鬱病一歩手前の者だがかまってくれ

1 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 18:23:36.45 ID:tVsQQNsod.net

家に帰ってから一言も発してない
さびしい

5 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 18:35:03.08 ID:tVsQQNsod.net

>>4
もう行きました、そこで医者から鬱病一歩手前だと診断されました
とりあえず薬は処方されず、またつらくなったら再度こいとのこと
常時つらいのに

6 ：やらかし男 ：2019/11/23(土) 18:35:07.89 ID:XkmOKjcM0.net

気分の上下に頑張りは関係ない
ストレスが最も影響する。
「頑張り」の有無なんて気にする必要は無い。

7 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 18:38:47.45 ID:tVsQQNsod.net

>>6
ストレス溜まり続けたから常に気分が落ち込むのでしょうか
頑張っても頑張らなくても同じ結果になっていたのでしょうか

8 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 18:41:32.82 ID:bVHHMV2m0.net

>>5
それならガチでもうどうにもならんくなってから、じゃなくてそうなる一歩手前に病院に行け！
良くならなかったら良くなる病院に当たるまで違う病院に行け！

9 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 18:45:26.52 ID:tVsQQNsod.net

>>8
はい、そうします
でも貧乏で金を使いたくないのでしばらく経ってからいきます

10 ：やらかし男 ：2019/11/23(土) 18:51:03.51 ID:XkmOKjcM0.net

>>7
今はあまり原因については考えなくて良い。
気分が落ち込むと自分を責めたり、過去を悔いたりしやすくなる。

それよりも今は辛いことから遠ざかって、自分の気分を変えることが大切。

11 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 18:58:40.73 ID:tVsQQNsod.net

>>10
なるほど、俺の場合つらいことというかいろんな不安がたまりまくってストレスになった。だから遠ざける方法も見つからなくて悩んでます。最近は移住環境変えれば良くなるかなと考えてますが

12 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:04:05.46 ID:bVHHMV2m0.net

>>9
あまり詳しくないけど自立支援医療ってのもあるからな！

13 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:05:17.95 ID:tVsQQNsod.net

>>12
情報ありがとうございます

14 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:06:36.35 ID:tVsQQNsod.net

思ってたより優しいレス多くてびっくり
なんか涙出てきた

15 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:25:24.48 ID:vEG2U+UMd.net

少しゆっくりした方がいいよ
鬱病も風邪と一緒で拗らせる大変だから…
辛く大変だろうけど早めに受診して欲しい
自分が辛いことや困っていることを紙に書いて医者に読んでもらうのもいいよ

16 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:31:02.68 ID:AXE+YV1td.net

>>15
アドバイスありがとう
次病院に行ったときやってみます

17 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:32:04.02 ID:v4cgLFmS0.net

俺も2年前に鬱の一歩手前と言われ今も減薬できたけど薬飲んでる。
アドバイスとしては、安易に鬱の薬を飲まない事。ベンゾジアゼピン系は依存形成されてしまうし、鬱の薬の飲み過ぎで躁転し双極性障害(←不治の病)になるケースもある。
基本は認知行動療法(←本屋にあるので充分)、朝の散歩(セロトニン活性化)が1番。

18 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:42:01.06 ID:AXE+YV1td.net

>>17
安易に鬱の薬を飲まないこと


これ医者から同じこと言われました。やはり薬に頼るのは良くないんですね。飲んだからって治ることはないみたいですし
朝に弱いけど散歩も試してみますね

19 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 19:45:49.17 ID:K9QrKw3Y0.net

まずはゆっくり休もう
薬に頼るのも嫌だろうけど気持ちが落ち着くならあり
鬱になる前で良かったと思い少しでも体を大事に

20 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 20:01:52.43 ID:AXE+YV1td.net

>>19
仕事休むと収入なくなるので休めません
だから働き続けるしかないのです

21 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 20:13:01.82 ID:MojKlJ4OM.net

うつぬけ
て漫画があるから読んでみ

どうしても気分が上がらないときは飲んでも良いと思うけどな

22 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 21:27:19.38 ID:N8Ru38vi0.net

飲んででも生きろ

23 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 22:07:14.90 ID:9nTmKsf00.net

逃げ道は意外とあるし、逃げた先が辛いってこともないからゆっくりのんびり考えればいいと思うの

24 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 22:09:18.95 ID:t5yLYWSO0.net

かまってちゃんめ
かまってやろう

25 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 23:50:00.46 ID:8WTz+KvRd.net

俺も鬱って言われたことあって復活してるけど
オススメを以下に記します
〇日光を浴びる(俺は駐車場に寝袋敷いていた笑)
〇とにかくだらける
〇美味いもの少し食べる
〇マッサージとか、受け身の事をする
〇お金がないなら400円持ってスーパーで冒険すると
意外と安いもん見つかってテンションあがるよ

辛いかもだけど、必ず復活するから
頑張れ！

26 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 23:50:56.35 ID:8WTz+KvRd.net

俺も鬱って言われたことあって復活してるけど
オススメを以下に記します
〇日光を浴びる(俺は駐車場に寝袋敷いていた笑)
〇とにかくだらける
〇美味いもの少し食べる
〇マッサージとか、受け身の事をする
〇お金がないなら400円持ってスーパーで冒険すると
意外と安いもん見つかってテンションあがるよ

辛いかもだけど、必ず復活するから
頑張れ！

27 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/23(土) 23:52:52.16 ID:8WTz+KvRd.net

すみません連投に、なってました

28 ：名も無き被検体774号+：2019/11/24(日) 01:29:41.01 .net

寝逃げするのに睡眠導入薬は有用だと思うけどな
最近のは脅されるほど依存性はないし

>>12
働けている「鬱になりかけ」じゃ重度じゃないので自立支援は無理

>>17
今は逆で、それまで双極性障害と診断されていなかった患者だけが薬物で躁転するという考えの方が優勢みたいだ

29 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 01:48:25.99 ID:DVP7wcSm0.net

田舎住み？街中住み？

30 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 09:23:20.62 ID:K9WujeJdd.net

>>21
わかりました、薬は最終手段にしようと思ってます

>>22
とりあえず自殺する気力も勇気もわいてないので今のとこは薬飲まなくても大丈夫かと思います

>>23
のんびり考えるのが難しいんです……私の場合
例えば休日寝て休んでるとき、「この休んでる時間が無駄、もったいないのではないか、寝てる暇あるならスキルや資格の勉強やらなきゃ……でもやる気が起きない……」と思考がぐるぐるし、大抵はなにもできずで終わります。そこでまた自己険悪、時間を無駄にしたと感じストレスがたまる……といった具合です。

31 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 09:29:10.12 ID:K9WujeJdd.net

>>24
おはようございます
レスありがとうございます
なんでもいいのでかまってください

>>25
こんなに多くのオススメ情報ありがとうございます
美味しいものは定期的に食べてるのでマッサージとか日光を浴びることをやってみようかなと

>>28
私は睡眠薬の代わりにスーパーにある缶チューハイで代用してます
酒にあまりつよくないのでアルコール9%の350ml一本飲めばすぐ眠れるので

>>29
田舎住みです

32 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 09:55:31.42 ID:9cJ0/Xmpd.net

近くに温泉とか、スパ銭ある？
色々考えちゃうと体も心も緊張状態で、硬くなっちゃうよね。体あたためてボーッとして、今体があたたかい、気持ちいいって、体の事に意識を向ける時間を持つ事もリフレッシュになるよ。血行良くするって大事って担当医に言われた。

私は今リハビリ中。お互いに心身共に元気になれると良いね！

33 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 09:59:45.09 ID:Hra31fPCd.net

>>32
温泉ありますが人混みや自分のからだ見られるのがたまらなく嫌なので行ってないです
たしかに風呂はいるとスッキリしますね
そうですね、早くお互いに元気になれればいいですね

34 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 11:14:35.65 ID:0k1kLQDYa.net

なんでもかんでも嫌々言っててムカつくわ
まずは100回試せよゴミ人間が

35 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 11:44:27.80 ID:JY4YzGLU0.net

大量服薬とか長期乱用とかしない限り、睡眠導入剤も安全だよ
お酒は眠れるけど睡眠というより昏睡に近くなるから、きちんと脳を休めたことにはならない

というかお酒飲まないと眠れないのは心配

36 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 14:54:17.45 ID:Aeq+Kh35M.net

やり取り見てると真面目な人柄が伺える

色々と考えすぎなんだと思うよ

考えない練習したら少しは楽になるかもしれないね

37 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 17:09:28.58 ID:9cJ0/Xmpd.net

>>34
言い方キツイなぁ。
病んでる時ってそんなもんだよ。
ちょっとダメなものが、ますます嫌になったりするもんだよ。

38 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/24(日) 23:09:12.81 ID:aoeRAGvo0.net

>>33
GIDなん?

一人暮らしで金欠なら実家に帰ったら？

39 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/25(月) 19:46:24.73 ID:uJFN/Rp10.net

ベンゾジアゼピン系やSSRIなどの薬は絶対飲まない方がいい
依存が海外ですごい問題になってて日本でも厚労省は減らして無くしていくつもり
とにかく楽しいことしてリラックスして自分を甘やかしてあげてな

40 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/25(月) 20:00:02.40 ID:1cQaZ81r0.net

言うても金がないんでしょ
実家はあるの？

41 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/25(月) 20:40:30.87 ID:JrnYgKGD0.net

本当に動けなくなる前に医者行く、生活考える
これ大事だよ

42 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/25(月) 20:41:54.73 ID:JrnYgKGD0.net

生活面の不安も病院に言ってみ
看護師がケースワーカー兼ねてたりするから

43 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/27(水) 23:46:21.84 ID:xAH8XQYH0.net

うつ病は脳の病気だよ
心の風邪とか言われるけど脳がバグってる状態
美味しいもん食べて難しいこと考えず笑おう、お笑いとか見て

44 ：1 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-g0bd)：2019/11/28(Thu) 01:05:10 ID:C02IOVVQd.net

動悸がして眠れない、つらい
薬の事とか病院の事、こう過ごしたらいい等のたくさんのアドバイスほんとにありがたいです。全て実践するのは難しいですが頑張ってやれるようにしていきます。実家はありますが親は「鬱は甘え」の考えを持ってますので帰りたくないんです。最近はこんな自分を産んだ親を憎むようになってしまってますます帰りたくないのです。最低なやつだとは自覚してますが、少なからずそう思ってしまいます

45 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/28(木) 18:12:25.61 ID:zL9JPAyYa.net

精神病は甘えだよ

46 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/28(木) 18:31:37.23 ID:dGvXlmt30.net

>>45
統合失調症の人にも同じこと言ってみろカス

47 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/29(金) 13:57:59.33 ID:e9RpRc440NIKU.net

>>45
じゃあオメーがなっても甘えんなよ？

48 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/29(金) 20:15:39.30 ID:bhKr3NiQ0NIKU.net

>>44
「頑張って」やらなくていいよ
できたらやってみようくらいの気持ちで
頑張らないを頑張れ、適当が苦手だと難しいけどね

49 ：名も無き被検体774号+ ：2019/11/29(金) 21:48:24.60 ID:sfZvB0bE0NIKU.net

頑張るのが当たり前になってるから、それが出来ないとダメだとか思っちゃうかもしれないけど、そんなことないからね
普段のあなたはいつも頑張って高いハードル飛んでる
少し低くしよう

50 ：名も無き被検体774号+ ：2019/12/02(月) 08:42:46.08 ID:/DGbc20a0.net

鬱病は考えがひねくれてる
性格を直した方がいいよ

51 ：名も無き被検体774号+ ：2019/12/02(月) 08:56:57.66 ID:KOTARccha.net

鬱病は甘え

52 ：名も無き被検体774号+ ：2019/12/04(水) 14:00:38.77 ID:VdRT1/5dM.net

頑張らなくていいよとかいう人ってさ、その人が本当に頑張らずにどんどん落ちぶれていってもいいと思ってるのかな、全く善意がないよね
俺もおんなじような感じだけど今やってることに成功しなかったら自殺するつもりでやってる
頑張らなきゃ落ちぶれて死ぬだけ

53 ：名も無き被検体774号+ ：2019/12/04(水) 15:04:28.98 ID:h1TJ0Cyr0.net

だから性格だよ、その捻くれた性格を直さないと絶対治らない、まぁ生まれ持ったんだろ

54 ：名も無き被検体774号+ ：2019/12/04(水) 18:19:22.76 ID:XqR5LErgM.net

性格か脳の障害かは俺らには分からん