ダイエット中でも我慢しすぎたらダメって聞くけどさあ

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:00:08.53 ID:cCn48BqY.net

我慢しないとバクバク食べちゃうじゃん・・・・・・・・

2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:06:42.35 ID:oJ1TDqg3.net

デブ

3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:09:10.98 ID:cCn48BqY.net

>>2
もっと言ってくれ

4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:10:46.04 ID:QW0A2+zy.net

男女問わずに痩せたらモテるとか痩せたらイケメン言われるけど痩せた方がいいかしら

5 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:12:13.88 ID:cCn48BqY.net

>>4
一緒に痩せよ

6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:13:11.97 ID:QW0A2+zy.net

>>5
がんばろ
まずはルール決めようね
ご飯に関するルールと、運動に関するルールね

7 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:15:36.38 ID:cCn48BqY.net

>>6
そういうのは個人個人で決めたほうがいいわよ

8 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:16:08.45 ID:QW0A2+zy.net

>>7
ごめん一緒に決めるつもりはなかったｗｗ

9 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:17:28.73 ID:yeRHJRKW.net

運動しないで痩せるとか言う甘ったれたバカが多い昨今

ダイエットビジネスでウハウハですわなぁ

10 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:20:30.08 ID:cCn48BqY.net

>>8
あ、ごめんｗｗ
ルールはもう決めてるよ
ちなみに私のルールは
ご飯腹八分目よりちょっと少なめに
夜食べない、間食しない

運動は体力と時間がないので毎日やるのは腹筋10回以上（出来るとこまでやる）と空中足こぎだけ
時間があるときはウォーキング2時間以上やる

>>9
そんなバカ見たことない

11 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:21:00.73 ID:cCn48BqY.net

>>10
ちなみに、はいらなかったわ

12 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:21:35.34 ID:cCn48BqY.net

あ、あとストレッチも適当にやってる

13 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:22:08.70 ID:E1fLho8E.net

>>1
普通の人間は、バクバク食うのと我慢『し過ぎ』の間に
それなりの段階があるんだよ
人並の知能があるならわかれ

14 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:23:06.74 ID:cCn48BqY.net

>>13
私は人間以下のクズです

15 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:25:05.93 ID:QW0A2+zy.net

>>10
おぉー
でも食べちゃうんしょ？ｗｗ

16 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:26:57.99 ID:cCn48BqY.net

>>15
食べてないよ！

ネットとかでどうしても食べたくなった時の対処法とか調べてたら
大体のサイトに我慢しすぎはよくないって書いてたからなんやねんって思ってスレ建てした次第

17 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:28:44.00 ID:bspUdLmj.net

>>16
はっけよいのこったのこった^^

18 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:29:14.43 ID:JeDptIcT.net

腹筋10回なんて何の足しにもならないだろ

19 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:29:30.45 ID:cCn48BqY.net

>>17
煽りが優しすぎる
もっと罵って

20 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:29:52.60 ID:cCn48BqY.net

>>18
人によるんですよこういうのは・・・

21 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:30:06.83 ID:7Bbeb+uD.net

俺が我慢したのは晩飯のご飯おかわりだな
ほんとこれだけ

後は1日10ｋｍ歩いたら1年半で20ｋｇ痩せれた
175ｃｍ90ｋｇ　→　70ｋｇ

22 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:30:36.73 ID:yeRHJRKW.net

>>10
関心関心、偉いね
ウォーキングは痩せるから頑張って

23 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:31:43.73 ID:JeDptIcT.net

>>20
その回数で成果を挙げてますと
言いたいわけか

24 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:31:52.84 ID:cCn48BqY.net

>>21
もともと少食だからこれくらい我慢しないと減らないんだ
10�q歩くのは時間あるときにやってる、結構効くよね

25 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:32:24.69 ID:cCn48BqY.net

>>22
ありがとう！！がんばる！！！


>>23
そのとおりで
ござる

26 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:33:56.49 ID:cCn48BqY.net

ちょっとお風呂入ってくる
優しい方、時間のある方　罵っておいてくださると助かります

27 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:35:16.29 ID:7Bbeb+uD.net

>>24
俺は間食は意図的に行ったで
血糖値を下げすぎると次の食事の時に体が吸収を頑張るからな

10時と16時にチョコレートを1〜2個ってぐらいやけど

28 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:36:30.62 ID:wfSBHhTc.net

筋トレの成果が出てると言うなら
具体的に筋肉量が増えたわけだよね

どの位の期間で、体重と体脂肪率はどう変化した？

29 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:36:49.64 ID:QW0A2+zy.net

>>16
そういうことねー
そりゃそうでしょｗｗ

30 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 19:16:24.04 ID:8oJY3fG/.net

もち麦ダイエットがいいらしいよ

31 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 19:21:22.66 ID:cCn48BqY.net

ただいも
スイートポテト食べてえ

>>27
ほうほう、いいこときいた
来週くらいからやってみる！

>>28
体脂肪測ってないし筋肉のことよく知らないからどうともいえないけど
5か月ほど前から始めて10kg痩せたよ

>>29
そうだけどさああああああ元々自分に甘い人間が我慢しなかったらどんどん食べちゃうもんなんだよ

32 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 19:22:09.15 ID:cCn48BqY.net

>>30
ちょっと調べてくる

33 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 19:25:16.13 ID:cCn48BqY.net

もち麦美味しそうすぎておなかすいてきた
もち麦ってスーパーにも売ってるのかなあ

34 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:03:34.73 ID:8oJY3fG/.net

スーパーにも売ってるよー

35 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:13:54.01 ID:7Bbeb+uD.net

>>31
もち麦は今や珍しくないな

スイートポテトが食べたいなら我慢しないでいいぞ
ただし食べて良い量は一度に一切れ、或いはその半分ぐらいにするのが良い

36 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:24:03.16 ID:cCn48BqY.net

>>34
そうなのかよかった！今度探してみる、ありがとう

>>35
まじかよ私さっき初めて知ったよ・・・

スイートポテトめっちゃ食べたいけど家にないから我慢してる
来月までに2kg痩せてキープ出来たらご褒美として食べる事にします

高カロリーなものいっぱい食べても太らないからだになりたかった

37 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:28:32.13 ID:8oJY3fG/.net

9時からダイエット番組あるよ

38 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:31:16.49 ID:cCn48BqY.net

>>37
今日九時には寝ないといけないから録画しとくわ
教えてくれてありがとう!!

39 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:34:20.93 ID:8oJY3fG/.net

>>38
めっちゃ寝るの早いね(´•ω•`)良い夢を✨

40 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:36:43.66 ID:+NA+ESXm.net

動物性のものシャットアウトして油控えれば毎食お腹いっぱい食べても太らない
芋たらふく食べても太らなかった

41 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:43:52.19 ID:Cq27l+Pz.net

1週間ダイエットしたら1食くらい好きなもん食べていい日つくろうず

42 ：>>1＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:09:04.86 ID:n/3lgG9Y.net

>>39
こんばんは！あんまり良い夢見られなかったよ(´･_･`)

>>40
肉、魚は極力食べないようにしてる
私もお芋たらふく食べたい…

>>41
そうしたい…そうしたいけど歯止め効かなくなりそうで怖いんや…

43 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:17:33.89 ID:Kc9laY7J.net

何cmで何kgなん

44 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:18:04.34 ID:PHrXjthS.net

>>42
お肉とお魚は食べていいんだよ！
炭水化物を減らさなくちゃ

45 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:27:52.94 ID:TasOUOPn.net

>>42
こんばんは！今日は良い夢見れるように今後の対策を練って実行して行こう！

46 ：>>1＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:32:45.85 ID:n/3lgG9Y.net

>>43
150cmで今51kg
せめて45kgくらいまでは落としたい

>>44
炭水化物抜くのって難しい…腹持ち良くてカロリー少ない食べ物ってないのかなー

47 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:33:23.45 ID:Kc9laY7J.net

45までいったらだいぶ見栄え違いそうね
頑張って！

48 ：>>1＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:34:06.77 ID:n/3lgG9Y.net

>>45
休みのうちにいっぱい歩いてストレスと脂肪を解消する！！します！！！

49 ：>>1＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:34:46.09 ID:n/3lgG9Y.net

>>47
頑張る、ありがとう！！来年の成人式までに痩せて綺麗になるぞおおおおおお

50 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:38:57.34 ID:PHrXjthS.net

>>46
カロリー少なくは無いけど、炭水化物を多く摂るくらいなら
オリーブ油が良いと思う
お肉やお魚や野菜のお料理にオリーブ油使う
腹持ち良いし太らないよ
オリーブ油が高くて勿体無いなら普通のコレステロール0とかの油なら
結構安売りしてる
私は２つを使い分けてるよ

51 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:41:03.43 ID:Kc9laY7J.net

ダイエットって目標体重到達してから食生活どうしていいかわからなくならない？