減量したいんだが

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:12:02.83 ID:/xnuL2Zt.net

なかなか落ちん

175cm/75kg、体脂肪率22%や

どうすればええんや

2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:12:50.88 ID:GsaquViU.net

食事量減らして腹筋！

3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:13:25.80 ID:zSU9Og9j.net

オナニー

4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:13:57.00 ID:/xnuL2Zt.net

>>2
やっぱり食事は減らした方がいいんか？

筋トレと走るだけじゃあかんか？

5 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:14:30.92 ID:/xnuL2Zt.net

>>3
オナ猿はかえってどうぞ

6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:15:31.18 ID:ArMOmGOj.net

もういいよダイエットスレは
昨日でこりごりだ
自論中が出て来ておしまい
早くこのスレ引き上げろVIP+にくるなダイエット板に行け

7 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:16:36.19 ID:/xnuL2Zt.net

>>6
なんか嫌な思いしたんか？

こっちは必死なんやで

8 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:17:57.75 ID:ArMOmGOj.net

>>7
必死ならばダイエット板に行け

9 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:19:25.65 ID:/xnuL2Zt.net

>>8
わかったやで

10 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:19:41.17 ID:eOWD5TGL.net

炭水化物を夜食べないだけで４ｋは落ちたぞ

11 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:22:51.79 ID:/xnuL2Zt.net

>>10
炭水化物抜くのアカンってきいたことあるわ

12 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:23:10.17 ID:8BwaEpl9.net

もうすぐ埋まりそうだけどここは？

夏に向けてびっぷら筋トレ＆フィットネス部！Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1460905942/

13 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:25:07.94 ID:8BwaEpl9.net

>>11
抜くんじゃなくて減らすんだよ

14 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:25:26.19 ID:/xnuL2Zt.net

>>12
親切やなきみ

ありがとうやで

15 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:26:35.76 ID:/xnuL2Zt.net

>>13
一時期それらしいことしてたんや
一日500gまでとかにしてな
その程度でええんか？

16 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:31:56.90 ID:8BwaEpl9.net

>>15
量は分からないけど>>10のように夜に食べてた分を無くす
とかいいんじゃない？

17 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 06:35:08.59 ID:/xnuL2Zt.net

>>16
たしかに、一番やりやすそうやな