血圧を下げる方法を教えてくれ。上が１４０超えてヤバいだよ。 [971946189]

94 ：：2022/04/03(日) 17:46:52.89 ID:FnRj9Ufi0.net

ジュース飲まない
酒飲まない
タバコ吸わない
スナック菓子食わない
揚げ物は週１
外食しない
もちろん減塩
毎日20分くらい歩く

3年続けて最高血圧100以下になってる
最高で85キロあった体重も55キロに
腰痛・膝痛も改善