血圧を下げる方法を教えてくれ。上が１４０超えてヤバいだよ。 [971946189]

756 ：：2022/04/03(日) 22:18:43.86 ID:YrJS62VM0.net

血圧は139／90 だが血中脂肪が高い。高脂血症で病院行けという健診結果。
ここ一年かなり食事は気を使ったのに血中脂肪が悪化しやがった。
ということでランニングやり始めたがすぐに膝を痛めてウォーキング中。
あと飯ももっと減らしていく。