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脳疲労に糖分は間違い。コゲは体に悪いも勘違いです [421685208]
- 1 ::2023/05/18(木) 13:40:52.25 ID:bJGnxfXu0●.net ?2BP(4000)
- https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
勘違い① 脳の疲労回復といえば甘いもの
正:糖分じゃなくても疲れは癒やせる
リモートワークでヘトヘトの頭を復活させる秘訣は、チョコやドーナツといったスイーツ! 食後はやる気も倍増して仕事も捗る~。
「それは、まやかしです。甘いもので疲れは取れませんよ。長い間、脳を機能させるためにはブドウ糖がマストであると定義されていました。集中力や記憶力などの思考の判断やモチベーションに関わる前頭葉が働くためのガソリンであると考えられていたんです。でも、脳内でブドウ糖が枯渇した場合は、代わりにケトン体をエネルギー源とします」(おおつか医院・大塚亮先生)
そうは言っても、ボーッとしたカラダが蘇る感覚があるのはなぜ?
「糖分の補給によって、快楽ホルモンのドーパミンが分泌されます。リフレッシュというよりは気持ちがいいだけ。脳はこの心地よさをインプットし、空腹や疲れを感じたら甘いものに手を伸ばさせます。習慣化するにつれ、食欲をコントロールするホルモンのレプチンが作用しなくなり、お菓子が手放せなくなります」
勘違い こんがりはカラダに毒
正:いいコゲもある
「焼きたての香ばしいパンは食欲をそそりますね。パンに含まれたタンパク質と糖が結びつき、茶色くなる現象をメイラード反応と呼び、そこでAGEs(最終糖化産物)が生まれます」(大塚先生)
AGEsはカラダのコゲに直結するので、避けた方がいいのでは!?
「体内で生成されたAGEsは老化の原因にもなりますが、調理によってできたAGEsにはポジティブな面もあります。加熱によって発生する褐色成分・メラノイジンには、抗酸化作用やお腹を整える働きがあります。
味噌や醬油にも同じ効果が見込まれるので、焼きおにぎりもこんがりしている方が栄養面でもプラスだと言えますね」
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/472d47c127761b87793c054da9dcd7e26023ca17&preview=auto
- 2 ::2023/05/18(木) 13:42:43.72 ID:Wk/CcJZp0.net
- 糖尿病の元だな
- 3 ::2023/05/18(木) 13:43:03.60 ID:tS/SBYqr0.net
- ぼくのおちんちんも疲労がたまってます
- 4 ::2023/05/18(木) 13:43:44.19 ID:bn19FVza0.net
- コーラは?
- 5 ::2023/05/18(木) 13:44:09.22 ID:6uhwbBPu0.net
- 糖質が有ればケトン体とやらは使われてないんでしょ
じゃああながち間違いじゃないんじゃね
- 6 ::2023/05/18(木) 13:46:27.35 ID:d/iwyuOF0.net
- 呼吸は老化を促進する
呼吸を止めるべき
- 7 ::2023/05/18(木) 13:46:52.18 ID:bbypgH700.net
- SDGsは良くないよなぁ
- 8 ::2023/05/18(木) 13:46:54.99 ID:E58V6T030.net
- >>5
お前常に高血糖状態でいるつもりかよ
死ぬぞ
- 9 ::2023/05/18(木) 13:47:43.22 ID:ch3lNE1R0.net
- >>3
ハゲは絶倫ってのも嘘なんだな
- 10 ::2023/05/18(木) 13:48:13.92 ID:Fko7sKTs0.net
- こげって遺伝子傷つけるんだよな
バーベキューとか焼肉はリスクある調理方法
- 11 ::2023/05/18(木) 13:49:36.62 ID:ayJOicmO0.net
- ケトン体って飢餓に近い状態とかじゃね
身体の脂肪をエネルギーに変化させた時に発生する体だったような
- 12 :名無しさんがお送りします:2023/05/18(木) 14:04:00.62 ID:XjD1uppFS
- 昭和平成でテレビから得た知識は大体ウソ
- 13 ::2023/05/18(木) 13:50:37.43 ID:6GWcCpWR0.net
- まーたまたジャップは騙されたのか
恥を知れ
- 14 ::2023/05/18(木) 13:50:50.62 ID:ZYOE506Z0.net
- >>10
もっと詳しくよろ
- 15 ::2023/05/18(木) 13:55:12.95 ID:+wCfNAQG0.net
- いやwブドウ糖以外即効性ねーよw
低血糖起こしたら頭まわんねーんだよ
- 16 ::2023/05/18(木) 13:57:19.63 ID:UpY74UUe0.net
- >>1
じゃあ、脳が疲れた時に速やかにケトンとやらを摂取する方法を教えてよ!
- 17 ::2023/05/18(木) 13:58:01.56 ID:fz0BL8Pg0.net
- またヤブ医者の妄言かw
- 18 ::2023/05/18(木) 14:02:07.75 ID:eeqsdxi30.net
- あれは間違いって新説で注目されたいの
- 19 ::2023/05/18(木) 14:04:25.73 ID:xFWyLZYr0.net
- 10年後には
また違うと言い出したりして
- 20 ::2023/05/18(木) 14:04:39.03 ID:85VVzNko0.net
- こう言う斜に構えて
実はとか言い出して常識否定
なるほどと言われて悦に入る
こう言う輩多いな、
ひろゆきもホリエもこう言うタイプ
- 21 ::2023/05/18(木) 14:04:48.62 ID:b8i+7iM40.net
- じゃあブドウ糖摂るの間違いじゃないじゃん
- 22 ::2023/05/18(木) 14:05:18.51 ID:z6pShj0n0.net
- https://i.imgur.com/tbw1YG2.jpg
https://i.imgur.com/mIVa0po.jpg
https://i.imgur.com/o70LrAr.jpg
- 23 ::2023/05/18(木) 14:07:54.01 ID:vRrCmv+o0.net
- https://i.imgur.com/zUOeMYX.jpg
- 24 ::2023/05/18(木) 14:16:18.75 ID:fMYvTTRw0.net
- もう、色んな事いうヤツがいるから信用しない
- 25 ::2023/05/18(木) 14:17:44.26 ID:xdsETFQ+0.net
- 炭は良さそうだけど油まみれの焦げは悪そうな感じする
- 26 ::2023/05/18(木) 14:19:39.22 ID:jR3EmyFt0.net
- 今の常識明日の非常識
- 27 ::2023/05/18(木) 14:21:38.64 ID:l3+e5BB80.net
- 脳内のブドウ糖が枯渇したらケトンで代用?
じゃあ脳みそ疲れたなぁって感覚はケトンすら枯渇してるってことか?
それともケトンには即効性がないのか?
じゃあブドウ糖で補給は間違ってないじゃん
- 28 ::2023/05/18(木) 14:23:59.57 ID:qHNPNeWf0.net
- 焼きたての香ばしいパンを焦げてると認識してるってやばくね
一般認識から大分逸脱してるだろ
- 29 ::2023/05/18(木) 14:28:31.83 ID:N1egE29s0.net
- よくわからんがケトン体ってことは
脳が疲れたら生卵を丸呑みすりゃいいってこと?
- 30 ::2023/05/18(木) 14:28:40.08 ID:XaP2hmmD0.net
- プロ棋士が考えまくったあとおやつで糖分補給してるし
間違いじゃないだろ
- 31 ::2023/05/18(木) 14:32:14.04 ID:onilDPwD0.net
- 面倒な仕事を片付けたから部屋に置いてあるチョコレート食ったら、この暑さでふにょふにょになってた。まだエアコンは付けへんでぇ〜。
- 32 ::2023/05/18(木) 14:36:09.93 ID:an4YJG520.net
- ケトン体はほぼ毒だぞ
糖がないから仕方なく使うだけ
- 33 ::2023/05/18(木) 14:40:25.42 ID:3plU1fkv0.net
- >>3
未使用なのに?
- 34 ::2023/05/18(木) 14:56:43.78 ID:ThSBb2ee0.net
- ケトン体ってアセトンとかそういうのだろ
体に良い訳ないじゃん
対して、ブドウ糖が脳に限らず体全体のエネルギー源であるATPへの変換効率が高いのは分子レベルで説明されてる
ATPって人間どころか植物、細菌とか生きとし生けるもの全てのエネルギー源だぜ
ちなみにウィルスもそう
- 35 ::2023/05/18(木) 14:58:29.70 ID:XTubpTXD0.net
- 初音ミク「ケトンケトンにしてやるw」
- 36 ::2023/05/18(木) 15:05:17.71 ID:NvH2YASV0.net
- ケトン臭
- 37 ::2023/05/18(木) 15:15:00.99 ID:CZqnq5Ci0.net
- こげは身体に悪いよ
- 38 ::2023/05/18(木) 15:16:21.65 ID:dnVlM1S+0.net
- ハゲは体に悪いだろ
- 39 ::2023/05/18(木) 15:17:29.47 ID:P3MzLZ+m0.net
- 脳はブドウ糖しか必要としない超偏食児なんだから、ブドウ糖以外の話をされても全然響いてこない
- 40 ::2023/05/18(木) 15:31:12.77 ID:ahSKu6ZD0.net
- 間違いじゃなくて、他もあるってだけの話じゃねーか、コゲに至っては悪い面否定してねーし
- 41 ::2023/05/18(木) 15:38:31.46 ID:Di1cKuCG0.net
- だいたい嘘です
- 42 ::2023/05/18(木) 15:51:46.05 ID:DUgT+Wo20.net
- お菓子好きの嫁さんにこの話をして聞かせたらキョトンとしてた
- 43 ::2023/05/18(木) 16:04:47.83 ID:QTN4P71M0.net
- よく読むとデブとハゲの話だった
- 44 ::2023/05/18(木) 16:18:40.74 ID:SfpRe2jz0.net
- 是が非でも糖尿病やら透析を増やしたいようだな
- 45 ::2023/05/18(木) 16:43:32.90 ID:g90g9PJP0.net
- >>42
そこはケトンとしてただろうが
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