【芸能】ブラマヨ小杉　32キロ減量した方法は「一番やっちゃいけない」と言われガックリ「脱毛がひどくなる」 [冬月記者★]

557 ：名無しさん＠恐縮です：2022/08/04(木) 12:40:37 ID:D2mPYWMg0.net

>>554
節制日だけの話ならそうだな
この生活をずっと続けるなら栄養素は足りないよ
だからチートデイで足らない栄養素も込みで好き放題食えば良いという話

みんな忘れがちなんだがカロリーにせよ塩分にせよ各種栄養素にせよ1日スパンで過不足したら即座に健康を害する訳ではない
1週間で帳尻を合わせてしまえば何ら問題は無いって話なんだわ

1日スパンの平均的な食事制限ってのが大抵の人間にはストレスで続かないから1週間スパンで考えようって思想なんでな