【鬱は甘え】「運動」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も [837857943]

433 ：：2021/11/13(土) 11:39:27.20 ID:f63D7Cnp0.net

体動かせる程度なら無理矢理にでも
毎日定時に散歩したほうがいい
足腰が軽くなり脳が先の予定を考えるクセがつく
一日最低5キロ歩いてる
体型維持のために加えて腹筋もしてる
とにかく何もしないと体自体が荷物のような物体感が出てきて重い、面倒くさい、考えたくない、眠れないなど連鎖的に悪くなる
痩せてても運動しないとなぜか体が重いと感じるんだよ