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【健康】糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない:研究結果
- 1 :ノチラ ★:2017/10/15(日) 19:21:58.23 ID:CAP_USER.net
- 糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが、同じ効果を得られるというサプリメントの研究が進められている。
健康の増進と減量食の世界は、ますますマゾヒスティックさを増している。最新のトレンドは、体を統制された飢餓状態におき、炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
そんな“拷問”には気乗りしない向きも、実は知らず知らずのうちにこれを実践している。少なくとも、眠っている間は。
2017年9月5日付けで科学誌『Cell Metabolism』に掲載された、2つの別々に行われた研究で、ケトン生成食を継続的に実践した場合、単にウエストを細くする以上の効果が得られる可能性が示唆された。ケトン生成食は、長寿と記憶力向上に効果がありそうなのだ。
ただし、これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある。だが、それと並行して、自らを実験台にするバイオハッカー(またの名をダイエット実践者)たちは、世界中で証拠になりそうなエピソードを積み重ねている。
深い眠りから覚めたあと、腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息を吐いた経験があるなら、それが日常的におこなわれるケトン生成の証拠だ。においの正体はアセトンで、朝の呼気に多少のアセトンが含まれるのは代謝機能が健全である証拠だる。
ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。飢餓の際に働くものだが、長い睡眠の際にも働く。
ケトン体ダイエットの目標は、体をこの代謝の代替経路に完全に切り替え、夜だけでなく起きている間ずっと稼働させることだ。炭水化物の摂取量を1日わずか数グラムに制限することで、体は貯めこんだ脂肪を燃焼し始め、劇的な体重減少が実現することになる。
この代謝システムは、心臓、肺、筋肉といった部位ではなんの問題もなく機能する。だが、1日の消費カロリーの4分の1を占める燃費の悪い器官、すなわち脳は脂肪を燃焼できない。このため、脳はグルコースがないとき、ケトン体と呼ばれる肝臓での脂肪酸代謝の副産物を利用する。これがケトン体ダイエット(英語ではketodiet)と呼ばれるゆえんだ。
もちろん、ケトン体ダイエットのレシピ本を売るのに臨床試験をする必要はない。また、深夜の通販番組の枠を買い占めて、「完全無欠(バレットプルーフ)コーヒー」(『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を出版したデイヴ・アスプリーが考案した、グラスフェッドバターとMCTオイルを加えたコーヒー)を宣伝するのに、統計的裏付けのある結果を示す必要もない。人気を集めるケトン体ダイエットの場合も、科学的証拠は存在せず、宣伝される効果が本当にあるかはわかっていない。
一方、ケトン代謝には、ほかにもメリットがあることを示唆する証拠が徐々に積み重なってきている。カリフォルニア州にあるバック加齢学研究所の最高経営責任者(CEO)を務める分子生物学者エリック・ヴァーディンは、ケトン体の一種であるβ-ヒドロキシ酪酸(BHB)に対する人々の考えを2010年に一変させた。彼の研究チームは、BHBが脳内を受動的に漂う単なる燃料ではないことを発見したのだ。
以下ソース
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/
- 2 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:25:03.97 ID:za++CCkP.net
- >炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
1年間絶って関節炎になったぞ
責任取れ!
- 3 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:26:18.93 ID:dOVzNXxy.net
- 大嘘子機マロ
- 4 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:28:32.13 ID:dOVzNXxy.net
- この手のニュースは信用デッデッデテレデッデッデ
- 5 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:29:26.50 ID:x7jJzRfD.net
- 頭使うとき
甘いもん食うだろ
- 6 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:29:58.00 ID:vyaby2V8.net
- 糖質制限 急死
検索してねw
- 7 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:30:31.08 ID:3o3Bc5IK.net
- 頭よくなりたいなら、それ用のサプリがアメリカにあるだろ。
- 8 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:31:22.47 ID:/+W3lrkN.net
- 大脳はブドウ糖が要るんだよ無知な釣り記事やな藁
- 9 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:31:42.98 ID:CIATZMCb.net
- 朝、部屋が鉄臭いのは正常だったのか
- 10 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:31:59.10 ID:/g4+0f3V.net
- 糖質制限した人から聞いたが
終日頭がボーっとして
何もする元気が出ないって
だから逆に長生きするのか
- 11 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:32:58.32 ID:+CP4cXPE.net
- 糖質制限ダイエットを推進してた奴が何人も早死にしてたんじゃなかったか
完全な健康体で持病も何も無い奴がやるなら何かしらメリットはあるかもしれないが完全に健康体ならダイエットの必要もないっていう矛盾
- 12 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:33:13.21 ID:2xnlPzcF.net
- 「かもしれない」
- 13 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:35:57.73 ID:/l+7DC16.net
- >>頭よくなりたいなら、それ用のサプリがアメリカにあるだろ
俺昔からもう少し頭が良かったらと思っていたんだが
どのサプリがいいか、教えてください。
- 14 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:36:31.62 ID:Prs/Hoak.net
- 長生き出来ても痴呆症になるんじゃないかしら?脳に栄養いかなかったら。
- 15 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:40:16.62 ID:ch2lvZmj.net
- >ヒトは悠久の時を通じて、進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。
極め言葉?
- 16 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:40:39.64 ID:u/YrEjf/.net
- お前らは制限しとけ
俺は旨いもんを食う
- 17 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:48:09.04 ID:sCBchReM.net
- >>13
DHAとEPAのサプリ飲んだら集中力増した気がするよ。
あくまで気がするだけど。
- 18 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:49:47.62 ID:8INe3MmC.net
- 炭水化物制限しようとしても完全制限なんかできないよ俺は。
どうしても何か食べると、そこに一定の炭水化物が含まれてる。
- 19 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:50:59.42 ID:NISpjYrU.net
- 30年くらい人体実験してから発表してくれ
- 20 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:51:06.09 ID:+pV2t3N5.net
- 車にガソリン減らして水入れたら燃費改善して長持ちしたみたいなとんでもだな
- 21 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:52:00.79 ID:4KqxKJ+T.net
- >進化によってエネルギー生成のバックアップシステムを獲得した。
>このシステムが稼働するのは、体の主要エネルギー源であるグルコースが枯渇したときだ。
>飢餓の際に働くものだ。
ちょっとまて。人類はホモ・サピエンスだけに限っても数十万年の
歴史があるが、そのほとんどが氷河期だ。日本列島にも3万年前から
人が住んでいるが、森といえば針葉樹林に覆われていた。
炭水化物、グルコースを得る手段などほとんどない世界だ。大型の
狩猟動物はいた。
- 22 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:52:18.38 ID:XFvmkoQr.net
- イタリア人はパスタ。
ドイツ人はジャガイモ。
フランス人はフランスパン。
アメリカ人は豆。
イギリス人はチップス。
肉ばっかし食べてるのはアルゼンチンとかの国だけだろ。
- 23 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:52:46.16 ID:OhxGrXfz.net
- 糖質制限→プチ断食→糖質制限
このサイクルが最良のダイエット
- 24 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:53:01.73 ID:r/yCdlVj.net
- え? むしろ痴呆進まないか?
- 25 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:53:30.77 ID:+IWFQxpK.net
-
大学教授や研究所員には
ピザデブ見かけないよね
- 26 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:55:31.14 ID:hGVOHOb7.net
- こういう、根拠のいい加減な記事書くなよ
バカが信じて健康被害招くだけだろうが
- 27 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:58:37.32 ID:LrhebDH2.net
- ダイエットコークで痩せたから、間違いない
- 28 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:58:48.93 ID:CtBDgQtz.net
- めずらしい
ここまで糖質は不要という過激なレスがない
- 29 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 19:59:12.94 ID:zylK0VCD.net
- 糖質制限を過度にすると糖尿病になるんだっけか。
- 30 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:00:13.41 ID:zylK0VCD.net
- >>27
合成甘味料は糖尿病のリスクがあがる。
そして糖尿病になるとヤセる。
- 31 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:02:07.05 ID:zylK0VCD.net
- 書き忘れた。
>>30
血液検査して、糖尿病の疑いを晴らした方が良い。
何も無ければそれで良し。
糖尿を放置すると、突然メクラになったり、カタワになった挙げ句に苦しんで死ぬ。
- 32 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:03:01.99 ID:zylK0VCD.net
- あ、間違えた、31の書き込みは>>27へのレスだ、スマソ。
とにかくダイエットコーラでヤセたとか、結構ヤバいとマジで思うよ。
- 33 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:04:08.03 ID:SYqf9mBK.net
- あんまり適当な記事書くと病気になった奴が訴えてくるぞw
- 34 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:04:36.21 ID:SEzzJXij.net
- 週1くらいのプチ断食が効果的らしいな。
極端な糖質制限がダメなのは当たり前だ。
- 35 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:06:01.76 ID:5KDDKIMf.net
- すっげー眠くなるんだけど
- 36 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:07:15.35 ID:l0ysrCra.net
- 糖質制限ダイエット始めて3ヶ月
今のところ体重減少はしているが病気にはなっていない
- 37 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:11:04.30 ID:LrhebDH2.net
- まあ、暑い日のすきっ腹にコークを流し込むと
何とも言えない爽快感があるんだよね
あれで胃のなかの油がそうとう洗い流されてる感じ
- 38 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:13:51.21 ID:zylK0VCD.net
- >>36
どれくらいの糖質を制限してるのかな?
脂肪にならない程度で米なりを食べておかないと。
糖質が足らないと身体は筋肉から糖分を作り出すんだよ。
筋肉から作り出された糖分は血糖値が下がりにくい性質をもつ。
これは身体が「糖分が足らないから命の危険がある!」と判断して作り出す物質。
それ故に「血糖値を高いまま維持しないとヤバい!血糖値維持!」という性質を持っている。
つまり血糖値が下がらない→糖尿病、という結果になるんだとかなんとか。
- 39 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:17:13.20 ID:TTe3LCyD.net
- うつになる
- 40 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:19:00.41 ID:6QBDrg05.net
- 俺はレトルトカレーダイエット。
ほぼ毎食大好きなカレーを食べる。
ご飯、パンなど炭水化物は無し。
食生活の満足度は極めて高い。
体調も頭の冴えも極めて良い。
- 41 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:21:19.81 ID:3lhfavsn.net
- ※かもしれない
- 42 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:23:35.10 ID:JhPfwLc6.net
- >>40
レトルトずっとはマジやめとけ
顔中ブツブツできるぞ
先輩がゆってた
- 43 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:25:16.79 ID:3MSTMJqi.net
- ケトンケトンにしてやんよ
- 44 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:25:42.66 ID:6QBDrg05.net
- >>42
もちろん野菜や肉、卵も食べてるよ。
ご飯の代わりにレトルトカレー。
これ最高
- 45 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:26:34.54 ID:6hLcWQg/.net
- 「かもしれない」でいいならいくらでも言えるわな
- 46 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:26:47.16 ID:M1yF8ZaF.net
- しかし、記憶力、寿命より、食事コスト=カネのほうが重要な件
炭水化物は安くつく
- 47 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:27:18.72 ID:rox1hBE5.net
- >>1
> 記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない
いつから占いも研究成果に含まれるようになったの?
- 48 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:27:55.58 ID:baqGU9l0.net
- ビジネスじゃねーだろ
- 49 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:28:42.68 ID:zylK0VCD.net
- >>40
まあ、カレーのとろみには小麦粉が入ってるからな、炭水化物は食べてるよ。
あとは砂糖も入っているはずだ、だから満足度が高いのだろう。
- 50 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:28:50.67 ID:z/yB4e0u.net
- 毎日豆類を100g食うんだが、下痢するんだわな。
ちゃんと水煮している奴を買ってくるんだが。
- 51 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:29:01.95 ID:YTiHESqU.net
- 病院に勤めてるけどこの糖質制限ってやつで運ばれてくる奴がマジで増えてるから
ほんとやめてほしいんだが
ちゃんとうまいもの食べろっての。「食いすぎるな」それだけのことなんだよ
- 52 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:32:32.28 ID:cT1zowlD.net
- そういうのは極端なバカがいるだけで今の日本人が炭水化物多すぎなのは確かなのよね
2、3割減らしてタンパク増やせば良いのに9割10割減らすバカがいるからそうなる
- 53 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:32:52.44 ID:zylK0VCD.net
- >>50
豆には皮があるからね、消化は悪いはず。
もちろん消化能力には個人差があるから、君には食べる量が多過ぎる、もしくは体質が合わないのだろう。
- 54 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:34:04.82 ID:BfyOwZg0.net
- なもの50年前から提唱されとるがな
- 55 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:34:34.90 ID:soXy1EkW.net
- インスリンの分泌力が弱まって糖尿病になるけどな。強迫観念症の奴は悪化するし。
- 56 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:36:48.47 ID:WUeceyc9.net
- 炭水化物ってかパン小麦つか大手製パン屋のパンだな
瞬間記憶の良化もそうだけど
パン断ちしただけでごく自然に体の肉が絞まった
- 57 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:39:27.95 ID:LrhebDH2.net
- 牛乳も効果ある
この場合、必ず下痢するからってのもあるが
アイスとかミルク製品でもまず下痢するわ
- 58 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:40:28.25 ID:GwMSmSCG.net
- かもしれない
- 59 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:41:12.23 ID:ce/FhfQE.net
- 糖質制限詐欺は限界だと思う
糖質制限寿司、糖質制限ピザ、糖質制限チョコレートなんてのまである
単に糖質制限て単語が版権フリーで製品名に使っても怒られないだけだろ?
- 60 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:42:45.29 ID:fpMVLzav.net
- 10年後には糖質制限ダイエットは危険が常識ってニュースが出るに1億ケトン
- 61 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:43:04.01 ID:bcrWryN/.net
- ケトアシドーシスになる
日本人は遺伝的に腎機能が低いからタンパク質の過剰摂取で腎不全になって透析まっしぐら
- 62 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:43:39.01 ID:Ak3mp8jN.net
- 旨い新米が喰えるのなら記憶力がアップしなくても寿命が延びなくても本望だ。
- 63 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:47:07.64 ID:hGVOHOb7.net
- >>61
ビタミンB1足りてるならケトアシドーシスに成らないんじゃないの?
- 64 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:47:50.01 ID:L/lXibnv.net
- 朝食の魚と
バランスのいい食事
十分な睡眠に決まってんだろ
- 65 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:47:56.69 ID:PjfKHURB.net
- 糖質制限って結局カロリーコントロールなんだよな
- 66 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:48:15.27 ID:99uAnj2h.net
- 糖質制限してると許容糖質枠50gに和洋生菓子の良品をもってきちゃうんだよ
- 67 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:50:43.72 ID:Yoyv7A2Z.net
- 糖質制限ではないんだが、
前はよく間食で砂糖菓子を食べてたんだが、
代わりにりんごとかバナナとかグレープフルーツとか、
果物を食べるようにしたら、
肌荒れが治って、口臭がなくなった。
口臭については、砂糖は虫歯菌の餌になるって言うから、
その関連なのかな。
あと、前は時折無性に食べたくなったお菓子も、
今じゃ全然食べたいと思わなくなったよ。
果物のほうが腹持ちも良いし、栄養もあるし、旨いし、
間食や口さみしい時のお菓子の代わりとしてオススメ。
- 68 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:52:36.20 ID:i6q5EetX.net
- >>1
日本人は糖質を摂りすぎらしい
ただ、お菓子とか飲み会後のラーメンご飯をやめれば良いレベルの話だが
- 69 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:52:44.76 ID:QtqhWabg.net
- >>2
俺は2の年たったがそんなことには全くなる気配もない
自分の責任を人のせいにするな!
- 70 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:53:27.29 ID:LaFXuycO.net
- 記憶力は中性脂肪を減らすと良くなる
- 71 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:55:01.57 ID:QtqhWabg.net
- >>67
それは少しの違い
金もかかる
オススメはアーモンド
- 72 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:55:33.21 ID:Wi358lll.net
- 虹色ホタルが名作だった.
涙が止まらないレベルで良かった。
例のシーン以外もほぼ全部を君の名がパクってたぞ。
神社に回想してリアルになる所や
爺さんの登場場所がゲロ酒飲んだ場所だし。
婆担いで山のぼりがヒロイン担いでに。
ゲロ酒の儀式が、灯篭作り。.
虹色ホタルがゲロ酒置いてあった所。
要するに、ダムを隕石に変えて
ホタルをゲロ酒と創価ヒモに変えただけじゃない?
全体の8割は同じなんだけど?
新海さん? ヤバいよ思い出すと全部のシーンが
君の名に全部あるわ。.
神社前を歩く所も同じっていうか、
神社に別の家を合体して それがミツハの家で同じで
見た目や位置も同じ。構造も同じ。 駄菓子屋も同じ
事故の場所がチャリのこけた場所か?
思い出すと、 主人公が絵書いてっていう所、
主人公の別のカップルがうまくいくのも
虹色ホタルと同じだな,
指切りの所も創価ヒモの有る無しで同じ。
ババアが浴衣着せる所も同じだ パクりすぎだろw
あと、祭りでヒロインの手をひいて幻想世界みたいになる所が、
君の名のゲロ酒を飲んだ所と全く一緒なんだよね、誰か動画作ってよ
画面構成とか完璧に一致するはず。.
https://www.youtube.com/watch?v=fRfa9TRIt3Q
https://i.imgur.com/y8Za474.jpg
http://i.imgur.com/R097x6H.jpg
http://i.imgur.com/H8UnfCO.jpg
http://i.imgur.com/uDTGxJ6.jpg
http://i.imgur.com/DKkDtw9.jpg
http://i.imgur.com/Jzfizdh.gif
http://i.imgur.com/RmVa2sz.gif
https://pbs.twimg.com/media/DGwnSHQXkAQGvXx.jpg
- 73 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:56:04.34 ID:ADfkgjIf.net
- まあ穀物は労働者に与えられた肉体労働食だとは思うけど
でもどんな食事療法でも運動不足の限り健康は維持できない
逆に言えば毎日余剰カロリー分運動してれば大食いでも健康
- 74 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:57:10.86 ID:JXKA5wwe.net
- 禁術みたいなもんですよ
- 75 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:58:57.04 ID:QtqhWabg.net
- >>65
いいえ
カロリーコントロールは糖質を食べてるからこそ必要なものでそれじゃ糖質発想から抜け切つてない
インシュリンや虫歯歯周病もかんけいなくなるし
- 76 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 20:59:26.77 ID:lhY3XtQr.net
- 炭水化物とビールがなかったらつまらない
- 77 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:00:38.40 ID:QtqhWabg.net
- >>70
中性脂肪とは結局使い切れなかった糖質なんだな
- 78 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:02:01.09 ID:QtqhWabg.net
- >>62
糖質中毒症状です
- 79 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:02:23.56 ID:m6T41z1e.net
- これ以上寿命伸ばして何がしたいんだよ、100歳以上のジジィババァが20万人もいるんだよ
- 80 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:03:02.77 ID:IXW2re7d.net
- マウスのアルツハイマーやガンは既に治療可能だった記憶が
- 81 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:03:24.56 ID:QtqhWabg.net
- >>49
ああ、市販のルーはダメだ
自分でスパイスから作ればいい
- 82 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:04:53.03 ID:QtqhWabg.net
- >>53
豆食べすぎは良くない
セレン取りすぎで大変な目にあうらしい
何事もほどほどに
- 83 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:07:17.79 ID:QtqhWabg.net
- >>37
ただの感じね
胃の中の油って別に悪いもんじゃないし
- 84 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:07:46.87 ID:zbz8ebRL.net
- まったく科学的に無根拠の脳は糖しか利用できないというウソは平気で医者がいいはなってるのになwww
- 85 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:07:58.96 ID:zylK0VCD.net
- >>81
レトルトカレーダイエットと>>40本人が書き込んでいるんだよ。
- 86 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:08:36.00 ID:4zilLitB.net
- かもしれないって。
- 87 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:12:58.90 ID:lff2xBES.net
- >>81
市販のカレールーは脂の塊だからな
家で作るカレーは意外に健康に良くない
- 88 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:18:29.59 ID:HTTuGkHC.net
- スタンダード糖質しだしてから9kg痩せたけど空腹時の血糖値はなぜか上昇した
- 89 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:20:19.90 ID:+gz7oJmI.net
- >>1
バカは騙されるのかね
しかし世の中バカが多いのかね
- 90 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:21:25.01 ID:SgaYnwHL.net
- 変だな 俺の主食はブロッコリーかパプリカ
ソースはゴマドレッシングなのに
クルクルパーだwww
たまに行くいきなりステーキが原因なのかw
- 91 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:21:59.09 ID:Tia4xuba.net
- これはワナ。
脳を働かす唯一の栄養素は糖。
真に受けるとバカをみる。
- 92 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:23:48.33 ID:s8tg6LkF.net
- >>79
>これ以上寿命伸ばして何がしたいんだよ、100歳以上のジジィババァが20万人もいるんだよ
えー100歳まで元気に生きたいけどなあ。
後20年で世界はガラリと変わるだろ。
見てみたいよ。
再生医療、EV、AI、VR、AR、朝鮮半島情勢、中国情勢、教育無償化、等々等々。
100まで生きたら社会や技術や世界がどこまで変わってるか想像もつかない。
これだけ動きと変化のある時代だったら少しでも長く見ていたい。
- 93 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:26:07.20 ID:AxkFPwbD.net
- 記憶が上がるかもしれないが、判断力と集中力は確実に減る
- 94 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:26:50.21 ID:SgaYnwHL.net
- >>91
なにー貴殿は罠と申されるか
でも内臓の数値は良いよwww
- 95 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:26:53.94 ID:i6q5EetX.net
- >>91
百均でも満足な量のクッキーが買えるしな
日本人はたんぱく質の摂取が足りないらしいが、そこらで糖の塊が安値で気軽に買える環境が大きい
- 96 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:28:27.61 ID:QhYNgXSh.net
- 断食したら物忘れがひどくなったぞ
- 97 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:28:29.63 ID:i6q5EetX.net
- >>88
肝臓のグリコーゲンかな
- 98 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:35:09.08 ID:SgaYnwHL.net
- >>96
その前に死ぬぞw
飯くらい食え
- 99 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:35:14.44 ID:2g1racB/.net
- 糖質制限を始めてちょうど4週間
今のところ脳も身体も問題ない
- 100 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:38:48.96 ID:SgaYnwHL.net
- >>99
フフフ 甘いな
オジサンは4年やってるぞwww
- 101 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:41:51.53 ID:sNa3E0Bm.net
- 完全な糖質制限は無理だし体に悪いから、
ごはん、うどん、そば、いも類などを減らせばいいんだよ。
あとグルテンも悪いから、パン、パスタ、ピザも減らした方がいい。
- 102 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:43:53.75 ID:2g1racB/.net
- >>100
脳の唯一のエネルギーがブドウ糖って嘘を信じてた
長く続く様に頑張るわ
- 103 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:45:35.11 ID:Ob8NRzgB.net
- 筋肉落ちないの?
- 104 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:45:53.43 ID:AOPuwcWz.net
- 栄養が足らないと頭がよく回るらしい
やはり餌を取るために考えなければいけないからな
デブが頭悪いのは必然
- 105 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:45:59.75 ID:i6q5EetX.net
- 玄米や全粒穀種のパンとか、高いんだよな
- 106 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:46:05.52 ID:5n0cc85/.net
- >>100
じゃあ、そろそろ死ぬ頃が来るんだね。
- 107 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:46:12.12 ID:lJMoBprJ.net
- 糖質制限よりオナニー制限の方が記憶力アップに効果ある
ソースは俺
- 108 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:47:24.72 ID:lff2xBES.net
- 日本酒やワインを止めて、焼酎やジンの蒸留酒にするのも糖質制限やね
- 109 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:48:25.18 ID:5n0cc85/.net
- >>104
栄養が足らない(糖質が足りない)時は、身体が自動的に筋肉を分解して糖分を作り出すから頭が回る。
筋肉から作り出されて糖分は血糖値が下がりにくい性質をしているから、
血糖値が高い状態を維持して続くから頭が回る。
結果、糖尿病になる。
- 110 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:49:25.13 ID:SjNK/5/I.net
- 体重を10キロ落としたら
疲労感なくなった
まだまだデブだけど下げ止まってしまった
- 111 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:49:48.67 ID:SgaYnwHL.net
- >>102
頑張れ
少なくとも俺は死んでない
だけど〜たまに松屋といきなりステーキ行きますw
- 112 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:52:47.90 ID:4Dx+JLd7.net
- バターコーヒーは興味あるけどうまいんかなあ?
- 113 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:55:44.12 ID:XGPRDCOe.net
- >>1
それよりも、写真のマウスがカワイイ
- 114 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:55:47.72 ID:QaMs7UVl.net
- うどん、パスタ、パンが大好きだから、いくら身体にいいって言われても出来ないな
米なら食べないでも平気なんだけど
- 115 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:56:07.56 ID:KSZFiTFi.net
- ケトン厨はもう宗教というか強迫観念というか
やめられずに続けてしまう脳コントロール障害だから、
死ぬまで放っておくしかない
ケトンの代謝にも関わってるALDH2酵素は
東アジア人の中には不足したり欠損してる個体が
かなりの割合でいるのだから、酒飲む奴と飲めない奴は
ケトン食とか興味持たないほうが身のため
不自由なく飲めるけど飲まない奴だけ趣味でやってろ
- 116 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 21:58:27.91 ID:SgaYnwHL.net
- >>106
ちょっと何言ってるの
内臓の数値は良いだよw
ちょっと酒飲み過ぎたからゲロはいてくる
- 117 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:00:54.96 ID:QyZFoyCJ.net
- 東大の直方先生は糖質制限について 身体が必要としてきたものを極端にカットするというのはやはり不自然な歪みが起きてもおかしくないのでやろうとは思わないというような旨を語っていたが、まあ納得できる話であった。
俺自身、糖質制限と脂質制限の両方でダイエットの経験があるが、まあどっちでも痩せれたし、脂質制限でいいわ。
- 118 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:03:49.15 ID:8k9Uzkpe.net
- 子供には極端な糖質制限は良くないぞ。どっかの子が体調不良で診察受けたら糖質不足の病気だって医師から注意されてた。
- 119 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:04:48.62 ID:+CP4cXPE.net
- 急激に結果の出る方法だったとしても自分の身体で実験したくないわ
偏食させて痩せるって結果が出るとしても必ず身体に負担かけてるから長く続けたら必ず身体壊すわ
ダイエットならボクサーがやってる方法が確実
あいつ等は商売でやってるから効率の良い身体の絞り方知ってる
無茶なダイエットやるなら必ずトレーナーが付いた上でやるのが鉄則だと思うわ
糖質制限したら頭がボーっトするとかいうのは脳に栄養が足りてない証拠
そんな状態で仕事しても効率悪いし車の運転とかしたくない
- 120 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:05:36.88 ID:Q2asFGJQ.net
- 1型糖尿でインスリン注射なので糖質摂りまくり
- 121 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:06:22.03 ID:Rp4QpGg/.net
- やりたいならやればいい
- 122 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:06:36.56 ID:ScspnoJb.net
- 寿命が延びれば認知症の老人が増えるってことだろ
そんな医療技術はもういらないっていい加減きづけよ能無しどもが
- 123 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:07:07.55 ID:UVR+Yhmu.net
- うーん、やりたくない。
炭水化物好きだから。イモ類はあまり好きじゃないけど根菜もわりと好きだし。
元々ご飯もパンも麺類もあまり興味ない人なら
気楽に出来るんじゃないかな。
- 124 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:07:15.32 ID:K4/S+IQG.net
- これ確かに痩せるんだよな。ダイエットとして人気が出るのはわかる。
俺は標準体重なんでダイエット目的より、眠くならず頭が冴えるという話に興味があって
試したが、一ヶ月で5kgも落ちてびびった。
- 125 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:09:14.32 ID:SgaYnwHL.net
- >>116
まさか〜子供に糖質制限なんて
オジサンには考えられん
- 126 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:10:23.62 ID:AYAsds7B.net
- まあ日本人は少し糖質を減らした方がいいのは事実
0か100かの問題じゃないんだよね
- 127 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:13:08.34 ID:SgaYnwHL.net
- >>125です
アンカー間違えたw
申し訳ない
- 128 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:13:41.55 ID:BH8uM8f2.net
- >>1
どうしよう。
既にコロッケを山のように食ってしまった;
明日は頭が働かないかな。
- 129 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:13:49.19 ID:8M+vID6S.net
- 糖質制限するより、よく食って動けよ
っていうか制限したほうが太りやすくなる
- 130 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:16:22.65 ID:L/lXibnv.net
- >>117
「シソ油か魚油」は積極的にとっておけ
糖質と違って
脂質はもうメカニズムがわかってきてる
脂質は、シソ油か魚油を食わんと、逆にガンで早死にするぞ
他の油はいらん
- 131 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:17:41.35 ID:M25EmhEU.net
- ですがたまに突然死しますww
- 132 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:18:14.33 ID:QyZFoyCJ.net
- 痩せるには痩せるよ。俺は20kg痩せた。
デメリットは、
・gあたりカロリーが高くない炭水化物をカットするとやはり腹が減る
・血糖値は上がらないが極端に上がりやすい状態にはなっており辞めたら理論上すぐにリバウンドする
・エネルギー不足になりやすく運動の並行が不向きで結果筋肉が痩せる
→つまりリバウンドしやすいブヨブヨガリになるっつーね
上記も極めて専門的な方法で解決できるのかもしれんが、
世間的に浸透してる「糖質カット」の1ルールで考えたら出てくるデメリットね。
- 133 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:19:23.83 ID:QyZFoyCJ.net
- >>130
オメガ脂肪酸あたりはしっかりとってるよ
- 134 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:20:19.27 ID:SgaYnwHL.net
- >>128
残念でしたね
明日は部下に馬鹿にされますねwww
安心して下さい
私はいつもですwww
- 135 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:21:34.84 ID:i6q5EetX.net
- >>129
俺は船木誠勝のハイブリッドマニュアル
「仕事疲れていても、腕立て腹筋スクワットを50〜100回できればベストだ」
かな
あとは
「茹でただけのパスタとササミとブロッコリー」
- 136 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:22:21.04 ID:wi5jAYuH.net
- 掛かりつけの先生に糖質制限について聞いたらあれはデブと酒飲みには
効果的だがそうでないから止めた方がいいって言われた
理由としては筋肉が減少してしまうし、タンパク質を過剰に摂ってしまうから
肝臓の代わりに腎臓がダメージを受ける。
あと炭水化物を摂取することによる幸福感がなくなるから
日常的にイライラして攻撃的な性格になってしまうらしい
- 137 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:23:07.24 ID:ohoZ+hjn.net
- また糖尿病が自分を慰めるスレですか〜
勘弁してくださいよ〜
- 138 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:23:43.03 ID:hGnVoEMR.net
- 性ホルモンとの兼ね合いもあって
人生のどの時代に糖質制限するか
思春期ぐらいか?
個人個人で随分、違うし‥
- 139 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:25:08.13 ID:Rz5hiiDt.net
- 米農家
- 140 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:27:06.14 ID:QhYNgXSh.net
- 修験道に五穀断ちという修行がある
米、麦、大豆、小豆、薯を断って
それ以外の木の実、果実を食べる
しかし、カロリーが高いナッツ類や甘い果物を食べ過ぎると失敗する
- 141 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:27:32.94 ID:FJD0cwqn.net
- 糖質制限ダイエットの第一人者、突然死したよね
- 142 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:29:32.29 ID:GwMSmSCG.net
- とりあえずデブは運動しろ
- 143 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:29:35.43 ID:i6q5EetX.net
- >>138
50歳から
それまでは解糖エンジンとやらで動いているから、糖は必要らしい
それでも、普段から動かない人は制限した方がいいみたいだが
- 144 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:30:34.67 ID:8HPn/9Wf.net
- >>126
>>糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が確認された。ヒトでも同じ効果が得られるかは未知数だが
>>まあ日本人は少し糖質を減らした方がいいのは事実
糖質を制限するとこういう馬鹿になるという良い見本。
- 145 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:34:51.33 ID:1hPqSEtq.net
- カロリー制限よりダイエット成功する確率が高いね。
炭水化物以外は何でも食べれるから。
ケトン体になるまでの二週間は地獄期間だけど。
- 146 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:35:21.03 ID:QezN3Lt4.net
- ボッシュートです!
- 147 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:41:43.53 ID:TTe3LCyD.net
- ラ〇ザ〇プのステマ
香取も天野もみんなリバウンドとうつ症状を経験
http://o.8ch.net/ze2d.png
- 148 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:42:25.62 ID:DbrQR2o2.net
- 糖尿病患者1,000万人だから、糖質制限した方がいいんじゃないか。
ただ全く糖質を食べないって事じゃないし。
一日一食ぐらいは米食べないってだけだろう。
- 149 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:44:28.05 ID:QyZFoyCJ.net
- >>148
それはもはや糖質制限というより単なる食事制限。
それなら米より1回おかず我慢したほうが痩せるという。
- 150 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:46:04.37 ID:DbrQR2o2.net
- 単純なカロリー制限と糖質制限は違うと思うぞ。
- 151 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:47:46.92 ID:lff2xBES.net
- 糖質制限ダイエットは糖質摂取量を減らすてことで、
糖質を全くとらないなんて極端なことじゃないはずだが
- 152 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:49:15.34 ID:QyZFoyCJ.net
- >>150
一食米カットじゃケトジェニック特有のメリットが無いからね
カロリー制限と同じだよ
- 153 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:52:02.42 ID:My2nYVC3.net
- まず一通りの基礎
糖質制限・断食などで、減る順番は・・・脱水で筋肉やせ→筋肉減→脂肪分解
1:最初に、肝臓・筋肉に貯蔵「グリコーゲン+大量の水」が抜ける(保水力を失う)
> 食事で糖質が入ってこないと、体は非常食のグリコーゲンを使いますが、
> そのときグリコーゲン1個につき、
> 3個の水は不要になって体外にでていってしまうからです。
2:筋肉を分解して、糖を新生する(さらに筋肉が減少)
3:糖質枯渇→血中で遊離脂肪酸(細胞毒性あり)増加→脂質異常(ヤバい重大病へ)
糖質制限のデメリット?脂質異常になる人が急増中!?
http://yasenavi.net/toushitsuseigen-shishitsuijou/
> 糖質をストイックにカットする代わりに、不足するカロリーを
> タンパク質や脂肪分でまかなっているワケですね。
> 実はそれが、脂質異常の原因なんですよ。」
- 154 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:52:22.53 ID:i6q5EetX.net
- >>151
リコピンが良いとなったら、そればっかになるのと同じなんじゃない
- 155 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:52:45.34 ID:LneHb9Ms.net
- 糖質制限でイライラして
制限してない人をバカにし始めてからが本番
メリットしかない!と叫びながらどんどん攻撃的になってく
- 156 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:53:05.01 ID:QD0Pt95M.net
- 事実上不可能でしょ
肉や野菜にも糖質は含まれてるよ
100%たんぱく質や食物繊維で構成されてると思った?
なんでこんなデタラメがまかり通っているのか不思議
- 157 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 22:54:49.11 ID:glV7BSR+.net
- 死に物狂いで逃げ場と餌を探していたため、本能の部分が向上しただけ。
普段は勉強中とか、糖分を取らないと脳の働きが鈍くなり記憶力が悪くなる。
糖分取らなさ過ぎると頭痛がし始め、集中力が低下する。
平常の人間と、死に物狂いのマウス、状況と状態を一緒にするとか、スゲー。
- 158 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:02:40.23 ID:i6q5EetX.net
- >>156
考えるのメンドイ
楽して痩せたい
運動とか疲れるのヤダ
- 159 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:05:36.16 ID:77EfCNMc.net
- 糖質制限には日本人として米を食わないことへの後ろめたさがある
色んな伝統が米の上に築かれて来たのにやめてしまうのは先祖に申し訳ない気もする
だから米は朝ちょこっとだけ食べる
縄文人のように栗や芋は出されただけ全部食う
- 160 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:07:21.74 ID:My2nYVC3.net
- >>153やその他の、制限のヤバい欠点は商売の当事者も知ってる?ようで
某団体も、糖質制限(あいまいな言葉)で煽りはしても
きっちり、「体の水分や筋肉が減る」「栄養バランスの取れた」との注意事項・・・
http://column.rizapstore.jp/tansuikabutsu/2332.html
> 2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
> 4. 糖質量に注目して栄養バランスの取れた食事を摂りましょう
極端な糖質制限は遊離脂肪酸を増加させ、 心臓突然死の原因となる。
http://www.kawamura-cvc.jp/contents/onepoint/point56.html
> 遊離脂肪酸は細胞毒性(lipotoxicity)があり、
> 心臓は遊離脂肪酸にて心筋の興奮性が亢進し、不整脈を誘発する。
糖質を制限すると、筋肉中のグリコーゲン+水が急激に減って体重は減るし
血糖の上昇は(そのときは)抑えられる
しかし、筋肉が減り、血中脂肪酸濃度が上がり、インスリン抵抗性も増すから
肥満・糖尿病がよけい悪化しやすい、貧弱病的体質を招く
- 161 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:11:34.61 ID:i6q5EetX.net
- 極端なダイエット法にしないと売れないしな
食べ過ぎないで、適度に運動しましょうじゃ面白くない
- 162 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:21:21.21 ID:+VNA8LvC.net
- 甘いお菓子とかスナック菓子は
中毒性あるからどんどん食べたくなるけど
果物はある程度で満足感があるから
糖も種類を選んでとるべきだな
- 163 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:26:19.58 ID:i6q5EetX.net
- >>162
食物繊維やビタミン、酵素も多いから、体のサポートするにはお菓子よりはずっといいわな
- 164 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:29:31.13 ID:JMXRY7wY.net
- 昼食に米とかパンとか無しにして肉や魚や野菜だけにしたら午後眠くなりにくくなった
- 165 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:32:13.34 ID:ywXTSO3k.net
- マウスの迷路抜けとか動機が食事とかじゃないだろうな?
- 166 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:33:51.95 ID:LyuqfNbI.net
- 糖質制限の提唱者は糖質は制限してもカロリー不足は駄目だって言ってる。
一日に必要なカロリーをタンパク質や野菜、油ものなどで補う。
それでカロリーを減らすことなく体重が落ちるってわけ。
だいたい失敗してる奴はカロリー不足でフラフラするだの、調子が悪くなっただの言ってる。
時間はかかるが健康的に痩せるし、本人の適性体重になったらそれで止まる。
そのあとも糖質は取り過ぎず、一日の必要カロリーを摂取すればリバウンドもない。
リバウンドしてる奴は、痩せたとたんに元どおりの糖質を取って文句言ってるだけ。
- 167 :名刺は切らしておりまして:2017/10/15(日) 23:36:18.59 ID:OqpKz6gL.net
- 男の場合は空腹時のほうが集中力が高まりやすくなるってだけ
それは人間の体に備わってる機能であって糖質制限関係ないから
阿呆は研究しないほうが良いと思う
- 168 :KUM(゚_゚)N :2017/10/15(日) 23:40:21.01 ID:14FqtMKC.net
- (っ゚(ェ)゚)っ[低血糖]
- 169 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:11:02.28 ID:gv3weesv.net
- >>162
実際食品メーカーも中毒になること狙って計算で作ってるんだけどね
清涼飲料水やコーヒー飲料は完全に血糖値スパイクが狙いだし
- 170 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:20:06.88 ID:1zEH9K3o.net
- >>160
>しかし、筋肉が減り、血中脂肪酸濃度が上がり、インスリン抵抗性も増すから
>肥満・糖尿病がよけい悪化しやすい、貧弱病的体質を招く
これ完全に間違い。脂質を十分取ってトレーニングすれば逆に筋力はアップする。
血中の中性脂肪は下がる。インスリン抵抗性は下がる。肥満は解消されて糖尿病も改善する。
よって、体も非常に健康体になる。
ようは、糖質制限をやり過ぎなければ良いだけ。
体重をBMIまで落として糖質量を体重が増えないようにコントロールする。
実際やっているが、中性脂肪が下がった。HDLは上がって正常値に。タンパク尿はマイナスに。
血糖値スパイクは確実に減少。空腹時血糖値は90以下。自転車で今まで上れなかった坂が上れるようになった。
これはすべて事実。
- 171 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:22:25.20 ID:9nhH178f.net
- 世界中で長寿の人たちは、おもいっきり糖質を口にしているような気がしないでもないのだけど
- 172 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:25:02.31 ID:1zEH9K3o.net
- >>171
金さん銀さんは食欲旺盛で、米はもちろん食べておられたが、肉を年の割に多く食べていたらしい。
年取ってから米ばっかり食べてる人は血管系の病気になりやすい。
- 173 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:26:05.47 ID:3xeX/u6A.net
- 糖質ダイエットって脳が消費する糖質が無いから仕方なくケトンをエネルギーに使ってるんじゃないのか?
つまりガソリン車がガソリンが無いから軽油を使って走らせようってことだよなあ。
取り敢えず走るけど、いつか故障するだろうと。
- 174 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:27:06.53 ID:gv3weesv.net
- >>171
長寿村の特徴はいろいろあるが一番の特徴は野菜だよ
とにかく野菜を食ってない地域はどこも短命
野菜をたくさん食ってるのが前提で
それ以外だと青魚やオリーブオイルや高カカオチョコやら色々あるが
- 175 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:27:13.24 ID:ou4QMlvV.net
- 糖質とりまくっているけど、記憶力めちゃくちゃいいほうよ?
- 176 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:27:32.06 ID:1zEH9K3o.net
- >>173
新糖生は原始人のエネルギー源だった。このころに米や麦はなかった。
- 177 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:27:42.32 ID:gv3weesv.net
- あと米をたくさん食う地域は短命
- 178 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:29:35.43 ID:1zEH9K3o.net
- >>174
糖質制限で要注意なのもそこ。米を少なくすると繊維質、ビタミンなどが不足する。
そこのところは確実に他で補う必要がある。体調悪化はほぼこれが原因。
- 179 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:32:02.87 ID:1zEH9K3o.net
- 白髪が減ったのには驚いた。たぶん血管がリフレッシュされたからだと思う。
尿タンパクがタンパク質を多く取っているのにプラスマイナスからマイナスになったのも。
血管の改善による腎機能の改善があったからだとおもわれる。
- 180 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:33:03.55 ID:g+QEope8.net
- 糖質制限をディスっているのは農協の勢力
奴らの妄言に耳を傾けてはいけない
- 181 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:40:23.91 ID:41oAROgJ.net
- 空腹で餌場に急ぎたいだけやろ
記憶とか全然関係ないかr
- 182 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:49:35.73 ID:YtAoNfm6.net
- とりあえず週三日。
5〜8RM3セットの筋トレやって、20分くらい太陽に向かって走ればいい。
10RMやら15RMなんてまだるっこしいからナシだ。
- 183 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:54:38.75 ID:F7JvWw/w.net
- 一日に必要な量以上の糖質は修正脂肪に変換されえ蓄積されるのでない方がいいけど、
脳は糖分で動くし、脂肪が燃焼される場合も糖分の消費が必要になるから、
最低消費量は必ず摂らないとダメだよ。
- 184 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:55:11.30 ID:Cd2iIgmJ.net
- HgA1c(NGSP)は20年くらい6.5〜7.5ですが
突然死が怖いからある程度は糖質を採っています
- 185 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 00:59:39.89 ID:G/FqIfpt.net
- 脂質は昔より断然多め(MCTオイル、アマニオイル、オリーブオイルを飲む)
糖質は少なめで、ご飯は一日茶碗半分に換算する量くらい(50-60g)、パンは基本的に止め
(砂糖は昔から殆ど摂取してない)
それ以外の野菜由来の糖質はあんまり気にしてない (じゃがいも大量は避けてる)
低GI値を求め、キヌアとかバスマティライス(?)とかも食べる
タンパク質(卵、魚、豆腐)とかは前より多め
片っ端からスーパーフードのパウダーとかでスムージ飲んでる
前は街中でふらふらしながら歩いていたのが、
若い頃のようにキビキビ動けるようになった
朝、頭痛で苦しんでいたのが、全くなくなった(たぶんエネルギー切れ?)
以前は糖質で動いていたのだが、今は脂質とタンパク質で動くから、腹持ちがものすごくいい感じ
ウンコの出も普通に良くなった
体重は2ヶ月で173cmで59kgから53kgになった(若い頃に戻った)
- 186 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:00:32.38 ID:NrLD2MX5.net
- 痩せすぎだろw
- 187 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:00:36.83 ID:NbF4sgi+.net
- >>2
この記事は”そんな拷問をしなくても”という記事だ。
関係ない。
炭水化物を完全に断つのは拷問と同じようなもので、臓器に大きな負担がかかり良いことは全くない。
- 188 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:09:02.00 ID:1zEH9K3o.net
- >>187
糖尿病になると臓器がやられるだろ。つまり高血糖の方が大きな悪い影響を与える。
血糖値で180を越えるとその影響が確実に出るらしい。少なくともそれ以下に押さえたい。
最近は塩分も血糖値が高いときに腎臓は塩分の濾過作用を減衰させることが解ってきて、血圧への影響も大きい。
糖質制限をするとたいていの人が血圧も正常値に近づく。
若いときはほぼ血糖値は140以下で収まるらしいが、中年以降はグルコーススパイクで食事後に200をカウントする人がかなりいる。
これは臓器に対して大きな負担となる。自分の血糖値カーブを把握しておくことは糖尿病患者でなくても大切。
そして、140以下の数値に収まるように糖質制限はしたほうがいい。
- 189 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:12:29.06 ID:8Xvh0szm.net
- ネズミの迷路から人の記憶力へ直結させていく見出し力
- 190 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:12:30.97 ID:G/FqIfpt.net
- >>185
油で揚げた物(コロッケ、とんかつ)とか殆ど食べなくなったな
素揚げのものは外食でたまに食べるけど
オイルを飲み始めると、脂っこいものへの欲求が無くなる感じがする
果物は昔は山盛り好きなだけ食べていたけど(りんご1日1個とか当たり前)、
今はバナナ1/3、もしくはりんご1/4個とか控えめにしてる
- 191 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:20:03.27 ID:MCClVIUg.net
- >>176
木の実や果物、野草はあった。
そもそも肉食主体だったら、ビタミンCの生合成能力が退化した理由が説明つかない。
- 192 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:21:50.53 ID:G/FqIfpt.net
- 穀物のGI値とかもある程度気にするようにしてるけど、これ難しいね
量、調理方法、個人差、食べ合わせも影響するらしいし
寝かし玄米のパック飯と食べていた頃は、玄米なら比較的GI値が低いって信じてたけど、なんか食べた後眠くなるんでやめた
よく考えてみたら、もっちりタイプの玄米だから、白米と変わらなかったのかもしれん
バスマティライスとかも低いって言われてるけど、やっぱりそんなに低い感じがしない
キヌアは体感でかなり低いと思った
春雨とか滅茶苦茶低いみたいだけど、未トライ
- 193 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:37:48.53 ID:YtAoNfm6.net
- 風邪ひいた時とかは、うどんとかGI値が高めの食品が良いらしいな
- 194 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:39:48.28 ID:etlwlGaG.net
- ダイエットも血糖値対策もそうだけど、
昔から「腹八分目」という不動の健康法がある。
もう少し食べられそうだけど、これくらいにしておこうって量を食べていれば
問題ないんじゃないのか。
- 195 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:40:03.05 ID:/svmN++l.net
- >>149
> それはもはや糖質制限というより単なる食事制限。
違うと思う。そも糖質制限というのはカロリーは同じで比率を変える事だろう
- 196 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:49:53.09 ID:etlwlGaG.net
- >>191
たぶんその通りだろう。
犬や猫は体内でビタミンCを合成できるけど、霊長類はできない。
つまりホモサピエンスになる以前から野菜、果物の摂取が不可欠だった。
エスキモーでも海藻(アザラシの腸にあるもの)を必要とした。
オレが疑問に思っているのは、最近になってビタミンCやβカロテンなど
抗酸化物質の摂取量が減っているにも関わらず、老化速度が遅くなっている。
昔の70歳より、今の70歳は若い。
職の欧米化を善とする何かがありそうだ。
- 197 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:51:17.78 ID:5idE4H+A.net
- 記憶力だと
イチョウ葉エキス、飲み過ぎると血管が破れる
コーヒー ー 寝落ち防止
適度の運動 - 眠気防止
掃除、せんたく、茶碗を洗う、風呂掃除などの家事
- 工夫をする、手を使う、頭を使う、面倒くさいときに取り掛かるための集中力アップ
無謀な目標 -気が散ったり挫折しそうな時の意志力になる(ただし達成しようがしまいがどちらでもよい)
アルコール、頭痛薬、睡眠薬はマイナスもしくは一時的に下がる
但し長期的か一時的かどちらか分からないがもう一度覚えなおした場合記憶は強化されると思われる
英単語を覚えているときに感じたことを書き並べてみた‥
- 198 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:53:15.06 ID:dI41YRGF.net
- プチ糖質制限レベルでもケトンは消費されてるよな?
糖質だけじゃエネルギー足りてないんだし
完全に断たないとケトン利用してないってのは論理の飛躍じゃない?
- 199 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 01:57:02.61 ID:dI41YRGF.net
- >>198
摂取カロリー<消費カロリーの場合です
- 200 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 02:04:32.79 ID:FVrkgWtZ.net
- かも知れないという研究結果なんかあるんだ
- 201 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 02:09:22.47 ID:02u4mhnM.net
- かも知れないのかも知れない
- 202 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 02:26:03.63 ID:Up9wDpf+.net
- さっきチョコレート山ほど食ったんだが(´・ω・`)
- 203 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 02:26:55.93 ID:2ZLXqhlb.net
- 制限とか言ってストレス溜めると長生き出来ないぞ
- 204 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 02:44:12.51 ID:GIkn/jKx.net
- 糖質制限は実践して確かに体調も良くなったが
醤油や味噌の調味料まで糖質気にしてる人はどうかと思う
- 205 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 02:45:27.11 ID:CuYslmPj.net
- いつでも満腹状態よりは
いつでも空腹状態のほうがいいよ
- 206 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 03:28:54.76 ID:S9EtR7oG.net
- 考える仕事してる人はやめておけ
脳に直接ダメージくるから
脳は糖分でしか働かない
- 207 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 04:49:17.67 ID:rK5ns+L4.net
- >>205
>いつでも満腹状態より
常に満腹状態という特殊なヤツは、たまにテレビに出て来る
「太り過ぎてベッドから動けないスライムの様になったデブ」だけだろ。
>いつでも空腹状態のほうがいいよ
空腹状態が長い場合、筋肉が分解して体内で糖分を作るんだよ。
これは糖分不足を身体が感知し「命がヤバい」と判断する反応。
筋肉から作られた糖分は高血糖値をキープする習性があるから、糖尿病になりやすい。
つまりいつでも空腹で良い訳が無い。
常に満腹はバカだし、常に空腹も愚行。
お腹が空けば一日三食、腹八分目に食べれば良い、それが一番。
- 208 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 05:15:08.05 ID:YtAoNfm6.net
- 一般的な糖質制限
・お菓子を減らす、またはアーモンドなど食物繊維豊富で腹持ちがよい食品に変える
・ラーメン+ご飯など過剰な炭水化物摂取やめる
・日常的に運動する
以上
- 209 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 05:36:40.11 ID:L/gc2zja.net
- 断食とかあるんだからなあ
- 210 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 05:39:24.69 ID:HHiWVbnn.net
- 楽して腹凹ませたいなら酢だ
- 211 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 05:50:31.53 ID:HtwNZYTp.net
- なんて清々しいステマw
- 212 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:09:37.64 ID:vjy1MP0j.net
- 鶴太郎みたいにはなりたくないから普通でいい
- 213 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:18:58.35 ID:CRRYS37S.net
- 米食ってる日本人が長生きなんだから
- 214 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:22:45.95 ID:NtfDy5zF.net
- なお、個人の生活習慣で変わって来ます
- 215 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:35:02.76 ID:No360pnZ.net
-
マウスまでうまく行って、臨床で効果なし、それで落ち薬は山のようにある。
さいきんだとイーライリリーの認知症薬。
1000億円以上つぎ込んでたのに。
マウスでの効果云々は単なるサプリの宣伝、
マウス自体が怪しいだけじゃなく、内容も小保方風のインチキでしょw
- 216 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:35:16.96 ID:gVJbG+wC.net
- >>22
あと外国人は果物よく食べる、日本は果物高いし
皮剥くの面倒くさいから毎日のように食べる人少ないけど
- 217 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:52:31.96 ID:bFcjn009.net
- >>207
>筋肉から作られた糖分は高血糖値をキープする習性があるから、糖尿病になりやすい。
つまりいつでも空腹で良い訳が無い。
嘘は良く無いな。本当ならエビデンスを示すように。
- 218 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:54:05.33 ID:V980sM1Q.net
- >>198
消費しなきゃプチ糖質制限でケトン産制しないでしょ?
昔キャラメルで一粒300メートルとか言っていたけど、そんな感じじなないな?
- 219 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 07:55:55.09 ID:zq93Lhba.net
- 糖代謝がおかしくなってからやってもそう長生きできるわけじゃないだろうが、
始めたころは適当で、今から考えると全然ダメダメだったが、ここ1年ぐらいは
ちゃんとやってる
はじめはお菓子が食べたくて食べたくてついつい低糖質をうたい文句にしちゃいるが
なんだかわからんものを結構食べちゃってたが、最近はそれほどの渇望はない
そもそもご飯はそんなに食べたくなかったんだが、お菓子やパンが食べたくてさ
でもここんとこ食べなくてもいいやって感じになった
油代が半端なくかかってるが、粗食だなぁ
でも鶴太郎ほどがりがりじゃないぞ
- 220 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:02:24.25 ID:3HzULxL3.net
- 俺は金がないから必然的に糖質制限してるわ
食事はもっぱら、安い納豆、豆腐、もやしだけ食って生きている
- 221 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:04:49.82 ID:5lzeb6iD.net
- デブが早死にするってのを言い換えただけだろ
- 222 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:13:36.56 ID:cawYUjiJ.net
- 朝と昼を糖質制限した方が良い、夜は普通に取る。一日、自分の仕事量カロリーをやや下まわるくらい。昼間は眠くならないし、夜寝られるので間食しなくてもよい。脂肪を分解した糖は、脳を覚醒する。これが約4ヶ月で10s痩せた研究結果。
- 223 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:16:35.96 ID:039S81w+.net
- 昔から長生きするとされてるのは小太りのチビ
- 224 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:16:36.62 ID:3e9gNktw.net
- 以前二週間程断食した事があったが、糖分とらないと頭がぼーっとして
記憶力とか勉強何処じゃ無かったぞ、因みに8キロくらい痩せた。
- 225 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:19:02.84 ID:XDLEsgwK.net
- 断食と糖質制限は別物…たんばく質と脂質は積極的に摂取するからな
- 226 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:24:16.00 ID:jhZUMG4/.net
- 糖質制限で、ぼーっとするとか
何からの症状が出てる人の大半はカロリーとビタミンが足りてないのが多い。
- 227 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 08:51:41.55 ID:yy2ZTHRb.net
- >>25
知り合いにいる
- 228 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:03:35.04 ID:17FttnBy.net
- >>226
糖質でカロリー取れない分、脂肪や炭水化物でその不足分のカロリー取らないとダメなのが
糖質制限だしな
結局糖質制限でもある程度のカロリーは考えないといけないっていう
- 229 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:26:04.84 ID:NgLGWoW2a
- >>22
ドイツ人はジャガイモでイギリス人はチップスと書いたのは何で?
どっちもジャガイモだろ
- 230 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:15:21.44 ID:V6u5cbti.net
- >>195
もうお前良いよ
- 231 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:15:52.62 ID:1zEH9K3o.net
- >>191
その時代の木の実、果実の摂取量と肉食のバランスを考えたら。
炭水化物が主たるエネルギー源で維持できていたわけがない。
米や小麦の栽培が始まってから、脂質によるエネルギー摂取部分の多くがそれに置きかえられていった。
炭水化物の栽培が始まる以前のバランスでエネルギー摂取をはかれば、糖質制限になる。
なぜいま糖質制限がはやっているのかと言えば、炭水化物が安価になりほぼ普通に食すれば
炭水化物が明らかに過多の状態になるからで、糖尿病患者の急速な増加があるから。
また新糖生は就寝時に必ずおこる。糖尿病患者で進んだ人は夜間の新糖生だけで血糖値200越えが発生する。
- 232 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:17:27.69 ID:XfOKQ5qd.net
- デブはカロリー摂りすぎだからデブなんだろ
デブにとっての糖質制限は「主食抜き」だ
これでようやくカロリー収支がとれる
だから「代わりを補う」とか言ってるアホは見当違い
- 233 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:26:52.82 ID:1zEH9K3o.net
- >>232
痩せていても糖尿病になる人がいる。また皮下脂肪を多くため込む人はインシュリン生成能力が旺盛な人が多い。
これら二つを防止するには糖質制限が非常に有効。
痩せていても糖尿病になる人は、皮下脂肪はため込まないが内臓脂肪をため込む傾向のある人。
特に脂肪肝が糖尿病と大きな関係があると言われている。そして肝臓へそれが溜まっていくのは
肝臓は糖分を吸収していく臓器で、脂質の状態では他の場所よりそれを貯め込んでいくことはない。
つまり、糖分摂取によるインシュリンで脂質に変える作用が一番強力に働くのが肝臓。
よって、糖分をおさえた食事はより効率的に脂肪肝を減らす。
インシュリンの生成能力の高い人は糖分を皮下脂肪で溜めていく能力が高いわけだから。
インシュリンの発生を抑えればこういう人はやせる。つまり糖分を取らなければやせる。
相撲の力士は炭水化物を大量摂取することによって太る。逆に引退するとそれを押さえる。
- 234 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:27:04.29 ID:2MG1rTIB.net
- >>231
でもその時代の人間って今ほど長寿でもないし、体格も小さめなんじゃね?
- 235 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:30:27.91 ID:2MG1rTIB.net
- しかし糖質制限にしろカロリー制限にしろ、ただの制限を禁止みたいに言うやつって何なんだろ?
糖質制限でも全く糖質を取らないなんてやらないし、カロリー制限でも断食とかなんてするわけない
どっちも最低限の分は寧ろ絶対に取るって方針でゼロにするとは逆なのにな
- 236 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:30:43.30 ID:Md93q4Ot.net
- これが証拠だる!!
ホントだるからね!!
- 237 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:31:33.11 ID:rFHm3xB/.net
- 糖質制限ダイエットをやった俺の結末:
狭心症発症、全身の神経痛、薬剤、金属アレルギーの発症、舌炎、肺、腸の不調。
病気発症後3年経つがいまだに病気療養で社会復帰できず。
- 238 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:33:47.22 ID:1zEH9K3o.net
- >>234
カロリー不足は確実に寿命を縮める。その時代のカロリー不足というのはほぼ飢餓レベルが日常的にある。
そしてそれで死んでいく人が多数いる。それを解決する方法として米や小麦の栽培が始まった。
医療技術の発展というのも非常に寿命には関与している。
しかし、現在は飢餓というのが先進国ではほぼ消滅した。今度は炭水化物の過剰摂取が問題になり出したということ。
今以上に寿命を延ばしたければ、もともとの人の栄養素の摂取バランスにしたもどした方がいいのではないかという話し。
- 239 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:34:06.42 ID:SrRhWQ27.net
- >>1
腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息ってなんやねん
わけわからんわ
- 240 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:35:26.41 ID:XfOKQ5qd.net
- >>233
おいおい病人の話してねーんだよ
デブの話してんの
- 241 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:37:17.04 ID:1zEH9K3o.net
- >>240
デブの話も書いていますが。
- 242 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:38:55.81 ID:ShaVLqQ4.net
- >>38
やっぱそうだよね、糖尿病になるよね。糖尿になったら治らんし大変なのと面倒なのとが同居して
生きてるの嫌になるよ。ほんと早く死にたい。
- 243 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:39:38.77 ID:/+mn3iJ9.net
- 「かもしれない」運転
- 244 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:41:23.00 ID:mJTsmE8I.net
- 世界67ヶ国の美女代表が水着で集結 圧巻プロポーションに会場騒然
http://weuiop.teleconomiser.com/xdty_webh/hot/20171016/xdgyta_76ch0kb.html
17日、東京・品川プリンスホテルで「2013ミス・インターナショナル世界大会」が開催され、世界67の国の代表たちが水着姿で登場した。
- 245 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:45:30.95 ID:iRn5if+h.net
- >>233
力士はたんにカロリーオーバーだよね
糖分足りなくて頭沸いちゃったの?
- 246 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:47:34.02 ID:XfOKQ5qd.net
- >>241
デブなのはインスリン体質のせいだ!ってデブらしい言い訳だな
カロリー摂りすぎなんだよデブ
- 247 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:48:03.59 ID:uxA0Beul.net
- 長生きしたくないし食生活は制限する気ないわ
好きな物食って人生満喫する
- 248 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:48:48.51 ID:1zEH9K3o.net
- デブになりたければ炭水化物の摂取が最短の経路です。
肉で太ろうと思えばそれこそ膨大に食べなければならない。
>>38
新糖生レベルの糖分はインシュリン作用が正常な人は簡単に血糖値を下げます。
空腹時血糖値で糖尿病があるかいなかの判定の最初フィルターになっているのは、
新糖生を押さえる以上のインシュリンが出ているか否かを判定するため。
血糖値の調整がうまくいかなるなるのは、センサーがおかしくなったところから始まると言われている。
グルカゴンなど血糖値を上げるホルモンも人は持っており。インシュリンやグルカゴンをバランス良く分泌して調整する。
そのセンサーがあるのが肝臓。つまり脂肪肝をためることが糖尿病(2型)の最初の入り口です。
そして、最初のセンサー以上の兆候としてグルコーススパイクがおこる。具体的には追加インシュリンの分泌のディレイがおこる。
脂肪肝の最大の原因は糖分つまり炭水化物の取りすぎです。
>>245
肉で摂取するカロリーより。糖分で摂取するカロリーの方が効率的に皮下脂肪を溜めることができます。
よって米を大量に食べることで力士は太ります。米俵が彼らに送られるのもそのため。
- 249 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:49:39.04 ID:XfOKQ5qd.net
- 普通に三食食べてるだけなのにい〜( ; ; )
とか言ってるデブほど2500キロカロリーとか食ってる
デブは主食カットしてようやくスタートな
主食を置き換えるんじゃなくて
それ以外を置き換えろ
- 250 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:52:37.43 ID:iRn5if+h.net
- >>248
よって〜が全然ロジックになってないよ糖分不足さん。
血糖値が上がりやすいのは炭水化物だけど力士が太ってるのは炭水化物のせいじゃなくてトータルが多いからだからね。笑
一度脳神経外科に診て貰えば?
- 251 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:55:17.16 ID:TTYaZHm/.net
- まあ、デブは甘えだよ
- 252 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:56:02.27 ID:1zEH9K3o.net
- >>249
スポーツ選手も大量のカロリーを摂取しますが、彼らの体脂肪率は10%程度。
これを達成したければ、炭水化物の摂取を運動量以上に絶対にやらないことから始めます。
ここが相撲の力士と違うところです。
スポーツ選手でない一般の人の1日の運動に必要なのは130グラムの糖分です。
それ以上取れば確実に脂肪としてたまります。そして130グラムの糖分というのはご飯2杯程度。
それ以上の摂取は注意しましょうという話ですよ。
- 253 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:58:16.48 ID:D1ypN42C.net
- はちみつ好きなんけどなぁ、控えるか
ここ最近寒いからホットレモンとか、紅茶にはちみつとか飲みまくってたわ
- 254 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:59:15.34 ID:1zEH9K3o.net
- >>250
いいえちがいます。血糖値が上がってインシュリンが作用し出すと脂質を確実に貯め込むことができます。
つまり、カロリーをとってもインシュリンの作用がなければその効率が著しく落ちます。
よって、力士は米を大量に摂取することでインシュリンの作用を活性化させて太ります。
炭水化物の摂取が太るための最短経路であるのはそれが理由です。
デブの人はたいていのケース。清涼飲料水やポテトチップで太ります。
米国では貧乏人の方がデブが多い理由はそこにあります。糖尿病も貧乏人の多い病気だという認識になっています。
- 255 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 09:59:37.50 ID:Pio3em7d.net
- あと、筋肉がついて女の子にもモテモテ
- 256 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:03:21.89 ID:D1ypN42C.net
- なんで言い合いになるのか分からん
糖質「制限」だよね
一日に必要な量以上をなるべく摂らないようにするだけのことなのに
糖分ゼロにして、体調不良になれとはどこにに書いていない
- 257 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:04:58.41 ID:ZpcKZmce.net
- 長く生きても生産性には寄与しないどころか、年金余計に払わないといけないから
国への負担になるだけだろw
ってBIZなら絶対そう言うw
- 258 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:07:57.95 ID:DOJCbDoJ.net
- 記憶や寿命はともかく、痩せることは間違いがない
- 259 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:09:39.91 ID:XfOKQ5qd.net
- >>252
ごめん顔真っ赤なのは分かったんだけどさ・・・
俺は力士の話してないんだけど?
- 260 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:13:17.38 ID:5pY7QC7l.net
- >>1 やっぱり、そうだったんだ
ライオンやトラは記憶力抜群で100歳以上の個体もいる
- 261 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:16:18.10 ID:1zEH9K3o.net
- 血糖値スパイクがおこると、インシュリンが大量に生成される。
結果として量が多くなりすぎて、反動で低血糖を起こす(たいていは眠くなる)
そしてグルカゴンを分泌して血糖値を元に戻す。これを繰り返す。
これは、無駄に糖分を脂質に変えてしまっていることを意味し、エネルギーとして利用される前に脂肪になる。
つまり太る原因の多くはこれです。
よって、糖分の摂取による血糖値の上昇を極力抑えるのがそれを避けるために効率的なわけ。太りたければ逆をする。
食後血糖値140以下に抑えた方が良いというのはそういう意味です。180を越えると糖毒の問題が出てきてそれでもやばくなる。
140以下に抑えたければ、1グラムで1上昇するのが一般的だから。
血糖値が90が基準で考えると、糖質50グラム。ご飯だと125グラム。通常の1杯が150グラムなので、
少なめにご飯は盛りましょうというはなし。腹八分目とはこれを実戦することです。
- 262 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:17:17.56 ID:Hiqg9xUH.net
- 象は予知能力とか凄い
バカにされたり
虐められたリ
子供を殺されたりしたら
その村人の家まで
探し当てて
仕返しするんだって
- 263 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:18:05.87 ID:Hiqg9xUH.net
- 象は肉食じゃないだろ?
やっぱ野菜か
- 264 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:22:21.57 ID:iRn5if+h.net
- >>254
だから炭水化物が血糖値上げるのは知ってるって。笑
力士さんのデブみはそれ以上にカロリー過多もあるんだから糖質云々の事例に持ち出すにはサンプルとして不適切でしょ笑
- 265 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:22:46.53 ID:Hiqg9xUH.net
- バフェットさんは
コカ・コーラ大好き
投資直感力は
君たちより
優れてる
100歳になる高齢者
甘いもの大好きで
今も元気
- 266 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:28:07.10 ID:1zEH9K3o.net
- >>264
適切です。余分のインシュリンを発生させなければあのように太ることはできません。
ちゃんこ鍋よりも大量に摂取している米がなければ太れないと言うことです。
よって、力士は結果として糖尿病が多い。
糖尿病がデブというイメージがあるかもしれないが、それは発生の初期段階の話で、
本格的に糖尿病になってインシュリンの発生がなくなると逆にどんどん痩せます。
インシュリンの発生しにくい体質の人は食べても食べても太りません。やせの大食いのパターンの一つ。
- 267 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:31:47.74 ID:hX20q8ae.net
- 塾のセンセイが生徒に糖質制限食を導入したら、平均で偏差値が9上がったという本も出たしな。
実感から言ってもイライラはなくなるし、頭が良くなるのは間違いない。
糖質制限してないまわりの人間が馬鹿にしか見えないし。
しかし、こういった話が広まると、進学校や大学、一流企業の学食や社食で糖質制限食が導入されることは間違いない。
俺はそれを見越して食肉関連株を去年から買い集めているが、2倍、3倍当たり前で、中には10倍になったのもある。
しかし、これでもまだまだ序の口。今後ますます糖質制限は広がるしかない。
- 268 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:42:00.27 ID:XDLEsgwK.net
- 「ダイエット=カロリー制限」という先入観のある人には
糖質制限は理解しにくいやろね。
- 269 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:44:54.07 ID:aaxSD/65.net
- >>1
文体がデイヴアスプリーっぽかったが本人ではないのか…
- 270 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:44:59.21 ID:p/0X4p6j.net
- >>1
これはデブの国アメリカに言ってるんじゃないの?
マクドナルドで冷たい紅茶砂糖入り頼むと、シロップ紅茶味みたいな
甘すぎて飲めないものが出てきますし・・・
- 271 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:46:55.64 ID:9zguaVSl.net
- この手の話は2割程度にして置いた方がいい。出ては消える話が多すぎ、しかも米国からなら尚更だ。
バランスがいい日本食見たいなものを腹八分目に食べているのが一番いいと思うよ。
- 272 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 10:47:17.10 ID:YtAoNfm6.net
- >>268
ダイエットの意味が食事制限だしな
- 273 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:02:21.76 ID:hX20q8ae.net
- 日本食も、コメを抜けば問題ない。
現代人の生活は昔と違って肉体労働は少なくなっているし移動も車か電車で歩かないし、冷暖房完備で体温調節のためのエネルギーも少なくなっている。
昔ながらのバランスのいい日本食はエネルギーが必要だった昔は良かったかもしれないが、
現代人にとっては体に悪い。
- 274 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:02:37.92 ID:vpcetGll.net
- なるほど、こういう事か
糖質制限
↓
痩せる
↓
迷路でつっかえなくなる
↓
迷路課題で成績向上
- 275 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:03:49.16 ID:/tGekW8/.net
- 一時的に記憶力上がるけど永く記憶出来ない状態になる。
忘れるのが早くなる。
そしてなぜか顔が日に焼けた様に黒くなる。
- 276 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:05:18.57 ID:vpcetGll.net
- ハムスター迷路
https://youtu.be/py-wy8O8_f8
- 277 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:08:01.03 ID:p/0X4p6j.net
- きちんと3食ご飯食べてそれ以外をあまり食べなければ問題ないかと。
体動かしたり成長期の人は10時15時に副食焼き芋とか夏はスイカ枝豆トウモロコシ辺りで
自分なんかお腹すいたって言ったら、カブ渡されてチンして食べたわ
親の子供の頃のおやつだったとか言われて。
- 278 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:09:02.87 ID:bOF6ZtRR.net
- 今朝起きてから今の時間まで糖質ゼロ生活を実行中!
お昼には低糖質うどんを食べる予定 (^_^)v
- 279 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:11:41.54 ID:p/0X4p6j.net
- 低血糖やりすぎると何か食べた瞬間に急激に上昇するから
糖尿病になりやすくなる。
フツーの生活すればいいんだよ。
朝ジャムパン1個だけとか
飲み放題コース料理で酒飲んだ後ラーメンとか
寒いからついついポテトチップス一袋とか
やらなきゃ良い
- 280 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:12:03.06 ID:QJYJiNoZ.net
- アメリカ人に必要なのは普通のカロリー制限だから
日本人の大部分はそんなに気にする必要はない
- 281 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:14:20.43 ID:p/0X4p6j.net
- アメリカは何頼んでもデカイ。
油多すぎ。ジュース甘すぎ。ケーキ甘すぎ。
昔からあるメインの煮込み豆料理とか
いつの間にかステーキの端っこにちょびっと乗ってるだけになってるし
- 282 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:16:32.01 ID:Pdjoibqs.net
- 証拠だる。
- 283 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:19:30.43 ID:bOF6ZtRR.net
- 糖質制限の話題で論争があまり盛り上がらなくなったのは
糖質制限があまりに普通になりすぎたからだろね
- 284 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:23:24.94 ID:QoSrecwQ.net
- 266
下手な釣りだなw
- 285 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:26:20.87 ID:ZrOKbaSu.net
- 研究“結果”が“かもしれない”って意味がわからない。
私は糖質摂取しないと調子が出ないけど。
- 286 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:26:43.03 ID:hX20q8ae.net
- >>283
だろうね。糖質は控えたほうがいいというのはもう常識になってしまった。
糖尿病患者の増加率も激減してるし。日本人のタンパク質摂取量が上昇しつつあるというデータにも明らか。
糖質制限してると癌の成長も抑制されるから、癌も少なくなる。
問題視されていた医療費増加に、自然と歯止めがかかるだろう。
- 287 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:31:27.84 ID:VM/99roh.net
- 霞しか食ってないけど余裕
- 288 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:33:19.73 ID:Mn5q9ytL.net
- 今の元気な100歳以上で糖質制限してる人なんてほぼいないだろ
大抵みんな普通にご飯食ってる
- 289 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:47:01.14 ID:Yczo0WIJ.net
- 糖尿病の疑い 過去最多の推計1000万人
9/22(金) 5:25配信
厚労省が去年実施した健康に関する調査によると、全国の20歳以上の男女のうち、糖尿病が強く疑われる人が推計約1000万人となり、調査を開始した1997年以降、最多となった。
また、野菜の摂取量はこの10年で最も低く、1日の平均摂取量は276.5グラムだった。
年齢別にみると最も少ないのは男女ともに20代で、男性は236.2グラム、女性は228.6グラムだった。
厚労省は、成人の1日の野菜摂取量を350グラムとする目標を掲げていて、「1人、1人の食生活が改善するよう支援していきたい」としている。
- 290 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:52:23.45 ID:M8+Hn39w.net
- 俺も糖質制限やったばかり
5週間で体重が10kg落ちて、怖くなったからある程度炭水化物は取るように戻した
- 291 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:57:14.32 ID:hX20q8ae.net
- >>285
糖質は依存性あるから。
- 292 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 11:58:36.72 ID:E2YW81WA.net
- 夕食だけ糖質抜くようにしてる。最近始めたばかりだがすっきり感あるなあ。
- 293 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:00:11.47 ID:4/MP7g0b.net
- >>292
同じく。年末に始めたが月1kgペースで体重が減っているよ。
- 294 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:01:19.31 ID:v1dbGvV4.net
- 甘いお菓子や清涼飲料水を、毎日たくさん食べてる奴が
普通の食生活に戻すことを、糖質制限というんだぞ。
贅肉とるためにやる事では無いわ。
- 295 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:09:30.97 ID:mgZX2K2B.net
- 記憶力がアップして寿命が延びる=元気な年寄りがどんどん増える=年金が底をつく
- 296 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:10:33.02 ID:hX20q8ae.net
- ご飯も茶碗いっぱいで角砂糖17個分の糖質摂取になるし。
肉体労働者でもなければやめといたほうがいいね。
- 297 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:13:28.19 ID:hX20q8ae.net
- >>295
長寿化するから年金支給年齢はあがるだろうな。
その代わり医療費は半分くらいになるから、高額医療費のためにあくせく働く必要もなくなり、フランスのようにバカンスを取ることも可能になる。
- 298 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:14:45.43 ID:CRaDiola.net
- >彼の研究チームは、BHBが脳内を受動的に漂う単なる燃料ではないことを発見したのだ。
ってか、日本でもこういう結果出てるし
【精神医学】抗うつ効果をもつ新たな物質を発見 人の体内でつくられる「βヒドロキシ酪酸(BHB)」に抗うつ作用/鳥取大©2ch.net
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1503673934/l50
- 299 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:28:57.34 ID:2MG1rTIB.net
- >>238
> カロリー不足は確実に寿命を縮める。その時代のカロリー不足というのはほぼ飢餓レベルが日常的にある。
↑↓この2点で矛盾があるだろ
> 今以上に寿命を延ばしたければ、もともとの人の栄養素の摂取バランスにしたもどした方がいいのではないかという話し。
原始人の食のバランスはカロリー不足が日常的なんだから、カロリーが足りてる糖質制限は
原始人の食生活やバランスとは煮て異なるもんだと思う
実際は別物だけど説明が面倒なんで同じと言ってるだけにしか見えない
- 300 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:54:37.87 ID:o5xYI63uv
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- 301 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:41:25.31 ID:z8rJGTaP.net
- 糖質制限した結果、BMIがピークの22.5から18.8まで下がったけど、そろそろ低体重になっちゃうんだよなあ。
糖質制限している人、どのあたりを目指しているんだろう。
- 302 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:41:54.97 ID:9Yisy3wH.net
- かもしれない制限。
結果に自分の理想を入れるなよ。
- 303 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:43:28.72 ID:9Yisy3wH.net
- >>286
糖尿病は増えてるだろ
- 304 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:45:13.09 ID:IEFpYhJz.net
- 1日に180g程度、糖質を取ってるが
これは緩い糖質制限になるのか?
- 305 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:46:30.79 ID:K/7WKAPb.net
- ご飯・パン・麺をいつもの量より少な目にして
おかずをその分食べましょうでオッケー?
- 306 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:52:13.10 ID:gv3weesv.net
- 3食ご飯1杯、これがそもそも糖質過多なんだよね
昔の日本はご飯食ってたっていうが、今みたいなでかい茶碗じゃないし3食ご飯用意できるほど裕福な家庭はほとんどなかった
- 307 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 12:56:10.95 ID:hX20q8ae.net
- >>303
知ってる。
だから、糖尿病患者の「増加率」が激減って書いたわけ。
そのうち糖尿病患者も減りだす。
>>305
だいたいオッケー。おかずは肉・魚・チーズなどのタンパク質と脂質をたっぷり。
- 308 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:00:08.14 ID:hX20q8ae.net
- >>301
制限した分肉食べてる?
食べてれば筋肉ついてくるので体重がある程度減ったところで筋肉が付いた分逆に増える場合もある。
糖質制限だけしていると、筋肉はつかずに不健康に痩せていく。
- 309 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:08:39.54 ID:Ri3BKI1d.net
- 痴呆症に一直線。
- 310 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:10:15.39 ID:8TSncQtT.net
- 朝、鉄臭いより
イカ臭いのは何故?
- 311 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:14:40.15 ID:Ri3BKI1d.net
- 現代人の寿命延びまくってるのに、
珍説ワロタw
臭った体臭の人いるけど、
みんなから臭すぎ消えろと思われてるよ。
- 312 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:23:29.92 ID:DOJCbDoJ.net
- あ〜飯を食いすぎたわ
リセットするために今からコカ・コーラノンシュガー飲むわ
- 313 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:27:22.54 ID:GMErZZav.net
- 糖質制限してるけど、記憶力は落ちる(た)よ。
- 314 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:36:35.26 ID:UDhq1BdF.net
- また馬鹿が真に受けて糖質カットwとかいって炭水化物も何も食わずに
塩分糖分農薬たっぷりな野菜ジュースを飲む奴が増えるんだろうかw
普通に野菜を噛んで食べろよ
- 315 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:49:10.51 ID:iFpjm+m2.net
- >>311
これだけ医療費を使って延びなかったなら、医者は詐欺師だろww
- 316 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:49:40.31 ID:LWfqGwnS.net
- >>306
昔の方が米の消費量は多かったというデータに矛盾してる
どの程度を昔と言ってるか知らないが戦後からこっち三食揃えられなかったのがほとんどというほど貧困ってことはない
今デブが多くなってるのは単に三食の食事以外から摂取するカロリーが増えただけ
今いるデブも間食0にして標準的な食事を三食取れば自然糖質制限になって痩せる
食事に糖質が無いと満足感を感じないから常に腹が減ってイライラする
そういうのは頭が冴えてるのとは違うから
- 317 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:52:45.11 ID:XDLEsgwK.net
- >>288
現時点で100歳超えてる様な人は糖質を上手く消化できる素質があるんやろな
糖質制限の根拠のひとつは加齢と共に糖質を上手く使えなくなるという物やから
ちょうど日本人は腎臓が小さいという報道もあったし、現実に糖尿病の人は多い
- 318 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:53:03.62 ID:/G8lyzMf.net
- 日本人は炭水化物メインだったから知能高いんだぞ
- 319 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 13:59:27.70 ID:XDLEsgwK.net
- >>316
昔は生活の質が違って、肉体労働の比率が高かったし、
デブるほど喰えなかったし、寿命も短かった。
寿命が伸びた原因のひとつは摂取たんばく質が増えたせい
- 320 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:05:15.66 ID:6cfhlE8r.net
- 食べる量をちょっと減らすだけなんだよ
体重を月300グラム減らすだけでも年間3.6キロ、
5年で18キロも減量出来るのにな
- 321 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:07:54.07 ID:gv3weesv.net
- >>316
言い方が悪かったな、3食米が分かりやすいからそう書いたが
要は朝のパンにしろ、昼夜の麺にしろ3食メインが糖質の生活の事ね
そりゃ朝のパン食、昼の麺類、なんかに米(糖質)が置き換わってるから
米のみの全体の消費量は減ってるわな
米にしろパンにしろ3食がっつりだと糖質オーバーってこと
- 322 :ゼッケン774:2017/10/16(月) 14:29:50.58 ID:NzXpFUia+
- めんどくさ
- 323 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:11:38.64 ID:07wCU/X4.net
- >>117
何で「身体が必要としてきたものを極端にカットするというのはやはり不自然な歪みが起きてもおかしくない」は、脂質制限にもあてはるのではないか。
飽和脂肪は脳卒中で逆相関
- 324 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:15:03.02 ID:iFpjm+m2.net
- >>316
途上国が、こないだまで飢餓が普通だったのに、いまはデブが激増しているのは
炭水化物ってのが節度を以て摂取することが難しいものだからだろう(要するに
依存性が高いww
- 325 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:17:53.30 ID:aaxSD/65.net
- >>112
1年間やってたけど、普通のラテの味だよ。少なくとも味は障壁にならない。
問題は手間で、ハリオのフォーマー必須。ミキサーでやってたら早晩くじける。
1年間で5キロ痩せたし数字以上にウエスト回りに効果がある。ちなみに止めて1年で
元に戻ったからそろそろ復活しようかなと…
- 326 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:17:56.56 ID:iFpjm+m2.net
- >>117
マッチョ先生ほど筋トレすれば、それは糖質は欠かすことはできなかろうww
問題なのは、一般人にはそのための時間がないということww
- 327 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:21:22.16 ID:+yeYunwa.net
- クジラの次はお米です
- 328 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:33:23.74 ID:/Az/xgO2.net
- 私は甘党。気をつけないと。
- 329 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:36:35.23 ID:c5Thb5do.net
- まだ糖質制限廚いるのかwww
- 330 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:37:57.65 ID:hX20q8ae.net
- >>325
糖質制限した上で、ちゃんとタンパク質と脂肪を摂れば、単に痩せるだけじゃなくきれいに痩せるね。
男なら筋肉質になるし、女なら肌が綺麗になる。
それは体重やBMIの数字だけではわからない、やってみないとわからない効果だね。
- 331 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:42:47.34 ID:8C5g+nUT.net
- >>317
糖尿病は膵臓
- 332 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:45:43.19 ID:aCpbgxJl.net
- 今日も飯が美味い
- 333 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:49:27.66 ID:Qww2dgdq.net
- デブのダイエットって極端なのが多いんだよな。
糖質制限ダイエットでも糖質減らすだけでなくカロリーも大幅に減らす。
で調子悪くなったら糖質制限のせいにする。
成功して痩せたら即元の食事並か、それ以上食う。
そういうことは隠して、糖質制限はリバウンドが凄いだと。
マジで笑えるわw
本当に健康的に痩せたかったら、一日の摂取カロリーを守り
きちんとしたダイエットをしろ。
糖質制限ダイエットでも同じだ。
糖質減らすなら、他の食品でカロリーはきちんととれ。
それを痩せた後も続ければリバウンドはない。
- 334 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:50:53.88 ID:yNQSJCRL.net
- 俺も、半年前から極力白米を減らして、一週間で1〜2回ぐらいしか食べてない
おかげで、半年で84→78キロぐらいになった
本当はもっと減るはずだったんだけど、減量のペース落ちてたのは
菓子パンとか総菜パンとか普通に間食してたのが原因
もともとは年に一回の定期健診で尿酸値が高いからもうすこし痩せろと言われて
牛乳をたくさん飲むようになったんだが、これはいい
ちょっと食べすぎてもおなかが緩くなって、みんな排出してくれる
- 335 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:51:41.79 ID:6f8bDids.net
- 糖質制限しすぎると髪がバッサバッサ抜けるからオススメしない
摂りすぎもよくないが摂り無さすぎもよくない
どっちもハゲが進行する
- 336 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 14:59:04.11 ID:z0UIXsHE.net
- 牛乳は痛風には良いんだが糖質が意外に高い
- 337 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:01:35.95 ID:3KRPxLvc.net
- 企業経営者、ならびに大企業にお勤めの皆さん。
あなたは例えば、2ちゃんねるの西村ひろゆきが作ったOSを搭載したパソコンで
会社の仕事ができますか?
「何も仕掛けてませんよ。安心して使ってください。ソースコードは見せられませんが」という。
もちろんできないでしょう。しかし、あなたがたが今まさに会社で使っているそのパソコンは
そういうシロモノと何も変わらないシロモノなのです。
あなたがたが秘密裏に会社の製品の情報を偽装したり、会計の不正を行ったりしている情報も
すべてどこかに筒抜けでデータベースに保存されてるのですよ。
あなたがたの会社のその不正を「どこでいつ世間にリークすれば倒産させられるか」、そして
何食わぬ顔で買収に名乗り出て乗っ取ることができるか、「彼ら」は常に見計らっているのです。
彼らの悪意から会社と自分の地位を守るには、不正を働かないことが第一なのです。
それができないなら、少なくとも今すぐ、Linuxのようなオープンソースで安全なOSのパソコンに
乗り換えるしか方法はないでしょうね。
【PC】Linuxシェア増加で5%に近づく - 9月OSシェア
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/bizplus/1507451545/
【社会】犯人は韓国語を使う人物 日本のホテル宿泊客の端末から情報窃取被害相次ぐ 企業幹部や研究者が標的か
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1415813925/
>攻撃者は韓国語か朝鮮語を使う人物で、企業幹部らの宿泊予定を
>あらかじめ把握しているもよう。
>少なくとも4年前からスパイ活動を続けているという。
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1402618866/
【国際】内部告発サイト「ウィキリークス」 CIAによる秘密ハッキング計画に関する大量の文書を公開 スノーデン氏暴露より大規模か
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1488905744/
【ウィキリークス】『CIA史上最大の暴露』 テレビの内蔵マイクで室内の会話を盗聴や車をハッキングしコントロールする技術を開発
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1489022719/
CIAがPCやスマートフォンにハッキングしてアクセスしていたことを、ウィキリークスが暴露
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1489068066/l50
用心深いfacebook会長のマーク・ザッカーバーグ氏、ノートPCのカメラとマイク入力をテープで塞いでいた
https://japan.cnet.com/article/35084737/
- 338 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:02:21.06 ID:u3C5cXfd.net
- >>306
宮沢賢治の考える質素な暮らし「雨にも負けず」
あれ見て昔の人はご飯喰いすぎだろって思ったけど
- 339 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:04:45.72 ID:XDLEsgwK.net
- >>323
人類が穀物を大量に食べ始めて日が浅いからという説があって
未だ糖質大量摂取は不自然という事らしい
それに糖質制限の場合、たんばく質と脂質は意識的に増やすんやで
>>331
そうやった指摘THX
- 340 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:07:28.99 ID:sSZwqUYy.net
- テレビの人体実験で糖質制限すると
記憶力が低下するってやってたな
バラエティだけどマウス実験よりかは
信憑性がある
- 341 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:12:15.40 ID:xogw9sG/.net
- 糖質制限を7年続けて糖尿病になった人がいたが
その人は7年も糖質制限してたことをすっかり忘れているようで
ブログには「玄米菜食で運動もしっかりやってたのに糖尿病になった」と何度も繰り返し
糖質制限は糖尿病発症後に始めたと書いてた。
ハードな糖質制限を長年続けると記憶がぶっ飛ぶらしい。
怖いわ。
- 342 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:14:08.06 ID:Ri3BKI1d.net
- ライ○ップのCM芸人見れば分かるだろ。
老化して禿あがるのが糖質制限。
- 343 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:18:50.82 ID:YtAoNfm6.net
- 明治以前の食生活に逆行
- 344 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:24:33.34 ID:xnoSGbn2.net
- おらの村では米、麦、ヒエ、粟、どんぐりしか食うものがねえだ(涙
- 345 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:28:54.03 ID:u3C5cXfd.net
- >>344
山菜、魚、兎とかまで食わずにすむなんて豊かな村じゃん
- 346 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 15:49:40.96 ID:N+z5rTRk.net
- 糖質制限ってアホな健康法だよな
ぶっ倒れて病院に運ばれると
まちがいなくブドウ糖の点滴されるからな
糖質を摂るようになって人類は賢く長寿になった
理由は小麦とコメ(稲作)の普及
それらが長寿と関係しているのみればわかる
- 347 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 16:23:53.34 ID:1zEH9K3o.net
- >>277
それも必ずしもそうではない。血糖値を140以下に抑えるという観点からは
通常の食事のときの糖質は抑えめに。運動やら労働をするときはその運動量にあわせてこまめに摂取がいいともいえる。
逆に朝食抜きの方が体調が良いという人もいるが、その人は夜間の新糖生が活発な人かもしれない。
とにかく血糖値の上下は人によって個人差が大きいから自分の血糖値の傾向を把握しておくことが大切。
1日のトータルについては体重計に毎日のっていれば把握できる。増えれば糖質を減らし。
減りすぎたら糖質を増やす。単純にそれだけ。
>>279
それも全く違う。血糖値の上昇カーブは個人差が大きい。いわゆる健常者でもこんなにちがう(糖質制限はしていない)
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html
追加インシュリンのピークが200を越えている。No4,No5,No9とかはインシュリンの追加のピークが遅れている。
この段階(健常者の段階)でインシュリンの発生量はむしろ血糖値に影響していない。ここら辺の人は要注意。
糖質制限が最も有効に健康を改善させる状況だとも言える。
- 348 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 16:31:59.97 ID:1zEH9K3o.net
- >>299
矛盾してません。現在は過去における飢餓状態は存在しません。
飢餓状態が存在する状況からそれをなくすには糖質をとって脂質を皮下脂肪にためることが有効である。
しかし炭水化物の栽培がなかった状況ではその状況を有効に作り出すことが困難だった。よって長寿は難しい。
逆に言えばインシュリンの分泌による糖分を脂質に変えて保存するというのはその安全装置としての機能だった。
そこのところが、炭水化物の栽培の発達によって解消され寿命が延びたと言うこと。
それが十分飽和状態になった現在は安全装置としてのインシュリン機能が逆に働きすぎて悪影響をおこしているということ。
江戸時代でも飢饉でひとが多く死ぬことが何度もおこっていた。先進国で完全に無くなったのは人類史上初めてだと言える。
現在の高齢者は戦争などで似たような体験をしているし。今のようにいくらでも白米も食べられなかったし。
もちろん、清涼飲料やポテトチップスもなかったので糖質過多の状況を作れるのは金持ちだけだった。
糖尿病が金持ちの病気だったのはこの時代の話し。
- 349 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 16:49:10.55 ID:XDLEsgwK.net
- >>341
「玄米菜食」という時点で間違ってるわ…糖質制限になって無い。単なる栄養失調
糖質制限はダイエットとは違う。
糖質を減らし、たんばく質、脂質を増やさないとならない。栄養素の基礎知識があって
自分が食べてる物の栄養量をキチンと積算管理出来ないと実行出来ない…
単なるカロリー制限と比べても手間
>>346
糖質制限はアホには出来ない。確実に間違う。
- 350 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 16:51:54.98 ID:/Az/xgO2.net
- ダイエットとかすぐ成功するけどその代わり風邪をひいてこじらせて家族に心配や迷惑をかけるタイプ。
ごめんね。
- 351 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 16:52:01.44 ID:YtAoNfm6.net
- お菓子の代わりにアーモンド食っとけ
- 352 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 17:02:41.09 ID:/Az/xgO2.net
- 話し変わるけど月曜日の割には5ちゃんの閲覧者多いいのう。土日より。
17時を境に減るわ減るわ。
- 353 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 17:02:57.86 ID:1zEH9K3o.net
- 面白いのはお酒。お酒を飲むと血糖値の上昇が低くなる。
酒は百薬の長といわれる理由はこれだと思う。
原因は定かではないが、仮説として
新糖生をおこなう肝機能がアルコールの代謝に使われて減退するからではないか?と。
つまり、血糖値は(新糖生+摂取糖分量)とインスリンの作用で決まるわけだから。
その新糖生の部分が酒によってなくなるなるからではという話。
1日1合のアルコール摂取群の寿命が長いというのは裏付けがあることになる。
- 354 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 17:06:05.15 ID:Ri3BKI1d.net
- 糖質制限をすると、
まず糖新生で筋肉が分解される。
基礎代謝の低い痩せにくい体質になり、慢性的な冷え症になる。
脳はエネルギー不足でボ〜っとした状態になり、イライラし切れやすくなる。
ダイエット企画番組でよく見る光景だろう。
- 355 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 17:19:56.37 ID:KD3++gDIE
- >>79
100歳以上は6万7千人
- 356 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 17:41:51.43 ID:1zEH9K3o.net
- >>354
筋肉が分解されるのは皮下脂肪の分解が終わってからです。
つまり十分痩せた状態になってからの話なので、痩せすぎ状況にならないように調整すればいい。
- 357 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 17:47:28.85 ID:bOF6ZtRR.net
- >>289
老人人口の急増
その増加に比べて、糖尿病疑いの増加率は下がった
- 358 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 18:02:39.71 ID:YtAoNfm6.net
- >>356
わからないから失敗する
- 359 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 19:46:29.48 ID:lOM64EDa.net
- 過度な糖質制限なんてやめとけ、死ぬぞ
麺パン米を食い過ぎないようにすれば十分
- 360 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 20:23:20.11 ID:JP8wYjoH.net
- むやみに糖質制限をすると腎臓を傷める。
- 361 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 20:58:05.77 ID:dI41YRGF.net
- >>218
とりあえず炭水化物120g取ったとしても
480キロカロリーだけだし大半がケトン由来のエネルギーにならないのかな?
- 362 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 21:53:01.69 ID:msgmNjlb.net
- デスノートのエル全否定やな
- 363 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 21:56:33.66 ID:C6eDuj9n.net
- >>362
空腹時の方が記憶力が上がるのは確かだと思うが、
ただし思考力は下がる
- 364 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 22:36:53.81 ID:zGQ0S1qj.net
- >>341
玄米菜食で糖質制限ってどういうことだお・・・w
あんたの知識がやばい!
- 365 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 22:38:50.52 ID:zGQ0S1qj.net
- >>334
牛乳の大量摂取はいくない
それは単に牛乳が身体にあってなくて、下痢してるだけ・・・
なんの為に牛乳飲んでるのか知らないけど
- 366 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 22:44:35.91 ID:zGQ0S1qj.net
- 糖質制限って
1)糖質全部カット!
2)糖質を少なめに適宜制御する
の両方の意味があるよな
なんか糖質制限について知識の浅い人って、1)だと思って大騒ぎしてるよなw
少しでも知っていれば2)だってのが当たり前なんだが
- 367 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:02:30.57 ID:dI41YRGF.net
- >>366
ケトン体云々言ってるのは1じゃないかな
- 368 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:18:49.88 ID:YLrAFJFm.net
- こんなん一々真に受けてたらキリがない
やるとしても確実なカロリー制限、メチオニン制限ですわ
- 369 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:21:03.03 ID:rEjfZuMK.net
- >>217
https://news.infoseek.co.jp/article/postseven_611756/
「糖質を制限すれば、体内から糖が無くなるわけではありません。体内の糖質が不足すると、
脳が活動を維持できなくなるなど命にかかわる障害が出てしまう。
それを防ぐために、筋肉を分解して糖を生み出す『糖新生』という反応が起こります」
「低血糖状態から体を守るために、コルチゾールは糖新生と同時に、
上げた血糖値を維持するために『インスリン』の効きを悪くして血糖値が下がるのを防ごうとしてしまいます。
そうなると、今度はインスリンが効かなくなってしまう。
その結果、血糖値を下げられなくなって、糖尿病になるという可能性が指摘されているのです」
- 370 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:21:27.42 ID:VL5RMael.net
- いままでの話だと、結局、あまり健康によくないし高リスク
○・いちおう体重の減りは早い ・糖を控える間だけは血糖下がる ・体脂肪増加は止め易い
×・筋肉(とくに速筋)が減る
×・脂質異常・インスリン抵抗性上昇など(後の大病や悪化の原因)
糖質制限で減る順番は>>153 まず水・筋肉が減り、次に脂肪
1肝臓・筋肉内のグリコーゲンと共に脱水→2筋肉(とくに速筋)を分解して糖新生
→3脂質を使い血中遊離脂肪酸が増える(脂質異常へ)
ダイエットやる大手は、糖質制限と名目でも、原理主義者さん達とはそっと距離置いてるし
欠点として、筋肉が減る、バランス取れよ、という注意>>160
>http://column.rizapstore.jp/tansuikabutsu/2332.html
> > 2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
> > 4. 糖質量に注目して栄養バランスの取れた食事を摂りましょう
- 371 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:31:10.46 ID:ATKAT/JU.net
- マッスル北村は糖質制限で(略
- 372 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:35:37.94 ID:V+W3VqKB.net
- 筋トレやりすぎて餓死した人か
やっぱり体脂肪っていうバッファは必要なんだよな
- 373 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:38:03.16 ID:xogw9sG/.net
- 糖質制限の第一人者である江部とか京大医学部卒のエリートでありながらところどころアホなこと言ってるしw
プライドは高くても思考力は2ちゃんねらー並みに落ちてると思う
- 374 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:52:18.51 ID:ATKAT/JU.net
- たとえば棋士のように頭脳を使う人は
対戦中に糖分を摂るけどね
マウスと人間では頭脳の使い方がぜんぜん違うとおもうけどなあ?
ほとんどつかわない生物が過剰に摂取すると機能障害が起こるかもしれないが
現代人はマウス並にしか頭脳を使わないのかなあ?
たしかに近所の女子高生をさらってきて監禁・強姦・暴行のすえ死亡させるような手合いなら
不要なのかも知れないが、だからと言って彼らが賢くなるとは思えないな
- 375 :名刺は切らしておりまして:2017/10/16(月) 23:57:24.63 ID:xogw9sG/.net
- 糖質制限者の脳はネズミ並みなんだろ
糖質制限を広めようと躍起になってる医者は人格破綻してるのも多い
- 376 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 00:04:00.16 ID:pxBvHRHa.net
- ダイエットや糖尿病の人にはおすすめ
普通の体系で健康的な人は必要ない
- 377 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 00:06:36.69 ID:pxBvHRHa.net
- >>374
棋士とかは必要だとは思うが
動かないのに糖質取ると高血糖で眠くなって
頭働くなるからほどほどが一番かな
- 378 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 00:08:54.35 ID:WOgXNqoV.net
- 相変わらず糖質制限=糖質全カット、もしくはほぼ取らない
みたいなのが来て噛み合わなくなるな
過剰摂取分を制限するだけで必要分は取るんだって
- 379 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 00:52:02.94 ID:/7172q6u.net
- で、どんな方法で痩せたの?
まさかデブじゃないよね?
言い訳を探していたらいつまでも痩せないぞ。
って人、多数の予感(´・ω・`)
- 380 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 06:29:20.71 ID:/Q4cHtcx.net
- >>371
マッチョには逆に糖質は必要なんだが、連中は"太る"ことを恐れるため、マッソー
北村のように"餓死"してしまうww
- 381 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 06:35:04.83 ID:FifdGC75.net
- 1食だけ炭水化物抜くならともかく、完全に断つのはマズいだろ。
糖分は脳にも必要だし。
- 382 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 06:44:29.66 ID:/Q4cHtcx.net
- >>381
普通に一食お茶碗一杯のご飯を食する程度なら問題ないが、たいがいはそれプラス
お菓子・ジュース・ラーメン・パンを食うから適量をすぐに飽和してしまうww
- 383 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 08:07:08.19 ID:fHnxUPjZ.net
- 糖質制限での効果と、糖質制限ダイエットでのダイエット効果が混同してるしむしろ発信者としては混同してほしいんだろうな
- 384 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 09:39:07.62 ID:0dnAaSlf.net
- 私、糖質毎日32gなんですが多いですか?
教えて下さい。
- 385 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 09:40:48.55 ID:/Q4cHtcx.net
- >>384
不調が出てないならそれでいいんじゃね?ww
- 386 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 09:51:05.67 ID:0dnAaSlf.net
- >>385
もっと詳しく教えて欲しいです。
- 387 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 10:21:28.36 ID:futU9zeI.net
- >>384
いずれにせよ糖質の量を管理できているなら何も問題ない。もっと太りたければ増やせばいいし痩せたければ減らせばいいだけ。
どうやってキチンと32gに管理しているかを教えて欲しい。
- 388 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 10:26:35.48 ID:SH0fYlRf.net
- 糖質制限が普及しちゃ困る団体が業者雇ってネガティブな情報流してるね。
言うことが決まってるし、議論しないで同じことを繰り返し書くからすぐわかる。
まあ、そんなことやっても糖質制限の効果は圧倒的で、無駄な抵抗でしか無いんだがな。
糖尿病、癌などの成人病は、確実に少なくなるし、鬱や統合失調症、難病とされる数々の病気まで糖質制限で治る。治らないとされるアトピーや花粉症にも効く。
俺なんかハゲでフィナステリド飲んでたのを糖質制限で髪がふさふさになってきたので、フィナステリドをやめてみたらやめてもフサフサのままだしw
医薬業界、お菓子業界、米農家などには冬の時代だが、いままで騙して儲けてきたんだから、少しははんせいしろw
- 389 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 10:31:43.79 ID:0dnAaSlf.net
- 毎日チョコを栄養成分表示で糖質32.7グラム食べている。
その他の糖質はいっさいとらないようにしている。
ただそれだけ。私の分だけ他に糖質を摂らないようにしているんだ。
今日は何だか鼻から血が…
- 390 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 10:37:13.10 ID:0dnAaSlf.net
- >>387へ>>389
- 391 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 10:40:21.42 ID:futU9zeI.net
- >>389
もしあなたの体重が50kgなら、純粋な糖質を計算して、75g〜150gくらいにするのがおすすめです。
ご飯茶碗1杯は、約150g。
このなかに糖質は約55gほど含まれています。
ちなみに、6枚切りの食パンには26.6g。
パスタ1人前には約67g。
ラーメンには約56g。
蕎麦には約41g。
という事で、むしろ少ないくらいです。今の3倍くらいに量を増やしましょう。
- 392 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 10:55:26.39 ID:0dnAaSlf.net
- >>391
どこかの先生みたいですね。
風邪引いたお陰で体重は50kgないけどこれからがんばりまーす。
ありがと!
- 393 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:11:26.55 ID:oMwyJ68p.net
- >>388
糖尿病は増えてるやんけ
- 394 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:13:01.67 ID:oMwyJ68p.net
- >>376
カーボカウントはもともと糖尿病の食事方法だぞ。
- 395 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:13:24.08 ID:vmYdKer/.net
- >>388
ぶっちゃけると現代人が毎日当たり前に食う白米がジャンクフードだからな
むかし徳川家康は異例の長寿を誇ったが
その健康の秘訣が雑穀を食っていたからなんだよ
他の将軍は手間暇かかる白米を食っていたが
家康は天下を取った後も、白米を出されるとそれは贅沢だと拒否し
質素な百姓と同じあわやひえ、麦飯を食っていた
当時の人にはビタミン学なんてなかったが心がけ一つで正しい行いをしていた
- 396 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:25:13.26 ID:tUOa7nI3.net
- >>395
海外のDASH食とかいいと思うんだけどな。日本のアホは、面倒くさがりですぐ騙されるから。
- 397 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:27:49.36 ID:SH0fYlRf.net
- >>393
当たり前だろう。糖尿病は一度なると死ぬまで治らないのだから、患者数は増えるしか無い。
その後の合併症による足切断や失明は糖質制限で防げるし、最近のデータでは糖尿病の増加率は激減している。
すべて糖質制限の普及の結果だ。
>>395
白いコメはもちろん、白いパン、うどん・ラーメンなど粉もんは全部ジャンクフードだし、肥満と糖尿になる。
ラーメン通はよく若死にするし。
- 398 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:28:22.55 ID:LzdxPxXB.net
- 白飯とパンと麺類食べない。果物は適度に食べる。牛乳やめて豆乳。間食はお菓子やめてチーズ。
肉と野菜は好きに食べる。10日に1回はビュッフェとか外食行って普通にあれこれ食べる。
こんなゆるーい糖質制限をはじめて6ヶ月、58kgから52kgに減量できた。
カロリー制限でダイエットした時は全然痩せなかった事を考えると、確実に痩せられる。
- 399 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:30:15.67 ID:jZka4wj/.net
- >>22
(続く)
おまえはばか。
- 400 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:34:35.42 ID:tUOa7nI3.net
- >>397
二型の糖尿病は完治できる。医者が治せないから治らないと言ってるだけだ。
- 401 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:36:27.12 ID:tUOa7nI3.net
- >>398
減ってるのは筋肉と水だぞ。病院で輪切りにしてもらったのか?
- 402 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:40:07.64 ID:SH0fYlRf.net
- >>400
糖尿病で死んだ膵臓のβ細胞はもとに戻らないぞ。
- 403 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:43:29.36 ID:SH0fYlRf.net
- 上の方でハゲるとかミスリードしようとしてる業者らしき書き込みがあるが、
とんでもない。
糖質制限を徹底して食事の殆どを蛋白質と脂質に変えたら、困るくらいフッサフサな上に、髪が綺麗になった。
- 404 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:47:46.38 ID:B1Kbx8HK.net
- 年金もまともにもらえないのに長生きしようとするな
- 405 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:48:36.35 ID:PvhH+cGu.net
- かもしれない ってなんだよ
- 406 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:52:44.89 ID:tUOa7nI3.net
- >>402
完全に死滅してれば再生はしないんだが、死滅しているけど、再生もしている状態なら、治る。糖尿病と診断されたら早期に食事や運動をして血糖値を下げることで治る。
- 407 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:53:36.42 ID:VQ4i9DIP.net
- >延びるかもしれない
東スポかよw
- 408 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:55:59.67 ID:vmYdKer/.net
- >>403
左が食事制限してないサル 右が食事制限したサル
http://livedoor.4.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/e/9/e95899b4.jpg
なぜホームレスは皆フサフサなのか?
少食だから
腹が減っている時に若返り遺伝子のスイッチが入る
- 409 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 11:56:23.21 ID:h1+4W2t6.net
- 厚生労働省がたんぱく質に糖とか、1日の摂取量とか表で示してあるか見てみれば良いけど、読んでもつまんないしな
- 410 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 12:00:59.44 ID:0dnAaSlf.net
- 12時になりました。閲覧者の人急に増えました。
皆さん見ているんですね〜
- 411 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 12:04:25.90 ID:tUOa7nI3.net
- >>408
ホームレスが食ってるものって炭水化物だろ。
- 412 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 12:27:41.20 ID:TYrY8P+5.net
- >>411
糖質制限じゃなくてカロリー制限した猿の比較だから、少食だとふさふさであってる
- 413 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 12:39:10.23 ID:LzdxPxXB.net
- >>401
そんなん輪切りにならんでも自分でわかる。
パンツの上に乗っかってプヨプヨしてた肉、絶対筋肉じゃないから。
太もも裏のセルライトも消えたし。
- 414 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 12:50:18.50 ID:KzCgw5Zn.net
- マッスル北村死
- 415 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 12:58:06.40 ID:u6XKyJxo.net
- 寿命が延びても、福島産のプルトニウムであぽーん。
- 416 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 13:11:18.28 ID:Izdn7LrU.net
- 昔々峰竜太がアッコにおまかせで糖質制限ダイエットした時
頭が働かなくてヤバイと言ってたな
明らかに頭の回りが悪くなってた
- 417 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 14:04:48.21 ID:8BWzT3IQ.net
- >>369
>糖尿病になるという可能性が指摘されているのです
エビデンスなし。御用学者の戯言。
コルチゾールは血糖値が上がると分泌量が減り下がると分泌量が上がる。
あがるのも低血糖という状態になれば上がるだけ。そしてそれはグルコーススパイク(糖分の取りすぎ)の反動でおこる。
糖質制限では糖質を減らすだけなので、糖質制限をしても血糖値は上がる。グルコーススパイクがおこらないだけ。
以下興味深いデータ。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/tonyoubyo-7/7-tonyobyo.html
インシュリンがブレーキだとするとコルチゾールはアクセル。これらの作用で血糖値を一定に保とうとする。
新糖生は別に特別な機能ではなく、常に人の体内でおこっている。就寝時はそれだけで糖分を補充している。
糖質制限やったから新糖生がおこるというのは大きな間違い。低血糖になると新糖生が活発になるだけ。
新糖生が問題になるのは明瞭な糖尿病患者でインシュリンがでなくなるから。
ブレーキのない車は運転できないそれが糖尿病。明瞭な糖尿病になってはじめて新糖生でおこる暁減少が問題になる。
こんなことは少し糖尿病を知っている人なら常識で、本末転倒子供だましにもほどがある。
>高齢者は加齢にともなって筋肉繊維が細くなり、筋肉が衰えている。
>その状態で糖質制限により『糖新生』が起きると、筋肉がさらに衰えてしまいます。
これもひどいな。高齢者はそもそも食が細くなってご飯を食べる量が減る。
つまりたいていの年寄りは十分糖質制限をやっているし、それ以上やる必要もない。
逆に無理に食べさせたら血管系がヤバクなる。年寄りに炭水化物を余分に食べさせるのは毒を与えるのと一緒。
- 418 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 14:18:42.16 ID:8BWzT3IQ.net
- 空腹時血糖値が高いということは、新糖生によってできた糖分を処理できていないことを意味する。
これはインシュリンの分泌不能もしくはインシュリン抵抗性の増大を意味するから糖尿病が強く疑われる。
この状態になったときはかなり進んでいることが多く。この場合は医者の管理下で薬などを服用しながら考えることになる。
重度の人が慎重になる必要があるのは、すでに体の各器官が破壊されている可能性があるから。
糖質制限が有効で取り組みやすいのはこの前の段階で、糖尿病ではないがグルコーススパイクを起こしている人。
主たる目的はそのグルコーススパイクを防止することにある。
ただし、重度の糖尿病の人でも糖質制限によってインシュリンの注射量とかは確実に減らせる。
1型糖尿病のバーンスタイン博士が取り組み始めたのは糖質を普通に食べてインシュリンを大量にうってという循環で、
どんどん体が悪くなる状態から離脱するためというのが理由。現在の博士のすすめる炭水化物の摂取量は1日130グラム。
これは健常者にも重要な指標。
- 419 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 14:49:50.11 ID:0dnAaSlf.net
- 甘いものが食べたくて仕方がない時どうすれば甘いものやめられるか教えて!
寒くなってから(@都内)お腹がすく。どうすればいいか教えて下さい。
- 420 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 14:52:11.99 ID:Ebruz7iV.net
- チョコとか甘いもの食わないと数学系の研究生とかやってられないってよく言われるのに
んなわけね〜だろとしか思わない
- 421 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 15:16:09.58 ID:F0O6tQHP.net
- 40前後過ぎたあたりからは糖質は本当に脳にとってリスクしかないと思う。
白糖白米、小麦は逆覚醒剤に近い。朦朧剤といってもおかしくない。
- 422 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 15:19:24.16 ID:F0O6tQHP.net
- >>419
軽めの運動。
散歩1時間とか。
- 423 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 15:30:12.16 ID:i2Ci9Bw2.net
- 血糖値が高い状態が長く続くほど
血管を傷つけて老化や病気の原因になるからね
とりあえず白米はやめたほうがいいね。まったく栄養ないし
- 424 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 15:35:47.09 ID:0dnAaSlf.net
- >>422
ありがとう。
でもね今風邪ひいていて少しの運動もダメなのそういう時はどうすればいいかな?
- 425 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 15:37:01.59 ID:XhIxj7ZY.net
- >>10
それは禁断症状だから数日たえれば
健康体になっていく
- 426 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 15:47:27.07 ID:ZjUg4+HM.net
- 糖質制限やってから体重6キロ痩せたし健康診断も新入社員以来8年ぶりに全項目一番良い値だったんだが
糖質制限を問題視してるやつは大抵カロリー制限までやってタンパク質を減らしてる気がする
- 427 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 16:08:22.32 ID:F0O6tQHP.net
- >>424
少しくらいの風邪なら少し着込んで散歩。
散歩が何よりの健康法だよw
脳にもいいし。
- 428 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 16:09:00.38 ID:XM71CLII.net
- なんでもやりすぎたらダメよ
- 429 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 16:17:29.09 ID:jWpmX1pu.net
- いまは炭水化物という用語が適切じゃないとして、糖質に用語が変更になってんたんだな
最近知った
- 430 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 16:19:36.31 ID:0dnAaSlf.net
- >>>427
家族からOKが出たら外出してみます。
ほんとにありがとう。
- 431 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 16:20:51.54 ID:WOgXNqoV.net
- 白米制限して清涼飲料水やコーヒー飲料がぶ飲みしてる奴が多い
完全に本末転倒
まずは清涼飲料水とコーヒー飲料を完全に断つのが先
それでも糖質過剰なら白米を減らす
- 432 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 16:53:20.73 ID:mP/Ss77b.net
- 程よい糖質制限で長生きは分かるが
知能が高くなるは?
高い人は脳を酷使してブドウ糖を大量に使うから嘘くさい
- 433 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 17:13:46.13 ID:6AjZ09IL.net
- 脳のエネルギー消費は頭を使っても使わなくてもほとんど変わらない
- 434 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 17:19:37.09 ID:kzEUipEY.net
- 次回『70才でポックリがベスト』
- 435 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 17:22:13.26 ID:fEVvtVAL.net
- >>434
来年やないか
- 436 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 17:47:34.60 ID:lJAGev4/.net
- >>392
>風邪引いたお陰で体重は50kgないけどこれからがんばりまーす。
お前さん、50キロも無いのに体重気にするとか、正気の沙汰ではない。
既に十分精神が病んでいる状態だよ、このままだと摂食障害になって、
大量に食べて太る恐怖で指突っ込んで全部吐く、んでガリガリになって、
骨と皮だけになって、何年も病院に入院してマジで食えなくなって死ぬぞ。
50キロは越えろ、健康の為に。
身長が140以下なら50キロ未満でも大丈夫だろうけど・・・。
- 437 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 18:06:13.53 ID:lJAGev4/.net
- >>419
体重が50キロも無いんだから、好きな物なんでも食べろ。
甘い物でも何でも食べろ。
お腹が空く、甘い物が食べたいという願望があるんだから、我慢してても意味が無い。
我慢して食事制限しても、結局は我慢の限界を超えた時に反動で大量に食べる様になってしまう。
ちゃんと食べないと基礎代謝が上がらないから風邪も治らない。
甘い物だけ食べろという話ではないよ、お米、肉か魚、野菜、これを毎日食べた上で甘い物を食べるなら大丈夫。
コンビニ弁当は身体に良く無いからダメだ、可能な限り自炊が良い。
野菜たっぷりの味噌汁、鯖の缶詰、そして米、このくらいなら簡単に用意出来るだろう。
缶詰が無い場合、野菜たっぷりの味噌汁を作った最後に卵を入れて一煮立ちさせ、
鍋に蓋し火を止めて5〜10分蒸らす&冷まして、卵が中までほぼ火が入ったのを食べれば良い。
パンの場合、味噌汁がイヤなら、粉末の鳥出し等で野菜沢山のスープ作るとかね。
卵を入れて固めるもよし、溶き卵にしても良し。
あと、毎日ミニトマトを1パックくらい食べると良い。
- 438 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 18:19:04.73 ID:iZfazdQK.net
- そこまで制限して何がしたいだろう
この国では、早く死んだほうが国のためにもいいわけだが
- 439 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 18:33:42.62 ID:TBsm87RQ.net
- なるほどね
日本人はコメばっかり食ってきたから頭悪いんだ
- 440 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 19:48:29.25 ID:v5weJ5Yu.net
- >>438
年金税金しっかり納め、休暇は社会奉仕活動をし、病院通いなどせず
50代後半くらいにポクっと死ぬのが一番だねw
遺言書でも書いておいて遺産は寄付する。
どこに何のためにするかが問題だがw
- 441 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 19:50:57.71 ID:mF0MFcBh.net
- たとえば米国人のようにデブ揃いなら制限する必要もあると思うが
日本人は中韓とも比べて細い
痩せているから日本人だ、と白人に思われるくらい細い
- 442 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 20:37:24.65 ID:u+TOXhKT.net
- 糖質制限してる人はネズミの実験結果なんか一笑に付してたよね
まさかこの実験結果だけ信じるとかないよね(笑)
それにしても糖質制限やってる人のブログは頭悪そうなのばかりでウケるわ〜(爆)
- 443 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 20:54:42.78 ID:WOgXNqoV.net
- 糖質制限っていう名前が悪いのかね?
糖質適量摂取とかに変えたら批判も減るかな?
糖質オーバーしてる人が適量に減らす
何もおかしなことではない
痩せてる人は当然やる必要もない
- 444 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 21:05:30.64 ID:yiXvhxC5.net
- 俺は食べないたげで体重減ったのに。
それなのに、食べて応援笑い書いておきながら、デブや気持ち悪い青白い体型とかムシャクシャ食ってばっかり、そういうクズどもに、贅沢こいて怠け者ブタ母親殴るしてやったわ。わざと暑い日に走るために白米捨ててやったわ。こいつらクズどもが贅沢こいてやがる
- 445 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 21:26:23.21 ID:l1RFdXs0.net
- >>306
昔の人が食ってた主食は麦や雑穀が含まれていた
水溶性食物繊維の多い雑穀だったから
白米よりもずっと血糖値が上がりにくいし
それどころか糖尿病を予防したり
糖尿病を改善する効果があった
米がダメというより白米がダメなんだよ
雑穀みたいな水溶性食物繊維の多い食事じゃないから
たくさん食い続けると悪い方向へ向かっていく
- 446 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 21:51:53.38 ID:F0O6tQHP.net
- >>445
昔とは1日のカロリー消費量が違うから比較にならん。
昔は1日外で農作業が基本だからな。
運動しっかりするなら炭水化物は取っても大丈夫。
- 447 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 22:39:58.33 ID:mF0MFcBh.net
- >>445
>米がダメというより白米がダメなんだよ
>雑穀みたいな水溶性食物繊維の多い食事じゃないから
晩年の美空ひばりは健康のために玄米食に切り換えたそうだが
激やせの末、肺炎で(略
- 448 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 22:54:03.56 ID:364phe+R.net
- >>230
何が良いのか意味不明なんだが?
俺はお前の明らかな勘違いを指摘しただけだしね。
糖質制限とはカロリー制限の事じゃない、みなそう言ってるだろう。
だいたいカロリーだけなら糖質制限である必要など無い、それでは
ただの食事制限と変わらんだろうが。
正論言われて返す言葉がないからそういう意味不明な事を言ってるのか?
- 449 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 22:56:28.48 ID:j2CerD9Z.net
- >>5
断食したけど全く糖分必要ないことがわかった。
むしろ食後の眠気がなくて捗る
- 450 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 22:59:20.94 ID:j2CerD9Z.net
- >>418
糖新生をひたすら新糖生と書いちゃうアホの言うことなんて
まるでイエニスタ
- 451 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 22:59:51.54 ID:zQPVve9o.net
- 現代人は糖質取りすぎだろ。
ちゃーらーとかありえないだろ。
時々食べちゃうけどw
特に、体が小さいチビは。
チビのくせに一人前食べると糖質取りすぎになるだろ。
- 452 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 23:12:07.83 ID:BBd6rBSt.net
- >>449
病院にかつぎこまれる人間は決まって、おまえさんとおなじことを口にしているんだぜ
- 453 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 23:25:44.39 ID:mF0MFcBh.net
- そういえばダイエット目的で
糖質制限といってご飯を食べない人がいるのだが
どういうわけかコーラ(ノンシュガーにあらず)やハンバーガーを食し、
ポテトチップやフライドポテトまで食べている
- 454 :名刺は切らしておりまして:2017/10/17(火) 23:35:49.86 ID:NPTOvUJ8.net
- 体内糖質不足で運動すると
コルチゾール(ストレス・老化ホルモン)が出て「筋肉分解・老化」など悪さするから
若さを保つには
糖質を摂って、コルチゾールを抑えるのが必要
>>171
【歴代・世界長寿トップランカーは、甘党が非常に多い】
*歴代トップ:ジャンヌ・カルマンさん(122) 大好物はチョコレート(1週に約1kg)・赤ワイン
*前々1位:エマ・モラノさん(117)
大好物はクッキー (医者の指導で大量の卵・また115歳まで赤ワイン)
*前1位:バイオレット・ブラウンさん(117)
好物 魚・羊肉・サツマイモ・ジャガイモ・パンノキ・オレンジ・マンゴー
*現在1位:田島ナビさん 117歳 好物 コメと砂糖を原料にした発酵飲料
*現在2位:都千代さん 116歳 好物 うなぎ・ワイン・クリームソーダ・寿司
世界一の長寿者の大好物はチョコレートだった!?
122歳まで生きたフランス人女性の食卓
http://diamond.jp/articles/-/51415
> 消化器官に負担をかけないよう、少量で効率よく栄養素を摂取することが重要になってくる。
> チョコレートはその点でも優れた食べ物
>>374 頭脳のスポーツエリートは「2日間で板チョコ8枚」
健康年齢46歳の“ひふみん”77歳が2日間で板チョコ8枚を食べる理由
http://www.hochi.co.jp/entertainment/20170826-OHT1T50081.html
> 主治医から
> 「健康年齢46歳、骨年齢27歳」と言われた健康体を保つ意外な食生活を明かした。
- 455 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 00:18:16.97 ID:wVkq9BO1.net
- >>454
そのチョコレートって
カカオ70%とか80%とかのガチなチョコレートだろ
コンビニに売ってる砂糖を固めてチョコの味付けたのと別もんだぞ
- 456 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 00:24:53.51 ID:4IitROXQ.net
- ケトン体は脳のエネルギーになる。
脳は糖でしか働かないと勘違いしている人多いな。
- 457 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 01:27:27.32 ID:j4EKN9IH.net
- 健康目的でチョコ食うならピュアココアが手軽で安いよ
砂糖も添加物もないカカオマス100%だから
- 458 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 01:35:32.66 ID:ZLggnrnJ.net
- >>419
食べたければ食べていいと思うよ。
糖質制限を続けてタンパク質と脂肪中心の食事をしばらく続けていくと、体が栄養に満たされてくるので、あまり食べようと思わなくなる。
今は一日二食だけど、一食でも行けそう。
食うのが逆に面倒になる。
- 459 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 01:48:23.38 ID:ZLggnrnJ.net
- >>438
それがさあ、糖質ばっかり食ってる人間がすぐ死ぬならいいが、病気になってもなかなか死なねえんだわ。
だらだらだらだら医療費ばっかり食って、挙句の果てには一人あたり年間600万の人工透析だぜ。
糖質制限すれば人工透析なんて二型の糖尿病なら完全に防げるわけだ。
今の時代、二型糖尿病の人工透析は自己責任として全部自腹で払わせるようにしてもいいくらいだぜ?
国の金の心配をするなら、そう思うだろ?
- 460 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 01:55:03.30 ID:ZLggnrnJ.net
- イギリスではすでに砂糖税が導入されてるし。
税収アップの上に、医療費もダウンさせ、労働生産性もあがるこんないい政策は無いんだが。
- 461 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 01:59:28.05 ID:K7Ey7Xs8.net
- >>457
高カカオチョコレートの危険性
ttp://www.kokusen.go.jp/test/data/s_test/n-20080206_2.html
- 462 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 02:01:23.81 ID:5JRbftuf.net
- へー
- 463 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 05:15:31.68 ID:JW67Muq/.net
- マラソンとロードバイクしてるからカーボを摂らないとか有り得ないって考えてしまうわ
- 464 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 05:33:41.45 ID:ZLggnrnJ.net
- 長友選手がアスリートにも糖質制限が有効だってことを証明したな。
あれでサッカー好きな人にも糖質制限が広まった。
- 465 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 07:18:55.21 ID:Oel15/tr.net
- 朝起きたらイカ臭い私の場合は
- 466 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 08:07:39.90 ID:4QeNyCIe.net
- プロ棋士が対局のたびに甘いもの食いまくってるからなあ
頭使うにも糖分いるし
逆説的に普段頭使わないから糖分いらないんじゃないの?
- 467 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 08:35:44.99 ID:G4YFuf/x.net
- 普通に摂取カロリー以下でFCバランス取りながら体重×2gのプロテインで減量して体脂肪率カリッカリにしたらダーティバルクすりゃいいだろ。
当然常にハードワークアウト。
ま〜んみたいに栄養バランス考えずに運動もせず少食弁当食ってる馬鹿はなんなの。
- 468 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 08:45:04.52 ID:kGx232Le.net
- >>413
女性?
58kgで脂肪余るって筋肉なさすぎなんじゃない
- 469 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 09:04:13.93 ID:sMzJKMu7.net
- >>437
昨日、今日にかけて食べたいだけ食べてみた。特にいつもならすごく気をつけている甘いものも。
甘いものをもう食べたくないっていうまで食べたら、甘いもの食べたいのが急におさまったよ。
不思議だな。体重増えるかと思ったら変わらなかった。自分で自分にびっくりしたよ。
433のお陰だな。風邪引いて実は体重少し増えてでも次の日(今日)変わらない。
この風邪を機会にもっと栄養とか意識した食生活考えるよ。
433って栄養士みたいに詳しいからまた機会があったら色々教えてね。
ありがとう。またね☆
- 470 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 09:09:00.62 ID:iIhfiWV8.net
- 甘いものを食べた方が頭脳試験の成績が上がる
甘いものを食べた方が頭脳試験の成績が上がる
というデータがない 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 471 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 10:12:44.74 ID:yOZ6SKY+L
- 日本解体工作の一環
- 472 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 10:23:48.75 ID:wVkq9BO1.net
- 試験日の朝は鯖の缶詰食うのが一番いい
パンとコーヒー飲料、これ最悪
血糖値急上昇からの急低下(血糖値スパイク)で眠気が来る
- 473 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 10:35:14.69 ID:G+EdnKOy.net
- 断言しろやww
- 474 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 10:45:16.90 ID:XT/3t1ii.net
- 毎日12時間勉強してた頃はやたら甘いものが欲しくなったぞ?
俺だけが特別だったのか?
- 475 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 10:59:53.57 ID:dT+NvcZr.net
- 毎日甘いものを食べて12時間勉強とか非効率すぎるw
すごい頭悪そうw
清原みたいにシャブ決めてホームラン打つヤツみたい
- 476 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 11:20:45.10 ID:FHjGT6zh.net
- >>474
普通だろ
- 477 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 11:28:30.00 ID:XT/3t1ii.net
- >>475
> 毎日甘いものを食べて
うーんと、そんなこと書いてないけど?
> すごい頭悪そうw
お前は間違いなく頭が悪いな。
試験問題を読まないで間違えるタイプ。
- 478 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 11:34:53.78 ID:iVH1qCjJ.net
- 「糖質制限」論争に幕?一流医学誌に衝撃論文 「炭水化物は危険、脂質は安全」の波紋
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?page=2
決着がついてしまったようですね。
- 479 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 12:18:27.56 ID:dT+NvcZr.net
- >>477
おまえ、毎日12時間も勉強して
いつも甘いもの欲しがってたんだろ?
それぜったい頭悪いよw
おまえの生産性メチャクチャ低そうw
いつも残業している無能社員のイメージwww
- 480 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 12:28:23.58 ID:XT/3t1ii.net
- >>479
君は他人をどうこうと批判する前に2chの書き込みを誤読せずに
理解できるようになるべきかと。
やたら甘いものが欲しくなった→毎日甘いものを食べた
君には簡単なお使いさえも頼めないな。
- 481 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 13:49:35.06 ID:nzvaFsrG.net
- 夜飯は炭水化物とらないぐらいならいいのん?
- 482 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 20:26:17.58 ID:OBkHv9zu.net
- >>1
>これはあくまでマウスの場合だ。ヒトに対しての同様の効果はまだ実証されておらず、実験計画中の段階にある
これがすべて
- 483 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 20:50:58.91 ID:JFxcvJ4Z.net
- >>481
それだけでも十分効果がある
もし肉体労働に従事してるのならおすすめできないけど
- 484 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 21:50:25.29 ID:Umbktqxd.net
- プチ糖質制限〜スタンダード糖質制限してるけどケトン信者と一緒の扱いしてほしくない
- 485 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 22:03:19.11 ID:1W2ccc+4.net
- >>306 全く逆、というか嘘
今より「ずっと多く米・砂糖を多く摂ってた昔の世代」は・・・糖尿の「少なかった」長寿世代
※同年齢層での比較でも、現在の方が糖尿が多い (高齢化の影響とは違う)
http://jams.med.or.jp/symposium/full/116006.pdf
米消費 今<<昔◎
摂取カロリー 今≦昔○
肉類消費 ●今>>昔
油脂摂取 ●今>>昔
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
日本の砂糖消費は、1970年代がピーク・・・後は減少中(先進国では非常に少ない)
砂糖摂取 今<昔◎
飲酒・タバコ 今<昔
保健指導・健診・健康情報の普及 ●今>昔
成人で週1以上スポーツ行う割合 ●今≧昔
以上の要素から、各年齢において、糖尿 ●今>昔
要するに、米・砂糖を減らし、「肉・油脂などを増やす(糖質制限)」ことで糖尿が増加中
とくに
高脂肪食は、肥満・糖尿への関与が強く疑われてる
- 486 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 22:06:06.07 ID:sv+XnSdF.net
- とりすぎはダメだな
- 487 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 22:07:51.56 ID:sv+XnSdF.net
- 昔の人はスポーツしなくても体は使ってたからそこらのバランスが
- 488 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 22:45:30.78 ID:1W2ccc+4.net
- >>485では、昔(高炭水化物)→今(低糖質・高タンパク・高脂肪)で肥満・糖尿が増えた話だが
現在の地域同士の比較だと
『沖縄県(低カロリー・低糖質だが、油脂・肉過剰)では
摂取カロリーが最低なのに、最も肥満が多い』 (※沖縄の壮年以下で生活習慣病急増)
> 図の相関図で見てみると、BMI指数が一番高い沖縄県が
> 1日の摂取カロリーが一番低いことが分かる。
http://www.osaka-ue.ac.jp/zemi/kusanagi/2009nagizemi/pdf/08_Matano.pdf
> BMI指数の高い沖縄県はエネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
> どの値が高いのかを調べたところ、
> 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。
※沖縄の戦前世代(長寿トップクラス)の日常食はサツマイモ(高炭水化物・低脂肪・高繊維)
(庶民は豚肉・脂肪などほぼ食べなかった)
http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
1980年代、80-90歳代の沖縄県民の解剖所見では、
「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」、と驚きの健康体
- 489 :名刺は切らしておりまして:2017/10/18(水) 23:21:18.53 ID:nNnviQ3a.net
- >>488
経営学部の学生の単なるデータ分析の演習じゃねーか。沖縄だけ回帰線から飛び出てるから異常値。大阪大学だけだして権威主義的に誘導するとか悪質だわ。
某板で有名な糖質制限アンチの臭いがするわw
- 490 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 01:19:10.13 ID:F47t47xJ.net
- ☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。総務省の、
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
2017年10月22日(日)の衆議院選挙は、ぜひ投票に行きましょう。
平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆
- 491 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 05:42:04.28 ID:/eoaeFip.net
-
立憲民主党=パヨク=ゴキブリ在日韓国人=朝日新聞
【ゴキブリ韓国人の奴隷根性=事大主義】
ゴキブリ韓国人に 甘い顔すれば 付け上がるだけ
強く出る相手には土下座をし 優しい相手には付け上がる
それがゴキブリ韓国人5千年のDNAに染み込んだ習性
奴隷根性(どれいこんじょう)=事大主義(じだいしゅぎ)
ゴキブリ韓国人の奴隷根性=事大主義の本質とは
【優しさと弱さの違いが分からない】
ことなのです (奴隷民族なので 優しくされたことがない)
したがって 自分に優しくしてくれる相手(日本)は
自分より弱いと考えて とことん付け上がる
自分をいじめる相手(中国)は
自分より強いと考えて とことん土下座をする
それがゴキブリ韓国人の習性(奴隷根性=事大主義)
歴史上初めてゴキブリ韓国人に優しくした日本人に対して
ゴキブリ韓国人は、日の丸を焼いて付け上がりました
【恩を仇(あだ)で返す】のは
ゴキブリ韓国人のDNAに染み込んだ腐った習性です
中国人は5千年間 ゴキブリ韓国人を
奴隷民族として飼い慣らし 動物扱いしてきました
だからゴキブリ韓国人は 中国人には絶対にさからわない
いくらいじめられても ひたすら土下座をします
要するに、日本人はゴキブリ韓国人をトコトン甘やかし
【泣けば日本人から、あやしてもらえる】
と覚えさせたのです (このくらい、赤ん坊だって学習します)
ゴキブリ韓国人に 甘い顔すれば 付け上がるだけです!
- 492 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 10:38:55.96 ID:I8iksry5.net
- >>488
こういうごく一部を取り出して全体のように思わせる手法は、>>478に対して無力w
- 493 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 10:45:06.13 ID:I8iksry5.net
- その程度の論文が根拠ならこれもありだよねw
http://ayustet.info/江戸時代の平均寿命と食事/
- 494 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 10:45:21.36 ID:UJ6KV5sI.net
- 寒いと食欲わくなー。
昼から鍋料理食べたい。無理だが。
あったまりたいよう。
- 495 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 11:14:17.08 ID:oTLT7E56.net
- 食事の量を 半分にした
体の調子 良好
胃腸の負担 なし
排便 絶好調
財布に やさしい
- 496 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 13:13:07.75 ID:Kapa0GT7.net
- >>450
わろた
- 497 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 14:44:03.09 ID:cCoNWwGQ.net
- 糖質減らした分を補うのにおすすめな食材
納豆、豆腐
鯖の缶詰
コンビニのパック魚
お菓子の代わり
アーモンド、マカダミアナッツ(アマゾン等の無塩推奨)
カカオ70%以上のチョコレート(高級ブランドじゃなくて森永とかの安い奴でOK)
ビール、発泡酒の代わり
赤ワインの辛口
エキストラバージンオリーブオイル
食材全般、色んなものにかけまくる(サラダ、ヨーグルト、豆腐等おススメ)
- 498 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 14:45:24.77 ID:cCoNWwGQ.net
- 1日摂取量はググれ
食いまくらないように
- 499 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 15:03:22.86 ID:1cFaAOa7.net
- 糖質制限を勧めている精神科医ゆうきゆうが10代のメンヘラ女性を食い物にしてたんだってな
糖質制限するとそっちは強くなるんかいな(笑)
- 500 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 15:29:24.94 ID:Tflm4Ew7.net
- >>497
悪意を感じるw
- 501 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 23:31:20.73 ID:ajw9rzp3.net
- >力士の話
昭和30年代は、幕内力士の平均体重は110キロ代で
必死でコメ・野菜中心に大量に詰込んでも太れず、稽古で相撲を学びながら大きくなる
近年のちゃんこは肉料理が主流で、さらに間食にハンバーガー、ですぐブクブク肥満となり
動けない単なるデブばかり、という親方の嘆きも昭和後期からだ
アジアのコメ主食の国家にはスリム体型が多かったが
肉類と、工業的に量産した食用油の摂取が増えると一気に肥満、糖尿に悩むようになった
- 502 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 23:39:05.31 ID:ajw9rzp3.net
- >米食ってる日本人が長生き
世界で平均寿命トップ3・・・シンガポール・日本・香港 すべて主食がコメだな
そして
世界歴代でも長寿トップ級、沖縄県健康長寿世代は・・・食の大部分がサツマイモ
琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3
1919(大正8)年でも、
当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3〜5キログラムにも上っていた。
もちろんイモの糖度やカロリーは、品種改良された今とはだいぶ違うけどね
- 503 :名刺は切らしておりまして:2017/10/19(木) 23:46:17.17 ID:2tui9bBM.net
- 脳梗塞や心筋梗塞になりたいのなら、糖質制限すればいいんじゃね?
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
>「糖質制限食」は本当に危険です。血管プラークがより堆積(悪化)し、
>4〜5年後には脳梗塞・心筋梗塞、10年後には認知症・大腸ガン・
>前立腺ガンのリスクが極めて高くなるでしょう(根拠はこのサイトに掲載)。
- 504 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 00:23:46.96 ID:s8+v5v/X.net
- 糖質制限こそ医療費削減に寄与する
個人的には清涼飲料水税とスナック菓子税を導入するのがいい
- 505 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 01:09:24.17 ID:LBT1sXU+.net
- 肉、チーズが高いのが悪い。
米・小麦粉を食おう。量で食欲を満たそう。
貧困層ほどデブが多い原因。
- 506 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 09:43:32.25 ID:zEv2BvTS.net
- いやいやいや、糖質制限は逆に記憶力劣化するぞ何言ってんだこいつ
- 507 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 10:14:49.12 ID:wOiJygtc.net
- 風邪がほぼ治って来週からいつもの生活に戻れる。
ここのネラーのお陰。
これから寒くても風引かない方法(もう二度とひきたくない)食事療法とか教えて欲しいな。
- 508 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 11:02:21.16 ID:Y5UvHfDO.net
- ねえよ
- 509 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 13:21:30.58 ID:g/nWTK3a.net
- >>507
外出時はマスク
必ず手洗いしてから食べる
必ず取り箸を使う
これでほとんど風邪ひかない
- 510 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 13:35:42.31 ID:bWMS/9RC.net
- 将棋の途中でお菓子食うやつは習慣化してるだけであまり根拠はない
単に補給したいだけならブドウ糖のドリンクでも普及してるはず
娯楽としての意味合いがほとんど
- 511 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 13:44:22.44 ID:I6zDLtbf.net
- >>509
ノロもそれでほとんど防げるな
- 512 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 13:47:03.73 ID:0tqVFkMm.net
- 若嶋津重体
- 513 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 14:12:10.68 ID:fqsm3I4f.net
- >>503
民間療法みたいな気持ち悪いサイトもってくるなよ。
しかも、矛盾だらけ。こういうのに欺されるんだろうね。
>NHK大河ドラマ「八重の桜」でも有名な新島襄:46歳で心臓病(おそらく心筋梗塞)が悪化して永眠。
>応接間に鍵付きのボックスがあり、新島襄が客人用の西洋お菓子を食べてしまわないようにしていた・・
>そのくらいの甘党だった・・・・ために・・・>心臓病になったのです。
新島襄は糖質制限をすべきだったと言わざる得ない。
>つい最近、知人で、1年前に糖質制限食を勧める本を読んでご飯やパンを控えて、
>揚げ物・甘い物を好む糖質制限食をしていたDrが心筋梗塞で一命を落としそうになりました。
揚げ物・甘い物w、馬鹿馬鹿しくて論評する必要もないよね。
糖質制限するときは食べてはいけない物ですよw
単にごはんを少なくして他でバカスカ糖質をとっていたという。
- 514 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 14:26:53.48 ID:s8+v5v/X.net
- 人類の誕生を考えりゃわかる
稲作や小麦栽培が行われる前までは、人類は糖類は根菜類と果物からしかとってなかった
糖質なんてのは結局、支配層がいかに労働者に効率的に働いてもらえるか
この点を解決するために作られてモノにすぎん、ご飯もパンも砂糖も全部そう
なので普通に生活してりゃ糖質不足なんかにまずならないし
むしろ過剰摂取になるので制限するのは当たり前
- 515 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 14:30:23.77 ID:s8+v5v/X.net
- でも糖質制限が広まると困る人たちもいる
糖尿病患者がいることで飯を食ってる人たちなどがそう
なのでこの辺の人たちが必死に糖質制限のネガキャンをしてく
なのでこのスレにもコピペなんかが張られる
そんなことする必要ないのに
- 516 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 14:38:11.35 ID:3sMkc0ea.net
- 米が売れなくなると困る人多いからな
そりゃ叩きたくなる
- 517 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 14:41:22.23 ID:wOiJygtc.net
- >>509
ありがとうね。
早速試してみるよ!
- 518 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 14:42:58.95 ID:fqsm3I4f.net
- >>515
一番困るのはコンビニとか外食チェーン。
安くてうまい物=ほぼ糖質。
牛丼にしても、まずい肉にたっぷり砂糖をかけて食べる。
とんかつなどのコンビニ総菜も衣がもの凄く厚くて、たっぷりの甘いソース。
米+砂糖をぱくぱく食ってる状態。米だけならまだ繊維質が多いからまし。
最も健康的なのは高級な会席料理。薄味でごはんは最後にちょこっと食べる。
しかし、素材を選べば単価がもの凄く上がる。商売が成立しない。
- 519 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:02:04.18 ID:8U2vhWPQ.net
- 朝食の食パン1枚減らして、空腹予防で油少しいれたコーヒーにしたら、体重2kg減った
- 520 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:03:59.51 ID:sAgITlSQ.net
- >>516
投資制限食品売れないと困るからな。根拠のない情報だらけさ。
- 521 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:06:42.17 ID:sAgITlSQ.net
- >>503
ハーバード大学のコホートだったかな。
- 522 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:15:49.46 ID:7ozuaLkv.net
- >>507
俺はマヌカハニーがいいと思ってる
まだ確信ではないが、あれは喉にはイイものだ
- 523 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:16:55.39 ID:7ozuaLkv.net
- >>519
完全無欠のなんちゃらコーヒーとかそういう類のやつですね
グラスフェっドなんちゃらとかMCTがどうとかそういうの
いやコーヒー自体やめましょうや
- 524 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:39:05.19 ID:fqsm3I4f.net
- >>521
あれは、動物性ならリスクが上がって、植物性ならリスクが逆に下がるという研究でしょ。
米を豆や豆腐にかえたら逆にリスクが下がる。
最新では脂肪がそもそも問題なのか?という疑問があって、それででてきたのがこれ。
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?page=2
そこでたちかえって考えると、
具体的に動物性タンパク質といえばほぼ肉。そのなかの鉄分の発がん性や
膵臓のベーター細胞にダメージを与えることがハーバードの研究で解ってきている。
https://allabout.co.jp/gm/gc/300465/
こう考えると、二つの研究の矛盾点は解消する。
- 525 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:44:51.32 ID:fqsm3I4f.net
- ちなみに、植物性タンパク質が癌リスクを下げるというのもいろいろな治験がでてきて、
いわゆるイソフラボンの効果。喫煙経験のない男性で肺癌リスクを優位に下げるという研究も出てきた。
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/382.html
>男性では、全体でみるとイソフラボン摂取と肺がんとの関連はみられませんでした。しかし、
>喫煙習慣別の検討では、喫煙経験のない集団におい て、イソフラボン摂取により肺がんリスクが低下していました。
>イソフラボン摂取量が一番少ないグループと比べると一番多いグループでは、肺がんの発生率が 57%低くなっていました
>(傾向性の検定P=0.024)。
これは、植物性脂肪・灰白質中心群の特に男性で低下している結果とも合致する。
- 526 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 15:48:42.72 ID:fqsm3I4f.net
- 日本で糖尿病が多いのが、うどん(炭水化物)県の香川と、ひじき(鉄分)県の三重。
三重はもちろん牛肉もあるが、ひじきが特筆的に多い。
最近の霜降り肉より赤身肉推進は、考えようによっては悪意を感じる。
より仕入れの安い牛肉(利益率の高い)を食わそうと言うプロパガンダ
- 527 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 16:05:33.31 ID:fqsm3I4f.net
- イソフラボンも摂取のしすぎは逆に癌リスクを高めるというラットでの治験があるので、
厚生省の基準に従えば。豆腐は1日一丁まであるいは納豆+豆腐半丁、鉄分を牛肉でとるなら1日200グラムまで、
足りない分は豚肉や鶏肉、その他の油脂類で補う。
炭水化物の量は体重と相談して個々人で決める。単に痩せたいだけなら炭水化物を減らせば確実に痩せる。
痩せすぎないレベルで摂取するのが正解だと思われる。
繊維類は十分取る。これによって血糖値の急上昇をおさえる。
あともう一つ重要なのは糖分のとりかたで、
運動、あるいは勉強や仕事で頭を使ったときなどでエネルギーを多く使ったときは糖分を素速く取る。
血糖値を上げないレベルの量(1回20グラム以下)でこまめにとる。吸収も早くて実に効果が高い。
これをしないで脳での糖分が不足する事態になると、これはめまいや耳鳴りの原因になるから要注意事項。
こんな感じでやれば、実に健康的な生活です。
- 528 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 16:06:54.88 ID:fqsm3I4f.net
- 魚と肉は半々で食べるもいいかな。
- 529 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 16:37:12.26 ID:wOiJygtc.net
- >>522
マヌカハニー検索してみました。
高いのだと¥25000もする。びっくりですよ。
¥1000位のでも効き目はありますかね?
- 530 :名刺は切らしておりまして:2017/10/20(金) 23:02:37.97 ID:A4SCLcck.net
- 平日昼間に珍妙な連投の人がいますが、とくに >>526 は意図的に歪んだ記述だなあ
●糖尿病ワーストは、「青森県」(インスタントラーメン消費全国1位)が連覇中
青森の慣習: 「朝ラーメン」
保育園の子どもの朝食にカップラーメン、と朝から脂質・塩分過剰
糖尿病の最新全国ランキング ワーストは青森県 ベストは愛知県
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027157.php
【青森】短命県返上!は無理? 朝ラー、喫煙、飲酒…が大好きな青森県民
https://daily.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1456485569/
▲青森には大きく負けるが、香川県も2008年だけは糖尿病死亡率1位だった
その香川の食生活の特徴は「野菜摂取の少なさ」、さらに「ハンバーガーの多さ」
* 香川県民の野菜摂取量について、2006-2010年の「国民健康・栄養調査」だと
> 男性 全国ワースト2位(266g)
> 女性 全国ワースト1位(229g)
* ハンバーガー消費量で、香川は全国トップ争い
https://region-case.com/rank-h27-hamburger/
> 全国平均は6.7個ですが、トップは、香川県で11.9個となっています。
- 531 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 00:19:05.80 ID:uG9yZ7W0.net
- 糖質制限やって一番よかったのは朝の目覚めが劇的によくなるのと、昼のトローンとした睡魔が全く来なくなったことやな
会社で昼休みに牛丼とかコンビニのジャンクな弁当や丼ぶりをがっついた後
速攻で眠くなるあれって血糖値上昇が原因なんだってはっきりわかったわ
やせるのは想定内だったけど、これは想定外だった
- 532 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 00:21:19.39 ID:uG9yZ7W0.net
- あと、糖質が多いものは食物繊維も多いパターンが基本なので
それ抜いちゃうと食物繊維も不足して便秘になるのがきつい
これの対策が問題だな
- 533 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 00:25:09.05 ID:nhI+iv6n.net
- >>513
揚げ足とってるだけ。
リンク先のHP全体みて民間療法というのなら
お前はアホだ。
- 534 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 07:46:27.91 ID:uaraeeqF.net
- 血糖値の過剰なピークを上にも下にも作らないのが最適解だと思う
糖質を過度に制限するのはオススメできない
- 535 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 08:54:48.98 ID:4Jf6w45l.net
- >>534
穀類を止めても、野菜やフルーツや乳製品を適切量取れてれば炭水化物は十分でしょ
- 536 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 10:11:23.78 ID:WAb8xFqW.net
- >>532
糖質控えて食物繊維が欲しいなら
野菜食べればいいじゃん
どうしてこんな一般常識がわからないの?
- 537 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 10:25:03.35 ID:z1+Nit0F.net
- 糖質制限したくない人の特徴は、
生まれた時から馴染んだ食事こそが正しいと信じている
自分の古い考えを覆されるのが苦痛
保守的なのはいいとして、自分だけ保守的でいればいいのに
他人の行動にまで口を挟みたがる、押し付けがましい
- 538 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 11:04:27.51 ID:S+KubvP7.net
- ジョスリン糖尿病センターの研究では
アジア各国で伝統の、『高炭水化物・低脂肪・高食物繊維』で健康だったが
→肉類・油脂(とくに食用油)の急増から糖尿増だ
日本はコメと砂糖を多く食べた昔の世代が健康 >>485
沖縄は、食事の9割サツマイモ、の頃の世代が歴代の世界最長寿レベル >>502
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
> アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
> 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
> インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
◎> アジアの伝統的な食事スタイルは、
◎> 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。
- 539 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 12:30:32.47 ID:uG9yZ7W0.net
- >>536
いや分かってて食ってるけど、便秘なんだ
自分ではかなり食ってるつもりでも足らないんでしょうね
- 540 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 13:48:03.09 ID:Ohpf3lAJ.net
- 糖質は毎日グリーンスムージーの果糖で摂っている
バナナ1本、オレンジ1個、キウイ1個
- 541 :名刺は切らしておりまして:2017/10/21(土) 17:45:55.86 ID:kQnrLJgb.net
- >>2
> 炭水化物の摂取をほぼ完全に断つことで、ケトン生成を促すというものだ。
>
> 1年間絶って関節炎になったぞ
> 責任取れ!
糖質制限と関節炎の因果関係を科学的に証明して学会誌に論文を発表して下さい。
- 542 :名刺は切らしておりまして:2017/10/22(日) 01:17:05.09 ID:uKO5qRPN.net
- 筋肉が落ちるってのはないな。
むしろ意識してタンパク質を取っているせいなんだろうけど、すげー筋肉
付きやすくて、ダイエットのつもりが途中から筋トレに変わった。
>>539
油か乳酸菌不足を疑ってみ。
個人的には食物繊維は全然便通に貢献にしてない感じ。
- 543 :名刺は切らしておりまして:2017/10/22(日) 01:36:55.33 ID:/WvkBt1X.net
- >>540
おえーーー気持ち悪−−−。
そもそもスムージーって言葉がもう無理。
お通じスムーズーなんだろうけどwww
そんなの飲まなくても困ってないが。
術後とか病人のミキサー食みたいなの毎日食ってて何かいいのかね。
もしかして胃を取ったばっかりなのかもしれないが。
- 544 :名刺は切らしておりまして:2017/10/22(日) 02:36:50.88 ID:aXASSKKQ.net
- >>543
スムージーでも飲まないと致命的にフルーツ足りんやろ
- 545 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 07:18:35.71 ID:Oa3txL1l.net
- >>542
今、テレビで野菜炒めよりミートスパゲッティの方が食物繊維が多いって言ってるね。穀物の食物繊維はバカに出来ない。
- 546 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 11:07:49.78 ID:OZsWi9ge.net
- >>532
高脂肪・高タンパク食は、腸内環境を悪化させ発ガン促進物質を作るなど
さまざまな重大病を招く
大腸がんが増加している理由:食の欧米化と腸内細菌の関与
http://gut-microbiome.com/disease1/colorectal-cancer1.html
> デオキシコール酸の生成を抑えるためには
> 脂肪の過剰摂取を避けるようにましょう。
> 脂肪摂取量が多いほど、胆汁の分泌量も増えるため、
> 大腸でのデオキシコール酸の量が増えてしまいます。
> またタンパク質の過剰摂取を避けることも重要です。なぜなら、
> デオキシコール酸を作る腸内細菌が増える可能性があるからです。
肉類はすぐに腸内環境を悪化させる:野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html
高脂肪食・・・脂質異常症>>153、腸内環境悪化(ガン等)、インスリン抵抗性(→糖尿へ)
高タンパク食・・・腸内環境悪化(ガン等)、肝・腎に負担、結石(尿路など)
- 547 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 14:50:55.04 ID:gCeOytLQ.net
- 果物は食べるように心がけているけど皮を剥くのが面倒で
ほとんど食べていないや
ダメだね
- 548 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 15:38:32.64 ID:OZsWi9ge.net
- >>545 健康カプセルゲンキの時間
【食物繊維健康法!便秘に大麦ごはん・糖尿病にオリゴ糖 】
https://mrs-labo.jp/genkinojikan-syokumotsuseni/
> 以下の食べ物の中で1番食物繊維が多かったのはミートスパゲティでした。
> 八宝菜:約4.3g
> 野菜炒め:約3.5g
> ミートスパゲティ:約7.7g
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
繊維リッチな主食に変えて、老化の進行を抑えよう
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 食物繊維源の1位、2位は食物繊維の少ない白米と食パン
> 白米と食パンをカットすると食物繊維が激減!
主食の穀物繊維は、白米や食パンですら重要だな(大麦や雑穀などさらに多くしていい)
- 549 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 17:19:09.57 ID:idd+SCJz.net
- >>548
ミートスパゲティが倍の量で食物繊維が一番多いって何だよ
比較するなら同じ分量でやれ
- 550 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 17:55:50.70 ID:btuestAC.net
- >>547
果物の栄養はほとんど皮にある
スポンジでゴシゴシ洗って食え
- 551 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 19:12:53.64 ID:AtQo5IXn.net
- 果物好きは皮むく事を労だとは思わない
まあ食ってもリンゴ位だな皮は
- 552 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 19:36:54.54 ID:SDrOwp7V.net
- りんご、ぶどうは皮ごといけるけど桃とかキウイは無理だな
- 553 :名刺は切らしておりまして:2017/10/22(日) 23:56:42.07 ID:kBVRtGcT.net
- >臨床試験をする必要はない
あるだろ
- 554 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 00:33:38.15 ID:HbD1fDTM.net
- ケトン体関連ほんと胡散臭い
数百人から取った痩せたデータとかないでしょ
しかも腸内細菌とか脂質とかおざなりだから長期的にどうなるかなんて言えないし
- 555 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 08:07:28.38 ID:1DecpPfo.net
- >>554
長期的なデータが皆無だからね
俺はやらないわ
- 556 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 12:22:22.11 ID:5H9paBsK.net
- コレステロールの例もあるし医者ですら何が良いか悪いかなんてはっきりしないよな。
糖質は程々が無難な気がする。
- 557 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 12:34:57.40 ID:TkwcI0Mj.net
- 冬にダイエットしても風邪引かない方法ありますか?
- 558 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 14:35:47.81 ID:EadDie/5.net
- 糖質制限よりアルコールだろ
ボケジジイ大杉
- 559 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 16:48:38.17 ID:2cICV6w7.net
- >>552
桃もキーウィフルーツも柿も梨も皮ごとが美味い。
バナナと西瓜の皮は食べない
- 560 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 17:32:13.07 ID:OX6socon.net
- 糖質制限第一人者のお医者達はボケたようなことばっかり言ってるし
せっかく高学歴なのに変な民間療法で頭悪くなったようにしか見えない
- 561 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 18:08:38.18 ID:iTwf5/MA.net
- >>13
スマドラ一通り
- 562 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 19:25:38.71 ID:SuBHwYDO.net
- 糖尿病医師会敵に回すから
普通の医者は大々的に言えないからね
なんせ、糖質制限が一番糖尿病に効果的なのに
それをやっちゃうと糖尿病治療にかかわる医者がほとんどいらなくなるため
糞みたいな薬漬けにして薬代稼ぐだけの糖尿治療やってるしw
- 563 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 20:21:01.56 ID:cR3AqYHF.net
- 弁護士と医者は屑ばかりってか
- 564 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 21:25:16.16 ID:9Ls48I5i.net
- ランチバーの時はご飯もパンも食べない
野菜300グラム目標にミニトマトとブロッコリーでもとを取る
普通のランチはご飯半分にしてもらう
野菜サラダとか豆腐サラダとか追加
なんだかんだで炭水化物減ったなあ
米余り進みそう
- 565 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 22:20:24.15 ID:Rc816CFO.net
- > 長期的なデータが皆無だからね
肥満・糖尿病の予防・改善効果で大規模に実績のある食事
*「アジア伝統食」(高炭水化物・高食物繊維・低脂肪)…体重減・インスリン抵抗性改善
昔の沖縄のサツマイモ9割食事など>>538
*「地中海式食事」…体重減・インスリン抵抗性改善
(炭水化物・タンパク・脂肪の正確な比率は決まってないが、動物タンパクが非常に少ない)
ダイエット・ピラミッドの多い順に
(主食)全粒粉パン・玄米その他穀類・イモ類、を中心
/野菜・果物・豆類/オリーブオイル/低脂肪乳製品/その他(わずか)
低GI炭水化物が主食、油はオリーブオイルの他は制限、魚・鶏肉・卵・菓子を減らし
牛・豚はごくわずかに
- 566 :名刺は切らしておりまして:2017/10/23(月) 23:08:26.89 ID:Rc816CFO.net
- >>554 アメリカでは、炭水化物抜きは弊害が明らかで下火になって
いまは全穀物の食物繊維が推奨されてる
http://www.health-station.com/new192.html
・アメリカでも炭水化物抜きの食事法が10数年前に大流行
→・全穀物の健康効果を認識するアメリカ
●> この全米に大旋風を巻き起こした、アトキンス式の低炭水化物ダイエットは
●> その弊害が明白になるにつれ、2004年頃から下火になり、
> 代わって2005年以降は、栄養ガイドラインの影響もあり、
> 炭水化物を全穀物で摂ることがもてはやされるようになった。
- 567 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 07:00:31.43 ID:7P859DaR.net
- 糖質制限スレは、最初は反発やバカにする否定的なレスばかりだが、次第に体験者の肯定的レスでひっくり返されていく。
このスレも同様。
- 568 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 11:13:45.69 ID:kNvt56gs.net
- やりたい人はやればいいけど、
記憶力がとかそういう期待はしないほうがいいのでは?
魚を食べると頭が良くなるみたいなw
- 569 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 12:16:44.92 ID:0tOfsuZr.net
- ...かもしれない
- 570 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 14:23:11.88 ID:KDVJdEn0.net
- 飯食ったあと少し眠くなるのは当たり前なのか食い過ぎなのか糖尿ぎみなのか
- 571 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 14:57:35.49 ID:WE43HZt3.net
- >>567
掲示板はそうなのかもしれないが
糖質制限ブログは最初は調子良くスタートを切るんだけど
次第に痩せない、体調悪い、リバウンドした等うまく行かない話が増えて行き
いつの間にか、路線変更、更新停止、ブログ閉鎖になってるのが多い
好調なままで続いているのは商売関係ばかりだね
- 572 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 16:25:41.91 ID:jDLgSjFz.net
- >>570
肉食のライオンも食べた後は眠そうにしてる
食後に少し眠くなるのは動物として当然でしょ
- 573 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 16:26:14.98 ID:7Br665aH.net
- わざと少し高いチョコを食べる。一日一粒。他の間食は無し。コーヒー200ccと一緒に。
紅茶に蜂蜜200cc。ココアにてんさいとう200cc。
カフェインレスにしている。どんどん体重が落ちる。
炭酸水一日1〜3回飲む。
ビタミンCを2〜3時間に分けて摂取する。
顔にハリが出てくる。
- 574 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 18:19:53.04 ID:WrGeodL9.net
- スウェーデンでは3人に一人が糖質制限をやってるそうだな
- 575 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 18:27:45.10 ID:jDjQ6pg7.net
- 朝の卵ご飯を
ご飯半分にしてその上に納豆1パック入れて混ぜる
最後醤油とともにえごま油(なければオリーブオイル)をスプーン1杯垂らして
海苔かけて食う
朝はこの納豆卵かけご飯が最強だと思う
- 576 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 19:00:03.96 ID:7P859DaR.net
- >>571
ブログはそんなもの。
大抵の人は、始める時は威勢がいいが長続きしないもの。ダイエットとか健康法とか、片付け、断捨離とか、何かを「変える」系は特に。成功すれば書くことがなくなるし。
- 577 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 19:03:55.18 ID:yIToC98R.net
- もう1年近くして体重も183/92`から75`まで落ちたんだけど
手の痺れやキーボードやスマホ打つ時に震えが出るように最近なって
怖くなってきた
- 578 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 19:11:55.98 ID:fhFYg5A8.net
- 俺は昼の米は半分、夜は肉と野菜のみ(たまには米やパスタ等も食べるが)の生活を10ヶ月で-11kg、BMIは18.後半で
そろそろやめ時かなあと思っているよ。身体は特に問題なし。特に大変でもないし、痩せるのって簡単じゃんってのが実感。
- 579 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 19:45:42.11 ID:KDVJdEn0.net
- >>572
胃に血が回るからとか聞いたこともあるが問題ないならいいんだがな
BMI18って結構細目だな
- 580 :名刺は切らしておりまして:2017/10/24(火) 22:54:01.50 ID:ycAdKsS4.net
- >>571 商売関係も、例えばライザップは明らかに主張の中身が転換してきたよ
広告は あの文言 をまだ糖毒カルトと共有してるが
言い訳・注意書き、が増えた
「2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります 」
「4. 糖質量に注目して栄養バランスの取れた食事を摂りましょう 」
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
「糖質も増やして摂取していく」
「同じ糖質を摂るなら、なるべくGI値の低い食品を選んでみてはいかがでしょうか。」
「ただし、値が高い食品を食べてはいけないということではありません。
GI値ばかりにこだわると、 消化が悪くなったり栄養が偏ったりする可能性もありますので、
値の高い食品・低い食品を組み合わせる方法もあります。」
・厳しく炭水化物を控えるとまず水分・筋肉から減る ・栄養バランス取れた食事
・筋肉の発達のため、糖質も増やして摂取する必要がある
・栄養が偏らないよう、吸収早い糖質もOK
GI値や時間帯など何か制限をかければ、宣伝文句の糖質制限だ、と一応いえるけど
危険性、栄養バランスの主張、糖質増やす必要性、も盛り込むようになった
(言い訳になるし)
強調部の違いだけで、普通の健康指導に近い
- 581 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 00:00:10.27 ID:+FX7Kxk2.net
- >>575
卵かけ御飯はダメだな
卵白は生だと吸収が悪いからね
卵黄だけにして卵白は半熟以上で頂くのがbetterやで
- 582 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 01:11:34.46 ID:6epbJs9Z.net
- >>562
本当にクソだよなあ。患者が賢くなって自衛するしか無い。
てか、医者はバカか詐欺師か殺人者、もうそういう認識が当たり前になってるよな。
がんの手術抗がん剤放射線治療なんて詐欺以外の何物でもないし。
ビタミン飲んでりゃ治るのに。
>>555
長期的なデータはないが、超長期的なリアルな現実があるんだよなあ。
農耕以前の人類700万年のスケールでの糖質制限食下における進化の歴史が。
逆に糖質が多いと日本人数百万人が糖尿病になるというリアルな現実がある。
- 583 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 01:17:35.08 ID:9edPul6E.net
- 批判が多い理由は飲食店業者が困るだけ
フランチャイズ系の丼麺すべて終わる
- 584 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 04:53:15.95 ID:+2CBC3/p.net
- アセトンて身体から精製されるの?
あれめっちゃ身体に悪い物質だろ?
あんなんが身体溜まるの?
- 585 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 10:18:30.37 ID:6epbJs9Z.net
- >>583
客足は遠のくだろうな。逆にいきなりステーキや鳥貴族のような飲食店が繁盛する。
- 586 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 11:42:09.97 ID:IKQVNhX5.net
- それはそれで別の問題だけどな
糖質制限も重要だけどそれと同じぐらい重要なのが脂肪の質を上げること
具体的に言えば
オメガ6脂肪酸を減らしてオメガ3脂肪酸とオメガ9脂肪酸を増やさなきゃいけないが
安価な外食などはほぼ安く手に入るオメガ6系なのでこれが糖質過剰摂取とともに生活習慣病の原因
自炊の油をエキストラバージンオイルに変えるだけでもだいぶ違うが
低所得層ほど安価な極悪サラダ油に走るんだよな
- 587 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 15:23:07.45 ID:EIB88uSF.net
- >>574
そりゃやめといたほうが良さそうだなw
- 588 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 21:10:14.04 ID:BsB1uYqn.net
- スウェーデンでは過去に脂肪の摂取を減らそうとして逆に肥満が増えた
その反省
- 589 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 23:00:21.27 ID:31n/pBfH.net
- >>542 現在のライザップ様のお言葉より
> 過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
> また、糖質が関わるホルモンがあり、
> 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
> 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
ライザップ様によると、糖質不足だと、筋肉が分解されて減り、痩せにくい体質となり
さらに、筋肉生成に悪影響
- 590 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 23:18:46.33 ID:31n/pBfH.net
- わざとデタラメ言ってるよね? > 人類700万年のスケールでの糖質制限食下
遺伝子の99%が人間と同じチンパンジーは、約95%が果実食中心の植物食で
その近くから分岐した
アウストラロピテクスは、イネ科植物の根、カヤツリグサ科植物など草食性が広がった
- 591 :名刺は切らしておりまして:2017/10/25(水) 23:37:37.55 ID:RmJy2vYK.net
- なぜ、下流庶民の腹回りはパンパンなのか
http://president.jp/articles/-/22470
これが全てです。糖質は控えましょう
- 592 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 00:10:43.98 ID:Zy/KuqRr.net
- エグゼクティブのさらに指導者クラスが
糖質の重要性を強調し、自らの体作りに生かしてるという結論
- 593 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 00:16:18.48 ID:vgqat5dv.net
- チンパンジーと人間の遺伝子が99%同じってのはウソって記事を前に見たけど
どこでみたかは忘れた。まあさすがに99%はないだろって思ってたから納得したけど。
- 594 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 00:54:23.16 ID:d9E1zH5x.net
- 糖質制限を始めた結果、来月賞味期限切れの小麦粉が4袋。
しばらくは中断でピザ三昧だ。
まぁピザってそれほどデブ食じゃないんだけどね。一食600kcalくらいか。
- 595 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 01:00:01.83 ID:6tgD53HZ.net
- ゴリラとガッツ石松の遺伝子は200%同じ
- 596 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 06:56:41.85 ID:ImqIYO5Z.net
- >>589
ライザップ50g推奨してるけどあれも余裕で少なすぎる
- 597 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 09:05:53.09 ID:6ytfSCvg.net
- >>593
97%だろう
- 598 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 15:05:56.60 ID:HeCLOnPd.net
- それダイエット期間じゃねーの
ダイエット完了したら100前後に増やせばいいだけ
- 599 :名刺は切らしておりまして:2017/10/26(木) 23:53:16.39 ID:8g17jc9w.net
- >>349>>364
読解力がないのかわざとなのか知らないけど
糖質制限を7年続けて糖尿病になったのに
それを隠して「玄米菜食で糖尿病になった」と嘘を付いていたババアがいたんだよ
- 600 :名刺は切らしておりまして:2017/10/27(金) 16:13:48.27 ID:mBIDK9BS.net
- 糖質制限で糖尿病になったのを隠していたことがばれてブログ閉鎖して
しばらくたってから名前変えてまた同じ内容のブログ始めたよっしーってヤバい
- 601 :名刺は切らしておりまして:2017/10/27(金) 23:46:11.39 ID:9fqj8YOq.net
- 健康的なダイエット法ランキング―1位はDASH食
http://www.carenet.com/news/general/hdn/43271
> 7年連続でDASH食が1位に選ばれた。
> DASHは「Dietary Approaches to Stop Hypertension(高血圧を予防する食事法)」の略で、
> 第2位の地中海食やその他の多くの食事法と同様に、
> 全粒穀類、果物、野菜、低脂肪・無脂肪乳、脂肪のない肉、鶏肉、魚などを中心とする。
---
> 第3位はDASH食と地中海食の要素を取り入れたMIND食で、
> アルツハイマー病を予防するとされている。第4位はフレキシタリアン(準菜食主義)、
> メイヨー・クリニック・ダイエット、TLCダイエット、体重を監視する方法(Weight Watchers)の4つが同点
DASH食の強さは本物だな
- 602 :名刺は切らしておりまして:2017/10/27(金) 23:52:12.85 ID:M7IEEyQI.net
- 糖質まみれの外食産業なくなればいいのに
- 603 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 00:55:36.25 ID:9uEUKYkA.net
- 糖尿病には絶対になりたくないです。
今30代独身ですが、酒タバコやりません。
家系的には祖父が糖尿病でした。
170センチの55キロで、基本自炊。
普通に毎食茶わん一杯の白米食べてます。
間食はほぼしませんし、少食な方だと思います。
やや運動不足気味。
気をつけていても糖尿になるときはなってしまうのでしょうか?
- 604 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 00:59:06.07 ID:4Sk2z1hc.net
- 糖質に過剰に反応してるけど、日本人本来の食生活に戻せば騒ぐほどのことではないとおもうんだけどね
- 605 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 01:16:03.65 ID:Aq9DlKM4.net
- 本来の食生活立ってどの時点の食生活?
- 606 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 01:27:47.74 ID:ujctt2E6.net
- 和食は毒だわ。
ダシ+醤油は白飯が進み過ぎる
食うに事欠く時代で穀物をかきこまないといけない時代ならそれでいいが、
おかずも飯もたらふく食えてしまう現代では腹八分目にコントロールしづらい。
ゆで卵1個で胃はそこそこ満足するのに、
和食は定食一人前食って腹が膨れても食欲が逆に増す
- 607 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 01:41:06.48 ID:coGtON1U.net
- 糖質は消化が早くてさらにすぐまた糖質がほしくなるからね
糖質制限やると1週間もすれば食ってすぐまた食いたくなるみたいなのはなくなる
一番ひどいのが清涼飲料水とコーヒー飲料
ただでさえ糖質は消化が早いのに液体の分さらに消化が早い
- 608 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 01:41:07.76 ID:L97bF/c0.net
- 牛丼最高
- 609 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 02:08:29.61 ID:wo5BEojy.net
- >>602
麺やパスタや丼物は原価が安くて価格を抑えられるのでもうかるんだよ。
安く腹いっぱい食いたいというニーズにぴったり。
- 610 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 02:15:49.80 ID:UsDYoAX3.net
- この本を読んだ人はいる?
「がん」では死なない「がん患者」
栄養障害が寿命を縮める
https://www.kobunsha.com/shelf/book/isbn/9784334039219
がん患者の多くが感染症で亡くなっている。歩いて入院した人が、
退院時にはなぜか歩けなくなっている。
入院患者の3割は栄養不良――。まさに「病院の中の骸骨」とも
言うべき高度栄養障害の患者がたくさんいる。こうした実態の背景には、
栄養管理を軽視してきた日本の病院の、驚くべき「常識」があった。
人生最後のときまで食べたいものを食べ、がんを抱えてでも、
本来の寿命まで元気に生き抜くことはできる。
そのために、私たちが知っておきたいことは何か。
超高齢社会において、医療はどう変わらなければならないのか。
チームによる栄養管理体制を日本に築いた医師による、医療改革の書。
- 611 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 02:37:10.72 ID:wo5BEojy.net
- >>610
それは読んでないけど、がん患者は病院で殺されているのではないかとは思うようになった。
ビタミン点滴とか副作用無しで治る方法は40年前からあるのに、未だに保険適用外。
PET検査でも明らかなように、癌細胞は糖質を通常細胞の何倍も取り込んで増殖するのに、がん患者にされるのは、癌を増殖させるブドウ糖点滴。
現代医療って何?
完全にビジネスです。どうもありがとうございました。
- 612 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 09:01:24.99 ID:ZkXrnY65.net
- >>609
トクホも一緒だな
コストの安いデキストリン
- 613 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 12:21:30.11 ID:ZK2QH5qy.net
- ガンになったら遅かれ早かれ死ぬんだよ
少し引き伸ばすかどうかの違い
- 614 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:19:31.78 ID:I6duO6uB.net
- >>555
「血糖値上げないよう糖を断つ一時しのぎ」が有効な例も一応ある (ただし体質悪化を招く)
※体が痛いから安静に、だと痛くない (ただし、動かないままだとさらに動けなくなる悪循環)
低炭水化物(糖が不足)+さらに高タンパク高脂肪、、で起こる様々な悪影響
・糖質不足による筋肉分解、糖質が関わる筋肉生成ホルモン減少、とやせにくく体質悪化
・脂質過剰・糖質制限、による遊離脂肪酸の増加で、高脂血症・血管老化・脳心血管病リスク増大
・タンパク・脂肪過剰から腸内環境悪化
・動物タンパクには硫黄・リン・プリン体などが多く、尿酸値・血液phなど悪影響
一般人には糖断ちなど悪影響ばかりで
伝統食・地中海食・DASH食、ほか「穀物・芋など主体で、肉を控える健康食」が世界で広く成功中
- 615 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:35:08.12 ID:cU0eW5Xs.net
- 大脳使う人にとって糖質は必須物質
制限したら頭が回らなくなる
糖質制限って甘味添加物製造会社(味の素)
こいつらの陰謀だと思ってる
アスパルテーム=発がん性物質
これを大量に売りたいから、こういう怪しい情報を振りまく
味の素=死の素・・・かもね?
- 616 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:35:55.59 ID:cU0eW5Xs.net
- 馬鹿には糖質制限もいいやろ
- 617 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:40:48.23 ID:oGj2P84r.net
- 人間は、体内でブドウ糖を合成できるから、無理して体外から取る
必要はない。
無いなら無いで、なんとかやっていけるのが、人体の凄いところ。
そうでなければ、とうの昔に、進化の過程で淘汰されている。
- 618 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:41:18.38 ID:cU0eW5Xs.net
- 味の素ってさ〜そのむかし総会屋のいいお得意さん
つまり総会屋に隙を付かれるようなヤバいことを散々してきました
ここは警視庁の役人の天下り先
おい、わかるだろ、お鈍ちゃん
- 619 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:43:24.68 ID:cU0eW5Xs.net
- 糖質が必要のない人が砂糖を取りすぎると「糖尿病」から心筋梗塞、腎不全で透析コース
個々人の置かれた状況によって何とも言えん
- 620 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:48:46.62 ID:oGj2P84r.net
- 栄養学上、必須脂肪酸と必須アミノ酸はあるが、必須糖質というものはない。
つまり栄養学の通説は、糖質は必須ではない、と認めているわけ。
ところが一般人への栄養指導では、必ずご飯・パンを食べて、糖質抜きにならない
ようにしましょう、と教える。
この矛盾をどう理解すべきか。
農協や穀物メジャーへの政治的配慮としか思えないのだが。
- 621 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 13:54:25.95 ID:cU0eW5Xs.net
- 肉体労働者はそれなりに糖は必要ですよ
過剰なストレスが一番体を蝕む
- 622 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 15:22:41.37 ID:p5MOMFzV.net
- 米を食べずにブロッコリーを食べよう
- 623 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 16:46:52.38 ID:ZexgVhFN.net
- 糖質制限してた学者が早死したんじゃなかった
- 624 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 18:08:16.77 ID:T2MOpLe/.net
- >>42
レトルト食品はレトルト殺菌してるから、実は防腐剤、保存料は要らない。
日配とか腐りやすい加工食品の方が多いのでは。
- 625 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 18:15:27.06 ID:VFW3UH6c.net
- ジョギング提唱者はジョギング中に死んだ、みたいな。
- 626 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 19:31:40.84 ID:/Txwb4iz.net
- 菜食主義者に限ってガンになって早死にするような気がするが、食い物より菜食主義に走る性格がいけない気もする
- 627 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 19:31:41.86 ID:qMyZyX/n.net
- https://i.imgur.com/kaHRKiD.jpg
こまけぇことはいいんだよ!ヽ(゚∀゚)ノ
- 628 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 19:40:22.93 ID:9TodeNHd.net
- >>624
そのまま残留農薬、硝酸塩、ホルモン剤、抗生物質が入ってます
定性分析にかけると分かるよ、化学物質敏感症さんはアレルギーが出る
レトルトパックから溶出するのよ、熱加えたときに大量に出ます
こっちの方が不味いかも・・・
- 629 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 19:44:42.09 ID:9TodeNHd.net
- ペットボトルも同じく女性ホルモンに近似した溶剤が出てます
これを多飲すると男のオッパイが出てくるよ
フロリダの湖沼のクロコダイルの♂の♀化が大問題になってます
- 630 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 19:45:37.96 ID:9TodeNHd.net
- 冬場になるとコンビニでホットペットボトル入りのお茶とか売ってるけど、最高に出ます、あほか?
- 631 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 20:07:32.84 ID:vOhQXfcG.net
- 糖質は大昔は麻薬みたいなもの。
農耕民になってから、中毒になるやつらはかなり淘汰されたけどな。
- 632 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 20:10:14.44 ID:YenHm9uI.net
- 糖分も脂質もしっかり摂取しろ。
健康ビジネスに騙されるな。
- 633 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 20:18:38.47 ID:qrAYk92y.net
- >>631
江戸時代の脚気
- 634 : :2017/10/28(土) 20:31:10.05 ID:gNOuTnZT.net
- >>1
彡⌒ ヾ
( ^ω^)なにアホな事抜かしてるだ
彡⌒ ヾ
( ^ω^)将棋の連中は対戦中に砂糖を補給しているだろうが、ヴォケ
- 635 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 21:05:24.89 ID:Ptcy+RRe.net
- コマケェ事は良いんだよ
とにかくまずは食う量を一口減らせ
- 636 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 22:33:59.27 ID:liOkVZEU.net
- どんべいをおかずにして白飯
食うの最高にうまいけどな
- 637 : :2017/10/28(土) 22:38:44.03 ID:gNOuTnZT.net
- >>636
彡⌒ ヾ
( ^ω^)そういう組み合わせは有り得んわ
彡⌒ ヾ
( ^ω^)単品で食べられる味噌ラーメンとチャーハンの組み合わせは王道
- 638 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 22:47:18.55 ID:dIYDQhFT.net
- 過去7年の糖質制限歴を隠して
昔叩いていた相手と同じ名前使ってブログ復活させてるよっしーって
頭ヤバいだろ
- 639 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 22:48:15.38 ID:4Jd2Sbe2.net
- L=美案
G=保藻
B=倍背苦者流
T=寅ン巣ジェン打
良いかもしれない
- 640 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 22:50:18.89 ID:iGLxlayz.net
- >>5
脳にはブドウ糖以外意味が無い。
- 641 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 22:51:14.44 ID:4Jd2Sbe2.net
- 記憶力アップして何するの?
何がしたいんだよ?
ハードディスクの容量をあげて何を入れたいの?
お万個か?
- 642 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 22:58:28.92 ID:p+WqkRNL.net
- >>629
自分の乳からミルクを飲むのがわたくしの夢です。。
- 643 : :2017/10/28(土) 22:59:02.94 ID:gNOuTnZT.net
- >>640
彡⌒ ヾ
( ^ω^)意味が無いわけではなく
彡⌒ ヾ
( ^ω^)果糖がブドウ糖として吸収するのに時間がかかるだけだ
- 644 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 23:07:40.43 ID:vZFDuxh6.net
- 糖質は体に良くない→理解できる
白砂糖は駄目だけど、黒砂糖や蜂蜜なら良い→理解できない
- 645 :名刺は切らしておりまして:2017/10/28(土) 23:09:03.50 ID:yUvJyMy2.net
- 糖質ってそんなに悪いモン?
- 646 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 00:44:20.53 ID:a2W3SCSx.net
- 多すぎるとね
- 647 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 01:51:49.28 ID:iTdDFe6H.net
- 砂糖断ちして1年たったけどちょうしいいな
これはオススメ
- 648 : :2017/10/29(日) 06:23:15.28 ID:Q+YLOa/p.net
- >>645
彡⌒ ヾ
( ^ω^)騒いでいる奴等はポンコツの欠陥品の奴等だけだ
彡⌒ ヾ
( ^ω^)正常な人間は気にする必要も無い事だからな
- 649 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 20:33:20.65 ID:1P+gqQI3.net
- 人 を 馬 鹿 に す る の も 大 概 に せ よ
岐阜産高級柿の初セリ2個で54万円、昨年の1.7倍
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22722410W7A021C1CN0000/ …
見え透いたインチキセリはやめてくれ
これが八百長競り落としだと分からない者はネトウヨの安倍信者くらいだろう
誰が1個26万円の柿を食べられるというんだ
人を馬鹿にするのも大概にせよ
https://twitter.com/東海アマ/status/923383169960706048
- 650 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 21:47:33.04 ID:j8aIFrB0.net
- ケトン体だけで仕事ができるかバカ
- 651 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 22:09:25.08 ID:1Fyf6ZSK.net
- >>196
昔は脚気とかあったし栄養面はひどいもので
今の栄養とは違うよ。
日本の長寿県を参考にした方がいいし
欧米なんか日本食を参考にしてるし。
- 652 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 22:19:18.79 ID:a2W3SCSx.net
- 糖質減らせって話
完全たったら体壊すのあたりまえだろ
- 653 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 22:20:27.31 ID:a2W3SCSx.net
- ラーメン食うなら一食我慢して良い肉食え
- 654 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 23:36:49.44 ID:OETIBfCw.net
- 炭水化物減らしてたんぱく質メインでいくのは結構だが、常に飯のことを考える生活になるぞ
空腹になるのが早いし、食費がかかりすぎる
- 655 :名刺は切らしておりまして:2017/10/29(日) 23:44:17.52 ID:a2W3SCSx.net
- 早死にしたい奴は好きにしろ
- 656 :koi:2017/10/30(月) 07:43:10.43 ID:wHVnM0Eui
- 精神を落ち着かせたり癒したりする効果が期待されて、身体への影響と共に効果が高くなります。http://yobougen.exblog.jp/
- 657 :koi:2017/10/30(月) 07:43:33.24 ID:wHVnM0Eui
- http://yobougen.exblog.jp/
- 658 :名刺は切らしておりまして:2017/10/30(月) 10:31:28.73 ID:TKMkclZ+.net
- >>654
むしろ空腹になりにくくなるよ
そもそも糖質が空腹の原因だから
タンパク質や脂質と違って体の一部にならないから、どんだけ食っても体が栄養を求めてしまう
- 659 :名刺は切らしておりまして:2017/10/30(月) 10:33:09.77 ID:TKMkclZ+.net
- タンパク質が車のボディーやエンジンやタイヤ
脂質がネジやボルトナット接合材
一方糖質は個体には全く関係ないガソリンだから
- 660 :名刺は切らしておりまして:2017/10/30(月) 11:29:24.64 ID:IpRnL+g71
- あまりにせこい、せこすぎる!第三者の目からも明らかに違法で不適切なゲス違法駐車!!
(車庫法違反・懲役3ヶ月以下又は20万円以下の罰金刑)
動かざること山の如し。違法駐車犯 塩木容疑者おもな犯罪暦(簡略版)
飲酒当て逃げ・飲酒運転ほう助罪(酒提供)・犯人隠避(飲酒当て逃げ犯)・恐喝・携帯運転
威嚇クラクション・ドアバン・近所迷惑バーベキュー・住居侵入・器物損壊(空き地の柵)・不法投棄・立小便
そして毎年、正月、GW、盆などの連休には大群の違法駐車テロで他人の私有地を実効支配!!
違法駐車犯 塩木容疑者は2004年4月12日に飲酒当て逃げ事件を起こした凶悪犯です。
- 661 :名刺は切らしておりまして:2017/10/30(月) 12:25:53.16 ID:Wl6GKDOeY
- ( 北大阪 高等職業技術専門校 )守口 高等職業技術専門校 の悪態について、
( 北大阪職業訓練校 ) 守口職業訓練校の職員は
右かかと粉骨してるにもかかわらず、救急車をよばず、捻挫と判断し、
私は後遺症を負ってしました。
そういうの知事はどういう考えなのかわかりません。
みなさん、どうおもわれますか。
西平 水谷 橋下 松井 殺殺殺 殺す 殺す 殺す。
- 662 :名刺は切らしておりまして:2017/10/30(月) 18:21:15.37 ID:0smgqdjX.net
- 糖質制限で標準体重まで落とせたから今度は一汁一菜の玄米食にチャレンジしてみるわ
しばらく様子見てダメだったらまた糖質制限に戻す
- 663 :名刺は切らしておりまして:2017/10/30(月) 23:53:49.88 ID:yNM0tZWv.net
- >>652
昔の世代(コメ・砂糖をずっと多く摂取してた)のが健康長寿→>>485
さらに
> ※沖縄の戦前世代(長寿トップクラス)の日常食はサツマイモ(高炭水化物・低脂肪・高繊維)
> (庶民は豚肉・脂肪などほぼ食べなかった)
> http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
> 1980年代、80-90歳代の沖縄県民の解剖所見では、
> 「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」、と驚きの健康体
そして近年
肉類、油脂(トランス脂肪酸や、パーム油・肉の脂などの飽和脂肪酸)の摂取が激増
→生活習慣病・肥満が増えている
高評価な健康的ダイエットは→>>601
DASH食、地中海食、アジア伝統食など、穀類・芋を主食とし、野菜・果物・豆を多く取り
炭水化物を中心として
獣の肉・脂肪を減らすのは共通してる
- 664 :名刺は切らしておりまして:2017/11/01(水) 15:12:25.29 ID:NkRyKbw+.net
- よっしー=みさこ=リュカのブログ見ると
糖質制限で糖尿病になったのを隠して嘘ばっかり書いてるし
頭おかしくなったとしか思えない
- 665 :名刺は切らしておりまして:2017/11/01(水) 18:55:11.74 ID:RBokeQf2.net
- 健康サプリとか健康アイテムとか無料で試すならここおススメです!
http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454566257.html
- 666 :名刺は切らしておりまして:2017/11/02(木) 19:25:00.83 ID:2pNDltqi.net
- 昔の日本人は米をよく食べたが、それ以上によく動いたから。
- 667 :名刺は切らしておりまして:2017/11/02(木) 22:57:16.56 ID:QL6Janwt.net
- 生涯スポーツの広まる前の不摂生の世代が、各年齢層ごと糖尿は少なかった
> 成人で週1以上スポーツ行う割合 ●今≧昔
肉と油を多く食べて、スポーツ盛んな今が糖尿が多い
そして今の沖縄の中年以下も、スポーツは盛んだが全国最悪レベルの生活習慣病
都道府県のスポーツライフ・データ
http://www.ssf.or.jp/research/sldata/tabid/378/Default.aspx
1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率 沖縄県 全国4位
昭和前期→今で、炭水化物を減らし、肉と油を増やしたら生活習慣病が急増した
- 668 :名刺は切らしておりまして:2017/11/03(金) 18:10:42.84 ID:0nJudSCX.net
- 糖質制限を糖質ゼロにしたらアウトだぞ。
特に知的労働している奴は、糖質不足は必ず仕事とかに影響する。
マラソンとか自転車選手のハンガーノック状態になるぞ。
- 669 :名刺は切らしておりまして:2017/11/03(金) 21:37:28.60 ID:lRnTVSrF.net
- 世界で成功してる、健康的ダイエット( >>601 )
1位 DASH食 (高血圧を予防するが糖尿にも効果あり)
2位 地中海食 ←伝統かつ基本
3位 MIND食 (DASH食と地中海食の組合せ)
4位 フレキシタリアン (準菜食主義)
基本となる地中海食のダイエット・ピラミッドでは
(多い順)穀類芋>野菜果物豆>オリーブ油(※その他の油は制限) 乳製品も低脂肪で
※とくに獣肉類は厳しく減らす
海外では、穀類・芋など炭水化物中心の食事が健康ダイエット食の主流
- 670 :名刺は切らしておりまして:2017/11/03(金) 22:16:21.08 ID:au2l07bx.net
- >>668
断食してみたらいい。
空腹の山を越えたら糖質をエネルギーにするのを諦めて動きだすから
空腹感もないし頭も冴えてきて集中力も増す。
朝昼晩と10時、3時に間食してたらこれは理解できないだろうが。
- 671 :名刺は切らしておりまして:2017/11/04(土) 11:37:44.22 ID:mGFJieGS.net
- >>668 絶食、飢餓は絶対NGだよな、筋肉減らすしライザップにすら否定されてる
ダイエットのデータが多い、ライザップの現在の意見
> ttp://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
>> 糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
>> また、糖質が関わるホルモンがあり、
>> 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
>> 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
糖質不足、絶食、飢餓だと、、筋肉が分解され筋肉生成に悪い、、やせにくく体質が悪化する
筋肉は糖質も増やして摂ると増量するし
栄養が偏らないよう高GI値の糖質もOK、てのがライザップの話
- 672 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 01:07:46.89 ID:E6luPsqA.net
- >>670
頭が冴えて集中力が増した気になっているだけで、判断力が鈍ってんじゃねーか?
徹夜明けとかって妙に冴えているけど、仕事の効率はすげー悪いわな。
- 673 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 01:13:06.07 ID:YCflIGXG.net
- なんでこんな必死なのかな
ラーメン丼外食産業はやばいのか?
- 674 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 01:22:21.30 ID:+/a4iZKx.net
- >>644
>>黒砂糖
糖の分解・吸収過程で使われるミネラルが入ってるから
体への負担が少ない、って理屈は聞いたことがあるけどね。
- 675 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 06:41:34.48 ID:etrZrqZC.net
- うどん県は痴呆で寿命が短いってわけだな
- 676 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 06:52:01.46 ID:I7O7iXAS.net
- 眠気あまり感じなくなるし睡眠時間短くなるね
寝ることがストレス解消の自分にはあまり合っていないかも
でも糖質制限のパスタやうどんの麺が意外にも美味しいのではまってしまった
- 677 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 07:00:47.77 ID:IVpN5wPF.net
- >>675
痴呆でじゃなくて糖尿率がくっそ高くて寿命が短め
青森は高血圧で寿命が日本一短い
- 678 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 11:52:44.00 ID:DXHqSA/c.net
- ワーストの青森についてはスレ既出だよ >>530 。
青森県は、ガン死亡も糖尿でもトップ連覇。
インスタントラーメン消費全国トップ。朝ラーメン、保育園の朝食にカップラーメン。
塩分に油揚げ麺。
徳島県も生活習慣病の強豪。
徳島県は、ハンバーガー消費は全国トップ争いだが、野菜摂取はワースト争い。
- 679 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 12:54:40.09 ID:gJKur8pm.net
- ぼけて、長生きしそう
- 680 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 13:08:37.52 ID:LKCJAA1Y.net
- >>644
精製された砂糖は吸収速度がぜんぜん違う
- 681 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 15:48:26.19 ID:DXHqSA/c.net
- >>644
既出だが、繊維と糖質が多く加工肉が少ない昔の健康食生活が日本の長寿に貢献してる。
あと、その中で要注意なのは、蜂蜜の果糖。
悪玉は高フルクトースコーンシロップだし、よくいわれる砂糖の害の多くは冤罪くさい。
- 682 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 17:04:16.32 ID:u8HRHaj4.net
- 黒砂糖はいいって聞くけどとても高価だし甘味が淡いので
- 683 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 21:27:46.89 ID:hQAyKK5r.net
- NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/
- 684 :名刺は切らしておりまして:2017/11/05(日) 22:28:17.07 ID:1hSYjv+R.net
- 腹八分の食事にして、適度な運動してれば、
体脂肪率17を維持できる。
ソースは俺。
チビのくせに、ランチ一人前食べるとか、
あり得ない。
身長160の糞チビなら、外食で一人前たべたらダメ。
- 685 :名刺は切らしておりまして:2017/11/06(月) 09:57:05.26 ID:e86OFrG6.net
- >>684
外食のご飯は多すぎだよなw
- 686 :名刺は切らしておりまして:2017/11/06(月) 22:47:40.59 ID:2o5MlWId.net
- 「脂肪と筋肉が命を守る」
→「糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます」>>671
筋肉を増やすには「糖質も増やして摂取」当たり前のことだ
- 687 :名刺は切らしておりまして:2017/11/06(月) 23:12:35.45 ID:Fjxp3aPX.net
- 脳の栄養ってブドウ糖だからな・・・
- 688 :名刺は切らしておりまして:2017/11/06(月) 23:16:28.39 ID:qYbnj5Eh.net
- 糖質制限第一人者のお医者様達が、頭イカれたような発言ばかりしてるのはなぜだろう〜w
- 689 :名刺は切らしておりまして:2017/11/06(月) 23:39:08.80 ID:yewe2bv1.net
- >>688
若年性認知症ですねw
- 690 :名刺は切らしておりまして:2017/11/07(火) 18:47:23.24 ID:0FPdU1pn.net
- ないない
- 691 :名刺は切らしておりまして:2017/11/07(火) 22:43:54.78 ID:/+9FD9ZT.net
- タンパク食は癌リスクが急増するし、炭水化物中心の食事が長生き
中高年の高タンパク食に癌リスク
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/
> 高タンパク食を好む中高年(50〜65歳)は、癌(がん)で死亡するリスクが4倍、
> 死亡率も75%高まるという研究結果が発表された。
・・・・・
> あらゆる微量栄養素の組み合わせを調べた論文 もありましたが、
> 最も長生きできるのは
> やはり低タンパク質、高炭水化物の組み合わせでした。
- 692 :名刺は切らしておりまして:2017/11/07(火) 22:54:24.47 ID:kXeq1aq4.net
- 炭水化物は、免疫力をアップさせるというよね?
だがら、ガリは早死にすると。
問題は、摂取カロリーとコレステロールを混同している人がいる。
さらに、悪玉コレステロールは害である、なんて
間違ったことを言う人もいる始末。
何にしてもバランスよ
- 693 :名刺は切らしておりまして:2017/11/07(火) 23:51:38.53 ID:VGCMh8EZ.net
- 糖質制限を7年続けて糖尿病になったのを隠してブログやっているよっしー=みさこ=リュカの例があるから
糖質制限すると頭おかしくなるんだと思う
- 694 :名刺は切らしておりまして:2017/11/08(水) 04:16:33.04 ID:j4CvO9cb.net
- ケトンがエネルギー源になってる時ってさ、単位時間あたりに使えるエネルギーが少ない気がする。
歩くくらいなら問題ないように思えたけど、少しでも体に負荷をかけるとエネルギーが不足を感じてなんもできなかったな
- 695 :名刺は切らしておりまして:2017/11/08(水) 04:58:29.42 ID:mbmSssOm.net
- FX(外国為替証拠金取引)のEA(自動売買ツール)を開発・公開しております。
興味がありましたら見てみてください。
http://goo.gl/1vc8Jv
- 696 :名刺は切らしておりまして:2017/11/09(木) 15:48:45.33 ID:PCzvj0/x.net
- 少食粗食が一番だよ
- 697 :名刺は切らしておりまして:2017/11/09(木) 23:11:40.27 ID:ig4ZnTSx.net
- 白鵬は、肉はあまり食べず、「玄米・穀菜食」中心に変えて体質改善→全勝優勝
血管年齢は39→25歳
「空腹で戦えるんです。満腹では戦えない。白鵬は、そのことをよく知っています」
さくらと白鵬の合言葉は
「マゴワヤサシイ」
https://www.golfdigest.co.jp/digest/column/back9/2014/12/16/d.asp
> マ(豆類)、ゴ(ゴマ)、ワ(ワカメ)、ヤ(野菜)、サ(魚)、シ(しいたけなどきのこ類)、イ(いも類)の
> 頭文字を組み合わせたもので、
> これらの7品目にはビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷり含まれている。
工藤公康、横峯さくら、EXILEのATSUSHI・・・
和食中心の食生活(炭水化物中心、玄米好き)が、著名人らの体質改善に活躍してる
- 698 :名刺は切らしておりまして:2017/11/10(金) 14:29:13.04 ID:xTiQeZRw.net
- いきなりステーキと串カツ田中の爆上げ相場は
糖質制限ブームが関係してると読むのは深読みか?
厳密にいえば串カツの衣は糖質も多少含まれるが
- 699 :名刺は切らしておりまして:2017/11/10(金) 14:45:57.67 ID:PtWexf1m.net
- カツ好きだけど最近揚げずにヘルシーとか言う調理機をよく見かけるが油しみてるから美味しいんで油使わなかったら他の食い物だな
そんな半端なもの要らん
- 700 :名刺は切らしておりまして:2017/11/11(土) 00:00:01.16 ID:aN47Bf56.net
- 炭水化物中心の粗食少食が最も健康的
- 701 :名刺は切らしておりまして:2017/11/11(土) 11:11:26.70 ID:BCjwWD9x.net
- やはり人類の起源、元々の生活を考えると糖質は取りすぎだよなぁ
稲作や小麦栽培がまだだった時代はマンモスを追いかけて、仕留めれない期間を果物やナッツでしのぐという生活だった
この狩猟採集生活が約700万年
稲作が広まってわずか1万年
経済的余裕、米小麦砂糖の大量生産が始まって200年
700万年と1万年と200年の生活
人間がどの生活に適応してるかは明白
- 702 :名刺は切らしておりまして:2017/11/11(土) 11:50:02.69 ID:57PX236q.net
- 稲作とか始まって余剰の作物が出来てから色々起きたってのがよく聞く説だけど、まあ食い過ぎはよくないな
- 703 :名刺は切らしておりまして:2017/11/11(土) 12:15:13.73 ID:aN47Bf56.net
- ヒトとチンパンジーを比較する世界初のゲノム地図が完成 理化学研究所
http://www.riken.jp/~/media/riken/pr/press/2002/20020104_1/20020104_1.pdf
> 今回得られた配列を基に、
> ヒトと チンパンジーのゲノム配列の平均一致度. を算出すると、98.77%という値
ヒトとゲノムの一致率が非常に近い、チンパンジーは約95%が果実食中心の植物食で
アウストラロピテクスは、果実に加え、イネ科植物の根など草食性が広がった
草食動物 :果実など植物を毎日食べ続ける
肉食動物 :高栄養のタンパク質や脂肪を多くても1日1回程度(数日に1回程度のことも)
・・・実にバランスよくできてる(動物園では肉食動物に絶食日を設けるほど)
現代人 :栄養価の高い、動物性食品を毎日食べまくる ・・・これはやばいぞ
古代人のミイラ調べても
動脈硬化は、狩猟民族(糖質制限)>農耕民族(炭水化物食主体で健康)
- 704 :名刺は切らしておりまして:2017/11/11(土) 12:20:11.43 ID:BCjwWD9x.net
- 仮に今の糖質まみれの生活に人間が適応するにしても
内臓や栄養配分の進化、DNAの書き換え等は数100万年規模でのこと
産業革命で米小麦砂糖の大量生産、大量摂取なんてたった200年w
DNAに書き換えなんかまだまだだよ
- 705 :名刺は切らしておりまして:2017/11/11(土) 12:42:58.32 ID:aN47Bf56.net
- コメ・芋・砂糖を今よりずっと多く摂取した昔の世代が健康>>485
今は、糖質を減らし、肉や脂を増やして一気に生活習慣病が増えてるからね
生涯スポーツが広まったのが近年なのにも関わらずだ
アスリートですらが、玄米・穀菜食の高炭水化物の少食で健康>>697
まして
一般人が動物タンパク質・脂肪など毎日大量にとったら体壊れる
- 706 :名刺は切らしておりまして:2017/11/13(月) 04:04:03.99 ID:XtAUdhIQ.net
- 成長期過ぎたら米などの主食を食べる量を減らすことが重要
- 707 :名刺は切らしておりまして:2017/11/14(火) 23:39:14.30 ID:Urd0RAPU.net
- >>669の炭水化物が中心の健康食だと糖尿は少ないんだよ
和食の健康もそう
肉と脂を増やして糖尿病が激増
低糖質食(いわゆる糖質制限)の人ら、肉や脂なら血糖値が上がらないと思い込み
高脂肪食
→血中遊離脂肪酸が増える
・すい臓のβ細胞が炎症を起こして糖尿病の原因 ・耐糖能悪化
・動脈硬化→腎臓病・脳血管疾患など
あと、多量の飲酒も、膵臓を痛めて糖尿を招くし
低糖質(糖質制限)もインスリン分泌異常から糖尿の原因にもなるよ
- 708 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 01:55:01.75 ID:P8VjnCuA.net
- >>707
肉、脂を食べてもインスリンの分泌を増やすものを同時に
食べなければ問題ない インスリンの分泌を増やすもの=糖質
- 709 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 06:55:38.72 ID:8bDRV40K.net
- 脳は筋肉だから糖質いるんじゃね
- 710 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 07:14:57.01 ID:VUIb1PCp.net
- 山崎剛 ホモビ出演 楽天ドラフト3位
- 711 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 07:57:21.84 ID:ZjsbZn4S.net
- >>707
犯罪レベルのデタラメ言ってんじゃねーぞコラ
- 712 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 09:07:37.25 ID:4mKXAzZS.net
- >>242
糖質制限するとストレスも溜まるんだろうね。
知り合いに1人いるが、常にイライラして周囲に当たり散らしている。
- 713 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 09:29:56.87 ID:8bDRV40K.net
- 脳はブドウ糖しか食べないんじゃないっけ
- 714 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 09:51:17.21 ID:9TRnWRUE.net
- と言われていたが、脳もブドウ糖がないとケトン体を
エネルギーにできるんだと
- 715 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 11:06:05.35 ID:RKTtQKBU.net
- >>1
>腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息
詩人だなあ
- 716 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 11:10:30.84 ID:v8TaYvQm.net
- 糖質制限を提唱してる医者が2ちゃんねらー並みの低俗な発言ばっかりしてるし
医学部受かるほどの頭脳も俺ら並に落ちるんだろうな
哀れなこった
- 717 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 11:36:03.15 ID:P8VjnCuA.net
- メタボリックシンドロームの本質的問題点=免疫細胞の暴走
肥満の人の脂肪細胞からはあるメッセージ物質が異常に放出されています。
脂を蓄えてもうパンパンの脂肪細胞が脂の粒を細菌などの敵と勘違いして、
誤って警告メッセージを発してしまいます。
メッセージ物質は全身へ運ばれ、それを受け取るのは免疫細胞です。
免疫細胞は警告メッセージを受けて活性化し戦闘モードに入ります。
さらに免疫細胞は次々と分裂し、自分自身も誤った警告メッセージを拡散していきます。
まさに免疫の暴走、これこそがメタボリックシンドロームの本当の恐ろしさだったのです。
免疫細胞は本来なら細菌などを攻撃して私たちの体を守ってくれる味方のはず、
ところが暴走した免疫細胞はとんでもない事態を引き起こします。
なんと血管の壁の内部に入り込みます。そこに溢れた脂を発見。排除すべき異物だと
認識して次々と食べ始めます。
しかし脂はあまりにも大量で、パンパンに膨れ上がった免疫細胞はついに破裂します。
辺りに免疫細胞が持っていた攻撃用の有毒物質が飛び散っていき、それが大事な血管の
壁を傷つけてしまいます。
こうして暴走した免疫細胞は身体中の様々な場所を傷めつけ心筋梗塞や脳梗塞、腎臓病、
糖尿病など恐ろしい病気を引き起こしていきます。
- 718 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 11:38:00.85 ID:P8VjnCuA.net
- 脂肪細胞に糖や脂の取り込みを指令するホルモンはインスリン
インスリンは糖質を食べると分泌量が増える
- 719 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 11:58:53.75 ID:8bDRV40K.net
- >鉄臭い息
小学校の冬のマラソン後に体験したから
マラソンしてればいいんじゃね?
- 720 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 12:07:44.09 ID:E583VDLF.net
- 昔からの食事をしとけばそれが一番なんじゃねーの?
- 721 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 22:11:03.04 ID:WHHrIH72.net
- ×> 肉、脂を食べてもインスリンの分泌を増やすものを同時に
×> 食べなければ問題ない
逆で、大問題。肉や脂の過剰は、代謝異常を招き、体質は悪化し続ける。
歩くと足が痛い→歩行は悪だ、寝たきりor車椅子、だと痛くないが余計に歩けなくなる。
肉、脂により血中の遊離脂肪酸のレベルが上昇すると、
インスリン抵抗性(糖尿病の原因)どころか、膵β細胞を障害して、直の発症要因になる。
もちろん、欠食や、低糖質食も糖尿病を招く要因。
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
> 生来健康な若年女性412名に糖負荷試験を行ったところ、
> 30.4%と高頻度で耐糖能異常者が存在した。
> これは他国の報告に比べても極めて高い数値である。この耐糖能異常者に
*> 糖質を規則正しく食べる介入試験を3ヶ月行っただけで、
*> インスリン初期分泌能は改善し75gOGTTの60分値は低下し、耐糖能異常者は存在しなくなった。
…中略…
★> 欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っているインスリン分泌能が低下した
★> やせ型若年女性も
★> 糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。
◎≫ そして、正しい糖質量を規則正しく摂取するように発信しなければならない。
- 722 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 22:18:30.73 ID:ZjsbZn4S.net
- >逆で、大問題。肉や脂の過剰は、代謝異常を招き、体質は悪化し続ける。
>肉、脂により血中の遊離脂肪酸のレベルが上昇すると、
>インスリン抵抗性(糖尿病の原因)どころか、膵β細胞を障害して、直の発症要因になる。
妄想もいい加減にしろ
- 723 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 22:46:33.30 ID:P8VjnCuA.net
- >>721
レプチンが分泌されれ食欲を抑えるので過剰にはならない
メタボになっているとレプチンの効きが悪くなるので
過剰に食べてしまうという悪循環に陥る
メタボになるのはインスリンを分泌させる糖質を食べるから
- 724 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 23:18:25.36 ID:oHMp67xZ.net
- >>429
炭水化物は大半の糖質と少量の繊維の合計だよ。
繊維は悪さをしない。
- 725 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 23:45:52.21 ID:WHHrIH72.net
- 高脂肪食の負荷で、血中に増加する遊離脂肪酸が糖尿病の原因になる
・インスリン作用の障害
・インスリン分泌能への悪影響
> 肥満症にともなう過剰な遊離脂肪酸は,耐糖能を悪化させる.
> 遊離脂肪酸によるインスリン作用の障害を(広義の)脂肪毒性,
> インスリン分泌能に及ぼす悪影響を膵β細胞脂肪毒性(狭義の脂肪毒性)と呼ぶ.
なお現場の意見として、ライザップによると
工夫しないと満腹感は得られない> 糖質制限では食べ方を工夫することで満腹感が得られます
> 脳の満腹感はこの血糖値の上昇に合わせて高まる傾向
- 726 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 23:49:11.52 ID:KnHsdcMD.net
- 糖質厨が悪臭をハゲ散らかす件はいつもスル―
- 727 :名刺は切らしておりまして:2017/11/15(水) 23:56:12.40 ID:v8TaYvQm.net
- 糖毒教団は内紛が絶えないw
- 728 :名刺は切らしておりまして:2017/11/16(木) 00:05:27.08 ID:pyznUduu.net
- 脂だけ食べても太らないし、肥満がなければレプチンの作用が
正常のままなので、適切に食欲がコントロールされる
脂を過剰に摂取することもないので、血中濃度が過剰になることもない
- 729 :名刺は切らしておりまして:2017/11/16(木) 00:11:04.88 ID:pyznUduu.net
- レプチンとは脂肪細胞が分泌するメッセージ物質(ホルモン様タンパク質)
で、血管を通じて脳の視床下部に働きかけ食欲をコントロールする
- 730 :名刺は切らしておりまして:2017/11/16(木) 09:01:45.96 ID:1FF+fcaL.net
- >>701
大昔は知能を使うことが少なかったからの今みたいに糖質を取る必要がなかった。
- 731 :名刺は切らしておりまして:2017/11/16(木) 22:47:14.49 ID:SOkiIScl.net
- ・遊離脂肪酸は細胞毒性(lipotoxicity)があり、インスリン抵抗性などを引き起こすし
脂質異常は様々な病気のもと
極端な糖質制限は遊離脂肪酸を増加させ、 心臓突然死の原因となる。
http://www.kawamura-cvc.jp/contents/onepoint/point56.html
> 遊離脂肪酸は細胞毒性(lipotoxicity)があり、
> 心臓は遊離脂肪酸にて心筋の興奮性が亢進し、不整脈を誘発する。
http://yasenavi.net/toushitsuseigen-shishitsuijou/
> 実は、糖質制限をすることで、かえって脂質異常になってしまう人が増えているのだとか。
> これに気づかないで、糖質制限を続けて心疾患でなくなる人もいるようです。
血中の遊離脂肪酸の増加要因の例 ・高脂肪食 ・低糖質食
・ある教祖様?によると
「糖質制限食実践中は、脂肪酸の代謝産物のケトン体や遊離脂肪酸も血中に増加します。」
- 732 :名刺は切らしておりまして:2017/11/16(木) 22:52:08.45 ID:LenOUFJJ.net
- 頭使わない職業の人ならいいんじゃない
- 733 :名刺は切らしておりまして:2017/11/17(金) 13:06:37.93 ID:/YHS8e12.net
- 肝臓内には「デノボ脂質生成」というプロセスがあり、糖から
脂肪が作られる。このプロセスを推進する酵素が「アセチル
CoAカルボキシラーゼ」という酵素で、インスリンによって
活性化される。インスリンは肝臓内での糖からの脂肪合成を
促進し、糖質を食べると肝臓から中性脂肪の放出も高まります。
血液中の中性脂肪は、インスリンによって遊離脂肪酸に分解が
促進され、脂肪細胞内に取り込まれ再び中性脂肪になる
- 734 :名刺は切らしておりまして:2017/11/17(金) 23:15:51.89 ID:fph/r8+Q.net
- >>606
日本食(コメ・砂糖の多い1975年)は、がん予防、肥満予防、血糖値改善、認知症予防・・・
食事は1975年の日本食が最強だった!がん予防に長寿といい事ずくめ!
http://tetsusism.com/1975nihonsyoku-saikyou-tyouju-wasyoku-sekaju-ganyobou-344
> 果実類、海藻類、魚介類が豊富で、ほかに卵や豆類、砂糖などもよく使われていた。
> タンパク質や脂質を肉ではなく魚介類から主に取っていたことや、
> ワカメやヒジキなどの海藻を多く摂取して、食物繊維が豊富に取れていた
1975年の、健康日本食の特徴 >>485 「コメ・砂糖・魚・繊維が多い」、「肉類・食用油が少ない」
「多様な食材を少しずつ」
- 735 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 06:37:23.08 ID:h5LTDmXh.net
- マウスかよ 大笑い
- 736 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 10:36:53.99 ID:LWUPPpoQ.net
- 平均寿命で、世界1位・2位は、主食が米、の香港・日本だしな。
繊維の多い炭水化物中心で、獣肉(飽和脂肪酸・赤身肉)の少ない、伝統和食のメリット。
> http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027417.php
> 食物繊維の多い炭水化物を摂取でき、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事により
> 食後高血糖の改善が期待できる。
> 和食は食後血糖値の上昇を抑えられる点でもメリットが多い(Br J Nutr. 2014; 111(9): 1632-40)。
- 737 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 11:01:21.99 ID:7Ia+NLnn.net
- 日本人の寿命が延びたのは肉や脂をよく食べるようになってからのこと
100歳以上は、1970年ごろには数百人、1990年ごろには数千人しかい
なかったが、今は6万人弱に増えている
- 738 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 11:07:21.67 ID:K9roXZq/.net
- 放射能汚染で日本の伝統食なんて食ってたら早死にだね
べクレ魚にべクレ米とかあほちゃうか
- 739 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 12:21:23.68 ID:vA8Rc8uh.net
- 100歳以上が5万人もいたら90歳以上はもっといる、80歳以上は
さらにもっと多い。平均寿命が延びるわけだわ
- 740 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 14:53:21.42 ID:LWUPPpoQ.net
- それ、偽相関くさい。> 日本人の寿命が延びたのは肉や脂をよく食べるように
肉や脂をよく食べて育った世代から、肥満と生活習慣病が急増。( >>485 >>488 )
- 741 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 15:10:50.01 ID:7Ia+NLnn.net
- >>740
全然くさくない
90年代に感染症でろうん人がバタバタと死んでたわけでもない
高齢者人口が増えたのは食事に動物タンパク・脂肪が増えたから以外に
は考えられない
- 742 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 15:44:17.82 ID:LWUPPpoQ.net
- 平均寿命は延びたが、健康寿命はあまり延びない。
・・・乳幼児死亡率の低下、医療技術で生かされてる、て話では?
沖縄クライシス。 サツマイモばかり多く食べてた高齢世代は世界歴代でも健康。
しかし米軍文化で激変。
加工肉が激増、低糖質で脂質エネルギー比トップの壮年以下は一気に状況悪化。
【肥満率ランキング】日本一の長寿県と言われていた沖縄県が1位!?
https://tasu.calna.me/okinawa-diet/
> つまり、油はたくさん摂っていて、野菜は少ししか摂らないということです。」
沖縄、男女とも中性脂肪が全国最悪 男性の3人に1人
https://ryukyushimpo.jp/news/prentry-241329.html
http://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/44199
> 中性脂肪の高値者率が、65歳未満の心疾患と脳血管疾患死亡率の伸び率
> 全国ワーストにつながっていると判断。
- 743 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 16:06:30.15 ID:l0vQuVKH.net
- 糖質制限するとサプリが必須になる
サプリが必要になると日本の毒にも薬にもならないクソ高価なサプリよりiherbを利用しだす
スマドラもついでに注文する
頭がよくなる
ってことだろ
- 744 :名刺は切らしておりまして:2017/11/18(土) 16:12:17.68 ID:7Ia+NLnn.net
- 健康寿命は腎臓が決める
高血糖は腎臓にダメージを与える
- 745 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 00:05:43.61 ID:8XUCzF5F.net
- そういえば、肉って、「糖尿病」・「腎臓病」の両方のリスク上げるよな
肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
*> 肉に含まれるヘム鉄がβ細胞にダメージをもたらす
*> 赤身肉には飽和脂肪酸も多く含まれる
*≫ 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
- 746 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 08:31:46.46 ID:UR3IFnia.net
- 肉を食べると腎臓に悪いといえる根拠はない
肉を食べて日本人は長寿になっただけ
- 747 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 08:33:32.89 ID:LEd0CdVX.net
- 炊飯器がちょうしわるくて、土釜でたくようにしてから、白いご飯がおいしくておいしくて二倍食うようになった
- 748 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 08:40:51.05 ID:yVc5ZNs0.net
- 肉卵ばっかりじゃなきゃ無理
しかも味付けは塩かマヨネーズ、ギリギリ醤油。
焼肉のタレでも使おうものならパー
- 749 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 10:36:22.29 ID:4QzHD5j+.net
- 土鍋かあ、もう何年も使ってないな 長年使ってたのになあ・・・
そういえば、じゃまだから捨てようかな
- 750 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 14:28:39.46 ID:8XUCzF5F.net
- 食卓に肉が増え、魚・豆・米が減って
高脂肪それも、肉の飽和脂肪酸、工業的な食用油が増えた食事で、生活習慣病が増えてるよ
昔より、脂質異常も増えたし、痛風も増えた
「脂質異常症」と慢性腎臓病(CKD)の関係
https://www.adpkd.jp/yomoyama/vol06_03.html
コレステロールの高い状態が続くと、
余分なコレステロールが血管の壁にたまって動脈硬化を引き起こす原因となります。
このように、脂質異常症を発症してしまうと、
動脈硬化が進行して腎臓を障害し、CKDなどの腎臓の病気をもたらします。
そもそも、蛋白質は窒素が含まれるから代謝で腎臓に負担かける
乳児死亡率が減って寿命が延び、病人も進んだ医療で高齢まで生き延びる
- 751 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 14:46:12.98 ID:UR3IFnia.net
- タンパク質が腎臓に負担をかけるといえる証拠はない
- 752 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 14:47:37.47 ID:CW7owxEu.net
- この手のスレって漏れ無く
タンパク質=肉って思い込んでるクソ馬鹿が大量発生するな
- 753 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 14:51:55.39 ID:UR3IFnia.net
- なぜ人体は糖質を飽和脂肪にして蓄えるのか
エネルギーを安全に貯蔵できるからだよ
食べ物として一番安全性の高いエネルギー源が飽和脂肪だ
- 754 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 15:01:20.91 ID:mOXuNbKN.net
- 低炭水化物ダイエットへの警鐘
発売日: 2017年11月02日頃
【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質(炭水化物)を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性
史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
【著者情報】
キャンベル,T.コリン(Campbell,T.Colin)
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
50年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/
- 755 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 17:14:05.18 ID:8XUCzF5F.net
- 日本人は腎臓がな
【医学】日本人の腎臓 尿作る組織「ネフロン」という組織の数が少ない傾向
慢性腎臓病患者が多いことと関連か/慈恵医大など
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1507482209/109
ところが、
タンパク質には、炭素、水素以外にも
窒素が含まれており、最終的には、身体の中で窒素化合物に代謝されます。
窒素化合物は、腎臓からしか排泄されないため、腎臓に負担をかけてしまいます。
<中略>
タンパク質がエネルギーとして使われてしまうと、
窒素代謝物として、腎臓に負担をかけてしまいます
- 756 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 17:18:42.40 ID:e3VyRk1g.net
- 糖尿病学会も
炭水化物6割だったが
炭水化物4割と糖質制限に舵を切った いいことである。
- 757 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 17:31:46.67 ID:UR3IFnia.net
- タンパク質 3割、脂質 6割、糖質 1割でいい
ご飯を食べてた頃と同じ分量だけ他の物を増やして食べようとしなくてもいい
糖質制限すると気がつくと500kcalほどカロリー摂取量が減っているそうだ
500kcalといえば、ご飯にして2膳分ぐらいの計算になる
それで十分に満腹になって適正体重の人は体重は増えも減りもしないし、
太っていた人は適正体重まで減っていく
- 758 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 17:39:14.00 ID:FEWOM2iR.net
- 糖質制限で一番驚いたのが朝の目覚めの良さだな
マジでこれは凄い、特に夜に糖質完全抜きした翌日の目覚めの良さは半端ない
起きた後のトローンとした眠気もやってこないし
学生時代にこの事を知ってればなあと
なので朝と昼に適量糖質を取って夜は糖質断ちするのがいい
- 759 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 20:39:20.76 ID:AD0g/2gS.net
- 糖質制限するようになってビビりながら有酸素運動の距離時間負荷を上げていったのに
何の問題もない、ハンガーノックの兆候すらない、むしろケトジェニックで調子がいい
ほんと騙された気分だよ
スポーツ選手もグルテンフリーがデフォになってきてるし
頭脳に関しても、グルテンフリーやスマドラがデフォになってるのかもな
知らぬは貧困層ばかりなりってね
- 760 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 20:43:47.38 ID:MeEwId3r.net
- 何が正しいかワカンネ
- 761 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 20:55:34.79 ID:dLGVhedp.net
- コメを減らすだけでいいのに
なぜかタンパク質を取るのを増やすのが前提みたいに言ってる人がいるな
- 762 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 21:30:35.68 ID:FEWOM2iR.net
- 人によるでしょ
でも貧困層によくあるパターンが、タンパク質とらずに空腹を安価な炭水化物でほぼ賄ってる奴ばかりなので
代わりにたんぱく質取れよと警告するのは間違ってない
まあ結局人によるとしか
- 763 :名刺は切らしておりまして:2017/11/19(日) 21:37:26.24 ID:ODioYl3D.net
- まあ中国人が言う通り日本人は炭水化物取り過ぎ
ラーメンライスとかラーメン半チャーハン餃子セットとかw
- 764 :名刺は切らしておりまして:2017/11/20(月) 00:27:17.96 ID:XWNI3Fr2.net
- 江戸時代の米山盛り主食の日本人が短命だったの考えると炭水化物は減らした方がいい
- 765 :名刺は切らしておりまして:2017/11/20(月) 22:57:44.25 ID:yvaH+s0w.net
- 糖質制限という売り文句が狡猾なのは
「低糖質」とすると、アメリカで低糖質ダイエットがとっくに弊害で廃れたように
害を指摘されるからね>>754
先に筋肉が減る・リバウンド、インスリン分泌障害、脂質異常で死・・・
でも、単に順番を制限する、種類を変える、も「制限」と言えるから
その場で制限の定義を変えられる
で、糖を毒みたく印象操作して、乗せられた一般人が突然死、リバウンド、血糖異常、
糖質制限の体調不良でガンの対処が遅れ、、となっても
バランス考えて制限しましょうとか曖昧な文言入れりゃ言い逃れできるし
そういう売名やお仕事って楽しいんだろうね
- 766 :名刺は切らしておりまして:2017/11/20(月) 23:16:29.26 ID:8pUKTD4m.net
- 糖は中毒性を鑑みれば毒というか酒やたばこと同類の嗜好品かな
少量たしなむぐらいで丁度いい
今の一般的な日本人が糖質過剰なのは間違いない
- 767 :名刺は切らしておりまして:2017/11/20(月) 23:17:45.08 ID:8pUKTD4m.net
- ただ、糖質制限が広まってほしくない人たちの思惑もわかるよw
糖質中毒にさせて血糖値を上げることで飯が食えてるからね
- 768 :名刺は切らしておりまして:2017/11/20(月) 23:34:03.87 ID:yvaH+s0w.net
- >>761
まあ、タンパク質・脂質を中心に食欲を我慢せずたっぷりと、て主張も多かったし
そこらは記録しといて後で追及できるレベル
タンパク質過剰は体に悪過ぎるし、糖質が足し算なら「脂質は掛け算で太る」
ゆるロカボ+脂質大量、は大失敗のもと
さらに厳格糖質カットはダイエット法としては害が多すぎアメリカで叩かれまくった
それ知ってて
一般人に害与える前提なのがいまの教祖様たちだよ
- 769 :名刺は切らしておりまして:2017/11/20(月) 23:34:32.29 ID:L4uHNK/y.net
- 75才以上は糖質制限禁止!
- 770 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 00:06:22.66 ID:g68CEHak.net
- >>21
氷河期は陸地全部が氷に覆われているんじゃないぞw
低緯度とか海辺とかは当然ながら暖かいんだ。
寒いところに住む人間や動物は、理由があってのこと。
だいたいは暖かいとこに暮らしているよ。
- 771 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 08:00:08.37 ID:oB6EA5FF.net
- >>764
そんなご飯を食べられたのは江戸の人たちだけでしょ。
他はまだソバガキだの雑穀や大根やイモのツルなんかを炊き込んだのとか。
そもそもあの当時の寿命なんてどーやって調べるんだか。
あんまり信用してない。まだあかんぼの死亡率が高かったから思いっきり足ひっぱるし。
もちろん今よりは短いだろうけどさ。
老人を管だらけにして10年生かすことなんか出来ないし、大けがすれば死ぬんだから。
- 772 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 12:04:47.29 ID:97ab6bmG.net
- >>770
食べ物があるところならどこででも暮らせるのが人間
- 773 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 14:33:11.61 ID:Y7o3xlDn.net
- >>768
いや、脂質太らないし
もちろん過剰摂取はNG
血糖値上昇に伴うインスリンの分泌
これが太る最大の要因
つまり糖質過剰摂取ならびに血糖値の急上昇
これを止めればいい
- 774 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 14:34:42.80 ID:Y7o3xlDn.net
- じゃなきゃ
インスリンの別名が肥満ホルモンなんて言われませんよ
- 775 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 16:26:09.17 ID:97ab6bmG.net
- 人体には食欲調整機能が備わっているので
糖質を食べずに脂質を食べているぶんには脂質の過剰摂取にはならない
ような仕組みがある(レプチンが分泌されて食欲がなくなる)
糖質と脂質を一緒に食べるから過剰に脂質も食べてしまうようになるだけで
糖質を食べなければ太りもしないし、過剰に食べもしない
- 776 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 16:47:51.03 ID:Iqk6Iyqe.net
- 日本人ってダイエットブーム長かったし元々海外より糖分とらないよな
吐きそうなほどに甘いケーキとか売ってないじゃん
- 777 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 17:03:09.08 ID:Y7o3xlDn.net
- ただ、糖質制限ブームのすそ野の広がりは感じてたけど
まさかコンビニに糖質制限コーナーみたいなのができるレベルになるとは思わなかった
スポンサー企業の手前、テレビではまず糖質制限の話題とかやらないからね
- 778 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 18:43:04.77 ID:xDqQDkEK.net
- カラテカのガリガリの方は、きっと早死にするよな。
- 779 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 19:37:49.95 ID:x4+CmG4m.net
- 糖尿病と糖尿病予備群の合計は2,000万人以上いて
この人らにとって米、パン、パスタ、麺は毒なんであって
食わなきゃいいだけの事、炭水化物食わないだけで、血管も痛まず、血糖値も上がらない
けど、未だ米の割合は幾つだ何だ、ちょっと異常だよ
普通に農業と穀物関連会社の陰謀だし、製薬会社のマッチポンプだし、何より相当数が炭水化物中毒に気付いてない
タチが悪すぎる、糖尿病患者、予備軍、糖質中毒者の潜在人数を考えたら糖質制限市場ってのは膨大なはずなんだが
都合の悪い人が多すぎて、見ざる聞かざる言わざるだけでなく、邪魔をしすぎでしょ
- 780 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 20:14:30.91 ID:Y7o3xlDn.net
- 糖質制限は嫌だという人でも
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO80921010V11C14A2000000?channel=DF140920160927
ここに書いてることやるだけでもかなり血糖値上昇がましになる
ここには書いてないけど
ビールをワインに代えるだけでも結構効果ある
- 781 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 20:59:44.59 ID:Co5uoMYc.net
- >>38
糖質は筋肉の分解を飢餓状態より遅くするだけで
筋肉の分解を防ぐものではない
しかも脂肪の分解も遅くする
筋肉の分解を防ぐには蛋白質しっかり取ればいい
- 782 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 23:09:08.17 ID:X+GQGJjb.net
- 【たべもの】「半チャンラーメン」が今、静かに衰退している。その理由とは★2
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1511248423/
- 783 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 23:23:33.99 ID:KNPZ8Iae.net
- 太り方「糖質は足し算、 脂質は掛け算」 これ基本。
・糖質だけから脂肪を合成するのは非効率(高炭水化物ダイエット)
玄米菜食、DASH食( >>601 )など評価の良い健康食も、高炭水化物寄り。
・脂質だけで糖が無いと、太りにくい(ただし体が壊れてくる >>754 )。
そして、糖があって脂質があると一気に太る。
昔の力士は、米と野菜を大量につめこんでも太れなかった。
今の力士は、ハンバーガーと肉料理で早くからブヨブヨ肥満体。
- 784 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 23:32:48.30 ID:X+GQGJjb.net
- 【医学】「炭水化物が毎食7割超え」は注意 死亡リスク上昇
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1510118504/
- 785 :名刺は切らしておりまして:2017/11/21(火) 23:35:37.91 ID:KNPZ8Iae.net
- あと、DASH食、雑穀に菜食などは高炭水化物の健康法。
制限はかけてるから、詭弁で糖質制限ともいえるが、それ以上にタンパク質と脂質を制限。
・危険なトランス脂肪酸、過酸化脂質を避ければ、それは「脂質制限」。
・尿酸値を気にして、核タンパクのプリン体を避けるとか
過剰症を気にして、レバーのヘム鉄やレチノール結合蛋白など避ければ、「タンパク質制限」。
糖質だけ特別扱いで取り上げて宣伝するのは詭弁。
結局は、低炭水化物・低糖質は危険で、高炭水化物の健康法が成功してる。
各々に制限かけてバランス良く、という結論になる。
- 786 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 01:40:47.44 ID:UeSxN1Jl.net
- 俺はもう8年だなぁ、糖質制限して。ワーニングだらけだった血液検査はすべて正常を維持出来てる。
始めた頃、糖尿患者に対してでも危険だとか、ブームはすぐ終わるとか言われてた。
それが糖尿患者向けの食事方法であり普通の人はやるべきでないになって、長期的安全性は確認されてないになってきた。
これはパラダイムシフトのパターンだよ。ブームではなくパラダイムシフトだと早目に気付いた人が得をする。
- 787 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 02:47:56.02 ID:NXQkcEHq.net
- >>786
俺も糖尿発覚してすぐに糖質制限始めてα-GI剤だけで済んでるわ。発覚直後は要インシュリン
だったけどね。糖尿患者だと定期的に血液検査受けてるからある意味安心ではあるわな。血糖値
だけじゃなく、中性脂肪もコレステロールも引っかかってたのに、全部正常値に落ちた。
インシュリン使ってないんで自腹で血糖測定機買って食後血糖計測して、大体何喰ったら血糖値
上がるか調べたり、もちろん本も読んだりして大体糖質の量は把握したけど、今の食い物は概ね
糖質多過ぎな気はするな。味良くしようと入れてたり、農作物も糖度上げる事を良しとしてきちゃって
るしなぁ
- 788 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 12:15:04.80 ID:Dy8fkWyv.net
- 高齢化率が上昇している中で糖尿病の増加率が鈍ってる
糖質制限普及のおかげだろう
- 789 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 12:38:40.05 ID:Ez7i4PGC.net
- 朝のトリュフ一粒が唯一のおやつ。
みんなどんなおやつ食べているかな?
- 790 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 12:46:29.43 ID:L+Fiw5cn.net
- 糖尿病はドケチ貧乏人である。
これ当たってるだろ?w
- 791 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 13:04:03.37 ID:Sv+Wxj5m.net
- 糖尿病は医療利権にとって二度美味しいからね
透析や血糖値上昇を抑える薬だけでなく、ありとあらゆる合併症を併発に際した所謂医療利権の養分と化してる
クソパチンコップの養分であるパチ屋とパチンカスと同じ売国奴共の利権だ
主食の炭水化物と加工食品は糖質まみれで利権化しているし
そのくせ自分らは質の高い糖質制限食で健康と体型維持、まるでクスリの売人は中毒者であっても、その上は健康に気を遣う
そんな構図だよな、下々は糖質にまみれてろってね
- 792 :名刺は切らしておりまして:2017/11/22(水) 18:05:23.36 ID:PilLs3UM.net
- >>789
俺はドライフルーツ
昔はチョコだったけどコーヒー断ちを機にやめた
- 793 :名刺は切らしておりまして:2017/11/23(木) 16:00:47.93 ID:Q1vYJham.net
- >>792
ドライフルーツ健康的でいいね!
私が飲んでるのはカフェインレスコーヒー。
私のオススメはハーブティ。私ハーブティーにはまっているの。
サプリをこれから思いっきり減らすんだぁ。
- 794 :名刺は切らしておりまして:2017/11/23(木) 21:13:48.46 ID:kqPm1Mfe.net
- すげえ
ミヤネ屋で糖質制限ブームネタやってたw
大丈夫なのか?日テレ全体に清涼飲料水メーカーや菓子メーカーやコンビニやらスポンサーについてるよね
- 795 :名刺は切らしておりまして:2017/11/23(木) 22:46:09.86 ID:BqXY2XoN.net
- >>794
炭水化物過多と糖質制限の弊害比べたたら
圧倒的に糖質取りすぎの健康障害の弊害が大きすぎるだけ
タバコ叩くのと同じ
- 796 :名刺は切らしておりまして:2017/11/23(木) 23:17:39.75 ID:BqXY2XoN.net
- 個人的には穀物製品一律に炭水化物税とるべきだと思う
健康障害で医療費が増大するのに対応するのには必要
- 797 :名刺は切らしておりまして:2017/11/23(木) 23:54:19.42 ID:srQKJR1q.net
- 糖質摂取が減り、油脂と肉の摂取が増えて
糖尿と肥満が増えてるよね
- 798 :名刺は切らしておりまして:2017/11/24(金) 00:04:05.10 ID:CrjYV/OX.net
- 今の貧困層なら
清涼飲料水とコーヒー飲料とスナック菓子と菓子パン
この4つを断つだけでかなりの糖質制限だ
それぐらいヒドイ状況
米とか減らすのはこれらを断った後
- 799 :名刺は切らしておりまして:2017/11/24(金) 00:23:03.73 ID:aHq2Q9tp.net
- >>797
2000年あたりを境に総カロリーも減ってるし、脂質の絶対量も総カロリーに占める割合も
少し下がってる。タンパク質も殆ど同じ。比率的に言えば炭水化物は若干増えてる。
正直、比率だけで言えば80年代以降の変化なんて微々たるもんだわ。ただ、内訳見ると
はっきりとグラフ上で大きく変化してんのは、炭水化物の中で米の消費が減って、小麦の
消費が入れ替わる様に伸びてるってとこだわな
- 800 :名刺は切らしておりまして:2017/11/24(金) 01:14:44.03 ID:+GY3OLSv.net
- 炭水化物は美味すぎる
- 801 :名刺は切らしておりまして:2017/11/24(金) 19:53:40.02 ID:Fu6Y785g.net
- 若い者は大して気にしてはいないだろう
糖質も脂質も取りすぎているかもしれない
中年は糖質摂取に気をつけるようになってる
世代別にみないと実態はわからない
- 802 :名刺は切らしておりまして:2017/11/24(金) 22:26:34.22 ID:MgQyDx3u.net
- 最近の変化の
とくに内訳としては、摂取する脂肪・タンパクのうち、魚が激減、肉と食用油が激増したこと
- 803 :名刺は切らしておりまして:2017/11/25(土) 14:40:02.78 ID:y8vvqfnD.net
- >>802
魚は福島のせいで放射性物質が心配になったからなあ
国産で獲った物より海外の養殖の方が安全になっちゃった
- 804 :名刺は切らしておりまして:2017/11/25(土) 15:53:44.33 ID:osy7NvIL.net
- http://www.noble-dent.jp/_p/4376/images/pc/ca67e861.jpg
http://img-cdn.jg.jugem.jp/f0e/424043/20130325_398363.jpg
口の中で糖質を餌に増殖した細菌が血管の中に侵入し、
血管と身体にダメージを与える 病原性菌血症(単に菌血症ともいう)
慢性的な炎症を起こし、心臓病、腎臓病、関節炎、アルツハイマー病、
など生活習慣病の誘引になる
- 805 :名刺は切らしておりまして:2017/11/25(土) 16:00:45.59 ID:66w0gA7o.net
- >>802
これも糖質と同じぐらい深刻
魚油やオリーブオイルを増やして安価で低質なサラダ油を減らさないとだめなんだが
逆に差が広がってる
自炊する人は家で使う油をエキストラバージンオイルにするだけでだいぶ変わるけど
マックやら手軽なジャンクばかり食う層はどうしようもないな
- 806 :名刺は切らしておりまして:2017/11/26(日) 08:27:17.06 ID:cF710+5l.net
- >>805
日本国内のエキストラバージンオイルは9割は偽物っていう人もいるぐらいだから
本物の高いエイキストラバージンオイルを毎日使ってたら庶民は金持たないよ
- 807 :名刺は切らしておりまして:2017/11/26(日) 08:49:19.11 ID:Ui6eB1jA.net
- >>806
そもそもイタリア辺りでも偽物多くて滅茶苦茶らしいねw
- 808 :名刺は切らしておりまして:2017/11/26(日) 13:31:14.63 ID:ytnXKTPq.net
- バターのほうが安いんだからバターでいいだろ
リノール酸の含有比率はバターが2〜3%なのに対し
オリーブオイルは7〜10%で、バターのほうが少ない
- 809 :名刺は切らしておりまして:2017/11/26(日) 16:06:02.35 ID:RwsLNLNY.net
- 脂質過剰で低糖質、のアトキンス式は健康被害が多かったし
その件は>>754の「低炭水化物ダイエットへの警鐘」 で世界的権威からも本が出てるけど
別に面白い新刊が出てるよ、糖尿病の原因は、摂取する脂質の成分にある、とするもの
> 糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! 出版社: クオリティケア
> 著者: 日本脂質栄養学会理事会(監修)
糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
> 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
> (江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません)が、
> 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
> 序盤で、
> 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする江部先生の考えを
> 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。
> 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
> 習慣的に糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。
- 810 :名刺は切らしておりまして:2017/11/26(日) 19:05:52.63 ID:ECikXS4k.net
- >>5
言うよな
どっちが正しいのだろう?
- 811 :名刺は切らしておりまして:2017/11/27(月) 06:33:16.94 ID:Bfh5Pnaz.net
- >>109
筋肉の分解を完全に防ぐのは蛋白質の摂取
糖の摂取は筋肉や脂肪の分解の速度を遅くするだけ
糖が足りない時は必要以上の糖が供給されないので
血糖値を下げるインスリンが働かないから
血糖値が下がらないだけで
筋肉から供給された糖が血糖値を下げにくいって事ではない
- 812 :名刺は切らしておりまして:2017/11/27(月) 08:48:04.32 ID:Bfh5Pnaz.net
- ちなみに糖が足りなくなっても脂肪が分解されて糖新生で体に必要な糖は作られる
- 813 :名刺は切らしておりまして:2017/11/27(月) 23:29:58.73 ID:xDMA0M8e.net
- NHKでもやってたけど、筋肉の増量には糖質が重要、てのは常識だよ
そして糖不足だと、まず速筋から分解で削られる
> 実はポイントは「糖分」なんです!
> 甘いものを摂取するとたんぱく質を摂取したときの筋肉の増えやすさが
> 約2倍になることがわかっています。
http://hamsonic.net/2016/04/20/gatten-kinniku/
> 運動後は疲労回復のため筋肉が糖を欲しがるため
> 血管にある筋肉への扉が開き、摂取した糖分は筋肉に取り込まれます。
> さらにそこにたんぱく質を補給すると
> 筋肉への扉が開いているためどんどん筋肉に届くため筋肉量がアップするんです。
ダルビッシュ有(Yu Darvish)
****
> トレーニング中は吸収の速い炭水化物とEAAを混ぜて飲むのがいいです。
****
> 高タンパク、低脂質、低糖質。。これが本当なら糖新生マックス。。
> あの食事が本当なら筋肉を削るために頑張ってる状態になってしまいます。
- 814 :名刺は切らしておりまして:2017/11/27(月) 23:39:02.54 ID:hNxw/ycK.net
- 炭水化物制限の科学的根拠は無いと前半で断言しながら、中盤で炭水化物制限の制限の実現を言い切る。
この1の作文を書いた人は、頭が弱いのだろうか。
糖質制限をすると、馬鹿になるのだろうか?
- 815 :名刺は切らしておりまして:2017/11/27(月) 23:58:13.20 ID:SHNYqpqF.net
- 糖質制限で儲けてる医者は頭も性格も悪そうなのばかり
- 816 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 00:16:09.34 ID:pmxKS7aa.net
- >>813
糖質制限を何年続けても握力変わんないわ
- 817 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 00:21:08.48 ID:C2PP/+IR.net
- コメを悪者にしてるけど結構タンパク質も結構入ってるからコメ食わないと
タンパク質不足になるぞ。パンも同じだけど大昔から人類が摂ってる主食ってのは
ちゃんと意味があって必要なもんだろう。
- 818 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 00:37:57.32 ID:k6iUo4KZ.net
- >>817
たまご一個のほうが10倍タンパク質とれるよ
- 819 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 00:42:32.92 ID:C2PP/+IR.net
- >>818
何を言ってんだよおまえはw
頓珍漢なレスするなや。主食減らしたらその分のタンパク質補わないと
不足するって話だぞ。糖質制限厨は主食中のタンパク質の存在まで
知らないだろうから指摘したまで。
- 820 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 00:49:36.07 ID:pmxKS7aa.net
- >>819
いや知ってるし
米には3%ぐらいアミノ酸バランスの悪いタンパク質が含まれてるよ
- 821 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 00:55:16.95 ID:F+VPun0D.net
- 米には抵抗力を上げる栄養素も含まれてるからな
- 822 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 02:55:56.88 ID:dNDfZ8f6.net
- >>817
米を抜く=食事を全て抜く
じゃないよ。
米を抜く代わりに、その分の、水分とタンパク質、ミネラルを
補充するのは当然なわけで。
- 823 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 10:00:01.42 ID:9FdKuTk4.net
- >>815
逆だ逆w
現在の糖尿病治療で糖質6割も取らせて延々死ぬまで薬代稼ぐ
えげつない医者がそこら中にいてるやろ
- 824 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 12:19:41.77 ID:FLvDuJ8Q.net
- 糖尿病の治療薬のメトホルミンも同じ理屈なんだっけ?
メトホルミンは
糖質を食べても体内で摂取されないで排出されるから?
- 825 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 13:37:17.30 ID:lAA9d5xW.net
- >>824
メトホルミンは基本的に入ってくる糖をどうこうするんじゃなく、肝臓が糖新生で糖を生産
する方を抑える。後、筋肉なんかへの取り込みも促進させて消費も増やすみたいだけど。
消化管での急速な吸収を抑えるのはα-GI剤やね
- 826 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 19:29:07.89 ID:OvRkuaSl.net
- 夏井とか間違ったことを平気で書いてるね
信じるやつはアホw
- 827 :名刺は切らしておりまして:2017/11/28(火) 22:02:35.28 ID:1Der77kk.net
- ライザップの既出の主張では
・筋肉を増やすには糖質摂取を増やせ ・糖質が足りないと筋肉から分解される
ほか、悪玉脂質の過多こそが糖尿病の原因( >>809 )との指摘あり
また、糖質の摂取は代謝を上げ、肥満を防ぐ
↓
最新京大式の炭水化物を食べながらダイエット
http://trend.sunnysideworkers.com/archives/900
脂質は取りすぎると、
運動によって糖をエネルギーに変えようとする働きが阻害されることもわかっており、
脂質過多の食生活にはいいことありません。
脂質はおまけ程度に」と森谷教授はいう。
http://trend.sunnysideworkers.com/archives/959
なんと低炭水化物食を食べた弟の体温はほとんど変化しなかったが、
高炭水化物食を食べた兄の体温は赤く上昇していたのだ。
森谷教授いわく、「炭水化物は発熱しやすいので、
ご飯を食べた後にぽかぽか感じるのは、そのため。熱で消費されるため、
- 828 :名刺は切らしておりまして:2017/11/29(水) 12:13:50.80 ID:J/AIA2Mj.net
- 今の株式市場も糖質制限先取りしてる
串カツ田中
物語コーポ
ペッパーフードサービス
等
ご飯やパンほとんど食べず肉メインの銘柄が異様に強い
- 829 :名刺は切らしておりまして:2017/11/29(水) 22:49:14.43 ID:f6hnMBp7.net
- 米国医学研究所による
1日のタンパク質摂取目安、、、【体重1kgに対し0.8g】 (日本人の場合、もっと少なくか)
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=4
> 米国医学研究所(Institute of Medicine)は、
> 1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g(体重が65kgなら52g)、
そして、タンパク質の過剰摂取は、【中高年の癌リスクが4倍に激増】・・・>>691
- 830 :名刺は切らしておりまして:2017/11/30(木) 10:25:12.93 ID:oKhKicpP.net
- >>813
そのガッテンですらこんな事言ってるんだけど
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
筋肉を効果的に増やすために、運動した後にとった方がいい糖質の量は以下の通りです。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
※砂糖にすると10〜15グラム程度です
※とりすぎにはくれぐれも注意して下さい。
ダル、炭水化物制限ダイエット中…筋肉量維持しながら脂肪落とす
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/01/23/kiji/20170123s00001007077000c.html
オフの本格的なトレーニング開始から10?12週間は炭水化物もタンパク質も多く取ってきたが、次の段階だ。
「(今は)炭水化物をほぼ取らない。筋肉量を維持しながらダイエットする。糖質(制限)ダイエットというより、
自分はケトジェニック(ケトン体)ダイエット。それをやれば筋肉を維持して脂肪を落とせる」
ダイエットするって事は炭水化物取ってた時は太ってたって事
- 831 :名刺は切らしておりまして:2017/11/30(木) 13:47:55.22 ID:HOYuoFTG.net
- 必死のコピペ人はやっぱ糖質制限が広まっちゃ困る人?
別に他人の食事とかどうでもいいはずなのに
- 832 :名刺は切らしておりまして:2017/11/30(木) 23:43:51.80 ID:VXRCnmjS.net
- ダルのダイエットはあくまで筋肉増量後の仕上げ。ボディビルの相談役同様。
本人曰くローカーボからのトレーニング。
柳田悠岐の、徹底した炭水化物断ちは筋肉を削るって食事制限メニューへの苦言も同時期。
矛盾は無いよ。
ダル本人はやることコロコロ変わるが、食事はやっぱりオートミールやら例のメニュー。
- 833 :名刺は切らしておりまして:2017/12/01(金) 05:18:21.46 ID:QHIM7uyQ.net
- 職場に糖質制限してるガリガリの男がいて気持ち悪い
病気だろ
- 834 :名刺は切らしておりまして:2017/12/01(金) 16:54:29.07 ID:uVKCowHC1
- 糖質制限してヨガやってたら立ちくらみがしたからブドウ糖飲んだわ。
プルーンも少し食べといた。
- 835 :ぽん:2017/12/01(金) 19:33:40.95 ID:uTES/4nMy
- http://ux.nu/Vd37g
- 836 :名刺は切らしておりまして:2017/12/01(金) 19:28:16.12 ID:CnpTFONl.net
- 長生きしてる人見れば分かることだろ
糖質制限なんてしてねえよ
- 837 :名刺は切らしておりまして:2017/12/01(金) 20:53:27.98 ID:4i6xyPSd.net
- 日野原って医者はそれに近いことしてたみたいだけど他には見ないね
- 838 :名刺は切らしておりまして:2017/12/01(金) 22:14:04.32 ID:1D/sX6nH.net
- >>830のガッテンの番組だと、
効果的に筋肉を増やすためにとったが良い糖質の量は、
「3分程度の筋トレの後」
「30分以内に」、牛乳200ml+プリン1個・・・
筋肉増やすには、たった3分、の筋トレ後すら、かなり多く糖質とるべきだな・・・
- 839 :名刺は切らしておりまして:2017/12/03(日) 14:02:20.83 ID:ROnDGnRj.net
- またダイエットの(糖質抜き)筋トレ…から糖尿に、と身体壊した有名人ニュースだ
紅蘭 2型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は
「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://www.daily.co.jp/gossip/2017/12/01/0010781615.shtml
・> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に1カ月で
> 8キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、
> どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
・> 結果的に「2型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けて
紅蘭さんのダイエットを検証 ※食事画像あり※
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
・> 炭水化物抜きを意識したどっちかというと高タンパク低カロリーな献立で
画像の、低糖質・高タンパクにバランス崩した食事はそりゃ内臓おかしくするだろ
- 840 :名刺は切らしておりまして:2017/12/03(日) 14:18:03.31 ID:GPm0Ards.net
- >>836
そもそも昔は制限しなくても適正量だったからな
今の3食小麦+清涼飲料水、スナック菓子
と
同一に考えるのがおかしい
- 841 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 08:52:32.77 ID:rkffKtHN.net
- 糖質を食べてる人は短命
- 842 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 09:17:14.71 ID:JmspDg3G.net
- 最近この界隈で明らかな情報戦法起きてるね
- 843 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 10:00:41.76 ID:ZelCmQ+U.net
- 下らん
どんなに節制した処で、どうせ遺伝の影響からは逃げられない。
- 844 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 10:49:03.46 ID:QC6QTzHv.net
- >>843
じゃあなぜ100歳以上の人が5万人に増えたんだ?
- 845 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 10:57:18.75 ID:VJgBjsHt.net
- 長寿と言われる世代は戦前以前の強制糖質制限世代
若いころは糖質少なめで高年層時代は糖質多めの方が長生きできる
- 846 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 11:02:16.68 ID:QC6QTzHv.net
- >>845
デタラメ言うな!
- 847 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 13:58:22.06 ID:hQIAQXfD.net
- 糖質制限にハマる奴ってのはもともとメンヘラ発達障害自己管理できないデブばっかりだから
同じメンヘラデブ同志集まって傷を舐め合い会話もスムーズに通じるようになれば
頭も良くなった気分にはなれるだろうね
- 848 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 15:28:29.56 ID:cSti5Mqr.net
- >>654
糖質制限、タンパク質を積極的に取る生活を心がけてると確かにそうなるね。
何も考えず好きなものを食べてた時は楽だった。
けど健康のことを考えたら仕方ないね。
- 849 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 17:06:52.21 ID:aBeAkdazK
- 不老長寿ってないの?
- 850 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 22:41:02.84 ID:LQW15Fpu.net
- 今は炭水化物は激減してるけど若者の生活習慣病は増えてる
たしか昔って、コメの消費量は今より圧倒的に多かったとあった>>485
砂糖は70年代がピークであとは減り続けてる
- 851 :名刺は切らしておりまして:2017/12/04(月) 22:46:29.93 ID:3+Af9AEG.net
- >>850
米は激減してるが小麦は激増してるんで、炭水化物の摂取量自体は80年代
あたりから余り変わってない
- 852 :名刺は切らしておりまして:2017/12/05(火) 18:59:35.76 ID:XMfL7Qpu.net
- 筋トレ、有酸素運動に糖質制限を生活に取り入れて
やっとこさ体脂肪20%前後なのに
またグルテンまみれ、糖質まみれな食生活に戻すとか、怖くてできねえよ
デブと喫煙者に対する周囲の目とかシャレにならん、汚物扱いだろあれ
少し太っただけで、ゴミ扱いとか、もうトラウマだよ
- 853 :名刺は切らしておりまして:2017/12/05(火) 21:05:37.75 ID:TXG1Pk2k.net
- >>845
戦前のほうが糖質多いわw
ttp://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
ttp://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/
- 854 :名刺は切らしておりまして:2017/12/05(火) 22:45:52.68 ID:El67vkoq.net
- >>853
糖質が多くてもみんな動いていたからな。
- 855 :名刺は切らしておりまして:2017/12/05(火) 23:47:30.09 ID:TqW3gLGM.net
- 昭和
サラリーマンは気楽な稼業
ジム通いなんてわずか
外で買う飲み物は甘ったるいのばかり
今じゃ見なくなった、寿司を片手に千鳥足とか
すでに夕方には帰宅して、ビール片手にTVで野球中継のお父さんw
平成の外食・工員・宅配・医療福祉など長時間労働の肉体負担の深刻化
はともかくとして
肉体を酷使する人等でも、たんぱく・油控えて炭水化物中心で長寿や身体調整するのに
普通人がたんぱく・油ばかりにしたら歪が出てきて当然だ
- 856 :名刺は切らしておりまして:2017/12/05(火) 23:52:27.80 ID:TXG1Pk2k.net
- それがどうしたの?
戦前は強制糖質制限だとかいう嘘と何か関係あるの?
- 857 :名刺は切らしておりまして:2017/12/05(火) 23:54:32.32 ID:TXG1Pk2k.net
- 844は842宛てね
- 858 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 01:34:25.48 ID:V6qUwpIL.net
- なんだこのバカ。
- 859 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 02:37:27.36 ID:SyPDiqIt.net
- 糖質は太る
これは間違いない事実
- 860 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 04:20:44.87 ID:MulIqu88.net
- >>859
そんなもん量によるわ
- 861 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 14:04:56.77 ID:nPm3qUB4.net
- 糖質制限を否定する人に逆に聞きたいんだが
どうやって健康や体型を保ってるの?
国民男性の二割が糖尿リスクを抱えていて、周りを見てもそのリスクは合致している
ここで話題の糖質制限して脂肪を燃焼させケトン体を生成させ体質から変化させる
運動でも頭を働かすのにも糖ではなく脂肪を使う
これって合理的だし実績も詰みあがっている自らも周囲でもね
確かに食費は増えるし気を遣うし手間もかかる知識も必要でサプリも必須で面倒ばかり
けどさ糖質って麻薬みたいに更なる糖質をって加速させ
そのサイクルが肥満や糖尿、腹周りの肥大化を誘う誘引物質で、要するにデブは中毒症状の表れなわけで
最初の質問に戻るけど、忙しい中可能な糖質制限以外で健康や体型を保つための合理的な答えがあったら教えてよ
- 862 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 14:29:25.57 ID:lczjyyJS.net
- >>861
サプリは何をとってる?
- 863 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 16:26:13.07 ID:he5s4GeK.net
- 昔叩いていた人物と同じ名前をハンドルネームに使って
糖質制限歴10年ぐらいなのに3年だと言い張ってる糖尿デブ主婦の例があるし
糖質制限すると記憶力は落ちるんだと思う
- 864 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 16:37:17.02 ID:MulIqu88.net
- >>861
だから量だって言ってんだろ
- 865 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 23:06:07.69 ID:0jACOvvn.net
- そもそも糖質抜き自体が、インスリン分泌異常や
特定の栄養素過剰の原因だしなあ
いや、糖質を3食しっかり摂れ、というのも「制限」だから言葉遊びの世界だわ
低炭水化物食は、アメリカではダイエット・健康目的では害を叩かれて下火>>754
病人食として、患者モニターしながら延命する一方法に過ぎないのに
- 866 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 23:09:59.58 ID:x6UV5XqQ.net
- 腹の脂肪掴めるなら、おまえには糖質制限は必要という事、現実見ろよ
- 867 :名刺は切らしておりまして:2017/12/06(水) 23:40:26.86 ID:g9QkMKkp.net
- >>861
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
これは脳梗塞、心筋梗塞を予防する食生活。
痩せたければ和食中心の生活にして
毎日ウォーキング等軽い運動を継続しろ。
糖尿病でもないのに糖質制限なんてする必要ない。
その上で脂っこい肉、揚げ物とかの油モノやスナック菓子
洋菓子、ジャンクフードを一切食べなければよい。
それだけで間違いなく体重は減っていく。
- 868 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 08:22:34.68 ID:qmw+ItxG.net
- 糖質無制限 VS 糖質制限
どう考えても無制限は健康に悪い。
- 869 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 09:00:04.84 ID:kvlc268G.net
- 糖質を食べることで歯周病になるり、アテローム性動脈硬化になる
http://www.sunstar-foundation.org/movie/CCC_OralHealth_J_Expert_20MBit_v02.mp4
アテローム性動脈硬化とは
https://www.youtube.com/watch?v=hL80Im0rIE8
- 870 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 13:03:46.69 ID:7g5knWT8.net
- 何の根拠もエビデンスもない三大栄養素(炭水化物、脂肪、タンパク質)とやらを
最適で至上な栄養摂取とし、比率を
炭水化物:脂肪:タンパク質=60:20:20とかいう日本で育まれた貧困な幻想と
遅れた栄養学を刷り込まれた人達とケトン体質推進者とは根底が違う
だから話にならん
話をする価値もない
十年後の栄養学では自らの間違いと生み出した罪、そんなんを綺麗さっぱり無視して
最適な炭水化物比率は一割から二割、もしくは必要ないかも!?とか言ってるよ
- 871 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 13:12:17.04 ID:tGR6o9Ms.net
- 少なくとも2011年から障害児とその親御さんを叩いていたデブ女
名前を何回も変えて偉そうにアフィカスブログやっていていくら稼いでるんだよ?
- 872 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 13:17:17.07 ID:jbK/raNK.net
- 最近はグルテンフリーで米粉が流行りなんだろ
- 873 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 14:48:17.75 ID:Bg2kqMS/.net
- >>868-870
糖質制限で頭が悪くなったのか?
食う量だって言ってんだろバーカ
- 874 :名刺は切らしておりまして:2017/12/07(木) 23:49:22.93 ID:KwgK+DlQ.net
- ・飢餓・筋肉減・代謝減・・・から根本的に悪化して、抜け出せないorリバウンド
※体重や糖への反応などいろんな意味で
・油もので腹満たすと、空腹になりにくくても食った気がせず(満腹・満足がない)
むしろ間食が増えてる人が多い
・ゆるロカボ+肉・油でたっぷり満足、だと、糖は結局足りてて脂肪の材料大量投入、という
悪いとこ取りの最悪パターンが現場で報告されてる
昔の力士が炭水化物ドカ食いでもなかなか太れず、現代はハンバーガーですぐ肥満、は何故かだ
・・・まだここらは可愛いネタであって、炭水化物の割合は昔に比べかなり減ってきたが
加工肉・油の割合高める弊害は明らかになってきた
- 875 :名刺は切らしておりまして:2017/12/08(金) 00:25:16.15 ID:ewGpovkX.net
- マウスと人間じゃ、栄養の取れる食料がぜんぜん違うから参考にならんよこういうのは
同じ人間でも腸内細菌やらの影響で民族によって消化できるものや吸収できるものが違う
- 876 :名刺は切らしておりまして:2017/12/08(金) 12:22:29.16 ID:FeQd41RG.net
- >>874
間食もバターコーヒーでいいじゃん
- 877 :名刺は切らしておりまして:2017/12/12(火) 15:38:49.99 ID:O/s/CDrE.net
- >>677-678の高血圧の話は
悪玉とされてきた塩分って冤罪らしいし、青森はインスタント油揚げ麺が大問題だろ
そして
「RAP食」(油脂を徹底制限:主食は白米OK)が血管のプラーク減らし、健康に戻し血圧改善
高血圧の<真犯人>は「塩分」ではなく「脂肪」だった
> 週刊ポスト(2017-12-22) 頁:28
「糖質制限食」開始から3年2ヶ月後に脳梗塞になり、食習慣が発病を早めたと思われる症例。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html
> 油と脂を制限しない糖質制限食が如何に危険かの
なお、糖質制限↑により脂質摂取が増えると、プラーク悪化、RAP食で脂質減らすと改善する
- 878 :名刺は切らしておりまして:2017/12/12(火) 17:01:38.19 ID:LGi94WXQ.net
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- 879 :名刺は切らしておりまして:2017/12/13(水) 12:06:17.98 ID:kkidvh50O
- 甘いもの食べている時の幸せ感たまらない。
- 880 :新谷剛:2017/12/13(水) 14:27:32.62 ID:vMSCMZN3j
- 新谷剛
埼玉県さいたま市大宮区2-201号
090-7259-6978
hssr-ks-1202@docomo.ne.jp
- 881 :名刺は切らしておりまして:2017/12/17(日) 23:38:49.42 ID:TM+zbXmb.net
- 日本人に、動脈硬化・糖尿病が激増 >>809 してる訳は
脂質エネルギー比率が増加したから (つまり日本は油の摂取が増えすぎ)
・・・・・
「国際化に伴う脂質エネルギー比率増加により
飢餓耐性SNP頻度の高い日本人の動脈硬化症/糖尿病が激増した(14)。
その原因は
高脂肪食のインスリン抵抗性を補償したβ細胞の老化促進による(15)。
・・・・
何よりも、まず油の摂取をを減らさないと話にならないだろ
- 882 :名刺は切らしておりまして:2017/12/19(火) 23:26:44.68 ID:o+D4bZdW.net
- 戦後の日本人は
炭水化物・穀類が少なすぎ、肉や脂肪全般が過剰なんだよ
日本脂質栄養学会の推奨では、脂質エネルギー比率は「20%」でしかないぞ
「 日本脂質栄養学会では、
癌、成人病、アレルギー過敏症などの予防の観点から
脂質エネルギー比率を20%にするとともに
n-6系/n-3系を2にすることを推奨しています 」
- 883 :名刺は切らしておりまして:2017/12/24(日) 12:51:31.95 ID:kiZ0792j.net
- コメが悪いなら、日本人の平均寿命はもっと短いよ。
- 884 :名刺は切らしておりまして:2017/12/24(日) 13:01:58.32 ID:j41GackP.net
- また無駄なことを言ってるのか
この豊かな時代、制限すべきは基本的に
「摂りすぎ」の制限 ・・・ 悪くなる奴は大体何か過剰に摂ってる
「必要なものを意識して摂る」 こと ・・・ 個々により必要な栄養素
食関連で困ってる奴を掘り下げると
多くの場合、単に非常にバカなお話が出てくるだけなんだよ。
糖質制限って、まあ適正な量にしよう、それでいいのよ
バカ食いしてる奴はやめろよそれ、それだけなのよ結局は。
そこをゼロにするとかバカやりだすからダメなんだよ
元がダメ人間だからそれを凹ませると今度は別のバカな過剰をやるんだから
程々にしとけ
- 885 :名刺は切らしておりまして:2017/12/29(金) 01:38:23.11 ID:ik8HwPhC.net
- 糖質制限ブログをやってるよっしーってヤバい
2008年から糖質制限を続けて2015年に糖尿病を発症したのに
隠して嘘ばっかり書いている
糖質制限で頭おかしくなったんだな
- 886 :名刺は切らしておりまして:2017/12/29(金) 20:00:15.09 ID:TKM7xF6Z.net
- 日本は近年、魚・豆・穀類・イモを減らしすぎた。
> http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif
逆に、摂取が激増した、動物タンパク・食用油が過剰になった。
デスクワークなど頭を働かせる層、また朝の通勤通学の即効エネルギーでは、糖質が重要。
その逆に、
健康維持にトップアスリートすら控え目にする動物タンパク・食用油は、一般現代人には過剰。
- 887 :名刺は切らしておりまして:2018/01/06(土) 11:14:46.25 ID:3Xeem4dd.net
- 歯周病で認知症悪化、仕組みを解明 脳の「ゴミ」増やす
https://www.asahi.com/articles/ASKDW651YKDWOIPE019.html
歯周病に感染したマウスは認知機能が低下
歯周病菌のエサは糖質のみ
毎食のように糖質を食べるから歯周病菌に免疫を破られ体内感染してしまうのだよ
- 888 :名刺は切らしておりまして:2018/01/06(土) 11:29:22.03 ID:eyImMUAW.net
- 外食チェーンでもどんどん糖質制限メニューが出てきてるね
コンビニの棚にも糖質制限コーナー出来てるし
- 889 :名刺は切らしておりまして:2018/01/06(土) 15:26:24.18 ID:Vr6AKR4t.net
- 糖質制限は、外食やコンビニ食ばっかで自炊しない自堕落な奴しかやらないからな
- 890 :名刺は切らしておりまして:2018/01/06(土) 16:00:33.38 ID:eyiVEpuf.net
- ただのデマじゃねーか氏ねよ風説の流布野郎
- 891 :名刺は切らしておりまして:2018/01/06(土) 22:25:17.13 ID:gE3tyUEd.net
- >>887
もう諦めろよw
- 892 :名刺は切らしておりまして:2018/01/07(日) 03:22:50.18 ID:GwixLx35.net
- 光触媒で虫歯予防や抗がん作用の「希少糖」ができるってホント?
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180106-00153552-diamond-bus_all
キノコ廃培地から「糖」量産へ 長野で産学官連携
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170913-00010001-nkogyo-ind
- 893 :名刺は切らしておりまして:2018/01/08(月) 15:02:33.95 ID:RxAf9QT0.net
- >>891
どれを諦めるんだ?
- 894 :名刺は切らしておりまして:2018/01/08(月) 15:07:38.78 ID:sKjui6Gn.net
- 完全に断糖して2日くらいしないとケトン体は大して出てこないぞ。
ケトン体エネルギーは強力なのは確かで記憶力含めた脳の働きがよくなる。
でも、そこまで断糖できる?
- 895 :名刺は切らしておりまして:2018/01/08(月) 15:19:37.83 ID:0tyqK4eC.net
- 糖質制限のステマもひどいね。
- 896 :名刺は切らしておりまして:2018/01/08(月) 16:55:00.84 ID:muPqqCpK.net
- 一番簡単なダイエットは、
寝るだけダイエット
寝ている時、カロリーが消費されている。
その時に空腹であれば、勝手に痩せていく。
逆算すれば、就寝4時間前から炭水化物は取ってはダメ
無理なら、晩ご飯は炭水化物抜きにする。
当然、アルコールもダメ。蒸留酒でもダメ。
それ以外なら、何してもオッケー
昼にバカバカ食ってもオッケー
- 897 :名刺は切らしておりまして:2018/01/08(月) 17:00:35.77 ID:u9/NBvQ/.net
- >>882
現状維持を考えている人と減量を考えている人で違ってとうぜんだろと。
必須アミノ酸、必須脂肪酸はとらないといけないわけで、
減量するな必須なものでない炭水化物を減らすのは当然なんだよ。
現状維持を目指す人が炭水化物をタンパク質、脂質に置き換える必要はないがな。
- 898 :名刺は切らしておりまして:2018/01/08(月) 17:19:52.45 ID:RxAf9QT0.net
- >>882
そのソースは2ch(5ch)だろ
- 899 :名刺は切らしておりまして:2018/01/13(土) 21:55:36.84 ID:ScxECdZf.net
- 糖質制限(低糖質食)・欠食が原因の、インスリン分泌不全・耐糖能異常
これは糖尿病発症要因>>721
だから、「欠食を繰り返したり、低糖質食で体重制限を行っている
インスリン分泌能が低下したやせ型若年女性も
糖尿病発症のターゲットに加える必要がある。」ということで
だから断食メソッドですら
まず、内臓に負担かけ現代人に過剰な「脂っこいもの・高タンパクのもの」を減らして
穀物・野菜を中心に、負担の少ない炭水化物は少量でもなるべく摂るようにする
- 900 :名刺は切らしておりまして:2018/01/13(土) 22:51:16.56 ID:qPffbeWh.net
- 糖質制限ダイエットは
余分な糖質を取らないように、急激に摂取しないようにするだけでいいのに。
- 901 :名刺は切らしておりまして:2018/01/20(土) 08:37:57.85 ID:7AYvltDi.net
- やりすぎて死んだオッサンやビルダーもいるけどな
- 902 :名刺は切らしておりまして:2018/01/29(月) 14:19:44.22 ID:MG9Fj0uB.net
- >>883
そもそも平均寿命ってのが謎なんだよね。
今年生まれた人が多分このくらい生きられるだろうっていう期待値?みたいな。
何度聞いても今生きている人たちの寿命の平均みたいに聞こえちゃうんだけどさ。
ちなみに自分が生まれた年をみたら男性で70歳くらいだったw
うちの親なんて50歳未満くらい。
- 903 :名刺は切らしておりまして:2018/01/30(火) 18:20:04.36 ID:ch3BxgGh.net
- 大正〜昭和の日本人の平均寿命は40歳台前半だった
コメばかり食ってた
- 904 :名刺は切らしておりまして:2018/01/30(火) 22:57:04.70 ID:MTVSrIDp.net
- 糖質制限推しの医者が頭逝かれてるようなことばっかり言ってるし
宣伝部隊のよっしー(みさこ)は糖質制限で糖尿病発症したデブなのに
隠して嘘ばっかり言っている
糖質制限信者は虚言癖のあるメンヘラばかり
- 905 :名刺は切らしておりまして:2018/01/30(火) 23:02:47.79 ID:BJnub0Om.net
- >大正〜昭和の日本人の平均寿命は40歳台前半だった
>コメばかり食ってた
正直あたまおかしいんじゃないか????
当時、そもそも国自体が貧乏で
戦争をしていた時期もあり
まだまだ農業の技術も未熟で野菜も少ない。
慢性的に栄養失調な人も多く
医学、薬学も今よりもはるかに低レベル。
生活保護だって機能しておらず
身売りだって普通にあった時代。
比べる方がどうかしてる。
- 906 :名刺は切らしておりまして:2018/01/30(火) 23:08:33.58 ID:BJnub0Om.net
- https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tyojyu-shakai/nagaiki.html
普通に考えりゃわかる。
脂まみれの肉やジャンクフードを食って
長生きするわけがない。
- 907 :名刺は切らしておりまして:2018/01/30(火) 23:15:10.32 ID:KO+Eu75E.net
- >>905
正解
- 908 :名刺は切らしておりまして:2018/01/31(水) 00:15:20.69 ID:q5pZcFM5.net
- コメばっかり食ってたっていうけど、田舎とかでは米ばっかり食べることも出来なかった。
だからひえとかアワとか大根とかイモの葉とか炊き込んで増量してたw
寒冷地はそばがきが主食だったり。
昔はその地域ごとに食べてる物がハッキリと違ってたんだよね。
大型トラックで食料運搬したりできないからそこで採れた物+近隣から手に入る物程度。
- 909 :名刺は切らしておりまして:2018/02/01(木) 17:07:22.06 ID:9pmPkIwu.net
- >>906
ジャンクフードって何を指してるかわからんが
ポテトチップスもポテトもカップ焼きそばもみんな糖質いっぱいだぞ
- 910 :名刺は切らしておりまして:2018/02/01(木) 17:16:15.72 ID:w13caMFV.net
- >>1 >証拠だる
- 911 :名刺は切らしておりまして:2018/02/01(木) 19:32:50.46 ID:Pbfm+KQJ.net
- >>905
近代文明国の本当の歴史だから
- 912 :名刺は切らしておりまして:2018/02/01(木) 19:35:14.94 ID:Pbfm+KQJ.net
- 東京オリンピックがあった昭和39年
昭和40年代になっても日本人の大半は70歳台ぐらいまでに死んでた
100歳以上の人は全国で100人台しかいなかった
- 913 :名刺は切らしておりまして:2018/02/04(日) 23:24:03.46 ID:yki+v/VW.net
- でも今の年寄りだって管で繋がれたりしてなければ
もっと早くに死んでいる人たくさんいるだろうよ。
寝た切りだの胃瘻してるだの。
糖尿の透析なんかも不健康なままの延命行為だろうし。
- 914 :名刺は切らしておりまして:2018/02/04(日) 23:26:15.92 ID:8eRha4q+.net
- 胃ろうで繋がれた人が何年も生きるわけがない
- 915 :名刺は切らしておりまして:2018/02/04(日) 23:42:34.96 ID:DqBhXLIp.net
- 長生きするのが幸福なのかよ?
- 916 :名刺は切らしておりまして:2018/02/04(日) 23:50:59.75 ID:8eRha4q+.net
- 不幸な人は長生きできない
- 917 :名刺は切らしておりまして:2018/02/04(日) 23:59:42.46 ID:8eRha4q+.net
- 世界一の長寿地域イタリア、カンパーニャ州チレント
100歳どころか110歳以上がごろごろいる。みな健康で、アルツハイマーが極端に少ない
- 918 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 00:04:24.41 ID:jbTzOx7n.net
- 年をとると認知症や寝たきりになるといった常識は日本人だけだろう。なぜそうなのか
高齢者になると不健康が普通と思わざるを得ないほどに、日本の高齢者が不健康とい
うことかもしれない。今いる世界にしか知らず、ほかと比較できなければそれが当たり
前だと思ってしまうものだ
- 919 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 00:24:55.44 ID:4Ip1W6Yy.net
- 糖質を制限すると思考に影響が出て、
洗脳されやすくなるとかだろうな
- 920 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 00:28:06.26 ID:ciFAOXwj.net
- コレステロールで懲りずに
また新たな病気を作り出すキャンペーンですかw
- 921 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 01:06:24.79 ID:OW49jFYw.net
- かもしれないwwwww
- 922 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 02:29:50.84 ID:jbTzOx7n.net
- つまり、疑問の余地なく日本の高齢者は不健康なんだな
- 923 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 07:04:33.52 ID:zssGiqdM.net
- >>922
糖質やめれば150歳くらいまで生きれるのかもな
- 924 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 10:59:15.57 ID:4Ip1W6Yy.net
- 脳の60%は脂質だろ?脳の栄養はブドウ糖だろ?それだけ覚えときゃ十分よ
無責任な妄言は無視しないと騙されるぞ
- 925 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 11:03:28.94 ID:wVfUL6Gb.net
- 糖質取らないって決めて過ごしても
いつの間にか結構糖質取ってるよ
制限するくらいがちょうどいい
糖質0なんてほぼ無理。全く食べなければ可能かもしれないけど
- 926 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 11:04:27.67 ID:wVfUL6Gb.net
- 和食がいいなんて言うのもどうかな
和食って砂糖いっぱい使うでしょ
- 927 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 11:21:05.04 ID:CTFHZ/VH.net
- >>1 以前、実践したことがある。またやってみたいが、ブレサリアンに興味ある。
- 928 :名刺は切らしておりまして:2018/02/05(月) 11:42:29.51 ID:N3+amHHu.net
- >>21
氷河期ってのは、今より平均気温が3℃くらい低かった時期ね。
世界が氷に覆われていた訳ではない。
- 929 :名刺は切らしておりまして:2018/02/08(木) 23:27:19.38 ID:yfjh2j8C.net
- 英国栄養士会により、最悪ダイエット入選だな
> 【 2018年に避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5】
> ■生菜食ダイエット(ヴィーガンダイエット)
> ■アルカリ・ダイエット
> アルカリ性の食品を多く、酸性の食品を少なく摂ることで
> ■ケトジェニック・ダイエット
> いわゆる低炭水化物ダイエット、糖質制限食と呼ばれるものであり、
> アトキンス、パレオなど実に多くのバリエーションがあるが、
> 要点は極めて厳密な炭水化物摂取制限である。代わりに脂肪、たんぱく質の摂取が多くなる。
> ■ケイティプライス - 栄養補助食品
> ■ピオッピダイエット
> 低炭水化物、高脂肪食。ダイエットは伝統的な地中海食よりも高脂肪食を推奨しています。
- 930 :名刺は切らしておりまして:2018/02/09(金) 08:24:36.63 ID:o6HZXmg+.net
- 塩分制限も根拠ないから。
むしろ制限した方が体にダメージ有るから。
塩が無くなるとタヒぬぞ。
- 931 :名刺は切らしておりまして:2018/02/09(金) 08:27:35.49 ID:o6HZXmg+.net
- >>913
今時、胃瘻なんてやらないよ。
- 932 :名刺は切らしておりまして:2018/02/09(金) 18:23:12.72 ID:71d8Pl7k.net
- >>928
>世界が氷に覆われていた訳ではない。
そんなこと誰も書いてないよ
- 933 :名刺は切らしておりまして:2018/02/10(土) 13:33:30.22 ID:hzBks2Mt.net
- >>931
え、知人の親最近やったよ。
もうすでに弱っていて前から良くない所とかあったから
1年くらいで亡くなったけどね。
祖母は鼻からの栄養だったけどずっとずっと生きていて悲惨だった。
多分内臓とか無駄に状態がよかったんだろうな。
脳梗塞の後遺症でマヒとボケちゃっただけで。
- 934 :名刺は切らしておりまして:2018/02/10(土) 13:47:28.29 ID:xflWCa1C.net
- >>445
>昔の人が食ってた主食は麦や雑穀
プンパーニッケルなどのライ麦パン毎日食べるようになってから、おなかの調子がすごくいい。
口内すっきり、腹もちする、便通快調。
なぜか甘いものは欲しくなくなった。
- 935 :名刺は切らしておりまして:2018/02/12(月) 14:28:56.73 ID:TPlHUSMf.net
- 低炭水化物ダイエットは
アメリカでアトキンス式(低炭水化物)は弊害が知れて大失敗>>566 したし
イギリス栄養士会による「やってはいけないダイエット」>>929 で
糖質制限、ピオッピ(地中海食に似た低糖高脂肪)の2つが健康に最悪に選ばれた
- 936 :名刺は切らしておりまして:2018/02/12(月) 14:39:13.59 ID:Izcc1nTe.net
- >ジャンクフードって何を指してるかわからんが
>ポテトチップスもポテトもカップ焼きそばもみんな糖質いっぱいだぞ
論点ずらし。
比較対象がどうかしてる。
ポテチも揚げたポテトもカップ焼きそばも美味いけど
普通に考えてすべてジャンクフードだろw
糖質云々以前にアブラまみれで
化学調味料まみれw
どー擁護したってカラダにいいわけがない。
- 937 :名刺は切らしておりまして:2018/02/12(月) 14:45:40.87 ID:Izcc1nTe.net
- >東京オリンピックがあった昭和39年
>昭和40年代になっても日本人の大半は70歳台ぐらいまでに死んでた
>100歳以上の人は全国で100人台しかいなかった
普通に医学薬学の進歩が大きい。
ってかさあ、50年〜60年前と
今を単純に比較するのっておかしいって気づけよw
詭弁にすらなってねえんだよw
50年前にネットがあったか?って話だよ。
- 938 :名刺は切らしておりまして:2018/02/12(月) 14:57:07.58 ID:JYFD+dXw.net
- 吐息でネットも50年ではないしな
- 939 :名刺は切らしておりまして:2018/02/12(月) 20:28:10.67 ID:lA8YEKSc.net
- なんのこれしき
- 940 :名刺は切らしておりまして:2018/02/12(月) 20:51:08.27 ID:bZ1bAB9r.net
- ボケて長生きは怖いな
- 941 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 00:02:22.19 ID:V/UAHgC2.net
- >>936
そうだな糖質がいっぱいの物は体によくないな
- 942 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 00:24:56.72 ID:89hS47je.net
- >>937
医学が具体的に高齢者の数をどれだけ増やしたと思ってる?
具体的な根拠はある? そりゃ増えなくはないだろうけど
- 943 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 00:26:53.58 ID:89hS47je.net
- ほとんどいなかった100歳以上の人口が現在5、6万人になったのが、ほぼ医学のおかげ?
100倍どころじゃないんだが、医学が何をやったらそんなに増えるの?
- 944 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 01:10:58.89 ID:P/tzrBcJ.net
- 飢餓状態にして人間本来の治癒力などを
活性化していこうという民間療法があるな
それじゃないだろうなw
- 945 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 11:17:04.48 ID:P/tzrBcJ.net
- あんま動かんのに三食はカロリーオーバーだとは思うけどね
断食するとスッキリ冴え渡るらしいけどねw
- 946 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 12:38:37.37 ID:BBlrDZv0.net
- なんでタイトルがカモ貝?
- 947 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 14:18:08.21 ID:thVaofdP.net
- ポカやっちゃったー
- 948 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 18:37:24.50 ID:UPbUgcv3.net
- これって筋肉量を減らしてダイエットってこと?
- 949 :名刺は切らしておりまして:2018/02/13(火) 19:38:29.53 ID:V/UAHgC2.net
- >>945
むしろ高齢者の場合
あまり食事を食べない事が
介護の現場で問題になってる
- 950 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 01:04:59.23 ID:bQQ0aE9P.net
- >医学が具体的に高齢者の数をどれだけ増やしたと思ってる?
>具体的な根拠はある? そりゃ増えなくはないだろうけど
https://syukatsulabo.jp/article/599
少しはググれカスw
乳幼児の死亡率は劇的に改善したし
初期のガンなら手術で普通に社会復帰できる。
(当然、ちょい昔ならあっさり死亡。)
脳梗塞や脳出血だって処置が早くて運がよければ
普通に社会復帰ができる世の中だ。
これだってちょい前の医療ならありえない話。
てかさあ、とりあえず漫画のJINでも読んでみなよ。
- 951 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 01:15:20.52 ID:bQQ0aE9P.net
- https://epilogi.dr-10.com/articles/1454/
日本も戦後からペニシリンの生産に着手し、
1947年頃には日本全国へ流通するようになります。
そのおかげで日本国内の感染症死亡率は劇的に降下し、
平均寿命が大幅に上昇。戦前は40歳代前後であったものが、
1950年頃には60歳前後まで上昇しています。
もちろんこれには生活環境の変化もあると考えられますが、
ペニシリンを含む抗生物質の存在が大きく影響したことは間違いないでしょう。
- 952 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 01:22:44.64 ID:bQQ0aE9P.net
- >大正〜昭和の日本人の平均寿命は40歳台前半だった
>コメばかり食ってた
というわけで、コメ食ったんで
平均寿命が短かったわけではないw
普通に貧しくて、医学も薬学も未熟な時代。
今なら簡単に治る病気でも
あっさり死んでいた時代なんだよ。
ま、こんな当たり前のことすら調べない、理解できないようなアホウには
何いってもムダだろうがw
- 953 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 19:48:36.07 ID:letDpORC.net
- >>950
乳幼児死亡率?
高齢者の数が増えたことと因果関係あるの?
- 954 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 19:49:31.03 ID:letDpORC.net
- >>950
増えるとは思うって書いてるだろw
具体的に「どれだけか」ってことを聞いてるんだよ
- 955 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 19:51:08.71 ID:letDpORC.net
- >>952
ドヤ顔でw
平均寿命が劇的に伸びたのは消毒された上水道の普及ね
- 956 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 20:02:19.22 ID:Ovpw2yTX.net
- 馬鹿につける薬はないねw
- 957 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 20:04:25.38 ID:y/+Wr0WU.net
- 【衝撃】フジテレビ、暴力団と「ズブズブの関係」
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1482138859/
https://www.youtube.com/watch?v=YEGNqOkpPP8
【テレビ】傷害容疑でフジテレビ社員逮捕 タクシー乗降巡り男性会社員の顔を踏んで外傷性くも膜下出血を負わせた疑い
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1508916873/
https://kamome.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314191608/l50
- 958 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 21:20:35.89 ID:wdNWHw+i.net
- >乳幼児死亡率?
>高齢者の数が増えたことと因果関係あるの?
http://www.echo-hoken.com/echonavi/fujisei_no141.pdf
おまえさあ、バカならバカなりに
少しは調べろや。
乳児死なない→普通に人口が増える→長生きする人も増える。
- 959 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 21:23:04.67 ID:wdNWHw+i.net
- >>具体的に「どれだけか」ってことを聞いてるんだよ
>>958
データは示すが・・・。
おまえ、匿名の掲示板とはいえ、恥ずかしくないの?
少 し は 自 分 で 調 べ ろ や w
- 960 :名刺は切らしておりまして:2018/02/14(水) 21:26:14.63 ID:wdNWHw+i.net
- >平均寿命が劇的に伸びたのは消毒された上水道の普及ね
うん、それも一因だよね〜。
昔は上水道なんて普及しきっていなかったからね。
そういう社会インフラの未熟さもあって
明治大正昭和初期の平均寿命は短かったんだよ。
だからね、コメ食ってたから短命ってわけじゃないんだよねw
- 961 :名刺は切らしておりまして:2018/02/15(木) 17:23:18.40 ID:fPZb9fjJ.net
- >>960
平均寿命と100才以上の人数の増加は別問題
- 962 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 01:19:01.63 ID:s+3itevg.net
- >>961
別問題でもなんでもない。
病気の治癒率が高まれば、長生きする可能性のある人も増える。
ただそれだけ。
- 963 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 01:43:09.71 ID:s+3itevg.net
- https://www.nikkei.com/article/DGXLASDG12HDN_T10C16A9CR0000/
日本経済新聞 2016-9-13
100歳以上の高齢者が全国に6万5692人いることが
13日、厚生労働省の調査でわかった。
前年から4124人増え、46年連続の増加となった。
今年度中に100歳になる人も3万1747人と過去最多。
厚労省は「医療技術の進歩と高齢者の健康への意識の高まりなどが
影響していると考えられる」と分析している
- 964 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 02:02:03.81 ID:s+3itevg.net
- https://seniorguide.jp/article/1018708.html
また、「食べる」では、男女とも「お米」が好きな食べものの1位でした。
男性は「肉」「魚」「果物」が、女性は「果物」「野菜」「魚」が続きます。
- 965 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 18:36:09.62 ID:qpKqGem6.net
- 【医学】「血糖値が高い人ほど認知機能が低下しやすい」との研究結果[02/02]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1517705722/
- 966 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 19:49:06.23 ID:qpKqGem6.net
- https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1517705722/
英インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究プロジェクトは、
2018年1月、欧州糖尿病学会(EASD)の学会誌「ダイアベートロジア」において、英国人の高齢者5,189人を対象とする研究結果を発表した。
これによると、糖尿病と診断されているかどうかにかかわらず、
過去1ヶ月から2ヶ月の平均血糖値を表わす「HbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)」のレベルが高い人ほど、
認知機能が低下しやすいことがわかったという。
- 967 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 23:47:20.80 ID:ZE0DVxJe.net
- https://agri.mynavi.jp/2017_07_31_682/2/
>農村部でも白米を食べるのが当たり前になったのは明治になってからのことです。
今の爺さん、ばあさんは普通に白米を食って長寿。
- 968 :名刺は切らしておりまして:2018/02/17(土) 23:51:30.15 ID:ZE0DVxJe.net
- http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
>「糖質制限食」は本当に危険です。
>血管プラークがより堆積(悪化)し、4〜5年後には脳梗塞・心筋梗塞、
>10年後には認知症・大腸ガン・前立腺ガンのリスクが極めて高くなるでしょう
>(根拠はこのサイトに掲載)。
脳梗塞、心筋梗塞になりたいのなら
糖質制限すればいい。
糖尿病でもないのに糖質制限するなんてバカ過ぎる。
- 969 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:00:22.66 ID:mXoN63b5.net
- http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、
肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと
思う方もいるでしょう。しかし、人体の維持に必要なエネルギーを
タンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、
毎日大量の肉を食べなければなりません。
数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、
体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。
結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」
- 970 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:12:23.11 ID:J021SNMG.net
- >>968
真島さんって土管にヘドロが溜まるような原始的なイメージ信じてそう
- 971 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:12:45.20 ID:mXoN63b5.net
- 糖尿病でないのなら、糖質制限なんて不要。
・朝昼のパン食 → 米飯(白米が心配なら玄米、雑穀、押麦を混ぜる)
・洋食 → 和食中心に
・スナック菓子やマクドナルド等のジャンクフード → 厳禁。三食しっかり食う。
・油で焼く → 蒸し料理か煮物中心に。
・脂の多い肉中心 → ササミや魚(脂質低め)中心に
・炭酸飲料や砂糖たっぷりの飲み物 →厳禁。無糖のものかお茶に。
・デザートの洋菓子 → 基本的に和菓子や果物中心に
ダイエットで糖質制限なんておろか過ぎる。
やせたいのなら、妙な間食をやめて
散歩等の適度な運動をするべきなんだよ。
ホリエモンが出所して出てきたとき、すごく痩せていただろ。
もちろん個人差はあるんだが
普通に三食しっかり食って、普通に働いて、運動して
規則正しい生活をしたら、
たいていの人間は健康になるよ。
- 972 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:14:21.11 ID:u0KB6hHG.net
- ●2018/2/16 真相深入り!ニュース 総集編<楽屋入りバージョン>
https://www.youtube.com/watch?v=2t1dwSw0L1w
【ニコ動、フレッシュでもOK】
※あんな話やこんな話がモリ・ダク・サン(`・ω・´)
※大爆笑間違いなし! 失ったコーヒーは自己責任でお願いしますm(_ _)m
- 973 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:15:22.41 ID:A1ZDK7z9.net
- >>1
>糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが
ないんかい!!!
糖質制限信者はバカの一つ覚えみたいにエビデンスエビデンスと連呼してるのに科学的根拠ないんかい!!!
こりゃ早晩廃れるな
- 974 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:15:23.14 ID:mXoN63b5.net
- >真島さんって土管にヘドロが溜まるような原始的なイメージ信じてそう
グリーストラップって知ってるか?
厨房の排水は脂まみれなんだよ。
その油をとるためにグリーストラップっていう
三槽に分かれた排水桝の設置が厨房には義務付けられる。
それを設置していないとどうなるか?
配管の中に油がびっしりとくっついて
詰まるんだよ!
- 975 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:18:05.82 ID:A1ZDK7z9.net
- >>905
乳幼児の死亡率が今より圧倒的に高かったから相対的に平均寿命が下がりまくってた
という側面も大きい
- 976 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:19:09.62 ID:at9HuuSq.net
- 大豆とか食べたらいいんじゃないの
- 977 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:22:21.64 ID:mXoN63b5.net
- http://www.gesui.metro.tokyo.jp/living/pdf/3ba5cd2459468d5866ff47df821b62acb5d32f85.pdf
さて、これは東京都の資料。
グリーストラップで油をとらないと
排水の油がそのまま下水に流れていって
配管の中が油でぎっちり詰まるんですな。
まあ、写真でしっかりみることだ。
これと同じことが血管の中にも起こるんだよ。
- 978 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:26:00.78 ID:mXoN63b5.net
- >乳幼児の死亡率が今より圧倒的に高かったから相対的に平均寿命が下がりまくってた
>という側面も大きい
その通りだろ。
今の医学薬学なら簡単に助かる命が
昔は治療法がなくて、あっさり死んでた。
それを乗り越えるから乳児で死ぬ人が減る
→人口が増える→長寿の人も増える。
ごく当たり前の話。
- 979 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:31:30.34 ID:cE6Mo9cA.net
- 「かもしれない」
wwwww
- 980 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:31:59.22 ID:SXDLWhpK.net
- >腐ったリンゴの芯を濃縮したような鉄臭い息
腐ったリンゴの芯を目にしたことがない
- 981 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:32:08.70 ID:A1ZDK7z9.net
- 結核なんて昔は不治の病だったが今は簡単に治るしな
- 982 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:44:19.19 ID:mXoN63b5.net
- >>976
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
>「植物が含有している油脂成分(油に精製していない脂質でも、
>例えば大豆やナッツ、ピーナッツ、アボガドなど)の
>過剰摂取は危険(動脈硬化が進行する)」であることが判明しました。
>まさしく、豆腐・納豆・炒り豆・煮豆・豆乳・豆乳ヨーグルトは“畑の肉”でした。
大豆はたしかに健康食だけど
極端に食いすぎると、カラダにはよくないみたい。
- 983 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 00:57:45.47 ID:sLzKg1+8.net
- 極端にだとか当たり前だろ
- 984 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 01:01:54.65 ID:mXoN63b5.net
- >>983
その「当たり前」ができない人が一定数いるわけでな。
さらにググれば一瞬でわかることすら
調べない奴も一定数いるねえw
- 985 :名刺は切らしておりまして:2018/02/18(日) 01:48:55.49 ID:J021SNMG.net
- >>974
血管の内壁が酸化したLDLだけを選択的に取り込むんだぜ
- 986 :名刺は切らしておりまして:2018/02/21(水) 09:29:03.02 ID:VCKNSItm.net
- 栄養が足りなければ病原菌に感染しやすくもなり
感染したらそれを追い出す力も弱くなる
免疫力や抵抗力の源はアミノ酸や脂肪酸であって
デンプンは役に立たない
コメばかり食ってた時代は感染症になれば死んで当然だ
- 987 :名刺は切らしておりまして:2018/02/21(水) 09:30:01.35 ID:VCKNSItm.net
- 結核は誰でもなる病気ではなかった
コメばかりくってて低栄養で抵抗力がない者から感染し死んでいく病気だ
- 988 :名刺は切らしておりまして:2018/02/21(水) 10:57:19.61 ID:MAlzlQt/.net
- 「糖質摂取」=「糖質ばかり食べる」と脳内変換するのが糖質制限信者
- 989 :名刺は切らしておりまして:2018/02/21(水) 13:14:52.98 ID:HOn85VSM.net
- 一緒に暮らしている親兄弟でも結核になるのとならないのがいるからなあ。
ずっと看病し続けてもならない人はならないが、サクっと感染してしまう人もいる。
感染症というのはなかなか興味深い。
結核など肺病はなりやすい体型があるとも言われてるね。
- 990 :名刺は切らしておりまして:2018/02/21(水) 22:30:51.16 ID:X0hP777I.net
- >>837
日野原先生、バナナ、リンゴジュース、クッキーほか朝昼は糖質しっかり摂るし
夜もご飯軽く一杯
つまり全体のバランスはとれてる
- 991 :名刺は切らしておりまして:2018/02/25(日) 08:58:29.13 ID:9ieP3o4m.net
- >>40
カレーは飲み物の人キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
- 992 :名刺は切らしておりまして:2018/02/25(日) 22:30:18.74 ID:kr/4VteO.net
- 日野原せんせは油の種類も制限
わざわざ 脂身のない 肉を食べるほど脂質制限してカロリー制限する健康法
- 993 :名刺は切らしておりまして:2018/02/25(日) 23:46:55.64 ID:qUGSWSrq.net
- 糖質制限原理主義者は普段はキャベツや根菜の糖質も駄目と言ってるのに
有名人がちょーっと糖質控えめにしたり、肉が好きと発言すれば糖質制限してることにするw
ご都合主義だね〜ww
- 994 :名刺は切らしておりまして:2018/02/28(水) 23:34:41.46 ID:9x9W8Btz.net
- >>118
子供の体質そのものが、妊婦のダイエットでおかしくなってきてる
とくに
妊娠中の炭水化物不足で、生まれる子に病気が増える
> 2012年は低出生体重児が全出生児の中で約1割を占めたそうで、
> これは先進国の中でも突出して高い数字とのこと。その
> 原因として、
> 若い女性の「やせ志向」がもたらす「胎児が発育する子宮内の栄養環境の劣悪化」
> https://news.mynavi.jp/article/20141211-diet/
> 妊娠前半に炭水化物摂取量の少なかった妊婦の子どもは、6歳、9歳での
> 体脂肪量の増加や
> 肥満、高血圧を発症するリスクが高いことを示すデータが報告されています。
> また、低出生体重児が将来、2型糖尿病を発症するリスクが高いこと、さらには
> 低体重でうまれた女性は、
> 妊娠糖尿病になるリスクが約5倍高いことを示すデータも報告されています
- 995 :名刺は切らしておりまして:2018/03/03(土) 04:10:33.81 ID:bQu/Xf7H.net
- 糖質無いと頭働かんやろ?
- 996 :名刺は切らしておりまして:2018/03/03(土) 21:33:15.69 ID:gK5nSxZU.net
- >コメばかり食ってた時代は感染症になれば死んで当然だ
糖質制限マンセーなキチガイバカは何度も同じ事を書く。
そもそもほかに食うもんがない貧しい時代と
今を単純に比較すんな。
医学、薬学、食料、衛生面
昔よりも現代の方がはるかに上なんだよ。
- 997 :名刺は切らしておりまして:2018/03/03(土) 21:41:33.31 ID:gK5nSxZU.net
- 糖質制限バカは結局データを提示できない。
何度でも書いておく。
糖尿病でなければ糖質制限は不要。
気をつけるべきは脂質
>>971が真実なんだよ。
刑務所のメシ、生活が健康には一番w
・朝昼のパン食 → 米飯(白米が心配なら玄米、雑穀、押麦を混ぜる)
・洋食 → 和食中心に
・スナック菓子やマクドナルド等のジャンクフード → 厳禁。三食しっかり食う。
・油で焼く → 蒸し料理か煮物中心に。
・脂の多い肉中心 → ササミや魚(脂質低め)中心に
・炭酸飲料や砂糖たっぷりの飲み物 →厳禁。無糖のものかお茶に。
・デザートの洋菓子 → 基本的に和菓子や果物中心に
- 998 :名刺は切らしておりまして:2018/03/05(月) 01:26:16.65 ID:ykOZg++2.net
- >>997
すごくいい内容なのにホリエモンレベルのデブならダイエットしなくても痩せるというオチを最後にぶち込む矛盾
- 999 :名刺は切らしておりまして:2018/03/05(月) 11:13:52.52 ID:TvkD9MSx.net
- アンチ糖質制限は草食教の宗教信者
- 1000 :名刺は切らしておりまして:2018/03/08(木) 14:31:52.82 ID:hRQ9bn2Z.net
- >>996
そう、だから糖質制限が必要で有効なのだ
- 1001 :↑↑↑:2018/03/09(金) 01:21:49.79 ID:HFvriNtW.net
- な?アホだろ
- 1002 :名刺は切らしておりまして:2018/03/12(月) 09:33:07.12 ID:e9SqqkNq.net
- 糖質を食うことで健康面のメリットは何もないよ
- 1003 :名刺は切らしておりまして:2018/03/13(火) 11:01:24.50 ID:g9vtYeeR.net
- >>1002
健康面のメリットを考えて糖質を取ってる奴なんて居ないのに
お前だけがいつまでもグダグダ言ってんのな
- 1004 :名刺は切らしておりまして:2018/03/17(土) 17:17:36.15 ID:N7KsHVqF.net
- 【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521272723/l50
- 1005 :名刺は切らしておりまして:2018/03/17(土) 17:46:46.04 ID:cTYBtavX.net
- 糖質制限するとテロメアが短くなって
寿命が縮むのだろうね
- 1006 :名刺は切らしておりまして:2018/03/19(月) 09:00:00.52 ID:nkbLv3p/.net
- 糖質制限
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521416168/369-1000
- 1007 :名刺は切らしておりまして:2018/03/19(月) 09:06:16.81 ID:4Q91+EGJ.net
- 死んだやつ出たじゃん
- 1008 :名刺は切らしておりまして:2018/03/19(月) 10:20:18.44 ID:f75MirVI.net
- かもしれない
- 1009 :写真家蜷川実花(にながわみか):2018/03/19(月) 12:46:48.04 ID:sMwts1Tq.net
- 人生気合っす!って感じでブログをアップしてます、世界の!世界の!有名写真家の蜷川実花です
私は女ですから安保よりもチンポが好き、毎日、毎日森友、森友もううるさいのよ、私は沢尻エリカを
森友でなくモロダシにさせて裸にさせてヌード写真をコンタックス645と言うフィルムカメラで撮りました
私はコンタックスARIAというフィルムカメラからはじめて今でも撮影ではコンタックスレンズをデジカメにアダプターはめて
使ってます、ロシア製のM42マウントのヘリオス44やデッケルマントのㇾチナフレックス用のクスナー50mm、ロシア製のジュピター12という35mmいいわ
東ドイツ製のカールツアイスレンズやロシア製レンズはいいわ。初心者に優しいお店、博多カメラのゴゴー商会、広島ミッキーカメラ、
岡山アサノカメラ、神戸はカツミ堂、大阪松本カメラ、京都は三條さくらや名古屋は愛好堂、横浜は大貫カメラ
東京はカメラの極楽堂、早田カメラ、千葉はフラッシュバックカメラ、札幌駅前東急7階のカメラ売り場がいいわ
- 1010 :名刺は切らしておりまして:2018/03/19(月) 13:02:31.52 ID:U32qfwGg.net
- 適度な運動すればダイエット効果もあるし、脳の働きも活性化するし、寿命も延びる
という大昔かあるデータに目を向けろデブどもwwwwwwwww
- 1011 :名刺は切らしておりまして:2018/03/21(水) 00:12:53.58 ID:y04x+zW7.net
- 他の板のスレだが・・・
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521438459/l50
T1bRnYTl0
血糖値スパイク、血糖値スパイクとうるさい
糖質制限推進派のキチガイさん。
2ちゃんに長時間張付いてなにやってんだかw
ひきこもりはカラダによくないですよw
- 1012 :名刺は切らしておりまして:2018/03/21(水) 11:41:10.60 ID:AXD1n1yd.net
- 脳機能のためにも糖は必要
正常時なら、糖不足での糖新生は限られるし、内臓にも悪い
> ダルビッシュ有(Yu Darvish) on Twitter
> 山本義徳氏@claymoreberserk によると
> 「タンパク質を大量に摂っても糖新生には限りがあり(1日80g程度)、
> また糖新生は肝臓や腎臓に負担をかける。
> 脳は糖質かケトン体、乳酸しかエネルギーにできないため、
> 脳の機能も落ち、低血糖になる。」だそうです。
それどころか
妊娠中の糖質制限で胎児の知能低下、さらに生活習慣病が高リスク>>994
- 1013 :名刺は切らしておりまして:2018/03/21(水) 12:13:48.83 ID:Owxs4P0P.net
- ずっと制限すると健康を害する
- 1014 :名刺は切らしておりまして:2018/03/21(水) 12:21:07.65 ID:m89wbkBX.net
- 2008年に糖質制限開始して
2015年に糖尿病発症したのに隠してる糖尿デブババアの例により
糖質制限を長く続けると虚言癖と誇大妄想が起きるんだとわかる
- 1015 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
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