一日の食事をメモると痩せるらしい

1 ：名も無き被検体774号+ ：2018/03/24(土) 13:17:38.36 ID:fXyF49AMd.net

落ちたから立てた
レスいくつまで必要なんだっけ

59 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/04(水) 22:12:48.65 ID:SR3brOkGM.net

[昼食]
ミートドリア
サラダ
オニオンスープ

[夕食]
インドカレー
サラダチキン
小さいパン

和食の方がヘルシーよな

60 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/05(木) 09:01:19.61 ID:8CgxsMmA0.net

74.3kg

[朝食]
ヨーグルト

61 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/05(木) 09:02:02.07 ID:8CgxsMmA0.net

10kgサバ読んだわ
84.3kg

62 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/06(金) 00:58:24.00 ID:xUVjRxvq0.net

[昼食]
カレーうどん

[夕食]
鯖の塩焼き
サラダ
たまごスープ
玄米半分

63 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/06(金) 08:56:10.96 ID:xUVjRxvq0.net

84.1kg

64 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/06(金) 12:08:26.30 ID:htm7M3tAM.net

[昼食]
肉団子
キャベツ、パプリカ
菜の花おひたし
大根の煮物
味噌汁
白米少な目

65 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/06(金) 20:43:28.51 ID:htm7M3tAM.net

[夕食]
マグロ
納豆
たまごスープ
玄米

66 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/07(土) 10:18:17.86 ID:qZ+51bOO0.net

84.1kg

[朝食]
ヨーグルト

67 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/08(日) 01:43:02.46 ID:tRAwSM9eM.net

[昼食]
豚肉と大根の煮物
玄米半分

[夕食]
カレー
ミニハンバーグ
玄米半分

68 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/08(日) 12:08:11.54 ID:tRAwSM9eM.net

84.4kg

[朝食]
ヨーグルト

[昼食]
カットステーキ
梅大根
白米少な目

69 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/09(月) 00:06:40.29 ID:iHbzg9y/0.net

[夕食]
飲み会

体重計乗るのが怖い

70 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/09(月) 09:30:20.25 ID:iHbzg9y/0.net

84.4kg
まさかのキープ

[朝食]
ヨーグルト

71 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/09(月) 21:44:29.93 ID:iHbzg9y/0.net

[昼食]
キーマカレー
キャベツ
玄米

[夕食]
目玉焼きハンバーグ
ベーコン
オニオンスープ
ライス半分

今日はチョイスがダイエットのそれじゃない
明日は頑張ります

72 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/10(火) 08:56:43.36 ID:afXTw4hL0.net

84.1kg

73 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/10(火) 09:20:01.48 ID:X8/ggB/jM.net

カロリー計算もしないとだめじゃね？

74 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/10(火) 11:38:51.24 ID:Im9fFdSaM.net

検索したら確かにカロリー計算もしてるっぽいな
今のところうまくいってるからとりあえずはこのまま続けて、ダメそうならカロリーもやってみよう

75 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/11(水) 01:28:30.14 ID:16UzFt5iM.net

[昼食]
ロコモコ
コブサラダ

[夕食]
鯖の塩焼き
納豆
味噌汁

昼が付き合いでかなりガッツリになってしまったから夜は軽め

76 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/11(水) 01:44:50.74 ID:yrQp2mhM0.net

毎日、朝と夜は米を食べるんだけど、それぞれ茶碗半膳にしたら1ヶ月で1.5キロ痩せたよ。
やっぱり米だよ。

77 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/11(水) 09:33:56.34 ID:16UzFt5iM.net

83.8kg
かなり減った

[朝食]
ヨーグルト

>>76
炭水化物の影響はやっぱり大きいっぽいね
主食主体の料理(ラーメンとかチャーハンとか)を食べる機会を減らすだけでも効果ありそう

78 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/12(木) 01:16:17.44 ID:081v1BMn0.net

[昼食]
山菜そば

[夕食]
ミネストローネ
サラダチキン
玄米

79 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/12(木) 09:09:21.05 ID:081v1BMn0.net

83.9kg

[朝食]
ヨーグルト

80 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/13(金) 00:05:50.85 ID:Vt//0LDoM.net

[昼食]
豚の生姜焼き
ナムル
酢の物
澄まし汁
玄米

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
味噌汁
玄米

普通に食っちゃっててヤバイ

81 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/13(金) 09:19:58.16 ID:Vt//0LDoM.net

83.9kg

82 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/14(土) 12:06:05.63 ID:p7XaWSr9M.net

昨日の書いてなかった

[昼食]
豚しゃぶ
キャベツ
もやしのごまあえ
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
餃子
春雨スープ

83 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/14(土) 12:06:29.31 ID:p7XaWSr9M.net

83.8kg

84 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/15(日) 02:03:38.78 ID:I+qS3XDt0.net

[昼食]
あんかけうどん

[夕食]
冷奴
納豆
味噌汁
玄米半分

85 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/15(日) 10:42:31.74 ID:I+qS3XDt0.net

83.5kg

86 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/15(日) 11:50:18.53 ID:KX/oWL/R0.net

3週間で2キロぐらい減ってるのか
頑張ってるね

87 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/15(日) 13:38:51.54 ID:DnLEIUaxM.net

[昼食]
親子丼 ご飯少な目
オクラ
漬物

>>86
まだ誤差とも言える範囲かもしれないけど少しずつ効果出てるかな

88 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/16(月) 09:06:37.87 ID:fTpbKjoJM.net

[夕食]
シュウマイ
味噌汁
白米少な目
ごはんですよ

89 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/16(月) 09:07:12.93 ID:fTpbKjoJM.net

83.5kg

90 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/17(火) 02:16:32.83 ID:Jwb6ande0.net

[昼食]
チャーハン
餃子

[夕食]
鯖の味噌煮
味噌汁
冷奴

禁忌を犯してチャーハンを食べてしまった…

91 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/17(火) 09:08:44.09 ID:zJfsm0nEM.net

83.9kg

チャーハンめ…

92 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/18(水) 09:07:11.50 ID:c3DaCl/8M.net

また忘れた
[昼食]
唐揚げ
根菜の煮物
白米少な目

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
澄まし汁
玄米半分

93 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/18(水) 09:08:43.69 ID:c3DaCl/8M.net

83.6kg

94 ：名も無き被検体774号+：2018/04/18(水) 11:19:12.83 ID:ipq0nUJSr.net

ホットケーキセット
(朝マック)

95 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/19(木) 09:52:03.01 ID:Vakl7Em+M.net

[昼食]
豚の生姜焼き
味噌汁
根菜の煮物
ほうれん草のゴマ和え
玄米半分

[夕食]
スープカレー
シュウマイ
玄米半分

96 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/19(木) 09:52:23.65 ID:Vakl7Em+M.net

83.6kg

97 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/19(木) 11:43:10.58 ID:8l+ykpcsa.net

朝
かむかむレモン
昼
おにぎり3つ
夜
塩ラーメン2袋

毎日8ｋｍウォーキング
やせないやっぱラーメンが行けないのかな

98 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/19(木) 18:47:58.54 ID:c/VrHRrL0.net

2袋が食べ過ぎじゃないかな
麺類の炭水化物は馬鹿にできない
野菜ラーメンにして分量を減らしたらどうかしら

99 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/19(木) 21:54:18.19 ID:lERtLlWi0.net

>>98
なるほどな

100 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/20(金) 08:59:38.99 ID:gtyEog9vM.net

[昼食]
豚しゃぶ
カポナータ
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
肉うどん
三つ葉のかき揚げ

83.4kg

101 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/20(金) 09:00:44.40 ID:gtyEog9vM.net

>>97
食べてるもの全て炭水化物だからその辺のバランス変えていけばよくなりそうだね

102 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/21(土) 10:00:46.81 ID:fy5hgIK00.net

[昼食]
とろろそば

[夕食]
ホタテご飯
鶏肉と野菜の黒酢あんかけ

炭水化物とりすぎた

103 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/21(土) 10:01:09.00 ID:fy5hgIK00.net

83.5kg

104 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/23(月) 09:23:25.09 ID:GifWwpnNM.net

この土日は出掛けてたからまた今日から頑張ろう

105 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/24(火) 09:25:02.19 ID:o1Kiwm68M.net

[昼食]
海老と野菜の炒めもの
キャベツ
五穀米少な目
味噌汁
漬物

[夕食]
肉うどん

106 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/24(火) 09:25:43.40 ID:o1Kiwm68M.net

83.8kg

土日でやはり戻ってたっぽいな

107 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/25(水) 08:22:02.84 ID:RaMphHeAM.net

[昼食]
カツサンド

[夕食]
チーズタッカルビ
白米少な目
わかめスープ
チャプチェ

108 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/25(水) 08:22:29.43 ID:RaMphHeAM.net

83.8kg