シノの旅　EX�V

299 ：名も無き被検体774号+ ：2018/06/16(土) 21:58:34.93 ID:KL1lC0TUx.net

>>294
歩くのいいよ。自分はいま田舎だから、朝の通勤は歩き。夜帰ってご飯のあと、40分くらい歩く。ただし歩くのに集中して、毎日。

遠出しない休日は楽しみ主体でサイクリング。ただしママチャリwww

晩酌とかテレビとかしないからってのもあるだろうけど、体力や時間などの都合的にも、毎日続けられる程度の負荷でやるのがいいみたい。