなきゃ痩せるってｗ
運動すればもっと早く痩せられる
太ってれば太ってるほどダイエット始めた時の痩せ幅も大きい
ＢＭＩ30以下の「小太り」体型くらいの人だと、結構まじめにダイエットしないとなかなか痩せない　40歳以上だと特にね

175 ：：2021/07/20(火) 01:24:36.99 ID:t9BgnXxf0.net
>>171
別に俺がそんな食生活してるわけないだろ子供もいるのにｗ
痩せられないとか言ってるデブはそういう生活しとけって話だよおデブちゃん

176 ：：2021/07/20(火) 01:24:50.35 ID:b35G0qFK0.net
>>167
脂肪肝はあぶない
あんた死ぬわよ！

177 ：：2021/07/20(火) 01:24:52.38 ID:MXkqDqXK0.net
130km走るなら食事制限と筋トレをする
それが私です

178 ：：2021/07/20(火) 01:25:06.90 ID:fPklWsAe0.net
>>151
健康状態は、何食っても美味い。まず白米が美味い。基本子どもの残したモノも全てたいらげる。

179 ：：2021/07/20(火) 01:25:31.66 ID:2eknKmTR0.net
>>12
太るわ。麒麟ホームタップ始めたら15kg肥えた(´･ω･`)
夏場はビールが美味いので毎年太ってる。秋から減量する何時ものパターンなのだが麒麟ホームタップは冬場でも美味いので痩せれなくなった(´･ω･`)

180 ：：2021/07/20(火) 01:25:33.18 ID:Ths3Vraj0.net
>>165
まずは揚げ物を控えてみれば

181 ：：2021/07/20(火) 01:25:43.54 ID:JR67LkoN0.net
>>169
具体的？え？言っていいの？ｗ

> デブは身体中に脂肪蓄えてるんだから水だけ飲んでてもしばらく死なないだろ

https://curazy.com/archives/135359
> 専門医の回答はというと・・・。
> いいえ、死にます！ミネラル・ビタミンは作れません！
>
> そうなんです。ネットで事実のように唱えられていた「デブは餓死しない説」は大間違いだったんです！

はい、おまえばーかｗｗｗ

182 ：：2021/07/20(火) 01:25:55.46 ID:PGZWlGWY0.net
車で130km走っても1kg痩せたらいいのにね

183 ：：2021/07/20(火) 01:25:57.39 ID:MXkqDqXK0.net
>>174
運動なんかしたらお腹空いちゃうじゃん…

184 ：：2021/07/20(火) 01:26:06.89 ID:jKgqbaly0.net
>>6
ほとんど体温調節のための汗
体内の水分は体重比で一定だから飲んで戻さないと脱水症状

185 ：：2021/07/20(火) 01:26:18.43 ID:D/WyEAKR0.net
>>165
まずは嘘をやめろ
一日一食で夜に食べるものがこれだけで太るわけ無いだろ

186 ：：2021/07/20(火) 01:26:24.19 ID:t9BgnXxf0.net
>>181
人は2週間くらいは食わなくても死なないよ
そんなことも知らないの？ｗ

187 ：：2021/07/20(火) 01:28:07.04 ID:JR67LkoN0.net
>>186
お前今二週間で死ぬって言ったじゃんｗ

188 ：：2021/07/20(火) 01:28:23.15 ID:fPklWsAe0.net
>>176
マジか？

数年前に検査しろ！って言われたから、紹介状もって医者に行ったんよ。
医者曰く「痩せなさい！」ってだけ。「薬とか無いんですか？」って聞いたら「無い」って言われたから、そのまま。

今年も、紹介状もらったけど、もう行かないw

189 ：：2021/07/20(火) 01:28:47.21 ID:QP/TzA1j0.net
>>167
肝臓なんて自覚症状出たらもう既にアウトやぞw
医者に調べろって言われたなら素直に言う事聞いとくべき
子供との過ごす時間が減るぞ

190 ：：2021/07/20(火) 01:28:57.20 ID:hvsrF/fH0.net
走らなくても水だけなら痩せられるだろ

191 ：：2021/07/20(火) 01:28:57.32 ID:RyVhx5jM0.net
>>175
親父が5ch如きでマウント取りしてたら
家出するわｗ

192 ：：2021/07/20(火) 01:28:58.30 ID:t9BgnXxf0.net
>>187
さっき書いたことだけどもう一回書いてあげるね頭悪いみたいだから


生命の危機を感じたら生命維持に必要な最低限の物だけ口にしとけ

193 ：：2021/07/20(火) 01:29:32.47 ID:Xraxe8E40.net
ぶ、ぶひい

194 ：：2021/07/20(火) 01:29:35.43 ID:fPklWsAe0.net
>>186
オレは死ねる。精神病む

195 ：：2021/07/20(火) 01:29:47.44 ID:MXkqDqXK0.net
>>185
太るんだよなぁ
俺は朝飯無し昼ソイジョイ系一本かたまに普通のランチ
夜は好きなものと酒飲んでを試しに一年間やってみたら太ったよ
今年は糖質制限とmctオイルと筋トレで体重落ちてきてる

196 ：：2021/07/20(火) 01:29:48.24 ID:QLXxee5D0.net
運動いらんぞ
食わなきゃ痩せる
ただそれだけのシンプルな話

197 ：：2021/07/20(火) 01:29:52.68 ID:QP/TzA1j0.net
>>164
レッドブルを炭酸水に変えてみ
これでもだいぶ変わると思うよ

198 ：：2021/07/20(火) 01:30:05.63 ID:Mg0I297c0.net
つまり、15kg落とすには130×15=1,950km走る必要が有るのか(´Д｀)

199 ：：2021/07/20(火) 01:30:08.74 ID:Q4rT8g0z0.net
>>6
24時間85km歩いたけど、1kgしか減らんかった

200 ：：2021/07/20(火) 01:30:17.72 ID:wetsunxa0.net
>>185
よっぽど動かない暮らししてたら食う量減らしたってどんどん太るよ

201 ：：2021/07/20(火) 01:30:23.03 ID:kp88SWsT0.net
痩せるのってそんなに過酷なのに
なんで太るのって簡単なんだろ
神様は人間の設計まちがえてない？

202 ：：2021/07/20(火) 01:30:57.45 ID:eWOiJ0eN0.net
>>180
そうですよね・・・揚げ物好きなんで、つい酒と一緒に食べちゃいます。
もういい歳なんで、油もの控えたほうがいいですよね・・・。
頑張るしかないですよね。

アドバイスありがとうございます。

203 ：：2021/07/20(火) 01:31:28.74 ID:RaxhumRC0.net
海で一か月漂流して助かった人が
わずかな飲み水だけで生き延びたんだけど脂肪肝になってたらしいよ
体中の脂肪を糖やタンパク質に変換するため肝臓に集中したけど
急に処理できるわけもないからそうなったんだろうと

204 ：：2021/07/20(火) 01:31:58.08 ID:vYIqhy0c0.net
>>165
それ絶対酒だわ
禁酒するだけで痩せてくよ

205 ：：2021/07/20(火) 01:32:10.72 ID:kp88SWsT0.net
中年になっても痩せてる人はほんとすごいメンタルだと思う
とんどん太る
一応筋トレジョギングとかしてるけど
脇腹だけがどんどんポッコリしてくる
つらい

206 ：：2021/07/20(火) 01:32:14.06 ID:Mnud9NiP0.net
>>170
最初に落ちるの筋肉だからな詰んでるよそれ

207 ：：2021/07/20(火) 01:32:39.22 ID:fPklWsAe0.net
>>189
マジ？　マジで死ぬの？

今45だから、あと40年くらいは生きるんじゃねーの？
までは70は生きたい

208 ：：2021/07/20(火) 01:33:15.02 ID:2emfoXo+0.net
>>13
簡単だよ、中年になれば嫌でも太る
俺も30代まで55ｋｇくらいだったけど、今は65ｋｇくらいになった
ウエスト以外は体型変化も無いけどな
基礎代謝が「落ちるので、摂取カロリーが同じだと自然に太るんだ

209 ：：2021/07/20(火) 01:33:43.84 ID:Mnud9NiP0.net
>>185
夕飯とかほぼ脂肪行きだぞ

210 ：：2021/07/20(火) 01:34:25.05 ID:wetsunxa0.net
自分も不調を感じるほど肥えてきたんで、今いろいろ試して頑張ってる
しかし痩せないよ、何日かにいっぺんくらい無性にイライラしてコメ食ってしまうわ

211 ：：2021/07/20(火) 01:34:41.72 ID:fPklWsAe0.net
喪服作った時、アジャスターなんている？って笑ってたのに、アジャスターが残り2目盛しか残ってないんだが、痩せようかなw

212 ：：2021/07/20(火) 01:34:45.74 ID:bFfbZ8Ur0.net
フーフーうるせぇんだよ、デブ

汗すげぇんだよ、デブ

213 ：：2021/07/20(火) 01:35:45.43 ID:wetsunxa0.net
>>211
その方がいいよ
こっちはスカートがシャンプーハットみたいになってる

214 ：：2021/07/20(火) 01:36:03.05 ID:QP/TzA1j0.net
>>207
すぐどうこうって事は無いと思うが脂肪肝はほんと舐めない方がいいよ
どの程度か把握するだけでも違うからね

215 ：：2021/07/20(火) 01:36:10.13 ID:t9BgnXxf0.net
太るのが嫌なら食うな
これしか言うことはないな
生命維持に必要な最低限の食事をしていれば嫌でも痩せる
痩せたいけど食事は減らせないって奴は所詮痩せたい気持ちより食欲を満たすことに重きを置いてるんだろう
なら痩せたいなんて軽々しく言わず開き直りなさい

216 ：：2021/07/20(火) 01:36:34.02 ID:kp88SWsT0.net
>>208
たべても太らないって人は
だいたいデブのぼくらよりたべる量少ないんだけど
なにより驚くほど間食してない人が多いんだよね

217 ：：2021/07/20(火) 01:37:28.96 ID:QP/TzA1j0.net
>>210
ストレスホルモンも減量に悪さするみたいやからなぁ

218 ：：2021/07/20(火) 01:37:38.99 ID:fPklWsAe0.net
>>214
そっか、脂肪肝の程度の判断も必要だしな。紹介状持って病院行ってみるか。皆さん親切にありがとう

219 ：：2021/07/20(火) 01:38:10.93 ID:t9BgnXxf0.net
>>216
基本的に食に対する欲があまりないんだよ
食事なんて面倒だけど健康維持のために仕方なく食べるんだよ

220 ：：2021/07/20(火) 01:39:11.07 ID:o4yxF2aN0.net
デブは太るものを選んで食うから太る。
毎日こんにゃく20kg食って過ごせ。みるみる痩せるから。

221 ：：2021/07/20(火) 01:39:57.27 ID:kp88SWsT0.net
>>219
無理に食べることもないですからね
現代はそんなに食べなくても言いはずなのに
脳みそが壊れてるのかもしれません
ストレスとかもあるかもですけど
体型維持してる人はほんと尊敬します

222 ：：2021/07/20(火) 01:40:29.76 ID:HgGmaxib0.net
軽量級ボクサー「デカいだけで脅威」

223 ：：2021/07/20(火) 01:40:46.62 ID:5O1rwsyu0.net
痩せたくてウオーキングと筋トレしてたけど
食事は普通にしてたら
脂肪量はあまり減らずに筋肉がやたらついて
なんか無駄に最強っぽい体つきになってしまった
格闘技とか一切出来ないしケンカとかヘタレで絶対出来ないのに
見た目だけは妙に貫禄が出て
何かやってるんですか？柔道？とか聞かれたりする
困った…

224 ：：2021/07/20(火) 01:40:47.79 ID:P4ACg4sw0.net
食パンだけ生活をすればいい
最初は一袋食っちゃうけど最後は一日一枚食うかどうかになる

225 ：：2021/07/20(火) 01:41:38.02 ID:U9d355uz0.net
食べるの楽しいけどな
いや一緒に飲む酒をうまく飲むために食べるって感じか
自分で角煮とかアヒージョとかツマミ作るのも楽しい

226 ：：2021/07/20(火) 01:42:03.49 ID:H/G3LXRY0.net
>>216
そう。
飯屋とか社食で中年で痩せてるやつの食事を注意して見るとわかる。
痩せてるやつは軒並み飯を残してる。
痩せてるやつは食う量が少ないんだよなw

227 ：：2021/07/20(火) 01:42:06.89 ID:2rTaUwdO0.net
>>224
一袋とか食い切れねぇ...
2枚で限界

228 ：：2021/07/20(火) 01:42:42.40 ID:D/WyEAKR0.net
太るなら太らない程度に食事量減らせばいいだけなのに
なんで痩せられないとか太りたくないとか言ってるデブは食うのをやめないのかね？自分の体質状、食えば太るなんてわかりきってる話やんけ

229 ：：2021/07/20(火) 01:44:15.40 ID:kp88SWsT0.net
ギャンブルといっしょかもです

230 ：：2021/07/20(火) 01:44:32.05 ID:2emfoXo+0.net
>>216
毎日酒を飲むって書いてたぜ
飲酒は強力な間食だろ
歳を取ると基礎代謝は下がるけど、満腹中枢さんはそれを考慮しない
なので、意図的に運動量を増やすか摂取カロリーを減らさないなら。中年になれば必ず太るぜ

231 ：：2021/07/20(火) 01:45:31.88 ID:t9BgnXxf0.net
>>228
我慢が出来ないんだろうな
まあ別に我慢なんてする必要もないんだけどね
太っていること自体は何とも思わないけど、痩せたいとか言ってるデブが嫌いなんだよなあ
痩せたいなら痩せろよっていう

232 ：：2021/07/20(火) 01:47:07.04 ID:5TWipNQg0.net
>>216
あと、古い酸化した油脂をたくさん摂るのがデブ。

太らない人はフレッシュ油脂が多め。

233 ：：2021/07/20(火) 01:47:28.93 ID:WFaVN3/O0.net
>>106
コレはすごいな　

234 ：：2021/07/20(火) 01:47:31.73 ID:QP/TzA1j0.net
>>228
中には甲状腺の病気で食わずとも太る奴もおるんだわ
>>231
何でそんな偉そうに上からなん？

235 ：：2021/07/20(火) 01:47:57.81 ID:t9BgnXxf0.net
>>234
口だけの奴が嫌いだから

236 ：：2021/07/20(火) 01:48:55.06 ID:JR67LkoN0.net
>>235
お前も口だけじゃんｗ

237 ：：2021/07/20(火) 01:49:00.47 ID:4cl2U/Hc0.net
なんかの病気で入院すれば確実に痩せるから問題ないよ

238 ：：2021/07/20(火) 01:49:37.31 ID:t9BgnXxf0.net
>>236
論破された福岡さんちーっすｗｗｗ

239 ：：2021/07/20(火) 01:49:44.98 ID:2emfoXo+0.net
>>232
前者は揚げ物で後者はドレッシングが該当するんじゃね？
まぁ。当然だろうな

240 ：：2021/07/20(火) 01:50:42.35 ID:5TWipNQg0.net
>>230
加齢で筋膜が剥がれるのが主因なだけ。


＝中年太り

241 ：：2021/07/20(火) 01:51:24.95 ID:ULcMC1m30.net
俺は単純に金がなくて太れないからデブ見ると経済面で少しだけ羨ましいわ

242 ：：2021/07/20(火) 01:53:17.25 ID:QP/TzA1j0.net
>>241
いや以外と金無い方がデブ多いぞ
質の悪い食事するからな

243 ：：2021/07/20(火) 01:53:18.97 ID:2emfoXo+0.net
>>240
それは腹が出て来る理由だろ
俺は明確に体脂肪率が上がったぜ

244 ：：2021/07/20(火) 01:53:34.84 ID:Mv5QmViy0.net
子供の頃小デブだったけど自転車乗れるようになったのが嬉しくて毎日三時間くらい乗り回してたらガリガリになった

245 ：：2021/07/20(火) 01:53:38.73 ID:kp88SWsT0.net
>>241
昔のヨーロッパっではそんなかんじでしたっけ

246 ：：2021/07/20(火) 01:54:14.37 ID:mJ3u3i1Y0.net
我慢できなくなったらめかぶ食えめかぶを
そんなに腹減らなくなって耐えられるぞ

247 ：：2021/07/20(火) 01:55:11.31 ID:JR67LkoN0.net
>>238
論（）破（）王さんですかｗｗｗ

248 ：：2021/07/20(火) 01:55:34.94 ID:vioemlgB0.net
https://beppu-clinic.com/diabetes-consul/losing.html

249 ：：2021/07/20(火) 01:55:43.39 ID:e3uSTUn20.net
中学バスケ部でハードな練習した日には3時間の練習で体重50kgが48kgに落ちたわ

250 ：：2021/07/20(火) 01:56:30.98 ID:vvwLeAP/0.net
週に5日プール行く度に1時間かけて2km泳ぐと月に40kmくらい泳ぐことになる
それで毎月1kg減った
たったの1kgだ
運動すると食欲落ちるのにこの程度

運動して痩せるって大変だよ

251 ：：2021/07/20(火) 01:56:42.09 ID:5TWipNQg0.net
>>239
揚げ物ガンガン食っても体重変わらんのが太らない人。

スナック菓子やコンビニ弁当やスイーツ。
要するに「酸化防止剤」が添加されてるもの＝酸化

252 ：：2021/07/20(火) 01:56:54.21 ID:tMUGwp880.net
たらこみてえなやついるな

253 ：：2021/07/20(火) 01:57:29.04 ID:mJ3u3i1Y0.net
>>250
それだけやって1kgなのか……絶望的な気持ちになってくるな

254 ：：2021/07/20(火) 01:57:34.20 ID:vioemlgB0.net
無駄に食事制限とか運動とかするんじゃなくてまず太るメカニズムを知った方がいい

255 ：：2021/07/20(火) 01:57:54.44 ID:2emfoXo+0.net
>>248
そうやってカロリー摂取をコントロール出来る奴は太らないよ・・・・
ポテチ美味ぇｗｗｗ

256 ：：2021/07/20(火) 01:58:43.13 ID:mJ3u3i1Y0.net
>>255
ばかっやめろや
一番だめなものを

257 ：：2021/07/20(火) 01:59:30.53 ID:b35G0qFK0.net
>>250
水泳はほぼ無酸素運動だからそりゃ脂肪減らんよ
筋肉つけるにはいいけど

258 ：：2021/07/20(火) 01:59:32.72 ID:vioemlgB0.net
>>255
カロリーなんて関係ないだろ
血糖値というかインスリンの問題だろう太るのは

259 ：：2021/07/20(火) 01:59:53.86 ID:2emfoXo+0.net
>>251
揚げ物の油脂も酸化してるだろ、スナック菓子よりはマシだろうけどな

260 ：：2021/07/20(火) 02:00:25.79 ID:gQZqYule0.net
ポテチ我慢できない奴は粉末コンソメや粗挽き胡椒を食べるといいぞ

261 ：：2021/07/20(火) 02:01:08.98 ID:QP/TzA1j0.net
>>249
それ落ちたって言わん水分が抜けた

262 ：：2021/07/20(火) 02:01:19.07 ID:DzYQVOB60.net
デブは本気で痩せたいと思ってないからデブのままなので
別に無理しないでいいと思うけどな

263 ：：2021/07/20(火) 02:01:32.89 ID:kp88SWsT0.net
>>256
ポテチがだめだったのか…ありがとうございます
急激に太ったタイミングがやっと理解できました

264 ：：2021/07/20(火) 02:01:42.48 ID:5TWipNQg0.net
>>243
筋膜ユルユルになれば、その緩んだスペースに脂肪

265 ：：2021/07/20(火) 02:01:59.93 ID:2emfoXo+0.net
>>258
血糖値は変化しなかったけど、太った俺は何が理由なんだ？

266 ：：2021/07/20(火) 02:02:05.75 ID:vvwLeAP/0.net
>>253
俺おっさんなんだけど、その頃はコーチがメニュー書いてそれを合同でこなす部活みたいなのやってた
可愛い女の子とか楽しいおばおじがいて楽しかったんだよ
転勤でさよならしちゃったけど

267 ：：2021/07/20(火) 02:02:08.17 ID:5O1rwsyu0.net
胃下垂の人は食べても太らないと言われるけど何で？

268 ：：2021/07/20(火) 02:03:14.05 ID:6zxAJNPr0.net
>>192
お前負けてるよ？

269 ：：2021/07/20(火) 02:03:23.80 ID:7cnOtilZ0.net
デブが走るとヒザやって終了

270 ：：2021/07/20(火) 02:04:30.76 ID:2emfoXo+0.net
>>264
腹筋が落ちると内蔵を押さえなくなるんじゃなかったっけ？

271 ：：2021/07/20(火) 02:05:28.20 ID:1lTtj1vd0.net
馬鹿馬鹿しいかもしれないけどラジオ体操第1第2を暇さえあればやるといいよ
あんなもんでも真面目にやれば結構な消費になるからな
あれなら足首とか膝を気にしなくていいだろうし

272 ：：2021/07/20(火) 02:05:49.17 ID:vioemlgB0.net
>>265
食事したら必ず血糖値は上がるよ
するとその血糖値を下げるためにインスリンが分泌される
このインスリンが糖分を脂肪に変えて身体に蓄える役割をする
食事の前に急激に血糖値を上げると大量のインスリンが分泌されてとても太る

ググると沢山出てくるから一度見てみるといいかも

273 ：：2021/07/20(火) 02:06:32.24 ID:FveUb5J80.net
3駅分歩いて2度と歩くまいと思った

274 ：：2021/07/20(火) 02:06:34.44 ID:vvwLeAP/0.net
外食と風俗は似てる
行くまでは楽しいけど帰りは虚しい

275 ：：2021/07/20(火) 02:07:16.71 ID:kd3pKxrX0.net
野菜の成分はほとんど水
つまりそういうこと

276 ：：2021/07/20(火) 02:10:29.18 ID:FveUb5J80.net
>>69
懐かしいな
30年くらい前だろ

277 ：：2021/07/20(火) 02:11:03.44 ID:gV3gOEBu0.net
ストレスかかるとすぐ太る
無職期間は金が無いとか以前にストレスフリーだから必要以上に食う気にならんが仕事してると本当に毎日毎日イライラして気づくと何か食ってる

278 ：：2021/07/20(火) 02:15:28.82 ID:pJCMW9Yo0.net
死ぬやろ痩せる前に

279 ：：2021/07/20(火) 02:18:20.98 ID:2emfoXo+0.net
>>272
食事前に血糖値が上がるって既に病気じゃね？

280 ：：2021/07/20(火) 02:19:31.85 ID:BFXTm9J60.net
水だけなら1日何もしないでも1kg痩せるだろ
人間の体って維持するのにエネルギーけっこういるよな

281 ：：2021/07/20(火) 02:21:41.99 ID:VmGzJyl70.net
食うのやめようと思って実行してもある時点から目眩がしてくるよな
これに耐えて食わないことを続ければ結果が出てくるんだろうか

282 ：：2021/07/20(火) 02:24:18.23 ID:vioemlgB0.net
>>279
食事前に清涼飲料水飲んだりするとそうなるらしい

283 ：：2021/07/20(火) 02:24:27.63 ID:EF0KFuvn0.net
>>9
走りきった頃には霞になってますやん（笑）

284 ：：2021/07/20(火) 02:26:09.17 ID:Na1JTFvT0.net
>>5
けっこう元手が掛かってるんだぜ

285 ：：2021/07/20(火) 02:31:08.00 ID:TU/WgbTx0.net
>>17
ま？

286 ：：2021/07/20(火) 02:33:48.92 ID:JQ2X5DMt0.net
お遍路を自転車だけで回れば、100kgから68kgに成れたよ

287 ：：2021/07/20(火) 02:39:28.71 ID:2emfoXo+0.net
>>266
距離も長そうだし坂道も多いんじゃね？
130㎞で１ｋｇと大差無い気がするわなぁ・・・

288 ：：2021/07/20(火) 02:39:32.12 ID:ZjIWmck60.net
運動はただの罠
運動で２０ｋｇ痩せたデブはいない、豆知識な

289 ：：2021/07/20(火) 02:41:06.71 ID:DhjJndiq0.net
毎日20キロ歩いてたら痩せた

290 ：：2021/07/20(火) 02:41:10.31 ID:ZjIWmck60.net
お前ら運動の話題ばかりだがそんなのはただの逃げだからな
ボディビルダーなんて「腹減ってメシがいっぱい食えるようになって太れるから」って理由で有酸素やるんだから
そういうことだ

291 ：：2021/07/20(火) 02:41:22.91 ID:x3r9Ydk60.net
運動ってか毎晩食後に散歩するように医者に言われてるけどやせた

292 ：：2021/07/20(火) 02:42:25.53 ID:FWZOPvWn0.net
デブが130kmとか
キロ12分ペースでも無理だろ

293 ：：2021/07/20(火) 02:45:47.91 ID:r1Mx8lAn0.net
胃下垂の人は痩せてる
今まで出会った胃下垂の女、みんなめちゃくちゃ食うのにモデル並みに痩せてた
一緒に食事行くとデブの自分より食べてんのにあんなに痩せてて羨ましいわ
しかも特に運動はしてないらしい
解せぬ

294 ：：2021/07/20(火) 02:47:17.14 ID:JQ2X5DMt0.net
夕飯の食事量少し減らすだけでも大分変わるけどな

295 ：：2021/07/20(火) 02:54:34.84 ID:gA+C8IqH0.net
デブはすぐ食事制限はリバンウンドガーって言う
途中でドカ食いすること前提にしてんじゃねーよ
一生、継続して食事制限するんだよ

296 ：：2021/07/20(火) 02:58:15.40 ID:Fr7ZHCRv0.net
デブは甘え
これだけは真理

297 ：：2021/07/20(火) 02:58:37.16 ID:Jw8ByyIW0.net
水を大量に飲めば脱水になり水が欲しくなると言う連鎖に入れる。

298 ：：2021/07/20(火) 02:59:11.95 ID:dLx6QITU0.net
130kmでたった1kgかよ
死ぬなこれ

299 ：：2021/07/20(火) 03:02:31.51 ID:IAJyo9vN0.net
デブなら20キロ地点で絶命するだろ

300 ：：2021/07/20(火) 03:04:02.74 ID:yq5dyGKl0.net
amazonなら1勤務40km歩いてでそれぐらい痩せる
合計2000個ぐらい商品名認識して棚から探すから脳の方でもカロリー使う

301 ：：2021/07/20(火) 03:04:13.88 ID:g/Go/gpc0.net
食料危機になった場合、デブが生き残る
それは同時に死ぬ程の苦しみを1番長く味わう事になるとも言うが
この世の真理は実にシンプルだ

デカイのが正義

302 ：：2021/07/20(火) 03:08:43.50 ID:ImcIzrJd0.net
>>301
真っ先にデブが食われるよ

303 ：：2021/07/20(火) 03:17:01.18 ID:tLAG4zl60.net
火曜にママチャリで120km走ったけどスポドリ飲まないと死ぬわ

304 ：：2021/07/20(火) 03:21:40.32 ID:pKn81dwl0.net
簡単な話なんだよ
摂取カロリーより消費カロリーが多ければいいんだよ

305 ：：2021/07/20(火) 03:31:29.42 ID:Jl4QGb1t0.net
太ろうと思って食っちゃ寝してたら痩せた(´･ω･`)
必死に食ってプロテイン飲んで頑張って筋トレしたら戻った(´･ω･`)

306 ：：2021/07/20(火) 03:40:02.23 ID:SmwdxQY60.net
>>51
正しくはちょっと小太りが一番長生き出来るらしい
デブは病気になっていずれびっくりする位痩せて死ぬから

307 ：：2021/07/20(火) 03:45:17.53 ID:2pYMCAUH0.net
>>300
10時間労働探す時間ゼロで初速カラ4km/hで40kmだから
かなり誇張された数字だと思いたい

新人自衛官の徒歩訓練でも25km
幹部候補でも24時間で60kmとかだぞ

308 ：：2021/07/20(火) 03:47:58.45 ID:j8hPeefH0.net
130キロ走って1キロ減るとか嘘だろ？
食事減らして毎日5～6キロ歩いてただけで3ヶ月で20キロ減ったよ

309 ：：2021/07/20(火) 03:49:02.48 ID:QwIyrENt0.net
>>308
体内水分とか考慮してないからな
このアホの1は

310 ：：2021/07/20(火) 03:50:58.04 ID:2pYMCAUH0.net
最初に3kgくらい一気に落ちるのは肝臓や筋肉のグリコーゲンが無くなったからであって
脂肪が減ってるわけじゃない

1kg減らそうと思ったら7600kcalくらい消費が必要なので
成人男性が摂取カロリーゼロで丸３日くらいの活動必要がある

凍えて発熱させるしかない

311 ：：2021/07/20(火) 03:51:01.35 ID:dcbMGqmu0.net
なでしこみたく浜名湖一周だな

312 ：：2021/07/20(火) 03:52:30.05 ID:yOmzaHoO0.net
>>306
家の親戚の事例とか見る限り

ガリは倒れた次の日には死んでるくらいあっけない

デブがどうのよりガリが異常に脆い

313 ：：2021/07/20(火) 03:52:58.38 ID:QwIyrENt0.net
バターン死の行進（バターンしのこうしん、タガログ語: Martsa ng Kamatayan sa Bataan、英語: Bataan Death March）
とは

第二次大戦中の日本軍によるフィリピン進攻作戦において、バターン半島で日本軍に投降したアメリカ軍・アメリカ領フィリピン軍の捕虜が
捕虜収容所に移動する際に多数死亡した行進のことを言う。
全長は120kmで、もともとはその半分弱は鉄道とトラックで運ばれる予定であったが
計画を立てた当初の捕虜の予想数と、実際の捕虜の数に多く違いがあり、結局約83kmの距離を
3日間、1日平均14kmを難民と捕虜と監視の日本兵が歩いた。

314 ：：2021/07/20(火) 03:54:48.65 ID:QwIyrENt0.net
行進中の捕虜の待遇は部隊によって異なるとみられるものの、捕虜は
「食糧や飲料水の提供は非常に少なく、灼熱のなか休みも殆どなく歩かされ」て
「夜は収容可能人数の倍の人数で倉庫に押し込まれて」「用便も立っている場所で行われざるを得なかった」と証言される[11]。

収容所にたどり着いたのは
捕虜となった約7万6千人の内、約5万4千人で、約7千人から1万人がマラリアや飢え、疲労などで死亡したものと見られている。
米軍の死亡者は2300人と記録されている。
監視の日本兵は少なく、逃亡は容易だったとされる。
フィリピン人の場合は、現地の民衆の間に紛れ込めばわからないので、ほとんど脱走者であり、報告は死亡と報告していたと言われている。

315 ：：2021/07/20(火) 03:59:19.71 ID:QwIyrENt0.net
だいたい寝る前と翌朝で2～3キロの体重減なんてありふれた話なのに
130キロ走って1キロ減とかどういう計算してんだろ、この馬鹿な1はw

マッスル北村が体脂肪調整に失敗して大会直前に100キロ歩いて靴の中血塗れにして減量間に合わせた話とかと混同してんだろうか？

316 ：：2021/07/20(火) 04:10:36.72 ID:zt2b5dK90.net
親知らず抜いたら10キロ痩せた

317 ：：2021/07/20(火) 04:19:13.14 ID:2eQh7UVh0.net
なわけ

318 ：：2021/07/20(火) 04:33:51.75 ID:TOa4J0hG0.net
という訳で楽に痩せるにはまず肉を食べましょう
食事の順番として野菜から先に食べる方法が有りますが効果は有りません
先に食べるべきは肉
胸肉100グラムを先に食べると多く食べられなくなります

319 ：：2021/07/20(火) 04:49:19.89 ID:+qVmcmbD0.net
お酒を完全に絶って2.3ヶ月後くらいからやせはじめた
やめたのはお酒だけ。あとは飲み物を水にしただけ

320 ：：2021/07/20(火) 04:49:44.26 ID:cfhP/tzn0.net
>>318
食ってんじゃねえよデブw
食わなきゃ100%痩せるぞwww
これだからデブは甘え

321 ：：2021/07/20(火) 05:07:50.28 ID:zSzy3d150.net
人間は体温を維持するために常にエネルギーを消費しているので、理論上は水を飲めば痩せるはず
水を体内で温めてち〇こからお湯として放出する間にエネルギーを消費しているからな

322 ：：2021/07/20(火) 05:10:27.87 ID:wTooJB/Q0.net
それな、カロリー半分なら２倍食える。

323 ：：2021/07/20(火) 05:12:10.41 ID:yPsQu8qE0.net
>>5
あなたが思うより健康です

324 ：：2021/07/20(火) 05:18:01.93 ID:eUEC6Qbr0.net
>>35
至言やな。俺のことだわ

325 ：：2021/07/20(火) 05:21:05.81 ID:reLTU5yL0.net
デブるのも才能だよな
暴飲暴食しても100kgなんて絶対無理だわ
太る前に先に胃がやられる

326 ：：2021/07/20(火) 05:49:57.96 ID:CujNSfjG0.net
デブは幸せの証
ストレスがないからいくらでも食える

327 ：：2021/07/20(火) 05:52:32.50 ID:CBwooSzW0.net
大体、体重 x 走った距離=消費カロリーだよ。
体脂肪1kgは7200kcalだよ。
体重100kgの人が72キロ走ると体脂肪1kg消費する計算だよ。
72キロ一気に走れないから、2週間くらいかけると良いよ。
あとは、 摂取カロリー < 消費カロリー になるようにしてれば痩せてくよ。

328 ：：2021/07/20(火) 05:57:04.19 ID:ltsNejeY0.net
1日1～2食
腹筋100回、腕立て100回、縄跳び1000回
これだけで数日で1㌔は落ちるぞ

329 ：：2021/07/20(火) 05:58:41.88 ID:XCcbzXMu0.net
駅でなんか食ってる奴だいたいデブwww

330 ：：2021/07/20(火) 05:59:18.18 ID:NEhSpoZh0.net
130kmも走りたくないもん

331 ：：2021/07/20(火) 06:03:09.67 ID:XrcmBIMi0.net
>>192
これは恥ずかしいwww

332 ：：2021/07/20(火) 06:04:28.23 ID:CXQpCnaO0.net
先に膝や腰がやられるだろ
無理なんだよ長距離走んのは

333 ：：2021/07/20(火) 06:05:05.62 ID:ao2Xor6n0.net
厳しいダイエットしたり130km走らなくても
今の自分の体重を維持してる食事から250キロカロリー程度減らすだけで一ヶ月1キロ痩せるぞ
コップ一杯の甘いジュースを水やお茶に変えるだけで達成できる
それだけで一年で12キロだ
当然体重が減少したら一日に必要なカロリーも減るのでその分減らしていく必要があるが

334 ：：2021/07/20(火) 06:05:08.05 ID:rmK99NU/0.net
白米や麺類を抜くだけで痩せるのでそれで調整してる

335 ：：2021/07/20(火) 06:07:19.62 ID:hXbp9/lb0.net
痩せる必要はない
むしろでぶばかりの世の中になればいいと思うよ

336 ：：2021/07/20(火) 06:07:25.12 ID:F0A9kyvn0.net
この手のスレに定期的に現れる不摂生しても太れないアピールの奴が草

337 ：：2021/07/20(火) 06:13:04.70 ID:Su4q/TE30.net
デブは言い訳ばかりの怠け者、自分自身の欲に負け続ける落伍者

338 ：：2021/07/20(火) 06:17:48.82 ID:rV32NHzE0.net
お前ら働けばいいのに

339 ：：2021/07/20(火) 06:18:49.15 ID:hUPHAFhz0.net
>>337
怠け者にはあの体重は維持できないよ
あそこまでの体重を維持、強化するために
カロリー摂取の努力を相当してる

340 ：：2021/07/20(火) 06:20:16.72 ID:tnjTcWbS0.net
食べる欲求(食欲)が抑えられないだけだろ
アル中とかと同じだよ

341 ：：2021/07/20(火) 06:22:05.74 ID:sMuEpqyU0.net
毎日パスタ500グラムとパンしか食べてないのに痩せない

342 ：：2021/07/20(火) 06:24:04.07 ID:g6NfHNw40.net
>>192
パパ…😢負けちゃったの…？
ちゃんとご飯食べてたらもっと頭働いたのにね…ｸｽｸｽ

343 ：：2021/07/20(火) 06:24:30.57 ID:UCuUV0Mb0.net
膝壊れる

344 ：：2021/07/20(火) 06:25:13.43 ID:Su4q/TE30.net
>>339
努力ってw欲望剥き出しのままただ食っちゃ寝してるだけだろ
デブで良い事なんて何一つない、自己管理すら出来ないデブは100%甘え

345 ：：2021/07/20(火) 06:27:44.15 ID:hZKfHiXb0.net
デブかダイエット博士しかいないスレ

346 ：：2021/07/20(火) 06:27:47.31 ID:K828w/sj0.net
>>295
デブに必要なのは食事制限じゃなくて生活改善なんだよ
一生続けていくことだからね
制限の先には解除がチラチラ見えるからリバウンドする

347 ：：2021/07/20(火) 06:30:07.43 ID:dFFDzNpA0.net
草刈りだけで3キロ痩せた(汗)

348 ：：2021/07/20(火) 06:33:50.39 ID:FrbSVwBI0.net
朝起きてから

ダンベル(背中二の腕脇腹中心)１５分
可動域拡張２５分
コロッケパンハムカツパン水菜サラダ
メロン半個
紅茶400ml

食って運動すればええ
今シャワー浴びて体冷やしてるとこ

349 ：：2021/07/20(火) 06:36:37.44 ID:+qVmcmbD0.net
つらくないダイエットしたらどうだろう
食べたい食事をとるかわりにおやつはなしにするとか

350 ：：2021/07/20(火) 06:37:07.82 ID:EaGhCYM+0.net
六キロ太って五キロほどのジョギング始めたら三日目で左膝がぶっ壊れたでござる

351 ：：2021/07/20(火) 06:37:43.06 ID:/Yc85HC70.net
チャリンコ1ヶ月乗り続ければ普通に落ちる

352 ：：2021/07/20(火) 06:37:49.20 ID:Vu6PWREe0.net
無意味な運動するより、食中りにでもなればゲッソリ痩せられるぜ
時季的にチャンスだろ

353 ：：2021/07/20(火) 06:39:32.32 ID:0vQYIGFC0.net
1キロの重み

354 ：：2021/07/20(火) 06:40:26.17 ID:3iqmW9gF0.net
摂取＞消費の生活を逆にすりゃいいだけなんだけど
ランニングなんて一生続けられるもんじゃないから、別の方法のがいいな

355 ：：2021/07/20(火) 06:43:39.03 ID:imbJggAS0.net
今日の朝食はコンビニコーヒーとミルク蒸しパン。

356 ：：2021/07/20(火) 06:44:29.09 ID:FrbSVwBI0.net
>>354
続けられるよ。
ランが辛いなら歩けばいいだけ。
走るにしても短くてもいい。
体力ある義務教育の頃だって50メートル走一本やるだけで身体動くのわかったろ。

運動やる？やらないの以前に、スポーツに忌避感ある人は、あれやるならこうしなきゃってよくわからん決めつけがあることが多い。
まあニュー速はやらない学ばない調べもしないであれってこれだろ当然な奴の集まりだっ手のはそうだけどな。

357 ：：2021/07/20(火) 06:46:18.55 ID:CkffcdBb0.net
夏に外を週4日1日1万歩(5～6km)くらい歩けば痩せる

(ヽﾟдﾟ)一昨年は配属された職場が広く歩きまくったら20代の体重(84kg)まで落ちた

358 ：：2021/07/20(火) 06:46:23.85 ID:OKlnNZIz0.net
デブは甘え

359 ：：2021/07/20(火) 06:50:54.81 ID:/Yc85HC70.net
>>352
体の中のものが出るだけだからすぐ元に戻る

360 ：：2021/07/20(火) 06:50:59.29 ID:CkffcdBb0.net
>>352
(●´Д｀)後はたちの悪い虫歯や抜歯だな
物理的に食えなくなると痩せる

361 ：：2021/07/20(火) 06:51:24.96 ID:mNqCscnB0.net
以前大雪が降った時　車を出せるよう表通りまで雪かきしたら体重が3キロくらい減った　デヴは雪国に行くべき　地元の人も助かるし　自分も痩せる

362 ：：2021/07/20(火) 06:51:46.29 ID:RtnwG5Li0.net
ガリの結構食うと、デブの食べないがあるが
比べるとデブのほうが遥かに大量に食ってる

363 ：：2021/07/20(火) 06:52:14.63 ID:rUTJhN3c0.net
歩け

364 ：：2021/07/20(火) 06:53:11.26 ID:5zPviLwZ0.net
デブがそんな走ったら膝が爆発する

365 ：：2021/07/20(火) 06:54:10.05 ID:3iqmW9gF0.net
>>356
痩せる話してるのに50m走とか何言ってんの
アホはしゃべらない方がいいよ

366 ：：2021/07/20(火) 06:56:04.47 ID:gPV4iAzQ0.net
>>349
デブ「おやつも食べられないとツラいんだよ！」

367 ：：2021/07/20(火) 06:59:31.81 ID:E3q5TyLZ0.net
意思の弱いデブの意見なんて聞いてたらダメ。四の五の言わず
ヘリで無人島に輸送、投下して20日後に迎えにいけば勝手に痩せてるよ

368 ：：2021/07/20(火) 07:01:10.94 ID:W/l7/0eW0.net
>>349
ダイエットはそもそも食べたいものは食べない事だしなぉ

369 ：：2021/07/20(火) 07:02:01.00 ID:RJDz+Dwd0.net
わい、デブ喘息。喘息で走れないのかデブだからなのか分からない呼吸が苦しくなる

370 ：：2021/07/20(火) 07:02:20.38 ID:UX/FkqUI0.net
東京から伊豆半島くらいか

371 ：：2021/07/20(火) 07:03:07.50 ID:R5Im8h5i0.net
パン、麺を完全にやめて普段の食事量を半分にすれば確実に痩せる。運動は特にイラン

372 ：：2021/07/20(火) 07:03:53.40 ID:UUBQATXF0.net
これは激ヤセですわ

373 ：：2021/07/20(火) 07:05:01.22 ID:tHlUWr2k0.net
全米糖尿病学会は当初カロリーの量が太らせると言っていたがその後、糖が問題でカロリーは関係ないと
修正したのに日本糖尿病学会はカロリーが太らせると言う情報を長く修正せず
その間に間違った情報が一般的に広まった

あくまで糖が太らせる
カロリーは関係ない
糖質制限が正しい

374 ：：2021/07/20(火) 07:08:57.75 ID:yLYf4HkF0.net
１Lで１３０kmか。ヤリスより燃費はいいよ。

375 ：：2021/07/20(火) 07:12:22.95 ID:U2XQYKuz0.net
>>64
単純に有酸素運動が足りてないだけだろデブは自分に甘いからな、1日7~10キロは走れよ

376 ：：2021/07/20(火) 07:15:04.27 ID:112b2ZQg0.net
若い20代が酒に弱のに酒をガンガン飲むと
60歳差し掛かるころには認知症

377 ：：2021/07/20(火) 07:18:56.15 ID:ZuHPvn6b0.net
俺考案のブラックコーヒー一気飲みダイエットでかなり痩せたわ
お腹がすいたら濃いめに作ったインスタントのブラックコーヒーを一気飲みすると食欲がかなり抑えられる

378 ：：2021/07/20(火) 07:20:36.62 ID:+qVmcmbD0.net
>>366
おやつたべるなら、夜のおかずはサラダ系に

379 ：：2021/07/20(火) 07:21:46.74 ID:86wUlRi60.net
デブだったらちょっとプチ断食しただけでも1kgくらい減るんじゃねーの

380 ：：2021/07/20(火) 07:22:54.06 ID:CPL/SXxV0.net
ダイエットコークとダイエットクッキー食べまくって太ったアメリカ人を思い出した

381 ：：2021/07/20(火) 07:23:02.41 ID:+qVmcmbD0.net
>>368
そうなんですけどね。長くつづけられるのはこれくらいならがまんできるっていうやつかなと、思ってね。
ハンバーガーたべたいなら飲み物は水にするとか
そんくらいならがまんできる

382 ：：2021/07/20(火) 07:23:48.54 ID:0+9xQtcn0.net
昔、他校の陸上の先生が言うにはエネルゲン飲んで2時間走れって話だったな

383 ：：2021/07/20(火) 07:24:02.02 ID:MfVIppdU0.net
走らんでも食べんかったら痩せる お腹がグーって鳴ったら走ってるのと同じ状態に突入したと思え(´・ω・｀)

384 ：：2021/07/20(火) 07:24:02.76 ID:G97ABdyt0.net
水「だけ」ならそりゃ痩せるだろ

385 ：：2021/07/20(火) 07:25:16.38 ID:RsKFFM870.net
>>365
毎日の運動で活動量上げていくことが大事だよ。
あなたの前提一通り書いてみて。

386 ：：2021/07/20(火) 07:26:18.30 ID:ZPVr6ZK90.net
テブの人って常に何か口にしてる。肥満症って精神疾患だと思う。

387 ：：2021/07/20(火) 07:27:04.34 ID:D7qvv3AR0.net
体脂肪1kg燃焼させるのに必要なカロリーは7,200kcalだっけ？

388 ：：2021/07/20(火) 07:29:03.71 ID:RsKFFM870.net
>>386
医療の前提は医療で対応できる困りごと。
困ってなければ疾患じゃないし精神科で定型で
ある程度の対応できなきゃ精神疾患じゃない。

精神疾患に興味あるなら家庭医書なら分かりやすい
から読んでみよう。

389 ：：2021/07/20(火) 07:30:29.93 ID:yvV6O3Hs0.net
デブが餓死するってことあるの？
デブがずっと食わないでいると痩せてから餓死するの？

390 ：：2021/07/20(火) 07:30:53.15 ID:K082U+lu0.net
毎月100kmジョギングしてたときに比べて、30kmしかしてない今は体重8kg多い

391 ：：2021/07/20(火) 07:30:55.99 ID:ge+rJjye0.net
酒をやめた
基礎代謝分だけ食う
一日500キロカロリー分は運動する
緑茶を飲みまくる

で16キロ痩せた

酒はいかん

392 ：：2021/07/20(火) 07:31:52.31 ID:JFW4i1Lh0.net
普通の量を食べて少し動けば痩せるのになぁ

393 ：：2021/07/20(火) 07:34:54.13 ID:wUK4pSgA0.net
メシ減らせば勝手に痩せるよ
中年はそれだけでは足りないけど

394 ：：2021/07/20(火) 07:35:29.86 ID:osrqjnBG0.net
運動しないほうが腹がすく
動いた方が腹がすかない

やばい

395 ：：2021/07/20(火) 07:37:37.81 ID:KW9b3PIF0.net
コロナとかノロに感染させればよくね？

396 ：：2021/07/20(火) 07:39:03.30 ID:yvm0/xmX0.net
デブが130㎞も走ったら膝壊すか、死にぞ
脂肪という荷物を数十キロ背負った状態なんだぞ

397 ：：2021/07/20(火) 07:39:14.36 ID:osrqjnBG0.net
運動しないほうが腹がすく
動いた方が腹がすかない

やばい

そして歩くと圧力でか、水虫かなんか片方の足先が痛く痒くなる

やばい

398 ：：2021/07/20(火) 07:40:59.21 ID:pnazgXuX0.net
デブは痩せないと膝や腰痛めた時大変やぞ

399 ：：2021/07/20(火) 07:41:34.52 ID:OIR3omEF0.net
週四で5kmのランニング　5-6分/km
1.5ヶ月で8kg減

ビール、お前だけはダメだ。
ホッピーがいい

400 ：：2021/07/20(火) 07:43:36.61 ID:weIfPYnR0.net
130キロで１kg
効率悪ぅー！

401 ：：2021/07/20(火) 07:46:41.74 ID:DJPb+iuI0.net
そんなことしなくても
デブは階段登るだけでもハードトレーニングになってんだぞ
生きているだけで重さ0.1トンのおもりをつけて戦ってるんだから

402 ：：2021/07/20(火) 07:46:52.95 ID:h9HoBnla0.net
糖質制限の運動無しで5週間9kg減
人生初のダイエットだけど空腹感もないしそこまで辛くないわ

403 ：：2021/07/20(火) 07:48:05.20 ID:qtUdjDe90.net
15600km走ったら俺いなくなるw

404 ：：2021/07/20(火) 07:52:21.21 ID:mCk1wIx/0.net
デブの食事って50センチのピザ三枚におにぎり５つ、サンドイッチ3パック食ってデザートにアイスクリームとロールケーキとポテチ
小腹が減ったら牛丼大盛りとかそんなレベルやで

405 ：：2021/07/20(火) 07:55:59.25 ID:/yRdbNOU0.net
50センチのピザ三枚とか大食いyoutuber連中も躊躇するレベルだろ

406 ：：2021/07/20(火) 08:02:48.05 ID:UHW6yt2g0.net
水飲んだだけで太るんだが？

407 ：：2021/07/20(火) 08:08:27.72 ID:pA9v9bh70.net
>>15
お前がな

408 ：：2021/07/20(火) 08:13:35.83 ID:EYpZw4pk0.net
デブは甘え

409 ：：2021/07/20(火) 08:15:53.73 ID:pA9v9bh70.net
>>395
ノロはともかく
コロナは死ぬかもしれんぞ

410 ：：2021/07/20(火) 08:17:51.29 ID:pA9v9bh70.net
>>389
痩せてから餓死する
どんなデブでも絶食で水分とビタミンだけ入れてやると激痩せする

411 ：：2021/07/20(火) 08:18:56.65 ID:l2nafHiP0.net
>>5
脳がぶっ壊れてて食欲を抑制できない、お腹いっぱいでも目の前に食べ物が有れば貪り食ってしまうんだよ

412 ：：2021/07/20(火) 08:21:55.57 ID:aUnJR+zu0.net
>>250
体重なんて見なくていいんだよ
数字は目安だけど、気にするなら体脂肪と筋肉量（骨格筋率）を見るといい

体脂肪率下がったら文字通り脂肪燃焼されてってるし、筋肉量増えたら基礎代謝上がって太りにくく痩せやすい体になってってる証拠

体重の変動はほとんど水分（あとうんことか）だからマジで気にするだけ無駄

413 ：：2021/07/20(火) 08:23:22.58 ID:2VguAq320.net
>>403 才能がなければ体重100kg超えできないらしいからな
自慢していいぞ

414 ：：2021/07/20(火) 08:25:10.85 ID:gxFi6/390.net
走るのはただでさえ負荷かかってるから足腰痛めるよ
食事減らすのが確実

415 ：：2021/07/20(火) 08:26:45.60 ID:osrqjnBG0.net
>>389
水は飲まないと死ぬぞ

416 ：：2021/07/20(火) 08:27:09.75 ID:VmGzJyl70.net
>>402
コメとかのいわゆる炭水化物系をたってるのか全ての食品をシビアに見るのか気になる

417 ：：2021/07/20(火) 08:28:38.23 ID:Qh9DZi1b0.net
水中毒になるぞ

418 ：：2021/07/20(火) 08:28:39.84 ID:382/5Zdr0.net
痩せるってなんなんだろな
体重しか見てない奴居るけどそれってどうなんだろ
俺はウエイトトレーニングとダイエット始めて3ヶ月になるけど体重2kg増えた
でもウエストはかなり細くなったしつまんだ皮下脂肪の厚みも半分になった
俺はダイエット上手くいってると思ってる

419 ：：2021/07/20(火) 08:29:21.43 ID:oWptTC5c0.net
太る人は運動しないのもあるんだろうけど、砂糖炭水化物摂り過ぎなんだよ
カロリー極端に抑えても長続きしないしリバウンドするから
普通に食べておｋなketo食がストレスなくていいよ
MCTオイル・プロテイン・ココアパウダー・クリームチーズ・卵混ぜただけの
自家製アイス美味しいのに痩せるし暑い今の時期は超お勧め
便秘になりやすいからナッツ類も食べるとグッド

420 ：：2021/07/20(火) 08:34:49.68 ID:JaGn4Wch0.net
食事制限は痩せるって言わないの。
それはやつれてんの。

421 ：：2021/07/20(火) 08:37:54.20 ID:k6bksg2z0.net
健康診断など資料を見ると面白いね

日付 体重／体脂肪率
2018.07.15 54.30kg/15.1%
2019.07.14 59.15kg/20.5%
2020.07.19 65.15kg/25.3%
2021.07.18 69.00kg/27.0%
順調に太ってる

422 ：：2021/07/20(火) 08:38:04.17 ID:ebmteh/P0.net
たぶん普通に死ぬ

423 ：：2021/07/20(火) 08:39:18.21 ID:zIy27fp20.net
中年太り程度なら一駅分歩きましょうで十分なんだろけど
想定するデブがどんな感じかでレスが変わると思う

424 ：：2021/07/20(火) 08:39:46.49 ID:iNsHXsNj0.net
病気もせず事故にも遭わず普通に死ねれば万々歳だろ

425 ：：2021/07/20(火) 08:40:37.61 ID:V0fQCsxp0.net
静岡まで脂肪1キロで辿り着けるんかよ...

426 ：：2021/07/20(火) 08:44:07.13 ID:5VvcDJad0.net
>>10
わかる、デブのチョイスは明らかに違う

427 ：：2021/07/20(火) 08:52:20.78 ID:XJkSFFvb0.net
この2、3日の暑さで1kg痩せたぞ

428 ：：2021/07/20(火) 08:55:33.32 ID:vZLIYOdk0.net
>>69
親指あんな風に反らせない

429 ：：2021/07/20(火) 08:56:57.39 ID:EJsuc0v20.net
死ぬだろ

430 ：：2021/07/20(火) 08:59:50.04 ID:aQz1qw620.net
>>69
アメリカだとこのくらいのデブはデブに入らないだろ

431 ：：2021/07/20(火) 09:05:39.44 ID:xZubX1Vo0.net
ちょいデブから13kg体重落としてちょい痩せになったけど体は軽くなったしいいことだらけ
食事制限はちょっと緩くしたけど水泳と野菜を多くとる食生活は続けてる

432 ：：2021/07/20(火) 09:09:01.91 ID:+1fv+jT/0.net
>>12
糖尿やんけ

433 ：：2021/07/20(火) 09:21:48.36 ID:O/V5TNWJ0.net
1300キロ走れ

434 ：：2021/07/20(火) 09:24:49.84 ID:KiYE3L2w0.net
100kg超えるデブは
常に3～40kgの重りを背負って生活してるのと同じ
つまり亀仙流

435 ：：2021/07/20(火) 09:25:50.45 ID:ZkGaQxXT0.net
このスレはデブが多そうだな

436 ：：2021/07/20(火) 09:26:02.56 ID:3FYWv5L30.net
>>74
20代はそんな感じだった
40代になり90キロに増えた

437 ：：2021/07/20(火) 09:27:15.94 ID:QP/TzA1j0.net
>>406
細胞が水溜めやすい
小さい頃から太めじゃなかった？

438 ：：2021/07/20(火) 09:27:42.03 ID:2H432kUg0.net
ビタミンD等のビタミンミネラル不足が肥満と強めに関わっているようなので検索してみるといい
単なる運動や食事制限だと太りやすい体質のまま、下手すると悪化ではないかな

439 ：：2021/07/20(火) 09:27:56.20 ID:G+5AjBdy0.net
>>436
生まれてからずっとガリだと急な体重増加に体がついてこないことない？
何というかダンプに軽のタイヤが付いてるような感じ

440 ：：2021/07/20(火) 09:29:59.90 ID:ItFdK3Au0.net
130km走ってたった1kgって

441 ：：2021/07/20(火) 09:32:41.00 ID:6+jM7oVm0.net
体重だけで太っただの痩せただの言ってる奴はバカだなって思う
https://i.imgur.com/aWFcilO.jpg
https://i.imgur.com/aMwmwy0.jpg
https://i.imgur.com/VZluBWr.png
https://i.imgur.com/rxON1QF.jpg

442 ：：2021/07/20(火) 09:38:41.72 ID:dr677USG0.net
マジか
じゃあ1300km走ったら10kg痩せられるやん
お得やん

443 ：：2021/07/20(火) 09:41:13.06 ID:DBmXG0rD0.net
忙しいと食わなくても平気なんだけど暇だと四六時中なんか食べてるわ

444 ：：2021/07/20(火) 09:41:25.03 ID:tSznSaqv0.net
必見！
https://www.nicovideo.jp/watch/sm39018538

445 ：：2021/07/20(火) 09:41:34.60 ID:jb+avvZ40.net
無理すりゃ痩せるがすぐ戻るだけだ

446 ：：2021/07/20(火) 09:42:34.88 ID:ZAR02eCX0.net
普通にご飯の量減らして一冬暖房使わずに過ごすだけで痩せる

447 ：：2021/07/20(火) 09:43:09.05 ID:l7+bd68e0.net
体脂肪率13.8だけどなかなか下腹の肉は手強い

448 ：：2021/07/20(火) 09:45:15.28 ID:u1oD5OmT0.net
>>59
内臓のキャパは羨ましいわ

わしなら太る前に過剰摂取で別の病気になりそう

449 ：：2021/07/20(火) 09:47:29.15 ID:ynx7u3BD0.net
スポーツ県大会優勝者に3時間しごかれてみろ
2、3キロ痩せるぞ

450 ：：2021/07/20(火) 09:49:23.55 ID:kufP8c9O0.net
有酸素運動だけって別に痩せないよね
アスリートが痩せてるのは元々痩せてるから
痩せるなら少しの筋トレ少しの有酸素ストレッチにマッサージに食事制限全部やらないと
栄養バランスも重要
よって自堕落なデブにはムリ

451 ：：2021/07/20(火) 09:56:38.75 ID:XOPWH1wq0.net
>>421
身長いくつか知らんけど体脂肪率高すぎやろ

452 ：：2021/07/20(火) 09:58:09.59 ID:XOPWH1wq0.net
>>434
大谷「そうなの？w」

453 ：：2021/07/20(火) 10:02:07.03 ID:sCU/3Vn/0.net
まず100mも走れない
15mくらいで膝が限界を伝えてくる

454 ：：2021/07/20(火) 10:03:21.23 ID:cXxGoi9O0.net
>>1
心臓に負担かかんじゃね？
デブなだけでも負担なのに

455 ：：2021/07/20(火) 10:05:00.93 ID:sCU/3Vn/0.net
痩せるだけならマジで飯食わないだけでギュンギュン痩せる
走り回ってたのが馬鹿みたいに落ちる
体は壊す

456 ：：2021/07/20(火) 10:06:07.71 ID:xzMwsM170.net
ほぉ、炭酸を抜いたコーラですか

457 ：：2021/07/20(火) 10:09:08.09 ID:pkZmqF9i0.net
食っちゃ寝のデブが130kmいきなり走ったら脱水で倒れて死ぬだけだぞ

458 ：：2021/07/20(火) 10:10:44.70 ID:R2NSX4QN0.net
体重100kgの人が72km走れば1kg痩せると言うけど、実際には7～8kgくらい痩せそう

459 ：：2021/07/20(火) 10:11:29.97 ID:cjnAh6/70.net
デブが130キロも簡単に走れるわけ無いだろ
3ヶ月はかかるわ

460 ：：2021/07/20(火) 10:12:19.98 ID:XOPWH1wq0.net
>>458
歩いても筋トレすると半年位で大分変わるぞ

461 ：：2021/07/20(火) 10:14:34.98 ID:jx/SvuPN0.net
逆にデブが水抜きすれば2日で10kg体重落とせるんじゃね？

462 ：：2021/07/20(火) 10:20:20.22 ID:sCU/3Vn/0.net
運動すると喉も渇くし腹も減るんだよ
金はかかるし体重も減らない

463 ：：2021/07/20(火) 10:22:49.55 ID:kufP8c9O0.net
まずデブは言い訳をする
全てを何かのせいにしがち
その上自虐するくせにプライドは高い

464 ：：2021/07/20(火) 10:28:30.80 ID:+8jTTWkA0.net
172センチでタバコやめたら99キロまでいってさすがに健康害したので頑張って77キロまで落としたけどそこからは減らない現状維持が精一杯

465 ：：2021/07/20(火) 10:51:22.49 ID:pIZvRfMJ0.net
大塚製薬工場　OS-1はやらん！

466 ：：2021/07/20(火) 10:51:47.63 ID:W72V9luY0.net
>>5
幼い頃からインナーマッスルな人は燃費悪いから痩せるで

467 ：：2021/07/20(火) 10:52:49.65 ID:k2tm/qj80.net
デブは意思が弱いんじゃない
食べたいという意思が強い動物

468 ：：2021/07/20(火) 11:01:27.66 ID:jbSEvf4C0.net ?2BP(0)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
アマゾン倉庫のピックだと1日20km近く歩いた

469 ：：2021/07/20(火) 11:01:43.78 ID:jWlPElWw0.net
>>198
3ヶ月に分けて20キロずつ走れ

470 ：：2021/07/20(火) 11:03:12.80 ID:QjcD3clu0.net
骨格がデブだから痩せても痩せない

471 ：：2021/07/20(火) 11:05:40.64 ID:izfWTiuL0.net
BMI22以上、ウエスト75cmはもれなくデブだから痩せろ、見苦しい

472 ：：2021/07/20(火) 11:12:54.03 ID:HZ41TyKp0.net
デブは一食あたりの量は大したことないけどひたすら間食してる

473 ：：2021/07/20(火) 11:22:11.28 ID:hABfOFyW0.net
食っても太らない奴って甲状腺イカれてんじゃねーの

474 ：：2021/07/20(火) 11:22:29.22 ID:KrfnCFaV0.net
>>467
意思？食べる意思で食べているならダイエットは存在しないんでないの？

475 ：：2021/07/20(火) 11:27:24.54 ID:QP/TzA1j0.net
>>473
逆のやつもおる

476 ：：2021/07/20(火) 11:38:21.93 ID:Cv8Q+ifG0.net
炭水化物は朝だけ、あとは全体的に幼児が食べる程度の量を意識したらひと月で2kg減った
歩いたりもしたいけどなんかウォーキングしてる姿を見られることが恥ずい
やらないよりマシと思って家で3～40分軽めのストレッチとエクササイズしてる
恥ずかしくない時間帯と服装のオススメありますか？

477 ：：2021/07/20(火) 11:41:17.22 ID:RsKFFM870.net
普通にトレーナーと運動靴買え。
エクササイズも進んでくると平服じゃ可動域が狭くて物足りなくなってくるぞ。
あとこれからは熱中症も心配なので帽子もな。

478 ：：2021/07/20(火) 11:45:09.95 ID:R3q12Exp0.net
>>476
運動してる人の体型なんか誰も見ないよ
気になるなら早朝がいいんじゃない？
まだ涼しいし
暑い時期だし塩飴もおすすめ

479 ：：2021/07/20(火) 11:47:17.80 ID:QP/TzA1j0.net
>>476
恥ずかしく無い時間帯って何よ？誰も見てないし興味無いってw
そんな事気にしてたらなんも出来ないぞ
効率から言えば夕方が一番らしい

480 ：：2021/07/20(火) 11:48:38.98 ID:yD59VL9t0.net
職場にも雑巾の匂いする45歳独身デブおるわ
デスクの中にはたくさんお菓子入っているしほんと異動してほしい

481 ：：2021/07/20(火) 11:49:51.46 ID:jfK/mVvN0.net
40代だけど体重59kg体脂肪率11%の状態からここまで絞れた
やり方は食事制限9割と筋トレ1割
食って痩せるなんて無理
食わなきゃ痩せる
でもそれだと筋肉も減るから筋トレもする
https://i.imgur.com/CPlKUsn.jpg

482 ：：2021/07/20(火) 11:50:00.28 ID:2PPduTu/0.net
そんなに走らなくても痩せるだろ常考

483 ：：2021/07/20(火) 11:51:34.63 ID:E1R/Y2LU0.net
体脂肪率と筋肉量考えてどうぞ

484 ：：2021/07/20(火) 12:05:40.53 ID:UdRsXTid0.net
170センチ100キロだけどここ数ヵ月１日カロリー1000未満、糖質60未満でやってるけど90キロ落ちた所でまったく減らなくなったぞ
食わなきゃ痩せるなんて嘘だろ

485 ：：2021/07/20(火) 12:21:13.68 ID:SdrQQh/+0.net
>>223
俺も似たような状態だわｗ
肥満解消に1年くらいウォーキングと自重、自宅筋トレやってるんだが
自分でも「体つきが結構変わってきたなあ　ちゃんと筋肉っぽいｗ」なんて思ってたら
公園で会うおじさんに「肩とか足とか筋肉すごいけど、何の競技やってるの？」と聞かれたり
先日マッサージ行ったら担当してた人から「スポーツ選手ですか？」って言われたわ
まあ社交辞令だと思うけど、嘘でも嬉しいしまんざらでもない気分になるｗ
172ｃｍ81ｋｇとまだ全然肥満スペックなのに、腹筋の分割がうっすら見えてるという、絞ったプロレスラーみたいな体型になった
脂肪が減るスピードより、筋肉付く方が早かったのかな？と

486 ：：2021/07/20(火) 12:21:25.65 ID:RCb7CStj0.net
>>88
そんな認識だからデブは治らん。
100kmを体重65kgくらいの初心者がそれなりのスピードど乗ると5時間ほどの運動時間で、消費カロリーは2500kcalくらい。
脂肪に換算すると300g程度だよ。
とても数キロも痩せない。
300kmくらい走ると脂肪も1kgは燃えるし、水分も出た分を完全には取りきれないから、大体3kgくらいは体重が一時的には下がることになる。

487 ：：2021/07/20(火) 12:28:31.59 ID:nOELIjMI0.net
アイアンキングじゃあるまいし水だけでそんなに動けねえよ

488 ：：2021/07/20(火) 12:29:04.17 ID:kufP8c9O0.net
>>484
炭水化物と糖質はある程度取らないとエネルギーをタンパク質から取られるし筋肉も落ちる
あと食わなきゃ痩せるんじゃなくてバランスよく適度に身体にいいものを食わないとリバウンドするだけ
運動は基礎代謝をとにかく上げなきゃ痩せないから長時間は厳禁
極端な運動も極端な食制限も身体はすぐに慣れる
慣れたら落ちなくなるのは当たり前

489 ：：2021/07/20(火) 12:38:43.39 ID:swbAYTDA0.net
今朝から沼食ってる
米100gでも炊飯器いっぱいで幸せ
全部食っちまって今晩どうしよう

490 ：：2021/07/20(火) 12:41:27.51 ID:2wLfi7Mb0.net
最近、ほんのり胃が痛いんだけどガンかな

491 ：：2021/07/20(火) 12:42:37.04 ID:H86RdwNC0.net
しっかりした減量と増量なら増量、度を超えて太るほうがつらい
満腹で食うほうが空腹に耐えるよりきつい
もちろんただのぽっちゃり～おでぶさんがいちばん楽ではあるけど

492 ：：2021/07/20(火) 12:43:03.80 ID:swbAYTDA0.net
ほんのりなら大丈夫でしょ
ガンならクソ痛い

493 ：：2021/07/20(火) 12:44:15.71 ID:OBeWiV0F0.net
くそデブは走ると痩せる前に膝がやられるから。まずある程度食事制限して痩せろ

494 ：：2021/07/20(火) 12:47:18.58 ID:N6qxQ+CV0.net
人間の燃費の良さｗ

495 ：：2021/07/20(火) 12:48:13.14 ID:iU4+Nvru0.net
>>5
本当にそう思う
デブすぎるやつは見てて気持ち悪い

496 ：：2021/07/20(火) 12:51:21.38 ID:LUQPf3BG0.net
BMI16以下だけど走ったら痩せちゃう

497 ：：2021/07/20(火) 12:54:39.40 ID:+8JQSktJ0.net
10kmも走れば1kgくらい減るけどな。99%汗ではあるが。

498 ：スナネコ：2021/07/20(火) 12:54:41.56 ID:0tscfJNT0.net
>>481
ゴイスー

499 ：：2021/07/20(火) 12:58:33.95 ID:CWKmGjV50.net
どんなに貧乏でもデブはデブだよな
なんだ金あるんじゃんって思う

500 ：：2021/07/20(火) 12:58:40.85 ID:0ZrrVHyt0.net
70キロに差し掛かり春からジョギングしてるけど68から減らないと諦めかけた時
胃腸炎で一週間下痢が続き熱も39℃出て7キロ痩せたわ・・

501 ：：2021/07/20(火) 12:58:50.99 ID:MazqwIKz0.net
>>484
よく見ろ
お前、体重10キロだぞ……

502 ：：2021/07/20(火) 13:07:20.78 ID:GzcFQhHt0.net
>>493
何もしないで痩せるより体重減る前から走れるようになった方がいいよ。
痩せてる人でも足の筋力の不足やフォームのミスマッチで簡単に膝壊すから。

503 ：：2021/07/20(火) 13:08:05.76 ID:0ZrrVHyt0.net
税金で遊歩道を競技場のゴム質？みたいなので作ってくれないかのぉ
アスファルトは足に負担掛かり過ぎるわ

504 ：：2021/07/20(火) 13:18:07.21 ID:JP43SdF80.net
昼にがっつり食べたら本当に夜は減らさないと太るもんなー
おっさんになると代謝落ちて食事もつまらなくなるから嫌ね

505 ：：2021/07/20(火) 13:22:48.64 ID:QP/TzA1j0.net
>>485
ジュニアベビーやな
俺は187の102だから普通のベビー級やぞw
>>504
それにあわせて食も細くなるけどな

506 ：：2021/07/20(火) 13:23:56.75 ID:QP/TzA1j0.net
>>490
ストレスじゃね？

507 ：：2021/07/20(火) 13:32:15.42 ID:jb+avvZ40.net
>>499
貧乏でもどか食いはかんたんにできる

508 ：：2021/07/20(火) 13:35:26.39 ID:0ZrrVHyt0.net
脂肪を筋肉では無くてモデルの様なスラっとした体形になりたい

509 ：：2021/07/20(火) 13:37:45.18 ID:XOPWH1wq0.net
>>508
じゃあ筋トレだな

510 ：：2021/07/20(火) 13:46:16.53 ID:GzcFQhHt0.net
>>509
ダイエットは当たり前として、筋肉トレーニングだと余計に重くなるし、体の肉付きが力入れやすいところだけになってアンバランスになる。
スラっとマッチョには可動域拡張で全身の筋肉を、鍛えにくいところまで満遍なく使うのがいいと言われるよ。

511 ：：2021/07/20(火) 13:56:18.23 ID:oyFC2J8x0.net
>>508
ダンサー体型を目指すならバレエのエクササイズがよい
ムキムキにならず全身が引き締まって細く長くなる

512 ：：2021/07/20(火) 13:57:16.69 ID:+qzUaVTn0.net
>>510
モデルは皆筋トレやってるよ
主に肩、背中、腹筋を鍛えて美しい体になる筋トレをやってる

513 ：：2021/07/20(火) 14:00:28.71 ID:GzcFQhHt0.net
>>512
姿勢もね

514 ：：2021/07/20(火) 14:06:50.91 ID:6KyeWH/B0.net
体重を減らすには食事制限と運動が基本、ダイエット食品やサプリメントなどはインチキでマルチ商法の常套手段

515 ：：2021/07/20(火) 14:11:50.90 ID:py48iqmh0.net
水だけ飲んで130km走れば1kg痩せます

水だけ飲んで130km走って汗かいていたらミネラル不足で倒れる

516 ：スナネコ：2021/07/20(火) 14:13:08.08 ID:uOUv06+F0.net
なぜ皆そんなに体重にこだわるのかわからない
減らすのは体重ではなく体脂肪だろ
正しいダイエットとは筋肉の量は落とさずに余分な体脂肪だけを落とすこと

517 ：：2021/07/20(火) 14:13:34.76 ID:py48iqmh0.net
ボクサーやマラソン選手はあれだけ鍛えているのに細い

518 ：スナネコ：2021/07/20(火) 14:14:38.83 ID:qV5wsXd50.net
>>441
めちゃくちゃ良い参考画像貼ってくれてるやん
体重より体脂肪

519 ：：2021/07/20(火) 14:21:16.24 ID:vOTM263q0.net
>>181
そのページの最後に
「ビタミン剤とポカリだけで生きてける」
って書いてあるじゃねーか

520 ：：2021/07/20(火) 14:23:01.49 ID:Ehc9PFKx0.net
>>247
働いて税金納めて少しは世の中の役に立て

521 ：：2021/07/20(火) 14:28:38.77 ID:/xscScSl0.net
172cmの86kgだったけど夜だけ牛乳プロテインを
2週間やった結果6kg痩せたから超おススメ。

522 ：：2021/07/20(火) 14:31:57.42 ID:py48iqmh0.net
>>521
体重だけわかっても仕方がない
健康面でどんなマイナスか分からないのに

523 ：：2021/07/20(火) 14:48:07.04 ID:RtnwG5Li0.net
メタボ腹だけは最悪
今の時代だと妊娠してる可能性もあるけど

524 ：：2021/07/20(火) 14:52:44.64 ID:n1iPmK950.net
>>11
琵琶湖一周はだいたい200kmだぞ

525 ：：2021/07/20(火) 14:52:52.06 ID:yIUPgLOz0.net
膝が壊れるわ

526 ：：2021/07/20(火) 14:53:39.22 ID:MaEdhb1u0.net
デブってさぁ
何でもウマイ！ウマイ！！って食い過ぎなんだよ！

しかもつまみ食いとか、菓子とかいつも食ってる

人間性が既にデブ！！

527 ：：2021/07/20(火) 14:57:55.78 ID:SQSQSmXV0.net
>>526
煉獄さんの悪口言うなあ！

528 ：：2021/07/20(火) 15:20:01.58 ID:Jb15NKXv0.net
>>478
>>479
他人事ならいくらでもいえるわな

529 ：：2021/07/20(火) 15:27:00.03 ID:U7nCa8U40.net
うんこするだけで1.4kgは体重が減る
つまりそれぐらいは誤差

530 ：：2021/07/20(火) 15:27:23.83 ID:5/I0VTK60.net
運動すれば痩せる厨とんでもなく効率悪いね

531 ：：2021/07/20(火) 15:41:37.05 ID:3WkRxgY+0.net
だいたい10時間～11時間9メッソの速度でランニングすれば1kg減る計算になるな

532 ：：2021/07/20(火) 15:42:33.71 ID:QP/TzA1j0.net
>>528
いや実際に外で運動してる人の事なんて気にしてる人なんてほとんどおらんて
暑いのに頑張ってるなぁと思うとかよっぽど美人なら目が行く位だわw

533 ：：2021/07/20(火) 15:54:23.90 ID:puYA0WKe0.net
糖尿になれば簡単に痩せたわ
89kg→65kgになるまでわずか10ヶ月。
ただし、インスリン注射打つ奴は痩せんからね。
あと少しでしねる鴨〰

534 ：：2021/07/20(火) 15:54:29.38 ID:nP/x+yzf0.net
痩せろデブ

535 ：：2021/07/20(火) 15:55:00.30 ID:N6HWicnM0.net
日頃はあまり運動してないけど体重を減らしたいと思っている人は走るな

【走ってはいけない理由】
日頃は運動をしてない人がいきなり走ると長い時間は走れない
せいぜい30分程度
ひどい人は10分くらい
その程度走っていてもあまり体重は減らない
しかも毎日続けようとすると苦しいのでなかなか習慣化できない
苦しいことをするのがそもそも間違っている
それなら歩け
歩くなら苦しくはない
だから長い時間歩ける
しかも苦しい思いをしないから毎日歩くことに抵抗がない
結果として健康につながるので体重も減少する

536 ：：2021/07/20(火) 15:58:36.17 ID:wUoWkA7p0.net
>>5
飯！　食わずにはいられないッ！

537 ：：2021/07/20(火) 16:11:22.22 ID:XOPWH1wq0.net
>>510
筋トレやって無い（やりたくない）奴等の模範解答

538 ：：2021/07/20(火) 16:12:49.55 ID:rq1sLnB20.net
チャリ毎日20キロ乗ってたら、毎月２キロ痩せてる
今87キロ

539 ：：2021/07/20(火) 16:14:11.92 ID:OtKAvsJs0.net
デブは脱水ギリギリまで攻めれば
水分だけで大分落とせるな

540 ：：2021/07/20(火) 16:14:37.88 ID:w0iNODKI0.net
デブは甘え

541 ：：2021/07/20(火) 16:21:40.04 .net
今どき有酸素運動で痩せようとする奴まだ居るんだな
痩せるには食事管理がた95割なのに
ただカロリー制限だけだと痩せるんじゃなく筋肉まで減ってやつれる
95割リバウンドする太りやすい体になる
だから筋トレして筋肉量をつけつつ体脂肪を減らせば引き締まったリバウンドしにくい体になる
有酸素運動なんてやってる最中しかカロリー消費しない
筋トレはやってる最中はもちろんやり終わった後アフターバーン効果で48時間脂肪燃焼が続く
さらに破壊された筋肉を修復するのにも何日間もカロリーが使われる

542 ：：2021/07/20(火) 16:25:11.39 ID:hmV057vA0.net
登山で一日中歩き回っても全然痩せないしむしろ太って帰ってくる

543 ：：2021/07/20(火) 16:35:40.41 ID:XOPWH1wq0.net
デブは言い訳バカりで中々筋トレやらんからな、ほんと
ソースは俺自身
11月で
身長176 体重95 体脂肪率30.3→体重72 脂肪率14.3
ここまで来た
俺と同じデブは夕飯減らして、筋トレしろ痩せるから

544 ：ぬこ：2021/07/20(火) 16:53:15.15 ID:ePvL7J/p0.net
>>543
本当にデブって筋トレに親殺されたのかってぐらい筋トレ嫌うよな
まぁ筋トレのやり方がよくわからないから取っ付きにくいってのもあるかもしれないけど

545 ：：2021/07/20(火) 17:34:55.09 ID:aUnJR+zu0.net
>>418
うんうん、効果出てるしそうやって見るのが一番だよ
数値は目安として捉えて見た目重視でいきたいところ
他人からしたら数値なんて知ったこっちゃないしな

546 ：：2021/07/20(火) 17:38:55.20 ID:qWFtZ0Kc0.net
>>543
よくがんばったな

547 ：：2021/07/20(火) 17:43:09.47 ID:/xscScSl0.net
俺は筋トレやらないでストレッチをやってさらに4キロ痩せたぞ

548 ：：2021/07/20(火) 18:03:17.35 ID:ZuHPvn6b0.net
なんでデブは酸っぱい匂いがするの？

549 ：：2021/07/20(火) 18:27:53.43 ID:JQ2X5DMt0.net
>>548
運動不足で老廃物が溜まって汗に混じって肌に付くから

550 ：：2021/07/20(火) 18:29:10.97 ID:rowDgrRU0.net
>>486
お前激しい運動した事まったく無いだろ？
脂肪燃焼に拘らずに一時的な減少という事なら、一日で数時間の運動でも数kgくらい簡単に落ちる

551 ：：2021/07/20(火) 19:26:51.00 ID:Kcbclopa0.net
マジかよ5万キロ走ってくるわ！

552 ：：2021/07/20(火) 19:29:26.08 ID:D1p+QpHk0.net
サウナで3kgなんてすぐだろ
痩せたと言えるかどうかは知らん

553 ：：2021/07/20(火) 20:15:09.71 ID:15/a95/U0.net
休日にゲームに熱中してれば痩せると思うが

554 ：：2021/07/20(火) 20:23:54.73 ID:D7qvv3AR0.net
1kg体重減るって体脂肪で減らなきゃ意味ないんじゃないのか？
てっきり体脂肪の話だと思ってた
ただ体重減らすだけなら断食すればすぐに水分抜けて1日で3kgぐらいなら減る
俺は減量する時3kg体脂肪減らすなら消費カロリーより300kcal少ない摂取カロリーに抑えて
7,200×3=21,600
21,600÷300=72
って感じで計算して72日後に3kg体重減るのを目標にしてるこれより減り過ぎると筋肉まで落ちてるってことだから筋トレ頑張ってる

555 ：：2021/07/20(火) 21:11:38.67 ID:n5JSfHKi0.net
ダイアート系の薬処方してもらって飲めばガンガン体内の水分放出するから
すごい体重落ちる

556 ：：2021/07/20(火) 21:25:29.68 ID:W2N2FENM0.net
どんなに食っても全く太らないと思ってるやつも中年以降になったら太る
ソースは俺

557 ：：2021/07/20(火) 21:27:02.73 ID:JdpsVdvC0.net
高速のってもスピード違反やん

558 ：：2021/07/20(火) 21:27:43.34 ID:K7prJCrR0.net
厳密には違うけど簡易な計算方法として
1km走ると体重kg分のkcalの消費と言われる
130km走って脂肪が1kgしか減らないのはデブじゃない

559 ：：2021/07/20(火) 21:31:51.31 ID:bpYjJJgw0.net
>>6
夜中、6時間ぐらい歩きつづけたら
足裏のかわが土踏まずんとこキレイな曲線描いて
全体にベロンと剥がれた。
県境の山越えを4時間自転車ひきずりながら歩いたら両方の足、親指の爪がはがれてた
普段、歩き慣れない人間がなんの準備もなしに
普段着や草履で長距離歩いたらアカンな

560 ：：2021/07/20(火) 21:35:35.91 ID:SdrQQh/+0.net
>>559
なんで草履なんだよｗｗ
運動用のシューズだったら少なくともそんな怪我は無いってｗｗ

561 ：：2021/07/20(火) 21:42:12.69 ID:bpYjJJgw0.net
>>556
オレとほぼ同じ身長、体重で8年間 2人とも体型かわらない「まわりからアンタら双子か？」言われるくらい、見た目かわらなかった同期が
半世紀ぶりに再開したら
向こうは昔のまんま 　俺は厚みも体重も2倍に
なってた。
まあ、毎日8時間夜勤仕事続けてたんなら
太る暇ないわな。オレ、豚呼ばれてもいいから
あんな職場やめて正解だったわ
体型維持して心壊れて刑務所入るより
今の貧乏だけど、、ちょっとだけ
しあわせな時間みつけられてる俺でいい

562 ：：2021/07/20(火) 21:43:57.57 ID:pTOMH/cv0.net
>>559
そんな忠告しなくてもなんの準備もしないで6時間も歩く人はほとんどいないだろ
そんなに歩くなら前もって少しずつ練習するよ

563 ：：2021/07/20(火) 22:16:16.68 ID:HqP6ZvLH0.net
チャリはいいぞ
遠くの知らない街や海や山の景色を楽しむのだ
いまの時代スマホ持ってけば迷子になっても帰還出来るしね

564 ：：2021/07/21(水) 00:02:01.81 ID:Wpyk7SKb0.net
新入社員の採用面接、しかし彼女は余りにも極端だった。
http://vgsyi.manavella.net/abb/jk1b78Z/4411822252.html

おい早く3Pしろよなにしてんだよもう涼しいんだから風邪引くだろ
http://vgsyi.manavella.net/W7G3219/2812104782.html

565 ：：2021/07/21(水) 01:20:25.98 ID:NdgeKmpp0.net
>>559
ひーっ！大怪我じゃんか。
むりしないで

566 ：：2021/07/21(水) 01:25:44.58 ID:Ezhxzl4a0.net
デブは泳げ
走るだの歩くだのはデブには無理だ
痩せるぐらい走ったり歩いたりし続けると膝が壊れるぞ

567 ：：2021/07/21(水) 01:30:14.17 ID:67XSzc+C0.net
>>553
ゲームで体重が減るのか？

568 ：：2021/07/21(水) 02:33:11.15 ID:1jNJ1zxq0.net
アンドレは1試合終わったら
12㎏痩せてたぞw

569 ：：2021/07/21(水) 07:49:39.83 ID:rvVDr+Ij0.net
毎日20キロ前後歩いて3ヶ月目だけど 80kg→74.2kgまできた、目標まであと10kg･･･

570 ：：2021/07/21(水) 07:52:48.75 ID:LtzP2YL40.net
>>569
そこまで体重増やすのにかかった時間を考えれば
まだまだ3ヶ月なんて序の口では？
そのお肉はお前の年輪だよ。
大事にしてね。

571 ：：2021/07/21(水) 08:04:28.61 ID:MZjU13pa0.net
>>570
こういう要らんこと言う奴ってどこにでも現れるな

572 ：：2021/07/21(水) 08:05:39.18 ID:ej2AmlxW0.net
ダイエットよりも燃焼力が大事なんだけどなw
あと夜に食べるのがまずい

573 ：：2021/07/21(水) 08:10:49.19 ID:GTv21bhB0.net
男の倍以上の横幅がある女見てると
コイツどうやって生きてんだろ？って不思議に思う
糖尿は当たり前それ以外にも色々内臓疾患出てるだろ？
よー生きてんなぁって

574 ：：2021/07/21(水) 08:10:53.54 ID:DA6H8tvr0.net
筋トレしてるから仕事してるだけで脂肪減る
仕事が有酸素運動みたいなもんだ

575 ：：2021/07/21(水) 08:17:41.26 ID:jp62gCkq0.net
>>573
女の方が不摂生に強い

576 ：：2021/07/21(水) 09:03:37.26 ID:r/Z/F4uE0.net
>>559
俺はハーフでもフルでも走った後は足の爪が数枚死んで剥がれるな
体質なのか体重なのか分からんけど

577 ：：2021/07/21(水) 09:07:51.48 ID:r/Z/F4uE0.net
>>569
月600キロ歩いてるって事？
凄いな。
仕事の合間に20キロ走ったりしてかなり頑張って人生で最高に走り込んだと思ったときでも月400キロだったからな。
素直に凄い

578 ：：2021/07/21(水) 09:08:36.55 ID:UsTJYujt0.net
>>1

長征はダイエット運動？

579 ：：2021/07/21(水) 09:11:05.77 ID:aMr+ZBRo0.net
ダイエットのためって訳でもないがいつもブラックコーヒーとお茶系しか飲まないな
たまに甘味料入りの飲料水飲むと極上の甘味を感じる

580 ：：2021/07/21(水) 10:08:19.57 ID:3GdmNN7m0.net
何度か書いたけど週6日、1日3回、8時間おきに規則正しくオナニーしろ
きっちり8時間、週1で休む、イッた感じがあれば量は出なくても大丈夫
ホルモンバランスが整って、自律神経が整って、内蔵の動きが活発になって、基礎代謝上がる仕組みらしい
実感できるまで1ヶ月くらいかかるけど、信じて続ければ必ず効果出る

128kgから90kgまではストンと、その後もじわじわ落ちて7ヶ月で現在83kg
運動・食事制限なしで、今でも殆ど変わらずに食ってる
午後のオナニーと、人に話せないのがネックだけどオススメ

581 ：：2021/07/21(水) 10:08:29.03 ID:j6tVXsP20.net
>>579
逆に甘すぎて吐き気するわ市販品は

582 ：：2021/07/21(水) 10:15:37.35 ID:xjCFh9Uc0.net
体脂肪なんて食事制限続けてればある時から勝手に脂肪分消費して減っていく

583 ：：2021/07/21(水) 10:20:31.72 ID:sAtQXh5u0.net
糖分を尿から排出する痩せ薬は開発されてんのに
一番儲かる透析の客が減るから肥満の標準治療に採用して積極的に使われないというね

584 ：：2021/07/21(水) 10:35:30.11 ID:G/GdbyAD0.net
そんだけ走って1キロしか痩せないのか

585 ：スナネコ：2021/07/21(水) 10:46:13.52 ID:5wPYfIu60.net
>>584
だから有酸素運動なんて時間の無駄
賢い人は食事管理と筋トレで体脂肪を減らし太りにくい体を作る

586 ：：2021/07/21(水) 10:56:48.18 ID:iBaaF18A0.net
>>580
毛も生えるそうだな
昔サブカル雑誌で見たｗ

587 ：：2021/07/21(水) 10:59:29.07 ID:3TS4QIvI0.net
>>585
体脂肪減らすには最大効率なんだけど
一般的に視標にされるのは何故か体重
まったく運動したことない人がトレ始めると
体脂肪減っても体重が増える現象が3ヶ月位起こる
トレーニー的には初心者ボーナスタイムなんだけど
それ知らない人は体重増えて挫ける人が結構いる

588 ：：2021/07/21(水) 11:03:49.69 ID:OI7+Co2I0.net
それを本当に実行したら5kgは痩せるだろ

589 ：：2021/07/21(水) 11:07:41.85 ID:Jt3znkVX0.net
汗かいてだれると運動した気分になるからな
カロリーのないただの塩水吹いただけなのに

590 ：：2021/07/21(水) 11:08:07.81 ID:ff4WCS6Q0.net
ランニングやウォーキングは有酸素運動で筋トレは無酸素運動とか言うけど
筋トレって無酸素運動と有酸素運動どちらも兼ね備えてるんだよな
50メートル走とかは一切息しないで走るから無酸素運動になるけど
筋トレって呼吸しながらやるからな

591 ：：2021/07/21(水) 11:08:43.95 ID:NACnklJw0.net
デブは水を飲む量も多いから
水だけで1kgなんてすぐだなぁ

吉田製作所の動画を見ていると
エアコン下での水分摂取量は多過ぎだと
いつも思う

592 ：：2021/07/21(水) 11:11:25.14 ID:3TS4QIvI0.net
>>591
吉田はあれ緩やかな自殺だよな
精神的なものだろうけど食生活ヤバすぎでどんな運動しても無意味

593 ：：2021/07/21(水) 11:34:13.33 ID:jDoCMssW0.net
カロリー消費は運動だけじゃ実質無理で食事制限するしかない
ってのは概ね合ってるけど
カロリー消費の単純計算で体重減るわけでもない

毎日アホみたいに練習して大した飯食ってない格闘家が日々痩せていくわけじゃない
って格闘家とボディビルダーが言ってた

594 ：：2021/07/21(水) 11:37:02.50 ID:jDoCMssW0.net
あと有酸素運動は痩せるのに大した意味はないけど
心身の健康には非常に有効

あらゆる病気の予防になるとあらゆる医者が言ってる
特に鬱
日を浴びながらジョギングしてる人に鬱はいない

595 ：：2021/07/21(水) 11:38:18.70 ID:HFI/kRSH0.net
走るより縄跳びのほうがいいと思う

596 ：：2021/07/21(水) 11:44:21.30 ID:E5sm7Nsp0.net
食わなきゃ痩せるよ。
食っても一日一食(お昼)
自分はそれで130キロから82キロまで一年で落ちた。
後はちょっと貧血気味になったのでサプリで鉄分補給した。

597 ：：2021/07/21(水) 11:55:43.13 ID:is9MQJgn0.net
>>596
夜なら一食にしてたけど痩せなかったな
昼間は缶コーヒー2本くらい

昼の一食だけってキツイなあ
痩せれそうだな

598 ：：2021/07/21(水) 12:00:41.15 ID:j6tVXsP20.net
栄養バランス崩して一食とか一番悪い
100kg超えならなにやっても痩せるわ
アホじゃねえのか

599 ：：2021/07/21(水) 12:11:17.05 ID:ZXZWLDTl0.net
3食を少しずつ食べるのが1番太らない
相撲界に入った新人はまず体重を増やすために2食にして一回を多くする
するとどんどん太る

600 ：：2021/07/21(水) 12:22:30.08 ID:j6tVXsP20.net
>>599
だわな
絶対的な初期ルールから無視する奴が多すぎだ

601 ：：2021/07/21(水) 12:24:33.99 ID:SgWj4ERx0.net
腹減らせて飢餓状態にすると身体が脂肪つけようとするんやろ？
相撲取理論

602 ：：2021/07/21(水) 12:25:57.46 ID:xjCFh9Uc0.net
最初から三食だと食べたりなく感じて無理だと思う
昼の一食で痩せた後は野菜やフルーツで三食で維持って感じ

603 ：：2021/07/21(水) 12:28:23.24 ID:ZXZWLDTl0.net
フルーツって健康的なイメージがあるけど意外と糖分が多いね

604 ：：2021/07/21(水) 12:40:28.68 ID:3sQkFosK0.net
俺から言わせれば痩せるのなんて簡単なことなんだけどなぁ
消費カロリー(基礎代謝+活動代謝+食事誘発性熱産生)＞摂取カロリーにすればいいだけ
摂取カロリーそのものを減らすのもありだし
肝臓の調子を良くして基礎代謝を上げるのもいい
基礎代謝の30%は肝臓だから肝臓と腎臓で基礎代謝の半分以上占めてる
運動して活動代謝を上げるのもいい
筋肥大させれば普通の生活してるだけでも活動代謝が増えるからおすすめ
なるべくたんぱく質の多い物を食べて食事誘発性熱産生を上げるのもあり
効果はわずかだけど頭の隅に入れといて損はない
https://i.imgur.com/sL74PNx.png

605 ：：2021/07/21(水) 12:50:14.33 ID:Gre0KbEc0.net
>>569
20キロって4時間位かからない？
食事制銀したほうが早く痩せるよ

606 ：：2021/07/21(水) 12:54:05.41 ID:05GJEnvU0.net
>>228
体質上って自分で言ってるのに・・・
太りやすいヤツと太りにくいヤツがいて、太りにくいだけが取り柄の何にもないヤツがデブを叩いてんだろ？
少しは勉強しろよ

607 ：：2021/07/21(水) 12:55:26.83 ID:iewv1d7i0.net
うちの部下も170弱で98キロぐらいあるんだけど自重トレは嫌いだの運動？バッセン行ってますとかダイエットについて会話するだけ無駄だから触れないようにしてるわ

608 ：：2021/07/21(水) 12:55:51.84 ID:05GJEnvU0.net
まぁ、簡単に痩せるならメシマズ嫁が一番だけどな
メシが苦痛と刷り込まれたやつは大抵痩せてるもんだよ

609 ：：2021/07/21(水) 12:57:42.32 ID:SgWj4ERx0.net
>>603
糖尿の人は口に出来ないらしいね

610 ：：2021/07/21(水) 12:58:19.59 ID:fUKcBrTi0.net
>>409
💀の様に激痩せ♪

611 ：：2021/07/21(水) 13:33:33.28 ID:OYMO6SMr0.net
デブでも健康な奴いるよな。羨ましい。あれやこれや気をつけて居ても、年々血液検査で引っ掛る項目が増えていく。

612 ：：2021/07/21(水) 13:40:28.92 ID:hT2h/zGL0.net
とりあえず歩けやデブ
あ、今熱いから朝か夜にね

613 ：：2021/07/21(水) 15:26:19.80 ID:Du1Ixb8e0.net
そもそも一時期の食事制限で痩せたところで制限を止めた時点でリバウンドするわけで痩せた後の維持を含めたダイエットしないと全く意味はない。
結局は筋トレとか毎日の運動の習慣化からは逃げられない

614 ：：2021/07/21(水) 15:43:29.95 ID:6gA6snpe0.net
>>611
遺伝や体質だろうな

615 ：：2021/07/21(水) 16:28:50.72 ID:n/YHKZBO0.net
バス停でちょっとイタい若者（であろう）が
腹パンの肥満の大柄の
Tシャツからヘソがこんにちわしていて
腹かゆいのかカイていた
みっともねえ

616 ：：2021/07/21(水) 20:11:21.58 ID:ij/E6XhQ0.net
食欲は胃袋の満腹感か血糖値の上昇で
止まるが
胃袋の満腹感は徐々に大きくなる為
抑えるのが難しくなる
野菜を多めとかコンニャクを食べたり
水を飲んで抑えると
かえって胃袋が大きくなり易く
食欲は増加する

腹が減った時は飴玉を1個なめた方が
食欲が抑えられる

617 ：：2021/07/21(水) 20:22:24.83 ID:AZUOYBVU0.net
会社で飯食う暇無いくらい忙しくて冷房無い倉庫で水だけ飲んで10時間ぶっ通しで働いたら死ぬかと思ったわ

618 ：：2021/07/22(木) 06:18:37.79 ID:G6y3BUJM0.net
>>571
偉そうな上から目線なw

619 ：：2021/07/22(木) 12:53:35.90 ID:tPrHudof0.net
水だけ飲んで130km走って1kg痩せるより私は暴飲暴食して食っちゃ寝食っちゃ寝して1kg太る方を選びまぁす！

620 ：：2021/07/22(木) 13:07:02.70 ID:9/eFzpV50.net
>>619
全然同意したくないけど同じ轍を踏みまくってまぁす

621 ：：2021/07/22(木) 23:54:27.75 ID:kR7uTobx0.net
痩せる前に死ぬわ

総レス数 621
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