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「ガチでこれやったら体調めっちゃ良くなった」ってこと [472567884]

1 ：：2022/11/26(土) 07:32:39.49 ID:tP8Rx8GM0●.net ?2BP(2000): https://img.5ch.net/ico/nida.gif
「天才過ぎます」「めっちゃいいアイデア」　ダイソー商品で作るぬいぐるみマスコット用のキャリーポーチが便利そう
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2211/10/news045_2.html
2 ：：2022/11/26(土) 07:33:13.14 ID:sq7/0Va/0.net: 腹筋背筋１００回
3 ：：2022/11/26(土) 07:33:48.60 ID:A7DDw+Ar0.net: 毎日ヨーグルトを食べる。
4 ：：2022/11/26(土) 07:33:56.86 ID:4HbAMtY60.net: 酒をやめる
5 ：：2022/11/26(土) 07:35:10.50 ID:OdZP0Gj80.net: 思春期の歯の矯正
噛み合わせ最強
6 ：：2022/11/26(土) 07:35:31.71 ID:FLNfignm0.net: ヨーグルト食べるのやめたら良くなったわ
無理して毎日食べてたときは便がゆるくて、油もの食べたらすぐ胃もたれもしてた
7 ：：2022/11/26(土) 07:35:45.15 ID:XjBF9iZw0.net: 5割麦ご飯。
軟便体質だったが腸の調子が良くなって排便も快調。
8 ：：2022/11/26(土) 07:37:21.00 ID:ta5Z3gTo0.net: 麦ごはん好きすぎて麦だけ食べたら屁が止まらなくなって軟便になったから5割はまずくないか？
9 ：：2022/11/26(土) 07:37:22.74 ID:RsJKHWI60.net: 酒やめたことだな
10 ：：2022/11/26(土) 07:37:23.76 ID:aYRQ1/p/0.net: 酒やめる
11 ：：2022/11/26(土) 07:38:24.59 ID:jgPi/6xz0.net: 筋トレ有酸素
両方適度にやるのがコツ
12 ：：2022/11/26(土) 07:38:35.19 ID:rGEokYMr0.net: 早寝早起き
13 ：：2022/11/26(土) 07:38:40.34 ID:6eKjh09h0.net: イス軸
14 ：：2022/11/26(土) 07:39:29.13 ID:ukCEKT440.net: 筋トレしてからランニングしてサウナと水風呂

サウナで確実に1kg程減るので、筋トレとランニング効果が即日で出たように見えて病みつきに
15 ：：2022/11/26(土) 07:39:44.83 ID:ta5Z3gTo0.net: 先物とFXやめたことだな
16 ：：2022/11/26(土) 07:39:46.26 ID:QLtRSOKx0.net: 週一絶食。
一日水だけで過ごす。
17 ：：2022/11/26(土) 07:39:46.82 ID:5IpMjHTM0.net: 断酒
18 ：：2022/11/26(土) 07:40:05.92 ID:bGsy9KDj0.net: 酒ぬくとメチャいいよな
やめればいいのわかってるけど付き合いとかで飲む機会あると断れない…
19 ：：2022/11/26(土) 07:40:10.13 ID:Wy9jQZjH0.net: 市営のジムに通うようになってからは、食事にも気を使うようになったし運動してストレス発散出来てるからかメンタルが軽くなったよ。
ゴミ焼却施設に隣接してる所だから、大浴場とサウナが有るのもいい。
20 ：：2022/11/26(土) 07:40:42.49 ID:P5hvLBuu0.net: 断酒
21 ：：2022/11/26(土) 07:41:14.54 ID:gcS4QnvD0.net: 体調の変化は感じないけど酒やめたら飲酒運転はしないしその罪悪感、捕まる緊張感、家族への背徳感、出費、いいことづくめだな。
22 ：：2022/11/26(土) 07:41:21.75 ID:LcCiT8Dl0.net: 夜勤
23 ：：2022/11/26(土) 07:41:52.49 ID:ttF1Q94R0.net: 痔を治す薬を下さい
24 ：：2022/11/26(土) 07:42:10.32 ID:VxdVcAYs0.net: 身体を温め寝る。
25 ：：2022/11/26(土) 07:42:16.49 ID:EkdRMYri0.net: カップラーメン
26 ：：2022/11/26(土) 07:42:49.11 ID:wNjkKe5W0.net: >>23
切れ
俺は２回手術したぞ
27 ：：2022/11/26(土) 07:43:00.15 ID:9envgv2/0.net: 毎日納豆　そりゃ体にいいわな
28 ：：2022/11/26(土) 07:45:18.73 ID:VxdVcAYs0.net: >>27
令和？
29 ：：2022/11/26(土) 07:45:23.31 ID:ewUj5TpL0.net: 禁酒
明らかに思考も体調もクリアになる
30 ：：2022/11/26(土) 07:45:58.79 ID:iECmQnjU0.net: 酒をやめる
31 ：：2022/11/26(土) 07:46:00.06 ID:DObC3GZF0.net: >>14
水分出ただけだぞそれ
32 ：：2022/11/26(土) 07:46:12.53 ID:nu81M8OV0.net: まずは姿勢
生きる上でのすべての基本だわな
そして呼吸
これも基本
この2つがグダグダな奴が何をやっても無駄
33 ：：2022/11/26(土) 07:46:34.84 ID:LIIqNcNf0.net: 宗教をやめる
34 ：：2022/11/26(土) 07:46:45.11 ID:Ih56pzW+0.net: トマトジュース飲む
ヨーグルトを食べる
筋トレをする
ランニング５キロ
手洗い

コロナになってからやり始めたけど
風邪ひいてない
35 ：：2022/11/26(土) 07:47:52.81 ID:UjtkIh5z0.net: 朝風呂
脳や身体が活発になる
36 ：：2022/11/26(土) 07:48:35.20 ID:ttF1Q94R0.net: >>26
一年半前にジオン注射したがダメだったわ。
37 ：：2022/11/26(土) 07:48:50.06 ID:fi4aaEM30.net: 早寝早起き
寝る前は食べない
午前中の陽射をしたっぷり浴びる
仕事以外でストレスが溜まることはしない

私はこれで体調回復
38 ：：2022/11/26(土) 07:49:13.05 ID:Yp1pPbIe0.net: 早寝早起き朝ごはん
39 ：：2022/11/26(土) 07:49:24.94 ID:Ih56pzW+0.net: あとやるとこと言えば睡眠の質と時間を増やすことだな
これがけっこう難しい
40 ：：2022/11/26(土) 07:49:28.94 ID:ejBu3XHE0.net: 朝イチと風呂後のラジオ体操
41 ：：2022/11/26(土) 07:50:16.35 ID:SiwDVEtJ0.net: 結婚生活
42 ：：2022/11/26(土) 07:50:43.92 ID:/PeJ9gX30.net: 寝る3時間前に何も食べない
43 ：：2022/11/26(土) 07:50:46.17 ID:UxVmxaVK0.net: 退職
44 ：：2022/11/26(土) 07:50:48.79 ID:SiwDVEtJ0.net: 間違えた結婚生活やめたらだった
要するに離婚
45 ：：2022/11/26(土) 07:51:06.20 ID:iGf+rTE30.net: 食べたいものをポテトチでもシュークリームでもカツ丼でも
好きなだけ食べる

ZONEでもスタバラテでも好きなだけ飲む

一週間くらい

体調良くなるし精神も好調になる
それに意外に太らない
46 ：：2022/11/26(土) 07:51:10.55 ID:W8je8YQN0.net: 禁酒と毎食野菜
5年前から標準体重に戻って維持している
47 ：：2022/11/26(土) 07:51:13.42 ID:6SsR/AP+0.net: ビタミンBサプリ
口内炎に悩まされない生活最高！
48 ：：2022/11/26(土) 07:52:04.25 ID:5iatrxxA0.net: 薬
49 ：：2022/11/26(土) 07:52:05.93 ID:zbYMLK2P0.net: 下剤飲んで腹の中の宿便全部出す
50 ：：2022/11/26(土) 07:52:08.99 ID:OTVol7zU0.net: けつあなにワセリン(´･ω･`)
51 ：：2022/11/26(土) 07:53:11.75 ID:v/edqpJ/0.net: 丁寧なフェラティオ
52 ：：2022/11/26(土) 07:53:44.31 ID:Ansfr1tI0.net: 赤ちゃんプレイ
53 ：：2022/11/26(土) 07:53:54.25 ID:On/pOSrI0.net: チースポーツ
54 ：：2022/11/26(土) 07:54:11.10 ID:TakZvLiE0.net: 昇天
55 ：：2022/11/26(土) 07:54:43.81 ID:k0kAeBOW0.net: 早寝早起きは本当に体調が良い
56 ：：2022/11/26(土) 07:55:29.78 ID:8R2zieaf0.net: オナニーやめる
57 ：：2022/11/26(土) 07:55:30.64 ID:A3e8Frvs0.net: 禁酒が多いな
全く飲まないの？
58 ：：2022/11/26(土) 07:55:55.28 ID:PG20e9z20.net: マジでいうとトレラン
59 ：：2022/11/26(土) 08:00:46.27 ID:sd/jghQT0.net: 酒は体に悪い
翌日だるいし、お腹くだり気味
60 ：：2022/11/26(土) 08:01:12.66 ID:tg3Cwu1l0.net: ストレッチポール
61 ：：2022/11/26(土) 08:01:23.01 ID:+pIuVAnj0.net: 酒やめて糖分摂取して筋トレして階段ダッシュ
特に糖分
パフォーマンスが爆上がりする
62 ：：2022/11/26(土) 08:01:25.72 ID:sd/jghQT0.net: 酒とマイスリーで飛べる
63 ：：2022/11/26(土) 08:02:00.57 ID:7+E8EukV0.net: ラーメンと菓子パンを医者にやめるように言われ血圧200から96へ落ちた
64 ：：2022/11/26(土) 08:03:04.34 ID:GcWiRYV90.net: ソシャゲ
65 ：：2022/11/26(土) 08:03:04.54 ID:+34+BbDQ0.net: >>5
俺はそれで歯を10ほど抜かれて今復讐の鬼になってる
66 ：：2022/11/26(土) 08:03:12.22 ID:HzR2FqwP0.net: 8時間睡眠　あっちが元気に
67 ：：2022/11/26(土) 08:03:35.66 ID:6i+hgnln0.net: 酒
68 ：：2022/11/26(土) 08:04:28.19 ID:5ezEGP+a0.net: 一日一食にする
これはガチ
69 ：：2022/11/26(土) 08:04:33.16 ID:Nm2+7mSi0.net: ダイエット
99→77でイビキ止まって血液全て基準値のサラサラに
70 ：：2022/11/26(土) 08:04:40.47 ID:xiMGtQzg0.net: 多めのビオフェルミン
71 ：：2022/11/26(土) 08:06:50.54 ID:C25llbdH0.net: ぬか漬けを毎日食べる。風邪ひかないしワクチン接種すらしない
勿論コロナ感染もなし
72 ：：2022/11/26(土) 08:09:03.27 ID:EhORO6/U0.net: グルタミン
お腹の調子が抜群に良くなる
73 ：：2022/11/26(土) 08:09:25.87 ID:SAkxGIck0.net: 毎日ミルミル飲んでる
うんこが気持ちいいくらい出る
74 ：：2022/11/26(土) 08:09:59.75 ID:xCSqG8ma0.net: 断捨離してからなんか身軽感が違う
モノが整理整頓されてるのとそもそもないっていう事の差は大きい
75 ：：2022/11/26(土) 08:10:57.70 ID:GPeBGC/d0.net: 筋トレと食事改善
76 ：：2022/11/26(土) 08:12:05.90 ID:XW0L2L4t0.net: ５ちゃんねるをやめる
77 ：：2022/11/26(土) 08:12:08.00 ID:DcH5Iz+G0.net: ここまでタバコ全く無し
タバコより酒やめろって事か
78 ：：2022/11/26(土) 08:12:27.97 ID:uPK7JxP30.net: 酒、タバコを止めるこった
79 ：：2022/11/26(土) 08:13:24.57 ID:PXB53YM40.net: ストレッチ
80 ：：2022/11/26(土) 08:13:35.07 ID:jcKW71Ij0.net: >>29
逆だろ
飲むと頭がシャキッとする
81 ：：2022/11/26(土) 08:13:35.59 ID:MePQM6+L0.net: >>73
我慢に我慢重ねてもう穴からこんにちわしてるかしてないかでトイレに駆け込んで投下するの気持ちいいよね
82 ：：2022/11/26(土) 08:15:20.92 ID:bYTTxGko0.net: エナドリをやめたらすこぶる調子がいい
83 ：：2022/11/26(土) 08:16:41.52 ID:MSZhNLG50.net: 睡眠
84 ：：2022/11/26(土) 08:18:02.50 ID:+SLnNNGR0.net: 肉食かな
まじめに
85 ：：2022/11/26(土) 08:18:05.76 ID:CydqtciR0.net: >>23
ヘモリンド？ヘリモンド？忘れたけど効いた
86 ：：2022/11/26(土) 08:18:06.54 ID:o0vhWkHp0.net: 禁煙したらすべてのダルさから解放された
酒飲んでも古い二日酔いにならないし風邪も引かない
免疫爆上がりしたわ
87 ：：2022/11/26(土) 08:18:52.74 ID:ZFgz9+4S0.net: 自転車
88 ：：2022/11/26(土) 08:20:27.86 ID:V3Krq5zT0.net: タバコやめたら、痰とか喉のイガイガが無くなった
体が臭くないと娘に言われた、飯が美味い。
体調はすこぶる良くなったけど少し太った。
今は酒をやめてる。1ヶ月目。
もともとそんなに飲まなかったから効果はまだわからない
89 ：：2022/11/26(土) 08:21:12.58 ID:HzR2FqwP0.net: 脳に効くという意味では乳酸菌とアミノ酸を含む食品が良いだろうな
漬け物やヨーグルトは理にかなってる
90 ：：2022/11/26(土) 08:22:22.73 ID:OFtNxl+I0.net: 動物性タンパク質の摂取を控える、なま物や作り置きした物を食べない
これで花粉症はほぼ薬飲まなくても良いくらい軽減される(´･ω･`)
91 ：：2022/11/26(土) 08:22:52.48 ID:UEbdxfo90.net: >>4
これ
コロナになって隔離中、2週間酒飲めなかったが、身体が軽い、頭がクリアになる、朝目覚めが良い、痩せた、良いことだらけだった。
92 ：：2022/11/26(土) 08:23:27.56 ID:vf4kvN9H0.net: 1日1食
20年くらい続けてる、病気は一切ない
93 ：：2022/11/26(土) 08:24:22.90 ID:YEwnrwGw0.net: 夜飯抜き
朝飯めっちゃ美味く食えるわ適正体重まで落ちてキープ出来るわ胃腸の調子はいいわで夜飯は腹八分でも害でしかないと実感した
94 ：：2022/11/26(土) 08:25:07.28 ID:Gkw0ar0m0.net: 酒飲まない
ウォーキング
95 ：：2022/11/26(土) 08:25:38.79 ID:85D5x2Um0.net: 酒はどうでもいいが
ヤニカスは臭いんだよな
さらに色黒で歯がキタネェ
やめれば体調良くなるんでねの
96 ：：2022/11/26(土) 08:26:50.66 ID:JCLiibwE0.net: >>4
これだわ
97 ：：2022/11/26(土) 08:27:13.09 ID:6+11H5an0.net: 会社を辞める
98 ：：2022/11/26(土) 08:27:56.83 ID:XQvPN86l0.net: 寝る
99 ：：2022/11/26(土) 08:29:23.37 ID:eUyaVPwa0.net: 運動不足だったからジム通いしたらマジで調子いい
だだ筋トレにハマり込むと今度は関節とか傷める
100 ：：2022/11/26(土) 08:29:43.01 ID:YksP5zWw0.net: 仕事で毎日１時間ぐらい歩く生活になったら、健康がUPした。
101 ：：2022/11/26(土) 08:29:48.29 ID:2IYYF/7X0.net: 夜に1日1パック納豆
朝調子が良い
102 ：：2022/11/26(土) 08:30:10.98 ID:EEMVXcox0.net: グルテンフリーだろ
103 ：：2022/11/26(土) 08:30:51.23 ID:YksP5zWw0.net: 食べて効果のあったものは
・納豆
・黒ゴマ
・さば
・たまねぎとワカメの味噌汁
かな～
104 ：：2022/11/26(土) 08:31:30.75 ID:RDGf+Y/i0.net: >>92
1日一回8時間なに食ってもいいやつなら俺もやってる
そんな食えないけどな
酒はぬくの無理
105 ：：2022/11/26(土) 08:32:18.29 ID:c5lNOd7i0.net: シャワーで身体を温める
106 ：：2022/11/26(土) 08:32:40.85 ID:c5lNOd7i0.net: 今からシャワー浴びてくる
107 ：：2022/11/26(土) 08:33:10.00 ID:MaATtyW70.net: >>15
これで心臓悪くしたヤツいたよ
108 ：：2022/11/26(土) 08:33:31.91 ID:9bnNsRI50.net: 早起きして、全力でラジオ体操第一
109 ：：2022/11/26(土) 08:33:34.07 ID:eUyaVPwa0.net: >>14
ジムのサウナってどこも少なくとも一人は死人でてるらしいな
うちんとこも去年出たわ
発見されたときサウナの中で脱糞してカチンコチンになってて駆けつけた救急隊員も「あぁ、こりゃダメだ」って言ってたらしい
運動後のサウナはちゃんと水分補給しろよ
110 ：：2022/11/26(土) 08:34:34.54 ID:paToua0V0.net: 睡眠

たくさん寝たら調子が良くなって
不調の原因は単なる睡眠不足だった事に気づいた
111 ：：2022/11/26(土) 08:34:54.82 ID:J/sJ0SUz0.net: 寝具を金をかけてでも自分に合わせて良くしてく
とにかく快適な睡眠こそ体調の良さの元
112 ：：2022/11/26(土) 08:35:07.62 ID:9bnNsRI50.net: >>23
自分は痔瘻だったけど、体重10kg落としたら症状が消えた。
113 ：：2022/11/26(土) 08:35:28.78 ID:5iatrxxA0.net: 宗教と薬
114 ：：2022/11/26(土) 08:35:53.01 ID:FQM/Kd2v0.net: 筋トレはじめてからうつ症状が良くなった
115 ：：2022/11/26(土) 08:36:31.91 ID:DHeiz/FZ0.net: 朝食にイージーファイバーとヤクルト。
理想的なブツが必ず毎日出てくる。
116 ：：2022/11/26(土) 08:37:03.10 ID:1+SS4hSg0.net: 禁煙と糖質制限
禁煙で太るのが嫌だったんで同時進行したら痩せた上に禁煙にも成功した
117 ：：2022/11/26(土) 08:38:08.06 ID:dQPXrBaU0.net: >>1
うるせーバカ　体調を良くする最善の方法は「血流」なんだよ
部屋にこもって5chに糞スレばっか立ててねえて外出ろ外　歩け　運動しろや
積極的に体動かせば血の流れも良くなって体調も良くなるんだよボケ
118 ：：2022/11/26(土) 08:38:44.82 ID:pi6cTOLb0.net: ヤクルト1000
119 ：：2022/11/26(土) 08:38:49.43 ID:Yp1pPbIe0.net: >>23
手術したらQOL格段に上がったわ
1週間入院したけど保険でプラスになったし8時の消灯後にパチンコ行って漫画読んでゆっくりした日々だった
120 ：：2022/11/26(土) 08:39:04.28 ID:Ik4FkAHB0.net: >>23
腸腰筋を鍛えたら治ったぜ
121 ：：2022/11/26(土) 08:39:41.90 ID:YywlnIGE0.net: 寝る
122 ：：2022/11/26(土) 08:39:56.55 ID:iPjO7xHj0.net: 睡眠時間を伸ばす
123 ：：2022/11/26(土) 08:40:20.20 ID:QGTyZUXA0.net: 9％から5%位の酒に変えたらだいぶ良くなった
124 ：：2022/11/26(土) 08:41:01.99 ID:GaaEDyag0.net: >>71
ワクチン接種はお前の意思だしコロナになるのは運だよ
おれはコロナ戴いて夫婦で保険45万もらったよ
125 ：：2022/11/26(土) 08:41:59.93 ID:F/zPs6jQ0.net: 生なか
126 ：：2022/11/26(土) 08:42:11.53 ID:xptWO5ne0.net: にんにく注射
127 ：：2022/11/26(土) 08:42:27.13 ID:YksP5zWw0.net: ぬかの中に入ってる酪酸菌が体に良いらしいな
128 ：：2022/11/26(土) 08:42:50.62 ID:x+TMTpEJ0.net: トマトジュース毎日飲んでたら血圧下がったな
129 ：：2022/11/26(土) 08:44:06.46 ID:inonNAIc0.net: >>93
これな40歳くらいから晩飯はやめたほうがいい
130 ：：2022/11/26(土) 08:46:19.74 ID:HhLWqLEV0.net: 痩せる
131 ：：2022/11/26(土) 08:46:24.42 ID:YksP5zWw0.net: 夜たべてから、夜食を一切食べずに、翌日の朝食を抜いて昼までなにも食べないと
16時間の断食・ファスティングができてしまうんだよね。
胃腸関連の調子が良くなるね。
132 ：：2022/11/26(土) 08:47:21.77 ID:VScZuoxM0.net: 下痢気味ならバナナ
133 ：：2022/11/26(土) 08:47:50.94 ID:B/ziigwf0.net: 酒多いな。酒屋だから断酒までは無理だが休肝日くらい作らんと辛い
134 ：：2022/11/26(土) 08:49:02.93 ID:EEMVXcox0.net: >>120
どうやって鍛えたん？ジム？
135 ：：2022/11/26(土) 08:50:02.33 ID:W/y6Z32C0.net: 禁酒
めっちゃ調子いい
136 ：：2022/11/26(土) 08:51:19.79 ID:9DFTpsjx0.net: うんこ
137 ：：2022/11/26(土) 08:53:03.85 ID:qcF6iA8s0.net: 夜にジム行って1時間走る様になったら夜中の頻尿なくなって朝までスッキリ
138 ：：2022/11/26(土) 08:53:16.31 ID:JVAFWELM0.net: アルコール飲まない
辛いもの食べない加熱調理する(焦げさせない)でかなり改善しそう
139 ：：2022/11/26(土) 08:54:33.41 ID:q1hvtFlj0.net: 早寝早起き
140 ：：2022/11/26(土) 08:55:54.66 ID:8nqLxmgO0.net: 毎日白湯を飲むこと、500の水筒持ち歩いてる
141 ：：2022/11/26(土) 08:56:59.87 ID:t0csEaw+0.net: いつまで続けるんだよ
いい加減秋田
142 ：：2022/11/26(土) 08:58:19.49 ID:dc2cX4hw0.net: ピラティスすごいぜ
143 ：：2022/11/26(土) 08:59:13.07 ID:taiFgHBV0.net: 腸内洗浄はやった方がいい
144 ：：2022/11/26(土) 08:59:57.94 ID:IYEN2gRk0.net: イヌリン飲む
145 ：：2022/11/26(土) 09:00:02.90 ID:ZEgV9WTD0.net: いつの話やねん
146 ：：2022/11/26(土) 09:00:22.64 ID:YoJazsr30.net: 離婚
147 ：：2022/11/26(土) 09:01:19.23 ID:8R2zieaf0.net: >>143
どうやるの？
148 ：：2022/11/26(土) 09:01:52.16 ID:YksP5zWw0.net: >>144
俺も飲んでる。屁が止まらない。
149 ：：2022/11/26(土) 09:02:52.81 ID:tPW/lGLm0.net: 心臓マッサージ
150 ：：2022/11/26(土) 09:03:15.05 ID:YrBeGNaB0.net: グルテン抜き
有酸素運動1時間
151 ：：2022/11/26(土) 09:03:28.35 ID:TjkfvTNa0.net: コーラやめた
152 ：：2022/11/26(土) 09:03:41.01 ID:SnUp6tu/0.net: ダイエット
99kgから1年で73kgまで落としたわ
153 ：：2022/11/26(土) 09:05:01.68 ID:ZwtdcqtN0.net: >>148
いつでも屁がこける環境の人はイヌリン
事務仕事とかの人はデキストリンの方が良いね
154 ：：2022/11/26(土) 09:06:13.78 ID:WQp3yLKT0.net: オートミール
もち麦＋白米
155 ：：2022/11/26(土) 09:07:57.70 ID:taiFgHBV0.net: >>147
通販でエネマキットというのがあって、家で自分でできる
156 ：：2022/11/26(土) 09:09:47.36 ID:4OsM3ON90.net: 飲料を茶か水
157 ：：2022/11/26(土) 09:10:48.01 ID:bCQRAphQ0.net: 毎朝の背伸び、足の筋のばしこれだけ
158 ：：2022/11/26(土) 09:11:05.28 ID:TghRw6Aa0.net: 退社
159 ：：2022/11/26(土) 09:12:40.67 ID:lRK9HFfv0.net: 白湯　なめていたけど便秘になりづらくなった
160 ：：2022/11/26(土) 09:14:46.38 ID:cnT4PIUt0.net: >>4
俺もこれ
161 ：：2022/11/26(土) 09:15:07.84 ID:PY0efpwN0.net: >>23
俺には乙字湯がスゲー効く、おすすめ
162 ：：2022/11/26(土) 09:15:30.07 ID:AlrnT+of0.net: >>118
先日ローソンで初めて一本だけ置いてるの見かけて飲んでみたけどあれ別に普通のヤクルトで良くね？
163 ：：2022/11/26(土) 09:15:50.50 ID:32NN5Mrc0.net: >>36
もう切るしかなくね？
164 ：：2022/11/26(土) 09:16:29.88 ID:AfWFBgcl0.net: ダイェット
165 ：：2022/11/26(土) 09:18:22.93 ID:bTrmJhmH0.net: 若い頃仕事していない時に行った
水以外口にしない断食一週間
ただしフラフラになる
166 ：：2022/11/26(土) 09:21:23.42 ID:NSImHySe0.net: 2年間の禁欲後の隔日Sex
167 ：：2022/11/26(土) 09:21:28.62 ID:S27SkmOZ0.net: 禁酒はわかる。でもやめられない
168 ：：2022/11/26(土) 09:22:56.12 ID:UiKBKd4G0.net: ラーメンスープを飲み干す時、倍に薄めてる
169 ：：2022/11/26(土) 09:24:07.33 ID:8R2zieaf0.net: >>155
なんかこれ怖い😅
170 ：：2022/11/26(土) 09:27:07.62 ID:NF5PAonZ0.net: >>7
どの医者行って検査しても治らなかった下痢が俺もダイエット目的で5割玄米にしたら直ぐ治った
171 ：：2022/11/26(土) 09:27:44.96 ID:u6xY2Kaf0.net: タバコ
コーヒー

やめたら毎日スッキリ
172 ：：2022/11/26(土) 09:30:36.47 ID:uPLRCDUn0.net: １日２食
内臓脂肪なくなったわ
173 ：：2022/11/26(土) 09:30:45.77 ID:FXOEvYYu0.net: 玄米は便通良くなった
軟便が多かったけどなくなった
174 ：：2022/11/26(土) 09:30:49.96 ID:EskaeUDE0.net: 家飲みはヤメた

部位としては肩凝り腰痛は自重トレーニングで消えた
175 ：：2022/11/26(土) 09:30:56.42 ID:JKzkvZ650.net: ここで言われてる事を適度にやる
毎日やる必要はない
週一でも良い
ケガしないように
当たり前に体に良い事をやる
そんで自分を褒める事
176 ：：2022/11/26(土) 09:31:15.98 ID:8R2zieaf0.net: 漬物食うとして市販されてるやつでどれがおすすめですか
177 ：：2022/11/26(土) 09:33:24.36 ID:WT2R1/Pi0.net: 腹八分を常に心掛ける
178 ：：2022/11/26(土) 09:33:41.80 ID:Ik4FkAHB0.net: >>134
柔道整復師のYouTubeチャンネルで、骨盤まわりのストレッチしようぜってのを一かけ続けた
179 ：：2022/11/26(土) 09:34:56.54 ID:dhXEcguX0.net: 夢を見るまでの十分な睡眠
適度な筋トレとじわっと汗がでるくらいの有酸素でうんk排出を促す
スナック菓子はほどほどに
180 ：：2022/11/26(土) 09:36:06.75 ID:krqTnfpJ0.net: 妻とのセックス
181 ：：2022/11/26(土) 09:36:08.13 ID:cvQqFWKK0.net: 毎日おっぱい揉み揉み
182 ：：2022/11/26(土) 09:36:31.14 ID:PA13ccxs0.net: 肝臓マッサージと腎臓マッサージ
183 ：：2022/11/26(土) 09:40:29.93 ID:9uw1VP9P0.net: 唐辛子とかのスパイスを多く食べる
体調って要は血流の良し悪しなんだよ
184 ：：2022/11/26(土) 09:40:59.52 ID:NI4TX7aw0.net: 酒とタバコをやめた
体調は無茶苦茶良くなったがなんか寂しい
185 ：：2022/11/26(土) 09:42:50.40 ID:4doHtlm60.net: 酒ってあんまりよくないのかね
みんなやめたら体調よくなってるやん
186 ：：2022/11/26(土) 09:44:28.30 ID:ZoRVnQqS0.net: 毎日水風呂５分浸かったら追い焚きで４７度になったら千数える
187 ：：2022/11/26(土) 09:44:35.65 ID:t5ROx9kr0.net: 麦ご飯にしたらうんこもりもり＾＾
188 ：：2022/11/26(土) 09:49:34.11 ID:/HINi4A00.net: 酒たばこ工場菓子　白米やめて
朝食プロテインのみ
189 ：：2022/11/26(土) 09:50:22.76 ID:qGrMXYPi0.net: 運動

色々試してわかったけどウォーキングとかではメンタルにほぼ影響ない
ゼエゼエ息切れして汗が流れ落ちるくらいの運動するとストレスが全てどっかいくし、
テストステロンの影響かなぜか女にモテるようになった
190 ：：2022/11/26(土) 09:55:10.28 ID:kSPzBhGe0.net: 酒とカフェインと運動を止めること
191 ：：2022/11/26(土) 09:56:07.96 ID:WPAqAvov0.net: >>189
一時期ランニングしてたけど膝痛めてやめたわ。
今はゆっくりペースで低山登山をしているが頻繁に行けないから運動としての効果はあまりないかも。
192 ：：2022/11/26(土) 09:57:25.11 ID:p4c4sMPQ0.net: ジム。
健康診断の数値が一気に黒字になった。
193 ：：2022/11/26(土) 09:58:36.14 ID:MyO+nQ4q0.net: 寒風摩擦
194 ：：2022/11/26(土) 09:59:00.00 ID:V1gV3Gfa0.net: 玄米とエビオス整腸剤。
長年のカチクソ便秘がなくなり毎日一本糞。
195 ：：2022/11/26(土) 10:00:24.85 ID:V1gV3Gfa0.net: >>9
そういや将棋のはっしーがメンタル病んで酒飲みに行こう
って慰めてた人いるけど、メンタル不調なときに酒飲むと
体調悪くなるから余計にメンタル落ち込むんだよな
196 ：：2022/11/26(土) 10:00:50.06 ID:r619sfHw0.net: 日光浴
197 ：：2022/11/26(土) 10:01:24.85 ID:V1gV3Gfa0.net: >>23
ウォシュレットで毎日清潔にすることだな。
痔でウォシュレットないのは治す気がない意思表示と同等
198 ：：2022/11/26(土) 10:02:51.68 ID:V1gV3Gfa0.net: >>6
そうそう、ヨーグルトが良いものとされてる理由がわからんわ。あれはモノによる。
酸味の強い自家製のヨーグルトキノコならめちゃ効いたけド市販のものは健康には効果ない。
199 ：：2022/11/26(土) 10:04:30.48 ID:YIf940Sh0.net: 長時間、陰嚢マッサージする
200 ：：2022/11/26(土) 10:04:40.78 ID:V1gV3Gfa0.net: >>61
糖分を摂る？やめたほうがパフォーマンス上がるけど
201 ：：2022/11/26(土) 10:05:28.03 ID:CgWdvjyd0.net: 朝食抜きの１日2食
逆流性胃腸炎と食道炎がなおった
202 ：：2022/11/26(土) 10:05:38.58 ID:V1gV3Gfa0.net: >>68
ただ一日一食はハードル高いからまずはインターミッテントダイエットから
203 ：：2022/11/26(土) 10:06:19.58 ID:RhMuJh0o0.net: スープカレーを週３くらいで食べ始めてからなんか体調いいわ
204 ：：2022/11/26(土) 10:07:12.18 ID:V1gV3Gfa0.net: >>77
いや、それは分析が間違っていてもはやタバコ吸ってるのは
ネットや2ちゃんさえ使えない情弱老人だけだから
という方が正しい
205 ：：2022/11/26(土) 10:08:02.70 ID:SFEmD/Q80.net: まあ、これからの人生、健康を第一に生きていこう
豊かな時代だからこそ、地位やお金よりも健康だよ

仕事も報酬よりも健康的かで選んだほうがいい
収入よくても、身体壊したら元も子もない
206 ：：2022/11/26(土) 10:09:35.94 ID:V3qyZsHb0.net: 早寝早起きラジオ体操
207 ：：2022/11/26(土) 10:10:18.37 ID:V1gV3Gfa0.net: >>91
酒は一滴でも良くないという最新のデータ続々上がって来てるからね
特に酒って夜寝る前まで飲むこと多いだろ？

あれは本来入眠後に脳をリセットするために使われる血流を
肝臓や胃腸にもっていくから疲れ取れない脳内の老廃物
除去されないなどとても悪いという証明もされてる
208 ：：2022/11/26(土) 10:12:15.14 ID:EEMVXcox0.net: >>178
トンクスやってみる
209 ：：2022/11/26(土) 10:12:21.54 ID:V1gV3Gfa0.net: >>103
たべて効果のあるものばかり注目されるが
当たり前のように食べられてるけど実はたべると調子悪くなるものや（パン、白米、加工食品）
汗や便など排泄の重要性についても同じくらい意識しないと健康にはなれない
210 ：：2022/11/26(土) 10:12:41.39 ID:uPLRCDUn0.net: >>185
酒と一緒に食事→内臓脂肪溜まりやすい
空きっ腹に酒→胃腸にダメージ
211 ：：2022/11/26(土) 10:15:49.99 ID:VE7OYyZc0.net: >>167 一緒😭
212 ：：2022/11/26(土) 10:16:57.90 ID:EmVnqJXL0.net: >>133
オレも休むことなく毎日酒飲んでたが頑張って週2-3休肝日やったら中性脂肪、コレステロール、肝臓の数値、糖尿の数値全て基準内になったぞ
213 ：：2022/11/26(土) 10:18:28.23 ID:oHTLVZ6+0.net: オナホ中出し
214 ：：2022/11/26(土) 10:19:44.44 ID:HzR2FqwP0.net: 酒は腸内細菌がいなくなるからメンタルに悪いし脳細胞が死んで老化が進行する
215 ：：2022/11/26(土) 10:20:16.14 ID:ACVBXaEY0.net: タバコやめて新ビオフェルミン3年目、凄く体調良い。
216 ：：2022/11/26(土) 10:23:00.78 ID:Nr++nzJJ0.net: 断酒
217 ：：2022/11/26(土) 10:27:37.69 ID:WMfzndm60.net: 毎日ランニングして休みの日はプラス水泳
218 ：：2022/11/26(土) 10:27:50.97 ID:EmVnqJXL0.net: >>176
市販されている漬物は人口甘味料とかの添加物まみれ
なんでもいいから昔ながらのぬか漬けや浅漬けを選んだほうがいい
できれば減塩のをな
219 ：：2022/11/26(土) 10:28:08.43 ID:0m1djluO0.net: 塩を自然塩、ミネラル塩の竹塩に変えたら風邪ひかねーし、咳も止まってワロタ
おまいらはミネラル不足で脆弱になってるらしいぞ
220 ：：2022/11/26(土) 10:28:18.75 ID:si/SuR0Y0.net: >>77
喫煙人口が圧倒的に減ったんだよ
221 ：：2022/11/26(土) 10:28:20.71 ID:FBm62VB30.net: 歯列矯正（抜かないやつ）

30歳でやった
それまで悩まされていた原因不明の肩の痛みと長年の頭痛が嘘のように消え失せた
222 ：：2022/11/26(土) 10:28:23.70 ID:fdn2131J0.net: 韓国無視する
223 ：：2022/11/26(土) 10:28:46.66 ID:T4wecZfp0.net: 会社で昼飯食ったら昼寝
224 ：：2022/11/26(土) 10:29:07.67 ID:/Dke1tYa0.net: ロッテは買わない
225 ：：2022/11/26(土) 10:29:10.44 ID:q7LVu5sO0.net: >>6
日本人には合わないようだな
226 ：：2022/11/26(土) 10:29:14.47 ID:SXCdksFc0.net: 酒

たばこより糞だわ
227 ：：2022/11/26(土) 10:30:13.70 ID:9MhcBJlv0.net: 水をたくさん飲むようにして7時間はきっちり練る様にして
朝昼晩も食べて生活リズムを守る
228 ：：2022/11/26(土) 10:30:37.51 ID:EyxcGQIO.net: 筋トレ、ウォーキング特に早朝
229 ：：2022/11/26(土) 10:30:51.65 ID:+1fF2kdz0.net: 歩く
最初は足がガクガクするけどしばらくするとだいぶスッキリする
230 ：：2022/11/26(土) 10:31:31.58 ID:SFEmD/Q80.net: >>217
ランニングって逆に体悪くならない？
なんか、ジョギング健康法の提唱者がジョギングの最中死んだとかなんとか
231 ：：2022/11/26(土) 10:31:37.25 ID:x0o3yK6X0.net: 重曹を飲む
232 ：：2022/11/26(土) 10:31:54.13 ID:9MhcBJlv0.net: >>228
ウォーキングは確かに気持ちいい
一人でも誰かとでもいいけど精神面でもストレスが抜ける感じ
233 ：：2022/11/26(土) 10:33:37.16 ID:EmVnqJXL0.net: >>210
つけ加え
習慣化の酒→肝臓へダメージ
長年の酒→脳へダメージ
234 ：：2022/11/26(土) 10:34:47.70 ID:c67yH7pY0.net: 睡眠は体に合った枕使ってりゃだいたいどうにかなる
235 ：：2022/11/26(土) 10:35:34.51 ID:M7XyvEn80.net: 60キロ痩せた
236 ：：2022/11/26(土) 10:35:55.48 ID:fAurY/KK0.net: サウナ
睡眠の質が上がる
237 ：：2022/11/26(土) 10:36:17.78 ID:Ti2/7zeV0.net: >>68
> 一日一食にする

一票
238 ：：2022/11/26(土) 10:36:40.94 ID:XQOv1apB0.net: とにかく空腹時を作ること。
ご飯とご飯の間を最低4時間は空けること。
間食はしないこと。
239 ：：2022/11/26(土) 10:37:16.68 ID:srrFd+0V0.net: アル中「酒は薬！！！！！！！！！」
240 ：：2022/11/26(土) 10:37:44.23 ID:kza5AM340.net: >>193
寒風摩擦（かんぷうまさつ）ではなくて乾布摩擦（かんぷまさつ）な
241 ：：2022/11/26(土) 10:38:00.32 ID:XQOv1apB0.net: かかと落としを毎食後に最低30回はやること。
骨ホルモンが刺激されて血糖値が上がらない。
242 ：：2022/11/26(土) 10:38:39.28 ID:5xZFU2Mq0.net: 電車通勤やめて自転車通勤にしたら
体脂肪率が一桁になった
243 ：：2022/11/26(土) 10:39:15.51 ID:30+Wc0ID0.net: 風邪薬と栄養ドリンクを一緒に飲む
244 ：：2022/11/26(土) 10:39:38.98 ID:wkSezK8o0.net: 呼吸呼吸呼吸！呼吸だよ！
245 ：：2022/11/26(土) 10:40:19.34 ID:9kFPb60i0.net: >>23
10年以上慢性痔だったがコンビニのチキンとかポテチとか油物止めたら10日で治ったぞ
246 ：：2022/11/26(土) 10:40:20.05 ID:ttF1Q94R0.net: >>197
未だにぼっとん便所…
247 ：：2022/11/26(土) 10:41:52.11 ID:Kx2hm8zR0.net: 一番簡単なのは酒やめること
睡眠の質が上がって熟睡できて次の日に疲れが残らないようになる
次に筋トレ
若い頃のようなやる気が戻ってくる
中年になってやる気がでない、ただ習慣になってることだけをこなす人生になってしまった人は
この2つをやるだけで人生が変わるよ
248 ：：2022/11/26(土) 10:42:15.68 ID:SFEmD/Q80.net: >>246
100ショップの小型スプレーを使えばウオシュレット代わりになる
249 ：：2022/11/26(土) 10:42:34.38 ID:8nUYzhqy0.net: 禁酒
早寝
250 ：：2022/11/26(土) 10:42:52.63 ID:ttF1Q94R0.net: >>163
だよね…
>>161
コレまだ試してないから買ってみる。
251 ：：2022/11/26(土) 10:43:16.35 ID:4AiaiuWK0.net: >>247
酒飲んでないのに体調悪い人は？
252 ：：2022/11/26(土) 10:43:59.69 ID:ttF1Q94R0.net: >>248
それなら毎回シャワー浴びるかな
253 ：：2022/11/26(土) 10:44:47.60 ID:nr6itIcq0.net: 四股。尻の吹き出物が綺麗に消えた。
足腰にもいいらしいけど、吹き出物が治った方が嬉しかったから続けてる。
254 ：：2022/11/26(土) 10:45:26.72 ID:Kx2hm8zR0.net: >>251
いや病院いけw
255 ：：2022/11/26(土) 10:47:58.84 ID:Vmv8ElQK0.net: >>74
羨ましい。出来そうでなかなか出来ない
256 ：：2022/11/26(土) 10:49:07.68 ID:Vmv8ElQK0.net: >>87
これ。有酸素運動は身体が引き締まる。
257 ：：2022/11/26(土) 10:50:37.98 ID:aSmhb10u0.net: 人間
身体能力が上がり歳をとらなくなった
258 ：：2022/11/26(土) 10:50:51.75 ID:uif3s2Y10.net: 筋トレとウォーキング
時間がかからなければええんやけどなぁ
259 ：：2022/11/26(土) 10:51:23.74 ID:XceVv3LW0.net: タバコをやめる
260 ：：2022/11/26(土) 10:52:34.32 ID:ERMmhEfN0.net: >>207
そりゃ身体に悪いね
261 ：：2022/11/26(土) 10:56:38.24 ID:o5UKQcnA0.net: 恋愛かなあ
恋愛してないとには体の芯までカッサカサ
262 ：：2022/11/26(土) 10:58:44.60 ID:gjlVhj4E0.net: ヤクルト1000を毎日のむ
263 ：：2022/11/26(土) 10:59:40.50 ID:pk1i9DNX0.net: サウナと水中ウォーキング
264 ：：2022/11/26(土) 10:59:47.62 ID:LtgSfHZy0.net: ヨガ
体内の状況がめちゃくちゃ把握できるようになった
265 ：：2022/11/26(土) 11:00:05.91 ID:MW9ZXiD40.net: ジャスミン茶
266 ：：2022/11/26(土) 11:01:01.62 ID:ws3o0A5J0.net: 毎日自転車で10～20㎞走る
体重が10kg落ちて、朝起き上がるときの膝の痛みがなくなったし、階段を上るのも軽い
267 ：：2022/11/26(土) 11:02:00.19 ID:Z+KaNBOF0.net: 仕事を辞める
268 ：：2022/11/26(土) 11:02:46.42 ID:whqBsvYc0.net: 9時間くらい寝ると翌日すごく体調いい
だが平日は時間が確保できない
269 ：：2022/11/26(土) 11:04:42.94 ID:8R2zieaf0.net: >>218
なかなか無さそうだ😨
270 ：：2022/11/26(土) 11:06:12.58 ID:YDUvlkwH0.net: 早く死ぬ
271 ：：2022/11/26(土) 11:07:45.53 ID:OOPrYApX0.net: 寝る前にビックルを飲む
272 ：：2022/11/26(土) 11:08:39.17 ID:8R2zieaf0.net: とりあえず酒タバコがいいという人は0だね
やらなくても体調悪い
273 ：：2022/11/26(土) 11:09:35.87 ID:zaMH0oK50.net: >>1
ランニング
してないと一気に健康状態が悪くなったから
一週間に一回以上は必ずしている。
274 ：：2022/11/26(土) 11:09:45.38 ID:rUESWmMS0.net: ちょっと息が荒れるくらいのペースのウォーキング30~60分
リフレッシュできるし程よく疲れてよく寝れえ翌日まで疲れを持ち越さない
275 ：：2022/11/26(土) 11:10:12.17 ID:VxdVcAYs0.net: 身体は温めたほうがよい
276 ：：2022/11/26(土) 11:10:24.06 ID:1tF/1rAG0.net: >>44
俺もこれ
ジムに通い出して心身ともに健康
仕事も上手くいくようになってストレスフリー
健康と金に尽きる
277 ：：2022/11/26(土) 11:11:31.08 ID:2bibe/hN0.net: 朝のテレビ体操とラジオ体操

たまにしかやらんが朝からやった日はその日1日体が軽い
278 ：：2022/11/26(土) 11:12:38.30 ID:Kb/KLIoq0.net: 教えてバズられても困るんで言いたくない
279 ：：2022/11/26(土) 11:12:40.78 ID:l/Hb+1d/0.net: 結局は昔から言われているように「早寝早起き腹八分目禁酒禁煙適度な運動体を冷やさない」これだけなんだよ
280 ：：2022/11/26(土) 11:12:59.44 ID:V1gV3Gfa0.net: >>215
わしは昔ビオフェルミン飲んでたけど効果感じられず、エビオスの整腸剤の方を試したら毎日快便で快調だわ。
281 ：：2022/11/26(土) 11:14:47.39 ID:k9c/AcMR0.net: 筋トレすると頭痛になるのマジで辛い
282 ：：2022/11/26(土) 11:15:06.62 ID:V1gV3Gfa0.net: 親知らずで頬の内側定期的に噛むやつは今すぐにでも抜いた方がいい、抜かない意味がわからない。
283 ：：2022/11/26(土) 11:15:12.98 ID:xsRagtHh0.net: >>23
痔じゃ無いけど膿を出す手術したあれはハンパ無い痛さ抗生物質でも治るらしいが完治じゃ無いから手術はしたほうがいい
284 ：：2022/11/26(土) 11:15:26.10 ID:k9c/AcMR0.net: >>278
病院いきなよ、頭のだぞ
285 ：：2022/11/26(土) 11:16:54.56 ID:mh/JZ03k0.net: >>278
俺も広まって製品が継続的に生産されてほしいものは言うけど
広まってライバルが強くなるのは教えたくないなw
性欲処理強化法なんかは絶対に教えない
若い奴なんかが性欲弱者でいてくれたら若い女の子チャンスがあるし
同世代のオッサンが枯れたままでいてくれれば俺はハーレムになるし
実際にSNSなんかじゃかなりのハーレムになってる
性欲が強いとすべてに出るらしく女もわかるんだよね
286 ：：2022/11/26(土) 11:17:00.97 ID:xOUACkni0.net: チャンとしたもの食べて
チャンと寝る
適度な運動をしてメンタル開放する

ちょくちょく身体に悪いものも食べたり無理したりして適度なストレスを生活習慣化できればベストでしょ
287 ：：2022/11/26(土) 11:18:50.38 ID:uQdG1Vl50.net: イケメンを見ること
不細工と話してると病む
288 ：：2022/11/26(土) 11:20:21.53 ID:zN78OsHG0.net: 自重の筋トレ
ってか運動だな
289 ：：2022/11/26(土) 11:20:46.97 ID:V1gV3Gfa0.net: >>230
ハードにやる必要も長くやる必要もない。毎日15分程度早歩きとダッシュ交えながらやって呼吸苦しくないかとか
体が重くないかとか体の異変がないかチェックするためにやるんだよ

自分の場合は数日運動してないと最初の5分くらいで咽頭が痛くなったり呼吸が苦しかったりする
これが出たらジョグやめて早歩きに戻して苦しくなくなるまで30分ほど歩く
この症状があると体が万全でないとわかるので睡眠とか食べ物も気をつける
この症状がないときは15分程度で帰る
290 ：：2022/11/26(土) 11:22:17.93 ID:M33LGk780.net: >>3
これはある
オカルトだが毎日たべてコロナかからずに現在に至る
291 ：：2022/11/26(土) 11:23:01.42 ID:V1gV3Gfa0.net: >>236
汗を出すことが快調の秘訣だから汗が出せるなら家の風呂で湯温度高めで長風呂→水シャワーの繰り返しでもいいし
夏場に外で汗かくのでも同等の効果あるよ

サウナは家風呂で代替できる
292 ：：2022/11/26(土) 11:23:46.87 ID:0Qi0ypcv0.net: 去年から18kg減量して筋トレも1年半続けてるけどめっちゃ身体が軽くなった
293 ：：2022/11/26(土) 11:25:37.01 ID:e1TnST9x0.net: 歯がたまに痛くなる
歯医者に行っても炎症もなく虫歯でもないってのが逆に辛い
歯茎に膿が溜まってそう
耳鼻科で副鼻腔炎のクスリもらったら治ってたのに初めてぶり返したりして頬と頭と歯が右全体が痛くて泣きそう
何科に行っていいかお手上げなのが辛いな
294 ：：2022/11/26(土) 11:26:35.35 ID:o5UKQcnA0.net: マッチングアプリでブサイクハゲを相手にしないこと
295 ：：2022/11/26(土) 11:29:37.86 ID:w+oM9PGG0.net: シャブ
296 ：：2022/11/26(土) 11:31:59.46 ID:v9x6+t+A0.net: 渡部建にならって仁王立ち発射
297 ：：2022/11/26(土) 11:32:26.67 ID:+cuXC4QH0.net: >>293
それ親不知が原因だぞ
口腔外科でちゃんと診てもらえよ
俺もそれが原因だったから
298 ：：2022/11/26(土) 11:35:20.60 ID:baTFP73T0.net: >>290
ガッツリ濃厚接触してみて試してきてくれ
299 ：：2022/11/26(土) 11:41:07.69 ID:zNY+BW6f0.net: 毎日グリシン飲んでる。
朝までぐっすり。
んで安い。
1年分で約千円。
300 ：：2022/11/26(土) 11:43:30.74 ID:p7y8XykJ0.net: 読書
301 ：：2022/11/26(土) 11:45:51.33 ID:R0VENXwT0.net: 新型コロナワクチン打った後3日目って絶好調になるよな
302 ：：2022/11/26(土) 11:46:15.18 ID:krIQOGmE0.net: セントジョーンズワート

騙されたと思って飲んでみ
303 ：：2022/11/26(土) 11:46:36.45 ID:UlALO8xQ0.net: 日光を浴びながら歩く。
304 ：：2022/11/26(土) 11:50:06.63 ID:lgFSXr3h0.net: >>291
コロナ初期はそうしてたけど、夏は水がぬるくて微妙だった
外に出た方が結果パフォーマンスが高い
305 ：：2022/11/26(土) 11:50:14.05 ID:JvL/11AN0.net: >>124
よかったやんwwww
306 ：：2022/11/26(土) 11:50:49.40 ID:3werU+u80.net: >>185
麻薬と一緒で快楽の前借りがダメなんだろ　だから後から不安になったりする
307 ：：2022/11/26(土) 11:51:20.91 ID:o5UKQcnA0.net: 粘着おじさんを相手にしない
308 ：：2022/11/26(土) 11:51:25.48 ID:8Udq3Bzu0.net: やっぱジョギングだな
毎日やれば快調　サボれば絶不調
すごいはっきりと結果が出るからね
309 ：：2022/11/26(土) 11:51:52.09 ID:ZKUrNE060.net: 毎日水と亜鉛を飲む
最低7時間は寝る
仕事中も熱唱する
310 ：：2022/11/26(土) 11:54:47.12 ID:YNEiexxt0.net: >>306
なるほどなぁ
内蔵への負担とあわせて
そういったのもあるのかもしれませんね
311 ：：2022/11/26(土) 11:57:03.52 ID:cUFEDePP0.net: 早起き
312 ：：2022/11/26(土) 11:58:27.62 ID:7FML5uzp0.net: 腹八分目
早寝早起き
適度な運動
313 ：：2022/11/26(土) 11:58:47.27 ID:qRokbhKR0.net: 離婚
314 ：：2022/11/26(土) 11:58:53.52 ID:m9f+t8pB0.net: 決まった時間に寝て起きる
315 ：：2022/11/26(土) 12:00:36.64 ID:Eatasuhj0.net: ウンコ
316 ：：2022/11/26(土) 12:03:22.96 ID:QnQOGMzY0.net: 偏頭痛と緊張性頭痛が重なって医者に行ったときの医者の至言
「鎮痛剤は良いものだよ」
マジで救われた
317 ：：2022/11/26(土) 12:03:42.18 ID:Szndgs8c0.net: >>293
それは辛い
同じような症状で抜歯したよ歯性上顎洞炎っていわれた
歯医者でCT撮ってもらうのをお
すすめする
318 ：：2022/11/26(土) 12:09:47.05 ID:BxbmMARG0.net: 早寝早起きに勝るものは無いな
319 ：：2022/11/26(土) 12:09:52.55 ID:Hy0SciDw0.net: 愛
が
あ
る
s
e
x
320 ：：2022/11/26(土) 12:10:51.60 ID:jeDs5qBL0.net: >>297
痛む時にレントゲンは撮ってるし
CTもある歯科だからなあ
俺も密かに端っこが痛むから親知らずでもあるんかな？って思うってたけど
レントゲン撮影で見つかるよねえ
見たけど親知らずはなかったような
321 ：：2022/11/26(土) 12:11:31.07 ID:XQOv1apB0.net: 縄跳び一日600回飛ぶ
322 ：：2022/11/26(土) 12:12:29.56 ID:OpcPew3v0.net: 体調が良くなるかどうかは知らないがマルチビタミンと亜鉛は薄毛治療でも処方される
323 ：：2022/11/26(土) 12:12:58.80 ID:xOUACkni0.net: 昔も今も基本は変わらんよね
結局いつかは死ぬんだし生物だから何やっても遺伝の才能の範囲で生きるだけかと
324 ：：2022/11/26(土) 12:13:11.23 ID:jeDs5qBL0.net: >>317
上顎同炎と副鼻腔炎は診断されたよ
だいたい抗生剤で治ってたのに
今回はぶり返してまた右半分すべてジーンと痛くて泣ける
ロキソニン飲んだら12時間後も痛みは引いてるけど
食べるたびに歯茎の膿が少しずつ増えてる感じがする
325 ：：2022/11/26(土) 12:14:30.98 ID:XQOv1apB0.net: とにかく水、お茶、ブラックコーヒー、ルイボスティー、
以外のものを飲まないこと。
砂糖を嫌う生活。
326 ：：2022/11/26(土) 12:15:39.35 ID:P/Qb8buu0.net: 酒やめたら体調が良くなって食欲出てきたが
食べすぎて肥えて不健康なった
327 ：：2022/11/26(土) 12:18:04.45 ID:SnxquhYz0.net: ストレッチとプチヨガ、コレで腰や肩から来る偏頭痛が無くなった
328 ：：2022/11/26(土) 12:21:05.45 ID:unsLhv6Q0.net: 脱会
329 ：：2022/11/26(土) 12:22:08.72 ID:ZBUGpMqv0.net: コーヒーやめる
330 ：：2022/11/26(土) 12:22:29.65 ID:o5UKQcnA0.net: 無理して嫌いな人に関わらない
周りに振り回されず
自分が本当に好きなものだけを目と耳にする時間を作る
331 ：：2022/11/26(土) 12:25:53.49 ID:clA4unAG0.net: 亜鉛を摂る
風邪ひきにくくなったし、口内炎とか傷はめっちゃ早く治るし、筋肉はプロテインより付きやすくなった気がするし、3回戦とか出来るようになったしで利点しかない

カフェインはブースト的な感じで一時的なパフォーマンスアップだけど、亜鉛は恒常的なパフォーマンスアップって感じ
332 ：：2022/11/26(土) 12:26:10.53 ID:3TEFwQxU0.net: >>324

そうなんだ
痛みが引いてるのは良かったあの痛みはつらいからつい書き込んでしまった
歯抜かずに治まるといいねお大事に
333 ：：2022/11/26(土) 12:26:53.52 ID:7mc154nE0.net: 麦飯だな
体調いいし朝勃ちが復活した
挿れる相手はいないが
334 ：：2022/11/26(土) 12:28:01.52 ID:X1z38lXS0.net: 1時間のウォーキング
毎日はしてないけど週5ぐらい。
1年半ぐらい続けてる。
ウォーキング始めてから肩こりや腰痛が全くでなくなった。
血行が良くなるんかな？
335 ：：2022/11/26(土) 12:30:54.23 ID:VxdVcAYs0.net: 身体を温め血流を良くするのがよい
336 ：：2022/11/26(土) 12:31:49.55 ID:OQJb+f6i0.net: 禁酒できる人がうらやましい
自分の場合、酒を飲まないと眠れなくなるからな
337 ：：2022/11/26(土) 12:31:52.25 ID:l8FfowGn0.net: スカートめくりの素振り100回を朝と夜の2セット
全身使うし汗だくになるよ
足腰のバネを腰の回転運動に変換しそれを指先まで送るのと対象を中心に円の動きの足捌き、これが大切
基本の型3種類は配信で公開してるのでみんな観てくれよな！
338 ：：2022/11/26(土) 12:32:09.71 ID:CVLSR9Mw0.net: 毎日水を２リットル飲む
339 ：：2022/11/26(土) 12:32:51.93 ID:izypW+XT0.net: ブランクとスクワットはゆっくり効いてくるから根気よく続けるといい
あとは肛門日光浴だな
340 ：：2022/11/26(土) 12:34:32.91 ID:gjlVhj4E0.net: >>331
飲み始めは効いたが
耐性つくのか毎日飲んでると効果なくなるような
341 ：：2022/11/26(土) 12:35:12.39 ID:+r69yQKR0.net: 答えは昔からある
みんなわかってるけどやってないだけ

バランスの取れた食事を腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない
342 ：：2022/11/26(土) 12:37:40.95 ID:i+tnIuPV0.net: 同意
343 ：：2022/11/26(土) 12:38:46.49 ID:zbYMLK2P0.net: 揚げ物で焼酎をのむ
熟睡できて体調が良い
344 ：：2022/11/26(土) 12:41:05.05 ID:apkCrtxP0.net: 寝ようと思えばいくらでも寝られて毎回とにかく起床が苦痛なんだけど改善できるんかね
345 ：：2022/11/26(土) 12:42:53.47 ID:uwDBVGED0.net: >>334
自分もそれ
本当に腰痛が全くなくなった
346 ：：2022/11/26(土) 12:43:49.29 ID:MtuDZ+OY0.net: >>4
タバコをやめたときも体の調子がよくなるの実感したけど
酒も2週間ほどやめると体が楽になるよなあ。

つうか両方とも始める前に戻っただけか。
347 ：：2022/11/26(土) 12:46:18.20 ID:eisHCNFA0.net: 断酒
348 ：：2022/11/26(土) 12:51:11.03 ID:LnCWh4Qs0.net: >>346
禁煙した時は体調良くなったの実感したが、言われてみれば確かに元に戻っただけだなぁ
349 ：：2022/11/26(土) 12:52:20.00 ID:SFEmD/Q80.net: やっぱりストレッチ系かな

両手を後ろに回して、左手で右手の親指を掴んで、思いっきり腕を伸ばす
そのまま背中をのけぞらせて腰を20、30回回す
この体勢を解除したとき、ぼわ～って上半身に血がめぐって行く感覚があるから血行にはいいと思う

前屈をやっていたら、最初は反動をつけて指先が床につくぐらいしか曲がらないほど固かったけど、毎日やってたら手の平が床につくようになった

ストレッチ系と肩や腰、膝を回す回転系で、血行をよくする運動としては充分なんじゃないかな
ウォーキングは運動というよりも外の空気を吸う、日に光を浴びるという気分の問題が大きいと思う
350 ：：2022/11/26(土) 12:52:58.10 ID:hADid1qn0.net: 評判いい歯医者さんに行って
口腔内の健康診断してもらい
歯垢取ってもらって
咬合せを良くする。
絶対に体調の改善をもたらす。
351 ：：2022/11/26(土) 12:54:11.91 ID:YH2hO75k0.net: 物価が高くなったから庭の柿食うようになったら体調がすこぶるよくなった
栄養ドリンクほどじゃないけど
352 ：：2022/11/26(土) 12:55:01.82 ID:LnCWh4Qs0.net: 10年ほど筋トレを趣味にしてるが、これやってなかったらまともに動かないで生物として弱ってたんだろうなぁと思う
353 ：：2022/11/26(土) 12:56:08.44 ID:tat5aLgs0.net: 寝る前のストレッチ良いと思うんだが、毎回面倒or忘れて三日坊主だわ
354 ：：2022/11/26(土) 12:58:43.21 ID:dTYRIn/M0.net: 酒酒言うなや
帰宅したら寝るまで現実逃避したいねん
355 ：：2022/11/26(土) 13:01:20.62 ID:SbnxjfwD0.net: 朝一杯のコーヒー
コーヒー断ち半年したけど結局疲れやすくなるだけだった
適度に飲むコーヒーはつよい
356 ：：2022/11/26(土) 13:01:43.44 ID:SFEmD/Q80.net: >>354
普通に寝るだけじゃダメなの？

まあ、副作用がない、気持ちよく酔えるだけのお酒が発明されたらいいよね
357 ：：2022/11/26(土) 13:02:17.98 ID:4/8r5WMn0.net: 7時間睡眠
358 ：：2022/11/26(土) 13:05:07.62 ID:WvNzk+Qp0.net: [ ：：━◎]ﾉ　サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂．
359 ：：2022/11/26(土) 13:06:28.25 ID:gxQTq6Mg0.net: 満員電車でコロナなるのが怖くて毎日通勤の往復で2時間歩いたら勃起力が改善された。45歳だが120分で4回抜いても最後のシャワーで1回追加しても中折れしなくなった。
360 ：：2022/11/26(土) 13:06:56.07 ID:H4aWveHn0.net: >>17
断種？
361 ：：2022/11/26(土) 13:07:28.26 ID:P/Qb8buu0.net: >>354
それで憂さ晴らし出来て心の健康が保てて体にも影響ないなら
それそれで良いんじゃね
362 ：：2022/11/26(土) 13:08:18.94 ID:h7ilv5zn0.net: >>337
なるほど！
トレーニングってそういう発想を取り込むと続けられるものなんだな！
なんかこう目から鱗が落ちた！
363 ：：2022/11/26(土) 13:11:54.50 ID:W5sOUekf0.net: >>246
実家に帰省するときは携帯用ウォシュレット持って帰ってるわ
364 ：：2022/11/26(土) 13:13:28.84 ID:UlddYd760.net: >>293
フィステル？抜けば治るけど、イヤならAZEE
365 ：：2022/11/26(土) 13:13:48.87 ID:SFEmD/Q80.net: >>359
>120分で4回抜いても最後のシャワーで1回追加しても中折れしなくなった。

こういうのさすがにネタだよね？ｗ
こういう人、本当にいるの？
計5回って中学生でも難しそう
366 ：：2022/11/26(土) 13:15:58.46 ID:x8Ihdhqi0.net: 夕飯抜き
367 ：：2022/11/26(土) 13:21:35.10 ID:E7HwYV9n0.net: >>365
40になるが嫁さんと5回戦までやったりある。食生活改善と日常的な運動はほんと大事
368 ：：2022/11/26(土) 13:22:32.11 ID:rnewlEJF0.net: ジョギング
結婚
369 ：：2022/11/26(土) 13:25:38.62 ID:osoQIUye0.net: 自殺
370 ：：2022/11/26(土) 13:25:43.43 ID:SFEmD/Q80.net: >>367
チンコ痛くならないの？
やっぱりこそまで行けば体質の問題なのかね？
5回戦目って精液出るの？
ドライオーガニズムって奴？
371 ：：2022/11/26(土) 13:27:25.40 ID:1t/3kEZ90.net: 食前15分のエアロバイク
372 ：：2022/11/26(土) 13:28:36.78 ID:TnGcH36f0.net: >>101
納豆は夜に食えって言うよな
373 ：：2022/11/26(土) 13:28:50.84 ID:TnGcH36f0.net: 1日1粒の梅干し
374 ：：2022/11/26(土) 13:30:04.22 ID:E7HwYV9n0.net: >>370
4時間くらいかけてだから別に痛まないね。体質もあるけど学生時代と今は体力精力続くけど、若い時不摂生してた時は全然だったな。5回目は出たりドライだったり半々な感じ。
375 ：：2022/11/26(土) 13:32:17.04 ID:E7HwYV9n0.net: 朝
ご飯
具沢山味噌汁
ヨーグルト、バナナ
焼き魚

昼
うどんやそば
果物

夜
ご飯
味噌汁
納豆
チキン
ノンアルビール

和食中心は本当おすすめ、唐揚げやラーメンは危険
376 ：：2022/11/26(土) 13:36:44.83 ID:ltYDpkJI0.net: ハーブティーを飲む
カモミールはマジ眠れる
ただしブタクサアレルギー持ちは注意な
377 ：：2022/11/26(土) 13:37:30.42 ID:xkPIjIMI0.net: １時間毎日ウォーキング
378 ：：2022/11/26(土) 13:41:00.11 ID:b/u4/XOT0.net: >>365
高校生の時は最高８回やったわ
379 ：：2022/11/26(土) 13:42:12.13 ID:x8Ihdhqi0.net: 夜パン食べないと痩せる
380 ：：2022/11/26(土) 13:45:42.52 ID:CIvkOL3U0.net: 北枕で寝る
381 ：：2022/11/26(土) 13:48:48.70 ID:X85drX0a0.net: ランニング一択だな

ストレス解消
ダイエット
健康診断の数値が激的に改善
不眠症の改善
便秘の改善

効果は無限大

スニーカー一足あればいつでもどこでも始められる
逆にランニングしない奴はなんで走らないの？状態
382 ：：2022/11/26(土) 13:51:20.54 ID:TC2yBUVa0.net: >>381
フットサルやってるけど頭も使うから個人的にはスポーツの方が好きだな。仕事と違う頭の使い方だからスッキリする。嫁さんは水泳やってるけど女性には水泳おすすめだわ
383 ：：2022/11/26(土) 13:57:00.43 ID:6nb+EVWm0.net: 歩く
昨日は一万歩歩いたから今日は3000歩じゃなくて
毎日最低五千歩
車乗る回数減らしたら、頭の切り替え力、勃起力が強くなって便秘しなくなった
384 ：：2022/11/26(土) 14:07:24.26 ID:YQXtVP8W0.net: 酒タバコをやめる
385 ：：2022/11/26(土) 14:09:29.78 ID:6ksNJKwA0.net: いきなり酒やめたらアルコール離脱症が凄かったわ
治るのに三週間かかった
386 ：：2022/11/26(土) 14:11:17.11 ID:TTU+UKgP0.net: >>35
これ
体温上昇で免疫力も上がる
387 ：：2022/11/26(土) 14:14:36.75 ID:QaZXakwV0.net: プロテイン飲むのやめたら体調良くなった
下痢ってほどじゃないがトイレが近くなってたので、食事の栄養を無駄に流してた
388 ：：2022/11/26(土) 14:25:01.45 ID:cSWRsPNU0.net: 酒タバコ白米仕事
389 ：：2022/11/26(土) 14:26:21.25 ID:k4rTT3V60.net: 入院
390 ：：2022/11/26(土) 14:27:39.89 ID:Os+Ivzhc0.net: ヨーグルトはマジで良いよ
ヨーグルトと尿酸値下げるルテオリンサプリの組み合わせは史上最強レベル
391 ：：2022/11/26(土) 14:28:28.31 ID:BJW75OJx0.net: 一食抜き
392 ：：2022/11/26(土) 14:33:10.63 ID:MUDwma0e0.net: ダイエット

5月の健康診断で史上最重レベルに体重増加を更新してしまった。

一年発起して、食う量めちゃ減らして夏場に10㎏以上ダイエットした。

おかげで、ジョギングが若い頃出来たくらいにまで距離回復出来たし、高血圧だったのに血圧も極端に下がった。

これは恐らく、痩せたから血圧が下がったのではなく、太ってた時期に処方されてる

血圧薬の効き目が、痩せたおかげで、同量で、より効き目が増したのだろうと考えてるｗ
393 ：：2022/11/26(土) 14:43:06.96 ID:iloNNMJd0.net: 夕食の米抜き
394 ：：2022/11/26(土) 14:46:54.53 ID:JtBnTc770.net: >>367
嫁さんとセックスとか今更恥ずかしくてやれない
395 ：：2022/11/26(土) 14:50:56.44 ID:ZOTvy+gT0.net: >>367
嫁とセックスとか健全でいいことだし仲良さそうだしで羨ましい
396 ：：2022/11/26(土) 14:52:45.25 ID:NP30adJa0.net: 農家のバイト
397 ：：2022/11/26(土) 14:52:54.34 ID:SIUEBOWG0.net: >>394
ほんこれ
398 ：：2022/11/26(土) 14:55:50.72 ID:LZClei+V0.net: >>381
負けず嫌いだと毎回抜かれて競争意識出て嫌になるかもね
スポーツ=競争っていう学校の授業が悪い
399 ：：2022/11/26(土) 15:00:09.58 ID:7lGzVywg0.net: 寝たい時に寝て
食べたい時に食べ
起きたい時に起きる。
400 ：：2022/11/26(土) 15:01:30.16 ID:SNRdtRk80.net: >>332
ありがとう
いつまた突然くるか怖い
体力使った後に免疫が下がるのか急に襲われる感じ
401 ：：2022/11/26(土) 15:04:34.70 ID:Nq9YJPSi0.net: 毎日ナス食う
なんか自律神経にいいらしい
402 ：：2022/11/26(土) 15:15:04.41 ID:idzvVIQZ0.net: 健康と仕事定期
403 ：：2022/11/26(土) 15:16:07.49 ID:wQZN5wMT0.net: >>168
マズくなるわ結局トータル摂取で意味無ぇw

中身を食ってしまったらもったいないと思わず捨てる事だ
404 ：：2022/11/26(土) 15:18:19.74 ID:Me0Sbl+j0.net: 養命酒を試してみろ飛ぶぞどぴゅ
405 ：：2022/11/26(土) 15:22:03.10 ID:D2yQ8SHP0.net: 腸活
肌も綺麗になった
406 ：：2022/11/26(土) 15:27:57.69 ID:8FdJTJxd0.net: >>23
手術が一番手っ取り早くて悩みも消えるぞ
407 ：：2022/11/26(土) 15:51:22.06 ID:4bpiTOUL0.net: >>1
JCとのガチな恋愛
何もかもが楽しいし愛しいぞ
408 ：：2022/11/26(土) 15:57:58.27 ID:05DDc+Q/0.net: >>405
実際どのような事をなさいましたか？
409 ：：2022/11/26(土) 16:03:08.11 ID:/usXu6CC0.net: 徒歩通勤
410 ：：2022/11/26(土) 16:03:40.63 ID:zagIrjU+0.net: ひろゆきみたいな幼稚な言動を避ける
411 ：：2022/11/26(土) 16:10:24.19 ID:+pIuVAnj0.net: >>200
それが本当ならアスリート（特に持久力系）が試合の前日や試合数時間前に炭水化物を摂る理由が謎になる
412 ：：2022/11/26(土) 16:17:06.61 ID:X85drX0a0.net: 砂糖カフェインアルコール摂らないようにしてるのに脂漏性皮膚炎になった
413 ：：2022/11/26(土) 16:19:18.10 ID:snXtBisZ0.net: 朝エクササイズ、半身浴
地味にあなどれない、アナボ・カタボ理論でも
414 ：：2022/11/26(土) 16:20:04.53 ID:fLiGo/7u0.net: 睡眠だな
さっき起きたばっかりだけど体が軽いこと
415 ：：2022/11/26(土) 16:21:23.14 ID:fLiGo/7u0.net: ラーメン絶ち
ラーメンは毒物だと思え
416 ：：2022/11/26(土) 16:28:24.50 ID:lEHhu2Rs0.net: 日本人叩き
417 ：：2022/11/26(土) 16:29:29.74 ID:rnewlEJF0.net: >>408
肌ならゴマも良い
黒胡麻1日15グラム
418 ：：2022/11/26(土) 16:38:59.88 ID:FtAr339Y0.net: 禁酒生活最高だな
朝から体調良い
419 ：：2022/11/26(土) 16:40:05.18 ID:mADqrfDg0.net: ポケモンGOやってたら過敏性腸症候群が治ったな
コロナが流行り始めてポケモンGOやめたらまた腸の調子が
おかしくなった
420 ：ネックハンギングツリー(兵庫県) [EU]：2022/11/26(土) 16:42:23.81 ID:PHOo4LTr0.net: 毎週1時間30ぐらい散歩をすること。膝関節痛が治った。
421 ：サッカーボールキック(茸) [US]：2022/11/26(土) 16:49:16.82 ID:YDd22uxW0.net: 断酒

アサヒドライノンアルコールビール以前よりおいしくなった
422 ：アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/26(土) 16:54:06.25 ID:1WLoTG8k0.net: なんも浮かばん．．．ああ、体調悪いとか感じた事無かったわｗｗ
423 ：ときめきメモリアル(埼玉県) [US]：2022/11/26(土) 16:55:46.11 ID:B3s1iAdj0.net: 格ゲーのランクマやった後は割と体調よくなるな
程よく緊張するからかな？
424 ：：2022/11/26(土) 17:16:26.89 ID:YNEiexxt0.net: >>367
ちくしょー！
もっと幸せになって子供たくさん作って！
425 ：：2022/11/26(土) 17:30:24.54 ID:AlrnT+of0.net: >>380
地磁気に沿って寝るのは何だか身体に良さそうだな
426 ：：2022/11/26(土) 17:41:54.12 ID:87T6GV4N0.net: 飲尿
427 ：：2022/11/26(土) 17:44:46.55 ID:MJ27K8Ry0.net: 起きない
428 ：：2022/11/26(土) 17:55:56.32 ID:vt/hwfAr0.net: サウナだなぁ
429 ：：2022/11/26(土) 17:57:42.23 ID:m7r5Nf8B0.net: 腹一杯食べない
430 ：：2022/11/26(土) 18:02:42.68 ID:s0LGUJGU0.net: 筋トレ
謎の手の痺れがなくなった
431 ：：2022/11/26(土) 18:13:12.11 ID:+pi7GXpQ0.net: >>4
酒やめるくらいなら体調悪くていいわw
432 ：：2022/11/26(土) 18:45:21.08 ID:/W7gNOzD0.net: 一日の糖質摂取量減らした
食後血糖値対策した
433 ：：2022/11/26(土) 18:57:21.28 ID:IJMrylts0.net: >>152
詳しく
434 ：：2022/11/26(土) 18:59:26.78 ID:IJMrylts0.net: トマトジュース
ヨーグルト
納豆
強力わかもと
ビオフェルミンでイナフ
435 ：：2022/11/26(土) 19:16:39.26 ID:N0LSD4H/0.net: 初老「体調が良くなる事はない。維持で精一杯」
436 ：：2022/11/26(土) 19:26:14.44 ID:Bfdp5IxQ0.net: 黒ニンニクを食べ続ける
437 ：：2022/11/26(土) 19:41:09.08 ID:3v2fQ/QK0.net: コロナワクチン6回打つ
438 ：：2022/11/26(土) 19:43:53.65 ID:0wE6ElGH0.net: 毎日生姜を食べる
439 ：：2022/11/26(土) 19:45:32.46 ID:tm2jNW4t0.net: 夕食は夜９時までに食べ終わる。
酒タバコは厳禁。

夜12時過ぎからは風呂に入るな、そのまま臭くても寝ろ。
440 ：：2022/11/26(土) 19:49:22.16 ID:tm2jNW4t0.net: ヨーグルトは色々試してみて、自分に合うモノを探す。

それで自分に合ったなら、それを最低２週間は食べ続ける。

また内科医にも言われたが
身体に良いと言われる機能性ヨーグルトは、複数種類を同時に摂取するのは逆効果。
腸の調子を悪くする。４時間は空けるべきとか。
441 ：：2022/11/26(土) 19:51:38.02 ID:EbeO16yQ0.net: ニンニクスナックを一袋食べたら汗が止まらなくなってグワングワンなって死ぬかと思った
442 ：：2022/11/26(土) 19:53:41.80 ID:7MpDAZQa0.net: ジジ臭いけど中山式快癒器
https://www.matsuyoshi.co.jp/files/item/item-images/00175256_main.jpg
腰とか背中やるんだけど刺激が薄くなるまでやり続けるといい
ツボを探して押すんだけど消化器系特に腸が動くの体感できるし腰痛はこれで回復
首もいいらしいんだけど試してないな
10年以上使ってるけど壊れないしコスパもよし
443 ：：2022/11/26(土) 20:02:22.36 ID:4+wIMP2T0.net: >>442
100均のタコ🐙の頭でグリグリしてるけど
これも気持ち良さそうだな
444 ：：2022/11/26(土) 20:02:22.64 ID:OybBZ+150.net: ビタミンｃ
445 ：：2022/11/26(土) 20:08:30.35 ID:nBnqoRsX0.net: 早寝早起き、腹八分の食事
446 ：：2022/11/26(土) 20:14:22.72 ID:uD2oYAZm0.net: YouTuberがりんご酢凄い連呼しているが酢酸の効果は一番安い穀物酢でも同じや
447 ：：2022/11/26(土) 20:27:28.66 ID:Iwgf11jr0.net: 6時間以上の睡眠
448 ：：2022/11/26(土) 20:31:36.09 ID:bdg2h9Gs0.net: >>65
抜歯を伴う矯正は良くない
悪い医者に当たったね
449 ：：2022/11/26(土) 20:34:24.49 ID:YDd22uxW0.net: >>434
トマトジュースいいね
450 ：：2022/11/26(土) 20:50:34.18 ID:QsIxLubs0.net: >>36
アムロにビームサーベルで切ってもらえ
451 ：：2022/11/26(土) 20:51:02.61 ID:y3akL2WX0.net: >>442
同じw
これを首を当てると髪の毛が挟まって痛いから
首専用のが欲しい
452 ：：2022/11/26(土) 20:54:34.75 ID:VbCiq1Sw0.net: >>448
抜歯無だけど、本当にさまざま変わった感はある
まず当たり前に咬合の感じ変わって力入る場所も違うし

歯を抜いてアーチづくりとか…体調も激変しそう
453 ：：2022/11/26(土) 21:02:14.59 ID:zZqyoLXd0.net: Switchのフィットボクシングとアブローラー30回を週5回以上、トマトジュースをAmazonで定期購入、夜は基本ジュース（人参、ケール（小松菜）、リンゴ、バナナ牛乳）を10ヶ月続けたら、γ-GTPが100→33,、GPTが109→18になって保健師さんに驚かれた。
454 ：：2022/11/26(土) 21:07:38.39 ID:EGcWAM0O0.net: 仕事早期退職
455 ：：2022/11/26(土) 21:13:44.74 ID:r8+fd8Ci0.net: 12時前に寝る
456 ：：2022/11/26(土) 21:21:49.68 ID:PITcoBqh0.net: 肛門に日光やりたい
457 ：：2022/11/26(土) 22:03:21.69 ID:eBffiY6y0.net: よく寝る

肩こりが軽くなった
458 ：：2022/11/26(土) 22:14:09.43 ID:XY1e0DYm0.net: びっくりするほどユートピア
459 ：：2022/11/26(土) 22:20:20.31 ID:vvcsk+tA0.net: 噛み合わせの悪い歯根元の腐った歯
歯は万病の元
もしかすると全部抜いた方が良いのでは
460 ：：2022/11/26(土) 22:37:29.60 ID:ic154P970.net: >>442
オレも2個と4個の持ってるわ
これはホント優れモノ、背中や腰に当てると滅茶苦茶気持ち良い
461 ：：2022/11/26(土) 22:42:35.11 ID:YzNXOyCI0.net: 酒飲んでいい日は週に2日
462 ：：2022/11/26(土) 22:42:48.77 ID:wi108feZ0.net: 夜寝て朝起きる
463 ：：2022/11/26(土) 22:55:42.40 ID:mPOgJVDR0.net: 覚醒剤
464 ：：2022/11/26(土) 23:04:23.18 ID:d5Dejm6K0.net: 就寝時首にマフラー(タオルでもよし)
寝付きが良くなったし肩凝り楽になった
465 ：：2022/11/26(土) 23:18:55.33 ID:t/H6yNoY0.net: >>207
まじかー
酒やめよ
466 ：：2022/11/26(土) 23:19:52.57 ID:GchiJmVN0.net: >>207
テレビ信じてそう
467 ：：2022/11/26(土) 23:42:23.97 ID:HIgQaUiH0.net: 坐骨神経痛っぽいものになり腰痛と右足の痺れで100mも歩くのが辛い状態が1年半続く
運動も増やしたけど効果無し

さらに日々あれこれ原因と対策を調べていて骨と筋肉が弱ってるとそういう症状になるとわかり
骨と筋肉を強化すべく
まず牛乳を毎日1杯以上飲み、ビタミンDのために毎日最低10分以上太陽光を浴びる事にした

すると2週間で腰の痛みが少し減ってる？と感じ
あれだけ歩くのも辛かったのがそれなりに歩いても大丈夫になってきた
え？2週間たらずで変わるもの？1年半も悩まされたのに？
それから4週間1ヶ月と経過するともうほぼ平常の生活状態に
2ヶ月程度で腰痛はほぼ消えたが右足の痺れだけは若干残った
まあ1年半神経にダメージ与え続けてたからここは回復は時間かかるかな
それでも痺れも一番大きい時を10とするなら対策してからは1以下くらいのものだったので生活には影響なく
それから数カ月で足の痺れも気づかないようになった（治った）

2年くらい経過しても再発も無し

今は毎日牛乳(カルシウム)1杯以上、玉子(ビタミンD)3個以上は食べるようにしている
468 ：：2022/11/26(土) 23:49:56.72 ID:chmcngqs0.net: コロナ禍の10年くらい前から、マスク、手洗い、消毒、手づかみでモノを食べないを励行。
それ以前は風邪をひかない為にはビタミンｃだと言われて信じてたが全然デタラメ。
普通にコロナ対策のような事をしてれば風邪もひきにくくなる。
469 ：：2022/11/26(土) 23:50:42.30 ID:chmcngqs0.net: >>468
ノロウイルスにも効果てき面
470 ：：2022/11/26(土) 23:51:55.82 ID:GMvD4k6L0.net: 夜ふかししないことやな
471 ：：2022/11/26(土) 23:55:49.16 ID:smabianY0.net: >>336
俺も同じ
472 ：：2022/11/27(日) 00:10:50.47 ID:Jh0hxa4h0.net: >>446
自分はリンゴ酢じゃなくて糖分が入ってない純リンゴ酢を飲んでるよ
473 ：：2022/11/27(日) 00:11:28.57 ID:EgvSSebs0.net: 腹八分目
474 ：：2022/11/27(日) 00:12:53.96 ID:yXCYE8LJ0.net: きちんと完全勃起させたうえでの射精
475 ：：2022/11/27(日) 00:15:27.03 ID:i7hfFHf90.net: >>443
これはガチでいい
耐久性もあるのに2500円くらいで10年は軽く持つんだぜ
476 ：：2022/11/27(日) 00:31:37.84 ID:qmQN8mp10.net: >>451
100均でこれの2個玊のヤツが入るくらいの布袋売ってるからそれに入れて使えば桶
477 ：：2022/11/27(日) 00:35:48.25 ID:l09PHtrt0.net: 低周波を足にあてる
478 ：：2022/11/27(日) 00:39:53.32 ID:lEj9FGfW0.net: >>253
浮気かとおもた
479 ：：2022/11/27(日) 00:47:15.58 ID:iKKnVqbh0.net: >>14
こういうのは大事かもしれない
汗かいて水分抜けたけだが、体重が減ったのを数字で見たら筋トレや有酸素もやる気でるよね
480 ：：2022/11/27(日) 01:25:03.72 ID:qG1Y+5rX0.net: >>456
たまにバルコニーで目隠ししてやってるけど
体調が良くなる感じがないむしろ悪くなってる
良くなるような気はしてたんだがあちこち悪くなってる
481 ：：2022/11/27(日) 01:41:53.42 ID:Lv3HMpj70.net: >>456
普通に日光浴しとけ
ちなみにガラス越しは効果ない
482 ：：2022/11/27(日) 02:06:01.68 ID:M6xCzTJs0.net: >>467
ほう
483 ：：2022/11/27(日) 02:07:13.65 ID:M6xCzTJs0.net: >>453
運動したくないからジュース真似したい
484 ：：2022/11/27(日) 02:38:12.19 ID:C1xKgUG40.net: ５ちゃんをやらない
485 ：：2022/11/27(日) 02:54:38.05 ID:YUZswO/m0.net: 若い頃、いつも腹具合悪くて便秘か下痢かどっちかみたいな状態だった時期あった
頭痛持ちでノーシンを毎日のように飲んでた
腰痛持ちでもあった

評判の良い整体行ったら3回くらいでまとめて軽快した

以来、不調が続くなーと思ったら整体が当たり前の生活
いろんなとこ行ったが施術するに人によって腕はピンキリにバラツキあると思う
ぜんぜん効かないとこもあるので腕の良いとこ見つけるのが大事、相性もある
486 ：ダイビングヘッドバット(千葉県) [RS]：2022/11/27(日) 03:08:33.49 ID:ADku5RIR0.net: タバコやめたら頭痛は減った
ジョギングしたら腰痛が減った気がする
487 ：ショルダーアームブリーカー(大阪府) [US]：2022/11/27(日) 03:13:58.56 ID:S4vcfocT0.net: >>209
加工食品てw
488 ：シャイニングウィザード(千葉県) [US]：2022/11/27(日) 03:21:18.48 ID:1TuK7uw10.net: 1日1本トマトジュース
489 ：超竜ボム(東京都) [US]：2022/11/27(日) 03:39:50.53 ID:HFk/XoDp0.net: 濃いめ
固め
多め
490 ：：2022/11/27(日) 04:59:51.17 ID:AWIRKHty0.net: >>404
飲んでるけど飛びはしないなー
491 ：：2022/11/27(日) 05:08:59.17 ID:7caj+Hfq0.net: 新ビオフェルミン+強ミヤリサンを毎食後
トマトジュース+低脂肪牛乳+リンゴ酢+イヌリンを朝晩

ビックリするほどおなかの調子いい
便の硬さも安定して切れ痔も出なくなった
492 ：：2022/11/27(日) 05:09:34.11 ID:0Hjy2up50.net: 江戸時代とかで飛脚が食べ物を米からタンパク質に変えたら
パフォーマンスが落ちたって話を聞くけど
その頃の米って白米じゃなくて玄米とかだったんじゃないかなって思う
白米はパフォーマンス落ちると思う
まぁ知らんけど
493 ：：2022/11/27(日) 06:34:37.04 ID:ctRXyf600.net: >>1
昔、営業職辞めて職人になった事。
遅すぎる業界入りだったから形振り構わずで頑張ったけど、まあなんとかなった。体調も良くなったし家族も喜んでる(と思う)
494 ：：2022/11/27(日) 06:50:25.19 ID:X+G75spr0.net: >>293
くいしばりや歯ぎしりはない？肩こりが酷かったりはしない？
私の場合肩こりからのくいしばりで、左の歯の上下が痛くなったよ。
歯医者に行ってレントゲン撮っても何の問題もないって言われてた。
朝晩のストレッチとトランポリンで肩こり解消したらほぼ痛みは解消したから、くいしばりの可能性はないかな？
495 ：：2022/11/27(日) 07:21:42.66 ID:YUZswO/m0.net: >>492
昔そのエピソードを知った時は日本食に特別な何かあるのかと思ったけど
その後、糖質制限の理屈を知ったら（実践もした）
それって単にそれまで炭水化物がメインだったのを制限したら普通に起きる空腹感じゃないのと
496 ：：2022/11/27(日) 07:35:15.93 ID:KUF7W+ef0.net: >>468
そう。
そもそも他人と近づいてベラベラ喋ることが激減したし
マスク＋ヨードうがい薬で帰宅時ガラガラも良い効果出てる。
顔を洗うのも良い、特に目の調子が良くなった。
本当にコロナ禍の数年間鼻風邪程度も１回ひいたかな？程度。

アナタの風邪はどこから？CMじゃないが
鼻や喉の粘膜からの感染はまず起きてない。

あと服のうち、電車のシートや椅子など直に接触した場所を、帰宅時に
ファブリーズリセッシュナノックスなどの除菌消臭スプレーを噴霧するのも良い。
家にウイルス菌を持ち込み、それをエアコンストーブ等の空気循環で部屋に撒き散らさないことも部屋が狭い人には有用かも。

でもビタミンCは別の効能もあるから続けるべき。
497 ：：2022/11/27(日) 07:35:16.11 ID:R3UTX5Q90.net: >>362
ラジオ体操と同じくガチで全身使う全身ストレッチだよ
型は90年代に整体師友人と空手家友人と特技が何もない俺とで真面目に考え開発し改良を加え続けてきたもの
呼吸法もあるしサバキもあるw
動画配信は冗談で書いたけど、ほんとに公開するとまんさんからクレーム来そうで怖いんだよな
498 ：：2022/11/27(日) 07:58:12.75 ID:YUZswO/m0.net: >>497
スカートめくりの技術というと神風の術（さすがの猿飛）を思い浮かべるわｗ
両足の高速動作で地面こすって摩擦熱で上昇気流を発生
499 ：：2022/11/27(日) 08:12:59.71 ID:skhWiVeV0.net: 血行良くなる行為がいいんだよ
ただは酒は睡眠の質が落ちるから駄目だ
500 ：：2022/11/27(日) 08:14:04.06 ID:XQLt6GA60.net: >>476
サンクス!
501 ：：2022/11/27(日) 08:15:12.68 ID:moie14dZ0.net: 渡部引退
502 ：：2022/11/27(日) 08:15:45.63 ID:moie14dZ0.net: 誤爆
503 ：：2022/11/27(日) 08:41:22.75 ID:WifwYc5F0.net: マリファナ
504 ：：2022/11/27(日) 08:59:10.26 ID:ItukE2ky0.net: >>492
マラソン選手は大人3人分食ったりしてるからな
糖質を食って溜め込んで
それを毎日放出している
タンパク質では走れない
ガソリンにならない
505 ：：2022/11/27(日) 09:01:08.64 ID:02fKb2wS0.net: 反復横跳び
506 ：：2022/11/27(日) 09:01:44.08 ID:iqR/SUlX0.net: ビオフェルミン飲み始めた
507 ：：2022/11/27(日) 09:02:02.18 ID:ItukE2ky0.net: 距離を走るにはその分のご飯が必要なんだよ
パンでもいいけど
508 ：：2022/11/27(日) 09:03:47.63 ID:ItukE2ky0.net: 5キロくらい続けて走れるようになれば
体調が良くなるよ
循環器系が変わってくる
動いても疲れにくくなる
汗もかかず息切れもしなくなる
509 ：：2022/11/27(日) 09:12:50.48 ID:0E8J38rp0.net: ttps://cp.glico.jp/powerpro/training/entry32/#:~:text=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AB%E5%BF%85%E8%A6%81%E3%81%AA%E3%82%A8%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC,%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
510 ：：2022/11/27(日) 09:16:35.49 ID:UILQbM070.net: アナルオナニーかな
511 ：：2022/11/27(日) 09:26:00.59 ID:X8gYMxK40.net: >>508
汗はかいた方が
512 ：：2022/11/27(日) 09:44:14.18 ID:ItukE2ky0.net: >>511
汗はかくんだが
ダラダラと汗をかかなくなる
運動不足だとちょっと動いたり暑かったすると
こぼれ落ちるように汗かくものだろう
そうなると疲れやすい

循環器系が運動に対応するようになっていけば
必要以上の汗はかかなくなる
そうなると疲れにくい
513 ：：2022/11/27(日) 09:47:10.19 ID:ItukE2ky0.net: 5㎞はプロは30分かからずに走れるけど
アマだから1時間弱くらいのペースでもいい
1時間くらい走り続けるのが重要で
スピードではなくて
1時間くらい止まらずに走れるようになれということ
514 ：：2022/11/27(日) 09:47:37.03 ID:ItukE2ky0.net: 止まらずにというか歩かずに
ゆっくりと走り続ける
515 ：：2022/11/27(日) 09:49:14.48 ID:ItukE2ky0.net: >>513は間違った
5㎞プロは15分弱で走る
アマだから30分くらいだな
30分くらい続けて走れるようになればいい
516 ：：2022/11/27(日) 09:49:25.09 ID:KaagwKn90.net: セックス
精神が安定する
517 ：：2022/11/27(日) 09:49:27.38 ID:ItukE2ky0.net: 1時間はやりすぎになるな
518 ：：2022/11/27(日) 09:50:43.85 ID:ItukE2ky0.net: フルマラソンは身体に悪いからな
10㎞も長すぎるような
5㎞くらいがいいところじゃないか
519 ：：2022/11/27(日) 09:53:59.46 ID:+vzg4dxg0.net: とにかく第二の心臓、ふくらはぎを鍛えること

毎食後にかかと落としを30回は必須
520 ：：2022/11/27(日) 09:57:00.94 ID:DMipY0wx0.net: >>519
食後の発想なかったので取り入れてみます

蠕動運動ほか臓器が動き出すのに手伝って脹脛に適刺激
521 ：：2022/11/27(日) 09:58:36.53 ID:TgV8b9RE0.net: ベタだけどウォーキングだね
522 ：：2022/11/27(日) 09:59:31.65 ID:ItukE2ky0.net: 徐々に距離を伸ばしていくのが大事で
走り続ければ歩いてるのとそう変わらないような感覚になっていく
今日は行けそうだというときに距離を伸ばして無理はしないこと
毎日5㎞走るのが目的ではない
523 ：：2022/11/27(日) 10:02:38.94 ID:d6kzPoiD0.net: 水を飲む
冬場は水分を余り取る気にならないので知らない内に水分不足になってた
何か体調悪いなと思ったら
ちょっと嫌でも水分を意識して飲むと一気に改善するのがよくある
524 ：：2022/11/27(日) 10:14:30.95 ID:lEj9FGfW0.net: ttps://i.imgur.com/wUfvH02.png
525 ：：2022/11/27(日) 10:44:13.09 ID:g4ol9t/d0.net: >>521
なんで毎日毎日歩いてるお爺ちゃんお婆ちゃんがいるのか
そういうこったな
526 ：：2022/11/27(日) 10:54:14.62 ID:ItukE2ky0.net: 歩くしかなくなるのだから
高齢者になる前に走った方がより大事ということなんだよ
527 ：：2022/11/27(日) 10:55:19.15 ID:ItukE2ky0.net: 体重は高齢者になる前に軽くした方がいいんだよ
足腰がキーであり足腰の負担をなくすには
体重を軽くすればいい
528 ：：2022/11/27(日) 10:55:28.21 ID:0XxRzXCz0.net: プラシーボ効果でブルーベリーサプリ飲むと視力が本当に回復する

疲れ目にはダイソーのブルーベリーサプリをいつも飲んでる

ブルーベリーサプリに効果は無いと知った後も効果は継続してるから
思い込みって凄いなって思う
529 ：：2022/11/27(日) 10:57:37.41 ID:ItukE2ky0.net: 高齢者になったときを考えて
よりよく生きたければ
ベンチプレスの重さを競うよりも
体重を軽くして持久力系の運動能力があるほうが大事
530 ：：2022/11/27(日) 10:58:20.45 ID:RQCmhkyb0.net: >>3
乳酸菌錠剤のほうがコスパいい
531 ：：2022/11/27(日) 10:58:25.85 ID:ItukE2ky0.net: デブの最高齢は何歳だ
532 ：：2022/11/27(日) 10:58:26.47 ID:cgHK3VLT0.net: 白米を摂取する量を幾ばくか減らしその分を胸肉や豆腐、白滝、キノコ類等の体に優しい品目に替える
大事なのは全く取らないのではなく今までの多過ぎた摂取量を見直し適正量に修正する事
533 ：：2022/11/27(日) 10:59:04.30 ID:ItukE2ky0.net: >>532
白米ではなく玄米を食え
534 ：：2022/11/27(日) 11:18:04.57 ID:pYwfOuel0.net: >>529
筋肉つけた方がいいよ
特に膝とかの関節辺り
筋肉つけると動きが軽やかになるし骨も丈夫になる
535 ：：2022/11/27(日) 11:26:03.25 ID:YUZswO/m0.net: >>529
加齢とともに筋肉が自然に落ちていくから
増強以前に維持のためにも筋トレは推奨だと思ってる
金さん銀さん？有名になったお婆ちゃんたちもトレーナー付いてたとか

腰が曲がったり足上がらなくてすぐ躓いて転びやすくなったり、転んだら簡単に骨折したり
そのために簡単に寝たきりになりやすかったりなど
タンパク質の摂取と筋力強化は高齢者のQOL向上に必須と考えている

まあそれも基本は足腰まわりの強化だから
普通に動けるうちには走る方が重視でいいんだろね
536 ：：2022/11/27(日) 11:49:24.14 ID:RyqTk+j40.net: >>4
ほんこれ
辞めるなら死ぬくらい言ってたら
死にかけて辞めた
寝起きと共に寝たいのがなくなって体が軽い
537 ：：2022/11/27(日) 11:56:02.88 ID:yo5I0Q1+0.net: 健康診断
大腸カメラで大腸ポリープ取ったら体調良くなってきた
飯食べて小一時間したらトイレに行ってたが無くなった
胃カメラで胃炎診断→ピロリ検査
ピロリも薬で退治したら胃痛が減った
胃カメラ、大腸カメラは大事
538 ：：2022/11/27(日) 11:56:52.01 ID:lIQMbN3l0.net: 昨夜はためしに酒やめたらなかなか寝れなかったけど
朝起きてからの午前中のだるさがない
プラシーボかもしれないけどちょっと続けてみる
539 ：：2022/11/27(日) 11:57:57.47 ID:sA+Vx3Xe0.net: >>536
酒ってそんなにやめれないもんなんだ
なんかトキオの山口もアル中だったみたいだし、クビになってもやめられないもんなんだね

酒飲みに酒をやめろというのは、ねらーに５ちゃんをやめろというようなものなのか？
540 ：：2022/11/27(日) 11:59:04.22 ID:lIQMbN3l0.net: >>539
大袈裟だけど
マジでそんな感じだと思う
ひまがあったりすると気がついたらスレみてる感覚で飲んでる感じになる
541 ：：2022/11/27(日) 11:59:59.91 ID:L9gbeJ1R0.net: 自炊
542 ：：2022/11/27(日) 12:02:08.77 ID:X8gYMxK40.net: >>534
膝の筋肉ってどうやって付けるの？
543 ：：2022/11/27(日) 12:05:25.31 ID:kzoIL2680.net: 夜7時頃晩御飯食べて11時頃眠る準備に入るんだけどお腹が減って眠れない
仕方なくジャンクフード食べると眠れるんだけどどうにかならないかな？
結構な頻度で朝お腹がもたれて気持ち悪い
こんなサイクル嫌なんだけど睡眠不足の方が仕事に響くから仕方なくやっぱり食べちゃう…
ﾊｧ…
544 ：：2022/11/27(日) 12:07:21.99 ID:uAmTvesx0.net: >>213
これ
545 ：：2022/11/27(日) 12:07:55.54 ID:pYwfOuel0.net: >>542
椅子に座って垂らした脚を真っ直ぐ伸ばしたり
うつ伏せで膝を曲げたりするといいよ
慣れてきたら足首にオモリをつけてやるといいけど最初は低負荷高回数で
546 ：：2022/11/27(日) 12:10:31.78 ID:S7jFgN4C0.net: 食後に甘い物食いたくなるけどそこで甘酒を飲むこと
便秘しなくなった
547 ：：2022/11/27(日) 12:29:54.56 ID:yo5I0Q1+0.net: >>543
キャベツの千切りにドレッシングかけたのに砕いた皿うどん混ぜて食べてる
ドレッシングはゴマとかコーン、皿うどんはダイソーの二食100円
パクパクキャベツより安い
548 ：：2022/11/27(日) 12:34:50.31 ID:sqFGSVdw0.net: スマホを長時間見るな
空や気色を眺めろ
現代人は近くばかりみて心も身体もガチガチ
549 ：ニーリフト(SB-Android) [EG]：2022/11/27(日) 12:45:17.53 ID:OVDnUrvZ0.net: >>515
てめーそんな初歩的な間違いするとか運動経験無いのバレバレなのにランニング語るなよ
てか5キロ30分って徒歩だぞ
ウオーキングでももっと早いわ
550 ：スパイダージャーマン(愛知県) [US]：2022/11/27(日) 13:02:13.33 ID:pYwfOuel0.net: >>542
あと両手で手摺りを掴んだ状態でのゆっくりスクワット
最初は浅く4、5秒かけて下ろし、同じ時間をかけて上げるを3回
なるべく膝がつま先よりも前に行かないように注意しながらやる
551 ：スパイダージャーマン(愛知県) [US]：2022/11/27(日) 13:03:11.59 ID:pYwfOuel0.net: >>543
ぬるめのミルクにプロテイン
552 ：ニーリフト(SB-Android) [EG]：2022/11/27(日) 13:16:27.64 ID:OVDnUrvZ0.net: >>504
お前死ねよ
糖質溜め込むとか素人かよ
糖質なんて蓄えられる量が限られるから行動しながらとらんとあかんのじゃ
553 ：腕ひしぎ十字固め(愛知県) [US]：2022/11/27(日) 13:20:37.81 ID:Yh5kI8X30.net: 仕事辞めた
554 ：：2022/11/27(日) 13:52:12.95 ID:0piT8gWC0.net: ズル休み
555 ：：2022/11/27(日) 14:01:55.84 ID:JGbVMWKb0.net: コスタリカに勝つのを見る
556 ：：2022/11/27(日) 14:57:59.98 ID:QCo0+vKd0.net: 離職
557 ：：2022/11/27(日) 14:59:07.62 ID:SN8O6zUQ0.net: >>6
オレも
下痢しなくなった
558 ：：2022/11/27(日) 15:29:11.26 ID:kzoIL2680.net: >>547、541
それぞれ試してみるよ、サンクス！
559 ：：2022/11/27(日) 16:07:14.90 ID:1uRvNRUi0.net: 一本ローラー
560 ：：2022/11/27(日) 16:09:07.68 ID:3mxKUfzH0.net: リングフィットアドベンチャー
561 ：：2022/11/27(日) 16:23:21.89 ID:2ujmtAj90.net: >>544
気持ち良すぎて細かいことなんてどうでもよくなるよな
562 ：：2022/11/27(日) 16:23:51.03 ID:/Rg9xS7i0.net: なたまめ茶はガチで効く
蓄膿症慢性鼻炎アレルギー性鼻炎身体に膿が溜まるのが全部解決した
これまでどれだけティッシュを買ってきたかわからないけどなたまめ茶飲み始めてからは全然ティッシュ買ってない
563 ：：2022/11/27(日) 16:23:56.58 ID:affh7GTL0.net: >>247
筋トレ良いよな
スロトレを部位毎に3日ローテでやってる
有酸素一切やってないけど体の切れが良くなって階段とか苦にならない
体にエネルギーが満ち溢れて子供の頃に戻った感じ
他にしてるのはおやつの代わりにゆで卵食べるくらいかな
腹持ち良いし2個/日より多くは食べる気しないので（なんとなく罪悪感と不安感じる）

>>442
買おうと思って調べたら色々種類あるんだな
公式見たら類似品に注意とも書いてあるし
ヨドバシに売ってた日本製のにしたわ、買ったの尼だけど
564 ：：2022/11/27(日) 16:24:15.37 ID:yvx8zpB/0.net: 朝、暖かいミルク飲むようになって、お腹痛いの減った気がする…
565 ：：2022/11/27(日) 16:53:57.95 ID:lEj9FGfW0.net: >>562
飲んだとき頭痛しない？好転反応だろうけど
566 ：：2022/11/27(日) 17:06:15.18 ID:vSx0CDR30.net: デブは論外
567 ：：2022/11/27(日) 17:11:03.88 ID:/Rg9xS7i0.net: >>565
一時期毎日飲んでたけど特に頭痛くなったりはしなかったなぁ
アマゾンで色々買ったけど山本漢方のやつをやかんで煮出したのが濃くてよく効いたよ

鼻の通りがいいだけでここまで違うとは
568 ：：2022/11/27(日) 17:14:26.22 ID:k+VJdC0N0.net: 寝具にこだわって、７時間睡眠するようにした
翌日に持ち越すような疲れと、偏頭痛がなくなった
569 ：：2022/11/27(日) 17:14:28.00 ID:oRj4js9G0.net: 朝は食わずにトマトジュースのみていうかなるべく胃を空ける時間を作るこれで肌艶UP
570 ：：2022/11/27(日) 17:44:59.25 ID:eBiXl9mx0.net: 胆嚢取ったら体調めっちゃ良くなった
ご飯おいしいお
571 ：：2022/11/27(日) 17:56:51.01 ID:DKz5IaqZ0.net: 酒やめてた期間は朝の寝起きがすこぶる良かったな
572 ：：2022/11/27(日) 18:16:54.67 ID:qrhnMWhf0.net: 酒のんでアホになって現実逃避してぐっすり眠ると
体調はいい
573 ：：2022/11/27(日) 18:44:45.70 ID:IJskwhhO0.net: >>548
ホントそれ
緊張性頭痛になったわ
ストレッチしたら消えた
574 ：：2022/11/27(日) 20:06:23.16 ID:qPy+Lfzl0.net: 5ch
575 ：：2022/11/27(日) 21:07:17.42 ID:sA+Vx3Xe0.net: >>574
嘘つけw
5ちゃんやめたら、心が病むだろｗｗ
576 ：：2022/11/27(日) 21:09:35.98 ID:sA+Vx3Xe0.net: >>574
嘘つけw
5ちゃんやめたら、心が病むだろｗｗ
577 ：：2022/11/27(日) 22:09:13.68 ID:4eLcMn5K0.net: タバコ辞めたら糖尿病になってもた
578 ：：2022/11/27(日) 22:09:59.76 ID:4eLcMn5K0.net: >>577
メシが美味い
579 ：：2022/11/27(日) 22:47:38.17 ID:yK/3Dgo20.net: >>3
言われてみれば飲むヨーグルトを毎朝飲む様になってからあんま風邪ひかないや

たまに体調不良で休んでるけど、実は仕事できない程ではない
580 ：：2022/11/27(日) 22:53:34.63 ID:yo5I0Q1+0.net: 強力わかもと飲むと調子良くなる
だが飲み忘れる(笑)
ぶるぁ～
581 ：：2022/11/27(日) 22:55:31.21 ID:F0szjvYp0.net: CPAP
昼間眠くならないし、前頭葉がかなり機能してるってわかるんだよね実際
学生の時からやってたらもっと頭も良かったかもしれない
582 ：：2022/11/27(日) 22:58:02.67 ID:JC03FZ7e0.net: ヨーグルトや納豆で善玉菌を意図的に接種することかな
583 ：：2022/11/27(日) 22:59:26.77 ID:JC03FZ7e0.net: >>577
逆に言えば喫煙者は食事という楽しみを失ってるんだな
584 ：：2022/11/27(日) 23:06:27.04 ID:RZD5zNnK0.net: 人間やめたら楽になった
585 ：：2022/11/27(日) 23:29:52.85 ID:sA+Vx3Xe0.net: >>584
今何してるの？
586 ：：2022/11/27(日) 23:33:31.13 ID:uuc/zwlc0.net: 平日は自炊やめて完全栄養食に切り替えた。
痩せるし体調良くなるし食事が時短になって他の事するための時間出来るし良いことだらけ。
587 ：：2022/11/27(日) 23:37:32.80 ID:4NpS43FZ0.net: >>336
それただの思い込みだろ
内科で睡眠導入剤もらったほうが安いし体調マシになる
588 ：：2022/11/27(日) 23:39:16.42 ID:4NpS43FZ0.net: >>375
十代でなければ食い過ぎ。一日3食もいらんし炭水化物食い過ぎ
589 ：：2022/11/27(日) 23:40:58.26 ID:4NpS43FZ0.net: >>431
酒飲みの8割は癌で苦しんで死ぬって知ってた？
590 ：：2022/11/27(日) 23:42:45.89 ID:4NpS43FZ0.net: >>456
あれは全裸で肛門に日光あてれるくらい暖かいとこに住むと体調がよいってだけで肛門はホモの罠
591 ：：2022/11/27(日) 23:44:58.52 ID:/FWAJrag0.net: ランニング始めたけど、
体が重く感じ、膝の調子も悪くなりやめた。
その後、半年ほどウォーキングをした。
それからランニングを始めたら、
自分でも笑うぐらい体が軽いと感じる。
592 ：：2022/11/27(日) 23:50:47.79 ID:vsU0tZq40.net: 筋トレ
体力はマジで必要
593 ：：2022/11/28(月) 00:33:43.64 ID:IM2PQ1kH0.net: mRNA。
打ったら身体がゾクゾクして
最強になった気がしたね。
世界的な講習安全と健康に寄与してると思うわ。

あっ夢か
mRNAワクチン一回も打ってなかった
594 ：：2022/11/28(月) 00:36:01.37 ID:0BxFMV8P0.net: >>431
坂田佳子？
595 ：：2022/11/28(月) 00:38:03.61 ID:46HWhBi40.net: 瞑想
596 ：：2022/11/28(月) 00:46:48.64 ID:luZduWMC0.net: 野菜を食べる
597 ：：2022/11/28(月) 00:59:25.06 ID:bDPvAprh0.net: 男
598 ：：2022/11/28(月) 02:00:07.07 ID:IHi4XQOU0.net: 一日一食
599 ：：2022/11/28(月) 02:00:48.70 ID:Lu5pjSYt0.net: アブローラー
600 ：：2022/11/28(月) 02:00:55.66 ID:5pkyrebC0.net: ライダーキック
601 ：：2022/11/28(月) 02:52:45.52 ID:JkBaR0rJ0.net: ビイレバー飲んで眠りが安定したのか目覚めがスッキリ良かった
けど後々原因不明の胃痛に悩み、原因がビイレバーかもと疑って飲むの止めたら治った

飲むなら原液を薄めて飲んだ方がいいかも
602 ：：2022/11/28(月) 05:00:11.84 ID:/iPWIYIB0.net: あほくさって思うかもだが
養命酒毎日ほんの少し飲め
なんでかしらんが調子が良くなる
603 ：フェイスクラッシャー(ジパング) [US]：2022/11/28(月) 08:10:28.70 ID:4yl+zSUF0.net: >>581
それなに？ググっても出てこない
604 ：：2022/11/28(月) 08:59:08.05 ID:oMWk/J5+0.net: >>603
山ほど出てくると思うのだが。
「シーパップとは」
605 ：：2022/11/28(月) 09:04:56.76 ID:yc6coI8O0.net: >>603
CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）
CPAP療法の原理は、寝ている間の無呼吸を防ぐために気道に空気を送り続けて気道を開存させておくというもの。

普通に検索したら出てくるんだが…
606 ：：2022/11/28(月) 09:18:25.19 ID:njUpwquX0.net: 睡眠
607 ：：2022/11/28(月) 09:19:26.93 ID:njUpwquX0.net: >>14
死ぬぞ
608 ：：2022/11/28(月) 09:26:26.03 ID:ZERq2Bgn0.net: >>124
俺は今コロナになったが、今は保険金おりないんだよなー
609 ：：2022/11/28(月) 09:28:49.43 ID:NpMMG96y0.net: 禁酒
610 ：：2022/11/28(月) 09:29:15.12 ID:ZERq2Bgn0.net: >>137
ふくらはぎを鍛えると頻尿ならないらしいな。ふくらはぎが水分を貯めてて筋肉がポンプの役割をするからだと
611 ：：2022/11/28(月) 09:30:16.39 ID:0OjfNykF0.net: たばこやめてちょうど1年なんだけどあまり体調に変化ないなぁ
体重増えて逆に少し悪くなってるかも
612 ：サソリ固め(東京都) [TR]：2022/11/28(月) 10:05:57.40 ID:jYcDSK7i0.net: ヨガ、体の硬いお前らおっさんにはマジおすすめ。

筋トレとランニングやってる俺でも姿勢維持は意外にキツい。
613 ：カーフブランディング(福井県) [NO]：2022/11/28(月) 10:13:31.06 ID:4jKiVQo50.net: >>483
今も運動したくないよ。義務感で嫌々やってる。やって後悔する事は無いけどやる前は本当に嫌だよ。きっと喜んでやる事はないだろうなと自分で思ってる。
614 ：ローリングソバット(光) [US]：2022/11/28(月) 10:15:16.85 ID:POYwazu70.net: >>602
チンコ元気なる？
615 ：リキラリアット(東京都) [US]：2022/11/28(月) 10:18:41.59 ID:N8pkeEv00.net: プランク
姿勢も良くなるし体幹が鍛えられて疲れにくくなる
616 ：：2022/11/28(月) 10:25:55.87 ID:WprN0SJn0.net: メカブとヨーグルトで180あった血圧が130以下で安定してる。勿論禁酒禁煙禁薬物厳守
617 ：：2022/11/28(月) 10:27:17.15 ID:ijdFWLRx0.net: 俺も平日酒やめようかな
お前らどうやって飲みたい衝動抑えてる？
618 ：：2022/11/28(月) 10:33:20.49 ID:LC+IPXwZ0.net: ワクチンを打たない。
619 ：：2022/11/28(月) 10:35:40.68 ID:X6TL0PjC0.net: 右肩を左手で上から押さえつけながら右手と喧嘩するように左肩を上げる
これを左右とも10回ずつ数回繰り返すだけで
肩が羽のように軽くなる
620 ：：2022/11/28(月) 10:36:32.54 ID:X6TL0PjC0.net: >>619
まちがえたなんかおかしな文章になったわ
訂正
右肩を左手で上から押さえつけながら左手と喧嘩するように右肩を上げる
これを左右とも10回ずつ数回繰り返すだけで
肩が羽のように軽くなる
621 ：：2022/11/28(月) 10:38:01.83 ID:jhiYLTn+0.net: 週末に飲むヨーグルト1Lをガブ飲みしてデトックスする
腸の調子がパッとしないときにやると調子が変わる
622 ：：2022/11/28(月) 10:39:08.86 ID:X6TL0PjC0.net: 他には
両手でお尻や骨盤をくるむように手を当てて少し手で持ち上げながら
腰をグルグル回したり（逆回転も）上下左右に揺らしたりする
そうすると腰が軽くなる
623 ：：2022/11/28(月) 10:39:42.80 ID:tB53w/LW0.net: 早寝早起き
624 ：：2022/11/28(月) 10:42:14.77 ID:X6TL0PjC0.net: あとは前から腸腰筋の部分に手を当てながら（左右同時に左右の手でそれぞれ）
当てた手を少し腸腰筋ごと皮膚を上に引っ張り上げるような感じで押さえながら
お辞儀をしたり状態反らしをして天井や後ろを見るを10回くらいくりかえす
それを毎日すると便秘解消
625 ：：2022/11/28(月) 10:44:29.13 ID:X6TL0PjC0.net: もうひとつは
膝の周りを両手で囲うように包み込み
両手で少し筋肉を持ち上げながらヒザを伸ばしたり縮めたりする
これは座った状態でも立った状態でもいいできれば両方やるといい
これで膝が楽になる
626 ：：2022/11/28(月) 10:46:54.30 ID:X6TL0PjC0.net: 頭の後頭部と首の付け根を両手で包み込むように支えるようにして
これも両手で少し持ち上げながら後頭部や首の筋肉を上に引っ張るイメージで
頭をグルグル回したり上下や左右に動かす
そうすると頭痛や首コリに効く
627 ：：2022/11/28(月) 10:48:38.53 ID:X6TL0PjC0.net: 最後はこめかみから耳の上の頭蓋骨に少しついてる筋肉（皮膚）部分を手で包み込むようにして
これもまた上に少し持ち上げながら引っ張りながら口を大きく開けたり閉めたりする
これを10回くらい繰り返すを何回かやれば眼精疲労が軽減する目がすっきりする
628 ：：2022/11/28(月) 10:51:19.39 ID:znfAybv+0.net: エアロバイク
天候に左右されることもなくながらスマホしてても事故ることもない
室内で運動できるの最高だわ
629 ：：2022/11/28(月) 10:53:19.21 ID:Y9AJHdvF0.net: 酒やめてプロテインにしたら毛が生えてきた
630 ：：2022/11/28(月) 10:55:38.68 ID:6NIVo9070.net: >>629
頭に？
631 ：：2022/11/28(月) 10:57:14.44 ID:4yl+zSUF0.net: >>604
>>605
わりい、CRAP って検索してたわ………
老眼かもしれん
632 ：：2022/11/28(月) 11:05:35.60 ID:ebh5P7Ci0.net: >>14
凄く痩せるけど、せっかく筋トレしてるのにすぐ有酸素するのはもったいないでしょ。カタボるよ。
633 ：：2022/11/28(月) 12:08:32.49 ID:Xqcd08FU0.net: 粗食と適度な運動
痩せろ
634 ：：2022/11/28(月) 12:21:55.76 ID:ZERq2Bgn0.net: >>632
有酸素やってから筋トレがカタボになるでしょ
635 ：：2022/11/28(月) 12:26:16.82 ID:2BM/ATdl0.net: 1日16時間ファスティング
636 ：：2022/11/28(月) 12:26:32.75 ID:cUE/Sihv0.net: 禁酒
637 ：：2022/11/28(月) 12:29:50.16 ID:sBAM95rD0.net: 寝る前に納豆
638 ：：2022/11/28(月) 12:34:02.76 ID:dI2oT5Q90.net: ヤクルト1000
639 ：：2022/11/28(月) 13:58:23.16 ID:lQmXzYQL0.net: 風呂にゆっくり浸かって上がったらマッサージチェア30分
640 ：：2022/11/28(月) 17:43:06.57 ID:2BM/ATdl0.net: オートファジー
641 ：：2022/11/28(月) 17:47:31.01 ID:4ORrkFWp0.net: 酢を飲む
642 ：：2022/11/28(月) 17:49:10.42 ID:rshOWMVD0.net: たばこ
643 ：：2022/11/28(月) 17:49:25.51 ID:rshOWMVD0.net: やめる
644 ：：2022/11/28(月) 17:50:43.03 ID:vww1+NtW0.net: >>1
普通のヤクルトを毎日1本飲むだけでビオフェルミンより整腸効果があったわ
645 ：：2022/11/28(月) 17:53:14.68 ID:oBK9EZgY0.net: 酒やめて
早寝早起き朝ごはん
日光を浴びる
646 ：：2022/11/28(月) 18:08:40.76 ID:0KdP1irJ0.net: 駅メモ
647 ：：2022/11/28(月) 19:16:38.48 ID:4J441+1X0.net: 飲尿健康法
648 ：：2022/11/28(月) 20:17:19.48 ID:J6KlD/Z80.net: シーパップハイスクール与太郎哀歌
649 ：：2022/11/28(月) 20:47:59.76 ID:K7UEXpCe0.net: コーヒーをやめた。
マクラと首のあいだに折りたたんだタオルをしく腰の下にもひくと楽
お尻から足の下に畳んだ毛布をひくとゼログラビティ並みに楽
650 ：：2022/11/29(火) 00:40:41.19 ID:H2wZk1rQ0.net: 電気アンマ
651 ：：2022/11/29(火) 01:14:39.06 ID:uvb9JUv00.net: ジョギングする
酒やめる
ソシャゲやめる
652 ：：2022/11/29(火) 01:17:08.11 ID:szR/7aTj0.net: >>3
ヨーグルトって軽い下剤だから
毎日食べるものじゃないらしい
653 ：：2022/11/29(火) 01:26:24.59 ID:NPbWGnnu0.net: >6
>198
>225
>557
普通に乳糖不耐症だろｗ
654 ：：2022/11/29(火) 01:27:26.23 ID:R6w2YhGA0.net: 遠泳
655 ：：2022/11/29(火) 03:18:01.13 ID:oilOUVfU0.net: 腹八分目

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