筋肉を落とさず脂肪を落とす食べ物と食べ方

1 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/01(日) 02:03:57.47 ID:yUzEyTd40USO.net

脂質と糖質はやっかいやね

2 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/01(日) 02:08:19.13 ID:LqV5t1TXMUSO.net

イカ タコ

3 ：カムパネルラ ：2018/04/01(日) 02:09:42.11 ID:HxZbAMsYaUSO.net

10kgのお箸を使う

4 ： ：2018/04/01(日) 02:47:19.60 ID:8f9nh1YR0USO.net

.

5 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/01(日) 03:19:40.84 ID:WQPVLspS0USO.net

ボクサーの減量を真似したらいいよ

6 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/01(日) 03:28:12.98 ID:WQPVLspS0USO.net

�@脂質は選んで摂取する。ラードなどの動物性の油はできるだけ避け、必要な脂質は青魚、エゴマ油などで取る。
�A糖質を取るタイミングを変える。甘いものは朝。麺類やご飯は運動の前後に少量ずつ取ることで、体に脂肪として蓄積されないようにする。
�B水分量を増やし、食物繊維を多く取ることで、新陳代謝を促す。
�Cできるだけ塩分や調味料を控える。塩分は乾麺や保存食品などに多く使われていて、知らず知らずに量を多く取っていて、むくみの原因になる。
�D体が工場だとしたら、酵素は作業員のようなもの。酵素をたっぷり含んだ、新鮮で旬の果物をできるだけ毎日取る。

7 ：名も無き被検体774号+ ：2018/04/01(日) 03:47:58.72 ID:m7mW7uBlaUSO.net

>>6
DHA以外は科学的根拠はありません