最強のダイエット食材 [421685208]

1 ：：2023/01/23(月) 10:02:06.99 ID:o079w9/u0●.net ?2BP(4000)

https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
　タラはダイエットの“最強食材”？　栄養価を鶏のむね肉と徹底比較

冬を代表する魚のタラ。高たんぱく質、低脂肪、低カロリーでも知られ、体重が気になる人にはうれしい食材です。同様に減量やトレーニング中に適した食材として知られているのは、鶏のむね肉。魚と肉の違いはありますが、両者の栄養価にはどんな違いやメリットがあるのでしょうか？　栄養士で元家庭科教諭の和漢歩実さんに伺いました。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/dd311bf1a2c37f88f69d14369f385a8d443b02a2&preview=auto

94 ：：2023/01/23(月) 13:07:05.15 ID:zMF7KndD0.net

この2週間豆腐ばかり食べていたら脂肪がだいぶ落ちた
反面寒い

95 ：：2023/01/23(月) 13:07:14.54 ID:AX1C0yfG0.net

マロニー35グラムをお湯で戻すと4倍になる
これに、SBのペペロンチーノシーズニンとフライドオニオンをふりかける
これだけでガンガン痩せるし超うまいぞ

96 ：：2023/01/23(月) 13:09:43.65 ID:isA7MZwJ0.net

卵、めんつゆ、水100ccを混ぜてレンチンで作る茶碗蒸しググれ
家で小腹が空いたらこれ食え

97 ：：2023/01/23(月) 13:11:20.24 ID:a+as+PgF0.net

ロールちゃん

98 ：：2023/01/23(月) 13:28:07.36 ID:jxGKXV5C0.net

>>95
痩せるだろうけど内臓もイカれそうだなw

99 ：：2023/01/23(月) 13:32:54.58 ID:j5cuKz+O0.net

腸内細菌への栄養だけは必要だからな

100 ：：2023/01/23(月) 13:38:04.08 ID:ykdawQug0.net

白米ご飯
卵
納豆
豆腐の味噌汁
の食事

101 ：：2023/01/23(月) 13:44:18.08 ID:z3bnqVu70.net

値段が最強じゃないよ魚ってお高いんだぜ

102 ：：2023/01/23(月) 13:46:25.44 ID:Is6xcuZl0.net

羊肉

103 ：：2023/01/23(月) 13:52:41.04 ID:QlPuvNVO0.net

玄米ご飯
腹持ち良いから食べる量が減る

104 ：：2023/01/23(月) 14:34:10.58 ID:5bnXUY670.net

>>100
野菜食え

105 ：：2023/01/23(月) 14:34:33.20 ID:tUnDrFTp0.net

タバコ

106 ：：2023/01/23(月) 14:34:44.29 ID:v/0c/5kQ0.net

>>89
見てから余裕だしな

107 ：マレーヤマネコ(光) [US]：2023/01/23(月) 14:50:45.80 ID:76tB3mrf0.net

ブロッコリーキャベツトマト鶏肉青魚を高頻度で摂取

加えて1日30分の散歩を週4回

これやるだけで医者が困るくらいにデブは減ると思う

108 ：：2023/01/23(月) 14:57:44.20 ID:4GG91M6r0.net

>>98
え、なんで？

109 ：：2023/01/23(月) 15:04:47.32 ID:ZKChIHCQ0.net

こんにゃく

110 ：：2023/01/23(月) 15:38:39.12 ID:WNTZpcpI0.net

本当か知らんけどセロリは摂取カロリーより消化するカロリーの方がでかくて腹いっぱいで死ねるとか何かで見た

111 ：：2023/01/23(月) 15:58:49.71 ID:ykdawQug0.net

>>104
あとタクアン

112 ：：2023/01/23(月) 16:33:05.70 ID:/04x22wN0.net

霞でも食ってろ

113 ：：2023/01/23(月) 17:14:41.49 ID:6454pjFb0.net

魚缶詰、豆腐、納豆、キャベツ、豚汁、白飯

114 ：：2023/01/23(月) 17:40:40.90 ID:WACALBcc0.net

灰とダイヤモンド

115 ：：2023/01/23(月) 18:09:10.33 ID:m0zJdufI0.net

おもちゃ板伝統のエアパスタ

116 ：：2023/01/23(月) 18:17:11.07 ID:96VJ32bj0.net

豆腐

117 ：シャルトリュー(青森県) [JP]：2023/01/23(月) 18:34:32.34 ID:p0FbwYod0.net

棒鱈の旨い食べ方なんて有るの？

118 ：マヌルネコ(茸) [US]：2023/01/23(月) 18:59:11.82 ID:1958/vN70.net

木綿豆腐1丁を押して押して水を切りまくって好きな調味料かける
食べごたえある

119 ：：2023/01/23(月) 19:14:53.53 ID:qPYDL4i70.net

タラ自体は味が薄いからキムチ鍋にするのが良いよ
白子も入れれば更に美味い

120 ：：2023/01/23(月) 19:16:49.91 ID:Io3b3kgT0.net

豆腐

121 ：：2023/01/23(月) 19:24:30.22 ID:iSI7wKWA0.net

今ハマってるのが冷凍こんにゃく
こんにゃくを薄切りして熱湯でアク抜きして冷めたら冷凍庫に半日〜１日おいて凍らせて
それを自然解凍か流水につけて解凍して水気を絞って
それに鶏ガラスープの素少々、醤油、酒、塩胡椒で１０分ほどおいて下味つけて
片栗粉まぶして油で揚げる
それをマヨネーズに一味をまぶしたやつにちょんちょんと付けて食べたらめちゃくちゃ美味い
噛みごたえもあって衣がサクサクして酒のつまみに最高
これ最初食べた時あまりにも美味かったので３日続けて作ってしまった
乾き物のつまみでもビーフジャーキーとかスルメとか噛みしめ系のつまみは結構値段が高いが、
こんにゃくなら１枚６０円とかだし、財布にも優しい

122 ：：2023/01/23(月) 19:25:03.19 ID:CZaWg/iG0.net

>>15
おマイはアガサ・クリスティか
鱈チリがうんまいわ

123 ：：2023/01/23(月) 19:28:08.54 ID:RF07oXLF0.net

冷凍さつまいもは解凍タイミング次第で芋羊羹とほぼ変わらない味でダイエット関係なくハマった
種別はシルクスイートか紅はるか

甘味ないときつい人にはありかと

124 ：ヤマネコ(岩手県) [US]：2023/01/23(月) 19:54:27.80 ID:sGhtGajG0.net

ダイエットと言いながら食い物の話しをしてるのは９９割デブ

125 ：茶トラ(東京都) [US]：2023/01/23(月) 20:00:58.15 ID:PMoa9GwU0.net

ビール
毎日飲み続けてるから毎日消化不良で下痢だし痩せるよ

126 ：サイベリアン(静岡県) [US]：2023/01/23(月) 20:03:36.08 ID:j7KYCO0F0.net

こんにゃく最強だろ
なんたって安い

127 ：コーニッシュレック(大阪府) [US]：2023/01/23(月) 20:13:10.34 ID:iSI7wKWA0.net

週１でチートデイしいてるが体重が全然減らん
チートデイってほんとにやせる効果あるのか？
あとちゃんカワイの８時間なら何ん食べてもいいっていうダイエット法
５キロ太ったわ
インチキ野郎！

128 ：茶トラ(東京都) [BR]：2023/01/23(月) 20:27:55.48 ID:puw75slI0.net

(ヽ´ん`)「麦ごはん」

129 ：：2023/01/23(月) 21:12:07.87 ID:F0uJmFu90.net

ソケソウの身は食うだけで筋肉つくってムキムキの人がいってた

130 ：：2023/01/23(月) 21:14:06.19 ID:+ziccAbf0.net

>>129
らしいな
俺は朝飯ちくわとかさつま揚げにしてるわ

131 ：：2023/01/23(月) 21:16:32.83 ID:viLtFXrU0.net

蒟蒻だろ
作ったやつは頭金イッテる

132 ：：2023/01/23(月) 21:38:45.77 ID:zsIObO+g0.net

蒟蒻はむしろ太るぞ

133 ：：2023/01/23(月) 21:42:16.28 ID:Gu2fLEBf0.net

蒟蒻太るってのはどういう理屈なのだ

134 ：：2023/01/23(月) 21:43:49.09 ID:hWmkr8TV0.net

>>127
チートデイなんかほぼデブの言い訳
ビルダーの減量期並みに飢餓状態になる食生活をやって、初めて意味がある

135 ：：2023/01/23(月) 21:52:28.40 ID:709f3f7r0.net

怪しいふれこみのまがい物じゃなくて
ちゃんと空腹感を一定時間完全に消す薬が発売されれば全て解決するんだよなぁ

136 ：：2023/01/23(月) 21:56:30.86 ID:mJEWAeXC0.net

白菜
鍋にいっぱい入れて腹ぱんぱん食べてもローカロリー

137 ：：2023/01/24(火) 04:04:35.89 ID:6ntji0bq0.net

チートデーは食事制限のストレスを解消するには間違ってはいないがもちろん痩せる効果など全く無い
白菜鍋は確かに痩せる
調子にのって食い過ぎて胃を大きくしてしまう可能性も有るので量は程々に

138 ：ターキッシュアンゴラ(茸) [US]：2023/01/24(火) 07:11:03.84 ID:pRsiQn030.net

>>133
食物繊維が多過ぎるから食い過ぎると腸が詰まる

139 ：：2023/01/24(火) 08:04:49.15 ID:kR8+ql4I0.net

代謝周りの教科書でも読ませとけよ

140 ：：2023/01/24(火) 11:06:57.26 ID:+ntKoxhe0.net

>>72
鮮度の良い鱈なら美味いよ
問題は鶏胸肉とは価格が違いすぎて勝負にならない

141 ：：2023/01/24(火) 11:22:57.96 ID:DNhk5hNO0.net

>>96
濃縮めんつゆに刻みネギちょっとをカップに入れてお湯入れて飲むのいいな
ただ塩分がヤバそう

142 ：：2023/01/24(火) 11:38:34.29 ID:5vRPM7zZ0.net

痩せるゼリー

143 ：ハバナブラウン(兵庫県) [CN]：2023/01/24(火) 14:32:47.70 ID:0z4UQzqA0.net

『練乳の缶』を2時間茹でるだけ！めちゃめちゃ美味しい生キャラメルを簡単に作れる方法に反響！
https://trilltrill.jp/articles/2963463