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23女だけど仕事でイライラした夜にぐっすり眠れる方法募集

1 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:18:50.67 ID:8KLUTiBp.net
交感神経が高まってねれない
ちなみに風呂にも入ってない

2 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:20:32.93 ID:sXAMO8EI.net
風呂に入る
ストレッチする
オナニーする
寝る

3 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:21:00.85 ID:8KLUTiBp.net
>>2
今から風呂入るのだるいよ...

4 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:21:15.78 ID:VFkYhUAm.net
楽しかった事を思い出してながら寝なさい

5 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:22:07.31 ID:4OEOknuc.net
「夜のヨガ」で動画調べると15分くらいのあるからおすすめ

6 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:22:23.41 ID:Lvedsgls.net
寝れない奴の神経が分からん
身体が疲れてないんじゃね

7 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:22:28.29 ID:sXAMO8EI.net
>>3
それでも入ったほうがいい
固まった筋肉と血流緩めないと
とか言うてるおれは今まさに湯船の中

8 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:23:28.22 ID:sXAMO8EI.net
>>5
おれたまに「寝たまんまヨガ」ってアプリ聴いてるわ

9 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:25:37.15 ID:8KLUTiBp.net
>>4
楽しいことない。
あまり過去に遡りすぎると昔は楽しかったのにって鬱になる

10 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:26:13.93 ID:8KLUTiBp.net
>>5
>>8
寝たまんまヨガインストールしてみた。
とりあえずありがとう

11 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:26:43.13 ID:8KLUTiBp.net
>>6
耐性ないのにカフェインとってるからかな。
あとスマホ画面の見過ぎ

12 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:27:41.58 ID:8KLUTiBp.net
>>7
寝不足になっちゃうよ...

13 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:28:06.85 ID:ZmSST8Hz.net
カフェインは寝たい時間の4時間前まで

これまもれ
まもらないでねれないとか言ってるやつはただのアホ

14 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:30:23.88 ID:Lvedsgls.net
いや1日身体動かしてりゃ
いくらカフェイン摂っても起きてられない

15 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:30:24.88 ID:8KLUTiBp.net
>>13
カフェイン飲んだの朝の10時ぐらい。
21時近くまで引きずる。

16 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:30:31.74 ID:TB+RCqU7.net
おじさんと添い寝

17 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:31:22.03 ID:8KLUTiBp.net
>>14
14時間ハイキングしても眠くならなかったよ。
自律神経狂ってんのかな。

18 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:31:38.67 ID:8KLUTiBp.net
>>16
それなら彼氏を召喚します。

19 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:32:08.18 ID:VFkYhUAm.net
おじさんとエッチなことして疲れちゃえば眠たくなるでしょ〜げへへ
マジレスすると2ちゃん見てる時間あったら軽く体を動かしてから布団に入っとけ

20 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:32:13.21 ID:5LiDroy4.net
女ってどんな容姿でもどんな性格でも必ず彼氏がいるよね

21 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:32:22.83 ID:ZmSST8Hz.net
>>15
晩飯で茶のんだ?

22 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:33:09.33 ID:7XbKXACH.net
他人に眼中ないと全くイライラしなくなるよな。

23 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:33:12.14 ID:8KLUTiBp.net
>>19
そっ閉じして目を瞑れば寝れそうな気がするけど寝たくない気分。気持ちの問題ですわ

24 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:33:43.34 ID:8KLUTiBp.net
>>21
飲んでない。
サラダとヨーグルトとはちみつレモン。

25 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:34:13.86 ID:8KLUTiBp.net
>>22
新入社員なので1人で仕事はできません。

26 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:36:27.89 ID:7XbKXACH.net
>>25
職場の人間は機械だと思って一緒に仕事すれば大丈夫。
何言われてもフーンみたいな

27 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:37:06.56 ID:gp8+m7NA.net
新入社員か
がんばれよ
ダメそうならすぐ辞めるんだぞ
おじさんは寝る
おやすみ

28 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:38:16.36 ID:8KLUTiBp.net
>>27
おやすみありがどうううううう

29 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:39:51.96 ID:8KLUTiBp.net
>>26
私もそうしたいんだけど今日上司の機嫌だいぶ悪かったから話しかけにくいし嫌な顔されるしで気分を害してしまった。

30 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:51:26.13 ID:thtF8im7.net
俺と…友達に…なって…ください…お願い…します。
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1488816380

31 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:52:28.22 ID:FddOneBf.net
海とか川とか焚き火の音を聞く、YouTubeにいぱいある

32 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:54:31.38 ID:8KLUTiBp.net
>>30
私も友達欲しい。
ラインだけ?

33 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 01:55:05.33 ID:8KLUTiBp.net
>>31
昔聴いてたけど効かなかったんだよなあ。
寝たままヨガがすごくよかったから寝れそう

34 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:22:27.43 ID:stN+UekA.net
病院でストレスの原因話して、寝れないと言えば
睡眠薬貰えるさ

35 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:28:01.63 ID:E2M6h7p6.net
オナしたら?
パワーオナ

36 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:30:06.08 ID:8KLUTiBp.net
>>35
もうした

37 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:40:16.01 ID:nPRFxL+d.net
羊を数える(適当)

38 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:44:22.98 ID:8KLUTiBp.net
>>37
もうレスしてくれただけで嬉しい。
めぇめぇ数えるわ

39 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:49:40.40 ID:KuPGnrYy.net
毎日カシューナッツとバナナ食えよ

40 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:50:50.25 ID:8KLUTiBp.net
>>39
バナナ嫌い。
カシューナッツカロリー高そう。
安眠効果あるの?

41 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:56:04.69 ID:KuPGnrYy.net
あるよ
俺スポーツ栄養学専攻してたから
ナッツ類はカロリー高いけど脂質のほとんどがオレイン酸だから太らない
肌荒れなどの美肌効果やちのめぐりを良くする作用があり
バナナにはメラトニンが豊富でナッツ類と取ることでさらに安眠効果が高まる

42 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 02:58:23.06 ID:8KLUTiBp.net
>>41
ナッツ単体じゃ意味がないということか?

43 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:06:05.01 ID:KuPGnrYy.net
意味あるよ
今話題の老化防止成分。オメガ3が豊富なのがカシューナッツなのだ
栄養学の世界ではダイエットにはナッツとは常識だから夜食べても問題ないよ

44 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:08:07.86 ID:8KLUTiBp.net
>>43
そうじゃなくて、安眠できるのかって意味。

45 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:08:36.74 ID:nPRFxL+d.net
ヽ(○´3`)ノ チュゥゥゥ

46 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:11:50.66 ID:8KLUTiBp.net
>>45
心に決めた人がいるからそれはお断りなんだぜ!

47 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:23:56.02 ID:9oaECa16.net
入浴は高い温度だと交感だけど
温めの半身浴だと副交感になるから試してみて
アロマ炊くとかも
セックスと一緒で眠る4時間前からちょっとづつ導入してる感じ

スマホは良くないからほどほどになw

48 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:38:28.73 ID:8KLUTiBp.net
寝れないっていうか寝る気になれないわ。
明日が憂鬱すぎる。

49 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 03:55:50.30 ID:9oaECa16.net
何も考えるなよ
瞑想と腹式呼吸練習すると良い感じ
病みそうだったら辞めてしまおうぜwww 逃げるが勝ちだから
これ見えてもレスしんくて良いからねろねろ

50 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 06:14:59.30 ID:TZk4Lu4G.net
今日からイヤな二日間が始まる

会社行きたくない。

51 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 06:18:43.00 ID:Xio//0t5.net
まだまだ寒いからお風呂にしっかり入る
寝付け酒飲む
ホットミルク飲む
セントジョーンズワート飲む
低周波マッサージ器にかかりながら寝る

諦める

52 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 08:22:18.79 ID:hIehRos7.net
結局4時に寝たわ。
寝れないわけじゃなく寝たくないから睡眠薬服用するしかないんかな。

53 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 08:34:19.63 ID:tZZoJTw4.net
筋トレ

54 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 08:39:15.34 ID:oeRWgeeY.net
眠れないなら、起きていればいい

55 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 08:40:25.39 ID:+fHK9hIn.net
睡眠薬とかトランキライザー使う前に習慣で眠れるのが一番なんだが
体動かして肉体疲労起こしてからみんな書いてるみたいな
副交感神経にもってくやり方すれば大抵眠れるんだけどな

56 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 09:44:10.72 ID:0u6Meiq4.net
ぬいぐるみ抱いて寝ろ
割とマジで

57 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 09:57:53.94 ID:TcrpySN4.net
>>48
ちゃんと寝れたかー?

58 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 09:58:23.60 ID:TcrpySN4.net
>>48
憂鬱なのが原因では?
なにか悩みでもあるの?

59 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 11:58:40.61 ID:SeOHfGAg.net
>>55
何度か書いてるけど、寝れないんじゃなくて寝たくない。
気分転換の方法を募集すべきだった。

60 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 11:59:10.46 ID:SeOHfGAg.net
>>57
3時間ぐっすり寝たけど気分は優れない。

61 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 11:59:27.04 ID:SeOHfGAg.net
>>58
仕事が憂鬱。

62 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 12:14:16.05 ID:8PgD/RGD.net
お友だちに
なって
ください

63 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 12:19:07.25 ID:qSwF2M3X.net
>>62
私めっちゃ心荒んでるよ?

64 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 12:35:42.79 ID:8PgD/RGD.net
>>63
お友だちに
なって
ください

65 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 12:46:39.47 ID:Xmp9xwAO.net
>>60
3時間じゃ少ないっしょ
少なくても6時間理想的

>>61
どうして憂鬱?人間関係?

66 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 12:47:56.56 ID:S4DGkrUD.net
一度背伸びをしてからウデをさげてリラックスする〜ってのを繰り返したらマシになるらしい。

NHKのガッテンで言ってた。

あと、ハーブティーなら、ライムの葉っぱを干したリンデンってヤツがお勧め。ただし、一回つかうと三ヶ月以上間隔をあけないときかない。

67 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 12:49:39.64 ID:S4DGkrUD.net
>>48
ヒトカラ行って絶叫的に歌ってくんのも良いかもな

68 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 15:16:11.09 ID:iJM13CdW.net
A4用紙をイライラに任せてぐちゃぐちゃにする。
その後アイロンでシワを伸ばす。

69 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 15:40:17.46 ID:JU41dF53.net
B4のできあがり

70 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 19:13:22.85 ID:IbfawiFS.net
>>65
人間関係かなあ。
上司の機嫌が悪かった。
なんでそれを顔に出すんだろう。変なところ怒ってくるし。

71 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 19:13:56.72 ID:IbfawiFS.net
>>66
それで気分転換になるの?

72 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 19:14:31.49 ID:IbfawiFS.net
>>67
カラオケ行きたいなあ。
喉クッソ弱いから2,3曲で声枯れ始めるけど笑

73 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 19:14:47.49 ID:IbfawiFS.net
>>68
アイロンがめんどい。

74 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 21:48:00.00 ID:spWYev7E.net
>>70
気の合わない上司は本当にうざったいよね〜わかるわ
職場は都内なの?

75 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 21:54:59.08 ID:CmXTXasW.net
>>74
ほんとにね...
前の上司がよかったのもあって余計に
都内じゃないよ

76 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:00:45.04 ID:spWYev7E.net
>>75
仕事の楽しさは上司で決まるよ〜
都内じゃないんだ関東?

77 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:06:33.91 ID:CmXTXasW.net
今日はこの時間に風呂は入れた。
あとは2時間ほど勉強して熟睡するのみ。

78 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:07:03.98 ID:CmXTXasW.net
>>76
なんでそんなこと知りたがるの?

79 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:07:47.51 ID:spWYev7E.net
>>78
もし近かったら愚痴でも聞きながら一緒にお酒でも飲みたいなぁ〜って

80 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:11:04.94 ID:Dc69+jFU.net
>>79
無理無理無理無理きもいきもい

81 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:13:35.19 ID:spWYev7E.net
>>80
ひどいなー

82 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:15:52.09 ID:Dc69+jFU.net
>>81
いや無理でしょ
なんでいけると思ったの?

83 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 22:19:13.18 ID:spWYev7E.net
>>82
ただ単に愚痴聞きたいんだよね
0307viiipp@svk.jp

良かったら仲良くなりましょ!

84 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 23:01:02.02 ID:CmXTXasW.net
私が知らないところで出会い厨してるけど私に被害ないからいっか。気にしない気にしない。

85 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 23:08:26.17 ID:spWYev7E.net
>>84
ダメかな?

86 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/07(火) 23:27:12.32 ID:CmXTXasW.net
>>85
好きにすれば?
IDもろくに見ずに引っ掛けてんのは効率悪いと思うけど。
彼女のこと間違えて元カノの名前で呼ぶタイプやろ

87 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/08(水) 00:32:43.00 ID:R8cNVAvl.net
今日は2時間勉強して床に就けた
昨日と大違い。
いつもこうできればいいのにメンタルコントロール下手すぎて思い通りにいかない。悔しいのう

88 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/08(水) 02:44:32.77 ID:jjdn6yAr.net
>>86
ごめんね!
でも仲良くなりたいな

89 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/08(水) 06:11:45.18 ID:xmNYOHzx.net
受験生ワイとえっちすればいいぞ😳

90 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/08(水) 20:18:55.98 ID:z7LEyaUc.net
今日診察してもらった医者が穏やかですごく優しかった。
どうやったらあんな風になれるんだ...。
あの人の周りには優しさしかなかったのかなってぐらい先生も優しかった
私もああなりたいな。穏やかでいよう。

91 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 02:24:53.30 ID:GutCXWQA.net
>>90
穏やかが一番!
今日はぐっすり眠れそう?

92 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 06:13:00.42 ID:dtd2S4R5.net
>>91
上で出た寝たまんまヨガしながら寝てる!
あれすごい効く...
全部やり終わる前に寝落ちしちゃう笑

93 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 06:23:15.17 ID:o7Y7IMnC.net
運動するよろし。

94 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 08:35:46.37 ID:Y8d20Npz.net
>>93
運動する体力なし
家帰ってバタンキュー
休日寝てるネ

95 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 10:53:24.60 ID:XtDPM6+4.net
>>92
寝たまんまヨガ良いっしょ!w
お勧めして正解だったな!

96 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 12:07:28.21 ID:nHIuOLxY.net
>>95
おすすめしてくれた方か!
ありがとう!まだ数回しかしてないけど1回も最後まで行ってません笑

97 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 13:37:26.18 ID:ed9JsK1V.net
なんかヨガのハウツーが読めるかと探したけど、>>8 だけかい!

98 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 16:35:18.19 ID:wfDXxk6/.net
>>97
それはヨガスレでも見つけてくれ

99 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 16:38:28.82 ID:z6OCWeii.net
>>96
最後までいかずに寝ちまうのか!
進めた俺に感謝だな!w

100 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 18:51:30.66 ID:z4PgbPE6.net
>>99
今までは部屋暗くして目瞑っても40分ぐらい寝れなかったのにあのアプリすると3分ぐらいで記憶が途切れる笑
ほんと感謝!ありがとう!

101 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 18:53:29.66 ID:XtDPM6+4.net
>>100
どういたしまして!
よーしじゃあお礼に一杯奢ってもらおうかな!w

102 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 18:57:46.59 ID:z4PgbPE6.net
>>101
女の子なら奢りましょう!
男ならお金だけ渡します!っ1000円

103 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 19:21:06.57 ID:XtDPM6+4.net
>>102
やったー!
わたしおんなだよー!
奢ってもらおっと!

104 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 19:25:36.41 ID:BRR8XUO1.net
>>103
女の子大好物!うふふ
普段からヨガとかしてるんですか?

105 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/09(木) 21:35:18.12 ID:Va0Z8l/A.net
上手くいかないことがあったとき周りのせいにすることもときには必要なんだなあって最近考える。
全部自分のせいにして「あの時はできてたのに私はダメになったんだ」って考えるのクッソ辛いし...
それなら「環境が変わったから仕方ない。今の環境をどうやったら上手く過ごせるか」って考えた方が気が楽だし前に進める
上手く生きるにはまだまだ経験やら勉強やら必要だなあ。

106 :名も無き被検体774号+@\(^o^)/:2017/03/13(月) 01:03:53.32 ID:h1hxw3LL.net
正直、セックス好きになれるのって上手い人とやったからやよなあ

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