■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ダイエット頑張るスレ シーズン2
- 1 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:00:55.82 ID:WafdpIiw0.net
- シーズン2も頑張っていきましょうー
- 2 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:01:19.15 ID:WafdpIiw0.net
- 立ったかな？
- 3 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:01:37.38 ID:VGBtJrVR0.net
- 勃った
- 4 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:03:07.55 ID:WafdpIiw0.net
- お、立った
- 5 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:03:42.47 ID:WafdpIiw0.net
- >>3
ありがとうー
- 6 ：金トレーナー：2021/06/20(日) 22:14:36.96 ID:poOxtb8/0.net
- 明日から頑張る(´・ω・｀)
- 7 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:24:31.64 ID:HXrYnfz00.net
- 同じく明日から
- 8 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:24:59.90 ID:WafdpIiw0.net
- 明日からでもいつからでもいいのよ(・ω・｀)
- 9 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:26:00.38 ID:WafdpIiw0.net
- 明日からはキリが悪いから来月から(・ω・｀)
- 10 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 22:27:32.88 ID:WafdpIiw0.net
- 保守(・ω・｀)
- 11 ：名も無き被検体774号+：2021/06/20(日) 23:10:26.49 ID:3+b+PSkB0.net
- よし、明日から頑張るか
- 12 ：名も無き被検体774号+：2021/06/21(月) 03:54:24.19 ID:RHwR1kRV0.net
- いつの間にシーズン2
- 13 ：名も無き被検体774号+：2021/06/21(月) 10:10:59.41 ID:RHwR1kRV0.net
- 保守(・ω・｀)
- 14 ：名も無き被検体774号+：2021/06/21(月) 16:04:13.28 ID:RHwR1kRV0.net
- 保守(・ω・｀)
- 15 ：名も無き被検体774号+：2021/06/21(月) 22:50:25.90 ID:RHwR1kRV0.net
- きーーぷ
- 16 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 08:54:25.83 ID:mbJ2EwZ40.net
- 保守
- 17 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 10:38:06.58 ID:mbJ2EwZ40.net
- ダイエット頑張るスレ シーズン2
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1624194055/
- 18 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 14:37:38.22 ID:mbJ2EwZ40.net
- (・ω・｀)
- 19 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 15:02:09.93 ID:7gsBIR/K0.net
- 身長 172cm
筋トレとカロリー制限、糖質制限でダイエットしてます
家庭用の安物体重計なので体脂肪は参考記録です
開始時 2021/05/11
体重 73.7kg
体脂肪 22.9%
https://i.imgur.com/EypOmSj.jpg
https://i.imgur.com/zYceWot.jpg
43日目 2021/06/22
体重 66.3kg (-7.4kg)
体脂肪 19.4% (-3.5%)
https://i.imgur.com/uap47EN.jpg
https://i.imgur.com/JJHdqQg.jpg
- 20 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 15:03:30.48 ID:7gsBIR/K0.net
- 新スレありがとうございます
こっちにも貼っときました
そして日数間違ってたぽいので修正しときましたw
- 21 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 15:17:34.25 ID:mbJ2EwZ40.net
- >>20
1ヶ月ちょいで7.4kg減は凄すぎますね( ﾟдﾟ)
有酸素もやってるんですか？
- 22 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 18:03:41.12 ID:7gsBIR/K0.net
- >>21
ランニングとかは特にしてませんが、
仕事が体使う仕事なんで1日の消費カロリーは高いかもです
- 23 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 20:53:38.83 ID:P1Al/UXq0.net
- >>22
体力仕事で摂取カロリー少なめってかなりキツくないですか？
僕も以前体力仕事していたんですけど朝食抜いただけで倒れそうでしたよ笑
- 24 ：名も無き被検体774号+：2021/06/22(火) 21:58:51.38 ID:Eo66W34r0.net
- 今、アイスモナカ食べた。
明日から頑張る
- 25 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 03:04:27.71 ID:xFepgh0f0.net
- アイスモナカ美味しいよね
- 26 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 06:49:20.76 ID:egB4r+6R0.net
- 44日目
65.7
19.6
https://i.imgur.com/nwYEmnw.jpg
https://i.imgur.com/YCCg3Uk.jpg
筋肉量が減り出した気がするので今日から少しだけ摂取カロリー増やしてみます
>>23
この辛さは今痩せている証拠！って自分に言い聞かせて耐えてますw
- 27 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/23(水) 08:29:36.35 ID:In7qECIM0.net
- ○朝の記録
67.5㎏ 66.1%
2㎏戻って戻らないのは
減ってた2㎏は幻ってことだよね、、？
6月66.0も難しくなってしまった
体重も抜かれてしまった！
新しくスレ立ててくれてありがとうございます。
このスレが終わる頃、わたしはガッキーはず
デラックスにはならぬ
今日から金曜日までナオミスペシャルを飲んで調整していく
- 28 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 14:21:52.06 ID:xFepgh0f0.net
- >>27
短期の変動に一喜一憂するなとあれほど、、
まあほぼ幻だろうね。体脂肪率全く減ってないし
このままだとガッキーどころか今と全く何も変わらずナオミのままこのスレも終了するよ(・ω・｀)
- 29 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/23(水) 22:54:22.61 ID:In7qECIM0.net
- ○夜の記録
活動代謝1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 300kcal
-400kcal
>>28
だってだって、、64.8㎏なんて
10代でしかみたことなかったんだもん、、
いや、頑張るのだ
明日仕事の会食あるんだけど
コロナ舐めてんのかな？
- 30 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 23:30:48.81 ID:xFepgh0f0.net
- >>29
てか最終的に何キロになりたいの？
- 31 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 23:50:31.67 ID:ry7Dfm8Ea.net
- おっさんの方は根性ありすぎwwwww
ナオミの方は根性なさすぎwwwww
対極な2人のダイエットスレなのなwwwww
- 32 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 23:52:30.56 ID:xFepgh0f0.net
- 1ヶ月で7.4kg減はまじで根性ありすぎよね笑
- 33 ：名も無き被検体774号+：2021/06/23(水) 23:53:11.86 ID:ry7Dfm8Ea.net
- 前スレからちょいちょい見てたけど8ヶ月かけてほぼ維持とかダイエットって呼べんの？
その体重で体脂肪だと1日の基礎代謝1200くらいだと思うよwwwww
1600もとってたら維持しか出来ないだろwwwww
- 34 ：名も無き被検体774号+：2021/06/24(木) 06:30:33.93 ID:12H/EYEq0.net
- 45日目
65.7
19.2
https://i.imgur.com/Y2UtwNa.jpg
https://i.imgur.com/XLaTn4A.jpg
- 35 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/24(木) 08:22:15.03 ID:O3Rs0cTy0.net
- ○朝の記録
66.9㎏ 36.1%
夜中お通じあり、お腹の調子悪し
>>39
標準体型だよ、
1ヶ月1㎏、って言ってたから
12㎏、で60㎏を目標にしてるよー
156センチだから標準って52㎏くらいかもしれん！
>>33
体重をいじするスレに行かねばならん、、
食べちゃうなら運動量増やして
毎日250kcalのお約束なのに守れないー
- 36 ：名も無き被検体774号+：2021/06/24(木) 09:53:31.48 ID:Uoyfqbtu0.net
- >>35
156cmで60kgって標準でも何でもないただのデブだよ？
BMIとか相当ヌルい数値だしその体脂肪率だと50kgぐらいじゃね？
この写真の人で155cm60kg手前だってさ。これで標準とかあり得ないでしょw
https://i.imgur.com/3kMoo1X.jpg
- 37 ：名も無き被検体774号+：2021/06/25(金) 00:38:37.90 ID:RTXAgtRP0.net
- ダイエットは大変(・ω・｀)
- 38 ：名も無き被検体774号+：2021/06/25(金) 06:55:32.44 ID:jJXgnzyp0.net
- 46日目
66.0
18.9
https://i.imgur.com/17EEoNp.jpg
https://i.imgur.com/Lzx15HG.jpg
- 39 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/25(金) 10:06:44.72 ID:dWQ3vPxPd.net
- ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
-350kcal
○朝の記録
66.9㎏ 36.1%
お通じややあり
>>36
60㎏が最終、ではないからね
あくまでも今年1年の目標だよー
一般的には標準って52-53㎏だと思う
体脂肪うんぬんではなく体重の話してたしね
今はそこよりもまず減らしていくというか
体型は人によるしなんとも言えないなあ
- 40 ：名も無き被検体774号+：2021/06/25(金) 19:01:29.75 ID:RTXAgtRP0.net
- －15kgぐらいなら年内でいけそうね
- 41 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/26(土) 11:35:05.98 ID:Xtgd5ekq0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0
-200kcal
○朝の記録
66.3㎏ 36.8%
お通じあり
今日は家事をするのだ
- 42 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/27(日) 09:34:44.57 ID:PfNAIOME0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
-100kcal
○朝の記録
なし電池切れ
お通じなし
- 43 ：名も無き被検体774号+：2021/06/27(日) 11:25:19.00 ID:ZAkRw9ipa.net
- 47日目
66.3
17.8
https://i.imgur.com/0fTDwa6.jpg
https://i.imgur.com/yIfkQKA.jpg
昨日書き込んだつもりが書けてませんでした
今日は家じゃ無いのでうpなしで
次は明日の夕方くらいに来ます
- 44 ：名も無き被検体774号+：2021/06/28(月) 16:39:55.21 ID:Z/dLjaiy0.net
- 紀文のカマボコがいいぞ
- 45 ：名も無き被検体774号+：2021/06/28(月) 17:53:51.27 ID:td0JQxFu0.net
- 49日目
67.2
16.5
摂取カロリーを増やした分、筋トレの量を増やしたので筋肉痛が半端ない
https://i.imgur.com/hAwnv3i.jpg
https://i.imgur.com/B62g32l.jpg
- 46 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/28(月) 22:18:50.26 ID:n9IGaB1t0.net
- ○朝の記録
電池切れ中
体が重いので体感67㎏くらいだな
水分だろうけど、65㎏だとほんとに身体が違う気がする
○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 250kcal
-250kcal
今日はよく歩いた
- 47 ：名も無き被検体774号+：2021/06/29(火) 17:59:28.32 ID:cCjr+tKV0NIKU.net
- 50日目
身長 172
体重 65.3
体脂肪率 18.2
BMI 21.9
https://i.imgur.com/nUaX3sJ.jpg
https://i.imgur.com/f5CvZwT.jpg
https://i.imgur.com/4MQfMtp.jpg
とりあえずデブでは無くなったと思う
- 48 ：名も無き被検体774号+：2021/06/29(火) 18:40:03.92 ID:GVfO/Cp70NIKU.net
- 夜の記録って記録は歩いたのかsexしたのかわからないから工夫してくれ
- 49 ：名も無き被検体774号+：2021/06/29(火) 21:09:03.91 ID:6aaeMWqA0NIKU.net
- >>47
間違いなくもうデブではない
たった50日で8kg減ぐらい？まじですげえ根性だよ
- 50 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/29(火) 23:27:34.57 ID:cQNlp9580NIKU.net
- ○朝の記録
66.2㎏ 37.0%
お通じ忘れた！
○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 250kcal
-250kcal
お散歩1時間半(323kcal)
半身浴(54kcal)
377kcal-100kcal=277kcal →だいたい250kcal！
って報告してまする
カロリーはあすけんからで
-100kcalはあすけんは甘いからだったっけ？
- 51 ：名も無き被検体774号+：2021/06/30(水) 18:04:00.58 ID:cKq7aJo50.net
- 51日目
65.1
18.3
https://i.imgur.com/dqWzoTW.jpg
https://i.imgur.com/Omtcjwv.jpg
ダイエットやめると数キロリバウンドする事を想定して60キロくらいまで落とします
7月中に達成できるといいなぁ
>>49
ありがとうございます
- 52 ：名も無き被検体774号+：2021/06/30(水) 19:29:16.71 ID:w7VA4Lzu0.net
- >>50
あすけんやってるならユーザー検索で自分と似たような身長体重で10kg以上の減量に成功してる人たちの日記見てみなよ
1200とか1300とかが普通だし1000以下の日もある人たちばかりだよ
10kg以上の減量に成功した人で1600kcalぐらい食ってる人いたけどその人は116kgから106kgになった人だったわ
あとは運動で700とか1000とか消費してるような人たち
その身長体重でその運動量で1600がいかに食い過ぎか心の底から理解した方がいいよ
- 53 ：名も無き被検体774号+：2021/06/30(水) 21:10:10.35 ID:+EuIt6X70.net
- >>51
その気合いと根性があれば7月中に60キロも十分可能だと思うけど健康の事も考えてやめといた方がいいと思うw
- 54 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/06/30(水) 22:03:20.97 ID:/xj2jgc10.net
- 6月30日は66.3㎏(最小値64.8㎏)
5月31日は67.5㎏(最小値65.8㎏)
かわってにゃい
食べ過ぎ期間が多かった
毎回頑張る言って、少し数字減って
生理前増えて、怒られての繰り返しなんだけど
どうしたらいいんだろ？
痩せたい！！って強い気持ちある時と
痩せたいけどーだってーの気持ちと
どっちも自分で意志が弱い
>>52
スレはじめの方で同じこと言われて確認したことあるよー
食事内容は到底真似出来ない
せめてカロリーは抑えたいという気持ちはある、、
一般人はこんなにカロリー考えてないはずなのに
どうしてあんな普通体型なんだろう
インスタ乗ってる手作りおしゃれごはんみると
え？もうこれで一日のカロリー終わってない？え？
って不思議になる
その分運動してるのかなぁ、体質かなぁ
- 55 ：名も無き被検体774号+：2021/06/30(水) 23:21:09.02 ID:w7VA4Lzu0.net
- >>54
食事内容は到底真似できないってどういう事？別に彼女たちって量を抑えてるだけで特別なもの食べてるわけでもなくない？量を減らすのがイヤってこと？
だったら運動増やすしかないんだけど毎日8km走るとか絶対無理でしょ？食事制限無理運動無理なら痩せるとか一生無理よ
普通の子たちだってある程度はカロリーの事考えてるし食べすぎたら調整してるしインスタに載せてるオシャレごはんだって毎日あれ食べてるわけじゃないからね
ジム通ってたり走ってたり綺麗な人たちはみんな努力してるから
体質とか関係ないから
太ってる人は病気とか以外は単に異常に食い過ぎなだけよ
1600を1週間後に1550、次の週は1500、そのまた次の週は、とかやって徐々に減らしていくとか方法はあるじゃん
- 56 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/01(木) 08:02:11.13 ID:OCD2Fo1Z0.net
- >>54
ごめんね、そうだなーと思うし全部正論なんだけど
その頑張りが続かない、出来ないから私はデブなんだよなー
ほんとにすこーしずつだけど
ごはん100ｇにも慣れてきたし、
毎日おさんぽ1時間～も続けられるようになってきた
寝る前のストレッチも習慣になった
2000kcal以上とってたのも、以内になることが多くなったし
月1㎏で1年で12㎏って言われて
ほんとに少しずつだけどがんばっていきたいなぁと
ダイエットとは言えないって
たくさん怒られて申し訳ないけど
やる気のオンオフが激しいタイプなので
一緒に記録してる人の邪魔になるようならそっと消えるし
とりあえず単純だから月始めなので
やる気はある
万年ダイエッターあるあるだ
- 57 ：名も無き被検体774号+：2021/07/01(木) 09:39:11.98 ID:UR2OyyMR0.net
- >>56
先月は1kgは減ってるっぽいしいいんじゃね？
- 58 ：名も無き被検体774号+：2021/07/01(木) 16:23:27.42 ID:fOGgy4eaa.net
- https://i.imgur.com/Q1zII0Z.jpg
- 59 ：名も無き被検体774号+：2021/07/01(木) 19:05:09.78 ID:bsgwLx3d0.net
- 52日目
今日は寝坊したのでうp無しです
寝起きが悪いので糖質ちょっとだけ増やそうかしら
- 60 ：名も無き被検体774号+：2021/07/01(木) 20:40:39.19 ID:ZOgZMqfj0.net
- >>58
う、うまそうじゃないか
- 61 ：名も無き被検体774号+：2021/07/02(金) 17:59:36.80 ID:bGaePrDn0.net
- 53日目
66.0
17.6
https://i.imgur.com/nrEI2bV.jpg
https://i.imgur.com/W756SDd.jpg
- 62 ：名も無き被検体774号+：2021/07/02(金) 18:00:24.63 ID:bGaePrDn0.net
- 次は月曜か火曜に来ます
週末酒を我慢できるかしら
- 63 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/06(火) 07:25:49.69 ID:N0z7dxuM0.net
- 〇朝の記録
67.2㎏ 36.4%
お通じあり 月のものきた
月のもの前で心爆発しそうなので
ちょっとおサボりしてたよ
今月は最小値64.8㎏以下記録と65.0で終了
ゆっくりすすめていきますよー
- 64 ：名も無き被検体774号+：2021/07/06(火) 15:58:54.14 ID:kxI9KyIq0.net
- >>63
爆発して爆食いしてるんかと心配したぞ
- 65 ：名も無き被検体774号+：2021/07/07(水) 06:39:04.58 ID:iAjfz8l80.net
- 58日目
日が空いてしまいました
66.0
17.8
https://i.imgur.com/k6grd8o.jpg
https://i.imgur.com/X5Nbbv7.jpg
- 66 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/07(水) 07:42:54.75 ID:a7/XXHHp00707.net
- ○朝の記録
67.4㎏ 36.7%
お通じめっちゃあってこれ
月のもの中
>>64
ばれてる、、笑
実は6月ずっと記録できたし、あすけんしなくても
いけるかも？！って 少しサボったんだけど
月のもの前なのもあったと思うけど
きちんと体重増えちゃって怖くなって戻ってきた
あすけんと、ここへの報告大事だなと
再確認してとぼとぼ帰宅
- 67 ：名も無き被検体774号+：2021/07/07(水) 13:47:09.61 ID:cIjFYPBC00707.net
- >>66
バレバレ。書き込み途切れる→太る→戻ってくる、の無限ループだし
数字で把握管理する事が重要って何百回も言われてきたはずなのに…
ま、頑張って
- 68 ：名も無き被検体774号+：2021/07/07(水) 21:19:18.80 ID:i/JN9hjJ00707.net
- 最初に比べたら少しずつ痩せてきてるし、このぐらいのペースでいいと思うんだけどね
三歩進んで二歩下がるみたいなぐらいの
- 69 ：名も無き被検体774号+：2021/07/08(木) 00:28:33.21 ID:WB7ljFaPa.net
- 痩せてる？
78 名も無き被検体774号+[sage] 2020/10/05(月) 07:31:37.59 ID:jadUNPsB0
もう居ないのかな？
おっさん一緒にがんばろうぞ！
身長 156cm
体重 68kg
体脂肪 35%
年齢29
ちょうど1ヶ月後に
健康診断じゃ
- 70 ：名も無き被検体774号+：2021/07/08(木) 01:48:02.27 ID:PTaaMdVY0.net
- 9ヶ月で600g、1年で800gペースだから10年後に60kg達成だな
標準の52kgは20年後、50歳ぐらいで達成か
「このぐらいのペース」でいいのかね？
まあ本人がそれでいいんならいいんだろうけど
- 71 ：名も無き被検体774号+：2021/07/08(木) 06:44:55.70 ID:XwFfWDOG0.net
- 59日目
65.1
18.9
https://i.imgur.com/78PJF0e.jpg
https://i.imgur.com/V1ODht6.jpg
- 72 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/08(木) 08:03:17.43 ID:DqyQVw5M0.net
- ○朝の記録
67.2㎏ 36.7%
月のもの中 お通じはなし
詳しくは傷心中で言えないけども！
すきぴに失恋したようだ
やっぱりすきぴを大事にしたい存在ではなく、
やれたらラッキーだったようだ！
やる気スイッチ入ったぞ(100回目)
荒地の魔女モードもおわりそうだ
今月、65.0㎏がノルマなんだけど
去年10月と体重かわってないの？きゃっ！
本人良くない、良くないよ、、
エアロバイク再開する
ほこりかぶってるSwitchもだそうかな
- 73 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/08(木) 22:06:48.36 ID:DqyQVw5M0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 100kcal
(エアロバイク30分、全身浴30分、ストレッチ-100kcal)
-200kcal
月のもの落ち着いてきた～のでエアロバイクから復活！
スイッチは電池切れてたので充電中～
- 74 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/09(金) 08:10:11.25 ID:7KaWwMDMd.net
- ○朝の記録
67.1㎏ 36.6%
月のもの中 お通じあり
- 75 ：名も無き被検体774号+：2021/07/09(金) 19:00:15.00 ID:XMfjZzm20.net
- ナオミ失恋したのか
でもさ、身長156センチで70キロ近い豚と手を繋いで歩きたい男なんて居ないと思うよ
もう少し本気でダイエットに取り組んだ方がいいんじゃないかな
家族や周りにダイエットしてる事言ってる？
意志が弱いなら周りの協力が無いとダイエット出来ないんじゃない？
- 76 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/10(土) 11:19:58.47 ID:TtKbSOys0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1600kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-200kcal
力尽きた 下半身少し筋肉痛
エアロバイク前にしたスクワットかな？
○朝の記録
66.7㎏ 37.0%
お通じなし
>>75
失恋したよ～ 今も関係は変わらないけど
本命になれないと思う
そうだよね、すきぴはシュッとした男前で女に困らないタイプ
私と並んでるところ想像出来ない
万年ダイエッター って感じでは言ってるよ
痩せた？とはたまに言われるけど本気度はこの通り低いと思われてるね
飲み会や外食も多いし、節制もできないから
協力してもらおうかな、、
- 77 ：名も無き被検体774号+：2021/07/10(土) 16:20:02.19 ID:h3cKHUOH0.net
- >>76
とりあえず活動代謝1450ぐらいに設定し直したら？
9ヶ月経っても全くそれに見合った結果が出てないんだから明らかに間違ってる数値だと思うよ
節制もできないから←できるとかできないとかじゃなくて痩せたいなら「やる」しかないよ。やれ
NIKEのキャッチコピーで「JUST DO IT」ってあるじゃん？まさにあれよ
- 78 ：名も無き被検体774号+：2021/07/10(土) 20:58:56.94 ID:0HFuI8BA0.net
- Just do it !
- 79 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/11(日) 09:25:36.43 ID:+VqcVK+a0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1650kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、入浴、ストレッチ-100kcal)
0kcal
>>77-78
うん、そうする 1450kcalを活動代謝にして
摂取カロリーは食べすぎるから1200kcal目指して、プラスで運動にする
○朝の記録
66.4㎏ 36.9%
お通じあり
失恋したとはいえ気持ちははっきり伝えてはいなくて
手だけ出された感じなんだけど
また手出したいようなことをずっと言われており
「そういう相手になりたくない」と伝えたけど
濁されて、流されて、まあいつも通りの話題に戻った
ああ、こんな豚本命にはしたくないよな、
性欲処理にちょちょっとね、そうだよなーと実感して泣いた
朝の起きてからも涙がでた
この惨めな辛い気持ちをばねにダイエットしたい
すきぴのためでは無い、自分の為に
実は2ヶ月後、30歳になるのだ
ダイエットで結果残して、胸を張って30歳になりたい
- 80 ：名も無き被検体774号+：2021/07/11(日) 11:46:43.67 ID:jUtZCbpWa.net
- just do it
ただやるだけの関係だったのね
- 81 ：名も無き被検体774号+：2021/07/11(日) 13:16:12.31 ID:4FhQ9xq60.net
- >>79
とりあえず摂取カロリー1450さえ厳守しとけば今の運動量でも月1kgぐらいは痩せるはずだから頑張ってねー
サラダにかけるドレッシングを塩胡椒だけにしたり炒めるのを蒸すとかにするだけで150ぐらいはすぐ削れるから大丈夫よ
- 82 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/11(日) 23:58:43.80 ID:+VqcVK+a0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1350kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ)
-300kcal
>>80
やめてくだされww
ここから挽回するにはどうしたらよいの
>>81
頑張るばっかりだめだけど、頑張るぞ
野菜自体嫌いなんだけど、食べられないわけじゃないし
外食だと食べてるからなー食べよう
- 83 ：名も無き被検体774号+：2021/07/12(月) 14:19:06.91 ID:5nIWLjfm0.net
- >>82
なんか今までの食事内容相当ヤバそうだな…
キャベツの千切り良いよ。無限に食べても大したカロリーじゃないし
- 84 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/12(月) 14:29:01.20 ID:gth2dGK5d.net
- ○朝の記録
66.2㎏ 36.8%
お通じなし
>>83
食事内容はいえない、、偏食肉食おわつ大好きまん、、
少し意識して和食を食べるぞ
- 85 ：名も無き被検体774号+：2021/07/12(月) 16:05:46.65 ID:5nIWLjfm0.net
- >>84
ファミチキ6個食べて「はい1600kcal～」みたいな？
そのレベルでヤバそう笑
- 86 ：名も無き被検体774号+：2021/07/12(月) 21:46:37.04 ID:CiW7Huemr.net
- うっす🤟
- 87 ：名も無き被検体774号+：2021/07/12(月) 21:48:00.38 ID:CiW7Huemr.net
- あれ数字晒してたおっさんやめたのか？🤪
- 88 ：名も無き被検体774号+：2021/07/12(月) 21:49:34.67 ID:CiW7Huemr.net
- 俺ちゃんは順調🥴でも嫌味だからあまり書かない☺
- 89 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/12(月) 22:38:40.06 ID:PY0Hv4MC0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ)
ウォーキングまえにスクワットすると
汗のかき方が変わる気がする
>>85
それに近いかもしらん、、
野菜食べなきゃとか思ってないからね
今日はナスとかれんこんとかはたべた！
- 90 ：名も無き被検体774号+：2021/07/13(火) 07:09:05.71 ID:hVkozjDvr.net
- うっす🤟
- 91 ：名も無き被検体774号+：2021/07/13(火) 07:13:51.54 ID:hVkozjDvr.net
- イチャモンつけてわりーけど数字晒してるおっさんさー
画像だとプラスの時がないよな
明らかに不自然だよ
ダイエットと言うか人間の身体は算数の引き算みたいに必ず数字が減るとは限らないんだけどさ
これから嘘無しの日時を添えて画像撮ればよくね？
必ず体重は小さい波があるはずだよ
イチャモンつけてわりーけど💩笑
- 92 ：名も無き被検体774号+：2021/07/13(火) 07:15:21.62 ID:hVkozjDvr.net
- もしかしたらプラスの時もあるかもしんねえな💩
そこまでしっかり見てねえわ💩
間違ってたらわりいな💩
- 93 ：名も無き被検体774号+：2021/07/13(火) 07:21:18.56 ID:hVkozjDvr.net
- 俺は去年MAX30kgのダイエットを11月には完成させて
ずっと筋トレとかやってるけど
今はボクサー体型から少し厚みが増した体型だけど
普通に小さい波あるからな
細かいこと書くと💩が出る時間なんかも毎日必ず同じ時間と量とは限らないし
ションベンもそうだよ
だからその数字は不自然なんだよハゲ🤪
- 94 ：名も無き被検体774号+：2021/07/13(火) 07:23:52.27 ID:hVkozjDvr.net
- 不正とか嫌いだから荒らしてしまったな☺
わりいな🙇♀
- 95 ：名も無き被検体774号+：2021/07/13(火) 07:47:36.41 ID:hVkozjDvr.net
- 時間の無駄だ😅
ほな🖖
- 96 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/13(火) 08:32:42.16 ID:3SkRMzi+d.net
- ○朝の記録
66.1㎏ 36.8%
お通じなし でも少し出したい感あり
今日はランチ外食になるんだよなー
何食べるんだろ
- 97 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/13(火) 22:18:35.75 ID:BL77mGus0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1550kcal
消費カロリー 300kcal
-200kcal
(ウォーキング、ストレッチ、お風呂)
はーカロリー高い怖い、、
- 98 ：名も無き被検体774号+：2021/07/14(水) 04:13:01.40 ID:5iXdLdTcr.net
- うっす🤟
- 99 ：名も無き被検体774号+：2021/07/14(水) 04:16:04.77 ID:5iXdLdTcr.net
- ダイエットしたら脂肪減るべよ？🥴
今年初めて風邪引いた💩
去年は引かなかったけどな😔
裸で扇風機かけて寝たら冷えて風邪引いちまった😖
良くなってきたけどな😳
- 100 ：名も無き被検体774号+：2021/07/14(水) 04:18:09.73 ID:5iXdLdTcr.net
- 今年はまだ鬼みたいな暑い日がないよな🐠
今も涼しい
7月中旬になるのによ😱😱
- 101 ：名も無き被検体774号+：2021/07/14(水) 04:19:14.61 ID:5iXdLdTcr.net
- キャラ設定めんどくさ🤟
- 102 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/14(水) 08:32:03.41 ID:r7O6qJeYd.net
- ○朝の記録
65.6㎏ 36.7%
お通じなし
暑くて死にそう
びちゃびちゃだー
- 103 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/14(水) 22:11:32.53 ID:nW4otdCo0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー1250kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-500kcal
明日明後日、運動できない分
今日は多めに歩いたand控えた！
- 104 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/15(木) 08:00:22.30 ID:ytLAyOds0.net
- ○朝の記録
65.1㎏ 36.8%
お通じあり、イヌリン効果？かためつるんと系
だけど水分不足もあるかな？なかんじ
- 105 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/15(木) 22:58:26.69 ID:ytLAyOds0.net
- ○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 100kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-100kcal
時間なくて運動はできず！
摂取カロリーも多くなっちゃったか！
- 106 ：名も無き被検体774号+：2021/07/16(金) 05:04:43.12 ID:x68NGSR00.net
- >>105
1450に収まってるなら大丈夫よ
あたおか爆食いだけは絶対しないようにしとけば1ヶ月ぐらいで効果出てくるはずだから
- 107 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/16(金) 08:17:15.38 ID:Xrh4fY04d.net
- ○朝の記録
65.8㎏ 36.4%
お通じなし
あっつい日が続いていてしんどい
すきぴにあいたい
>>106
こわいなー生理終わって1週間は頑張って
ここから気が抜けて、そのあとであたおか爆食いが流れ
がんばりどこかー
- 108 ：名も無き被検体774号+：2021/07/16(金) 15:00:25.50 ID:x68NGSR00.net
- >>107
ここで爆食いしたらまた無限負のループに逆戻りよ
90kgとかになりたくないなら我慢するしかないね
- 109 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/17(土) 00:50:48.87 ID:btJsXLpA0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1300kcal
消費カロリー 0kcal
150kcal
夜にこの暑いなかしゃぶしゃぶした！
>>108
今度こそ、今度こそで頑張る
土日は出かけない、爆食しない！
暑いからでかけたくないしね
- 110 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/18(日) 00:03:38.14 ID:cwPtti180.net
- ○朝の記録
65.6㎏ 36.3%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1500kcal
消費カロリー 0kcal
+50kcal
ありゃりゃ
- 111 ：名も無き被検体774号+：2021/07/18(日) 05:20:22.12 ID:rUasX0Te0.net
- 身長何cmでその体重なんですか？
- 112 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/18(日) 23:08:14.64 ID:cwPtti180.net
- ○朝の記録
65.7㎏ 36.2%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1450kcal
消費カロリー 150kcal
(エアロバイク、お風呂、ストレッチ-100)
-150kcal
あつい、むり、あつい
>>111
156センチです、すみません！！！
- 113 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 09:06:34.89 ID:7ZYCG+3Q0.net
- 156cmなら60kgでも肥満なような気が...
目標体重もう少し下げた方がよくないです？
- 114 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 20:53:15.77 ID:tKC9FINM0.net
- >>112
ちょっとあすけんの体重グラフ載せてみて
- 115 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/19(月) 22:24:24.41 ID:cT2QaJ8J0.net
- ○朝の記録
66.2㎏ 36.4%
お通じありまだだしたい
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1200kcal
消費カロリー 300kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-550kcal
>>113
1ヶ月1㎏絶対、今年は-12㎏ ってことで
今は60㎏に設定してるよ～
>>114
あすけんに体重登録してないよ！
体組成計アプリのアップしたいけど
画像アップしたことないしめんどいのだ
- 116 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/19(月) 22:31:31.96 ID:cT2QaJ8J0.net
- お？できた！こうだよね？？
https://i.imgur.com/qgkSNbA.jpg
- 117 ：名も無き被検体774号+：2021/07/19(月) 23:43:29.41 ID:1tii3iQk0.net
- >>116
おお！できてる！「月」じゃなくて「年」のやつ載せて！
- 118 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 08:01:57.89 ID:0cunDWgf0.net
- その体重と体脂肪なら60kgくらいなら1ヶ月で行けるんじゃね？
- 119 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/20(火) 12:57:47.68 ID:v2Ix/bnMd.net
- https://i.imgur.com/z64YCW0.jpg
>>117
こんな感じ！
うおお、今月の減ってなさがバレるやつだ
>>118
普通のひとはそうみたいなの、
私プロのデブのものでダイエット名乗れないんだ
食べ過ぎなんだろなあ
- 120 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 15:16:42.09 ID:t2Zcckkt0.net
- >>119
長期グラフで見ると結構順調に減ってるね！いい感じやん～
- 121 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/20(火) 22:17:51.92 ID:9ob+yChV0.net
- ○朝の記録
65.8㎏ 35.9%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1000kcal
消費カロリー 150kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ-100kcal)
-600kcal
あちあちち
>>120
ち、ちがうんだお
昨年10月は68.0だったから山になって
下ってきただけなんだよ、、
- 122 ：名も無き被検体774号+：2021/07/20(火) 23:41:16.00 ID:t2Zcckkt0.net
- >>121
1月72キロからスタートした事にしよう
- 123 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/21(水) 07:48:18.73 ID:i4qn0EAo0.net
- ○朝の記録
65.3㎏ 36.3%
お通じあり
覚えたての画像アップでのせてみる
そういえば、夜お風呂上がりにも必ず
体重計に乗ってるんだけど
その時の体脂肪率で31-32%が出ることがある
よくても34-35%でそんな数字初めて見て感動！
家庭用だから正確ではないけれど
ずっと乗ってきての初めましてだから
少しだけ浮かれているのだ
>>122
そういうことにしよっと！！
https://i.imgur.com/FxLyPMy.jpg
- 124 ：名も無き被検体774号+：2021/07/21(水) 08:43:18.52 ID:mv/PBi4g0.net
- 45才！
- 125 ：名も無き被検体774号+：2021/07/21(水) 09:10:19.67 ID:hzgx4X1Ta.net
- >>123
足の裏が濡れてると体脂肪下がるよwwwww
風呂入る前に測らないと意味ない
- 126 ：名も無き被検体774号+：2021/07/21(水) 15:25:05.25 ID:lMKuPq/I0.net
- 体脂肪率32%って普通の人なら絶望する数字だぞw
まあまあまあ、こっからだし頑張れ～
- 127 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/21(水) 23:05:19.99 ID:i4qn0EAo0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 800kcal
消費カロリー 200kcal
(ウォーキング、お風呂、ストレッチ 100kcal)
-850kcal
実は今日明後日お茶(スタバ？)の予定があるから抑えている
でもなんとかティー？でフラぺはしない
>>124
実年齢プラス15歳＼(^0^)／
>>125
いつもそうやって測ってたんだもん、、
足拭いてたもん、、
夜は参考ってことで朝イチのを信じる！
>>126
え、喜んじゃった恥ずかしい
40って数字も見た事あるんだもの
- 128 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/22(木) 10:08:06.82 ID:oiCzBeIt0.net
- ○朝の記録
64.4㎏ 36.4%
お通じなし
最小値でうきうき
先月も同じくらいに最小値したのに
月末に増えてったから今が頑張りどころ
だけどお腹ぺこぺこりん
食べてないだけ、ってやつだ
https://i.imgur.com/6qQIWXH.jpg
- 129 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 11:37:18.06 ID:lvSJcY+I0.net
- ナオミ連休は何するの？
- 130 ：名も無き被検体774号+：2021/07/22(木) 11:44:59.12 ID:lvSJcY+I0.net
- そういえば前から気になってたんだけど消費カロリーのお風呂って何？
通常の入浴なら活動代謝の方に含まれてると思うんだけど何か特別な事してるの？
- 131 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 03:07:32.22 ID:x6U5t6te0.net
- >>128
65kg切ってるじゃん！すげえ！
「どうせすぐ戻るよ」とか言いそうだけど例え一瞬でも最小値を更新し続けるの大事よ～
- 132 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/23(金) 08:13:33.64 ID:d8ejXXx80.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-50kcal
お客さんのところでケーキをたべた
ブラックコーヒーと食べた
○朝の記録
64.5㎏ 36.4%
お通じなし
>>130
連休は普通に仕事と、久しぶりに友人と会うよ！
子連れだから刺激と癒しをもらう予定！
結婚して子供ほしい、、よしまず痩せよう みたいな
半身浴だよ、でもそういえば前にも
同じく指摘されたような気がする、、
次回からカウントしないようにする
>>131
言おうと思った！笑
でもそう言って貰えて嬉しいなー
先月も17-18日くらい？に最小値が出て
そこから増えていったから、
今意識して生理前に増えていくのを抑えたいな
- 133 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 21:13:35.57 ID:znkZ9UXc0.net
- >>132
最小値更新は脂肪が減ってる証拠よ
その調子やー
- 134 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/23(金) 23:05:22.62 ID:d8ejXXx80.net
- ○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 0kcal
-50kcal
ちと忙しい。食べるもんも食べたけど
よもぎ蒸しに行った
40分したんだけど、30分で750kcalって
信じられないから0カウントでいいや
気持ちよかったからまた行こう！
>>133
そうだといいなー
そろそろ食欲戻ってきそうでこわい！頑張りどころ
63㎏も夢ではない、はず
- 135 ：名も無き被検体774号+：2021/07/23(金) 23:32:18.71 ID:x6U5t6te0.net
- よもぎ蒸し30分で10km走るのと同じぐらいカロリー消費するわけないしな笑
- 136 ：名も無き被検体774号+：2021/07/24(土) 21:08:38.26 ID:RbNHBi4U0.net
- ヘイ！土用のウナギは食べたかい？
- 137 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/24(土) 22:24:31.10 ID:bZVd4mRN0.net
- ○朝の記録
64.6㎏ 36.1%
お通じあり
○夜の記録
活動代謝1450kcal
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 0kcal
+150kcal
1人だとお散歩いけない 田舎暗くて怖い
エアロバイクしようとしたけど
今日はお腹くだって痛い痛い
冷えたのかなー？いや食べ過ぎか！
>>135
やっぱりそうだよね？
汗だく気持ちよかったけどエアロビ3倍のー
みたいなこ言われて胡散臭くなっちゃった
>>136
なんと！そういう日だったのか！
ウナギは食わず嫌いなんだけどみんな食べたかな？
- 138 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 09:54:52.84 ID:BKcJGFBla.net
- 今北産業
- 139 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 12:22:56.63 ID:7P8lT0BRa.net
- >>138
デブ女
少し痩せて元に戻る
8ヶ月繰り返し
- 140 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 12:36:39.57 ID:BKcJGFBla.net
- >>139
把握した
- 141 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/25(日) 12:37:18.09 ID:EiZ5MKDr0.net
- ○朝の記録
65.0㎏ 36.5%
お通じあり
>>139
反省と暴食を繰り返すアラサーデブ女
にしてくださいまし！！
- 142 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 18:10:58.39 ID:ppTybEaj0.net
- >>139
今は摂取カロリーも抑えてなかなか良い感じになってきてるぞ
- 143 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 19:07:41.45 ID:yymZeuuA0.net
- 豚は甘やかすとすぐに怠けるから厳しく躾けないとダメよ
- 144 ：名も無き被検体774号+：2021/07/25(日) 20:55:13.16 ID:sg81pBST0.net
- >>143
だんだん良くなってきてるから厳しい事言わなくても大丈夫よ
- 145 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/25(日) 23:24:16.65 ID:EiZ5MKDr0.net
- ○夜の記録
活動代謝 1450kcal
摂取カロリー 1400kcal
消費カロリー 200kcal
（エアロバイク-100kcal、ストレッチ）
-250kcal
はわはわ この連休微増している
明日からまたお仕事だからね、ただ生理前だから
意識していかないといけんとこ
いつもここで増える、、
64㎏台フィニッシュしたい
- 146 ：ナオミ60㎏目指し中：2021/07/26(月) 08:01:24.16 ID:buLlvW+j0FOX.net
- ○朝の記録
65.3㎏ 36.3%
お通じなし
うんん、気にしない気にしない
だけどいつもの感じにちょっと焦る
総レス数 146
43 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★