お前らのウルトラダイエットテクニックを教えてくれ [932843582]

271 ：：2021/09/24(金) 22:01:25.59 ID:k78wutGt0.net

19時頃晩御飯食べてシャワー浴びて少し遊んで23時頃寝るんだけど、その頃決まってお腹が減って眠れなくなる
それでお菓子やジュース、アイス食うとぐっすり眠れる
若い時は全然太らなかったけど、最近お腹が出てきて健康診断でもちょくちょく要注意項目が増えてきた
お腹が減っても眠れるようにするにはどうしたらいいの？薬飲む以外で教えて