食事量=消費+蓄積+ウンコ　…結論：食わなきゃ痩せる [422186189]

1 ：：2021/07/13(火) 23:30:52.56 ID:MNr5dkUG0.net ?PLT(12015)

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46歳にしおかすみこ、1か月ダイエット5.6キロ減の美腹筋に驚き「スーパーモデル並み！」
インスタグラムで腹筋美ボディーを紹介、悩んでいた“ぽっこりしたおなか”も解消
https://news.yahoo.co.jp/articles/16d218d4e5174ab770e683932872d441817875f4

お笑いタレント・にしおかすみこが、ダイエットに不足しがちな栄養素を補えるコーヒー「CaFelice（カフェリーチェ）」を使用したダイエット企画を1か月実施。体重5.6キロ減、ウエスト20センチダウンに成功し、その姿を自身のインスタグラムで公開している。

【写真】「腹筋バキバキ」「スーパーモデル並み」と話題…46歳にしおかすみこが公開、1か月ダイエット5.6キロ減の美腹筋ショット

　にしおかが行ったのは、適度な運動と「CaFelice」の1食置き換えダイエットだ。「自粛生活で運動できる機会が減り、趣味のマラソンもできなくなって太り出しました」という中、もともとコーヒー好きということもあり、ダイエットに挑戦した。

　その結果、1か月で5.6キロ減量し、ウエストも20センチダウン。悩んでいた“ぽっこりしたおなか”も解消し、「頑張り続けて体重が減ってくると共に、年齢的にもやつれて貧相に見えがちになるのが心配でしたが、むしろどんどん元気になる感じがありました。周りから『きれい！』と言われるたびにうれしくなって頑張れました」と語る。

　インスタグラムで46歳とは思えないシックスパックの腹筋美ボディーを披露。「46歳中年。独身。元SMの女王様。一発屋の女芸人が本気で綺麗を目指したよ。結果。自分史上1番綺麗」という姿を届けている。

　ファンから「やべぇ、すごい腹筋」「腹筋バキバキに割れてますね」「スーパーモデル並み！」「元女王様凄いよ！」など驚嘆の声が上がっていた。

2 ：：2021/07/13(火) 23:31:16.72 ID:MNr5dkUG0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
食いすぎだから太る

3 ：：2021/07/13(火) 23:31:49.83 ID:XfsGGQDO0.net ?PLT(12015)

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100g食って120g太るやつはいないからな

4 ：：2021/07/13(火) 23:32:06.75 ID:gLFnLLZS0.net

ウンコ増やせばいいんじゃね？

5 ：：2021/07/13(火) 23:32:30.13 ID:uGfH10hZ0.net

水飲んでも太るんだが

6 ：：2021/07/13(火) 23:32:57.04 ID:IlNII1fn0.net ?PLT(12015)

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>>4
ウンコ増やす方法を実践してるのがギャル曽根だろう

7 ：：2021/07/13(火) 23:33:31.05 ID:IlNII1fn0.net ?PLT(12015)

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>>5
それは飲む量が足りてない

8 ：：2021/07/13(火) 23:33:50.00 ID:afr5vGMn0.net

でもウンコいっぱい出すと気持ちいいよね

9 ：：2021/07/13(火) 23:34:03.76 ID:JUmZNN250.net ?PLT(12015)

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>>5
水だけ飲め
お茶もダメ
水だけ

10 ：：2021/07/13(火) 23:35:39.12 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

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少ない少ない底上げ底上げ言われるコンビニ弁当も日本人に必要なエネルギー量の2倍くらいあるからな。

11 ：：2021/07/13(火) 23:37:01.99 ID:GONz/qep0.net

食っても吐けばいいんだよ
美味しいし何も我慢しなくていいめっちゃ簡単ダイエット

12 ：：2021/07/13(火) 23:38:00.99 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

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現代の食事は米が減って味の濃いオカズが増えたせいで少量でも食いすぎになるからな

13 ：：2021/07/13(火) 23:38:39.55 ID:SjL5jUCj0.net

腹筋は元々割れてる定期

14 ：：2021/07/13(火) 23:38:50.48 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

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セブンイレブンの底上げ弁当1個を昼夜2回に分けて食べるくらいで丁度良い

15 ：：2021/07/13(火) 23:40:14.96 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

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弁当屋やスーパーの弁当だと1個を朝昼晩3食に分けて食べるくらいで丁度良い。

16 ：：2021/07/13(火) 23:40:27.13 ID:TzxpZBq+0.net ?PLT(12015)

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食いすぎなんだよ。

17 ：：2021/07/13(火) 23:40:43.81 ID:pRae70Bu0.net ?PLT(12015)

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食えば太える
あたりまえだな

18 ：：2021/07/13(火) 23:42:14.63 ID:b598OPtx0.net

【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの？〉
イソチオシアネートという酵素と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
�@今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
�A 健康への第一歩「デトックス」
�B老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
�C 肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
�D にんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」

アブラナ科野菜は「台所のドクター」　心疾患、脳卒中、がんのリスクを低下 | ニュース | 保健指導リソースガイド
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007465.php
やっぱりスゴい！アブラナ科野菜最強伝説♡免疫力アップや美容に効く野菜＆レシピまとめ｜ andGIRL [アンドガール]
https://www.andgirl.jp/lifestyle/38038

19 ：：2021/07/13(火) 23:44:43.56 ID:TTtpn5CW0.net

体重は増えてもいいが
お腹のラインをなんとかしたい

20 ：：2021/07/13(火) 23:45:48.91 ID:DKyC9IJD0.net

確かに金無くて冷凍庫の正月残り餅と外の雑草を天ぷらにして食ってた時は食っちゃ寝していたにも関わらず95→77までいったわ

21 ：：2021/07/13(火) 23:46:54.35 ID:JEAeF+HS0.net

動けや

22 ：：2021/07/13(火) 23:47:07.41 ID:d0knUjR20.net

マジレスすると、食わないと痩せるけどその後食ったら即リバウンド
体内がおかしくなる

23 ：：2021/07/13(火) 23:47:44.20 ID:d0knUjR20.net

>>20
家で天ぷらとかようやるわ

24 ：：2021/07/13(火) 23:51:40.59 ID:UJnNl+MF0.net

1日1食で充分だな
お茶は飲むけど間食はしない

25 ：：2021/07/13(火) 23:57:14.15 ID:7TRakFVm0.net

>>19
腹の脂肪は内臓守るのに有効だから最後まで落ちないよな
腕とか足とかはすぐ細くなるけど腹回りの肉は落ちない

26 ：：2021/07/13(火) 23:58:14.56 ID:l+EqgtEy0.net

食わないと痩せるんだが脂肪はなかなか落ちない
短期間の体重減少は主に水が抜けただけなので水飲むと戻る
結局長期間の食事制限が必須（

27 ：：2021/07/13(火) 23:59:17.57 ID:2Zi76XV50.net

>>19
部分痩せができるとでも思ってるのかｗ

28 ：：2021/07/14(水) 00:01:59.58 ID:5yPK6TNX0.net

現代社会はカロリーに溢れてるからな。
よっぽど意識的に制限しない限り、すぐに消費カロリー越えてしまう。

29 ：：2021/07/14(水) 00:02:34.58 ID:47WPCzzV0.net

ウンコの大半は腸内細菌で食いカスは少量

30 ：：2021/07/14(水) 00:05:07.85 ID:ZX2DEKUQ0.net

30過ぎたら1日の摂取カロリーは1000kcalが
体型維持できるラインだぞ
それ以上は年齢ごとに太ってく
ただし月に2回くらいは腹いっぱい食っても変わらん
痩せようと思ったら600kcalくらいまで落とさないと
30過ぎたらマジ痩せない
35歳の時に1500kcal→1000kcal→600kcalで3ヶ月ずつ試したから間違いない
600kcalの時しか痩せなかった
それでも体調は全く問題なかったけど
水分だけは多めに摂らないとキツい
正直個人差ありまくりだと思うけど成人男性の1日に必要な摂取カロリーとか一括りにしてる専門家は馬鹿だと思う

31 ：：2021/07/14(水) 00:06:44.20 ID:gJPxJU5L0.net

寝ている時は痩せるチャンス寝る前に腹持ちの良いものは食べないようにする
寝る前に小腹が空いたら腹持ちの悪い低カロリーなものがおすすめ

32 ：：2021/07/14(水) 00:08:44.44 ID:SIsFfQqb0.net

>>3
脂質100gならば食ったら炭水化物120gよりも太ります

33 ：：2021/07/14(水) 00:09:37.36 ID:SIsFfQqb0.net

>>30
2000kcal前後です
1,000が体型維持ラインとか妄想好きですね

34 ：：2021/07/14(水) 00:10:30.45 ID:LL6GLBOr0.net

いい加減カロリー信仰はやめたほうがいい

35 ：：2021/07/14(水) 00:18:50.44 ID:9mvBMjmw0.net

>>1
ダイエットのラスボスは食欲な

これ今のところ、科学的に人類は抑制することが出来ないから太ったり

ダイエットしてもリバウンドとかしてしまう

これ抑制出来る技術確立されたらノーベル賞な

36 ：：2021/07/14(水) 00:26:45.76 ID:aGw49x3D0.net

>>23
飢えてる時は食い物求めて家ん中這いずり回るからなwそりゃ油調理は面倒とか思ってられんよw

37 ：：2021/07/14(水) 00:30:05.46 ID:0+KUi0NR0.net

食った飯よりデカい糞を出せ

38 ：：2021/07/14(水) 00:31:27.50 ID:Wpe2KzpK0.net

>>37
それが出来なくなって起こるのが中年太りな

年を取ると腸の働きが弱くなるから
うんこが出なくなる

結果どうなるかというと、腹だけぽっこり出てるような中年体型へ

39 ：：2021/07/14(水) 00:34:36.72 ID:bF7DUnvq0.net

食わなきゃ痩せる式は痩せるよりやつれる気がする
細くて弱そうか細くて強そうになるのはわかるが根本の差はよくわからん

40 ：：2021/07/14(水) 00:37:00.54 ID:Wpe2KzpK0.net

>>39
そもそも食わなきゃってのが無理

こんな時間にポテチ食いまくってる奴とか

酒の飲み終わりで締めのラーメンとか食いまくってるのが画面の向こうの連中

41 ：：2021/07/14(水) 00:42:14.06 ID:zXhOxDGX0.net

https://i.imgur.com/9KRMyoA.jpg

42 ：：2021/07/14(水) 00:42:53.47 ID:Bn91paxG0.net

食事制限は主食の米をやめてオートミール30gを雑炊風にして食うのが本当に捗る
苦痛じゃないから続くわ、安いからとりあえずやってみろ
105kgだった俺が運動と合わせて1年で80kg切った

43 ：：2021/07/14(水) 00:54:49.98 ID:s3qXHt6e0.net

>>39
脂肪から糖に変えるのに筋肉からの伝達物質と高心拍数がいる
食べないとゆっくり変換なので間に合わず太ってるのに衰弱する

44 ：：2021/07/14(水) 01:03:17.13 ID:NORouzfS0.net

>>41
グロ

45 ：：2021/07/14(水) 01:05:35.68 ID:qCjgHh6u0.net

「攻撃するために質問する人」が職場にいると何が起きるか
http://vdsyi.sophtia.org/abb/t4T4C4H/1571642261.html

明晰ではあるが、会社に文句ばかり言っていた人の話。
http://vdsyi.sophtia.org/41b9yQb/7982491263.html
eUVTm5o tSfKp1d3

46 ：：2021/07/14(水) 01:09:01.86 ID:qhTpCLI90.net

癌になれば簡単に痩せられるよ
俺は20kg痩せたｗ
お前らも癌になれよ

47 ：：2021/07/14(水) 01:09:47.42 ID:m6xnpo4/0.net

飯なんて2日に1回しか取らん
1回で5000くらい取るけど

48 ：：2021/07/14(水) 01:16:08.21 ID:ta1ZdbRh0.net

歳取ると食事の機会が貴重なんよ。残り3万回くらいかな…

49 ：：2021/07/14(水) 01:17:03.76 ID://hmhWC/0.net

>>9
逆だろカス
お茶の方が水分排出する

50 ：：2021/07/14(水) 01:25:28.50 ID:6Howh0y00.net

オルリファストって薬飲んでみろ
ケツから油が出まくるけど普段こんなにもアブラ食ってんだなって驚くぜ
太るの当たり前

51 ：：2021/07/14(水) 04:07:19.78 ID:RBDksHKo0.net

一般的には内臓脂肪から消費される
皮下脂肪はその後
なもんで腹が出てる奴は部分痩せもクソもなく一歩も前に進んでない状態

52 ：：2021/07/14(水) 04:10:02.17 ID:y3Ot08Tx0.net

食わなきゃ食った時に栄養を貯め込むようになるから太る。

53 ：：2021/07/14(水) 04:13:16.63 ID:O8wamyHo0.net

オゼンピック注射+メトホルミンで毎週1キロ落ちてる勝手に食欲落ちるからストレスなし。
今週14週目で14キロ。血糖値も落ちてきたし肝臓の数値もよくなっきた。
どうせおまえらも糖尿なんだから医者行って注射貰ってこい。

54 ：：2021/07/14(水) 04:15:09.93 ID:rg2N+7/S0.net

飯抜きダイエットはおすすめせんな。肌荒れるし髪も抜けるぞ。

55 ：：2021/07/14(水) 04:18:14.72 ID:Wpe2KzpK0.net

ここではわりと浸透したけど

ハゲは遺伝です

56 ：：2021/07/14(水) 04:20:42.31 ID:6PB+CYSB0.net

いや食わなきゃパワーダウンするだろ。
腹から声が出なくなる。
骨と皮だけになって生きててもしょうがない。

57 ：：2021/07/14(水) 04:24:59.41 ID:o4db2//G0.net

この世で最速で太る方法は糖分含まれた水分を取ること
砂糖が入ってるジュース飲むとか一番楽に太る方法の1つ

逆に飯を腹一杯食っても、そこさえ気をつければマジで太らない。太るやつは1000%糖分入りの飲み物も日常的に飲んでる。

58 ：：2021/07/14(水) 04:32:50.60 ID:ks4GI1QA0.net

>>13
そうなの？

59 ：：2021/07/14(水) 04:40:45.32 ID:ks4GI1QA0.net

糖質ダイエット始めたら体重みるみる落ちてるけど痩せた感じが全くないんだよね
白飯やパンが大好きだったからなかなかキツいけどもうしばらく続けたいな

60 ：：2021/07/14(水) 04:58:26.21 ID:NEB1r8gV0.net

走ってこい。

61 ：：2021/07/14(水) 05:08:01.79 ID:GEc5YwR30.net

確かに多くの場合インプットとアウトプットの関係の問題
だから体重減らすことだけでなく減らした後の関係も考えなくては駄目
持続できなければリバウンドする
自分にとって無茶な関係であれば体調を崩す

62 ：：2021/07/14(水) 05:08:13.48 ID:BTnIbOC00.net

ケトダイエットが一番バランス良くていいよな
１年くらいやってるけど何故だか今年は花粉症全く発症しなかったし
きんたまがたまに痒くなってたのが全くなくてすごぶる快適
砂糖小麦摂らなくなったせいか体の炎症がかなり抑えられてるっぽい
パン好きだったけど買おうとすら思わなくなったから
そういう人もじきに慣れるよ

63 ：：2021/07/14(水) 05:18:40.27 ID:s3qXHt6e0.net

>>57
糖分入りの液体はダメだな
GI高すぎて

64 ：：2021/07/14(水) 05:21:26.18 ID:s3qXHt6e0.net

>>62
小麦かな
とりあえずグルテンが引っ付いたとこで炎症が起こって腸に花粉くらい通れる穴があくのはわかる
ヨーグルトがいいって理由も腸の保護だな

65 ：：2021/07/14(水) 05:50:08.75 ID:rn2hkqA10.net

食わなきゃ痩せるけど体も壊れる
骨粗鬆症とか筋肉なくなるとか
バランス崩れてケガとか病気になりやすくなる

66 ：：2021/07/14(水) 06:25:24.65 ID:t4XT/cPr0.net

たまにグルテン摂取しなくなったら体調良くなったって人が出たりするけど
それ単純に小麦アレルギーだと思うぞ
アレルギーも強さがあって弱いと吹き出物程度の症状だったりするんだよ

67 ：：2021/07/14(水) 07:06:56.68 ID:F9/88gHx0.net

まずは筋トレ

68 ：：2021/07/14(水) 07:44:18.19 ID:0DHL3ySU0.net

いろんな説があってどれを信じればいいか分からないから何もしない

69 ：：2021/07/14(水) 07:50:42.41 ID:r9euWTwH0.net

水飲んで体重が増えることを「太る」と考える奴は究極のバカ

70 ：：2021/07/14(水) 08:05:09.81 ID:JFRyFhiR0.net

毎日16時間断食するだけでデブ巨デブから標準体重に復帰できるのになあ

71 ：：2021/07/14(水) 08:27:35.79 ID:Dk45Wr+B0.net

>>32
脂質100g食って120g太る奴はいない。

炭水化物120g食って130g太る奴もいない。

食った以上に増えるなら永久機関の完成だ。

72 ：：2021/07/14(水) 09:14:30.08 ID:ga78CE4O0.net

ウンコって70%が大腸菌なんだってな

73 ：：2021/07/14(水) 09:15:45.89 ID:ga78CE4O0.net

>>71
それは単に食った直後に体重計のった話だろw

74 ：：2021/07/14(水) 10:26:59.08 ID:Ms28Dsbl0.net

なかなか痩せない。だけど急激なきついダイエットは続かないので
１日2食、のみものはお茶か水、無糖、くらいの注意しかしてない

75 ：：2021/07/14(水) 11:48:35.07 ID:47WPCzzV0.net

糖質0のパスタと国内のトマト缶でソース作って痩せられるか試してみる

76 ：：2021/07/14(水) 12:42:23.03 ID:2MJDfa+s0.net

オートミールまじおすすめ
無脂肪乳ぶっかけて一晩置いとくともちもちして美味しい

77 ：：2021/07/14(水) 13:09:38.79 ID:t4XT/cPr0.net

糖質0系はオススメしない
人の体って意外と馬鹿で糖質摂取したっぽいってだけでインスリン出るんだよ
だから糖質0系食べると飢餓感が増す
糖質に混ぜると上手くいく場合もあるんだが可也めんどくさい
胸肉食って食欲落とすのが1番やりやすいよ
味付けはマスタードが望ましい

78 ：：2021/07/14(水) 14:48:40.19 ID:ga78CE4O0.net

カロリーゼロ甘味料って飲んだ翌日吹き出物が数ヶ所できるんだが

79 ：：2021/07/14(水) 21:31:23.49 ID:V0gVR6h00.net

うまくいかない人は食べ物のカロリーと動くことでの消費量の把握が出来ないからね

単なる引き算だから、アプリでも入れてしばらく生活すれば余裕で分かるよ
おすすめはmyfitnesspal

80 ：：2021/07/15(木) 12:45:12.72 ID:JecEmKEm0.net

>>59
筋肉と脳を削ってるだけやからリバウンドし易い体質にしてるだけやぞ
バランス良く適正なカロリーを摂取して適度に運動するしか正解は無い

81 ：：2021/07/16(金) 10:53:24.40 ID:JJroa5Cv0.net

>>80
そういう、金儲けのトレーナーとかが考え出したクソ理論の洗脳とか
今時、馬鹿以外信じてないからｗｗｗ
体質がぁ〜、筋肉がぁ〜、運動がぁｗｗｗｗリバウンドしちゃうよｗｗｗｗ
アホがｗうまく洗脳してあれを売ったり、ジム通わせたりｗｗｗｗようやるわｗｗ

食わなきゃ痩せる！これだけの話。

太ったまま餓死したやつはいないんだわｗｗ