ワイ クソガリ筋トレに勤しむも

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:44:58.64 ID:WlM0ALcf0.net

写真撮る場所、環境によって体型がコロコロ変わる模様


http://i.imgur.com/pFi6FQj.jpg
http://i.imgur.com/x34vGS3.jpg
http://i.imgur.com/iLIIxwL.jpg
一番良く撮れているやつ
http://i.imgur.com/pasnEwt.jpg

ちなみに大体全部同じ時期

どれがほんまなんや

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:46:36.76 ID:WlM0ALcf0.net

どれがほんまのワイなんや…

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:47:21.22 ID:o5FSomNs0.net

腕がガリすぎる

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:47:25.89 ID:WlM0ALcf0.net

なんでや！

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:47:39.57 ID:WlM0ALcf0.net

クソガリ書いとるやんけ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:48:30.42 ID:9jm5llyGa.net

普通の兄ちゃんやんけ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:48:50.52 ID:TTLc0PQRa.net

チビ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:48:53.22 ID:wlz+5dL6x.net

筋トレだけのやつはださいぞ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:49:19.48 ID:WlM0ALcf0.net

ごつくなりたいんや
でも筋トレして写真撮ってたらどれがほんまのワイかわからんのや

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:49:38.66 ID:wlz+5dL6x.net

ごつくなりたいなら筋トレだけじゃ無理

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:49:44.09 ID:WlM0ALcf0.net

>>7
169やチビやで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:50:14.56 ID:WlM0ALcf0.net

>>10
ぐうわかる

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:50:15.01 ID:wlz+5dL6x.net

ごつくなりたいのなら筋トレだけじゃ無理

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:50:32.68 ID:52orpk4v0.net

これは懸垂してない体ですね

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:50:41.44 ID:WlM0ALcf0.net

プロテインとか飲むで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:50:46.42 ID:wlz+5dL6x.net

人がごついと感じるのは、どこやと思う？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:51:06.42 ID:WlM0ALcf0.net

>>14
僧帽筋やろ
懸垂する環境がないんや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:51:08.52 ID:wlz+5dL6x.net

まず軸がないと

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:51:22.95 ID:WlM0ALcf0.net

>>16
僧帽筋と胸板かな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:51:34.98 ID:+5PksC7R0.net

飯くってなさそう

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:52:05.92 ID:WlM0ALcf0.net

食うのあんまり好きやないで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:52:10.49 ID:wlz+5dL6x.net

>>19
違うね
軸や

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:52:26.75 ID:wlz+5dL6x.net

ブレのない体やぞ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:52:44.91 ID:wlz+5dL6x.net

カスは歩き方がなってねえわ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:52:48.09 ID:WlM0ALcf0.net

>>22
どういう事なんや

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:53:20.38 ID:utDGNdb/0.net

これでクソガリとかワイはどうなんねん

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:53:37.48 ID:hfcD9/O40.net

どこがガリやねん
あばら骨見えてからがガリやぞ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:53:54.52 ID:WlM0ALcf0.net

>>26
みんなの反応みてみろや
チビだの細いだの
そういう事や

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:53:57.13 ID:wlz+5dL6x.net

>>25
わからんか？
チビでもゴツいと感じるやつは軸ができてる

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:54:31.15 ID:ni1YqCxN0.net

ワイも同じマット使ってるで

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:54:42.87 ID:WlM0ALcf0.net

違うねんお前ら
俺がガリガリなのはスレタイで言っとるやろ
そういう事やないんやで

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:55:01.24 ID:wlz+5dL6x.net

いくら筋肥大させたところで、それのみやと行動、仕草で偽物とわかる
ゴツいとは感じない

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:55:10.48 ID:zhsuSaW4a.net

脂肪落としてから筋トレした方がええんか？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:55:31.11 ID:In8z9f1k0.net

3枚目が本当のお前や

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:55:57.83 ID:sDnW8P4Ad.net

弱そう

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:56:18.09 ID:WlM0ALcf0.net

なんなんやどれもこれも体型が違うやんけ
どれがほんまなんや
例えば顔をインカメで撮るんと撮られるんとプリクラじゃ違うやろ

ワイが言いたいのはそういう事や

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:56:39.10 ID:UEK+9/g80.net

スマホのしょーもない補正機能がそうさせるんやで

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:56:58.48 ID:+5PksC7R0.net

お前アマゾンで一番人気のプッシュアップバー買ったやろ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:57:13.76 ID:WlM0ALcf0.net

>>32
先生教えてくれや
恥を忍んで身体晒しとんやで

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:57:50.50 ID:wlz+5dL6x.net

いわゆる筋肥大トレーニングは、実に非効率的な作業を伴うからオススメしない

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:57:51.68 ID:WlM0ALcf0.net

>>38
当たり前や
ついでにマットおすすめされて一緒に買ったで

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:58:31.53 ID:MoZNZYj1d.net

何で僧帽筋発達してねぇの？

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:58:34.12 ID:wlz+5dL6x.net

>>39
お前がゴツい人間多いと思う競技あげてみ？

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:59:24.28 ID:WlM0ALcf0.net

>>42
やりたかったんやけどジム行きだして胸板成長するのとか楽しくてな

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:59:44.47 ID:wlz+5dL6x.net

うん

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:59:47.85 ID:WlM0ALcf0.net

>>43
プロレス
ラグビー

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:59:56.00 ID:wTj5J5hDp.net

チビでムキムキはきもいからやめとけ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:00:15.44 ID:4CxtqoCGa.net

どこがガリやねん殺すぞゴミ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:00:15.47 ID:WlM0ALcf0.net

>>47
クソガリが普通になるだけやで

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:00:45.11 ID:WlM0ALcf0.net

>>48
うっさいなガリガリやろが殺すぞゴミ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:01:26.00 ID:4CxtqoCGa.net

>>50
あ？ファッションガリ野郎は問答無用で死ね

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:01:37.35 ID:3BYcziXK0.net

そもそも筋トレなんて体重は減るんだし

ガリが筋トレしても余計ガリになるだけやぞ
まず栄養を取れっての

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:01:59.80 ID:6/Eb3BAP0.net

最近そんな話されたんだがお前Aさのじゃないよな？

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:02:05.89 ID:ZXchea7o0.net

ガリガリガリクソン

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:02:07.34 ID:wlz+5dL6x.net

>>46
やろ？
プロレスはいわゆるアマレス上がり、柔道あがり
ラグビーも組系や
組技の人間は軸がしっかりしている
そこから立ち姿が決まるんや
第一印象でバシッとした印象
これがゴツいということ
ただたんにウェイトオンリーのやつは雰囲気が弱そうだからな

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:02:19.60 ID:WlM0ALcf0.net

>>51
なんやファッションガリて変な言葉作りやがってうるさいんじゃ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:02:50.66 ID:iGjj4RJK0.net

肌綺麗でかわいい
なでなでしたい

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:03:02.17 ID:WlM0ALcf0.net

>>53
だれやねん
浅野確定やん

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:03:04.01 ID:wlz+5dL6x.net

チビでもゴツいと感じるやつおるやろ？
冬でもや
立ち姿なんだよ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:03:18.51 ID:3BYcziXK0.net

つか>>1みると
別にガリでもないやんけ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:03:25.62 ID:wlz+5dL6x.net

競技によって歩き方が違うのも面白い

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:03:26.06 ID:WlM0ALcf0.net

>>55
はえーすっごい
なんやめっちゃためになるわ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:03:26.88 ID:Tr8viaSw0.net

アイドルの「すっぴんでごめんね」ぐらい余計な一言よ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:07.14 ID:iGjj4RJK0.net

顔はどんな感じ？
女の子にはこのままのほうがもてそう

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:11.06 ID:2nZj99gt0.net

体重いくつやねん

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:12.38 ID:WlM0ALcf0.net

>>57
なおイケメン

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:23.99 ID:3BYcziXK0.net

普通のサラリーマンよりかは
十分、筋肉あるやん

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:34.28 ID:WlM0ALcf0.net

>>60
そうなんか？

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:43.05 ID:wlz+5dL6x.net

国によって発展した技術
これはその国の文化がすごく影響している
たとえば蹴り技一つにしても、中国北部は靴の蹴り、タイは裸足の蹴り
また、丹田の考え方からもその攻撃方法、対象部位も変わる

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:04:49.29 ID:iGjj4RJK0.net

>>66
部分でいいからハラデイ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:06.85 ID:FV3sn8anp.net

なんか変なやついて草

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:12.98 ID:wlz+5dL6x.net

日本は畳の文化
ロシアは鉄棒の文化

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:22.87 ID:ceFLQ1vI0.net

ここまで糞ガリ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:27.31 ID:IXGpM9WTa.net

>>65
58や
ほんでもよー細い言われるわ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:35.06 ID:wlz+5dL6x.net

だから、日本は古来から柔術が発展した

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:44.65 ID:sSycWmFnp.net

変なの沸いてて草

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:05:48.78 ID:IXGpM9WTa.net

>>70
ホモやんけ

78 ：アルティメット親分 ◆G/7B.GVeZM ：2016/04/05(火) 02:05:58.55 ID:Pn++a6Ap0.net

ワイ肩幅48センチニキ高みの見物
サンキュー遺伝

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:06:36.40 ID:2nZj99gt0.net

>>74
体重増やさないんか？

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:06:38.69 ID:wlz+5dL6x.net

その国の文化がその国の格闘技に影響を与える
面白いもんや

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:06:46.83 ID:UGxv9Pt9a.net

>>69
喧嘩稼業好きやで

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:06:48.73 ID:iGjj4RJK0.net

>>77
君はホモちゃうんか…(困惑)

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:07:13.80 ID:wlz+5dL6x.net

>>81
なんやそれ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:07:15.21 ID:6/Eb3BAP0.net

>>58
すまんな
浅野はTPOお構いなしに常にイヤホンつけてて陰で笑われてるから君も気をつけてな

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:07:29.75 ID:hAKZWwdB0.net

厚み出したいならデッドリフトしかないやろ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:07:38.97 ID:fZrjaVWua.net

>>79
胃と腸が弱いんか食うのが嫌いやし
無理して食べても下痢んなったり
すぐ痩せるんや

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:07:44.00 ID:3BYcziXK0.net

まず>>1って
筋トレ＝体重増えるって思ってないか？

カロリー消費して体重増えるってありえへんで

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:07:55.56 ID:Bc84gXmX0.net

筋肉は25からしか増えんぞ というか増えにくいんや

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:08:25.70 ID:wTj5J5hDp.net

なんやこいつ

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:08:26.04 ID:2nZj99gt0.net

>>86
体質ならしゃーないな、ワイも2ヵ月くらい前そんくらいやったから頑張るんやで

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:08:36.49 ID:fZrjaVWua.net

>>82
女好きやで(ﾆｯｺﾘ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:08:56.46 ID:3BYcziXK0.net

>>86
のわりには肉ついてるけどなお前
つかそれなら筋トレしても意味ないやん

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:09:07.68 ID:vD64A8YPa.net

>>87
散々ググっとるからその辺は

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:09:18.69 ID:wlz+5dL6x.net

歩き方でいえば、ムエタイはガニ股になる
競技の特性上

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:09:34.83 ID:iGjj4RJK0.net

イッチっぽいやつのIDがコロコロ変わってわけわからんわ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:09:54.42 ID:xl2+/vula.net

>>84
家やから音楽聞きながら筋トレしてたんやで

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:15.79 ID:xl2+/vula.net

>>95
すまんなWi-Fi調子悪いんや

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:21.46 ID:R9bpl31Qr.net

自重でどこまで鍛えれるん？

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:29.98 ID:NO7A63Ja0.net

普通に筋トレやれや
まずはベンチと懸垂やな
適切な重さ、きれいなフォームで丁寧にやるんや
ちょうど10回上がる重さが目安やぞ

スクワットとデッドは下手すると足腰壊すから、ちゃんとした人に教わらんとアカン

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:30.50 ID:wlz+5dL6x.net

猫背、ガニ股、顔崩れ
タイに行った時はこれに注目してみるとおもしろい

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:43.87 ID:xl2+/vula.net

>>90
見たいやで

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:50.18 ID:wW9yEOpe0.net

クレアチンとファイナルパンプ買え

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:10:52.55 ID:wlz+5dL6x.net

あとガラの悪さの態度のでかさ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:11:38.91 ID:3BYcziXK0.net

こういう食っても太れないとか言ってる奴って

普通、成長期の時点で異常出るはずなんやけどな
食っても太れないのにまともな成長できるわけないやろ

成人後にそうなったなら
癌とかの病気

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:00.64 ID:2nZj99gt0.net

>>101
体重は今66や、画像は貼れん、すまんな

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:08.99 ID:wlz+5dL6x.net

ロシア人は歩くの遅い

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:22.51 ID:68rbYHaQa.net

>>92
いや普通にガッシリした感じになりたいだけなんや

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:26.55 ID:Ep5UspCUd.net

ジムで筋トレしてるやつって週何回何時間やってるんや？

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:53.83 ID:wlz+5dL6x.net

日本武道は静の脱力
タイや中国は道の脱力

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:58.32 ID:68rbYHaQa.net

>>102
クレアチン買ってたやで
パイナップル味旨かったわ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:12:59.54 ID:3BYcziXK0.net

>>99
筋肉つけるのにも
栄養とエネルギーは必要だから

食っても太れないとか言ってる奴に
トレーニングいくら教えても無駄やぞ

まぁ>>1みると十分肉はついてるっぽいし
それも嘘臭いけど

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:13:05.97 ID:MoZNZYj1d.net

デブの糞移植してもらえ

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:13:17.79 ID:68rbYHaQa.net

>>104
昔からガリチビや

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:13:44.98 ID:3BYcziXK0.net

>>107
だから食っても太れない奴が
ガッシリも糞もあるかよ

筋トレだけで筋肉つくと思うのかこのアホは。

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:13:46.19 ID:wlz+5dL6x.net

動の脱力ね

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:13:52.90 ID:R9bpl31Qr.net

ワイは筋トレ大嫌いやが、野球部でエルゴメーター引きまくってたら上半身だけ筋肉ついて嫌な体型になったわ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:13:54.82 ID:2nZj99gt0.net

>>108
週何回かは自分の都合でええと思うけど時間は筋肥大狙いたいなら1時間以内に追い込むのがええみたいやで

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:14:08.64 ID:nWrHpWtfp.net

部屋もだっさいしチビやなぁ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:14:23.77 ID:feWBTQmbd.net

>>109
ぶれない体に自信ニキのスペックを教えて欲しい

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:14:30.07 ID:VWSyapnJa.net

>>114
ほならね
ワイはなにしたらええんや
食うのが苦痛や

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:14:41.28 ID:Ep5UspCUd.net

>>117
一時間もできるきしないンゴねぇ…

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:14:47.31 ID:3BYcziXK0.net

>>113
ガリチビか
ようは貧困国の男みたいな感じなんやね

脳も成長できてないから
食っても太れないけど
筋トレでがっしりしたいとかわけわからんこと言うんやな

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:15:17.73 ID:Ep5UspCUd.net

よく見たらお腹が残念やな

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:15:23.92 ID:kkbd2+kka.net

>>122
辛辣やな
身に染みるわー

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:15:34.84 ID:3BYcziXK0.net

つかチビで体重５８なら
そんなもんやろ

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:15:46.89 ID:wW9yEOpe0.net

>>110
太れないなら粉飴も買え
朝とトレ後にプロテインと一緒に飲め
糖尿なるから飲みすぎ注意な

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:16:03.16 ID:wlz+5dL6x.net

オススメはレスリングかな
つかむ部分がないから

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:16:06.28 ID:mlAs+k670.net

カロリーとバランスのいい食事とって正しいトレーニングしとけばええんやで

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:16:08.02 ID:2nZj99gt0.net

>>121
自分がしっかり追い込めてると思ったら別に1時間やなくてもええんや
逆に短い時間で追い込めるのはええことやで
長い時間やってるとダメなんやで

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:16:16.36 ID:QRpvN/JKa.net

>>123
別にバキバキなりたいわけちゃうからな

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:17:00.54 ID:QRpvN/JKa.net

>>126
粉飴とは…なんやねん

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:17:26.11 ID:3BYcziXK0.net

>>124
だからなんJじゃなく病院で相談してこい

食っても太れないとか言うアホに
教えれるトレーニング方法なんてない

筋肉つけるのにも栄養とエネルギーが必要なのも知らんのか
このガイジは

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:17:33.19 ID:NO7A63Ja0.net

タンパク質は足りてるか？
1日に、体重1kgあたり2gが目安やぞ
めんどくさがらんと計算してみて、足りん分はプロテインとかで補うんや

正しいトレーニングやって充分に栄養を摂ってたら筋肉はデカくなるで！

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:08.97 ID:7iD/muiM0.net

軸って体幹のこと？

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:09.03 ID:2nZj99gt0.net

>>131
粉状の飴ちゃんや

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:11.42 ID:Ep5UspCUd.net

>>129
はえ〜
探してみるわ
>>130
バキバキ以前に引き締まってすらないやん

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:13.44 ID:FsyGoNRM0.net

同じ身長だけど俺58キロの時はもうちょい見栄えよかったぞ
脂肪多いんちゃう？

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:16.37 ID:wlz+5dL6x.net

木村政彦
わが柔道

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:28.77 ID:3BYcziXK0.net

食っても太れないって
汚水や腐りかけの食べ物食べて下痢しまくってる

アフリカ人かよ>>1は

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:50.89 ID:dgAR0oDT0.net

トビでもやれば？
筋トレせずとも体幹から嫌でも鍛えられるだろう

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:18:53.86 ID:R9bpl31Qr.net

筋肉つけたらスポーツのパフォーマンス明らかに変わった人おる？

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:19:18.70 ID:Ep5UspCUd.net

ID:3BYcziXK0 はなんでそこまでイッチとAKBが憎いんや

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:19:21.97 ID:eeqTb4sXa.net

>>132
病院行ったで
胃カメラ甲状腺検査諸々全部やったわ
ちなみに、まだトレーニングの途中や
身体は出来てってんねん、
そういう事やないんやでさっきからワイがいいたいのはやな

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:19:53.54 ID:+5PksC7R0.net

イッチの最初の疑問とまったく関係ない話してて草はえる

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:20:07.84 ID:wW9yEOpe0.net

>>131
吸収早い炭水化物や
成分名称はマルチデキストリン言うんやけどアマゾンで粉飴1kg550円くらいで売っとるわ
太れないんならカロリー摂取の為に取った方がええで
プロテインと混ぜたらウェイトゲイナー買わんでもええし

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:20:20.48 ID:dXHzMMq40.net

>>108
週3~4日行って30分から1時間ぐらいかな

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:20:26.34 ID:wlz+5dL6x.net

58キロか
ムエタイなら118ポンドのバンタム級だな
出るとしたら

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:20:37.94 ID:3BYcziXK0.net

つか>>1は
チビで体重58ｋｇってなら

そもそも栄養は問題がなく
脂肪を減らすために筋肉をつけたいって言うべきなのでは

クソガリだの食っても太れないだの
意味わからんこというから話が噛み合わない

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:20:45.54 ID:PQct7Plva.net

>>144
そういう事や
ガイジはっかりやんけ
ガイジがガイジ呼ばわりしてて草も生えんわ
面倒やからまともに返してなかったらつけあがっとるわ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:21:31.89 ID:wlz+5dL6x.net

レスリングのフリーなら57キロあるけど

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:21:42.42 ID:nWrHpWtfp.net

>>108
1時間半はないと追い込めないよ
一般人は毎日トレ出来ないから必然的に1日に2部位やることになる 脚の日は脚だけでもええけどそれでも1時間ぐらいかかるわ

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:21:51.98 ID:Ep5UspCUd.net

>>149
今更やけどどれも同じに見えるで

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:21:55.26 ID:kn0ecG9ta.net

>>135
>>145
はえー
絶対買うわ

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:22:03.11 ID:wlz+5dL6x.net

グレコやと59キロからやで
頑張れや

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:22:36.39 ID:wlz+5dL6x.net

昔は男子でも48あったけど

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:22:38.93 ID:7iD/muiM0.net

レスリングって今どんな分け方なん？

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:22:47.63 ID:kn0ecG9ta.net

>>152
最初と最後は明らかに最後の方が筋肉質やろ

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:22:52.89 ID:2nZj99gt0.net

格闘技に自信ニキ詳しすぎて草

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:23:24.85 ID:6lzpJ++R0.net

ネットの筋トレオタクは司法浪人みたいな面倒臭さあるけど、あのプライドの根拠は何なん？

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:23:26.31 ID:wlz+5dL6x.net

>>156
普通のオリンピックとかなら
6かいきゅう

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:23:45.31 ID:wlz+5dL6x.net

スクールボーイとかカデットとかはまた別

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:24:08.92 ID:Ep5UspCUd.net

>>157
影と姿勢が違うからちゃう？
大して変わらんように見えるけど

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:24:15.20 ID:5OPeJpUj0.net

まぁこんなぷよぷよのムエタイ選手なんておらんけどな

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:24:26.42 ID:4akK2OJl0.net

筋トレガチ勢に聞きたいんやが、サプリメント何摂ってる？ ワイはプロテインとアルギニンだけなんやけど、bcaaとかクレアチンとかも摂ったほうがええんやろか

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:24:52.97 ID:7iD/muiM0.net

ワイの最新情報には57とかないんやけど変わったんか
調べてみるわ

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:25:00.06 ID:wlz+5dL6x.net

>>163
こんな足の短いタイ人もいないしねなかなか

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:25:27.46 ID:wlz+5dL6x.net

>>165
まじ？シニアやぞシニア

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:25:34.22 ID:eoLzyjWsr.net

ケトルベルって肩周り鍛えるのに使える？

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:26:02.88 ID:5OPeJpUj0.net

>>166
これは日本人でも結構短い方やと思うわ

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:26:12.04 ID:wlz+5dL6x.net

>>168
使えるけど、筋肥大にはあまり向いてない

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:26:12.59 ID:cJNK26vU0.net

>>159
例えで草

172 ：まりなのお新香 ◆MPz9y5WKr. ：2016/04/05(火) 02:26:14.57 ID:QePmEFX5p.net

ジャニーズっぽいヒョロさ

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:26:18.10 ID:7iD/muiM0.net

ワイの中での最新情報ってことや
すまんな、わかり辛くて

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:26:30.46 ID:52orpk4v0.net

ジム行ってこれか
ワイ家トレやがもっとマッチョやわ
懸垂ディップス逆立ち腕立てオススメやで

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:26:35.26 ID:45Q1/2Gra.net

>>162
そうなんか？
まあとりあえずまだまだ頑張るやで

ガリガリで嘆いとるやつおったけど
ワイ昔は48キロやったわ
努力してここまで来たのは間違いないんや
ただ、まだ細いんや
しかも写真撮ってってモチベーション上げようとしたら写りがどれも違うからスレ立てただけなんやで

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:27:05.39 ID:wlz+5dL6x.net

ムエタイは華僑のタイ人に田舎の色の黒いタイ人が使われるという図式

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:27:10.80 ID:+ZdRzhMa0.net

ワイ、ガリ低みの見物

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:27:28.56 ID:XbZjvM73a.net

上腕36cm前腕30cmってどうなんや？
自分で見るとまだただのクソガリなんやが
どの程度から太く見えるんやろか

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:27:47.55 ID:5OPeJpUj0.net

イッチは肩幅そこそこあるのに割と軽いから胸板うすそう

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:27:51.09 ID:Q90tRzfjd.net

http://i.imgur.com/KHRpuQY.jpg

ちなワイ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:07.11 ID:wlz+5dL6x.net

いま、ムエタイを習いたいなら96ピーナンジムがいい

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:20.44 ID:feWBTQmbd.net

ワイ18095デブ、泣く
おっぱい無くしたいわ

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:21.97 ID:eoLzyjWsr.net

>>170
三角筋とか鍛えれるん？
ローテーターカフを鍛えるには重すぎる？

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:33.08 ID:4akK2OJl0.net

誰か164に答えてンゴ

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:43.63 ID:dXHzMMq40.net

1の質問に答えると光の当て具合や角度で見え方が違うだけ
暗闇だと顔がちょっとシュットしてかっこよく見えるだろ
後は姿勢。ライザップみたいな感じ

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:46.99 ID:5OPeJpUj0.net

ムエタイやりたいけど都内でジムが少なすぎる

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:49.93 ID:7uDFO3dra.net

確かにハンガーみたいな肩やで

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:51.42 ID:lFpb25Yi0.net

>>178
コールドで上腕45cmもあれば太く見えるで
ワイは腕太いの嫌いやけど

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:28:59.40 ID:of1u4Uy6p.net

>>178
上腕40行ったら太いで

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:29:09.38 ID:jmbA7MP10.net

筋トレで肩こりってなおるんか

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:29:30.84 ID:52orpk4v0.net

ちな懸垂は同じ高さの洋服ダンス2つの上に単簡パイプのせてやる
ディップスは同じ高さの机2つの上にプッシュアップバーのせてやる
逆立ち腕立ては壁に向かってやる

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:29:35.03 ID:of1u4Uy6p.net

>>180
なかなかええな！

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:29:37.61 ID:x1sc8KFS0.net

どこか鍛えてんのこれで

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:29:39.74 ID:6lBCEdfFa.net

>>185
そこでどれがほんまなんやと疑問やねん

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:29:48.33 ID:lFpb25Yi0.net

>>164
bcaaは金があるなら
大してかわらん
クレアチンはかなり変わる
でも体質変わるから気をつけて

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:30:16.35 ID:XbZjvM73a.net

>>188
くっそブヨブヨにならんとキツイワイには無理や

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:30:50.40 ID:x1sc8KFS0.net

>>164
プロテインBCAAビタミン

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:30:54.40 ID:wlz+5dL6x.net

>>186
ウィラサクレクレックとかチャモアペットとかかなぁ
クロスポイント吉祥寺とか、変わり種では大道塾の吉祥寺支部とか
飯村健一がムエタイスタイル教えてる

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:03.44 ID:oXYENNY40.net

この手のスレはすぐクレアチンとか言い出すけど
この程度のレベルじゃそんなもんいらねーだろ

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:15.78 ID:XbZjvM73a.net

>>189
40かぁまだまだ過ぎるやんけ

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:19.15 ID:POq0h4+O0.net

ここで語ってる筋トレに自信ニキの大半がただのメガネデブかと思うと感慨深いものがあるンゴねえ…

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:22.45 ID:2nZj99gt0.net

みんなのオススメのサプリメント教えてクレメンス
体重増やす系のがいいンゴ

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:22.85 ID:x1sc8KFS0.net

てかジム行けよ

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:32.42 ID:wlz+5dL6x.net

>>183
まぁ、基本的にスナッチとかクリーンとかメインっしょあれ

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:31:55.23 ID:eoLzyjWsr.net

ダルビッシュが飲んでるサプリをTwitterで列挙してたよな

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:32:06.08 ID:oMWGJuY3a.net

>>201
1やけどそう思うで

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:32:08.87 ID:QBLp1PAT0.net

腕長いな

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:32:40.58 ID:5OPeJpUj0.net

>>198
どこもワイの家から遠いんや…phoenixは職場から一本だからありかなーとは思ってるんやけど

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:32:46.54 ID:oRjT/g7SE.net

ワイ、近々ゴールドジムに通い始める模様
ちな体脂肪率30オーバーのヒョロデブ

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:32:53.43 ID:XbZjvM73a.net

>>190
ワイは肩凝り完全になくなったで
ウェイトやっとると姿勢良くなって肩凝りとヘルニアがかなり良くなったわ

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:32:54.70 ID:lFpb25Yi0.net

前踞筋鍛えたいンゴオオオオオオオ

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:33:05.52 ID:wlz+5dL6x.net

チャモアペットはコンピュータと呼ばれ、あの現代の首相撲の基礎となったともいわれる伝説のハーパランジムで鍛え、ムエタイ9冠王となってるから
全てができるまさにムエタイの教科書

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:33:31.82 ID:WlM0ALcf0.net

>>207
腕長いとボクシングやったら有利なんやろ
ボクシングしてないから要らんで長いのは

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:33:52.15 ID:Q90tRzfjd.net

ワイはエアー肩甲骨開きのやりすぎて脊柱起立筋が痛いンゴ

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:34:00.71 ID:wlz+5dL6x.net

>>208
ただ日本人がムエタイの真似事してもあんまり意味ないと思ってるで
ムエタイの蹴り一つとってもタイの文化が絡んでるんや
日本人は日本人らしく

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:34:06.62 ID:WlM0ALcf0.net

ID安定した模様

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:34:20.63 ID:wlz+5dL6x.net

>>213
レスリングでも、ローシングルとかで有利やぞ

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:34:51.89 ID:dXHzMMq40.net

>>202
食事の回数増やして強力わかもとみたいのを飲めばええんちゃう？

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:35:34.68 ID:0Al7Ve49p.net

お腹だけもう少し引き締めたら個人的にはぺろぺろしたい

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:35:36.52 ID:x1sc8KFS0.net

情けない体よく晒せるで

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:35:40.68 ID:lFpb25Yi0.net

筋トレスレ名物格闘技に自信ニキときんに君に自信ニキきらい

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:35:41.57 ID:5OPeJpUj0.net

>>215
ワイは首相撲習ってみたいんや
タイ人のキックは股関節の柔軟さが違いすぎて真似できる気せーへんな

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:35:48.16 ID:WlM0ALcf0.net

色んな人の裸体みたいんや

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:36:06.33 ID:eoLzyjWsr.net

一度付いた筋肉でも使わんかったら落ちるん？
ずっと野球やっててやめて何年も経つけど右肩だけ異常に筋肉あるんだけど

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:36:46.26 ID:WlM0ALcf0.net

>>219
腹筋嫌いや
何でかいうと腹筋してもゴツくはならんからな

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:37:06.24 ID:wlz+5dL6x.net

>>222
いま日本で教えてるタイ人は最新の技術は知らん
ま、基本はいつの時代も変わらず、基本ができなきゃ応用はできんが
首相撲も意識の使い所が実にタイ的なんや

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:37:20.63 ID:x1sc8KFS0.net

トレメニューと期間かけよ

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:37:26.12 ID:5OPeJpUj0.net

ボディビルダーは腹筋あんまやらんとか聞くけどホンマなんかなあ

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:37:54.68 ID:x1sc8KFS0.net

ムエタイなんかどうでもいいんだよガイジ

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:04.73 ID:AAzX0wTia.net

ドラゴンフラッグやると腹筋千切れそうになってたのC

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:18.16 ID:wlz+5dL6x.net

たとえば、チャモアペットはいわゆる、ロッコーカイのロックサパイレンの時代
いまはライケンの時代や

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:20.13 ID:WlM0ALcf0.net

>>221
嫌いじゃないけど趣旨に反しとるからな
下を見たら馬鹿にしたいのは人間の性やからなあ
ネットの醍醐味やな

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:22.21 ID:x1sc8KFS0.net

>>228
やる奴とやらない奴がいる

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:26.81 ID:wW9yEOpe0.net

>>164
プロテインとクレアチンは最低限やと思うわ
ワイはプラスしてBCAAとマルチミネラル&ビタミンと胃腸弱いからエビオス飲んどる

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:34.59 ID:eoLzyjWsr.net

YouTubeにボディビルダーの「伝説の勃起ポージング」とかいう動画上がってて草

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:38:36.91 ID:2nZj99gt0.net

>>228
減量中にやるみたいやね、基本的にウエイトトレーニングしてれば絶対腹に力入っとるからやらんくても腹筋つくらしい

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:39:09.25 ID:XbZjvM73a.net

>>228
スクワットとデッドリフトしとれば勝手につくで
ワイは腹斜筋をたまにやる位や

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:39:20.84 ID:QBLp1PAT0.net

ワイは手足短い顔デカイから筋トレしたら余計に短いの目立ちそうで怖いンゴ

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:39:30.68 ID:x1sc8KFS0.net

>>234
腎臓逝くやろな

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:39:42.99 ID:Q90tRzfjd.net

ワイは減量中のサーキットトレに腹筋種目いれてるで
ワイの好きなKTMがそうしとったし

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:40:22.12 ID:lFpb25Yi0.net

毎日200gも300gもタンパク質取ってる奴は見下してるで

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:40:44.32 ID:wW9yEOpe0.net

>>228
あいつら持ち上げる重量重過ぎて体幹に力入れな上がらんから副次的につくらしいで

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:41:10.72 ID:wlz+5dL6x.net

きんに君まだ？

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:41:15.46 ID:eoLzyjWsr.net

詳しい人からしたらヒョードルの肉体って他選手と違う特徴とか分かるん？

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:41:32.53 ID:cypjYnIa0.net

>>228
勝手に使ってるからなぁ
休養日に気が向いたらやるぐらいやわ

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:41:52.60 ID:mqahN0Bn0.net

月8000円のプール付きジムの会員になってウキウキだわ
しかもトレーナーついてくれる
本格的に筋トレできる

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:41:54.97 ID:wlz+5dL6x.net

>>244
背中の盛り上がりかな

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:41:57.84 ID:5OPeJpUj0.net

>>233
>>236
>>237
ビルダーでも意見が別れるんか
筋トレの理論は人によって違うからとりあえずやっておいたほうがええんかなってなってしまうわ

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:42:02.42 ID:wW9yEOpe0.net

>>239
量はそんなに飲んでないで
形から入り過ぎて飲み物増えただけや

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:42:18.39 ID:wlz+5dL6x.net

ヒョードルいまはウェイトやってるみたいどけどね本格的な

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:42:38.14 ID:4akK2OJl0.net

HMBってどうなん？

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:42:50.18 ID:wW9yEOpe0.net

>>244
あいつクマと同じ筋肉のつき方らしいぞ
脂肪、筋肉、脂肪みたいな
ほんまか知らんけど

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:42:55.74 ID:Q90tRzfjd.net

>>248
意見が別れるっていうか好みやで
腹筋で腹直筋が鍛えられるのは事実や
でもそれで見た目がかなり変わるかって言うとそうでもない
別にやらんでも腹筋は綺麗に割れる

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:00.54 ID:WlM0ALcf0.net

みんなは鏡の前で裸になって写真撮ってあげるだけなのになんでしないんや

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:11.91 ID:wlz+5dL6x.net

ヒョードルはいわゆるロシア式トレーニング
全身の反動を用いた、素早い動作で数を多くこなすトレーニングをしてたね
これがロングフックに大いに関係してる

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:24.70 ID:5OPeJpUj0.net

三連敗したときのヒョードルは肩と背中が明らかにスカスカになってて悲しかったわ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:31.12 ID:lFpb25Yi0.net

こんな時間まで起きてるビルダーがまともな身体なわけないゾ

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:34.65 ID:qHVJfmrs0.net

ダンベルカールやってたら前腕だけ膨らんでバランス悪くなる

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:42.38 ID:QBLp1PAT0.net

手足短い人は筋肥大させてええんか？

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:43:57.78 ID:KcRQ4yXn0.net

なかなかええやん
筋トレしてどれくらいで効果実感できるほど筋肉つくん？
いつも１日で飽きるんやけど

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:44:09.28 ID:wlz+5dL6x.net

ケトルベル、ロシアではギラとよばれる器具を用いたトレーニングもしてた
カレリンも使うし、柔道の山下と使ってた

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:44:14.36 ID:wW9yEOpe0.net

>>254
ワイ形から入るタイプやから体ショボいけど前になんjあげたやつあげたろか？

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:44:37.15 ID:WlM0ALcf0.net

>>257
真理やな

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:44:44.99 ID:lFpb25Yi0.net

>>260
自分でわかるのが三ヶ月
人に変わったねって言われるのが一年
理想の体になるまで三年

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:45:19.43 ID:x1sc8KFS0.net

>>257
ミスター日本とった奴は深夜にトレしてたし睡眠時間なんか関係ないわ
実際に俺も重量伸びてるし

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:45:21.21 ID:wlz+5dL6x.net

全身の反動を用いることで、特定の部位が疲れることを防ぐ
スナッチなどの爆発的な動作を用いるトレーニングがヒョードルのフックに関係している

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:45:42.03 ID:KcRQ4yXn0.net

>>264
3ヶ月もやらなあかんのか・・無理やな
世の中のマッチョメンは苦労しとるんやね

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:45:48.86 ID:WlM0ALcf0.net

>>260
ワイは好きな時にやるくらいやから気が向いたらでええわ
ただ、やる時はやるでー
筋肉痛で動けんなるまでやるで

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:45:51.80 ID:wvcQ4Kle0.net

お前らの言うガリってのが全然分からんわ
180cmで桐谷美玲と同じ腕の細さのワイはどうなるんや

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:45:56.76 ID:eoLzyjWsr.net

格闘家って180度開脚とかできるんか？
格闘にそんな必要ないんかな

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:00.35 ID:wlz+5dL6x.net

ロシアンフックと呼ばれるフックね

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:08.77 ID:WlM0ALcf0.net

>>262
見たいンゴ

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:30.26 ID:QBLp1PAT0.net

最初は何から始めればいいの？

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:30.96 ID:wlz+5dL6x.net

>>270
できた方がいい
なんでもできないよりはできた方がね

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:39.38 ID:x1sc8KFS0.net

>>266
お前のレスざっと見たけど
お前筋トレの知識0やろ

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:52.00 ID:2nZj99gt0.net

BCAAとアルギニンの飲むタイミングっていつがええんや？
トレ日はトレーニング前に飲むとしてオフ日はいつ飲んだらええかわからん

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:55.78 ID:mlAs+k670.net

ワイ増量してて思うんやけど人間に最適な重さってどのくらいなんやろ

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:46:57.27 ID:WlM0ALcf0.net

>>269
顔が桐谷ならワイの嫁に、どうぞ

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:06.31 ID:x1sc8KFS0.net

>>273
アイアンマンを読む

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:14.68 ID:wlz+5dL6x.net

>>275
筋肥大命の君みたいな知識はないよ

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:17.04 ID:lFpb25Yi0.net

>>267
はみがきみたいなもんで
やってるうちにやらんと気すまんくなってくるで

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:28.77 ID:WlM0ALcf0.net

>>279
なおワイ喧嘩商売

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:31.94 ID:QBLp1PAT0.net

>>279
ランニングとか？やっぱり

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:37.02 ID:wlz+5dL6x.net

サプリとかわかんねーし

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:44.50 ID:zcQrxI3r0.net

皮下脂肪多すぎて腹筋しても割れんわ
やっぱ先にダイエットのがええんかな

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:47:50.90 ID:eoLzyjWsr.net

肩甲骨の可動域とかは大事なん？
大谷翔平は変態的な可動域しとるけど

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:00.34 ID:dXHzMMq40.net

>>258
手首を巻き込む感じでやってるやろ
前腕じゃなくて二頭やぞターゲットは

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:10.82 ID:x1sc8KFS0.net

>>280
筋トレのこと書けよ
ムエタイだのロシアンフックだのどうでもいいんだよガイジ

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:21.44 ID:lFpb25Yi0.net

>>283
デブ→減量
ガリ→毎日腕立て腹筋スクワットしながら喰いまくる

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:22.48 ID:wlz+5dL6x.net

>>286
大事
というより、肩が一番大事

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:36.28 ID:wlz+5dL6x.net

>>288
あっそ

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:42.42 ID:Pn++a6Ap0.net

イッチワイと3センチしか違わんのにヒョロすぎやん
筋トレ皆無のワイよりヒョロい
http://i.imgur.com/6OT4e2q.jpg

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:51.04 ID:QBLp1PAT0.net

専門板覗いたけど一見さんが入り込む余地なかったわ

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:48:59.94 ID:5OPeJpUj0.net

>>277
178/90くらいのウェイトを60近くになっても維持してるオッサンが数年前に膝壊して大変なことになってたからやっぱ日本人は増やし過ぎも健康に悪いと思ったわ

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:49:16.62 ID:QBLp1PAT0.net

>>289
毎日やったらあかん聞いたで

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:49:40.39 ID:wW9yEOpe0.net

>>272
乳輪の色には言及すなよ
http://i.imgur.com/x9S3rsr.jpg

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:49:48.66 ID:WlM0ALcf0.net

>>292
ワイはイケメンやから(震え声)

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:49:51.42 ID:QBLp1PAT0.net

>>292
体歪んでない？

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:49:53.74 ID:eoLzyjWsr.net

>>290
へぇー大事なんか
俺は野球やってたから肩甲骨と股関節の可動域を拡げるのは最優先やった

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:50:20.04 ID:WlM0ALcf0.net

>>296
これは抱かれたい

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:50:31.12 ID:pVVqY+z5d.net

>>292
イッチよりヒョロくて草

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:50:40.79 ID:mlAs+k670.net

>>294
それただの老化ちゃうの？筋肉が脂肪になったとか
ちなワイ今178cm91.5kg

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:50:55.15 ID:lFpb25Yi0.net

>>295
この程度の種目なら毎日やってええで
ほんまに経験ないならとりあえずトライアルで二週間毎日やってほしいンゴ
二週間続かんなら才能ないからやめておk

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:51:06.89 ID:wW9yEOpe0.net

>>292
ワイでもワンパンで勝てそう

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:51:09.47 ID:KcRQ4yXn0.net

>>296
乳首使い込みすぎ

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:51:44.14 ID:Q90tRzfjd.net

筋トレしてから明らかに風俗嬢のサービスがよくなったと思う

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:51:46.88 ID:eoLzyjWsr.net

>>293
あれは何なんやろな
野球や陸上競技の技術論なんかはあんなにピリピリしてないんやが、ウエイトとか格闘はね

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:03.16 ID:wlz+5dL6x.net

>>299
野球のオーバースローみたいな動きをロシアンフックはする

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:07.19 ID:Brv9UJBL0.net

ピラミッド法で停滞期脱したンゴ！

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:07.82 ID:Pn++a6Ap0.net

>>301
せやろか？
http://i.imgur.com/woPnTpu.jpg

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:16.43 ID:WlM0ALcf0.net

>>296
やっぱり乳首のトレーニングも過酷にせんと兄ちゃんみたいになれんのやろか

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:42.34 ID:Pn++a6Ap0.net

>>304
勝てへんで
ワイのガタイは凄いんよ

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:45.44 ID:QBLp1PAT0.net

>>303
何回くらいがええの？
懸垂6回まで出来る奴やったら

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:52:56.70 ID:XbZjvM73a.net

>>258
ダンベルカールやる時に強く握り過ぎやで
手首は巻かないむしろ下げるというか
ほんで収縮しきったとこで内転させながら押すんやこれ覚えたら二頭はくそかっこよくなるで

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:53:11.44 ID:5OPeJpUj0.net

>>302
老化はもちろんやけど、それも含めてそこそこの重量が身体にはええんやないのって思ったということやな

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:53:22.13 ID:WlM0ALcf0.net

>>310
なんやガンガンの漫画で見たでコイツ

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:53:32.02 ID:wW9yEOpe0.net

>>305
>>311
元カノに舐めさせまくってたら乳首も肥大したわ
夏はGAPのTシャツじゃないと乳首スッケスケなるわ

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:53:35.22 ID:pVVqY+z5d.net

>>310
あばら浮いとるやん
ちゃんと食べるんやで

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:53:45.52 ID:dVT5Se4P0.net

ヒョロガリ特有の自撮りやめろ

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:53:58.53 ID:Pn++a6Ap0.net

>>318
ワイどちらかというとデブやぞ

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:54:08.10 ID:wW9yEOpe0.net

>>312
骨格はええな、羨ましい

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:54:24.82 ID:QBLp1PAT0.net

>>317
隙

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:54:38.66 ID:wlz+5dL6x.net

極論肩の動きだけで強いパンチは出せる

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:54:57.60 ID:Z/t1n2rm0.net

ワイクソガリ、幾ら飯食って剣道やっても筋肉も脂肪もつかない

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:55:21.01 ID:WlM0ALcf0.net

>>310
ソウルイーターの阿修羅や

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:55:29.68 ID:wW9yEOpe0.net

>>322
なんjしか自分語りする場所がなかったんやすまんな

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:55:30.89 ID:wlz+5dL6x.net

これがいわゆるロシアのストライク

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:55:43.07 ID:lFpb25Yi0.net

>>313
とりあえず各種目10回3セットって決めて
毎日やれる自信とトレーニングする時間を作るとええで
そんなんいらんねん余裕じゃボケ
っていうなら
http://liftingdiet.com/wholebody_menu_next_2split/
この辺見ながら上半身、下半身に分けて
週4回トレーニングがええかなあ

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:55:50.98 ID:XbZjvM73a.net

すまん外転や

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:56:13.43 ID:WlM0ALcf0.net

>>326
ええんやで
やっぱり昔は細かったんか？

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:56:30.16 ID:52orpk4v0.net

マイプロテイン安すぎワロタ
しかも日本にも配送可能やし2.5kgのプロテインなら送料こみで
46ユーロやぞ

http://m.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:56:48.87 ID:Bmf/3GOza.net

すまん質問なんやが
最近筋トレを初めたんやが最初は筋肉痛なってたんやけど、最近は筋肉痛にならないんだけどこれは意味がないトレーニングになってるんかな？
やってる時は追い込んでるつもりなんだが

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:57:12.83 ID:eEaSN16X0.net

筋トレに自身ニキに聞きたいんやけどガッチリした体になるには腕立てとかだけじゃなくてプロテイン飲んで器具使ってトレーニングしなくちゃなれんのか？

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:57:15.24 ID:wlz+5dL6x.net

>>332
大丈夫だぞ

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:57:18.29 ID:x1sc8KFS0.net

>>332
負荷上げれば

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:57:51.79 ID:x1sc8KFS0.net

>>333
腕立て伏せは負荷が弱いから非効率的

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:57:54.92 ID:WlM0ALcf0.net

筋トレ自信ニキの身体見たいンゴ

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:57:56.01 ID:mlAs+k670.net

>>332
筋肉痛はただの炎症やで
気にする必要ないんや

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:58:14.45 ID:xnGqU2Hh0.net

まずは毎日４０００Kcal取れ

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:58:29.30 ID:lFpb25Yi0.net

>>333
自重教みたいな宗教もあるけど
器具使った方が普通は効率ええと思うで
プロテインはただのタンパク質やから気をつけてな

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:58:51.30 ID:XbZjvM73a.net

ワイのBIG3
95 152.5 192.5
胸うんち過ぎ？

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:58:56.06 ID:QBLp1PAT0.net

>>328
ゴリマッチョになりたいんやけど
一気にやりまくったらええって問題でもないん？

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:59:03.85 ID:ZcHzhr2kd.net

>>260
1か月でわかる

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:59:23.40 ID:wlz+5dL6x.net

>>341
手足長い？

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:59:33.66 ID:2nZj99gt0.net

>>332
筋肉痛が来なくても筋肉は成長しとるから大丈夫やけど筋肉痛こないと心配よな
やり方を変えたり期間をあけてみたり負荷を上げたりするとええで

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:00:33.92 ID:QBLp1PAT0.net

腹筋ローラーとプッシュアップバーが家にあるけどこれって使える？

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:00:39.76 ID:wlz+5dL6x.net

筋トレ

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:00:39.77 ID:eEaSN16X0.net

>>336
器具使わずに家で筋トレするならなにが効率ええんや？

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:04.93 ID:wlz+5dL6x.net

>>348
ない

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:04.99 ID:Bmf/3GOza.net

みんなありがとう
筋肉痛来ないと効果が無いかと不安になってたわ

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:19.70 ID:52orpk4v0.net

>>333
重要なのは可動域と負荷や
床に手をついてやる腕立てやと胸が床までしか下がらん
それよりもプッシュアップバー使うと胸が床よりも下にさがる
負荷は重りをのせるか回数を増やすか
フォームを維持しながら回数増やすのは難しいからリュク背負ってやるとか

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:25.32 ID:ECbV54n30.net

わい腹筋150回やってるのに全然割れないんやけどなんでや

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:32.02 ID:lFpb25Yi0.net

>>342
できるならそれこそ毎日限界までやってええで
普通はたとえば腕に60kgの負荷をかけた次の日はまた同じ腕に60kgの負荷は扱われへんから休んで
回復してまた60kgが持てるようになったらトレーニング
みたいな感じや

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:33.44 ID:wW9yEOpe0.net

>>330
22くらいん時の写真あったわ
昔のワイはクラスで3本の指に入る細さやったで
http://i.imgur.com/5JAV3OR.jpg

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:37.48 ID:XbZjvM73a.net

>>344
むしろ短いで
下半身ばっか頑張っとるから体型と逆行しとる
ちなローバーフルボトムとスモウやケツプリンプリンやで

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:01:57.98 ID:MeWkttu2d.net

ワイ 177 53の旧日本兵並みのクソガリ
筋トレし始めて半年やが久しぶりに会う人に「はぁ？どうしたw」って話のきっかけになるわ
や筋ナ1

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:02.32 ID:dXHzMMq40.net

>>333
食事管理と器具使わなきゃ作れないと思う
スライムやゴブリン倒してLV50になれますか？って言ってるようなもん

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:09.35 ID:RPudEcV50.net

>>1
真祖→小烏丸○
ファラ→小鳥丸×
猿系もだけど見た目しか変らんのにそこ差別する必要ある？
でもって基本種舶来ごちゃまぜ変化ならいちいち過去の進化√で括る必要ある？
特式が変化できないのは何故？特式を当ててる時点で課金云々は関係ないよね？

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:14.02 ID:XbZjvM73a.net

>>344
手短くて足普通やっ

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:20.70 ID:WlM0ALcf0.net

>>354
めっちゃ努力したんやな
すっごいわ

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:28.53 ID:lFpb25Yi0.net

>>350
刺激に慣れてくると筋肉痛来なくなるから
筋肉痛欲しいならたまに別の種目入れたりするとええで

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:35.12 ID:eoLzyjWsr.net

アメリカの刺青まみれの囚人とかムキムキやん
刑務所で自重で鍛えてるらしいけど、あの人らの肉体ってどうなん？

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:38.06 ID:wW9yEOpe0.net

>>333
器具使った方が早いわ
ジム行くのめんどいならリュックに重り入れて腕立てしてみ

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:02:53.02 ID:QBLp1PAT0.net

>>353
ジムとかっていっt方がええんか？

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:03:04.38 ID:wlz+5dL6x.net

>>355
頑張ってね

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:03:22.36 ID:WlM0ALcf0.net

>>356
ワイも少しずつやけど身体出来てくから楽しいよな

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:03:31.91 ID:lFpb25Yi0.net

>>364
行けるなら行った方がええで
単純に広いし器具揃ってるし筋トレやりやすい

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:04:05.12 ID:wW9yEOpe0.net

>>362
食ってきたもんと遺伝子が違うわ

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:04:06.20 ID:+ZdRzhMa0.net

>>357
分かりやすくて草

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:04:16.23 ID:wlz+5dL6x.net

効率もとめるなら自重はね…

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:04:21.15 ID:QBLp1PAT0.net

>>367
ジムの選び方とかあるんか？
あと会員制なん？

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:04:58.69 ID:4akK2OJl0.net

宅トレのやつはスクワットどうしてる？ラックないと担げんよな

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:05:53.81 ID:wW9yEOpe0.net

>>360
やっぱジム行きだして一気に変わったわ
自重は締まるけど肥大には向いてない

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:06:24.01 ID:XbZjvM73a.net

>>372
スクワットラックあるで
あとインクラインベンチやれればええからパワーラックは買わんかった

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:06:25.25 ID:52orpk4v0.net

そらジムニー行ったほうがええけど初心者さんが
わざわざジム行って辛いトレーニングすることを継続できるか？
まずは家で腕立てスクワット限界回数×3セットやって
習慣にしたほうがええやで

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:07:35.41 ID:wlz+5dL6x.net

ぬ

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:07:36.15 ID:eoLzyjWsr.net

ここで聞くのは場違いだろうけど、初動負荷ってどうなん？
肩とか脚の可動域拡げるのには向いてる？

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:07:50.59 ID:WlM0ALcf0.net

>>373
ジムなー
前は行ってたんやけど家から出るのが面倒で結局行かんようになったからな
またイキたいンゴねえ

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:00.79 ID:cypjYnIa0.net

>>372
ブルガリアンスクワットやってるけど負荷としては不足やわ

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:01.10 ID:4akK2OJl0.net

>>374
やっぱラック買わなきゃだめかー

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:07.70 ID:lFpb25Yi0.net

>>371
・来てる客はどうか、何時頃混むか
DQNやらヤンキーは意外と大丈夫、ジジイがめんどくさい事が多い
・そこにいるトレーナーはどうか
ヒョロガリのフィットネストレーナーは大体バイトやから大した知識ないので注意
・通うのめんどくさくないかどうか

ほぼ全部会員制で、一回券出してるとこもいっぱいあるで
とりあえず体験いっておいで

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:19.45 ID:wlz+5dL6x.net

>>377
なんで広げたいんや？

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:21.01 ID:eEaSN16X0.net

やっぱジムとか行って器具使った方がいいんやね
でも器具の使い方とか負荷の大きさとか分からんことが多すぎで行くの怖いわ

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:36.26 ID:WlM0ALcf0.net

あと部屋馬鹿にしたやつおったな
誰よりもお洒落やと自負しとるわボケ泣くぞ

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:36.84 ID:mlAs+k670.net

>>372
農家の息子ワイ
フォークリフトをラックにする

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:08:51.07 ID:XbZjvM73a.net

>>375
知識つけてから行けばええんよ
知識無くこれでええんやろか？って適当に辛いことやるから続かないんやで
ちゃんとしとればそこらのマッチョと仲良くなって丁寧に教えてくれるで

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:05.36 ID:Q90tRzfjd.net

>>384
中学生の部屋やんけ

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:18.11 ID:wW9yEOpe0.net

>>375
ワイもそう思うで
自重に限界感じて自分で次のステップ行きたいってなってから行くのがええわ

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:35.83 ID:lFpb25Yi0.net

>>388
ワイモワイモ

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:46.04 ID:WlM0ALcf0.net

>>387
なんやと！待っとれよ

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:50.98 ID:wW9yEOpe0.net

>>378
ワイもインドアやから最近サボりがちや
そろそろあったかなってきたから行かなあかんわ

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:53.50 ID:eoLzyjWsr.net

>>382
投球モーションをスムーズにするため
体重移動と回転運動をスムーズに繋げたい

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:09:54.64 ID:dXHzMMq40.net

>>385
普通に想像できて草

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:10:17.79 ID:4akK2OJl0.net

>>385
草
危なくないかそれ ゴロゴロ転がってきそう

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:10:35.15 ID:wlz+5dL6x.net

>>392
はぇ〜
野球に関するのはわからん
サンボとかの肩回しも野球とは違うし

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:11:29.57 ID:+5PksC7R0.net

家でダラダラ何かの合間にやるぐらいじゃないと続かないんゴねえ

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:11:31.30 ID:lFpb25Yi0.net

>>383
とりあえずダンベル買ってしばらく家でやったらどうや

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:12:14.65 ID:wlz+5dL6x.net

ダンベル

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:12:31.54 ID:XbZjvM73a.net

>>385
農家くっそ羨ましい
農家の家行くと筋トレ道具にぴったりなものばっかでウッキウキになるで

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:12:44.91 ID:RnwVnA/Ta.net

ほ

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:13:22.37 ID:wW9yEOpe0.net

>>381
ほんこれ
いっつもおるムキムキのジジイが1番めんどい
この前プレート片付け忘れてたジム最近通い始めた感じの若い人にめっちゃ怒鳴ってた
ああいうのおると空気悪なって嫌やわ
1回忘れたくらい諭したらええやんけ
こんな安いとこ来ずにガチ勢ばっかおるゴールドジム行けやおもた

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:13:34.71 ID:wlz+5dL6x.net

農業っていいな
ロシアではダーチャという畑での畑仕事も強く乗るためには必要と考えてる人もいる

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:14:11.18 ID:4akK2OJl0.net

デカくしたいときはなんのサプリ取れば一番いいんや？

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:15:13.50 ID:wlz+5dL6x.net

うん

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:15:16.43 ID:Cot4vHDLd.net

>>403
とりあえず脳みそ鍛えたらどうやろうか

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:15:22.40 ID:wW9yEOpe0.net

>>403
パンプ系飲んでトレしたらパンプアップが凄くて鏡の前におる時間も増えるって聞いた

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:16:04.95 ID:eoLzyjWsr.net

>>401
そんな人おるんか
予約制のパーソナルジムとかないん？

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:16:15.49 ID:XbZjvM73a.net

ワイのサプリは手巻きたばこ

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:16:22.04 ID:4OHhC9ufp.net

筋トレで手首太くなるンゴ？

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:16:27.26 ID:wlz+5dL6x.net

>>407
ライザップ

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:16:51.86 ID:4akK2OJl0.net

>>405
なんやお前

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:17:54.01 ID:eoLzyjWsr.net

>>410
本格的に体鍛えてる人から見たらライザップの評価ってどうなん？
見てくればかり追求してる感じなん？

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:18:02.83 ID:wW9yEOpe0.net

>>407
おるで
ワイんとこ24時間の安いジムやねんけど
そのジジイがルールみたいになっとる

パーソナルは高いで

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:18:03.92 ID:Cot4vHDLd.net

>>411
でかくしたい→どのサプリとったらええんや？

なんかおかしいと思わん？
思うやろ？

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:18:17.31 ID:ZQQJUbxc0.net

筋トレって意外と敷居高いよなぁ
自宅で腕立て腹筋やってもたいして効果無いとかやる気なくすわ

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:19:00.13 ID:wlz+5dL6x.net

>>412
筋肥大なんて見てくれやんか
見てくれのために鍛えてるんやから
ライザップは行ったことないからわからんが

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:19:20.12 ID:4akK2OJl0.net

>>414
思わんが もしかしてお前サプリメントがマルチビタミンとか亜鉛とかしかないと思っとる？

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:19:22.35 ID:eoLzyjWsr.net

>>413
あ〜そうなんか
個人は費用の問題か

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:19:40.92 ID:lFpb25Yi0.net

>>412
間違ったこと教えてるわけじゃないし
お金はあるけど本当に忙しくてフィットネスに対して考える時間がなくてお金を対価に全部管理して欲しい人向け

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:19:51.55 ID:wW9yEOpe0.net

>>412
30万も払って怒られながら食事制限して筋トレするとか究極のドMやなって思う

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:20:23.02 ID:Cot4vHDLd.net

>>417
思わんねやったらそれでええで
頑張りや

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:20:44.98 ID:TqiFMpsd0.net

簡単や
BIG3やれ

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:20:50.19 ID:oS61/cO6a.net

筋肥大否定しとる奴ってボディビルダーは見せ筋だから雑魚とか平気で言いそう

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:20:58.73 ID:m4GJJzd50.net

http://imgur.com/1iU0OzQ.jpg
筋トレ歴三ヶ月や

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:21:00.50 ID:4akK2OJl0.net

>>421
おうサンキュー

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:21:26.37 ID:wlz+5dL6x.net

>>423
そんなことは言わない
ボディビルダーは格闘家じゃないし

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:21:29.63 ID:52orpk4v0.net

>>415
フォームが悪いんだよフォームが
腕立てはちゃんとしたフォームでやれば効果あるぞスクワットも
腹筋はない

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:21:34.32 ID:cypjYnIa0.net

>>423
ヒョロガリやった時のワイはそんな思考してたわ

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:21:47.76 ID:eoLzyjWsr.net

>>419
>>420
ライザップの食事制限を年単位で継続するのは無理やと思うんやが
トレーニーはみんな自己管理であんな食事してるん

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:22:07.58 ID:wW9yEOpe0.net

>>421
お互いの言いたいこともわかるけど
トレはもちろんのこと+してどのサプリ飲めば効率よく筋肥大出来るんか？って話やろ

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:22:31.95 ID:XbZjvM73a.net

>>412
うんち
だらし無い人間用の遊び場やで

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:22:46.03 ID:4akK2OJl0.net

>>430
そうやで

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:22:54.60 ID:+5PksC7R0.net

走れる体はあこがれるけどつらすぎて走る気にはならないやで

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:23:03.10 ID:eoLzyjWsr.net

イスラエルのクラヴマガってどうなん？
案外弱かったりするんかな

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:23:12.34 ID:wlz+5dL6x.net

そもそも眼中にねーだろ

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:24:10.55 ID:wlz+5dL6x.net

>>434
詳しくは知らんが、競技用格闘技では大したことないでしょ

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:24:28.46 ID:eoLzyjWsr.net

>>431
そんなもんか
お遊びなんかね

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:24:29.59 ID:wW9yEOpe0.net

>>429
別に一般人がそこまでする必要無いんやが
醜い体になって放置した結果あんな食事制限やらされるハメになるわけやし普段からバランスよく食事して時々トレしてたらええんや

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:25:18.76 ID:Cot4vHDLd.net

>>430
そんなサプリ合ったら皆こぞって飲んでるんだよなぁ
言っちゃ悪いけどサプリフリークはいうなれば参考書買って勉強した気になってる受験生と同じ

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:25:19.69 ID:wW9yEOpe0.net

>>432
ファイナルパンプとクレアチン摂取してトレして
3か月後にスレ立ててクレメンス

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:27:03.22 ID:XbZjvM73a.net

>>437
普段やってる事より楽やからね
最後の絞り以外ではあんな糖質制限やらんし
そもそもケトはくっそ楽やし

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:27:14.75 ID:4akK2OJl0.net

>>440
クレアチンは知ってたけど、ファイナルパンプか。良さげやな

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:27:35.94 ID:wlz+5dL6x.net

>>441
ケトってなに

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:28:43.25 ID:dXHzMMq40.net

>>409
前腕でボカス事は出来るけど手首はそのままやで

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:28:50.43 ID:4akK2OJl0.net

ケトルベル？

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:04.14 ID:wW9yEOpe0.net

>>439
早く仕上げるには何らかのサプリ飲むべきかと思うんやが
十分な栄養素を担えるほどの食事を皆が皆出来るわけちゃうしな

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:06.59 ID:eoLzyjWsr.net

ウエイトで体幹はムキムキ
上腕と太ももはそこそこ筋肥大
前腕と膝下はあまり筋肥大させないことってできる？

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:10.71 ID:4CuaBM6+0.net

なんJ筋トレスレは変なの涌くからなあ
この前はベンチ130いきなりでも出来るゆうのがいたわ

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:28.41 ID:XbZjvM73a.net

>>443
ケトーシス

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:34.22 ID:WlM0ALcf0.net

部屋馬鹿にしたやつまだおるかー

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:39.54 ID:lFpb25Yi0.net

糖質制限のことやで

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:29:44.88 ID:eoLzyjWsr.net

ケトン体？

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:30:17.85 ID:wW9yEOpe0.net

>>442
http://bodymakingtips.com
このブログの人が色んなサプリ摂取してレビュー書いてるから参考にしてくれ

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:30:57.03 ID:wlz+5dL6x.net

>>449
ありがとう

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:31:00.60 ID:4akK2OJl0.net

>>453
何から何まですまんな

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:31:49.20 ID:SkBe5BkC0.net

そのままでいいんじゃね
分厚くなっても男の視線しか集まらないぞ

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:31:54.71 ID:wlz+5dL6x.net

部屋のファブリーズ系はしまった方がいいと思う

458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:32:11.41 ID:XbZjvM73a.net

ホワイトヒート大量にストックしとるJ民おる？

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:32:13.56 ID:wW9yEOpe0.net

>>455
ええんやで

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:33:14.77 ID:4CuaBM6+0.net

パンプアップして筋トレしなくなったワイ、太ってきてでかすぎる

461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:33:19.75 ID:wlz+5dL6x.net

広末涼子好き

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:33:27.56 ID:lFpb25Yi0.net

もう落ちるな

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:33:55.32 ID:eoLzyjWsr.net

落ちそう

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:34:03.04 ID:lFpb25Yi0.net

グッバイ

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:34:32.59 ID:WlM0ALcf0.net

http://i.imgur.com/r7R4qEN.jpg



http://i.imgur.com/cVe9OLv.jpg
http://i.imgur.com/F4NMCHv.jpg

こうやぞ

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:34:45.24 ID:GsbipPTG0.net

筋トレに一切興味無いけどこういうスレ見てまうわ

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:35:46.76 ID:4akK2OJl0.net

>>465
行きたい

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:35:52.68 ID:Cot4vHDLd.net

>>465
19歳童貞って感じ

469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:36:23.25 ID:WlM0ALcf0.net

照明の力借りたらこうやぞ

http://i.imgur.com/wTiqgr7.jpg

470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:36:50.42 ID:wn1Q3FH30.net

>>465
ニトリで揃えましたって感じ

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:37:03.88 ID:Luj1P0LD0.net

一番ショボいのがホンマやで

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:37:04.89 ID:jrrRtYte0.net

>>465
任信wwwwwwwww
ファーwwwwwwwww

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:37:11.92 ID:eoLzyjWsr.net

>>469
ベッド窓の横で寒かったり暑かったりしないの？

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:37:15.61 ID:WlM0ALcf0.net

>>470
ニトリええでー

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:37:46.82 ID:WlM0ALcf0.net

>>472
いや箱厨やったわ

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:37:56.35 ID:WlM0ALcf0.net

>>473
寒いんや

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:38:08.03 ID:cypjYnIa0.net

クレアチンの効果教えてクレメンス

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:38:56.14 ID:eoLzyjWsr.net

>>476
わいも昔おなじようなベッド位置で冬は凍えたよ

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:39:01.45 ID:Cot4vHDLd.net

>>477
簡単に言うと筋肉が水吸ってでかくなる

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:39:06.82 ID:XbZjvM73a.net

>>465
なんか色々気持ち悪い

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:39:27.97 ID:wlz+5dL6x.net

>>479
干し椎茸かな

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:39:45.06 ID:WlM0ALcf0.net

>>478
ちな今

http://i.imgur.com/MHJYU8p.jpg
http://i.imgur.com/GL1VrQP.jpg

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:39:59.46 ID:mlAs+k670.net

>>448
そういやスコット・メンデルソンが13歳初ベンチでそんくらい上げたと聞いたことがある

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:40:05.71 ID:eoLzyjWsr.net

部屋うpしたらしたで酷評来たなw

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:40:16.89 ID:4akK2OJl0.net

>>482
ミニマリストだっけ

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:40:18.28 ID:jrrRtYte0.net

ウォールシールYも好きやけど壁紙張ってみたらええのに

しかしJにブレイクダンサーいないんすかね
筋トレスレみても苦行僧しかいなくて腹が立ちますよ

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:40:48.71 ID:WlM0ALcf0.net

>>484
まあワイもどんなんでも叩くし(震え)

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:41:20.42 ID:eoLzyjWsr.net

>>482
二枚目ダンボール
引っ越すの？

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:41:21.12 ID:WlM0ALcf0.net

>>485
新居に引っ越しや

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:41:29.89 ID:4akK2OJl0.net

水吸ってデカくなるってどういうことや 水抜けたら萎むん？

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:41:34.46 ID:WlM0ALcf0.net

>>488
せやで

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:41:43.99 ID:4akK2OJl0.net

>>489
あーなる

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:42:10.06 ID:Cot4vHDLd.net

>>490
そうやで
クレアチンやめたら筋肉しぼむ

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:42:48.04 ID:WlM0ALcf0.net

筋トレ全然関係ないけど
ワイ
インテリアとか好きなんやけど引っ越し面倒やったから次ミニマリストなるで

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:42:58.61 ID:eoLzyjWsr.net

>>491
いいな引っ越しか
いつかワイもいいとこ住みたい

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:43:11.82 ID:4akK2OJl0.net

>>493
えっ、それって言うたら身長伸ばすんじゃなくハイヒール履くみたいな感じなん？

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:43:15.88 ID:XbZjvM73a.net

>>486
昔教えてもらったけどヘルニアとガングリオン酷すぎて即辞めたで

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:44:20.32 ID:4akK2OJl0.net

落ちそう

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:44:25.65 ID:WlM0ALcf0.net

>>495
今おるとこも一人にしては広いしマンション最上階角部屋やから気に入ってたんやけどな

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:44:26.00 ID:Cot4vHDLd.net

>>496
そうやで
サプリメントって甘くないやろ

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:44:45.62 ID:52orpk4v0.net

>>465
これは金持ちですねえ
底辺のワイには眩しすぎる

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:44:48.73 ID:wlz+5dL6x.net

わいは洗濯板で洗濯しとるで

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:45:11.07 ID:4akK2OJl0.net

>>500
はぇ〜そうやったんか なんか残念や 教えてくれてありがとう

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:45:26.11 ID:cpWSY+lS0.net

>>465
シールださすぎるで

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:45:36.23 ID:XbZjvM73a.net

>>502
パンプに命かけるんやで

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:45:38.57 ID:wlz+5dL6x.net

食事はその日食べる分だけ買う
冷蔵庫、洗濯機なし

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:45:44.57 ID:eoLzyjWsr.net

>>499
ワイはそんなとこ住めまヘンわ

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:46:07.15 ID:jrrRtYte0.net

>>497
筋トレスレでヘルニア宣告は悲しすぎる…

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:46:20.10 ID:mlAs+k670.net

いつの間にか趣旨変わっとるな

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:46:22.93 ID:WlM0ALcf0.net

>>504
これが良いと思っとった時もあったんやで
引っ越し作業時は絶望しか感じんかったわ

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:46:28.85 ID:eoLzyjWsr.net

>>506
ワイも冷蔵庫はないけど、洗濯板ってマジ？

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:47:15.11 ID:eoLzyjWsr.net

落ちそう

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:47:28.25 ID:hjlp5uHC0.net

ワイ３カ月間自重腕立てと腹筋してるのに全く効果感じない模様

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:47:49.28 ID:WlM0ALcf0.net

まー落としてくれや
楽しかったわ
でも部屋馬鹿にしたやつわ許さんからな

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:47:57.45 ID:wlz+5dL6x.net

>>511
時間かかるが汚れ落ちるし

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:48:06.53 ID:8C/keWWAp.net

洗濯板っていう2chの板があるのかと思ったわ

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:48:08.55 ID:cpWSY+lS0.net

>>511
洗濯板に草

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:48:22.17 ID:XbZjvM73a.net

>>508
ウェイトトレーニングで筋肉つけてからかなり症状緩和したんやで
今じゃ200kg近くまで持ち上げられるんや
やっぱり筋肉って神やね

519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:48:24.46 ID:eoLzyjWsr.net

>>515
毎日洗濯するん？

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:48:44.28 ID:sIdyNTyxa.net

>>1
イケメンそう
イケメンって言われたことある？

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:48:48.12 ID:wlz+5dL6x.net

>>519
毎日やで
小分けに何度も

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:49:00.41 ID:Cot4vHDLd.net

>>520
何自演しとんねん

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:49:31.16 ID:WlM0ALcf0.net

>>522
自演やったらもっと上手くやるでー

524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:49:50.98 ID:eoLzyjWsr.net

>>521
マジかよすげーな

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:50:19.30 ID:WlM0ALcf0.net

>>520
好き嫌い別れる顔や

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:50:22.34 ID:Cot4vHDLd.net

>>523
次からはもっとうまくやれよ

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:50:43.74 ID:sIdyNTyxa.net

>>523
年収なんぼなん？
部屋羨ましいんやけど

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:50:44.85 ID:WlM0ALcf0.net

>>526
すまんな

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:50:49.89 ID:mqahN0Bn0.net

>>486
おれ5年やってるよ
おもに縦系だからあんまパワームーブできないけど
トーマスウィンドくらいならできる

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:51:08.26 ID:sIdyNTyxa.net

>>526
すまんな

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:51:21.37 ID:WlM0ALcf0.net

>>527
お前やめーや自演臭いんじゃ

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:51:24.36 ID:mlAs+k670.net

グッドモーニングスクワットやってるやつおる？
あれパワリフとかウエリフではスクワットの補助種目なんやけど

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:52:22.40 ID:mlAs+k670.net

乙そう

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:52:22.48 ID:wlz+5dL6x.net

>>524
昔の主婦はみんなやってたから

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:52:26.34 ID:wW9yEOpe0.net

>>521
何目指しとるん？

536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:52:52.39 ID:WlM0ALcf0.net

落ちるまでおるでー

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:53:27.90 ID:wW9yEOpe0.net

皆今日仕事ないんか？
ワイ起きれるか不安なんやが

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:53:28.67 ID:jrrRtYte0.net

>>518
おーやるやん
頑張って室伏目指すんやで
>>529
トーマス回せるとかいけるやん！
周りが半周でポテるやつばっかやから羨ましい

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:53:40.97 ID:wlz+5dL6x.net

>>535
汚れ落ちるやん？

540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:53:51.23 ID:eoLzyjWsr.net

>>534
ワイ四国のド田舎生まれやけど、子供の頃でも洗濯板の人は見たことない

541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:53:51.73 ID:WlM0ALcf0.net

>>537
ワイ有給中や

542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:54:02.62 ID:sIdyNTyxa.net

わいも昔筋トレやってたけどこんな感じ
http://i.imgur.com/sh3pBA3.jpg

543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:54:27.73 ID:wW9yEOpe0.net

>>539
なんか生き様がかっけーわ

544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:54:58.64 ID:eoLzyjWsr.net

>>539
自然環境保護主義者とかなん？

545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:55:16.06 ID:wlz+5dL6x.net

>>540
わいも見たことないで
どうも洗濯機やと白いものの汚れ落ちてないんやが、洗濯板こすり洗いは落ちるから切り替えただけ

546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:55:22.45 ID:cypjYnIa0.net

>>479
筋肉肥大の強い味方みたいなもんか
サンガツ

547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:55:28.93 ID:I9FV/eX20.net

とりあえず顔ハラデイ

548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:55:35.65 ID:XbZjvM73a.net

>>532
ディロードセッションの時にだけくっそ軽いのでグッドモーニングならやっとる

549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:55:43.65 ID:wlz+5dL6x.net

>>544
まったく

550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:55:49.56 ID:wW9yEOpe0.net

>>540
ワイも四国の出身やがワイん家にはあったで
汚れた靴下とかはバッバがこすり洗いしてくれてた

551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:56:23.75 ID:mqahN0Bn0.net

>>538
最初はみんなそうやで

552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:56:26.99 ID:wW9yEOpe0.net

>>541
羨ましいンゴ
ワイは4末で退職や
貯金ないから死んでまう

553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:56:44.23 ID:wlz+5dL6x.net

筋トレ以外は体休めたいというトレーニーにはオススメしないぞ
以外と前腕使うし

554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:57:27.02 ID:WlM0ALcf0.net

>>547

http://i.imgur.com/QKvg82X.jpg
こんくらいならええで

555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:57:27.85 ID:mlAs+k670.net

>>548
あれ腰壊すっていわれてるけど実際はどうなん？
高重量でやるつもりなんやけど
ちな軽度ヘルニア

556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:57:35.10 ID:eoLzyjWsr.net

>>545
ワイは安い洗濯機だと洗ってるのに白タオルがピンク色に染まってたンゴ
なんか菌が湧いてたみたい

557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:20.98 ID:sc8NyGCsa.net

>>554
どういう精神で壁にこんなダサダサシール貼るんや？

558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:23.92 ID:WlM0ALcf0.net

>>552
ええ…なにがあったんや
貯金せーや…

559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:34.81 ID:sIdyNTyxa.net

>>554
かっこええな

560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:42.41 ID:wW9yEOpe0.net

>>553
洗濯に自信ニキはいくつなんや？
ワイよりは上やろな

561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:42.58 ID:5I0iRQN80.net

>>554
君みたいなイケメンがなんでなんJにおるねん！

562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:48.73 ID:WlM0ALcf0.net

>>557
前はこれが良いと思ったんや

563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:58:56.14 ID:lFpb25Yi0.net

心にチンフェ飼いすぎやろこいつ

564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:00.35 ID:mlAs+k670.net

>>554
イケメンじゃねえじゃねえか

565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:04.79 ID:WlM0ALcf0.net

>>561
有給で暇なんや

566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:07.62 ID:4akK2OJl0.net

プロテインにクレアチンとかbcaa混ぜて飲んでもええのん？別々に飲んだほうがいいとかある？

567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:23.01 ID:WlM0ALcf0.net

>>563
ちんふぇ好きやで

568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:23.55 ID:sIdyNTyxa.net

長島★自演乙★雄一郎に似てる

569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:34.72 ID:5I0iRQN80.net

イケメンを否定せんところがマジモンのイケメンで草

570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:34.91 ID:wlz+5dL6x.net

>>560
洗濯に自信ないよ
ひみつ

571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:37.72 ID:eoLzyjWsr.net

>>550
そうなん
家で二槽式洗濯機ならギリギリ見たことあるで
幼稚園の上履き洗い専用やった

572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:37.94 ID:dXHzMMq40.net

髪あるだけでイケメンだろ

573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 03:59:38.46 ID:wW9yEOpe0.net

>>554
モテるやろ？

574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:00:02.89 ID:WlM0ALcf0.net

>>573
好き嫌い別れるで

575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:00:09.46 ID:vbqvZrBC0.net

筋肉より肩幅のほうが大事定期

576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:00:18.96 ID:XbZjvM73a.net

>>555
初心者がいきなり重いのやったら即ぶっ壊れるやろね
ワイはフォーム少しでも崩れたら即ヘルニアの痛みくる
高重量はやめとけガチで

577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:00:25.74 ID:wW9yEOpe0.net

>>558
もう女社会に疲れたんや、そろそろええ歳やし
次の仕事はよ探すわ

578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:00:47.27 ID:FjoXaCG0p.net

イッチ何歳ンゴ？

579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:01:03.59 ID:WlM0ALcf0.net

>>577
前職なんや？

580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:01:16.08 ID:wW9yEOpe0.net

>>571
まあ基本は洗濯機やけどな

581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:01:31.09 ID:mqahN0Bn0.net

>>554
かっこええやんけ

582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:01:57.71 ID:eoLzyjWsr.net

落ちそうで落ちない

583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:02:03.44 ID:NxW/YJ7l0.net

WlM0ALcf0

このムエタイニキ最近見るが只者じゃねーわ
ブログとかやってないん？読みたい

584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:02:20.46 ID:wW9yEOpe0.net

>>579
まだ現職やけどアパレル関係やな
11人中9人が女や、それも全部歳上や

585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:02:28.21 ID:WlM0ALcf0.net

>>582
ワイが燃料投下しとるからな

586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:03:06.81 ID:WlM0ALcf0.net

>>584
やっぱりまーんは糞やな
ワイも苦しんだわ

587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:04:06.12 ID:eoLzyjWsr.net

>>584
女社会ってやっぱ厳しいん？

588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:05:11.49 ID:dXHzMMq40.net

>>566
プロテインとクレアチンはいいけどBCAAは別にちょびちょび飲んだほうがいいんじゃない

589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:05:39.87 ID:wW9yEOpe0.net

>>586
あいつら仲良くしたら死ぬ生き物なんか？
っていうくらいしょうもない愚痴と嫉妬ばっかりやわ
皆全方位に悪口言うとるし聞かされるワイは疲れたんや
35歳が38歳より絶対先に結婚するとか陰で言うとるらしいからな
どっちも無理や言いたいわ

590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:05:48.30 ID:5I0iRQN80.net

>>584
ワイのトレーナーになって欲しいンゴねぇ
理想的な肉体や

591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:06:01.80 ID:wlz+5dL6x.net

やっぱホモ一番やん？

592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:06:02.64 ID:gJePHt0v0.net

ペルソナ4やんけ

593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:06:46.89 ID:4akK2OJl0.net

>>588
わかったサンクス

594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:06:55.77 ID:WlM0ALcf0.net

>>589
持ち上げないと死ぬ生き物やな
ドロドロしてて草

595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:07:40.75 ID:WlM0ALcf0.net

>>592
パズルやで
尚引っ越しの際捨てた模様

596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:07:54.78 ID:wW9yEOpe0.net

>>587
めんどい
どーでもええことネチネチ言うてくる
特に女社会で働いてる女はヤバい、自分の立場わかってないわ
アラフォーが上目遣いしてくんのはキツイっす
口くさいんじゃ歯汚いんじゃタバコやめろって感じや

597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:09:35.59 ID:ergTYre6d.net

イケメンそう

598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:09:37.37 ID:eoLzyjWsr.net

>>596
思ったより辛辣で草
上目遣いとか面白そうやん
向こうのペースに合わせたったらいかんのか？

599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:10:06.15 ID:eoLzyjWsr.net

ついに落ちそう

600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:10:07.81 ID:mlAs+k670.net

>>576
言い忘れてたんやけどそっちはどういうフォームでやってる？
ワイは膝曲げてデッドリフトみたいなフォームでやろうと思ってたんやけど

601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:10:13.74 ID:wW9yEOpe0.net

>>590
ワイもトレ界では初心者やで
ベンチきつかったからチェストプレスひたすらやってとりあえず胸筋つけたらある程度様になるで
あと背筋も

602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:11:46.76 ID:WlM0ALcf0.net

暇やなー

603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:12:04.79 ID:eoLzyjWsr.net

そして誰もいなくなったンゴ

604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:12:16.53 ID:wW9yEOpe0.net

>>593
20代の女の人が今度結婚するんやが
祝うどころか若干ピリついてるのなんでやねん
うちの会社結婚休暇みたいなんあるはずやのにその人聞いてないらしいからな
アラフォー未婚の店長よ嫌がらせやで

605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:12:51.56 ID:wW9yEOpe0.net

>>604
は
>>594
へのレスやすまん

606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:13:37.46 ID:wlz+5dL6x.net

ブルースリー

607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:13:45.31 ID:WlM0ALcf0.net

>>604
管理職向いてないんじゃん…

608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:14:39.02 ID:wW9yEOpe0.net

>>598
ワイもここでは吠えるけど
実際職場では苦笑いやで

急にぶりっ子した感じで「ううううう〜」とか言うてくる未婚のアラフォーキツイやろ？
最近はシカトや

609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:14:57.28 ID:7ckhLqk6F.net

>>554
イケメンやんかクソが！

610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:15:06.56 ID:eoLzyjWsr.net

生来、女から空気扱いのワイにはわからんンゴね

611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:15:41.22 ID:WlM0ALcf0.net

>>608
顔がええならワイは行くで！

612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:16:28.79 ID:WlM0ALcf0.net

>>609
顔も努力やで(ﾆｯｺﾘ

613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:16:35.56 ID:wW9yEOpe0.net

>>607
せやで
金持ちの一人娘やからクソわがまま
最近は一回り下の男の子に惚れ込んでてデートもしてない段階で結婚の話してて草生えたわ

614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:17:34.83 ID:eoLzyjWsr.net

>>608
「ううううう〜」てどんな場面で発動するん？
綺麗なおばさんやったら全然かまわんな

615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:18:09.33 ID:XbZjvM73a.net

>>600
基本は普通のグッドモーニングよ
それはストレッチとしてしかやらんね
まぁ基本両方ストレッチみたいな感覚でしかやらん

616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:18:10.99 ID:pCZ3Uyy1p.net

>>465
はぇ〜すっごい

617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:18:16.07 ID:wW9yEOpe0.net

>>611
150くらいのチビの童顔オバちゃんやで
なおシワと出っ歯と口臭

618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:18:21.05 ID:BzTAoV8Nd.net

どのくらいマッチョになりたいんや？
胸なら腕立ての補助アームだけでつくで

619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:18:22.50 ID:5I0iRQN80.net

>>601
チェストプレスやれば胸筋つくんか
やってみるやでー

620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:18:29.62 ID:cB4VBke40.net

ワイ筋トレ以前にあんまり食べれへんのやが
体質かどうかは置いといてどうやったらたくさん食べられるようになるかな？
毎日運動して空腹にすればええんか？

621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:19:01.43 ID:WlM0ALcf0.net

>>617
売れ残りってやっぱりあかんな

622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:19:37.71 ID:eoLzyjWsr.net

>>620
少しずつ食事の量を増やしていけばいいんじゃないかな

623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:19:52.24 ID:wW9yEOpe0.net

>>614
なんか仕事しててわからんことあったら急に1人で言い出すわ、ええ歳こいてガイジかおもたわ
なお自分の機嫌が悪い時は説教BBAになる模様
>>617みたいな人や

624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:20:55.43 ID:wW9yEOpe0.net

>>619
あとマルチプレスや
ベンチと違って補助付きの器具やからあんまり筋肉無くても胸をバランスよく鍛えられるで

625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:21:25.87 ID:oSolFN0I0.net

>>357
時間かけたらなれるやろ

626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:21:31.84 ID:wW9yEOpe0.net

>>621
いつまでも20代のテンションやで
やるせない気持ちになるわ

627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:21:51.13 ID:eoLzyjWsr.net

ガイジで草
冴えない容姿でぶりっ子と説教BBAを使い分けるとかきっついな〜

628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:21:52.28 ID:WlM0ALcf0.net

>>626
兄ちゃん彼女は？

629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:21:58.88 ID:5I0iRQN80.net

>>619
言われたこと調べてやってみるわサンガツ

630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:22:52.13 ID:5I0iRQN80.net

>>624
安価間違えたわ
>>629

631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:23:08.69 ID:UYH7gWnq0.net

顔晒したとたん兄ちゃん兄ちゃん言ってるのが気持悪くてたまらんなぁ

632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:23:34.32 ID:wW9yEOpe0.net

>>627
んでプライド高いから勘違いして部下を怒って間違ってないこと伝えても逆ギレと捉えられて謝らんからな
ほんま厄介やわ

633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:23:40.44 ID:WlM0ALcf0.net

顔そんなに写っとらんやろ…

634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:23:56.79 ID:uyVmc0Vq0.net

どいつもワンパンで沈められるわ

635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:24:26.65 ID:wlz+5dL6x.net

ベンチプレス苦手

636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:24:43.49 ID:wW9yEOpe0.net

>>628
1年半おらんわ
そろそろ寂しいンゴねぇ
今日先輩に女の子紹介して貰ったから頑張るンゴ

637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:24:56.24 ID:wlz+5dL6x.net

>>634
ワンパンって難しいよな

638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:25:21.94 ID:eoLzyjWsr.net

>>632
うっわ〜
そのBBA店長は金持ちの娘なん？

639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:26:18.23 ID:WlM0ALcf0.net

>>636
浦山死刑

640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:26:30.43 ID:eoLzyjWsr.net

>>637
洗濯ニキおったんか(^.^)

641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:27:08.72 ID:wW9yEOpe0.net

>>638
すまんさっきのは副店長の話や
店長は金持ちやな、昔パッパの仕事の都合でヨーロッパ住んでたことを度々言うてるわ
英語も喋れるしな

642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:27:15.95 ID:V9y+mGYJ0.net

>>619
マシンでも加重腕立てとかでもなんでもいいけど
限界10回x3〜5セットとか目標立ててそれを達成していくのが大事

643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:27:52.13 ID:wlz+5dL6x.net

ベンチプレス苦手

644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:28:19.93 ID:eoLzyjWsr.net

>>641
英語喋れるとか有能やん

645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:28:20.66 ID:wW9yEOpe0.net

>>639
そろそろええがな
1年半辛かったんや
その間に色々あったけどな
逆ナンされてホイホイついてったらチンチンついてったとかな

646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:29:09.37 ID:WlM0ALcf0.net

>>645
ご褒美やんけ(白目)

647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:29:26.59 ID:wW9yEOpe0.net

>>644
そこは有能やけど管理職向きではないな
やっぱ管理職は余裕ある人間がせなあかんわ
結婚する部下を素直に祝えん独身では務まらんわな

648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:30:24.98 ID:wW9yEOpe0.net

>>645
まあ口は一緒やと自分に言い聞かせてしゃぶらせたけどな
なお2回イッた模様

649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:31:16.05 ID:WlM0ALcf0.net

>>648
ヒエーwww

650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:31:34.78 ID:eoLzyjWsr.net

>>648
草
なにしてんねん

651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:31:37.23 ID:WlM0ALcf0.net

ほんじゃそろそろ落としましょうか

652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:31:43.52 ID:wW9yEOpe0.net

>>642
これやな、キツくても最低10回3セットはいるわ

653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:32:35.28 ID:wW9yEOpe0.net

>>649
>>650
た、溜まってたから(震え声)

654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:32:54.20 ID:wW9yEOpe0.net

イッチお疲れや
ワイも仕事に備えて寝るわ

655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 04:33:27.44 ID:WlM0ALcf0.net

>>654
終わったらはやく寝るんやで