振袖のために痩せたい女のダイエット

1 ：名も無き被検体774号+：2021/03/29(月) 05:23:06.80 ID:ooSHRZgG0.net

振袖の前撮りのためになんとか痩せたい女です。(今年20歳)12/31からダイエット開始。
149cm。MAX体重 65.5kg
現在 58.8kg(3/28 7:00測定)
MAX体脂肪率 43.3%
現在 39.7%(上に同じく)
運動は筋トレとフィットボクシングなどをやっています。よろしくお願いします。

880 ：名も無き被検体774号+：2021/07/18(日) 23:45:09.40 ID:96VRb1J/0.net

>>871
スッキリしたね

881 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 05:01:35.84 ID:KoTYVlIY0.net

>>880
ありがとうございます

882 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 05:02:16.76 ID:KoTYVlIY0.net

朝ごはん(240kcal)
ヨーグルト
バナナ
アメリカンチェリー

昼ごはん(658kcal)
しらす丼

夜ごはん(137kcal)
ヨーグルト
ゆで卵

運動
筋トレ
ジョギング20分
https://i.imgur.com/Yon6bVv.jpg
https://i.imgur.com/DFNU5U9.jpg
https://i.imgur.com/SPLKktj.jpg

883 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 07:37:42.50 ID:KoTYVlIY0.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 33.9%(-0.6%)

884 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 13:24:42.37 ID:KoTYVlIY0.net

今日は、寝坊しちゃったのでジョギングの代わりにお部屋でステッパーします

885 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 22:24:09.56 ID:KoTYVlIY0.net

朝ごはん(215kcal)
フルーツ
ナタデココ
ヨーグルト

昼ごはん(272kcal)
ラタトゥイユ
バナナ

夜ごはん(529kcal)
カルボナーラリゾット

運動
筋トレ
ステッパー30分
https://i.imgur.com/TizQfgc.jpg
https://i.imgur.com/9JA2fXp.jpg
https://i.imgur.com/c3DpLGG.jpg

886 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 06:12:32.09 ID:rJ4sK+pK0.net

身長を何となく、測ってもらったのですが、1cmだけですが伸びてました。夢の150cm(笑)
若干BMIとか体重計の身長変更したら体脂肪率とか変わってきそうです。
https://i.imgur.com/04VXLL7.jpg

887 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 06:13:02.52 ID:rJ4sK+pK0.net

ウォーキングできました

888 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 06:16:46.46 ID:rJ4sK+pK0.net

150cmのBMI22は49.5kgだそうです。
149cmの場合は48.8kg。0.7kg違うみたいです。

889 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 06:27:00.28 ID:rJ4sK+pK0.net

49.5kgってもうちょっとでは？

890 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 07:57:30.57 ID:0cunDWgf0.net

おー凄い
体脂肪もも少し落としたいですね

891 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 08:11:20.79 ID:rJ4sK+pK0.net

>>890
そうなんですよ体脂肪率落としたいです

892 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 08:11:45.17 ID:rJ4sK+pK0.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 33.0%(-0.9%)

893 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 21:22:03.82 ID:rJ4sK+pK0.net

朝ごはん(693kcal)
ハヤシライス

昼ごはん(287kcal)
コールスローサラダ
しらすわかめおにぎり

夜ごはん(137kcal)
ゆで卵
ヨーグルト

運動
筋トレ
ジョギング20分
ステッパー20分
https://i.imgur.com/Aws46Zy.jpg
https://i.imgur.com/JAaADUM.jpg
https://i.imgur.com/6ThdFGn.jpg

894 ：名も無き被検体774号+：2021/07/21(水) 07:14:00.84 ID:MwEWiXCT0.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 32.7%(-0.3%)

895 ：名も無き被検体774号+：2021/07/21(水) 20:50:53.56 ID:MwEWiXCT0.net

朝ごはん(363kcal)
ごはん
味噌汁
バナナ

昼ごはん(361kcal)
ごはん
ナスの煮物
玉こんにゃく
イカの煮物
肉団子

夜ごはん(437kcal)
大豆麺のたらこパスタ


運動
筋トレ
ジョギング20分

https://i.imgur.com/gkE9B3c.jpg
https://i.imgur.com/zgtllOt.jpg
https://i.imgur.com/GQQJtfO.jpg

896 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 07:30:23.68 ID:hon5Ic2v0.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 33.0%(+0.3%)

897 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 07:45:17.71 ID:lvSJcY+I0.net

BMIが22近くなると体重の落ち方が緩やかになりますね
焦らずに無理しないでください

898 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 09:47:15.75 ID:EGZm9k830.net

リングフィットやってんだっけ？
下手な筋トレ有酸素より効くよ

899 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 12:36:35.54 ID:hon5Ic2v0.net

>>897
そうですよね、焦らないように気をつけます

900 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 12:37:37.87 ID:hon5Ic2v0.net

>>898
まだ、手元に無いので遊べる日が楽しみです。続けると効くと評判なのでわくわくします。

901 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 08:16:01.98 ID:tYXnRQN80.net

朝ごはん(295kcal)
ごはん
豆腐キムチ
バナナ

昼ごはん(404kcal)
サラダ
赤飯おにぎり

夜ごはん(137kcal)
ヨーグルト
ゆで卵
(写真撮り忘れ)

運動
筋トレ
ステッパー20分

https://i.imgur.com/vHXsQsA.jpg
https://i.imgur.com/vgS4oUP.jpg

902 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 08:16:27.35 ID:tYXnRQN80.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 32.9%(-0.1%)

903 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 20:13:16.26 ID:8kc9eHYM0.net

＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくって前スレの
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1418521175676702724?s=21
よさそうだねこれ
(deleted an unsolicited ad)

904 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 20:50:16.83 ID:tYXnRQN80.net

>>903
ツイ主のアカウント名みて若干固まりました…ww

905 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 20:51:07.85 ID:tYXnRQN80.net

なんか、最近写真撮ったのに肝心な保存が行われていないことが多い…

906 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 20:53:59.79 ID:tYXnRQN80.net

朝ごはん(346kcal)
ごはん
きゅうりの酢の物
ハムステーキ
バナナ
ナタデココヨーグルト

昼ごはん(697kcal)
すき焼き
ごはん
(写真なし)

夜ごはん(295kcal)
サブウェイ生ハムマスカルポーネサラダ
ミネストローネ

運動
筋トレ
ステッパー20分
https://i.imgur.com/XEvEEya.jpg
https://i.imgur.com/2I8oxvm.jpg

907 ：名も無き被検体774号+：2021/07/24(土) 07:11:28.97 ID:FihtydNn0.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 33.8%(+0.9%)

今日は、いとこのお兄さんお姉さん達に会います。楽しみです。

908 ：名も無き被検体774号+：2021/07/24(土) 07:41:22.77 ID:on4WcY0P0.net

がんばってるねぇ！
普段合わない人の方が気付くからね！

909 ：名も無き被検体774号+：2021/07/24(土) 18:05:51.75 ID:FihtydNn0.net

>>908
想像通り、嬉しい反応もらえました！！

910 ：名も無き被検体774号+：2021/07/24(土) 19:37:33.87 ID:FihtydNn0.net

朝ごはん(326kcal)
バナナ
サラダ
ヨーグルト

昼ごはん(661kcal)
えびおろし蕎麦

夜ごはん(137kcal)
ゆで卵
ヨーグルト

運動
筋トレ
ステッパー20分
https://i.imgur.com/30iB1T3.jpg
https://i.imgur.com/Tf2kMWE.jpg
https://i.imgur.com/2wFVJA2.jpg

911 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 06:17:26.41 ID:zpviNerO0.net

おはようございます。
今日から2日間ファスティングです。

912 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 06:18:21.98 ID:zpviNerO0.net

900レスを超えて、このスレも終わりが見えてきました。次スレ終わる頃にはどんな体型になってるのだろうか

913 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 07:29:37.89 ID:zpviNerO0.net

体重 49.9kg(キープ)
体脂肪率 33.3%(-0.5%)

914 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 17:03:46.79 ID:zpviNerO0.net

リングフィットアドベンチャーで痩せて話題になったヤナマリさんと身長も同じで、ヤナマリさんの現在の体重が私の理想の体重と同じなので、モチベーションになりそうです 。

915 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 17:07:47.08 ID:zpviNerO0.net

誕生日まで1ヶ月を切りました。
20歳になります。お酒解禁できるけどせっかくの努力が無駄にならないように気をつけます。

916 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 17:10:02.68 ID:zpviNerO0.net

ヤナマリさんは1年で、体脂肪率41%▶23%だからすごいなぁ…
私は今のところ、体脂肪率43%▶33%です。

917 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 19:41:32.39 ID:zpviNerO0.net

食事なし

運動
ストレッチ

918 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 19:41:46.28 ID:zpviNerO0.net

やることないので寝ます。

919 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 04:53:03.35 ID:j9U2oiJs0FOX.net

8/3にワクチン2回目行ってきます

920 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 05:27:16.58 ID:j9U2oiJs0FOX.net

49.5kg以下だったら-16kgだけど今日はどうだろう

921 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 07:00:26.77 ID:j9U2oiJs0FOX.net

体重 49.3kg(-0.6kg)
体脂肪率 32.2%(-1.1%)

-16kg無事達成しました
このまま、油断せずに焦らずダイエット続けます

922 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 07:01:10.59 ID:j9U2oiJs0FOX.net

明日の朝の時点で、-0.4kg行けたら48kg台です

923 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 07:04:49.12 ID:jTBhZYiMaFOX.net

すごーい
149センチ49キロならもうデブじゃないですね

924 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 07:08:25.84 ID:j9U2oiJs0FOX.net

>>923
ありがとうございます
実は1cm伸びたのが判明しまして
150cm49kgです

925 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 07:11:35.32 ID:j9U2oiJs0FOX.net

この前、産婦人科の女医さんに、ピル飲んでる割にはいい感じにダイエットできててえらいって言われて嬉しかった

926 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 07:17:39.98 ID:j9U2oiJs0FOX.net

次スレももうすぐだなぁ

927 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 10:35:29.66 ID:j9U2oiJs0FOX.net

青系の振袖なんですけどめっちゃ楽しみです

928 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 15:32:47.84 ID:QrGZSf5X0.net

すげーおめでとう！

929 ：名も無き被検体774号+：2021/07/26(月) 15:40:03.68 ID:j9U2oiJs0.net

>>928
ありがとうございます!!!