1ヶ月頑張ったのに痩せなくてワロタ

1 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:39:57.66 ID:vP7RffaT0.net

1日1500kcal
筋トレ
有酸素運動
何が足りなかったんだ

2 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:42:14.89 ID:PMfeeow70.net

身長体重

3 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:44:12.56 ID:vP7RffaT0.net

165/75のチビデブ

4 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:46:43.33 ID:jIGtRfW90.net

１ヶ月じゃそうそう効果出ない
デブって総じて根性無し、我慢足りない、自分に甘い

5 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:47:24.52 ID:PMfeeow70.net

そのBMIで１５００kcなら痩せるはずだぞ
１日の食事例書いてみ

6 ：OSSAN ：2018/03/23(金) 22:48:46.15 ID:8N85cJvlM.net

筋トレと有酸素運動の内容も！！

7 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:50:08.20 ID:vP7RffaT0.net

朝 なし たまにパン一枚
昼 ご飯一杯 味噌汁 サラダ 惣菜
夜 ご飯一杯 味噌汁 肉や魚の主菜
こんなもん

8 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:52:53.74 ID:vP7RffaT0.net

>>6
腕立て30回
腹筋ローラー20回
スクワット50回
の後
エアロバイク30分

9 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:55:26.66 ID:PMfeeow70.net

この食生活は何ヵ月続けてんの？
夜米の代わりに豆腐食え

10 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 22:56:02.82 ID:ugVQgOkFa.net

食事は野菜とタンパク質が少なすぎる
筋トレは負荷が少なすぎる

11 ：OSSAN ：2018/03/23(金) 22:57:30.07 ID:8N85cJvlM.net

>>8
俺は筋トレとかは専門ではないけど、
筋トレする時に大きな筋肉が動いているかを意識したりするといいと聞くよ〜

12 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:00:07.02 ID:x92sS/WQd.net

なんキロ痩せた？

13 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:01:41.41 ID:vP7RffaT0.net

>>9
もうずっとこんなんだよ
豆腐食ってみるわ
>>12
変わってない

14 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:03:13.09 ID:vP7RffaT0.net

あと秋ぐらいに2ヶ月で10キロぐらい急に太ったわ
マジで意味わからん

15 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:10:26.14 ID:rOWU7uV50.net

体質の問題もあると思うけど糖質制限初めて一ヵ月半で４キロ減ったな
後よく噛むようにして少ない量で済むようにしてる

16 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:13:22.35 ID:bF+TBt5S0.net

もっと炭水化物減らせ

17 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:13:57.18 ID:nOmW/fOi0.net

糖質制限やって
1日1200キロカロリーに抑えろ

18 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:15:46.51 ID:K5hLylDcd.net

糖質制限で痩せた人って病人みたいだよね

19 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:17:50.11 ID:rOWU7uV50.net

マジで？
自分じゃわからん…

20 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:17:54.90 ID:yJc0ukbEM.net

筋肉は脂肪より重いんだけど、脂肪減って筋肉付けばそんなに体重減らねえっての。体脂肪計用意しろや

21 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:19:54.13 ID:gb31NRE1a.net

頑張ってないだけだよ

22 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:23:52.54 ID:K5hLylDcd.net

>>19
最近糖質制限ダイエットは寿命縮まるって発表されてた気がする

23 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:27:21.67 ID:rOWU7uV50.net

断つのはあれだけど制限する分にはそこまで悪くないと思うんだがそういうわけでもないんだな

24 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:28:38.61 ID:vOG/I6to0.net

運動してればそのうち痩せるよ
1ヵ月とかで痩せようと思うとリバウンドするよ

25 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/23(金) 23:32:24.79 ID:K5hLylDcd.net

森本なんとかとか松村とか痩せたら老けて見えるよね

26 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 01:30:14.36 ID:fUKbz2oO0.net

健診でコレステロール引っかかってコレステロール関連の薬貰って一ヶ月で
62から59に落ちた

27 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 02:11:11.55 ID:g8lVy2P60.net

ライザップみたいな糖質制限はあくまで糖質の制限。
カロリー制限じゃないから2000〜1600くらいのカロリーは維持しないとリバウンドするし代謝が落ちて痩せないよ。

28 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 02:27:28.84 ID:jeOB+F6+a.net

>>8
少なすぎ

29 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 13:43:45.45 ID:0oRTQ8510.net

デブだと腕立てもきついのかな
単純に脂肪減らすなら有酸素運動が足りない気がする

30 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 14:39:45.08 ID:3uqMb57gM.net

腕立て含めスロトレでやれよ、回数なんて10回も要らん

31 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 15:38:13.90 ID:7IUCPbu/0.net

>>8
朝食抜いて、蛋白質も少なくてトレーニングは少ない
これじゃ痩せない

32 ：カムパネルラ ：2018/03/24(土) 15:44:54.32 ID:1sckCsvAa.net

あれ？ちょっとやせた？

33 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 16:56:52.71 ID:eBx70Rja0.net

有酸素運動増やせば？
俺は1時間ランニングし出したら痩せよ〜

34 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 19:10:46.69 ID:+Y97q5JSa.net

はっきりいって知識ないでしょ？
まず正しい知識をつけることから始めよう
そしてそれを実践しよう
痩せないとか嘆くのはそれから