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【アニメ】『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践したメタボ男性、たった１ヶ月で肉体改造に成功（写真あり）
- 18 ：名無しさん＠恐縮です：2019/04/05(金) 16:24:02.38 ID:o5dQlEoO0.net
- 腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい
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