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アラサーが頑張って痩せるスレ
- 1 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:47:55.19 ID:rOO3/LfXM.net
- 27歳
コツコツ痩せたいので記録します
はげましてくれえ
- 2 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:57:02.35 ID:m7NAxHFI0.net
- 現在57キロ
目標は45キロ
職場まで片道7キロちょっとをミニベロ通勤
- 3 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:57:46.74 ID:ralN23fe0.net
- フレ〜フレ〜 尸"
- 4 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:58:42.90 ID:m7NAxHFI0.net
- 今日のごはん
朝 ロールパンふたつと牛乳
昼 セブンの炙り鯖ごはん
夜 ブロッコリーと小さいさつまいも
プロテイン
間食でみかん沢山食べたのと、
オイコスもらって食べた!
- 5 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:58:54.87 ID:ralN23fe0.net
- 身長何cmなの?
- 6 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:59:09.07 ID:m7NAxHFI0.net
- >>3
ありがと〜(;ω;)
- 7 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 20:59:57.81 ID:m7NAxHFI0.net
- >>5
150センチ
いま人生で一番太っててヤバい
- 8 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:01:27.20 ID:ZB6RBsLt0.net
- 性別は?
- 9 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:02:03.82 ID:m7NAxHFI0.net
- >>8
女や
- 10 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:03:50.58 ID:m7NAxHFI0.net
- ここ1年くらいダイエットがから回っているので、普段していることを記録して何か修正点があったら指摘してくれると嬉しいです(;ω;)
- 11 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:05:17.30 ID:wAlR6NNo0.net
- 住みはどこだよ
- 12 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:08:16.92 ID:m7NAxHFI0.net
- >>11
まず聞く時は自分から晒すのがマナーだろ
- 13 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:14:35.42 ID:ralN23fe0.net
- >>7検索してみたら肥満度1くらいなんだね
標準は49kgみたいだけど美容体重まで頑張るつもりなのか
すごいね
- 14 :tokyoリーマン:2020/12/19(土) 21:17:13.07 ID:rFFVc5cAd.net
- おっぱいは?
- 15 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:29:39.31 ID:m7NAxHFI0.net
- >>13
理想は45キロまでいきたい(;ω;)
でもとりあえずは48キロを目標にしようかな
わざわざ調べてくれてありがとう!
- 16 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:29:58.93 ID:m7NAxHFI0.net
- >>14
デブなのにおっぱいはないんだよな
- 17 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:43:50.13 ID:mg2O+nE1a.net
- 炭水化物減らせば?
- 18 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:51:09.98 ID:wAlR6NNo0.net
- >>12
ちば
- 19 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:51:30.01 ID:m7NAxHFI0.net
- >>17
夏にスープ生活して、炭水化物をほとんど抜いてみたりもしたんだけどあんまり効果なかったんよね(;ω;)
今回は糖質より脂質を減らす実験をしてみようと思ってる
- 20 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:52:26.89 ID:m7NAxHFI0.net
- >>18
ディズニーの国じゃん
いいなあ
- 21 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:53:20.42 ID:3jFzxTZb0.net
- どすこい
- 22 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:56:26.83 ID:mg2O+nE1a.net
- >>19
脂質抜きも痩せるがヤバイぞ
- 23 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 21:58:15.08 ID:ralN23fe0.net
- >>15ここで見たよ〜
https://s.dietclub.jp/weight/150cm-standard-weight
無理せずにね!
- 24 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:05:43.01 ID:m7NAxHFI0.net
- >>21
ごっつぁんです
- 25 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:06:16.15 ID:m7NAxHFI0.net
- >>19
そうなの?
糖質抜きもヤバいって言うし何がいいのかわからんな(;ω;)
- 26 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:07:29.46 ID:m7NAxHFI0.net
- ↑安価まちがえた
>>22や!
- 27 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:07:58.45 ID:m7NAxHFI0.net
- >>23
ありがとう(;ω;)親切なひと
- 28 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:08:51.73 ID:3US7l38Ja.net
- 野菜少なすぎない?
- 29 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:10:12.05 ID:mg2O+nE1a.net
- >>25
ビタミンは脂溶性のもあるから一部ビタミンが吸収できにくくなる
- 30 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:24:49.78 ID:m7NAxHFI0.net
- >>28
今日は野菜少なかったなーとおもう
一応アプリで栄養コントロールみたいなのは記録とチェックしている!でも難しい…
>>29
なるほど
マルチビタミンのサプリ飲んでるんやけどサプリにも影響するんかな?
- 31 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:26:30.79 ID:mg2O+nE1a.net
- >>30
吸収率が悪くなる
- 32 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:39:20.67 ID:m7NAxHFI0.net
- >>31
そうなんや!
適度に摂るようにするか
- 33 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 22:57:58.02 ID:0382KYNB0.net
- 同い年の男なんだがヒョロガリ過ぎてヤバイからその体重をくれ
- 34 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 23:19:27.76 ID:ralN23fe0.net
- >>27いえいえー
自分もマイペースにダイエットしてるけど計太っていうダイエットコーチのひとのYouTubeはとても参考になってるよ
おすすめですー
- 35 :名も無き被検体774号+:2020/12/19(土) 23:33:50.21 ID:uYBzA4xz0.net
- がんがれ
- 36 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 02:22:51.18 ID:KNK+GSg1K.net
- 俺40代おっさんBMI20前後、妻は最近洋梨太り気味で危機感を抱いたのか運動でだいたい20代の頃の体型に戻ったよ
よく言われてる基本中の基本だけど、体型の維持はやっぱり食事と運動のバランスしかないと思う
- 37 :1:2020/12/20(日) 07:00:36.34 ID:OPOaNEf50.net
- >>33
あげたい
世の中太りやすいひとと太りづらいひとがいるのを上手いことできんのか?って悩むわ
>>34
計太さん、チラッとみたことあるぞ!
参考にしてみる、ありがとう(;ω;)
ダイエットは結果でた?
- 38 :1:2020/12/20(日) 07:03:00.26 ID:OPOaNEf50.net
- >>35
ありがとう、がんがる
>>36
奥さんすごい
わたしは痩せてた時期がほぼないから戻るって感じではないけど、、
健康な生活するつもりでコツコツがんばるね!
- 39 :1:2020/12/20(日) 07:04:21.13 ID:OPOaNEf50.net
- おはようございます
今朝の体重は56.5キロ
やっぱり朝だとちょっとだけ軽くなるね〜
- 40 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 07:42:22.30 ID:oooSpisba.net
- 体重計より体組成計の方が良いぞ
- 41 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 08:30:26.13 ID:Qb1VXNHbM.net
- >>40
体組成計ってどんなの??
なんか一応アプリと連動して色々測ってくれてる
- 42 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 09:03:39.16 ID:0+zTTNEB0.net
- 野菜とたんぱく質をたくさんとったほうがいいよー
肌がボロボロになるからねー
- 43 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 09:07:32.18 ID:oooSpisba.net
- >>41
たぶんそれかも
体重だけでなく体脂肪とか筋肉量とかも計れるやつ
- 44 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 09:31:30.47 ID:qVm1tigNM.net
- >>42
ありがと!!
栄養管理大事!!
>>43
測ってくれてる!
なんか自分の体ってこうなってるのか〜と分かっておもしろいね
- 45 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 10:10:16.20 ID:529Ql5DW0.net
- 25キロ近く痩せたことあるけど食事は1日3食バランスよく食べないと綺麗に痩せれんよー
- 46 :1:2020/12/20(日) 11:04:04.32 ID:k3NaBh1SM.net
- >>45
25キロってすごい、人生変わっただろうね
どのくらいの期間で痩せたの??
- 47 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 12:47:44.86 ID:529Ql5DW0.net
- >>46
4、5ヶ月くらいw
服をサイズで諦めなくていいようになったの本当嬉しかった
- 48 :1:2020/12/20(日) 13:04:29.42 ID:SlVtpcfqM.net
- >>47
4、5ヶ月で25キロ!?
それはすごいけどちょっと心配になるな(;ω;)
服を色々着れるのはいいよね、水着とか体型気にせず選びたい…
- 49 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 13:22:38.93 ID:5YfCFZKpM.net
- スポーツしよ
- 50 :1:2020/12/20(日) 14:15:06.19 ID:7B70N3J3M.net
- >>49
スポーツしたい
でも平日休みで友達がいない…
- 51 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 15:18:06.02 ID:529Ql5DW0.net
- >>48
食事と運動でめちゃくちゃ健康的に痩せたから大丈夫
本気で頑張ればいける!
- 52 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 16:37:01.14 ID:Tvn/CNLE0.net
- >>37再生速度早くすると見やすいよ!
私は最近だと2ヶ月ほどダイエット頑張りきれなくて停滞してしまって11月後半から頑張り直してやっと1kg痩せた(;´∀`)本当マイペースですw
今年中にできればもう1kg痩せたいなぁと思ってるけど1さんはどういうダイエットしてる?参考にしたいw
- 53 :1:2020/12/20(日) 19:16:44.53 ID:OPOaNEf50.net
- >>51
めちゃめちゃすごい!
それだけ痩せたら気分あがるね
わたしも頑張ろ〜
- 54 :1:2020/12/20(日) 19:18:39.04 ID:OPOaNEf50.net
- >>52
せっかちになってきて動画すぐ倍速にしちゃうww
わたしはひなちゃんねるっていうチャンネル見ながら筋トレしたり、往復15キロくらい自転車通勤したりゆるゆるダイエットしてる(;ω;)
あとはお菓子断ちと軽い食事制限って感じかなあ
- 55 :1:2020/12/20(日) 19:24:41.28 ID:OPOaNEf50.net
- 今日のごはん
朝
グラノーラ
ベビーリーフサラダ
昼
お弁当(ごはん、ちくわ炒め、切り干し大根と昆布煮物、大根漬物、キムチたまごやき)
夜
りんご、ブロッコリー
冷凍のハンバーグ
間食にみかんいっぱいたべた
- 56 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 19:26:07.99 ID:SujNsleF0.net
- >>55
ちゃんと野菜食べてるじゃんw
果糖は吸収されやすいからオススメしないw
- 57 :1:2020/12/20(日) 19:33:10.58 ID:OPOaNEf50.net
- >>56
野菜大好きだよ!
果糖はあんまりよくないのは知ってるんだけど、みかんの手軽さがつい食べてしまう…
- 58 :1:2020/12/20(日) 19:36:23.89 ID:OPOaNEf50.net
- みかん食べすぎてるから明日はサツマイモとゆで卵をおやつに持っていこうかな🤔
- 59 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 19:37:21.00 ID:SujNsleF0.net
- >>58
ゆで卵いいねえ
- 60 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 19:37:51.48 ID:SujNsleF0.net
- さつまいもは野菜にカウントしちゃダメだよw
- 61 :1:2020/12/20(日) 19:43:48.48 ID:OPOaNEf50.net
- >>59
>>60
サツマイモは食べすぎなければいいと思ってる!
食物繊維たりてないから補いたいんよ(;ω;)
- 62 :1:2020/12/20(日) 19:44:31.30 ID:OPOaNEf50.net
- ちゃんと食べるものは栄養管理できるアプリで何が過剰で何が不足してるかチェックしてるよ☺
- 63 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 20:55:16.46 ID:AdWjHuo0a.net
- >>44
良いね
なら体重よりも体脂肪の数値を気にした方が良いと思うよ!
- 64 :1:2020/12/20(日) 20:57:18.42 ID:OPOaNEf50.net
- >>63
なるほどお
体重減ったら自然と体脂肪も減るとおもってた
でも筋肉ついたら体重変わらなくても体脂肪減るもんね🤔たしかに
- 65 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 21:20:36.18 ID:AdWjHuo0a.net
- >>64
そういうこと
だからもし筋肉が多いために体重があったとしても、脂肪が多くないなら何も気にしなくて良いということですね!
- 66 :1:2020/12/20(日) 21:46:37.59 ID:OPOaNEf50.net
- >>65
なるほどですね!
体脂肪落とすのが一番大変や…がんばります(;ω;)!
- 67 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 22:12:34.69 ID:Tvn/CNLE0.net
- >>54私もw
知らなかったけど可愛い子だね!見てみようっと
なるほど〜 お互い目標達成できるといいね
影ながら応援しております 尸"
- 68 :名も無き被検体774号+:2020/12/20(日) 22:17:00.83 ID:8mn/gP5L0.net
- おしっこお漏らしプレイは興味あるかな?
- 69 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:04:24.52 ID:zJebgJKGr.net
- やたら筋肉筋肉とうるさいけど痩せれば脂肪落ちるからw
モデルがビルダーみたいな身体してる?
頭わりいな
- 70 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:05:42.25 ID:zJebgJKGr.net
- 頭悪いやつは脂肪を全て筋肉に変えられるとでも?
ダイエットなんかしたことないだろwバカどもw
- 71 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:07:27.17 ID:zJebgJKGr.net
- デブは変な幻想持つから痩せられない
- 72 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:10:17.32 ID:zJebgJKGr.net
- 俺も今年27kg痩せたBMI20を維持してる成功者だけど
なんかムカつくからなにも教えない
- 73 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:12:11.02 ID:zJebgJKGr.net
- ダイエット成功者がみんなボディビルダーみたいな身体してるかなw
ま、がんばれw
- 74 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:15:14.87 ID:zJebgJKGr.net
- 机上の空論ばかりなのがよくわかるんだよな
経験に裏付けされた内容のあるレス書けるやついないのがわかるもん
- 75 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:16:10.33 ID:zJebgJKGr.net
- だからなんか腹が立つんだよな、お前らってのがさ
- 76 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:16:59.31 ID:zJebgJKGr.net
- 克己心が普通にあればダイエットなんか苦じゃない
これ
- 77 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:23:45.09 ID:zJebgJKGr.net
- よく言われることだけど
食事制限8割、運動2割
これで十分痩せられる
馬鹿みたいな筋トレなんか必要ないからw
- 78 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:27:47.75 ID:zJebgJKGr.net
- 制限してるけど痩せないと言うのは甘え
ちゃんとカロリー計算して制限してればそんなことはない
俺はケトジェニックダイエットで鬼みたいに痩せたけどね
今年10月には完全に仕上がったからリバウンドもないな
- 79 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:29:37.32 ID:zJebgJKGr.net
- ダイエットはなんだろ、気持ちの強さだけだな
どんだけ本気で取り組めるか
自分を変えたいって思えるか
ま、がんばれw
- 80 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:35:21.53 ID:zJebgJKGr.net
- ダイエットというか体型維持は死ぬまでの戦いだからな
リバウンドしないためには死ぬまで努力が必要
このあたりは経験者じゃないとわからないだろなぁw
- 81 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:38:48.88 ID:zJebgJKGr.net
- でもその努力に見合ったお返しがあるよ
見た目がとんでもなく良くなる
これはまあ元がそれなりに良くないと無理な話だけどw
成功した時に実感が湧いてくる
- 82 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:41:52.63 ID:zJebgJKGr.net
- https://kuraneo.jp/posts/7929
これに書かれてることがだいたい合ってるよ
- 83 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:48:49.35 ID:zJebgJKGr.net
- ちなみに20代男でも平均BMIは23あるからな
BMI20は努力しないと手に入らないのがわかるだろう
- 84 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:50:45.16 ID:zJebgJKGr.net
- 俺かっこいいってなるから毎日楽しいぞw
間違いなくモテるし
- 85 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:56:46.13 ID:zJebgJKGr.net
- 少女漫画のイケメン彼氏がみんなスリムな体型してるだけあって
スリムがみんな好きなのがほんとよくわかる
人当たりで実感できるからな
目に見えてモテるようになるw
- 86 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 04:57:37.45 ID:zJebgJKGr.net
- しかしブサイクデブの嫉妬は浴びるw
- 87 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 05:04:38.61 ID:zJebgJKGr.net
- 理想的体型の維持は、男性の様々な部位に現れてきます。肥満の原因は、運動もしないダラダラした生活にあります。BMI20を目指す過程では、こんな生活から離れることがおすすめです。
とはいえ、ハードな体幹トレーニングをおすすめするのではなく、軽めで計画的に行う筋トレや食生活を見直す程度で、適度な筋肉が維持できるようになるなどのおすすめメニューがあります。
簡単に自宅でもできる筋トレメニューを続けることで、無駄についていた肉がそがれて、筋肉がつきます。そして、ダラダラ生活の原因の一つ食生活を見直します。この程度のことで、適度な筋肉が維持できてきます。
ほんとこれ
しかし口で言うの簡単なのはみんな知ってるだろ?w
- 88 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 05:19:46.03 ID:zJebgJKGr.net
- まあ汚いデブは援交でもしてなさいってことだw
さて早朝ウォーキングに行くかな
- 89 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 05:50:25.80 ID:zJebgJKGr.net
- ひねくれてるやつは、ダイエット成功者を
容姿が劣っていたのを普通に戻しただけだろとか言うが
俺はこの貴重な経験をありがたく思うけどね
なかなかできることじゃないと思うからさ
- 90 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 06:18:34.07 ID:n+teLDoCa.net
- 以上、自意識過剰なナルシストによるチラ裏でした
- 91 :1:2020/12/21(月) 06:57:25.28 ID:c/R80Hax0.net
- 朝からすごい長々語ってくれとる
- 92 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:13:15.36 ID:zJebgJKGr.net
- 下僕の嫉妬が気持ちE
- 93 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:18:04.70 ID:zJebgJKGr.net
- あと、筋肉が脂肪より重いのは確だが、たった1.2倍だからな?
1kgだと200gの差だからw
算数はできるかな?
- 94 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:21:51.07 ID:zJebgJKGr.net
- >>83←これが何を意味するかっていうと
スリムなのはほんと20代前半だけで、アラサーになるとだいたい太りだすってことなんだよな
あーマウント取るの最高に気持ちE!!笑
- 95 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:27:08.93 ID:zJebgJKGr.net
- BMI22で既に見た目はデブっぽく見えちゃうからなw
- 96 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:27:54.45 ID:zJebgJKGr.net
- それだけ見た目はシビアなんだよw
すまんなw
- 97 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:29:21.03 ID:zJebgJKGr.net
- >>94
20代前半というか大学卒業まで、が正しいかな
- 98 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:32:57.40 ID:zJebgJKGr.net
- >>95
BMI20が、無駄な脂肪が付いてない状態
それに脂肪が6kgくらい付いたのがBMI22だから
単純にはそういうことだから
BMI20がどれだけすごいかわかるだろ?笑
- 99 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:34:49.64 ID:zJebgJKGr.net
- そら目を引くわけだよ
かっこいいから
- 100 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:37:38.00 ID:zJebgJKGr.net
- BMI20で画像検索すると中田英寿の画像があるけどあんな感じだな
何を着ても決まるスタイル
- 101 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:51:19.99 ID:zJebgJKGr.net
- 俺の話に共感できるやつがいないのは
知らない世界だからってわけよな
- 102 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 07:54:13.75 ID:zJebgJKGr.net
- 動物も見た目良いオスが交尾できる可能性あがる
BMI20にはそんな魅力を持ってるぞ
大げさじゃないからw
- 103 :1:2020/12/21(月) 08:04:08.31 ID:c/R80Hax0.net
- 男じゃないねん😂
- 104 :1:2020/12/21(月) 08:04:28.75 ID:c/R80Hax0.net
- 今朝の体重は56.3キロ〜
- 105 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:04:38.36 ID:zJebgJKGr.net
- 話がわかるやつがいない
おもんない
やっぱねらーなんて口だけのカスしかおらんか
『上』で待ってるぞ?
- 106 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:06:51.02 ID:zJebgJKGr.net
- >>103
女なら目指すのはBMI18.5だな
男のBMI20は女のBMI18.5と同等なレベルなんだ
皮下脂肪の量が違うからな
女の子はプニプニしてるのがそうだ
- 107 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:13:44.77 ID:zJebgJKGr.net
- 俺の手の甲の皮膚を摘むと2.5mmくらいだな
腹は1cmくらいだ
- 108 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:15:42.69 ID:zJebgJKGr.net
- まるでサラブレッドみたいなかっこよさじゃん?
- 109 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 08:34:51.73 ID:ccJJhdsw0.net
- キチガイがきてたね
あぼんしてすっきりだ
今日も1日頑張ってね
- 110 :1:2020/12/21(月) 08:52:37.51 ID:QpkxZB7zM.net
- >>109
おはよう!あぼんしたよ
お互い今日も頑張ろう〜
- 111 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:09:36.17 ID:zJebgJKGr.net
- キチガイ(ザコには理解できないレベル高い人)
- 112 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:10:38.20 ID:zJebgJKGr.net
- ザコはネットでウジウジ慣れあってなよw
- 113 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:12:44.78 ID:zJebgJKGr.net
- 悔しいからあぼんアピールほんと草生える
- 114 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:13:22.79 ID:zJebgJKGr.net
- 教えを受けるのはつまらないプライドが許さないw
- 115 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:13:56.25 ID:zJebgJKGr.net
- あーマウント気持ちよすぎる
射精レベルで気持ちE
- 116 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:16:52.61 ID:zJebgJKGr.net
- それにしてもあぼんって言い方気持ち悪いなw
あぼーん?昔の言い方っぽいよな
今はNGぶっこんだとか言うな
- 117 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:18:38.92 ID:zJebgJKGr.net
- 109はハゲのチビデブかな
- 118 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:19:26.48 ID:zJebgJKGr.net
- ハゲでチビデブとか援交でも逃げられるべw
- 119 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:20:58.96 ID:zJebgJKGr.net
- 悔しかったら痩せてみな?ハゲのチビデブとデブス
- 120 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 09:33:08.28 ID:n+teLDoCa.net
- ID:zJebgJKGrの主張
自分語りさせて!
威張らせて!
BMI20はすごいんだ!
俺に楯突くやつは嫉妬してるやつだ!ハゲのチビデブなんだ!そうに違いない!
あーマウント気持ちよすぎる
射精レベルで気持ちE
- 121 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 12:41:51.72 ID:ebH+WTdzr.net
- 実際すごEんだから仕方ないなぁw
- 122 :1:2020/12/21(月) 16:53:39.59 ID:zxhEg2QLM.net
- ブロッコリーたべようね
- 123 :1:2020/12/21(月) 19:26:19.29 ID:c/R80Hax0.net
- 晩ごはん前だけど夜の体重
56.1キロ!
脂肪なくなれ〜なくなれ〜
- 124 :1:2020/12/21(月) 21:21:11.79 ID:c/R80Hax0.net
- 今日のご飯
朝
ロールパン
ウィンナー半分
ベビーリーフサラダ
昼
お弁当(カブの葉ごはん、卵焼き、大根漬物、ピーマンの塩昆布あえ、ブロッコリー)
りんご
夜
お鍋とプロテイン
間食 ちっこいさつまいもとみかん
トータル1160キロカロリー程度ナリ
- 125 :あー汰 :2020/12/21(月) 22:40:48.75 ID:Sz7dR36Qd.net
- 2ヶ月間平日だけファスティングして激ヤセした女がびっぷらにいたぞ
- 126 :名も無き被検体774号+:2020/12/21(月) 23:14:17.21 ID:I17bEScg0.net
- 継続は力なり
ダイエットはこれに尽きる
がんばってや〜
- 127 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:00:02.89 ID:NJ5BUVtpr.net
- >>124
食い過ぎだよ
それじゃ痩せるわけない
- 128 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:01:31.46 ID:NJ5BUVtpr.net
- >>125が見えない
>>126
てめぇができもしないこと言うなハゲw
- 129 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:03:58.32 ID:NJ5BUVtpr.net
- 間食とかふざけてんのかって話w
体重落とす時に
- 130 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:04:42.01 ID:NJ5BUVtpr.net
- だからデブなんだと気づけよw
- 131 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:20:36.59 ID:NJ5BUVtpr.net
- デブだけどマンコだから精子が寄ってきてるだけだろこのスレも
- 132 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:26:21.73 ID:NJ5BUVtpr.net
- ダイエットはその人間の様々な要素が試されるからな
中でも克己心がないとダメだわ
頭の良さも必要だな
バカにはできないんだわこれほんと
- 133 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:33:32.15 ID:NJ5BUVtpr.net
- >>80
マジでこれだからな
ダイエットは痩せたら終わりじゃないからw
甘くねえぞ?笑
- 134 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:35:40.47 ID:NJ5BUVtpr.net
- リバウンドするやつは勘違いしちゃうんだよ
ダイエットすれば太らない体質に変わると思っちゃうのかな
- 135 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:36:28.81 ID:NJ5BUVtpr.net
- 寝る前の高みの見物が最高に気持ちE
- 136 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:40:17.22 ID:a7moyENa0.net
- VIPでビップラでもキチガイ末尾rなんなの
こわーい😰
- 137 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:42:57.79 ID:NJ5BUVtpr.net
- >>136
お前は相手にしてないからいちいち反応しなくてもいい
俺は馴れ合いしたいわけじゃないから
ほっといてくれよw
- 138 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 00:44:09.12 ID:NJ5BUVtpr.net
- 甘ったれたバカを貶して楽しみたいからかな
- 139 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 06:26:16.20 ID:8WNW1A+Ca.net
- 痩せて喜んでるようだが、それで何をするかと言えば5chでイキってマウント取りとはな
自分で悲しくならないのかね
しかも肝心のダイエットに関しても薄っぺらい内容だし色々レベル低すぎ
- 140 :1:2020/12/22(火) 07:16:22.62 ID:o+HvZNTL0.net
- おはよーございます
今朝は56.1キロ
応援してくれるひとありがとう!がんばります
- 141 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:21:50.40 ID:NJ5BUVtpr.net
- >>139
なんで絡んでくるんだよw
あぼんしとけあぼんw
レベル低いって?BMI20まで痩せることがレベル低いって?
何もわかってないのはお前じゃんw
俺は芸能人でもないし一般人で、誰にも頼らずにダイエット成功したからさぁ
- 142 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:27:50.42 ID:NJ5BUVtpr.net
- 自分がかっこよくなると何もしなくても生きてるだけで楽しいからさ
この境地まで行けるやついないと思うけどな
黙ってあぼん笑できなくてケチつけるしか能がないバカよりマシやで
- 143 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:30:49.44 ID:NJ5BUVtpr.net
- 俺のプライベート全部わかるみたいだけど何者?透視できる超能力者かな?w
見た目良くなると、とにかく外出するのが楽しくなるぞ
- 144 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:32:50.79 ID:NJ5BUVtpr.net
- 悔しそうw
- 145 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:40:35.52 ID:NJ5BUVtpr.net
- 男の場合はBMI20未満になると貧相に見えるわな
俺はBMI19まで痩せたけど弊害のほうがでかい気がしてやめたわ
- 146 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:41:32.58 ID:NJ5BUVtpr.net
- このあたりの感覚もわからないやつにはわからないよなw
- 147 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 07:49:47.14 ID:FkvRNx9N0.net
- 冬は痩せやすいから、頑張ってね
- 148 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 09:57:33.12 ID:8WNW1A+Ca.net
- >>141
BMIというのは身長と体重だけしか考慮していない
170cmの競技者が試合に向けて極限まで脂肪を削ぎ落として58kgになった場合と、同じ身長の引きこもりが長期間の運動不足と不摂生で筋肉が落ちてしまい58kgにまで減少した場合のどちらも同じBMI20
同じ数値でも筋肉量と脂肪量で体型はかなり違ってくるのに、それをまるで考慮していないかのようなレスだから低レベルと言ったまで
同じ身長体重でも体型がこのくらい違ったりする
https://i.imgur.com/7kW9lLP.jpg
- 149 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 10:55:08.14 ID:9XGiMNCKr.net
- >>148-149
ごめんね、僕ちゃん?>>107は俺なんだよ
それに俺がそれを知らないと思ったわけ?あり得ないw
- 150 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 10:57:36.90 ID:9XGiMNCKr.net
- VIPでもダイエット成功の画像をうpしてるからさw
その左側なわけないだろ、おバカさんw
- 151 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:00:37.94 ID:9XGiMNCKr.net
- わざわざバカを晒しに来たのか、冬なのに草生えてまうわw
- 152 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:03:36.58 ID:9XGiMNCKr.net
- 反論待ってるぞ…?w
- 153 :1:2020/12/22(火) 11:19:50.83 ID:nUdo31XsM.net
- よそで喧嘩してくれよ〜
- 154 :1:2020/12/22(火) 11:30:01.80 ID:voZ+mbISM.net
- >>147
ありがとう!がんばるよー
- 155 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 11:40:03.56 ID:8WNW1A+Ca.net
- >>153
ごめんね、変な奴を追い出そうとしたらこうなった
>>152
じゃあここにメールしてくれや
nitiyo@eay.jp
- 156 :1:2020/12/22(火) 11:56:35.38 ID:jzsaB5/9M.net
- >>155
ありがとう
でもこういう人って仮に正論言ったとしても関係ないよー
精神的に健康な人ならこんな粘着したりしないし、わたしも別に気にならないから此処でストレス発散してるならまあ別にいいかな〜ってくらい
でも気にしてくれてありがとう!
- 157 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 12:35:32.57 ID:9XGiMNCKr.net
- >>155
なんでお前にメールしなきゃならないの?
それにこのスレだって別に1の私物でもないんやで?
俺はダイエットに関連した話してるだけw
お前がいちゃもん付けてきてわけわからん決めつけしやがってバカちんぽが笑
- 158 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 12:44:01.15 ID:9XGiMNCKr.net
- 俺が書いたレスを読めばだいたいレベルがわかるはずなのに
読んでも共感できないし理解できないのはお前がド素人の証拠だよボケw
- 159 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 14:19:28.91 ID:HTYuZD/Ta.net
- >>156
自分もそんな気がしてる
寛大なんだね、BMI20くんは感謝しないとな
>>157
1さんが嫌がってるからメールで相手してあげる
それともメールするのが怖いのか
- 160 :1:2020/12/22(火) 18:35:47.72 ID:B/h2dLgVM.net
- >>159
寛大ではない!
かまちょしないと誰も話聞いてくれないの可哀想って思ってるレベル
- 161 :名も無き被検体774号+:2020/12/22(火) 18:45:36.73 ID:9XGiMNCKr.net
- いや別にかまってほしいとかそんなつもりはないけどな笑
でも確かに場違いだったかもしれない
俺のテリトリーに戻るよ
ではオサラバだ
- 162 :1:2020/12/22(火) 19:43:46.28 ID:jzsaB5/9M.net
- 今日のごはん
朝 たべれなかった
昼 お弁当(ごはん、ブロッコリー、卵焼き、大根漬物、ミニハンバーグ、塩昆布、ごぼうサラダ)、りんご
夜 タイ料理たべた(豆腐と春雨スープ、鶏肉カシューナッツ炒め)
間食 みかん1個
今日は彼氏とご飯いく予定だったから自転車置いてきた。けど30分弱歩いた
- 163 :名も無き被検体774号+:2020/12/23(水) 08:05:54.08 ID:FyyhbmaF0.net
- 毎日お弁当作っていて偉い!
今日も1日頑張って
- 164 :1:2020/12/23(水) 10:58:02.94 ID:2Q7xTipH0.net
- >>163
おはよう!応援ありがとう
今日は仕事おやすみだから寝坊しちゃった
- 165 :1:2020/12/23(水) 11:33:24.76 ID:2Q7xTipH0.net
- 今日の体重は56.0キロ
- 166 :名も無き被検体774号+:2020/12/23(水) 17:46:38.91 ID:Zzzqljr3a.net
- なんか一気に人がいなくなっちゃったね
- 167 :1:2020/12/23(水) 19:36:21.89 ID:2Q7xTipH0.net
- >>166
見てくれるだけで有難い!
- 168 :1:2020/12/23(水) 20:19:23.53 ID:2Q7xTipH0.net
- 今日のごはんー
朝 ねてた
昼 ごはん、豚キムチ、ピーマン塩昆布和え、ごぼうサラダ、プチトマトオムレツ、みかん
夜 お鍋 プロテイン
間食にミックスナッツ
- 169 :名も無き被検体774号+:2020/12/24(木) 02:19:45.54 ID:znFAjc0a0EVE.net
- がんばって がんばってー (´・ω・`)
- 170 :1:2020/12/24(木) 07:27:26.26 ID:uQgXsy0G0EVE.net
- >>169
メリークリスマス🎅
ありがと〜がんばるよ!
- 171 :1:2020/12/24(木) 07:28:11.70 ID:uQgXsy0G0EVE.net
- 今朝の体重56.3キロ
なんか便秘な気がする(´・ω・`;)
- 172 :名も無き被検体774号+:2020/12/24(木) 11:38:27.10 ID:fhrwuzid0EVE.net
- 食べる量減らすと便通が悪くなる気はするね
発酵食品や食物繊維を多く含むものを意識して摂る、水分補給を忘れずに
この辺かな?
- 173 :大滝 :2020/12/24(木) 13:05:36.07 ID:LRYpgPDQMEVE.net
- やせた?
- 174 :1:2020/12/24(木) 14:16:21.17 ID:5v31jeLZMEVE.net
- >>172
そうなんだ!
食物繊維たしかに足りてない…
食事で摂りづらいからイージーファイバーとか飲もうかな
>>173
ゆるーく1キロくらい落ちた気がする
- 175 :フシアナ :2020/12/24(木) 15:34:13.20 ID:Ya7x/hzZdEVE.net
- いいペースやな
オレもダイエットする
- 176 :名も無き被検体774号+:2020/12/24(木) 17:43:56.74 ID:4HnaD/UqMEVE.net
- 便秘にはもずく酢おすすめ
- 177 :1:2020/12/24(木) 18:19:12.02 ID:5v31jeLZMEVE.net
- >>175
ありがと!
一緒に痩せよーぜ
>>176
もずく酢かーー
苦手やけどたべてみるか(;ω;)
- 178 :1:2020/12/24(木) 19:40:39.85 ID:5v31jeLZMEVE.net
- 今日のごはん🎄
朝 グラノーラと豆乳
昼 ファミマの全粒粉トルティーヤ、鉄分飲むヨーグルト
夜 ジンギスカン
クリスマスなので外食!
明日からまたがんばるよー
- 179 :名も無き被検体774号+:2020/12/24(木) 23:55:18.89 ID:2nLgjvy3HEVE.net
- ジンギスカンうまそう
- 180 :名も無き被検体774号+:2020/12/25(金) 00:44:22.50 ID:ZoG42P830XMAS.net
- じん じん ジンギスカ〜ン(´・ω・`)
- 181 :1:2020/12/25(金) 08:58:09.95 ID:cFtrWBR7MXMAS.net
- おはよ〜
ジンギスカンうまでした
しかし食べすぎた(´・ω・`;)
- 182 :1:2020/12/25(金) 08:58:48.70 ID:cFtrWBR7MXMAS.net
- 今朝の体重は56.6キロ
きのうのジンギスカン響いとる(´・ω・`;)
みんなはケーキ食べた?
- 183 :名も無き被検体774号+:2020/12/25(金) 10:16:51.49 ID:CwkmCC5S0XMAS.net
- おはよう〜
ケーキ昨日貰い物で食べた!
いつかホールケーキ食べたいな〜って思いながら年取ってる…食べられなくなるんだろうな( ;∀;)
- 184 :1:2020/12/25(金) 10:40:10.62 ID:1RIVriG7MXMAS.net
- >>183
貰えるのいいなあ
わかる!ホールケーキは夢だよね
わたしは来年に1回はやりたいと思っている(`・ω・´)
- 185 :1:2020/12/25(金) 19:39:26.70 ID:soWfkMoD0XMAS.net
- 今日のごはん
朝 高級食パン厚切り1/4(おかあさんにもらった)、
アロエヨーグルト
昼 お弁当(シチュー、ブロッコリー、ほうれん草オムレツ、大根漬物、鯖の竜田揚げ、ごはん)
夜 プロテイン
職場でチョコレートもらってちょっと食べちゃったぜ
帰りに自転車で雨にうたれて寒い(;ω;)
- 186 :1:2020/12/26(土) 07:20:50.63 ID:k+TLIH2o0.net
- おはよう☀
今朝の体重は55.8キロ
56キロ切ったー!
昨夜食べてない分だとおもうけどやったね
- 187 :1:2020/12/26(土) 19:24:01.21 ID:k+TLIH2o0.net
- 今日のごはんだぜ
朝 食パン半分
昼 お弁当(シチュー、ごはん、ブロッコリー、プチトマト、たまごやき、りんご)
夜 ごはん、シチュー、鮭1/3切れ、豚キムチすこし、プチトマト、ブロッコリー、プロテイン
今日はちょっとしっかり食べた
1200キロカロリーくらい
- 188 :1:2020/12/27(日) 07:32:39.45 ID:8PpWF1/h0.net
- おはよう
今朝の体重は56.0キロ
減ってきたと思ってたら、体脂肪率がちょこっと増えて筋肉量がちょこっと減っている…
筋肉が落ちただけなのかも。
運動量増やさないとだめだなー
- 189 :名も無き被検体774号+:2020/12/27(日) 08:52:56.03 ID:T+W9BuVma.net
- カロリー計算も大事だけど、PFCのバランスも大事だよ
- 190 :1:2020/12/27(日) 09:40:00.04 ID:eGG79AyKM.net
- ありがとう
脂質がおおい自覚あるんだけど
まじで気をつけないと脂質ってとりすぎちゃう
お母さんのご飯食べると絶対オーバーしちゃうな😂
- 191 :1:2020/12/27(日) 19:01:03.55 ID:8PpWF1/h0.net
- 今日のごはん!
朝 食パン半分、コーヒー、チョコレートふたつ
昼 お弁当(ごはん、鮭、ブロッコリー、ピーマン塩昆布和え、プチトマト、大根漬物)、みかん
夜 ケンタッキーほねなしチキン、ポテトちょっと、サラダ、プロテイン
夜にいつもマルチビタミンのサプリを飲んでる
今日は帰ったらフライドチキンがあった😂ひとつだけ食べた!うまい〜
- 192 :1:2020/12/27(日) 23:40:34.46 ID:8PpWF1/h0.net
- 年末年始はごはん食べる予定がいっぱいはいるなあ
明日は仕事納めやから職場でピザとるとか
適度においしいもの食べて運動するのがいちばんストレスないな😂
- 193 :1:2020/12/28(月) 08:17:25.22 ID:J4tQI7zk0.net
- おはよう
今朝の体重は55.8キロ
今日はピザ(゚∀゚)
- 194 :名も無き被検体774号+:2020/12/28(月) 20:40:36.57 ID:DpNpgwyIa.net
- 年末年始たくさん食べても問題ない
またダイエットすれば良いだけ
せっかくできてきた習慣が崩れるのが懸念されるけど
- 195 :1:2020/12/28(月) 22:50:45.55 ID:J4tQI7zk0.net
- >>194
ありがとう
なるべく食べすぎないようにおいしいもの食べるようにする!
新年から引越しするから更に習慣変わるからモチベーションあげていけるといいな〜
- 196 :1:2020/12/28(月) 23:15:33.77 ID:J4tQI7zk0.net
- 今日のごはん
朝 食パン半分
昼 ピザとポテトとチキンとコーラ
夜 なし
ピザうま
- 197 :1:2020/12/29(火) 09:37:37.59 ID:XT9k3Nww0.net
- 冬休みダ
今朝の体重は55.8キロ
- 198 :名も無き被検体774号+:2020/12/30(水) 00:41:36.28 ID:hrkHSVJq0.net
- 頑張ってるなぁ(´・ω・`)
- 199 :1:2020/12/30(水) 17:40:40.51 ID:Dj2XZLUC0.net
- 引越し作業がいそがしくて記録さぼっちゃった…
体重計も梱包しちゃったからきのうと今日の計測できないよー
>>198
でも年末だから食べすぎてる!いかん!
- 200 :1:2020/12/30(水) 17:42:15.17 ID:Dj2XZLUC0.net
- サボった分書いとこう
きのうのご飯
朝 なし
昼 寿司ランチ(創作寿司10貫とおそば)
夜 すき家の豆乳なべ
お寿司めっちゃおいしかった
- 201 :1:2020/12/30(水) 17:43:26.33 ID:Dj2XZLUC0.net
- 今日のごはん
朝 甘夏(?)、グラノーラヨーグルト
昼 オムそば
夜 たこ焼きの予定!
今日はめちゃ食べとるな😂
明日も夜はすき焼きの予定…
- 202 :名も無き被検体774号+:2020/12/31(木) 11:46:26.19 ID:MXBsskyPM.net
- 1日100グラムか
目標に達成するの4月かな
- 203 :名も無き被検体774号+:2020/12/31(木) 17:56:31.86 ID:r2/DUqPg0.net
- 千里の道も〜?
- 204 :1:2021/01/01(金) 08:09:09.49 ID:DsNaJuE50.net
- あけましておめでとうございます🎍
4月っておもうと割と近く感じるな!
こつこつ頑張りましょー
- 205 :1:2021/01/01(金) 08:09:38.74 ID:DsNaJuE50.net
- 年越しは寝てた(・∀・)
- 206 :名も無き被検体774号+:2021/01/01(金) 21:34:11.74 ID:CyyQPRDma.net
- 寝正月!
- 207 :名も無き被検体774号+:2021/01/03(日) 00:36:05.23 ID:iWfJY4sA0.net
- 同上!
- 208 :名も無き被検体774号+:2021/01/03(日) 20:47:33.81 ID:2nTZtVKUa.net
- 箱根駅伝くらい頑張って走ったら痩せられるぞ
- 209 :名も無き被検体774号+:2021/01/04(月) 02:33:22.50 ID:MxkIo9VN0.net
- ゆで卵生活するから末にどれだけ減ったか報告するよ
- 210 :名も無き被検体774号+:2021/01/04(月) 02:39:42.44 ID:E8SL4XFJ0.net
- まして でとう!(´・ω・`)
- 211 :1:2021/01/04(月) 19:31:56.46 ID:Bt5A0MJWM.net
- 7日から再開します!!
ちなみにふとった
- 212 :1:2021/01/07(木) 12:11:08.50 ID:3x0rNEgEM.net
- スレ見失うとこだった!
今日から働き始め。
ひっこして自転車通勤往復14キロから25キロに🚴
今朝の体重測り忘れた(;ω;)
でもたぶん58キロはある…
- 213 :名も無き被検体774号+:2021/01/07(木) 21:54:58.49 ID:p/d9VaQfa.net
- 25キロ?
遠いな…
雨とか雪とか大変
- 214 :名も無き被検体774号+:2021/02/05(金) 05:54:23.18 ID:tqBU/uoad.net
- 血液型に合う食べ物、ってのがある。
俺はo型だから牛肉、サーモン、バナナ、小松菜ほうれん草海藻、この辺を必ずメインにして断食気味にカロリーのマイナス化サイクル作ってったら食欲が狂わずに減量続いたわ。
1日目牛焼肉3000kcalとウォーキング8km
2日目カボチャ半分とウーロン茶とウォーキング12km(夜勤)
3日目バナナ3つと小松菜2束とウォーキング5km(夜勤)
o型はこんな感じでも脳に負荷かからずにマイナス化が苦じゃない。
3日で食事3500kcal、基礎代謝4800kcal、ウォーキング25km1500kcal。
3日でマイナス2800kcalの400gマイナス、って感じのサイクルになる。
血液型に合う食べ物調べてみるのオススメ。
僅かな量でもマジで食べない苦痛が消える。
- 215 :名も無き被検体774号+:2021/02/05(金) 17:39:28.88 ID:S2g1teT10.net
- >>209ですが食事面倒くさがって一食は社食もう一食ゆで卵2個あとは食べたり食べなかったりで生活したら3.2kg減ったよ
まだまだデブだから頑張っていこう
- 216 :名も無き被検体774号+:2021/02/22(月) 22:13:21.57 ID:4cIQhgAz0.net
- リポドリン飲んだら1ヶ月でするっと4kg減ったよ
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