【悲報】　ワイ氏、23時に布団に入ったのに、まだ一睡もできていない　なお仕事は7時からの模様 [841987188]

1 ：セントーン(東京都) [CN]：2022/11/06(日) 05:45:08.53 ID:mdMWDVJQ0●.net ?2BP(2000)

sssp://img.5ch.net/ico/2-1.gif
不眠つれえ

不眠症への睡眠薬で死亡リスク1.3倍
https://medical.jiji.com/news/54614

2 ：ジャストフェイスロック(SB-iPhone) [EE]：2022/11/06(日) 05:46:14.73 ID:1TN8R0zy0.net

4時間しかまともに寝付けない症候群もツラし
眠し

3 ：中年'sリフト(大阪府) [US]：2022/11/06(日) 05:46:47.02 ID:MZeox8eS0.net

すぐに眠るには、どうすればいいの？
眠たくなる方法は、無いの？

4 ：リバースネックブリーカー(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:47:07.37 ID:i6PQFr9D0.net

じゃあ仕事がんばって
俺は二度寝する

5 ：フェイスロック(茸) [SE]：2022/11/06(日) 05:47:16.29 ID:tmQgaB6h0.net

日が昇ると眠くなる
リセット

6 ：シャイニングウィザード(大阪府) [SE]：2022/11/06(日) 05:48:00.34 ID:ySDycOFc0.net

目を瞑って無心になってるだけでも十分回復効果はあるよ

５ちゃんなんか閉じて少しでも身体を休めるべき。
ところでいつも晩酌はしてるの？

7 ：逆落とし(島根県) [US]：2022/11/06(日) 05:48:08.25 ID:ZKSytAW40.net

仕事中に眠ればいい

8 ：ウエスタンラリアット(山口県) [NL]：2022/11/06(日) 05:48:27.63 ID:vVfAPXLJ0.net

>>3
血糖値上げると眠くなるそうだよ

9 ：張り手(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:48:28.13 ID:wdb8KGhO0.net

日曜出社お疲れ様です

10 ：ジャンピングカラテキック(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:50:59.24 ID:0rH2ZgN30.net

月末に40歳になるワイ
眠たくなくても布団に入るとすぐ寝る
トイレで起きるなんて今まで一回もない
寝る前は必ずコーヒー飲む
予定のない休日は半日以上寝てる

寝すぎか？

11 ：ラ ケブラーダ(帝国中央都市) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:51:05.46 ID:SUkJ8kvI0.net

ブームが終わったからヤクルト1000普通に買えるよ。ブームと関係なしに不眠者が増えて買いまくられてるかもしれないけど。

12 ：ストレッチプラム(茸) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:51:23.04 ID:AEXAnUkh0.net

デエビゴ飲みなよ

13 ：ドラゴンスリーパー(光) [US]：2022/11/06(日) 05:51:44.04 ID:9rSoeETs0.net

俺夜7時に寝て朝3時に起きた
今どん兵衛食ってる

14 ：デンジャラスバックドロップ(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:52:01.21 ID:rSzTcoVL0.net

若い人は2~3日寝なくても大丈夫だよ

15 ：スターダストプレス(茨城県) [CA]：2022/11/06(日) 05:52:05.41 ID:M67Hlgyt0.net

ルネスタ

16 ：不知火(鹿児島県) [BR]：2022/11/06(日) 05:52:08.86 ID:UWpdqavL0.net

辛いだろうな
ホットアイマスクいいって聞いたよ
お試しの価値あるよ

17 ：マスク剥ぎ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 05:52:13.64 ID:FSdjR20n0.net

会社辞めてフリーになれよ
起きた時間が朝っていう生活はやめられんぞ

18 ：リキラリアット(大阪府) [KR]：2022/11/06(日) 05:53:26.70 ID:Z4fs7Wx50.net

俺は今から寝る

19 ：ダブルニードロップ(茸) [VE]：2022/11/06(日) 05:53:30.85 ID:WNdgyJSN0.net

>>3
足を暖めろ

20 ：キングコングラリアット(宮城県) [JP]：2022/11/06(日) 05:57:46.43 ID:o8GEjP+S0.net

晩飯食ったら血糖値爆上げで眠くて起きてられない
速攻寝てしまう

21 ：チェーン攻撃(和歌山県) [IT]：2022/11/06(日) 05:59:52.17 ID:GMD9jO2c0.net

デエビゴを酒で飲む

22 ：閃光妖術(愛媛県) [GB]：2022/11/06(日) 06:00:07.78 ID:fBcfnnVf0.net

19時に寝た俺氏、3時に起きてしまう

23 ：フォーク攻撃(東京都) [GB]：2022/11/06(日) 06:00:35.38 ID:4oZLkiJm0.net

スマホ見てるのはあかんで。
寝る2時間前には見るのやめとき

24 ：中年'sリフト(東京都) [US]：2022/11/06(日) 06:01:04.68 ID:UpTFxRhN0.net

明るくなると落ち着いてきて眠くなるよな

25 ：ローリングソバット(光) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 06:01:31.57 ID:552fuVme0.net

わいはＢＳ12のアナコンダ寝ながら見てて８時半に消して本格的に寝て、いい夢みてすっかり朝方だろうと目覚ましたら１１時５８分で度肝を抜かれ、０時半までスマホいじって、眠たくなったからまた寝ていい夢みて５時４８分に目覚ました

26 ：ファイナルカット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 06:01:52.87 ID:OYditv850.net

どうしても寝なきゃいけないのに眠れないときはご飯食べる
そしたら一気に眠気きて眠れるから

27 ：キングコングニードロップ(神奈川県) [IN]：2022/11/06(日) 06:02:39.36 ID:USmGmiNx0.net

3時頃やっと眠れそうだったが職場の同僚からメールで妨害されたわ。
それから今まで眠れず

28 ：ファイヤーバードスプラッシュ(東京都) [PL]：2022/11/06(日) 06:05:16.54 ID:VWf9lxuZ0.net

>>3
つまんねぇ作業する
クソつまんねー作業周回ソシャゲやるとすぐ寝れる

29 ：レッドインク(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 06:06:06.45 ID:EJ5V3Aip0.net

>>10
鬼太郎の作者が人生で睡眠が1番大事とか言ってたし他の同世代の徹夜続きの漫画家が早死してるの見ると一理あるなぁ思ったわ
寝れないよりは良いんじゃない？

30 ：アトミックドロップ(神奈川県) [US]：2022/11/06(日) 06:06:08.46 ID:SfANxZNI0.net

デパス飲んだ
9時おきだおやすみなさい

31 ：ショルダーアームブリーカー(東京都) [US]：2022/11/06(日) 06:06:34.86 ID:PkzrOf7V0.net

歳とると睡眠不足は昼間超キツイからのぅ
早朝移動とかで翌朝キッチリと予定時刻に目覚める必要があるときは
睡眠導入剤使うようにしてるわ
安いジェネリックを個人輸入してる

32 ：河津落とし(日本) [IT]：2022/11/06(日) 06:08:27.83 ID:yPiP/nVt0.net

これは実は気がついてないだけで寝てるタイミングがあるから大丈夫だ

33 ：バックドロップホールド(千葉県) [TW]：2022/11/06(日) 06:08:49.36 ID:sTgwrOjE0.net

抗ヒスタミン剤飲むと朝まで寝られる ただし変な夢見がち

34 ：キン肉バスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 06:09:16.26 ID:TI5aTIHK0.net

>>3
私はゆっくり実況とか聞いてるとすぐ眠くなるから睡眠導入になんかRTA動画とかを聴きながら寝てる

35 ：：2022/11/06(日) 06:13:57.99 ID:UEFPFcLc0.net

ビタミンD、ＧＡＢＡ、亜鉛サプリ

36 ：：2022/11/06(日) 06:16:45.99 ID:YAY9kSuv0.net

>>32
これこれ
意識は半覚醒で寝た気はしなくとも心配することは無い
目を閉じて横になってるだけで休息としては十分だ

37 ：：2022/11/06(日) 06:17:07.78 ID:wfZssFa30.net

オリックス1000

38 ：：2022/11/06(日) 06:21:00.64 ID:zHdTMKHE0.net

>>36
それだと退屈だからついスマホ見ちゃうんだよ
そんで翌日地獄になる

39 ：：2022/11/06(日) 06:23:08.94 ID:eF6Ry2vc0.net

俺も眠れないがスマホ見るからだよ
寝ると決めたらスマホ封印すべきだと思う
あとタバコは覚醒効果が高いので吸わないように

40 ：：2022/11/06(日) 06:25:57.28 ID:dJRuD0Cr0.net

>>3
紙媒体の同じ小説を繰り返し読んでるとすぐ眠れるよ
脳ミソに起きてる事を飽きさせると言うか、要は刺激を与えなければいいだけ

41 ：：2022/11/06(日) 06:29:42.77 ID:fBcfnnVf0.net

ジブリ系を脳内再生とかどうだろう

42 ：：2022/11/06(日) 06:29:54.04 ID:6rcArnKk0.net

お前ら飯食って睡魔に襲われてそのまま寝ると糖尿と胃酸逆流で食道癌のリスク上がるから気をつけろよ

43 ：：2022/11/06(日) 06:32:46.59 ID:bDNkNGo00.net

寝れねえとかほざいてる奴は良いから運動しろよ
体がクタクタに疲れりゃ勝手に目を閉じて寝るっつーの

44 ：：2022/11/06(日) 06:33:22.72 ID:VkcjUHqT0.net

運動→風呂→炭水化物ドカ食いで寝れねーやつとかいるの？

45 ：：2022/11/06(日) 06:34:23.02 ID:jpDywBVJ0.net

オレは射精したらすぐ眠れる

46 ：：2022/11/06(日) 06:36:22.60 ID:pFGzx7mX0.net

どこも洗わなくていいから風呂入って湯船に浸かってカラダ温めてすぐ布団に入れば体温まで下がる間にスッと寝れる
布団でスマホは禁止

47 ：：2022/11/06(日) 06:36:30.68 ID:EQPTM3zG0.net

家族旅行のために長距離運転する前の日は眠れないな
旅行中は帰りの運転もあるのに不思議と眠れる

48 ：：2022/11/06(日) 06:36:44.43 ID:4N58p9da0.net

結局ストレス解消は運動って答えがある
動いて飯食って風呂入って寝ろ

49 ：：2022/11/06(日) 06:38:20.89 ID:Y40wIU530.net

飯腹いっぱい食って酒飲めば即爆眠だろ

50 ：：2022/11/06(日) 06:38:21.83 ID:LoThtd4J0.net

寝る前にスマホ見ると眠れなくなるから良くないと言われてるけど
布団入ってスマホいじってるとすぐ寝落ちしてしまう

51 ：：2022/11/06(日) 06:39:05.09 ID:uJ+N8Kci0.net

>>10
俺もわりとそんな感じ
睡眠が趣味なのかなと思ってる
でもそれじゃあボケと筋力低下が恐いから筋トレと麻雀でもやろうかなと思ってる

52 ：：2022/11/06(日) 06:39:09.74 ID:COL7LfWO0.net

前はロヒプノール飲んでた

53 ：：2022/11/06(日) 06:41:00.04 ID:mzTYZwlt0.net

>>31
今買えるのルネスタのジェネリックだけ？

54 ：：2022/11/06(日) 06:42:57.41 ID:w/WKVWyg0.net

>>10
50前だけど俺も休みの日は12時間以上寝てるわ
2度寝3度寝は当たり前

55 ：：2022/11/06(日) 06:44:18.82 ID:AXrPvIOx0.net

身体温めなよ

56 ：：2022/11/06(日) 06:44:30.67 ID:f5aAztZO0.net

布団の中で全身に力を入れる→脱力っていうのを何回か繰り返すと眠れやすい

57 ：：2022/11/06(日) 06:44:35.22 ID:J2rOWapQ0.net

毎日眠くてしゃあない　仕事終わって家帰って風呂入って飯食うともうバッタリよ　下手すると布団入らず床にベタッと寝てる時もある　よく風邪引かないもんだと自分でも感心する　この眠気を不眠の人に分けてあげたいくらいだ

58 ：：2022/11/06(日) 06:44:47.34 ID:w/WKVWyg0.net

また今から寝るわ

59 ：：2022/11/06(日) 06:45:55.22 ID:M/AwVouY0.net

ファミコンウォーズ系統のゲームをやって寝落ちする

60 ：：2022/11/06(日) 06:46:01.01 ID:W3k/2X3v0.net

>>1
日記書くなクソスレ

61 ：：2022/11/06(日) 06:46:26.00 ID:EQPTM3zG0.net

>>43
これだわ
旅行の前は体を休めて家にいるから疲れてないので眠れないのか

62 ：：2022/11/06(日) 06:47:13.20 ID:CcKwPzDj0.net

横になったら秒で寝てしまうから寝ながらゲームができない

63 ：：2022/11/06(日) 06:54:33.99 ID:u2mM1Mqb0.net

たまにYoutubeのオススメで米軍式の睡眠法で3分で寝れますとか言うのが上がってくるな
見たことないけど

64 ：：2022/11/06(日) 06:54:35.01 ID:4z21E9xT0.net

>>3
オナニーすると眠くなるよ
毎晩、睡眠薬がわりにオナニーしとる

65 ：：2022/11/06(日) 06:54:54.22 ID:XJKB2AjC0.net

年に何回かある

66 ：：2022/11/06(日) 06:55:10.27 ID:osl92QQN0.net

スマホを手から落とすほど眠くて見ていられないのに画面閉じて目を瞑ると眠れない

67 ：：2022/11/06(日) 06:55:38.34 ID:HEyY4BmZ0.net

>>3
俺は適量の酒飲む
毎日7-9時間は寝れる

68 ：：2022/11/06(日) 06:55:48.08 ID:Ksn2WmvT0.net

寝ようとしても仕事の事考えちゃって寝れないしよしんば寝れたとしても仕事の事思い出しちゃって物凄く早く起きてしまう
ノイローゼなのかな

69 ：：2022/11/06(日) 06:56:41.93 ID:BqDyJjBn0.net

今日はプリキュアとライダー休みだから昼まで寝ていようと思ったけど
この時間に目が覚めてしまった朝飯食えば眠くなると思うので二度寝しよう

70 ：：2022/11/06(日) 06:56:55.99 ID:RdXpm2vpO.net

眠れない方にはアニメ『ゲド戦記』がお薦め
始まって10〜15分で寝落ち出来る

71 ：：2022/11/06(日) 06:57:50.68 ID:BOeBDlTe0.net

>>3
ご飯たべると眠くなる(´ω｀)

72 ：：2022/11/06(日) 06:58:40.79 ID:BWHNyRBE0.net

>>10
ある意味病気だろ

73 ：：2022/11/06(日) 06:58:51.74 ID:e2MO8c8w0.net

日中適当に運動して寝転がってiPadでナンプレしてたら眠くなるわ(-_-)zzz

74 ：：2022/11/06(日) 07:00:16.88 ID:RsNcn1CF0.net

昔は寝るのが趣味かって位12時間とか寝まくってたのに最近は寝付けるまで2時間とか掛かることあるな
寝ればきっちり6時間経ってるけど

75 ：：2022/11/06(日) 07:02:41.02 ID:gwAT7/Sh0.net

よく寝られないのは日中にちゃんとお日様の光を浴びてメラトニンを生成してないから。
散歩するなり昼飯を外で食べるなり、最悪サプリ飲め。

76 ：：2022/11/06(日) 07:05:23.51 ID:wnosjI4I0.net

ワイ氏、もう仕事中なんだな
ご苦労様です

77 ：：2022/11/06(日) 07:06:45.94 ID:JfPCTHcL0.net

20～21時にスマホ見ながら寝落ちして5時前に起きて午前中は超元気
昼すぎにめちゃくちゃ眠くなり夕方からは頭痛でつらい
この頭痛は昼寝してないからじゃないかと
人間も昼寝必須の生き物なのでは

78 ：：2022/11/06(日) 07:13:29.45 ID:kVdE1bGv0.net

不眠症を放置すると死亡リスクが12倍に跳ね上がるんだっけか
確か英の統計
ベンゾ使ってても三割増しに収まるんなら遙かにましだろう

79 ：：2022/11/06(日) 07:14:43.06 ID:XseJZ0jC0.net

焦るのは３時廻ってからだろ。気が付いたらお昼

80 ：：2022/11/06(日) 07:15:24.68 ID:kVdE1bGv0.net

>>26,20,49
ドカ食い気絶部の食道がんジィちゃんお大事にね

81 ：：2022/11/06(日) 07:16:08.64 ID:YMjuEF+g0.net

自分も4時間不眠やったことあるけど
原因の一つは昼間だるいことによるカフェインや滋養強壮剤の過剰摂取
これ少なくしてみ
あとはいつも言われてる生活習慣の改善

82 ：：2022/11/06(日) 07:18:03.29 ID:7ap9S3Aw0.net

　
これアベどーすんの？

　

83 ：：2022/11/06(日) 07:18:20.53 ID:swzi3Avs0.net

>>77
動物なんて生命活動に必要な時以外は動いてないと死ぬとか食い続けないと基本体力温存しようと休憩してるからな
人間は働き過ぎだわ

84 ：：2022/11/06(日) 07:19:33.24 ID:m2cG3paJ0.net

>>36
ほんこれ

85 ：：2022/11/06(日) 07:23:33.18 ID:8UZVMlXZ0.net

>>1
どれだけ寝る積もりなんだよ禿げ

86 ：：2022/11/06(日) 07:25:51.72 ID:UDiz2O5n0.net

オナニーすればすぐ眠れるだろ
インポか？

87 ：：2022/11/06(日) 07:26:25.40 ID:p9YD2OQ20.net

>>77
街中に10分ー20分仮眠出来るスポットあれば流行ると思う

88 ：：2022/11/06(日) 07:29:41.62 ID:JGhB0PGl0.net

開き直って徹夜して仕事してきた後のクタクタ感でぐっすり眠れたりせんのけ

89 ：：2022/11/06(日) 07:32:08.01 ID:3zLLLh9c0.net

>>88
ある程度疲れると寝れるけど本当に脳と身体が限界で疲れると覚醒して寝れない

90 ：：2022/11/06(日) 07:33:11.38 ID:mg+fELhN0.net

>>43
ほぼ頭使わない身体動かす仕事してた時
寝つき悪いし2~3時間で目覚めるでつらい時期あったわ
家庭内で悩みあったのでストレスだったのかと思う

91 ：：2022/11/06(日) 07:33:29.52 ID:TG7bCbOA0.net

>>3
4秒かけて息を吸い、
7秒止めて、
8秒かけて吐く

という深呼吸を繰り返してたら眠れるってよ
知らんけど

92 ：：2022/11/06(日) 07:35:52.88 ID:9UWNs+tj0.net

酒で倒れるまで飲んで寝るのと
睡眠薬
どちらがヤバイ？

93 ：：2022/11/06(日) 07:37:15.26 ID:3zLLLh9c0.net

長男で母が亡くなった時に役所や葬儀屋や金融機関とかいろんな手続きで3日寝れなくて覚醒
一通り終わって数十年ぶりに6時間爆睡
普段は2時間とかなのに

94 ：：2022/11/06(日) 07:39:09.38 ID:3zLLLh9c0.net

>>92
どちらもうんこ漏らすから気をつけろ！

95 ：：2022/11/06(日) 07:45:04.39 ID:UIceStRV0.net

スマホはいじってていいよ
それとは別にまず顔の筋肉を脱力、肩を脱力、お腹を脱力して
腹式呼吸を意識してると寝落ちできるよ

96 ：：2022/11/06(日) 07:45:20.53 ID:XseJZ0jC0.net

>>92
酒は翌日残るからなぁ
睡眠薬のほうがいいんじゃね？

97 ：：2022/11/06(日) 07:50:32.17 ID:2wfloURH0.net

本当にヤバいのは今日の夜だおまえら覚悟しておけ
お昼寝とかするなよな

98 ：：2022/11/06(日) 07:51:59.37 ID:1TWU95b/0.net

>>3
花粉症のくすり飲め
副作用で眠くなるぞ

99 ：：2022/11/06(日) 07:54:15.92 ID:XZKO7KMf0.net

人間にとって睡眠って実は最も大事だろうに、なかなかに人類に安眠を提供してくれる製品は登場せんよね
ソニーやパナソニックあたりが作ってくれんかな

100 ：：2022/11/06(日) 07:55:11.42 ID:BpIXMmVZ0.net

>>3
早起きして朝日を浴びる
昼間に軽い運動をする
睡眠の2時間前には入浴済ませカフェインを取らずとスマホやテレビ等のブルーライトを浴びるのをやめる

101 ：：2022/11/06(日) 07:56:16.58 ID:bl8hn4lI0.net

小麦を使ったもの、特にパンを食べたら眠くなると気付けたので睡眠のコントロールしやすくなった

102 ：：2022/11/06(日) 07:56:33.21 ID:aWRxckyi0.net

>>28
難解な学術文献とか検索して
無理矢理読もうとしたら
案外すぐ眠れるよな。

103 ：：2022/11/06(日) 07:59:29.78 ID:HEyY4BmZ0.net

>>92
導入剤は金かかるし効かなくなると聞いたから
いざという時に飲むことにして、酒に戻ったな

104 ：：2022/11/06(日) 08:03:16.24 ID:TcNh+/j10.net

>>10
羨ましい
そんなに寝れるなんて一種の才能だね

105 ：：2022/11/06(日) 08:04:27.97 ID:PwbOA5PH0.net

23時に就寝の時点で間違ってる

106 ：：2022/11/06(日) 08:04:29.68 ID:7+ZjPqqx0.net

生まれつき不眠症の人間は浅い眠りで終わり1日計1時間にも満たずに終わってしまうと言う

107 ：：2022/11/06(日) 08:05:45.52 ID:ZeVqlukh0.net

グリシンとGABA。
最初は冗談だろwと思ってたが睡眠薬かって位に寝る。

サプリで買うと高いからグリシンは食料用のを買うといい。
あれが弁当、惣菜に防腐剤として振りかけてある。
それくらい安全なんだけど、飯食ったら眠くなるのはこれが原因かも？

108 ：：2022/11/06(日) 08:07:34.13 ID:tVF1tc5z0.net

散歩しながら近場の飲み屋に行って一杯引っかけてから寝てみろ

109 ：：2022/11/06(日) 08:09:00.13 ID:Fbe1O33b0.net

何度も見た事あるツベの動画を見てると眠くなってくるよ
面白いジャンルで長めがいいよ

110 ：：2022/11/06(日) 08:09:53.72 ID:on0m1dgC0.net

便秘の人のうんこしたくなる方法（下剤以外）と不眠症の人の寝れる方法はないよ。

111 ：：2022/11/06(日) 08:10:54.03 ID:wGF0g//40.net

登山して鯉

112 ：：2022/11/06(日) 08:11:54.12 ID:mg+fELhN0.net

96歳で亡くなった祖父が>>10さんみたいによく寝る人だった
亡くなる前1年くらいは入院してたけど、それまではゲートボールとかしてて元気

113 ：：2022/11/06(日) 08:12:28.64 ID:OIEZcdSl0.net

>>3
やっぱり呼吸法だろうな

114 ：：2022/11/06(日) 08:16:31.28 ID:ds/RKL/H0.net

>>68
全く一緒だわ、酒抜く方が寝れるけど、寝る前に飲んでしまうんだよね

115 ：：2022/11/06(日) 08:19:23.50 ID:dNim+CTu0.net

朝起きて朝飯食わずネッツもやらずで
まず一発目にウォーキングするようにしたらすべて解決したわｗ

現代人は歩くこと(身体を動かすこと)から遠ざかりすぎなんじゃね？

116 ：：2022/11/06(日) 08:21:15.44 ID:opwJxQAU0.net

夜中に眠りからさめてそこから朝まで寝れないことが増えたな
たち悪いのは2時くらいに起きてから寝れなくなって、もう朝まで起きてるわって決意して、よし、もう朝だなって感じる6時前頃に強烈に眠くなるときな
そうなると仕事にも影響するし１日中つらいし
で、カフェイン取って眠気さまそうとしても日中はそんなに効かんのに、
その日の夜になったらやたら効いてきて、夜がまた眠りづらいとかな
クソやろマジで

117 ：：2022/11/06(日) 08:32:42.89 ID:P41PLNRD0.net

ワシは平日23時前に就寝で翌朝4時半起床の底辺工場派遣奴隷労働者の41歳だ
毎日2～3回必ず小便で起きる
だから全然眠れん
日中でも頻尿に苦しめられてる
辛いよぉ(´・ω・｀)

118 ：：2022/11/06(日) 08:34:49.43 ID:QOVbLbJ70.net

睡眠薬多すぎると漏れる

119 ：：2022/11/06(日) 08:35:32.82 ID:YH6VBQzn0.net

>>112
今96のじいちゃんと朝の散歩行ってきた
9時に寝て7時に起きてるみたいだわ
久々に泊まりに来れたけど俺のこと覚えてて良かった

120 ：：2022/11/06(日) 08:48:46.78 ID:LevKbKMJ0.net

マットレス変えたら10分で寝られるようになった
マットレスを変えたほうがいいよ
硬さや柔らかさの寝心地でなく睡眠で選んだほうがいい

121 ：：2022/11/06(日) 08:49:17.10 ID:cGxng0Bg0.net

>>3
聖書を読むとすぐに眠くなるよ

122 ：：2022/11/06(日) 08:51:47.41 ID:dNim+CTu0.net

>>117
ちょっと早いけど主に筋肉を中心とした体全体的な老化が始まっている！
筋トレを開始するには丁度いい時期だよ

ワイは30後半から頭皮の脱毛が始まり45歳で目の焦点が合いづらくなった
体のケアを何もせずに50歳超えたところで健康診断で引っかかりまくるように…

52歳で興味本位で筋トレ初めて今54だけど
週1〜2日こつこつ続けてきて少しずつ筋肉が付いてきたら
初老が原因であると考えられる諸症状は改善されてきたぞｗ

怠惰な生活習慣を続けていれば体は坂を下る一方で
薬に頼らないと生きていけない60-70代の体が出来上がってしまうぞ

酒・タバコ・好きなだけ食べるような生活習慣は直ぐにでも
改めるべきだよｗ

123 ：：2022/11/06(日) 08:57:20.22 ID:GfWAzbeM0.net

3時間くらいで中途覚醒するのが辛いんだけど
なんかイイ対策ないかね

124 ：：2022/11/06(日) 08:59:41.61 ID:u827wxuI0.net

>>117
朝早すぎだろ

125 ：：2022/11/06(日) 09:01:18.10 ID:u827wxuI0.net

44歳独身童貞派遣工だけど、俺はいつでもどこでも眠れるわ
仕事も座り作業だから眠くなるし

126 ：：2022/11/06(日) 09:06:59.19 ID:/ujtMie30.net

>>103
どうかと思うわ

127 ：：2022/11/06(日) 09:07:53.31 ID:Tg+J2MEX0.net

俺は満腹になると眠くなるから、夜中に飯食ってた。
ストレスが溜まって寝られないときは夜中に冷凍チャーハン食ってその勢いで寝てた

128 ：：2022/11/06(日) 09:08:29.14 ID:Tg+J2MEX0.net

>>117
ノコギリヤシサプリいいよ！

129 ：：2022/11/06(日) 09:10:02.15 ID:/ujtMie30.net

>>93
お気の毒だったね

130 ：：2022/11/06(日) 09:10:30.39 ID:/ujtMie30.net

>>127
どか食い気絶部は黙ってて

131 ：：2022/11/06(日) 09:11:06.11 ID:/ujtMie30.net

>>122
五十四は初老じゃないぞw

132 ：：2022/11/06(日) 09:11:24.58 ID:dNim+CTu0.net

>>123
あなた年齢いくつ？
ワイ54歳だけど8時間〜好きなだけ寝れていたのはせいぜい30代までだったぞ
なんせ眠るのにも体力が必要なんだからｗ

40歳過ぎたらもう様々な肉体的な能力は下るだけなので
長時間の睡眠は期待しないほうがいい

自分が老いたことを認め「長時間眠れなくてもまあいいや！」
と眠れないのは当たり前だと考えを切り替えるんだな

生物には食欲・性欲・睡眠欲の3大欲求があるわけだけれど
それらは永続的に続くものではなくいつかは陰りが見え始める！
それが人間だと40代ぐらいということだろうｗ

133 ：：2022/11/06(日) 09:11:34.80 ID:/ujtMie30.net

>>119
一日に二時間しか起きてないってすごいな

134 ：：2022/11/06(日) 09:11:40.92 ID:y5XK+2N50.net

>3
ハムストレングスのストレッチかな( ・∀・)
寝ながらタオル使って片足づつ上げて
ストレス加えるタイプ( ・∀・)
簡単だし腰痛対策にもなるし
眠れる( ・∀・)

135 ：：2022/11/06(日) 09:12:00.55 ID:hB3m7NGt0.net

>>34
完全にオレ

136 ：：2022/11/06(日) 09:13:36.10 ID:dNim+CTu0.net

>>131
あ、はい…
頭ハゲだし体毛にも白髪が混じってきているしｗｗ
完全なじじいかね？

137 ：：2022/11/06(日) 09:14:25.30 ID:2rKI4Xrf0.net

ホットミルク飲め

138 ：：2022/11/06(日) 09:14:26.78 ID:iRQpihda0.net

歳とってから長時間寝ると背中腰がバッキバキになってつらい

139 ：：2022/11/06(日) 09:16:06.00 ID:dNim+CTu0.net

ここスレって一昔前の病院の待合何室みてーだな…ｗ
年寄りの詰め所だよ

140 ：：2022/11/06(日) 09:27:12.88 ID:OURX+HWN0.net

5chは年寄りの寄り合い所だから

141 ：：2022/11/06(日) 09:30:53.12 ID:dNim+CTu0.net

>>138
それな！
解そうと思って柔軟体操しているだけで
ぜえぜえ言っちゃうし疲労感ハンパない！

ストレッチのはずがやりすぎると逆に筋肉痛に
なっちまうｗｗｗ

142 ：：2022/11/06(日) 09:37:06.22 ID:uhe7u6CW0.net

>>10
同じだ
どこででも眠れる
5～6時間は普段寝てるけど
強制的に起きる（自然と起きることはない）

143 ：：2022/11/06(日) 09:40:34.31 ID:daRnyaiC0.net

デパスとマイスリー飲んでる俺は
まぁ将来暗いな

144 ：：2022/11/06(日) 09:51:12.99 ID:Ag8p/IIs0.net

布団はいると全然寝れないのに昼間死ぬほど眠くなるのは何なの
昼間寝ないで我慢してもまた夜ねれない

145 ：：2022/11/06(日) 09:56:33.91 ID:XYd3b1pt0.net

睡眠導入剤の前にビタミンBのサプリを試してみろ
あとは意外と枕が合ってないだけだったりするぞ

146 ：：2022/11/06(日) 10:02:52.68 ID:u827wxuI0.net

仕事中、昼飯食った後は確実に眠くなる
14時頃がピーク
座り作業だから本当危ない

147 ：：2022/11/06(日) 10:16:35.01 ID:mkb6t2xj0.net

体を動かさなかったら健康な人でもなかなか寝れないよ
30分のウォーキングから始めよう

148 ：：2022/11/06(日) 10:20:54.59 ID:OURX+HWN0.net

身体が疲れてるより脳が疲れてる時の方が寝れる気がする

149 ：：2022/11/06(日) 10:46:41.51 ID:zLEFJFGN0.net

>>10
寝る前にコーヒーとか朝口臭超絶臭そうな

150 ：：2022/11/06(日) 10:53:16.72 ID:0m8RJBk10.net

youtubeの5分で眠れるの音楽動画、本当に眠れたが効いたのは最初の3回くらいだった

151 ：：2022/11/06(日) 10:56:05.06 ID:Uuv6xBGO0.net

クソスレ
NGbe

152 ：：2022/11/06(日) 11:37:23.98 ID:tk8lAHsd0.net

ストレッチ
睡眠には柔軟性が必要なんだ

153 ：：2022/11/06(日) 11:39:47.89 ID:xIn96k6J0.net

太陽に浴びろ
散歩しろ
3食しっかり食え
風呂に長く浸かれ

154 ：：2022/11/06(日) 11:42:35.36 ID:riWk4Jgp0.net

いやマジで運動しろ　体動かしたらすごく気持ちよく寝られる

155 ：：2022/11/06(日) 11:46:35.33 ID:EH73YoCG0.net

>>1
きっしょ 一生なんJ見とけよ

156 ：：2022/11/06(日) 12:01:54.91 ID:ORhlXOcG0.net

布団に入ったら数秒間全身に思い切り力を入れて、その後全身の力を抜く、それを数回繰り返すと眠気が来る。
かもしれない。
ネガティブな考え事なんかしてたりすると眠れないね。

157 ：不知火(SB-Android) [EU]：2022/11/06(日) 12:29:53.38 ID:qzNhlVb20.net

>>108
歩いて帰れるところに飲み屋がない

158 ：目潰し(東京都) [ZM]：2022/11/06(日) 12:36:31.42 ID:quZd1J8e0.net

>>3
YouTubeで快適そうな冬のログハウスの暖炉の動画見る

159 ：ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [US]：2022/11/06(日) 12:39:59.44 ID:3zLLLh9c0.net

俺なんてバイパス沿い行徳駅入り口交差点付近に住んでるんだぜ！

160 ：クロイツラス(東京都) [US]：2022/11/06(日) 12:54:17.44 ID:GPW5zngB0.net

昼間眠くなって、夜が深まるほど目が冴えてくる。最悪だわ。
いつからこうなっちまったんだか。遺伝かな。

161 ：キチンシンク(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/06(日) 12:54:42.13 ID:wWxmD3/I0.net

>>18
2日続きそうなら翌日休暇を取るなあ

162 ：バーニングハンマー(東京都) [NL]：2022/11/06(日) 13:16:09.28 ID:GwGurIDD0.net

寒いところから急に暖かい部屋に入ると睡魔が襲ってくる

163 ：：2022/11/06(日) 13:27:39.98 ID:rVUi8B8F0.net

スマホ見てるせいか寝つき悪いわ
ラジオとか話し声のする動画とか流してると眠くなったりするけど何か効果あんのかな

164 ：ファイヤーバードスプラッシュ(大阪府) [US]：2022/11/06(日) 15:20:17.66 ID:MbP1a6FM0.net

>>92
酒入った状態で寝ても効率悪い

165 ：ドラゴンスリーパー(千葉県) [EU]：2022/11/06(日) 15:36:25.66 ID:CLCozzA40.net

屈伸と腕立てして牛乳飲んでYou Tubeで数学の動画を見る。

166 ：：2022/11/06(日) 17:40:06.38 ID:8YGUG2EJ0.net

>>3
ttps://pbs.twimg.com/media/Dlc5gWEUYAAENkJ.jpg

167 ：：2022/11/06(日) 19:54:58.31 ID:GAHzJS5/0.net

教科書読むといい

168 ：：2022/11/06(日) 22:50:33.60 ID:GsFrnY3f0.net

>>68

マジレスすると、医者行って睡眠薬もらって来い。
寝れないと、そのせいで精神を病む。

169 ：：2022/11/07(月) 05:35:45.87 ID:yO3q0XES0.net

>>166
瞑想してる途中で寝てしまったあれに近いな
身近で言えば床屋で目瞑ってていつの間に寝てた感じ

170 ：：2022/11/08(火) 01:03:29.85 ID:+9FxDMIm0.net

>>166
こんなので眠れるなら薬は要らないわけで

171 ：：2022/11/08(火) 06:32:20.15 ID:HBHARHmi0.net

日曜の3時半から配送のバイトで衣料品を運ぶ。12時帰宅。
仮眠は出来ず一休みして15時半から再び配送のバイト。遊技台を運ぶ。
日付変わって月曜の3時半帰宅。12時間の内、半分の6時間は休憩・待機だけど
この間うつらうつらした程度で一睡も出来ず。
帰宅後は小一時間ほど寝て7時半に家を出て本業の自営業の方を19時まで。
21時就寝5時に起きる←なう
普段は2、3時間で目が覚めちゃうけど久しぶりに8時間ぶっ通しで眠れた
これぐらいしないとぶっ通しで8時間は寝れない

172 ：：2022/11/08(火) 10:46:38.22 ID:NVFGs8hB0.net

寝るのに布団被るって矛盾してる
起きてめちゃくちゃ動いて疲労困憊、ドーナツとかバカ食いして高血糖にならなきゃ

173 ：：2022/11/08(火) 10:47:25.36 ID:B3br/y+j0.net

へえ

174 ：：2022/11/08(火) 11:02:27.71 ID:wTrmt70r0.net

睡眠RTA

175 ：：2022/11/08(火) 11:02:39.01 ID:R289BD6B0.net

>>3
気絶するまで酒を飲む
二日酔いにはなるが不眠症で死ぬよりマシだ

176 ：：2022/11/08(火) 16:23:28.53 ID:OvFlCspJ0.net

test

177 ：：2022/11/08(火) 16:23:44.33 ID:QVUt4v340.net

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