3ヶ月で5キロダイエットしたけど質問ある？

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 18:47:37.90 ID:4yJTHNqa.net

無理はしてない

2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 18:51:42.43 ID:4yJTHNqa.net

後5キロ減らしたい

3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:02:11.58 ID:ov0CYndp.net

無理せず減らせたならええやん最近の奴らは短期間で痩せようとしすぎや

4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:03:07.48 ID:4yJTHNqa.net

>>3
本当それ！

5 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:03:13.04 ID:zt7VXuDd.net

1日のメニュー知りたいのー

6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:05:05.46 ID:4yJTHNqa.net

>>5
朝TKG
昼会社の社食
夜サラダと納豆とハイボール

7 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:06:57.28 ID:zt7VXuDd.net

食事じゃなくて運動メニュー！

8 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:07:41.07 ID:GXnUxPkx.net

夜中食べない
毎日腹筋腕立てスクワット×50
なるべく駅まで歩く

9 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:08:44.24 ID:JA9M1uNc.net

10キロ以上落とすなんて余裕余裕

10 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:09:15.61 ID:4yJTHNqa.net

>>7
1万から二万歩毎日歩いてるのと週末二万山登り位かな

11 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:09:32.48 ID:LJjevbkO.net

俺は夜おでん食い続けて半年で15kg痩せた

12 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:10:00.19 ID:4yJTHNqa.net

1万から2万歩毎日歩いてるのと週末山登り位かな
の間違い

13 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:10:27.51 ID:GXnUxPkx.net

今って痩せる薬を輸入するとこまでいってるからな
あんなもん一生食わないわけでないしその後どーすんだろ

14 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:10:57.99 ID:4yJTHNqa.net

>>8
いいと思う

15 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:11:00.17 ID:Mtvk0Z4u.net

日々の努力型は素晴らしいな

16 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:11:30.22 ID:4yJTHNqa.net

>>9
食べなきゃ余裕だね

17 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:11:55.33 ID:GXnUxPkx.net

>>15
去年の話な
今は60から63位になったとおもう

18 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:12:18.70 ID:GXnUxPkx.net

何より痩せても筋肉ないと情けない

19 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:12:22.33 ID:4yJTHNqa.net

>>13
維持する程度の食生活に戻すだけ

20 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:12:39.84 ID:gA366RK3.net

>>3
>>4

おまえら馬鹿か！
3ヶ月で5キロとか減らし過ぎなんだよ！
少しは医学勉強しろ！
1ヶ月一キロペースで減らすのが健康的な痩せ方だ！
どアホが！

21 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:13:35.27 ID:4yJTHNqa.net

>>15
継続は力よ
毎日体重記録してグラフにすると楽しい

22 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:14:13.00 ID:4yJTHNqa.net

>>18
それな

23 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:15:43.99 ID:4yJTHNqa.net

>>20
ちょっと減らすのが楽しくなって
本当は1カ月1キロ位の計画だった

24 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:22:54.94 ID:ov0CYndp.net

>>20
一カ月一キロとかじゃなくて一カ月体重の何%とかの方がいいんちゃう？まあこれ以上医学勉強しろとか言われても困るので黙っとこ

25 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:26:32.13 ID:4yJTHNqa.net

>>24
知らなかった

26 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:30:50.51 ID:zypTH2Vx.net

そら体重なんて人によって違うのに一カ月一キロが絶対いいとかナンセンスですよ

27 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:32:46.76 ID:4yJTHNqa.net

>>26
なるほど
170/70が65になった

28 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:38:59.37 ID:zypTH2Vx.net

一カ月で体重の5%以上痩せてなければいいけど俺は3%くらいにしといた方がいいと思ってる

29 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:43:25.56 ID:4yJTHNqa.net

>>28
なるほど
参考にする

30 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:53:48.71 ID:h+AX/4/H.net

3ヶ月で5キロって割と理想的だね

31 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:54:56.10 ID:fAw5ti+h.net

元の体重によるだろ
50kgの人が3ヶ月で45kgになるのと、80kgの人が3ヶ月で75kgになるのとで全然違う。

32 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:54:58.10 ID:4yJTHNqa.net

>>30
そう言ってくれると嬉しい

33 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 19:55:34.95 ID:4yJTHNqa.net

>>31
そりゃそうだ

34 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 20:36:08.76 ID:3GANU3X+.net

170の56なんだけど腹回りだけむちゃくちゃ脂肪付いてる
それだけ落としたいんだけどどうすりゃいいんだろうか
他はそれなりに細くて筋肉も並程度はついてる

35 ：だーくん☆*。 ◆AAATAN//dRDi ＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 20:51:59.73 ID:OlsmNG9+.net

びっぷらで2-3ヵ月で10�`減った人知ってる

36 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:13:27.98 ID:IamdGwsY.net

>>34
ちょうどそれをTVでやってたぞよかったな。大腰筋鍛えたらいいらしい
椅子に浅く座って両足の膝を3秒かけて上げて3秒かけて下ろすを10回3セットを1日にすると腹回り痩せるって

37 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:25:32.17 ID:3GANU3X+.net

>>36
そんなんで痩せれるのか！まじありがと！実践してみるわ！！

38 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:29:58.49 ID:4yJTHNqa.net

>>34
筋トレ！

39 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:31:24.49 ID:4yJTHNqa.net

>>35
そんな人も居るのね

40 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:32:00.77 ID:4yJTHNqa.net

>>36
知らなかった

41 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:37:32.01 ID:ov0CYndp.net

>>37
あ、両手は椅子を掴んだ状態って書くの忘れてたわすまん

42 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:41:57.94 ID:Qp5F4QJd.net

http://new02.bbs.2ch2.net/test/read.cgi/visualtanuki/1498538900/l50

43 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 21:55:48.31 ID:3GANU3X+.net

>>38
腹筋は毎日100くらいやってんだ、一応動画みてやり方も真似て
>>41
椅子を掴むってのは、座ってる部分を腕伸ばして掴んでる感じでいいのかな？

44 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 22:23:33.90 ID:ov0CYndp.net

>>43
そうそうそれでいい

45 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 23:57:10.37 ID:MOd9HPBA.net

まず肥大化が簡単な背中肩大腿、このへんの筋肉をつける
変化がはっきりわかるからモチベーションの増大につながる
基礎代謝の増大
ここでモチベーションが上がったら胴体に着手

46 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 23:58:23.73 ID:mk4I9I6c.net

仕事のストレスの改善が出来なければ
ダイエットすら無理だからな

女性は背中　男性はお腹に脂肪が付きやすい

47 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/05(水) 05:01:32.14 ID:XTvz25OI.net

2,3ヶ月で７Kg落ちたけどそっから全然減らんわ
やっぱ真面目に運動せな駄目なんかな

48 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/05(水) 11:54:18.12 ID:hHnyM0Yj.net

今日でダイエット開始10日目。
3kg落ちた(^^)

49 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/05(水) 12:10:51.06 ID:ggQusZ10.net

3キロとか1日で増減する範疇じゃない？

50 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/05(水) 12:13:06.39 ID:hHnyM0Yj.net

何をしたら1日で3kg減るのか教えてほしい。水分とご飯抜くとか以外であるの？

51 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/05(水) 13:48:41.81 ID:HZNuh1iP.net

ベンピーナが一回浣腸するとそれ位減るって言ってた

俺には判らん世界

52 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/06(木) 02:59:20.36 ID:r6TEskmj.net

100kg越えなら1日で3kgの増減はよくある

53 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/06(木) 07:44:43.54 ID:qZJVCN9d.net

>>50
生レモンとブラックコーヒーお腹すいてるときに流し込んだら便通よくなって痩せるかも

54 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/06(木) 20:27:57.00 ID:oxO7n7rI.net

>>53
便通は野菜スープ飲み出してかなりよくなったんだ。
1日で3kgはあまりいい落とし方ではないと思うんだけどな〜…

55 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/07(金) 07:53:08.82 ID:Gl45UPlf.net

落とすではなくて落ちるが正しい
昼食を摂っても摂らなくても1日動けるから摂らなくて運動量の多い日は落ちちゃうな
もちろん毎日ではないよ
180-75キロ、体脂肪率は家庭用のオムロンのやつで13から18%

56 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2017/07/10(月) 05:01:30.68 ID:Trx1QWXX.net

三ヶ月じゃ誤差