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お前らのウルトラダイエットテクニックを教えてくれ [932843582]

1 ::2021/09/24(金) 15:37:19.95 ID:2Cqab2Hw0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/purin.gif
ダイエットに人気のオートミール、「米化」させてない人いますか? 体重40キロ減のこれぞうさんがレシピを公開

美容に役立つ栄養素がたっぷりのオートミール。手軽においしく食べられるメニューも登場し、日々の生活に取り入れやすくなりました。忙しい人でも電子レンジで簡単に作れるレシピを紹介します。

腸内環境を整え、リラックス効果も
オートミール人気は、数字に表れています。市場調査会社インテージによると、2020年のスーパーやコンビニなどでの販売金額は前年比286%、21年の1月〜8月も同285%と、まさに“急増”。同社の木地利光さんは、「コロナ禍の外出自粛により体重が増加し、食事を見直したい人たちにオートミールの高い効果が注目されたのも理由の一つ」と分析しています。

オートミールとは、オーツ麦(えん麦)を食べやすく加工した全粒穀物です。小麦粉や白米のように精白していないため、白米と比較すると食物繊維は約19倍、カルシウムが約9倍、鉄分が約5倍、たんぱく質が約2倍と豊富な栄養素を含みます。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士で、ダイエットカウンセリングなども行う松田真紀さんは「ダイエットや美肌に効果が期待できます」と話します。

食物繊維に関しては、不溶性と水溶性の両方が含まれています。健康のためには2種類の食物繊維をバランスよくとることが必要ですが、1種類しか含まれていない食材も多く、オートミールは両方の食物繊維を手軽にとれるのもうれしいポイントです。食物繊維は、脂肪の増加や血糖値の上昇を抑えます。また腸内環境を整えてくれるので、肌の調子を良くし、さらには気持ちを落ち着かせる効果も期待できるそうです。

また、食物繊維は水に入れると膨らむので、1食分は30gと白米より少量で済むのもダイエット向きです。松田さんは、「20〜30歳代の女性は食事量が少なく、便秘の人が多いです。仕事が忙しくて朝食をついつい抜いてしまうということもあるでしょう。オートミールは常温保存が出来て、使いたいときにササっと使える便利な食材。1週間の中で2回食べれば肥満予防の効果が期待できるという海外の研究があるので、無理なく取り入れてみてください」とアドバイスしています。
(略)

https://news.yahoo.co.jp/articles/1ea1a1345e5dbb606345b0675342c2910d34adc1

2 ::2021/09/24(金) 15:37:57.05 ID:N91DmEMS0.net
食わない

3 ::2021/09/24(金) 15:38:30.29 ID:TpTkR0TZ0.net
霞を食う

4 ::2021/09/24(金) 15:38:53.43 ID:HnHyWWpT0.net
>>2
>>3
わしが教えることはもう何もないわい

5 ::2021/09/24(金) 15:38:58.97 ID:MurOXREs0.net
歩く

6 ::2021/09/24(金) 15:40:24.24 ID:6cfeqJK/0.net
刑務所に入る

7 ::2021/09/24(金) 15:40:36.54 ID:NocZCc3K0.net
取り込んだ以上のカロリー消費すればいいだけだろアホか
食べるだけで痩せるだの、飲むだけで若返るだの、膝の痛みがなくなるだの、景品表示法と詐欺罪適用しろよ

8 ::2021/09/24(金) 15:40:55.51 ID:LXFdG2070.net
14日間拉致される。

9 ::2021/09/24(金) 15:41:43.34 ID:tSBCC04E0.net
飴玉一個のカロリーさえ摂取しない

10 ::2021/09/24(金) 15:41:50.96 ID:wrXJRcpZ0.net
夕飯食ったら、すぐ歯を磨く

寝るまでに物を食う事が無くなった

11 ::2021/09/24(金) 15:42:06.62 ID:qnkqxUsm0.net
流し台を生ごみや、シチューを洗い流さないで放置

腹が減ったら匂いを嗅ぎに行く

一気に食欲失せる

12 ::2021/09/24(金) 15:42:33.45 ID:/OGf3QUa0.net
期間工に行く

13 ::2021/09/24(金) 15:42:37.71 ID:HnHyWWpT0.net
>>6
一番理想的な方法はこれかもしれんな

14 ::2021/09/24(金) 15:42:51.10 ID:tlmf2Ael0.net
1ヶ月で5キロ絞った飯があるけど画像貼り付けたら叩かれそうな…

15 ::2021/09/24(金) 15:43:03.91 ID:tSBCC04E0.net
>>13
ホリエモン見たら分かるよな

16 ::2021/09/24(金) 15:44:16.14 ID:H+ImPGXs0.net
ネトゲにドハマリするといいぞ。飯なんか食わなくても平気になる。

17 ::2021/09/24(金) 15:44:53.88 ID:HKNMG+tS0.net
食う量を減らす
動く量を増やす
どっちかをやるか、両方やるか

18 ::2021/09/24(金) 15:46:11.02 ID:fp+SQ36E0.net
食わない
以上

19 ::2021/09/24(金) 15:46:21.62 ID:b3koICOe0.net
アメリカ人てオートミールよく食ってるイメージあるけどデブが多いよな

20 ::2021/09/24(金) 15:46:36.08 ID:efx4+ze20.net
オナニー

21 ::2021/09/24(金) 15:47:25.69 ID:MwW0nlF/0.net
なんでオートミール流行ってんだろ

22 ::2021/09/24(金) 15:47:26.90 ID:ylZ3E2kIO.net
以前、一切酒飲まずに平均1日1時間歩くのを続けたら半年くらいで10キロは痩せたぞ
「本気になれば」案外難しくないとはわかった

23 ::2021/09/24(金) 15:47:30.06 ID:6wzVLife0.net
消化器系の手術を受け、点滴だけでしばらく暮らしてみる。

24 ::2021/09/24(金) 15:47:34.41 ID:kpDGuZQF0.net
割り箸ダイエット
これきく

25 ::2021/09/24(金) 15:47:52.85 ID:bqN4w/lB0.net
>>11
ちょwww

26 ::2021/09/24(金) 15:48:26.59 ID:taAjoqvy0.net
中型犬を飼い朝晩必ず散歩する

27 ::2021/09/24(金) 15:48:30.75 ID:pg8OYVWK0.net
米辞めてパスタかな

28 ::2021/09/24(金) 15:48:32.94 ID:NboMSMiU0.net
標準体型だけどコレステロール値がヤバくて今月頭から野菜沢山食べて飲酒控えて間食を無くしたら既に4kg痩せたな

29 ::2021/09/24(金) 15:48:54.24 ID:9i4rrq8l0.net
晩飯はサラダとか豆腐とかささみにする
夜の炭水化物はアカン

30 ::2021/09/24(金) 15:49:44.35 ID:NV6g7wrZ0.net
マグカップに低脂肪乳とオートミール入れてレンチンするだけで俺大好きだわ
ココア味のプロテイン入れてもうまい
1年で100kgおじさんが78kgおじさんになった

31 ::2021/09/24(金) 15:49:56.15 ID:whwAAmBT0.net
ゴムボートで数日海を漂う

32 ::2021/09/24(金) 15:49:58.11 ID:HqgxLtTa0.net
吉田のダイエット動画見て反面教師にする

33 ::2021/09/24(金) 15:50:16.24 ID:IAUkwQnW0.net
昼用に妻からおにぎり2個作ってもらい
朝車で1個、昼1個食ってたら
3ヶ月で10キロ痩せた
ジュースは飲まず、お茶だけ
食う量少なければ痩せる

34 ::2021/09/24(金) 15:50:44.71 ID:gVAmFjQO0.net
食わない

35 ::2021/09/24(金) 15:50:59.38 ID:OPzSd1H40.net
■ウォーキング
まったく効果なし

■ランニング
食事量が増えて太る。

■食事制限だけ
一定体重で減らなくなる。

■ランニングと食事制限を併用(+水を大量に飲む)
みるみる痩せる。

36 ::2021/09/24(金) 15:52:16.96 ID:OPzSd1H40.net
糖質制限ではなく糖分制限がいいぞ。
ご飯は食うがお菓子は一切食わない。

ご飯まで制限するとランニングが持続できない

37 ::2021/09/24(金) 15:52:26.59 ID:FQhwailW0.net
>>27

GI値が低いんだっけ?パスタ

俺はディストピア飯ダイエットするわ
ワンプレート皿に粗末で無機質な食い物並べて
強制労働者気分で食べる

エア厨房員に「おい、なんだこの肉は?薄すぎててめえの汚い面が透けて
       見えるぜ」

と悪態つくことも忘れない

38 ::2021/09/24(金) 15:52:38.19 ID:pg8OYVWK0.net
酒飲み過ぎて2日間食欲無くすていうもんが有るがオススメしない

39 ::2021/09/24(金) 15:52:57.31 ID:aR+867tH0.net
ブラック企業に就職

40 ::2021/09/24(金) 15:53:07.13 ID:OPzSd1H40.net
まず飲み物を水だけにするのが重要
ジュース類は一切飲まない。
野菜ジュースもダメだ。



41 ::2021/09/24(金) 15:53:13.72 ID:Un0y9KnX0.net
いくら筋トレしても痩せなかった
糖尿病内科でインスリン打ちまくったら痩せた

42 ::2021/09/24(金) 15:53:22.16 ID:tzoyCMX+0.net
逆に酒を浴びるほど呑んで
朦朧とした状態で歩き回る
自動運転状態で2万歩くらい歩けるのでオススメ
しかも翌日内蔵にダメージがきて体中が痛くて食欲もわかない

43 ::2021/09/24(金) 15:53:39.36 ID:msx1jn/e0.net
そんなにダイエット成功できないのなら
収入を断ってみるのはどうだ?

44 ::2021/09/24(金) 15:53:59.38 ID:ylYidLDf0.net
主食はペヤングの獄辛味

45 ::2021/09/24(金) 15:54:44.04 ID:FQhwailW0.net
>>43

救世軍の炊き出しの列に並んじゃう

46 ::2021/09/24(金) 15:54:58.22 ID:ylYidLDf0.net
痛くて少し食ったらもういいやなる

47 ::2021/09/24(金) 15:55:08.20 ID:H1+wm8QT0.net
憂鬱ダイエット効くぞ。飯の前に嫌なこと考えると喉通らなくなる。

48 ::2021/09/24(金) 15:55:18.42 ID:IOpw3rS50.net
アメリカ人デブだらけなんで米やめてオートミールにするだけで痩せるってのはない

49 ::2021/09/24(金) 15:56:12.19 ID:xHFH/XWL0.net
夕飯をところてんやこんにゃく主体

50 ::2021/09/24(金) 15:56:24.32 ID:OlFPr3700.net
>>2
これ

俺は食べないだけでBMI21.2になった
もう諦めていたけど食べないって凄いな
強烈な食欲を手懐けるのには苦労したぜ
今はもう慣れたから楽勝

51 ::2021/09/24(金) 15:56:35.79 ID:TPYIUuS+0.net
>>1
扁桃腺炎直後のコロナ感染で25kg痩せました

52 ::2021/09/24(金) 15:57:26.42 ID:QX63VBWg0.net
この時期からならおでんが最強だぞ
たらふく食っても痩せる

53 ::2021/09/24(金) 15:58:09.85 ID:/YIGf8xD0.net
>>8
拉致してクレメンス

54 ::2021/09/24(金) 15:58:27.96 ID:J9Iiav4V0.net
毎日2万歩ウォーキング1年で20kg落ちた
とにかく歩くだけ簡単

55 ::2021/09/24(金) 15:59:38.12 ID:jNfOfOaW0.net
新米がうまい

56 ::2021/09/24(金) 15:59:48.96 ID:16OvoUra0.net
水飲む、必要以上食わない、腹減るタイミングでしっこしてからとっとと寝る

57 ::2021/09/24(金) 16:00:03.97 ID:1tM+zKi20.net
貧乏

58 ::2021/09/24(金) 16:00:04.12 ID:tkDR5gxs0.net
月水金は絶食

今思いついた
来週やってみるわ

59 ::2021/09/24(金) 16:00:19.11 ID:y+AsfUFT0.net
一日500キロカロリー。レンジでチンしたサツマイモだけは、たくさん食っていいダイエット

60 ::2021/09/24(金) 16:01:54.83 ID:y+AsfUFT0.net
>>54
関節は有限だぞ  7000くらいにしとけ

61 ::2021/09/24(金) 16:02:21.62 ID:UPntfDbW0.net
消費期限とか気にしない俺はたまに食中毒に当たって痩せる

62 ::2021/09/24(金) 16:02:30.97 ID:1gZGQ4Yd0.net
まず成長期に太った脂肪細胞は太ってなかった人より大きいから
それによって回答が異なる

63 ::2021/09/24(金) 16:02:55.06 ID:ySQ0SBSZ0.net
平日酒飲まない
朝昼晩以外何も食わない
あとは適度に運動

64 ::2021/09/24(金) 16:03:19.48 ID:Ph94ESEO0.net
>>19
砂糖いりオートミールとかあった気がする
あいつらチーズも入ってない甘くないもの食うわけない

65 ::2021/09/24(金) 16:03:33.95 ID:nAXI5Y9X0.net
>>2
必要以上に食って太るんだからこれしかないんだよな

66 ::2021/09/24(金) 16:05:16.29 ID:JJHD77Pg0.net
ケツを鍛える

67 ::2021/09/24(金) 16:07:46.91 ID:WQrfZyicO.net
内臓疾患で17日間絶食しても一定以下には体重落ちなかったな
筋肉落ちて体つきはお爺ちゃんみたいになったけど(´・ω・`)
もっと期間取れば落ちたのかもしれないが水分摂取って大事

68 ::2021/09/24(金) 16:08:08.52 ID:sfwS+IBA0.net
食べない
これに尽きる
できない奴は
タダの豚だは

69 ::2021/09/24(金) 16:08:12.09 ID:oLjKuZlP0.net
あ り が と う

70 ::2021/09/24(金) 16:08:15.63 ID:kArDzGWG0.net
お米食べるの止めたらウンコの生産量が減ってびびってる
便意を催してもほんの申し訳程度にしか軟便が出るだけ
体重はまあ減ったといえば減ったけどそれほど

71 ::2021/09/24(金) 16:09:35.66 ID:A2lXoYZA0.net
食わないで運動だよ、1日腕立て10万回な

72 ::2021/09/24(金) 16:10:09.16 ID:Wyk22HtC0.net
何かを食べたら絶対にすぐに歯を磨くダイエット良いぞ
夜中食べるの面倒くさくなるし、歯を磨いたあとはしばらく食欲が湧かん

73 ::2021/09/24(金) 16:10:31.05 ID:P2BDi4DX0.net
でも、お高いんでしょ。

74 ::2021/09/24(金) 16:10:50.81 ID:p/0OT93O0.net
コロナにかかればめちゃくちゃ痩せられる

75 ::2021/09/24(金) 16:11:48.71 ID:wF4JjD2u0.net
3食ところてん
ほぼノンカロリーで食物繊維

76 ::2021/09/24(金) 16:12:11.57 ID:xksGD5ei0.net
夜の米だけやめる
毎食10分前にデキストリンかイヌリンを10g白湯とかコーヒーとかで飲む

1年かけて99キロから23キロ痩せたけどそろそろ限界ぽい
運動は全然してない

77 ::2021/09/24(金) 16:13:29.32 ID:N9+ppx4b0.net
インスタにマッチョってハッシュタグ付けてタプタプの裸体画像あげて罵倒されるとモチベーションあがるからいいゾ

78 ::2021/09/24(金) 16:15:22.42 ID:w/j6uqnD0.net
ダイエットの為に運動なんてそんな続けられない馬鹿らしいことは今すぐ止めろ
何食ってもいいのでゆっくり食べて腹八分目、これだけやってろ

79 ::2021/09/24(金) 16:17:14.44 ID:rWuhyYrk0.net
アフガンダイエット

80 ::2021/09/24(金) 16:17:15.20 ID:xER1sdxh0.net
オートミールってレンチンすればコーンフレークみたいに食えるからいいと思う

81 ::2021/09/24(金) 16:17:43.53 ID:kgYJ8/iP0.net
食べるのを朝晩逆にしてる
エネルギーが必要な朝に少食で
寝るだけの夜に大食いするのはおかしい

82 ::2021/09/24(金) 16:19:51.75 ID:SCe8rHh+0.net
鬱になる

83 ::2021/09/24(金) 16:20:20.66 ID:ARqjcSn60.net
飯を食わない

84 ::2021/09/24(金) 16:21:50.21 ID:AKu7u14G0.net
筋肉つかない筋トレ?じゃなくてさ、筋肉つければ確実に痩せるけどな。基礎代謝増えて、、、太ももか背中の筋肉がデカイからやりやすいよ。胸は筋肉太くするの結構難しい
とは言え、3000kカロリーとか摂ってるデブはスポーツ選手じゃないかぎり、まず食いもん減らせだわ

85 ::2021/09/24(金) 16:21:58.62 ID:f93D9CF+0.net
えっ、お笑いウルトラクイズ?

86 ::2021/09/24(金) 16:23:14.62 ID:DuHxZ/do0.net
白米だろうとオートミールだろうとカロリー計算して三食きちんと食べてれば標準体型までは誰でも痩せれるよw

87 ::2021/09/24(金) 16:23:23.66 ID:VcvmJE9Q0.net
食わない

88 ::2021/09/24(金) 16:24:41.90 ID:0d6WdqBO0.net
お菓子しか食べない

89 ::2021/09/24(金) 16:24:52.06 ID:qRKQxkCJ0.net
お腹空いてない時に食べない

90 ::2021/09/24(金) 16:25:21.18 ID:JqezDn5X0.net
ベイスンって糖尿病治療薬飲んでちょっと運動(歩くくらい)したら
ウエスト85から78まで落ちて体重も10kg下げ
あの薬ヤベーよ

91 ::2021/09/24(金) 16:25:29.97 ID:dJgEn0gw0.net
1.白米をオートミールに替える
2.揚げ物を極力抑える
3.適度な運動とプロテイン摂取

92 ::2021/09/24(金) 16:25:48.03 ID:FQNBlbyL0.net
歩いてる人は痩せてる

93 ::2021/09/24(金) 16:26:05.09 ID:WP9k4ZeT0.net
失恋( ノД`)…

94 ::2021/09/24(金) 16:26:10.20 ID:hYEXKWB30.net
水、オレンジジュース、豆乳だけで軽く2ヶ月はもつよ

95 ::2021/09/24(金) 16:27:28.02 ID:DuHxZ/do0.net
人間は標準体型になるように体が出来てるんだよな
太ってる奴はもれなく沢山食べてるだけ

96 ::2021/09/24(金) 16:28:01.50 ID:AwURaP450.net
>>19
すべてにおいて食う量が桁違いなんだと思う

97 ::2021/09/24(金) 16:28:12.69 ID:J9e3esI40.net
何もしてないと腹が減る
体を動かすと肝臓のグリコーゲンが糖になって腹があまり減らない
ちょっとでも時間が空いたら掃除したり片付けしたり体を動かす

98 ::2021/09/24(金) 16:28:49.56 ID:7iDGF5DW0.net
>>51
毎年一回は扁桃腺炎で熱出してたのにコロナ渦でマスクするからこの2年喉がまったく腫れない

99 ::2021/09/24(金) 16:28:59.42 ID:QwYj/QYD0.net
Hahaha!ダイエットコークとダイエットシリアルをイートすればいいのさ

100 ::2021/09/24(金) 16:29:44.64 ID:uQpxtlBi0.net
塩分を減らす

101 ::2021/09/24(金) 16:30:34.36 ID:+M28oRC30.net
病気して強制的な痩せる

102 ::2021/09/24(金) 16:31:10.32 ID:6wzVLife0.net
朝、しっかり食う。昼、そこそこ。夜、あまり食わない。
もちろん間食無し。

103 ::2021/09/24(金) 16:31:18.05 ID:yKHA98770.net
>>15
https://i.imgur.com/jKcuA26.jpg
https://i.imgur.com/nq8tkve.jpg

104 ::2021/09/24(金) 16:31:48.72 ID:xKk+mIQ90.net
野菜たくさん食べる
歯磨きをする

105 ::2021/09/24(金) 16:32:28.84 ID:wVO5gTwp0.net
リベルサスを飲んで1ヶ月で4キロ痩せた。

106 ::2021/09/24(金) 16:32:35.08 ID:h6SRkDAA0.net
初めから太らないこと

107 ::2021/09/24(金) 16:32:50.06 ID:F4Yo84130.net
>>93
好きな人に振り向いて欲しくてダイエットも頑張れるからな、でも恋が実ったら一気にリバウンドしたw

108 ::2021/09/24(金) 16:33:45.60 ID:yhicz5mk0.net
>>2
実際これ
一日三食2千カロリーで満腹近く食うとかおかしな事だ
他の動物は動き回るし飢えながら生きてるのにな
メディアにまんまと騙されてた、それに気づいてから痩せたよ

109 ::2021/09/24(金) 16:34:18.12 ID:jwD9kCmN0.net
サウナでヒートショックプロテイン効果か知らんが食欲が減少して10kg痩せた

110 ::2021/09/24(金) 16:34:21.13 ID:kgYJ8/iP0.net
後は咀嚼は口に入れたら30回は咀嚼する

111 ::2021/09/24(金) 16:36:32.98 ID:LkXuSYJ60.net
玄米食に変える。宿便が取れると思う位に出る
油ものを控えるだけで痩せるよ

112 ::2021/09/24(金) 16:36:39.70 ID:2n11+fJ80.net
朝、昼 は普通に食べて晩飯をやめる

昼飯食ったら後は水のみ。翌日の朝食までなんも食べない

113 ::2021/09/24(金) 16:36:52.43 ID:Xb5Z1lxL0.net
鉄則はアンダーカロリーなんだぜ

114 ::2021/09/24(金) 16:37:07.08 ID:tGqVq3XJ0.net
登山
1000mクラス1回登るだけで2500kcalは消費出来る

115 ::2021/09/24(金) 16:37:41.32 ID:xksGD5ei0.net
毎日体重測ってグラフになっていくアプリなんでもいいからひとつやっておくとこれがことのほか効果ある
少し増えたら翌日ちゃんと節制して下げに行くから

116 ::2021/09/24(金) 16:37:51.10 ID:HFlBxt9y0.net
運動
歩くだけでもいい

117 ::2021/09/24(金) 16:38:39.52 ID:Xb5Z1lxL0.net
HIIT → 筋トレ
これとアンダーカロリー

118 ::2021/09/24(金) 16:38:59.59 ID:YvYcpqon0.net
食事しながら下水の詰まりが流れる動画を見る

新しい趣味に目覚めるかもしれんが…

119 ::2021/09/24(金) 16:39:02.81 ID:Wi04sF5v0.net
入院すれば自然と痩せる
カロリー計算された食事を規則正しく食べて間食しなければ

120 ::2021/09/24(金) 16:39:09.93 ID:2n11+fJ80.net
それと 体重体脂肪の記録をとってグラフ化すること

視覚化してやってることは間違っていないと確認すること

121 ::2021/09/24(金) 16:40:29.43 ID:yhicz5mk0.net
1日1食にして今までの半分ぐらいにすればどんどん痩せるよ
最初きついけど、慣れれば全然平気になる
痩せすぎたら食う量増やして自分でコントロールすればいい
太るのは騙されて食わされすぎてんだよ

122 ::2021/09/24(金) 16:41:32.59 ID:d2OZ/Pka0.net
赤身の肉だけ食え。もしくは断食。

123 ::2021/09/24(金) 16:42:40.29 ID:/WlP4PsU0.net
酒ってダメなん?
教えておくんなせぇ

124 ::2021/09/24(金) 16:42:45.06 ID:iKt4Y4V/0.net
>>78
栄養考えれば完璧だな
なにしろ運動なんて身についてない奴がやろうとしたってほんとに続かんし馬鹿らしい

125 ::2021/09/24(金) 16:42:49.32 ID:2WT8f1ce0.net
納豆ダイエット

126 ::2021/09/24(金) 16:43:26.23 ID:UZIMcHrC0.net
車に轢かれる。
30キロ痩せた。

127 ::2021/09/24(金) 16:44:12.80 ID:2n11+fJ80.net
この前ガッテンでやってて勉強になった
食べすぎの奴はいわゆるバカ舌

旨味がわからないから過食になるとのこと

旨味を取ると脳がもうお腹いっぱいと理解して満腹になる
バカ舌はいくら食べても脳が満腹と理解できないらしい

128 ::2021/09/24(金) 16:44:34.75 ID:DuHxZ/do0.net
>>123
アル中になれば痩せるよw
アル中は酒からカロリー取るからみんなガリガリ

129 ::2021/09/24(金) 16:44:44.88 ID:0ngQn3Wa0.net
友達がベトナムだかバングラディシュだかから輸入した変なスパイスで30kg痩せてた
食事制限なし、運動なし、料理にそのスパイス使うだけだって力説してたわ

130 ::2021/09/24(金) 16:44:50.18 ID:SbF4/Ot60.net
逆に太ってる人って一日に何回どういう食事してんの?

131 ::2021/09/24(金) 16:45:12.05 ID:S52BbkD20.net
>>6
江夏豊方式だな
逮捕前は起きてシャブ、寝る前に酒の無限ループで糖尿が進行
逮捕後は麦飯と規則正しい取調時間で一気に改善

132 ::2021/09/24(金) 16:45:19.28 ID:WN3zcewk0.net
>>60
2万歩なんて距離で言ったら16キロ弱時間なら3時間ちょい関節云々心配するほどの距離でも負荷でもない

133 ::2021/09/24(金) 16:46:11.52 ID:NJaTvfDV0.net
>>129
覚せい剤スパイスwwwww

134 ::2021/09/24(金) 16:46:19.82 ID:JANbjCTr0.net
通勤で往復3.5km歩く
5階の職場でエレベーター使わない
間食を一切やめる
晩ご飯だけ米の量を減らす
これを半年やって170cm73kgから58kg

135 ::2021/09/24(金) 16:47:10.50 ID:yhicz5mk0.net
体の不調は野生動物を見習え、動物より人ばかり変な状態になってる
実験されておかしくなってんだよ、お前ら

136 ::2021/09/24(金) 16:47:37.78 ID:UlSpIOwr0.net
食べる事を忘れる位何かに熱中する事ですね。ブラック勤めの方で太っている方は見た事ありませんよ。

137 ::2021/09/24(金) 16:47:39.24 ID:tj2UdvKk0.net
ビール一日二本、朝飯はパン一枚、昼飯は好きなもの食べる、夕飯は冷奴とおにぎり一個に魚を焼いたやつ。

これで痩せるぞ。

138 ::2021/09/24(金) 16:48:31.52 ID:TUCWL8ru0.net
自分に必要なカロリーの把握と、
食べ物のカロリーを把握し、
オーバーしないように注意して
バランス良い食事をする

139 ::2021/09/24(金) 16:49:02.90 ID:2n11+fJ80.net
自分の経験から言えることは

減量ってとどのつまり 生き方を変えるということ

自分の場合副次的なメリットとして
コンビニに行かなくなってお金を使わなくなったので小銭がたまった

140 ::2021/09/24(金) 16:52:05.59 ID:0a79U3tp0.net
171p70超えて今年の6月からジョギングしてるけど63sの壁が越えられねぇ・・
ここから痩せるには筋トレとカロリー摂取が必要みたいだ

141 ::2021/09/24(金) 16:53:40.33 ID:wFeYpC4r0.net
もやしを茹でただけと、豆腐
何の味付けも無し
時々味変としてキャベツなら有りだが、味付けは無し

痩せるだけじゃなく、舌がリセットされる

142 ::2021/09/24(金) 16:54:49.62 ID:iqmuYyhy0.net
お腹すいたらキャベツの千切り食ってる。
ドレッシング変えりゃ飽きないし、何よりクッソ安いんで食費がめっちゃ浮く。

143 ::2021/09/24(金) 16:55:33.00 ID:sUWzJ7HF0.net
動いた分だけ食べる
なんでこれが分かってくれないのか…
減量なら食べるの少し減らせばいい

144 ::2021/09/24(金) 17:01:49.58 ID:h6SRkDAA0.net
>>140
身長171で63s
極端に腹が出ていたりするのでなければこれ以上体重を落とす理由がわからんが
いくら体重落としても骨格の関係上どうにもならないことってある

145 ::2021/09/24(金) 17:02:51.46 ID:BNGmz1cU0.net
腕を切り落とす

146 ::2021/09/24(金) 17:03:59.20 ID:xqsYW1LF0.net
脂肪吸引

147 ::2021/09/24(金) 17:04:24.18 ID:vxxvl44V0.net
1日オナニー100回で激やせ

148 ::2021/09/24(金) 17:04:27.04 ID:emzyJfGd0.net
好きなもの好きなだけ食べて吐く

149 ::2021/09/24(金) 17:07:26.25 ID:0a79U3tp0.net
>>144
足や穴はスマートだけど腹出てるから自分の体格だと58s位が理想だと思うんよ
ヒップ86なのにウエストが86という棒人間なんよ・・

150 ::2021/09/24(金) 17:08:00.53 ID:Qo0g+roa0.net
>>2
プラス歩くだな

151 ::2021/09/24(金) 17:09:13.35 ID:lg+nqWjU0.net
俺も今は亡き全盛期の北の大将軍様みたいな腹になってきた

152 ::2021/09/24(金) 17:09:13.64 ID:gAbe9P/G0.net
>>11
奇才現れる

153 ::2021/09/24(金) 17:09:20.99 ID:xz6BHE2k0.net
白米やめる飲み物全部水

154 ::2021/09/24(金) 17:11:56.08 ID:Xb5Z1lxL0.net
>>149
高速ツイストクランチ100回だな

155 ::2021/09/24(金) 17:12:29.38 ID:TJh0QVd50.net
入院

156 ::2021/09/24(金) 17:12:52.83 ID:O8M9E31B0.net
ダイエットするなら酒ってやっぱしダメ?

157 ::2021/09/24(金) 17:14:39.23 ID:Ub7u1LcC0.net
21時以降は食べない
夕食は朝食よりも軽め
週に1回は好きなものを食べる
食べる前に水を飲む
朝晩の体重測定の記録
これ美味しそうでは食べない
食物繊維を摂る

158 ::2021/09/24(金) 17:16:22.03 ID:iZoQFdDu0.net
>>149
脂肪ではなく支えきれない内臓が出てるような
腹筋鍛えてみ

159 ::2021/09/24(金) 17:16:53.83 ID:vNCvoGUA0.net
カーチャンとケンカしてご飯を2階に持ってきてもらえなくなる

160 ::2021/09/24(金) 17:18:17.36 ID:h6SRkDAA0.net
直接体見たわけじゃないからあんまり言えんけど
「ダイエットして体重を落とす」よりも「筋トレして筋肉のサイズアップ」だね

161 ::2021/09/24(金) 17:19:46.04 ID:h6SRkDAA0.net
>>160>>149あて

162 ::2021/09/24(金) 17:20:29.06 ID:ILmuuee10.net
全体的に飯の量を減らすしかないな
コメの量は特に3割くらい減らすといい
甘い物が食いたくなったら、1週間に1度くらいはご褒美感覚で食う
酒飲みならツマミはジャーキー系(カルパスはNG)、味ノリなどにする
お湯で解くと増える海藻+春雨+豆腐のスープにもかなりお世話になったな

163 ::2021/09/24(金) 17:20:50.69 ID:sVMs8dXa0.net
バナナとサラダチキンとヨーグルトだけで暮らしてたらアホみたいに体重減った

164 ::2021/09/24(金) 17:22:54.22 ID:DuHxZ/do0.net
サラダばかり食べるや断食とかアホ過ぎる
リバウンドするだけなのに

165 :名無しさんがお送りします:2021/09/24(金) 17:30:54.98 ID:GreDukaT7
カロリー計算
1日だと続かないので1週間1万キロカロリーぐらい目標に減らせば痩せる
あとはコロナ入院家族が重症化で帰ってきたら10キロ以上痩せてた

166 ::2021/09/24(金) 17:24:23.45 ID:3vreCZ4K0.net
>>1
食うな

167 ::2021/09/24(金) 17:28:32.87 ID:pokd4vmp0.net
俺は活動量上げて筋トレだけでかなり減ったから減量はしてないわ。
でも運動量多くして自炊メインになってから気づいたけど、外食のメシの多さは異常。
塩気多いから気にならなかったけどな。

168 ::2021/09/24(金) 17:28:52.67 ID:3vreCZ4K0.net
>>123
まず酒そのものにカロリーがある

くわえて、水分をバカバカ取るので塩分が欲しくなる
満腹中枢がマヒするので、〆で夜にドカ食い

ワンカップでシャキッとレベルになれば、酒以外のカロリーを受け付けなくなるので逆に痩せる

169 ::2021/09/24(金) 17:29:21.18 ID:XsRyS4k20.net
走る

170 ::2021/09/24(金) 17:29:55.31 ID:vTd/7kVh0.net
必要より食べないだけだよ

171 ::2021/09/24(金) 17:32:37.18 ID:39ZicbwU0.net
ゼニカル使えよ
油っこいもの食ったらのむだけ
ケツから未吸収の脂肪がタレ流れてくるぞ
下着やズボンが汚れるからナプキン必須
処方してもらうか海外から個人輸入しろ

172 ::2021/09/24(金) 17:32:40.92 ID:h6SRkDAA0.net
>>164
いまだに「ダイエット」という単語を「期間限定で行う何かの苦行」的な意味で使っている人が多いのは残念なこと

173 ::2021/09/24(金) 17:35:02.44 ID:DuHxZ/do0.net
>>172
ダイエットて痩せてからが本番なんだよなwアホは痩せたらゴールだと思ってる
生涯掛けて維持するのが大変なのに

174 ::2021/09/24(金) 17:35:48.54 ID:N7vwhcU10.net
急性胃腸炎

175 ::2021/09/24(金) 17:37:28.81 ID:OOMHAmpt0.net
3食キッチリ食うって習慣を疑ってみるといいよ

176 ::2021/09/24(金) 17:37:43.34 ID:N/q9oD5I0.net
コロナ罹患して2週間入院したら体重が8kg減ったぞ。

177 ::2021/09/24(金) 17:39:04.14 ID:qZ0G5DqA0.net
プランク

178 ::2021/09/24(金) 17:39:04.87 ID:uMBWfTGD0.net
>>2
最初は痩せるけど脂肪蓄える体質になるから飯食うと一気に太るし同じ手段で痩せにくくなるぞ

179 ::2021/09/24(金) 17:40:49.89 ID:yimnA6mw0.net
気管支炎だから歩くだけで辛い
それ以外でのダイエットキボンヌ

180 ::2021/09/24(金) 17:42:26.26 ID:8yYJUA/T0.net
食わずに軽い筋トレ

181 ::2021/09/24(金) 17:43:28.43 ID:yimnA6mw0.net
俺の中では朝昼をしっかり食って適度な運動して夜は野菜系の晩御飯を腹八分目で90→75くらいにはなるんじゃないかなと思ってる
適度な運動ってのが一番難しいけど

182 ::2021/09/24(金) 17:44:00.43 ID:cUeCJZik0.net
グルテンが身体に合わない事が判って徹底的に抜いたら1年で8kg痩せた

183 ::2021/09/24(金) 17:44:13.92 ID:0knT+8Og0.net
米を一切食わないダイエットとかいうアホ
一生食わないならいい
いずれ食うならなんの意味もない

184 ::2021/09/24(金) 17:44:41.21 ID:iKt4Y4V/0.net
>>179
食事療法しかない
栄養士の言うこと聞けば間違いはない

185 ::2021/09/24(金) 17:45:53.96 ID:iKt4Y4V/0.net
こういう場所では三食否定とか無茶苦茶な論が飛び交うから真面目な話はできないわ

186 ::2021/09/24(金) 17:51:40.81 ID:pl4c/DDA0.net
心拍120くらいでのんびりハイキングしてたらアホほど痩せる

187 ::2021/09/24(金) 17:52:15.62 ID:G0rSvKi60.net
ドラクエウォークおすすめ
15キロ痩せた

188 ::2021/09/24(金) 17:54:56.20 ID:iRveXtZF0.net
やっぱ毎日走ることが一番痩せるね
俺は体重98身長183から一年で体重67身長165になったよ

189 ::2021/09/24(金) 17:54:56.90 ID:zgSjLTbT0.net
リングフィットアドベンチャー

これマジで凄いよ、運動習慣つく
有酸素運動と自重筋トレ中心のサーキットトレーニング
プランクもスクワットもある、これらをやらないと敵が倒せないからモチベがすぐに湧くw
楽しく習慣付けるには最適

190 ::2021/09/24(金) 17:55:43.33 ID:P9oo+3UC0.net
消費カロリー>摂取カロリー

これよ^^

191 ::2021/09/24(金) 17:56:06.08 ID:7V1Cio260.net
腹がへったら寝る

192 ::2021/09/24(金) 17:57:49.29 ID:JoTe8LLF0.net
>>2
身長183cmのオレは食べないで53kgまで痩せたが、そこから下がらなくなった。

193 ::2021/09/24(金) 17:59:53.24 ID:QvAW67H60.net
>>26
でもソレ、一番痩せるのは死んだ時やぞ

194 ::2021/09/24(金) 18:00:57.48 ID:v10pDyEkO.net
オートミールの見た目がダメだわ
エサにしか見えない
大豆系プロテイン食ってたら取り敢えず体重減るぞ

195 ::2021/09/24(金) 18:03:13.60 ID:P9oo+3UC0.net
>>149
腹筋と背筋鍛えれば腹まわりの筋肉が内蔵を適正な位置へ押し上げてくれる
垂直な壁に体押し当ててその姿勢維持するように心がけて
鼻から息吸って口をすぼめて長く吐区を気が付いた時やれば改善してくよ
プランクやらえびぞりスーパーマンとかも取り入れるとなおよい

196 ::2021/09/24(金) 18:03:46.43 ID:jXkpbkH00.net
食わない

197 ::2021/09/24(金) 18:04:18.47 ID:7kA0zJSE0.net
>>42
寿命も減りそうだな

198 ::2021/09/24(金) 18:07:18.97 ID:8El7WDr/0.net
>>10
磨いた後にマウスピースを装着すれば完璧!
睡眠中の歯軋りで歯を痛める心配もなくなる

199 ::2021/09/24(金) 18:08:37.16 ID:2tHUyfYZ0.net
夜だけ炭水化物を抜く後はお好きに
これで徐々に減っていく

200 ::2021/09/24(金) 18:09:39.46 ID:2WU5QhC90.net
16時間断食+低糖質

201 ::2021/09/24(金) 18:10:31.51 ID:P9oo+3UC0.net
>>199
俺は逆に朝抜いてるわ 
夜に炭水化物を抜くと寝つきが悪いから

202 ::2021/09/24(金) 18:14:03.51 ID:52NMHzcE0.net
歩く

203 ::2021/09/24(金) 18:15:34.88 ID:3MX482490.net
デブは例外なく馬鹿!
まず馬鹿を直せ!!

https://i.Imgur.com/SRSwwQN.jpg

204 ::2021/09/24(金) 18:15:51.54 ID:Er06bgi+0.net
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1:食べすぎないよう腹八分目
其の2:消化のよい食事を心がける 
其の3:ゆっくりよく噛んで食べる
其の4:就寝前の食事は避ける(就寝前2〜3時間) 
其の5:食後すぐに横にならない(逆流を防ぐ)
其の6:逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに 
其の7:肥満に気をつける
其の8:喫煙を控える

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等

「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防|おとなの安心倶楽部|セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html

205 ::2021/09/24(金) 18:16:43.81 ID:Er06bgi+0.net
ご飯をゆっくりよく噛んで食べる
野菜(食物繊維)から先に食べる

些細なことに思えるかも知れないけどほんとにこれだけで全然違う

206 ::2021/09/24(金) 18:17:58.14 ID:u26ufqKq0.net
普通に食わなければいいだけだと思うが

歯磨きとか言ってる奴はそれしないと日常的に夜中に食事以外の間食をしているってこと?信じがたいが
努力して我慢しないと食い過ぎてしまうというのは精神的な病だろうから、根本原因を取り除くかあきらめて太った方が幸せなんじゃない

207 ::2021/09/24(金) 18:18:05.58 ID:w7u3365f0.net
缶ジュースの類を無糖に変えるだけで結構違う

208 ::2021/09/24(金) 18:18:35.61 ID:xjDHFp7f0.net
簡単だよ
2週間絶食で余裕
スポーツドリンクは飲まなきゃならない

3日目くらいがツライけど一週間経つと食べるということを忘れてしまう

209 ::2021/09/24(金) 18:20:21.12 ID:eUjPMFru0.net
デブのまま餓死する人間は居ない
これが全て

210 ::2021/09/24(金) 18:24:30.40 ID:Ay/LUJ7s0.net
ダイエットテク?
食わない一択

211 ::2021/09/24(金) 18:25:18.60 ID:yImDzs/N0.net
基本は食べない事だが

現代人は糖分の禁断症状があるから
我慢出来ない時は砕いた飴玉の欠片を
一つ舐めるとあっという間に空腹感が
無くなる事が多い

212 ::2021/09/24(金) 18:27:38.17 ID:SldsYjN00.net
吉田製作所のダイエット企画を見て
6万円のダイエット器具を買う

213 ::2021/09/24(金) 18:27:44.04 ID:KxKX9vGj0.net
食物繊維取りたいならオートミールよりオオバコの方がいい

214 ::2021/09/24(金) 18:27:45.92 ID:J2Y+249f0.net
走れよ 食わないって筋肉落とすだけだから
走るしかないぞ

215 ::2021/09/24(金) 18:31:46.29 ID:eUjPMFru0.net
デブが走っても膝壊して挫折する未来しか見えない

216 ::2021/09/24(金) 18:33:06.59 ID:bJjUPMzR0.net
オートミール食う文化のアメリカ人にデブ多いのに
オートミールでダイエットは矛盾してる気がする

217 ::2021/09/24(金) 18:33:34.76 ID:xjDHFp7f0.net
テクになるかわからんけど
風邪ひいた時やアニサキスやらかして食欲無い時から流れでやると、絶食はやりやすい

俺で最長18日間そのあと一週間は豆腐とかサラダで徐々に食事量を回復
78kg→62kgでリバウンドはなかった

毎日ウンコ出るのが不思議だった

218 ::2021/09/24(金) 18:35:29.45 ID:zgSjLTbT0.net
デブの有酸素運動は水泳が最適解
コロナウイルスは濃塩素のプール水の中では生きられないのでノーマスクでもそこまで危なくない

219 ::2021/09/24(金) 18:35:32.33 ID:2L1+96nb0.net
病気になって一日一食とか二日に一食しか食わなくなったら120キロから半分以下になった

220 ::2021/09/24(金) 18:35:51.65 ID:UfFqtFjE0.net
食わないことだな。

221 ::2021/09/24(金) 18:50:41.51 ID:yxygCWPD0.net
全ての責任を自分せいにして追い込む
嫌な仕事を引き受ける
ストレスで食欲不振になる
これで1年で48kgから42kgまで落とした

222 ::2021/09/24(金) 18:56:01.33 ID:JE8rzdCj0.net
歳食ってから痩せると
顔面皺だらけになるぞ

223 ::2021/09/24(金) 19:00:55.29 ID:1h49W3cR0.net
食事減らして自転車で遠乗り

224 ::2021/09/24(金) 19:04:29.54 ID:UfFqtFjE0.net
>>221
ちなみに身長いくつ?

225 ::2021/09/24(金) 19:06:36.90 ID:ASXskQlU0.net
ボディメイクは極端な事すると必ず失敗する
普通に脂質を抑えた食事と適度な運動すればいい

226 ::2021/09/24(金) 19:07:53.02 ID:3nmq4r170.net
>>1
俺のマグナムで1週間ひいひいいわされる

227 ::2021/09/24(金) 19:09:50.64 ID:p1tXy7a7O.net
昔、駅から徒歩20分の物件に住んでた
延々なだらかな坂が続いてて、歩きでもチャリでも運動になったからか、
食事制限しなくても太らなかった

228 ::2021/09/24(金) 19:10:08.48 ID:euZ5K9VA0.net
6:30起床
7:00朝食
12:00昼食
19:00夕食
20:00ランニング
な?簡単だろ?仕事しててもコレぐらいは実行できるだろ。

229 ::2021/09/24(金) 19:12:44.04 ID:61jXMDoX0.net
>>2

230 ::2021/09/24(金) 19:16:49.95 ID:RU3QlBOs0.net
こんにゃくだけ食う

231 ::2021/09/24(金) 19:18:05.77 ID:8yYJUA/T0.net
>>214
脂肪1キロのカロリーはフルマラソン3回分…

232 ::2021/09/24(金) 19:18:11.85 ID:Qcm3noXS0.net
間食と酒と甘い飲み物はやめる

233 ::2021/09/24(金) 19:19:56.60 ID:OVrjkKYZ0.net
ダイエットで悩むとかアホだよ、自分の体重すらコントロール出来ないやつが他の何が出来るってんだアホ

234 ::2021/09/24(金) 19:21:09.33 ID:E188n7QJ0.net
仕事帰りに毎日、市民温水プールで水中ウォーキングを60分やったら
1年半で12kg痩せた
スポーツジム行くより格安だし、食事や飲酒の制限無く標準体重に戻せた
今もリバウンド無し、血圧も下がって安定したぞ
(50歳代 男)

235 ::2021/09/24(金) 19:25:00.79 ID:3sYfe6kh0.net
オートファジーで、2ヶ月で5kg痩せた。

236 ::2021/09/24(金) 19:25:22.97 ID:L52G4Kn/0.net
喘息持ちで運動なんて論外だから糖質制限やって2ヶ月で一気に10キロ落とした
米と小麦と芋類食わなかっただけだけど効果は抜群
食費が倍増するからそこだけ注意

237 ::2021/09/24(金) 19:28:25.61 ID:lU5Hqf5D0.net
小麦粉と牛乳をやめてオーガニックな食事心掛けたら半年で10kg痩せて血液検査と脂質検査の要経過観察も正常値に戻ったわ
ちなみにビールタバコ毎日嗜んで食事の量は制限無し

238 ::2021/09/24(金) 19:29:53.50 ID:rV+RgbOa0.net
生ガキ食ってオイスターダイエット

239 ::2021/09/24(金) 19:30:39.74 ID:P9oo+3UC0.net
>>216
オートミールはうんこたくさん出すための
食物繊維補給用途だな

240 ::2021/09/24(金) 19:30:42.55 ID:oKxrjRT40.net
>>231
当たり前だろ すぐ痩せたらデブで悩むやついないだろw
今まで自堕落な豚だったツケだ。

241 ::2021/09/24(金) 19:32:16.00 ID:lwjc4ihB0.net
>>233
おっしゃる通り(自分のぜい肉を見ながら

242 ::2021/09/24(金) 19:33:15.60 ID:oKxrjRT40.net
食事だけで運動しない痩せ方は、
リバウンドしやすいヤバイ体になるだけだよ〜
一生食事制限継続できるならいいけどさ。デブには無理だろ豚。

243 ::2021/09/24(金) 19:37:31.27 ID:cD5rj1Tp0.net
死ねば助かるぞ

244 :医学知識!:2021/09/24(金) 19:58:38.65 ID:JBpa5PZUw
医学知識  カンタン・ダイエット!!

野菜を多めに食べると、血液がきれいになり、
肌がきれいになる!!

運動のあとには卵を一個たべると筋肉がつく!!
ひたすら、目の前に、いじめっこをイメージし
ボクシングでなぐりまくる!!
筋トレは、一日鍛えて二日休める!
一日きたえて二日休めるをくりかえす!
毎日、ひたすらボクシング!!
体の調子がわるい日は休んでよし!!
ユーチューブなどで筋トレの動画を見るといいですよ!!
「ダイエットのコツは、ムリをしないでつづけることです」!!
                   医学知識

245 ::2021/09/24(金) 19:45:35.03 ID:oiMhxpkE0.net
鶏肉ばっかくってりゃ嫌でもやせるって
https://i.imgur.com/lEtmrx1.jpg

246 ::2021/09/24(金) 19:50:19.87 ID:oiMhxpkE0.net
あと、ホルモンな
https://i.imgur.com/rVxxcex.jpg
脂身くって痩せるわけねーだろ?っt素人よ

247 ::2021/09/24(金) 19:50:24.09 ID:WSuinuPq0.net
玄米 味噌汁 カルシウム ビタミンC EPA 鉄分

248 ::2021/09/24(金) 19:50:29.25 ID:hYEXKWB30.net
キャリステニクスはいいぞ
最近片脚フルスクワットができるようになった

249 ::2021/09/24(金) 19:53:54.48 ID:sVMs8dXa0.net
>>192
それ生存圏ギリギリだろ…

250 ::2021/09/24(金) 19:56:21.00 ID:UKtKFhoo0.net
屋内運動どれぐらいやればいいのか分からんからいつも中途半端に飽きるわ

251 ::2021/09/24(金) 19:57:01.75 ID:2dAO+tLe0.net
とにかく毎日ブロッコリー

252 ::2021/09/24(金) 19:57:44.15 ID:76McRgTg0.net
真面目な話やな
食欲が抑えられんのやが
甘いものもお菓子も肉も脂もコメもくいたい

253 ::2021/09/24(金) 20:01:22.66 ID:dzpn73mq0.net
動いて筋肉量増やしながら
しっかり食ってしっかり眠る

254 ::2021/09/24(金) 20:01:34.63 ID:QxSuEcHn0.net
貴女もガンでヤセる 子宮頸ガンウィルスと抗癌剤をセットで今すぐお申し込みを↓

255 ::2021/09/24(金) 20:14:07.73 ID:aRh7D/qm0.net
ひいき目に言ってだ、072だ。
ひたすら072をすればどんな奴でも痩せるぜ。

256 ::2021/09/24(金) 20:14:14.36 ID:3fgeYSen0.net
まぁぶっちゃけ>>2で答え出てんだけど。
120kg→80kg余裕。つかもはやダイエットじゃねぇ。デブの甘え
80kg→40kgこれがダイエット。
まぁ適正身長ならだけど

257 ::2021/09/24(金) 20:14:21.67 ID:clqll/d00.net
自転車オススメ めちゃくちゃ痩せる

258 ::2021/09/24(金) 20:40:24.81 ID:O4OubMhq0.net
酒を辞めると痩せる

259 ::2021/09/24(金) 20:43:02.94 ID:7GYBOtx00.net
一切食するな!
ウォーターだけ飲んでろ!

260 ::2021/09/24(金) 20:48:48.16 ID:yiFj6Yv40.net
毎日山に登ってたら
67kgから100kg減量したよ

261 ::2021/09/24(金) 20:55:09.19 ID:e+VoawMm0.net
大量の野菜を入れたスープを3食主食にしてのダイエットしてるけど野菜が高騰してて辛い

262 ::2021/09/24(金) 20:56:47.17 ID:FhO1QttX0.net
走っても脂肪が筋肉に変わるだけだから痩せないぞ

263 ::2021/09/24(金) 21:10:06.10 ID:O50ru/rj0.net
飯は夜だけ、日中は水とコーヒー

264 ::2021/09/24(金) 21:11:23.89 ID:vp/dsYW20.net
ボクシングジム通う

265 ::2021/09/24(金) 21:12:04.18 ID:Q4LE5QiA0.net
3ケ月入院したら30kg落ちた。

266 ::2021/09/24(金) 21:15:08.47 ID:u2dXk61L0.net
食費を趣味につぎこむ

267 ::2021/09/24(金) 21:18:39.27 ID:NBM0kv220.net
賃貸で良いから、豪雪地の一軒家に住む。
一冬越すだけでも健康的に痩せられるぞ。

268 ::2021/09/24(金) 21:19:14.47 ID:pVLVY3nm0.net
ウルトラマンスーツ着て怪獣と闘うと汗がブーツの底に貯まるダイエット

269 ::2021/09/24(金) 21:33:27.07 ID:kAUc8Ige0.net
次精神のないデブになにを教えてもムダ

270 ::2021/09/24(金) 21:46:45.60 ID:YieFgEJM0.net
>>2
俺は逆だな
カロリーと栄養を考えて食べる
結果的に無駄が減る

271 ::2021/09/24(金) 22:01:25.59 ID:k78wutGt0.net
19時頃晩御飯食べてシャワー浴びて少し遊んで23時頃寝るんだけど、その頃決まってお腹が減って眠れなくなる
それでお菓子やジュース、アイス食うとぐっすり眠れる
若い時は全然太らなかったけど、最近お腹が出てきて健康診断でもちょくちょく要注意項目が増えてきた
お腹が減っても眠れるようにするにはどうしたらいいの?薬飲む以外で教えて

272 ::2021/09/24(金) 22:05:40.87 ID:V9xY/Tuw0.net
過敏性腸炎マジおすすめ!
どんだけ食っても消化される前に放出されるチート体質だ!
欠点としては尻穴酷使するからウォシュレット必須なことと毎朝通勤電車内で人としての尊厳が試されることくらいだ

273 ::2021/09/24(金) 22:07:23.82 ID:NdhNgRsb0.net
>>2
そらそーだ

274 ::2021/09/24(金) 22:10:30.35 ID:VQOL6cqy0.net
INU「メシ喰うな!」

275 ::2021/09/24(金) 22:12:50.07 ID:BFYfDAs60.net
ストレスで脳みそバンバン回すと怖いくらい痩せる

276 ::2021/09/24(金) 22:14:57.57 ID:OgA5bqm90.net
生まれてからデブッたことがないのでダイエットしようとか痩せようとか思ったことすらない

277 ::2021/09/24(金) 22:15:11.02 ID:U+ykZ2Qe0.net
総摂取カロリーを10日で7000カロリー減らす
のために毎日バランスよくたべて
一日分基礎代謝カロリーの20%を減らす
痩せるといいぞ
脂肪細胞の炎症がなくなり、身体が軽くなる

278 ::2021/09/24(金) 22:15:13.27 ID:x/TYGFNs0.net
毎食蕎麦
たまに水

279 ::2021/09/24(金) 22:15:52.92 ID:mvjsdHbw0.net
なんだかんだ言っても食わないのが一番痩せる

280 ::2021/09/24(金) 22:17:42.73 ID:H7pek2AW0.net
米の代わりに豆腐を食う

満腹感は減らさずに糖質とカロリー減らしてタンパク質が摂れる
豆腐だけに色んな食べ方ができ長く続けられるのは大きな利点

281 ::2021/09/24(金) 22:18:08.73 ID:WdzdlL4M0.net
リフトUP

282 ::2021/09/24(金) 22:18:47.73 ID:18jgYHuZ0.net
アミノ酸のんで一日sex

283 ::2021/09/24(金) 22:19:05.56 ID:wxAxdsB40.net
食事減らして走ったらやせたけどな

284 ::2021/09/24(金) 22:19:07.72 ID:u3QjzBCo0.net
>>280
下痢になるよ

285 ::2021/09/24(金) 22:25:31.94 ID:Zw5zONQP0.net
バナナ食え!
うんこもりもり出るぞ!

286 ::2021/09/24(金) 22:35:21.66 ID:KsqRLWkM0.net
食事減らす
運動する

これで間違いないんだけど、「どうやってムリなく」がポイント

俺の場合、昼飯はコンビニのサラダのみ
運動はオフィスビル10階分を一日4回すなわち40階歩いて上がる

これだけで1ヶ月10キロ痩せた

287 ::2021/09/24(金) 22:35:54.71 ID:6zAFQJ7R0.net
鬱になる

288 ::2021/09/24(金) 22:36:31.62 ID:XKoHMTRZ0.net
腹をきれ

289 ::2021/09/24(金) 22:38:07.23 ID:YpzKaJ4e0.net
はたらけ

290 ::2021/09/24(金) 22:38:31.66 ID:1U29+r+e0.net
俺の場合菓子パンをやめたら10キロくらい減った

291 ::2021/09/24(金) 22:39:06.30 ID:VAa3PAzc0.net
キャベツ以外食わない

292 ::2021/09/24(金) 22:39:37.01 ID:yyzpIcJX0.net
おお!
>>2が奥義をすでに公開してる。

293 ::2021/09/24(金) 22:50:38.49 ID:Ef1CXdMg0.net
3日で2食くらい
23区でクルマ持ってるのに殆ど自転車で移動

若い頃に付けた筋肉はあんまり落ちてないから痩せっぽちではない。

294 ::2021/09/24(金) 22:56:53.68 ID:wuLKLf6w0.net
>>22
痩せる前の体重が120kgあったんだろ?

295 ::2021/09/24(金) 22:58:40.50 ID:jX2gqEgO0.net
セックスしまくる。14日間で驚きの効果が…

296 ::2021/09/24(金) 23:15:49.67 ID:pF3H2dvR0.net
車、バイク、自転車を捨てる

297 ::2021/09/24(金) 23:17:51.48 ID:t1NehWJ40.net
推奨摂取カロリーの食事と平均の1.5倍運動するだけだよ

298 ::2021/09/24(金) 23:22:34.43 ID:H/MdFZJt0.net
チビで胴長はまともなダイエットは諦めろ
デブになるか飢餓寸前の食事で我慢するかの2択だ

299 ::2021/09/24(金) 23:26:58.00 ID:fzEaJvlN0.net
https://i.imgur.com/qI3qBm2.jpg

300 ::2021/09/24(金) 23:28:02.80 ID:VeP4Cvu+0.net
食いたくなったらグロ画像を見る

301 ::2021/09/24(金) 23:28:12.06 ID:YpzKaJ4e0.net
>>299
おへそかわいい

302 ::2021/09/24(金) 23:28:42.66 ID:n4xsSBdo0.net
20kgくらいのダンベル持ってスクワット

303 ::2021/09/24(金) 23:49:47.52 ID:rt1EFItT0.net
全ての預貯金で恒大集団の株を買って
30分置きにチャート確認しろ

304 ::2021/09/24(金) 23:54:36.18 ID:MIqbyV6y0.net
リンゴ
うんこがいい匂い

305 ::2021/09/25(土) 00:01:18.00 ID:41+4LNTS0.net
Fitというアプリが一日に消費したカロリーを教えてくれるから、一度でいいから一日に摂取したカロリーと比較してみる。
そうすると「あ、これ位の食事にしとけば体重が自然と減るのね」というのが分かるので以後その程度の摂取カロリーにする。
89kg→75kgまで減ったよ。

306 ::2021/09/25(土) 00:08:30.34 ID:0qnnOPla0.net
一週間キャベツ生活

307 ::2021/09/25(土) 00:10:40.39 ID:Jc17qfpN0.net
毎日片道1時間ロードバイクこいでたら1ヶ月で20キロやせた
でも気のせいか胸も小さくなった気がする
あとふくらはぎ太くなってタイトなジーンズがピチピチになっちゃった

308 ::2021/09/25(土) 00:16:23.20 ID:q3RGfLnu0.net
糖尿病ダイエット最強
俺はこれで120キロから75キロまで減らした

309 ::2021/09/25(土) 00:23:13.82 ID:T57sMRsN0.net
下痢って栄養吸収して無いの?
だとしたら、朝イチに冷たい牛乳200cc一気に飲むと必ず下痢するからダイエットにならないかな?

310 ::2021/09/25(土) 00:33:09.99 ID:hJYUdayX0.net
お腹空いてるって思ってるだけで実際は空いてないんじゃないか?って感じで脳を支配する事が大事
ご飯1杯の量を減らして、これだけで足りるのか?じゃなくて、この1杯で腹がはち切れるイメージを思い浮かべながら食べる事が重要
俺はこれを実践してるがたまにタガが外れてマック爆食いしてしまうのは脳がバグを起こしてるからだと思う

でも1年で20キロ痩せた

311 ::2021/09/25(土) 01:32:12.19 ID:ggijq4P90.net
>>310
うるせぇな、クソデブ

喋んじゃねぇ

312 ::2021/09/25(土) 01:56:37.42 ID:CLIr2bbf0.net
>>188
寂しいだろうから突っ込んでやるよ。
身長縮んでるやないかーい!

313 ::2021/09/25(土) 02:05:07.97 ID:IZ1QkKZh0.net
脳を支配するダイエットはハライチ岩井もやってみたら痩せすぎたってやつだろ?
本もいっぱい出てるが結局は意志が強いかどうかだよな

314 ::2021/09/25(土) 02:13:17.07 ID:iqC7PE8O0.net
ランニングしてるから特にダイエットはしてない。

315 ::2021/09/25(土) 02:19:48.19 ID:FNN1opiQ0.net
コーラだけ飲んでネトゲ

316 ::2021/09/25(土) 02:30:04.75 ID:VbIRfXt30.net
一日一食にして睡眠時間を増やす
これやると痩せるというか衰えることができるよ

317 ::2021/09/25(土) 02:34:17.68 ID:zWlJ37+f0.net
お仕事で使う資料作るのに311の映像とか太平洋戦争の映像みてた時期は食欲の減退が凄かった
特に311は当時栃木県の北の方にいたから揺れや崩れ落ちる瓦がフラッシュバックしたり寝ると地震の夢見てげんなりするから何も食いたくなくなる

318 ::2021/09/25(土) 02:44:00.53 ID:Vz5W5JSP0.net
>>27
パスタはパスタでも全粒粉パスタな

319 ::2021/09/25(土) 02:44:28.67 ID:eMRVMUX/0.net
フィットボクシング40分やってミストサウナ20分入って、ホームタップでビール飲みながらたらふく食べる。
全然太らんよ。

320 ::2021/09/25(土) 02:47:05.81 ID:HD2p22Pe0.net
>>312
ありがとナス

321 ::2021/09/25(土) 02:49:53.75 ID:6p9R0gyb0.net
毎回、朝食で食べてるが、特に体重も体調も変わりなし

322 ::2021/09/25(土) 02:50:48.16 ID:G0Mrjhx30.net
病院に3日間入院すればわかるはず

323 ::2021/09/25(土) 02:59:38.33 ID:aYNYqmeU0.net
歳取ったら気持ち悪くて食えなくなるって聞いてた
実際には食べるのが楽しくて仕方ないんだが

嘘つき!!

324 ::2021/09/25(土) 03:03:46.92 ID:hvWBhcR50.net
酒やめると半年ぐらいで、凄い痩せる
特に腹回り

325 ::2021/09/25(土) 03:21:36.28 ID:NRcfdC0Q0.net
まともに飯食わんで歩き回る仕事してたら不安になるくらい痩せるよ

326 ::2021/09/25(土) 04:03:58.12 ID:1qOo/dkj0.net
ジュワ!ジュワワワワジュワワジュワ!

327 ::2021/09/25(土) 04:49:40.34 ID:MQc1Q3MW0.net
元々朝食とらなかったんだけど、ちゃんととるようにした
ほとんどオートミールと玉子
半年で5キロ増えました

328 ::2021/09/25(土) 05:28:00.10 ID:CkSZD2nD0.net
酒辞めて食事は昼飯+夜プロテイン
毎日1時間踏み台昇降

を1ヶ月半続けてるが70kgが64kgまで落ちた
特に腹の脂肪が減った気がする
体調は糞悪い

329 ::2021/09/25(土) 06:15:44.89 ID:6EIgEU8j0.net
腹八分目
甘いもの抑える
ビタミンbのサプリをとる
これだけで楽にやせたわ

330 ::2021/09/25(土) 06:27:07.62 ID:Sbqd1fa70.net
野菜にしろ何にしろ、
ローカロリーの物が世の中にこれだけあふれてるのに、
それ食わない理由の方を知りたいね。

331 ::2021/09/25(土) 06:33:25.61 ID:LkfVnmfK0.net
運送屋に勤める
3ヶ月で20kg落ちるぞ

332 ::2021/09/25(土) 06:36:46.73 ID:mjRVqWK90.net
断酒するだけでスルスル痩せる

333 ::2021/09/25(土) 06:38:38.64 ID:k/RNfbuK0.net
>>35
やっぱ運動と食事制限両方しないと中年以降は痩せなくなるよなー

334 ::2021/09/25(土) 06:40:33.51 ID:MvuhRGoz0.net
腹が減る前に先回りして食っちゃうだろ
なかには低血糖でガクガクしたくないからってヤツもいる

335 ::2021/09/25(土) 06:42:53.06 ID:k/RNfbuK0.net
中年太りは、あすけんやれ
あれやるだけで健康体になれるぞ

336 ::2021/09/25(土) 06:46:05.34 ID:E54n1xvY0.net
五体投地で渋谷のスクランブル交差点を渡る

337 ::2021/09/25(土) 06:51:17.38 ID:1cM1ySmx0.net
本日から期間限定で現金ばらまきキャンペーンやってますよ

お金が欲しい人は是非ご利用ください

https://i.imgur.com/sT6YBnS.jpg

338 ::2021/09/25(土) 06:53:03.12 ID:k/RNfbuK0.net
>>271
寝る前に食うものを変える
こんにゃくゼリーとかナッツとかホットミルクなどに変えるのは?

339 ::2021/09/25(土) 07:08:21.39 ID:u9amOwFU0.net
食べる前に温かい黒烏龍茶飲む

340 ::2021/09/25(土) 07:13:26.49 ID:dNvOb9cP0.net
>>2
コレが1番。入院中ずっと絶食で週に一回の体重測定でどんどん体重が減って行ったのは楽しかった

341 ::2021/09/25(土) 07:13:43.76 ID:6J4251EL0.net
飽食は駄目だよな

342 ::2021/09/25(土) 07:21:28.57 ID:Q3sIUMeg0.net
>>32
吉田は引きこもり生活続けてる限り痩せないよ
家に来たらなんか食っちゃうもん
外に出て太陽の光浴びないと

あいつは精神的にも肉体的にも不健康だから、後5年生きられるか微妙なレベルだろ
家買っても、ほとんど住むことなく終わりそう

343 ::2021/09/25(土) 07:22:50.93 ID:Q3sIUMeg0.net
つーか、いまどき、食欲減退薬とかないの?
これを飲んだら、3日食欲なくなりますって薬

344 ::2021/09/25(土) 07:27:23.82 ID:Q3sIUMeg0.net
フリー雀荘いって、飲み物だけ飲んで徹マンしたら、一日で二キロぐらいは痩せてそうだけど
徹マンダイエットって流行らんよな

345 ::2021/09/25(土) 07:28:07.33 ID:Q3sIUMeg0.net
>>287
鬱になったら逆に太るやついるじゃんw

346 ::2021/09/25(土) 07:29:59.58 ID:Q3sIUMeg0.net
>>276
結局体質だよね
フードファイターとか一日五キロとか食うけど、みんな痩せてるじゃん
だいたい普通の人はドンナニフセッセイしても体重100着ろ超えないだろ

347 ::2021/09/25(土) 07:31:35.79 ID:0h6tGcTk0.net
俺はガマンができない人間だから、食うの減らすのは諦めた。
そのかわり延々と筋トレして活動量の維持に努めたら体重減らないでも姿形は細くなったよ。
ストレス解消にもなるしいいぞ筋トレ。

特に好きなのは重いもの持ち上げたり走ったりするじゃなく、可動域拡張といって柔軟性を上げながら筋肉をあらゆる角度で鍛えるやつ。
運動になるだけでなく、体のコリやなんとなく動きにくい、ダルい感じが各関節事細かに解消されていくのがいい。

348 ::2021/09/25(土) 07:37:14.66 ID:LNdiZ69q0.net
毎晩彼女とセッ○ス3連戦してたら1ヶ月で5キロ痩せた。

349 ::2021/09/25(土) 08:01:42.33 ID:zO0V1TgK0.net
一日1000キロカロリー以下の食生活にして、後は普通に生活してても痩せていくんでしょ?

350 ::2021/09/25(土) 08:18:22.25 ID:/Z0pS+dO0.net
嘔吐見ーると食欲失せて痩せるの?

351 ::2021/09/25(土) 08:19:36.12 ID:+hHAlYhc0.net
コロナになって5キロ痩せたなそーいや

352 ::2021/09/25(土) 09:20:34.65 ID:RZnSjRej0.net
酒飲み続けろ
食細くなるし常に下痢するようになって自然と痩せだすぞ

353 ::2021/09/25(土) 09:29:07.95 ID:OKQluOIm0.net
絶食

354 ::2021/09/25(土) 09:42:00.88 ID:JJQSsyFn0.net
そもそも太らなければよいのでは🤔

355 ::2021/09/25(土) 09:47:18.63 ID:rYqU17Jj0.net
「うわーん! お腹すいたよー!」
「うるさいわねっ! 今日はめし抜きなんだよっ!」

356 ::2021/09/25(土) 10:02:46.37 ID:9uWMkdnM0.net
マジな話 病気で入院したら痩せる

357 ::2021/09/25(土) 10:07:06.18 ID:vpu4TAvv0.net
昼飯はギョニソーとバナナだけ

358 ::2021/09/25(土) 10:18:03.70 ID:yeaYpnR10.net
朝晩シコる
会社でもシコる
プロテインとミネラル系のサプリで栄養補給

359 ::2021/09/25(土) 10:34:31.77 ID:ZOKnyNkH0.net
>>35
コレだわ

360 ::2021/09/25(土) 10:43:35.59 ID:Q3sIUMeg0.net
まあ、マジレスすると白米を控えることかな
白米を食わないようにしたら、人間結果的に小食になるからほとんどみんな痩せるよ
日本人は白米食べ過ぎなんだよ
オカズだけならあんまり太らない

小腹が空いたら、こんにゃくのパウチに入ってるウィダインゼリーみたいな奴があるから、それがおススメ
カロリーも低いし、空腹もごまかせる

361 ::2021/09/25(土) 10:50:15.29 ID:rspLqsxi0.net
ドラクエウォーク

362 ::2021/09/25(土) 10:51:44.18 ID:IOdckrxG0.net
食べるもんの全体量減らせばその分減るよ
特に白米は効果がでかい、あとおやつ類は週一にして、それで運動無しで半年で10キロ痩せた

363 ::2021/09/25(土) 13:28:10.99 ID:vEHXRu/Y0.net
>>264
ヤル気次第

364 ::2021/09/25(土) 13:40:22.59 ID:En+vBzLL0.net
ランニングはきっついからエアロバイクがいいよ
アマプラで洋ドラでも観ながら一日一時間漕げ
あ、食事制限は大前提で

365 ::2021/09/25(土) 13:41:24.26 ID:dg6i001o0.net
食うから太るんだよ(真理)

366 ::2021/09/25(土) 13:44:45.77 ID:9cVHpA040.net
 動 け 豚

367 ::2021/09/25(土) 13:59:35.65 ID:rvlxRM830.net
カロリー制限して間食しなきゃ勝手に痩せるだろ
やる気以上に必要な要素なんて無い

368 ::2021/09/25(土) 14:03:32.50 ID:g1QmzLM00.net
一切食わずに毎日100キロ走る
これを1年間続ける

369 ::2021/09/25(土) 14:06:06.88 ID:X96apFsg0.net
下剤を飲んで高温サウナに入る

370 ::2021/09/25(土) 14:06:20.59 ID:7liVuk6n0.net
自分の肉を切り取って食う

371 ::2021/09/25(土) 14:06:59.11 ID:Q3sIUMeg0.net
>>368
マラソンランナーよりも過酷だなw
100キロ走れば、5キロは痩せるだろw
足がボロボロになりそうだが

372 ::2021/09/25(土) 14:07:16.25 ID:OcYEBWq30.net
>>2
炭水化物を極端に辞めただけで簡単に10キロ痩せたわ
もちろんウォーキングなどの軽めの運動もして
そのかわり尿酸値が爆上がりした

373 ::2021/09/25(土) 14:07:59.61 ID:paiowg870.net
ご飯又はパンを朝は普通、 夜は少なめ、昼

374 ::2021/09/25(土) 14:08:24.74 ID:J5Ls164Z0.net
健康的に痩せるには年月が掛かる

375 ::2021/09/25(土) 14:11:43.82 ID:paiowg870.net
>>373
途中送信すまん

昼は無しにして換わりにたんぱく質とキャベツにしたら良い感じで痩せてきた。
勿論間食は無しだけど、甘いのが欲しくなったらノンシュガーの飴やドリンクは少し口にしてる

376 ::2021/09/25(土) 14:14:20.13 ID:tCXz0IpC0.net
叶姉妹は1日5000kcal摂取してるけどどういう仕組みなんだろうな

377 ::2021/09/25(土) 14:24:11.81 ID:RKulxWOT0.net
オゼンピック使え
オゼンピック
ダイエット目的で使うヤツがいるというのも納得だわ

378 ::2021/09/25(土) 14:26:32.34 ID:gj8tr5ZA0.net
一番痩せるのは”貧乏”

379 ::2021/09/25(土) 14:26:37.09 ID:9cVHpA040.net
まず動くことを拒否してる時点でダメ人間だよね

380 ::2021/09/25(土) 14:27:52.02 ID:Q3sIUMeg0.net
>>378
飽食の日本は貧乏人ほど太るけどなw
安くて上手いものはみんな高カロリー

381 ::2021/09/25(土) 14:30:48.03 ID:NBkVMMTN0.net
ひまし油を毎日おちょこ1杯グッと逝く

382 ::2021/09/25(土) 14:31:48.78 ID:Er4HeXoS0.net
>>378
栄養のバランス崩れて痩せるどころか太るほうが多いだろうな今の食事情では

383 ::2021/09/25(土) 14:39:46.43 ID:q0yXaZhz0.net
もう小デブを健康体扱いしようぜ
一時期、適正体重になること成功したけどまた+10キロくらいに
戻っちまったよ
日本で日本にはこうも旨くて高カロリーなものが溢れてるんだ…

384 ::2021/09/25(土) 14:46:51.36 ID:Er4HeXoS0.net
>>383
世の中の傾向を変えないことにはどうにもならん側面はあると思う
たまに手抜きしようと思ってもコンビニやスーパーの弁当なんて食えないからな
下手すりゃ惣菜やレトルトも封じられる
当然外食なんて問題外
そういうの全部無視して我道をいかないと節制からは遠くなる

385 ::2021/09/25(土) 14:50:17.90 ID:Kp2Osmlv0.net
>>378
今や底辺層は安い炭水化物ばかり取るから太る
アメリカ見ても底辺層が太るのは明らか

386 ::2021/09/25(土) 14:51:07.65 ID:Kp2Osmlv0.net
>>383
逆にコロナで反対の風潮になってる気がする

387 ::2021/09/25(土) 15:14:49.01 ID:6p9R0gyb0.net
お前らシャインマスカット食べた?あれ絶品だぞ

388 ::2021/09/25(土) 15:37:03.22 ID:9uWMkdnM0.net
>>368
半年を保たずに死ぬな

389 ::2021/09/25(土) 15:53:52.98 ID:6p9R0gyb0.net
>>372
そんなわけないだろ。ビールか何か飲んでるはず

390 ::2021/09/25(土) 16:58:38.01 ID:B42JPP2c0.net
腹が空いたら不味いスキムミルクを飲んで食欲を無くし徐々に食べる量を減らして
スマホに位置情報ゲームを入れて1日1万歩くらい散歩する

391 ::2021/09/25(土) 16:59:47.26 ID:f1S98Zbx0.net
>>1
まずチャンカワイかザ・たっちに実験させます

392 ::2021/09/25(土) 17:02:03.17 ID:bE7M26RZ.net
毎日5キロウォーキング
朝昼晩肉と野菜

週末だけ炭水化物ご飯ラーメンパスタなど

これだけで月3キロは痩せる
ジョギングに変えたらもっと痩せるだろうな

393 ::2021/09/25(土) 17:06:04.76 ID:gkU8BRTB0.net
まずアバラを抜きます

394 ::2021/09/25(土) 17:43:16.29 ID:6p9R0gyb0.net
コロナ怖いと発狂して、ワクチン接種しなきゃ死ぬー。とか言ってる奴らに対して、ここの人は極めて冷静に見えるな。

395 ::2021/09/25(土) 17:46:30.55 ID:qkklTYTL0.net
>>242
運動しようが何だろうが食事制限やめれば太る

396 ::2021/09/25(土) 17:52:22.94 ID:IX/zOdpK0.net
ファミマのお母さん食堂の鶏肉だけ食ってれば肉食ってる満足感があるのに150カロリーしかないから無理なく痩せる

397 ::2021/09/25(土) 17:58:18.80 ID:0IloUzYj0.net
エフェドラ 楽に10s減

カナダの改善+カフェイン エフェドラより少し弱い

麻黄汁+カフェイン まずい、めんどくさい

398 ::2021/09/25(土) 17:59:32.41 ID:jeuS+28Q0.net
キリンのトクホコーラ飲み始めてから10kg痩せた

399 ::2021/09/25(土) 18:01:20.38 ID:F6sGa08B0.net
>>2
ほんとこれ
デブは単に食いすぎだということをいい加減理解しろよ

400 ::2021/09/25(土) 18:03:57.09 ID:dyUlxH+f0.net
夜の炭水化物を減らす(若しくは炭水化物を抜く)
夜だけなので、朝昼はちゃんと食べる

401 ::2021/09/25(土) 18:05:43.55 ID:sYU89VkZ0.net
せっくすだな

402 ::2021/09/25(土) 18:24:57.68 ID:jzSxmPwV0.net
扁桃腺張らす,親知らず抜くどちらも固形の食事が取れなくなってこの夏5キロ痩せたw

403 ::2021/09/25(土) 18:26:34.66 ID:r/MqgdXo0.net
>>397
それ、ほとんどシャブだよ

404 ::2021/09/25(土) 18:28:45.84 ID:Kp2Osmlv0.net
>>403
昔エフェドリンの規制がなかった頃買ったけど
明らかに精神がおかしくなった
飲んでる間は調子良いけど切れると自殺願望が出てきた
おそろしい

405 ::2021/09/25(土) 18:57:25.00 ID:DYnXt58u0.net
ジョギング!

406 ::2021/09/25(土) 18:59:37.80 ID:l8Ps49EY0.net
食事制限と有酸素運動
そして寝る

407 ::2021/09/25(土) 19:04:27.83 ID:0RoNL7lV0.net
日本人が他の国に比べて長命なのは食いすぎないから

これが答え

408 ::2021/09/25(土) 19:08:46.67 ID:m+joCYBF0.net
>>22
1日1時間て何キロ歩いた?

409 ::2021/09/25(土) 19:12:35.73 ID:m+joCYBF0.net
>>398
でもお高いんでしょ?

410 ::2021/09/25(土) 19:15:12.70 ID:ZPttwHvr0.net
スルフォニルおすすめ

411 ::2021/09/25(土) 19:19:30.22 ID:HC5/NYtW0.net
ガンになるか、糖尿病悪化させる。

412 ::2021/09/25(土) 20:09:36.01 ID:53HQKh680.net
https://i.imgur.com/IWSyCnY.jpeg

413 ::2021/09/25(土) 21:13:03.16 ID:VmzmDoxJ0.net
大胸筋鍛えれば、腹が出ていても目立たなくなる

414 ::2021/09/25(土) 21:56:12.59 ID:A20giNwX0.net
豚は少し歩いて運動したつもりになって
自分へのご褒美 とか言って二郎、ビールという感じだから、ますますデブる
死ぬしかないよ

415 ::2021/09/25(土) 22:00:42.95 ID:A20giNwX0.net
豚女に運動しろというと
ムキムキになるの嫌だなあ とかほざく絶対ならねえからw

豚の思考回路では少し勉強したら東大に、少しサッカーやったらJリーガーになるのだろうか?

416 ::2021/09/25(土) 23:52:15.58 ID:sCYK1kmP0.net
>>385
炭水化物より野菜や果物の方が高いからな

417 ::2021/09/26(日) 00:02:00.46 ID:gAxFyMzE0.net
土日に毎回200km自転車乗れ。
一月で1600km,
1ライドで5000kcalくらい消費するから、1月で5キロくらいは痩せられるぞ。
いきなり200は難しいから平日は室内トレーナーに一日おきに1時間乗っとけ。
これてすぐ痩せる。

418 ::2021/09/26(日) 00:06:40.88 ID:iMggd7VM0.net
ちゅいーーん
どんだけー

419 ::2021/09/26(日) 00:18:34.28 ID:xAEZWak60.net
糖質制限とリングフィットで半年で18キロやせれた
チートデイ大事だわ、二週間ごとのチートデイに何食べようかってのが楽しみで続けられたし

420 ::2021/09/26(日) 00:20:33.68 ID:6ta0SdXj0.net
一昨年に膵炎患った際、夏の盛りに食事はおろか
水一滴のも禁止された力石徹状態で3週間

その間ブドウ糖点滴だけで持たせてたんだけど、その3週間で
40kg一気に痩せたわ
以降、退院して普通の食生活に戻ってもリバウンドはしない

421 ::2021/09/26(日) 02:15:15.80 ID:5RzClBxK0.net
「お腹が空いて寝ないとやせない」
これが真実
寝る6時間前から食べないようにする
小腹が減ったら、干し納豆を少しだけ食べる
干し納豆はGI値が低いし、タンパク質も多い。さらにたいしておいしくないから食べ過ぎない

422 ::2021/09/26(日) 02:17:34.72 ID:Yu7r6uN60.net
主食はゆで卵、納豆、鶏胸肉、野菜ジュース、各種サプリメント
半年くらいこれで過ごしてるけど腹は相変わらず出てるし全然痩せないな
運動もしてるのに何が原因なんだ?
変わらないならもういい加減やめようかな

423 ::2021/09/26(日) 02:19:58.51 ID:lOtK6Qh10.net
>>422
野菜ジュースは糖分多い
あと運動が足りてない可能性

424 ::2021/09/26(日) 03:09:09.25 ID:LeApxKMu0.net
寝ない 食わない よく動く
新店舗立ち上げの仕事で痩せるつもりなくても勝手に3ヶ月弱で80台から65まで落ちた

425 ::2021/09/26(日) 03:10:14.89 ID:Z0Ipzybo0.net
ビタミン剤とスルメだけにする
あとは筋トレと有酸素運動
これで痩せなかったら謝罪するわ

426 ::2021/09/26(日) 03:13:22.30 ID:EqUQJ+SZO.net
夏はチャンスだぞ
エアコン消し
脱水症状になったらチャンス

427 ::2021/09/26(日) 03:13:51.49 ID:/a2Wf3e20.net
巨人に体を絞ってもらう

428 ::2021/09/26(日) 03:15:26.90 ID:FEm7vqpZ0.net
>>409
1.5リットルの買ってるがまあ高いね

429 ::2021/09/26(日) 03:25:56.40 ID:BNBZoEXq0.net
>>409
まいばすけっとなら、200円で1.5Lが買えるぞ

ずっーと飲んでいるが、やせないけどな
元々ダイエットコーク派だったのもあるが

430 ::2021/09/26(日) 03:42:54.34 ID:TsGYh0ox0.net
俺は去年春に肝臓壊して一か月入院、冬に腎不全で一か月入院
今や立派な赤手帳持ちになって20`痩せたぜ!
後何年生きられるかなぁ…おまえら身体は大事にしろよ

431 ::2021/09/26(日) 04:20:26.54 ID:64j5LNNE0.net
>>430
酒飲み過ぎ

432 ::2021/09/26(日) 05:58:47.82 ID:UfRWht800.net
間食禁止まずはここから

433 ::2021/09/26(日) 06:02:42.46 ID:h0ORnW1y0.net
コンビニとマックの回数を減らせ

434 ::2021/09/26(日) 06:06:37.02 ID:dNP8C4QH0.net
コロナで死にかけて8kg減った

435 ::2021/09/26(日) 06:12:26.46 ID:UfRWht800.net
砂糖入りの飲料やめる

436 ::2021/09/26(日) 06:14:41.20 ID:xwGEcTIG0.net
ダイエッテクニックでいいだろ

437 ::2021/09/26(日) 08:18:22.23 ID:+ehBdDlI0.net
>>178
摂生はずっと続けるんだよ。
元の生活習慣に戻すからリバウンドする。

438 ::2021/09/26(日) 08:22:47.65 ID:DKSJILCo0.net
ポイントは以下4点。
だが基本は合理的なカロリー制限と継続力。
これに尽きる。

・1日の総カロリー設定
・ローカーボ
・夕飯は軽く
・週一は開放日(だが開放しすぎない事w)

439 ::2021/09/26(日) 08:29:26.61 ID:aBUMRvAC0.net
インド旅行

440 ::2021/09/26(日) 09:16:57.03 ID:iVxGjYRC0.net
>>420
膵炎は怖いからな…
膵臓がんになって詰むよりはマシとはいえあれは酷い

441 ::2021/09/26(日) 09:22:48.60 ID:yGaCgQGr0.net
ハラが減るまで食わない
胃が小さくなるのか知らんが、あまり食えなくなった

442 ::2021/09/26(日) 09:26:12.20 ID:5Mltaq/M0.net
>>416
節約しようと思ったら、冷凍食品のパスタとかチャーハンとかラーメンがコスパいいからねぇ
あんなのもりもり食べてたら太るわな
カロリーが低いものほど安いよな、いまは

443 ::2021/09/26(日) 09:26:50.74 ID:5Mltaq/M0.net
>>418
吉田、長生きできないだろうな
あいつ5年後生きてるかな?

444 ::2021/09/26(日) 10:15:06.46 ID:PWQogn5I0.net
即身仏

445 ::2021/09/26(日) 10:20:27.06 ID:8FgAoeDJ0.net
正直言って、普通に暮らしてれば太らん
太ろうと思ったら沢山食べなきゃ行けないし色々頑張るひつようがある

446 ::2021/09/26(日) 10:23:40.41 ID:6DKRw2XQ0.net
ストレスで過食したりするから現代病的な面もありそう

447 ::2021/09/26(日) 10:24:30.04 ID:iV3v7HJa0.net
鶏肉を水混ぜてミキサーにかけて飲む

448 ::2021/09/26(日) 11:13:03.06 ID:GIVTMPTx0.net
>>37
上級者あらわる

449 ::2021/09/26(日) 14:19:13.72 ID:pYnEnKcy0.net
貧相に痩せてもな?
やはり全身運動をして引き締めるべき

450 ::2021/09/26(日) 14:29:59.02 ID:ucSWpl9z0.net
脂肪吸引

451 ::2021/09/26(日) 14:30:56.78 ID:CknbSLXK0.net
デブが食事制限だけで激痩せすると皮が弛んだ爺さんみたいな体型になるよね

452 ::2021/09/26(日) 16:50:52.54 ID:PWQogn5I0.net
寝食を忘れて楽しめる趣味を探す。

453 ::2021/09/26(日) 16:52:10.88 ID:KBeNxr3l0.net
何もしない
するとお腹も空かなくなる

454 ::2021/09/26(日) 16:52:51.60 ID:Gv6crL1z0.net
中国でコロナ感染したら骨と皮だけになれますよ^^

455 ::2021/09/26(日) 16:52:53.11 ID:Mp+HeuAz0.net
朝飯抜き
昼飯八分
晩飯八分
マラソン10q
ちゃりん漕ぎ10q

これで3ヶ月でみるみる痩せて頬がこけました!

456 ::2021/09/26(日) 16:55:46.29 ID:Mp+HeuAz0.net
>>426
もう夏終わっとーやないかいw
これからは食欲の秋なんでつが…

457 ::2021/09/26(日) 16:57:20.57 ID:ArhZZ1BS0.net
飯を食わない

458 ::2021/09/26(日) 16:58:20.61 ID:1EgzvAcJ0.net
炭水化物を減らすのが一番簡単だろ
10キロ落ちた

459 ::2021/09/26(日) 16:58:38.07 ID:ByRXt/Ll0.net
フォトショで加工する

460 ::2021/09/26(日) 16:59:13.47 ID:HMk7hUBe0.net
腹減ったらもろrきゅう
これが一番

461 ::2021/09/26(日) 17:00:25.50 ID:EQzJaxtg0.net
ダイエットとかしなくていいじゃん
一緒に毎日3食お腹いっぱい食べてお相撲さんになろうぜ!

462 ::2021/09/26(日) 17:03:23.61 ID:Mp+HeuAz0.net
>>458
それな!
ガツガツ食っても太らないのは代謝が活発な30〜40代ぐらいまで
そこから先の年齢になると代謝が鈍くなってくるので
食ってウンコで出し切れなかったぶんはどんどん身についていってしまう!

463 ::2021/09/26(日) 17:04:29.36 ID:1IGGG6pD0.net
暇だから食べてしまうからなにか忙しくしてるのがいい
仕事が忙しくて夜しか食べなくて、その夜もあまり食べなかったら痩せた
ただしストレスと栄養不足のせいか白髪がめちゃくちゃ増えた

464 ::2021/09/26(日) 17:04:44.92 ID:SZGet5/B0.net
朝食型に変える、一発で痩せた

465 ::2021/09/26(日) 17:07:18.02 ID:psIwk5iu0.net
食道癌になった時身長170cmで体重39キロまで減った
飲まず食わずで点滴だけでかろうじて生きてた

466 ::2021/09/26(日) 17:07:25.79 ID:LmJ5f5+F0.net
デブは
なにをやっても
むだ
みつを

467 ::2021/09/26(日) 17:08:13.55 ID:35/fx05l0.net
>>462
40〜50代は代謝が落ちて筋肉が付きやすいからガチムチになるなら他の世代よりお得

468 ::2021/09/26(日) 17:11:08.25 ID:Mp+HeuAz0.net
>>467
え!?そうなん?
最近になってやっと筋トレ始めたんだけど
疲労こそ取れにくいもののそこそこ筋肉の付具合がいいんだよ

若いほうがガシガシ筋肉になるのかと思っていたがw

469 ::2021/09/26(日) 17:11:09.85 ID:VXgaGrsj0.net
半年ほど晩飯を早めにしてみた
で、晩飯だけ米を控えた

それだけで5キロ痩せたよ
人間ドッグの健康診断もかなり良くなってきたわ

470 ::2021/09/26(日) 17:11:13.25 ID:vfUfB7hD0.net
ストレスなのか、ウン子が出なくなった。たまに大量のウンが出る。この状態の時は体重が減らない。

471 ::2021/09/26(日) 17:14:40.98 ID:vfUfB7hD0.net
>>465
点滴って栄養が殆どない点滴でしょ? 親がそれだけやって壮絶な癌死を遂げた。
中心静脈栄養は「栄養取っても癌が全て取っていくから一緒」と言って拒否。誰かに吹き込まれたのだと思う。
遠隔地に住んでいた俺は、「食べているから大丈夫」と聞かされていたから、手遅れの状態でやっと深刻さに気付いたな。
骨と皮の状態になっているのに、考える力のない弟や従姉妹が病院にも連れて行かずに放置。
危うく事件になるところだったわ。あのまま衰弱死していたら、ニュースになっていた。

472 ::2021/09/26(日) 17:25:34.16 ID:LmJ5f5+F0.net
運動して、余計なもの食わない
これだけでシンプルなんだけど、

デブは、我慢強くない、精神が腐ってるからいつまで経っても豚なんだよなあ。
なあブタ。

473 ::2021/09/26(日) 18:02:05.69 ID:KNHfrDDt0.net
>>467
どうりでムキムキのおっさんってよくいるのか

474 ::2021/09/26(日) 18:17:02.13 ID:5Mltaq/M0.net
>>467
不思議だよな、あれ
なんでオッサンになってから筋肉増え始めるんだろ
なんか生物学的に得があるのか?

若いうちはスピード重視で、年とったらパワー重視なのか?

475 ::2021/09/26(日) 18:17:52.52 ID:SwZwf4xE0.net
>>389
飢餓状態になると一時的に上がる

476 ::2021/09/26(日) 18:20:57.19 ID:fggTUOlq0.net
髄膜炎で高熱と嘔吐が3週間続いて、20kg痩せた。

477 ::2021/09/26(日) 18:27:35.84 ID:bM33jqyB0.net
>>369
矢吹ジョーだな
その後、病院で血を抜いてもらう(アニメ版)

478 ::2021/09/26(日) 19:52:27.16 ID:AQ0ObusJ0.net
タバコとセットのコーヒーやめたら、一気に20キロ太った
58キロが78キロだよ……着る服ねぇよ

479 ::2021/09/26(日) 20:38:44.80 ID:Mp+HeuAz0.net
>>478
に20swww…!
タバコをやめて5〜6s太ったワイでさえ
履けるズボンが無くなりサイズを二つ上げたからな
20sも増えたら歩くのさえ大変に思えない?

480 ::2021/09/26(日) 20:42:24.35 ID:c76R+f+b0.net
脂質摂らないのとカロリーコントロールで楽勝
脂質取りたい時は糖質カット

481 ::2021/09/26(日) 20:48:21.97 ID:sNwBIb1H0.net
セルフフェラしようと頑張ってた時は腹筋のインナーマッスルが鍛えられてずっと筋肉痛だったなぁ

482 ::2021/09/26(日) 20:51:00.40 ID:wRs4c/2k0.net
週一日だけ断食
水はOK

483 ::2021/09/26(日) 20:51:17.07 ID:LmJ5f5+F0.net
デブは生きてて楽しいの?そろそろ自殺でもしたら?

484 ::2021/09/26(日) 20:59:02.70 ID:7jui4Gu90.net
>>480
特殊学級?

485 ::2021/09/26(日) 21:08:26.83 ID:bJJ0sH+x0.net
ランニングを毎日やる
食事は普通に
二日走るのを休むと1キロぐらい簡単に太るからやめられなくなり三年

486 ::2021/09/26(日) 21:14:28.58 ID:hcKYm/CC0.net
背中と太ももの肉を鍛える

487 ::2021/09/26(日) 21:19:20.37 ID:s6qyAvE/0.net
適度な運動とある適度の食事制限

488 ::2021/09/26(日) 21:19:36.40 ID:u26svoNU0.net
ランジしろ

489 ::2021/09/26(日) 21:20:42.27 ID:Jmo0uS4S0.net
>>482
よくこれ聞くけどそんな変わる?

490 ::2021/09/26(日) 21:21:42.28 ID:AQ0ObusJ0.net
>>479
>>478
>に20swww…!
>タバコをやめて5〜6s太ったワイでさえ
>履けるズボンが無くなりサイズを二つ上げたからな
>20sも増えたら歩くのさえ大変に思えない?


大変どころか、少し歩くと息切れするわ、、、デニムなら28インチが40インチだ。笑えよ

491 ::2021/09/26(日) 21:27:36.12 ID:md8iNRx90.net
カロリー制限して
ヒョロヒョロガリガリ
これはダメ。
自分の経験では
気力を充実させて
ストレスで食べ過ぎない様にして
水分を沢山採って
体を動かす。
ガメラみたいな腹筋になるぞ。

492 ::2021/09/26(日) 21:28:17.78 ID:BElNPoIV0.net
>>485
それは…血を吐きながら続ける、 悲しいマラソンですよ

493 ::2021/09/26(日) 21:33:27.69 ID:3IfdCbZT0.net
お酒飲む習慣がある人はお酒をキッパリとやめる事。お酒をやめれば味覚も変わり食べるもの自体変わるから勝手に痩せる。

494 ::2021/09/26(日) 21:36:12.11 ID:qO8TEtYg0.net
>>130
体重ピーク時(100kgくらい)
朝飯に卵かけご飯(米3合+卵3個)
通勤途中でパン2個
10時の休憩で缶コーヒーと菓子パン
お昼はコンビニ弁当とカップラーメン
3時の休憩でコーラと菓子パン
仕事帰りに唐揚げ弁当かマクドナルド
居酒屋で飲み食い(揚げ物とビール多め)
豚骨ラーメン 替え玉3つくらい
家で缶酎ハイとポテチ

居酒屋と豚骨ラーメンは週末くらいだったけどね

495 ::2021/09/26(日) 21:59:20.25 ID:ReVePLcc0.net
>>490
その体重で40インチってなかなか凄いな
体重増加分が全部腹の脂肪になっちまったのか?

496 ::2021/09/26(日) 21:59:50.57 ID:5Mltaq/M0.net
>>483
いや、ダイエットに苦しんでるやつのほうが楽しくないだろ
好きな文句って太ってるんだからデブのほうが人生楽しんでるだろ

497 ::2021/09/26(日) 21:59:54.53 ID:YKAb2bH80.net
余分な肉を包丁で切り取る
余計な血も出て一石二鳥

498 ::2021/09/26(日) 22:07:42.13 ID:AQ0ObusJ0.net
>>495
腹から下半身にかけて一気に太ったな、、、
35インチ履いてみたらケツがデカくて、苦しくて無理だった

上着とかは昔着てたのが普通に着れるが、シルエットが台形になるわ。
あと20キロは最後に測った時だから多分今は80キロ楽に超えてるはずだ

499 ::2021/09/26(日) 22:18:13.55 ID:hU6VywK70.net
glp-1注射が良いけど高いよね。

500 ::2021/09/26(日) 22:55:59.74 ID:JeGcF7oO0.net
>>188
一番笑ったわ。すぐツッコむのが悔しかったほどに

501 ::2021/09/26(日) 23:16:00.38 ID:oJpKq0ZX0.net
メダナボル

502 ::2021/09/27(月) 00:57:14.96 ID:DoPjy61j0.net
>>188
足切断は辛いね

503 ::2021/09/27(月) 09:01:29.09 ID:8plorOAV0.net
>>271
全身が映る鏡の前で裸になり、自分に向かってあらん限りの罵倒の言葉を投げつける
10分間くらい「デブ…デブ…このデブが!…」とか存在価値否定する感じでやってみ?

504 ::2021/09/27(月) 09:03:15.52 ID:8plorOAV0.net
マジレスすれば、片思いの人に告白しろ。恋の病が一番食欲に効く

505 ::2021/09/27(月) 09:32:06.24 ID:ek7e+nJv0.net
メシをマック中心にしたら痩せた90キロ→65キロ

506 ::2021/09/27(月) 10:51:28.37 ID:qf8kW0jM0.net
いやー付いた肉を取るのは3倍かかる。一年で付いた肉を取るのは三年かかる。

507 ::2021/09/27(月) 13:16:22.51 ID:Zxigb19w0.net
寝続ける
プチ鬱状態が一番痩せる
筋肉も落ちる

508 ::2021/09/27(月) 14:02:50.12 ID:WSeAzFO70.net
ササミか胸肉しか食わない

509 ::2021/09/27(月) 14:20:02.97 ID:J4rSEHxg0.net
オタキングが言ってた今日だけダイエット
とりあえず今日だけはガマンするやつ
続けようと思う程ストレス溜まるからな

510 ::2021/09/27(月) 14:35:25.32 ID:xYjO4/Yi0.net
胃を悪くするとガチでやせる。半年かからずに23kg痩せた

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