【ボクシング】井上尚弥が子供たちに語った「継続」の重要性　腕立て１０回でも「毎日続ける習慣が大事」 [シャチ★]

1 ：シャチ ★ ：2022/07/22(金) 00:03:20.03 ID:CAP_USER9.net

　モンスターの強さの秘密とは――。世界バンタム級３団体統一王者の井上尚弥（２９＝大橋）が２１日、地元の神奈川・座間市内で行われたイベント「ざま井上兄弟タウンミーツ」に弟・拓真とともに参加。生まれ育った街への公式な訪問は６年ぶりで、特製の応援タオルを手にした地元市民から歓迎を受けた。

　ふるさとが生んだスーパースターに対し、地元の子供たちから質問も飛んだ。ボクシングを始めたキッカケを問われると「父親（真吾トレーナー）がアマチュアボクサーで、家の一室でずっとトレーニングしていて、その姿を見てカッコいいなって思った。小学１年生に上がる前に自分からやりたいと言いました。ずっと父親に憧れていて、父のように強くなりたいと思った」と話すと、会場からは感嘆の声が漏れた。

　また、別の子供から「小学生の時にどういう鍛え方をしたんですか？」と聞かれると「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の３種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。

　その練習量に関しては「腹筋、背筋は３０回、腕立ては１０回」「（走る距離は）家の前の小さい場所を５周、１０周くらい」と意外に少なめ。これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり５キロ、１０キロ走りなさいって行っても継続できないので」と持論を語った。

東京スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/17c92c2818ea98154273044407c15dc3451646a8
https://img.tokyo-sports.co.jp/wp-content/uploads/2022/07/0e11a1e8ed1aef586374d6b208c924c3-374x450.jpg

2 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:05:20.31 ID:tgADEH7N0.net

Inoue Vs Donaire 2 | Naoya Inoue Entrance
https://youtu.be/ukKIC2ORh9E

3 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:06:29.11 ID:0lgIypPV0.net

筋肉つけたいのなら休養も大事だぞ
筋トレは週に二、三日でいい

4 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:06:57.12 ID:RJhKsft80.net

言い訳ばかりでダイエットできないデブに聞かせたい言葉

5 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:07:55.21 ID:ZBrSjxH30.net

俺も毎日シコってるけどろくな人間じゃないよ

6 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:08:10.93 ID:Xz1o3X0V0.net

続かない人って最初に頑張り過ぎなんだよね
習慣になるまでは足りない位が丁度いい

7 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:09:04.28 ID:EjOj3hAW0.net

>>3
尚弥のほうがおまえより信頼できる

8 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:10:00.52 ID:BsaDpODt0.net

ダイエット始めた俺に刺さる言葉だ
ワンパンマンのサイタマみてぇだな

9 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:13:01.69 ID:jcwFN2zc0.net

超回復うんぬんは置いておいて継続の重要性だからね

10 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:14:17.90 ID:o+BGmEYd0.net

腕立て1回もできないんですが

11 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:14:44.61 ID:87BScb9w0.net

ボクシング界の日本の至宝が言っておられるお言葉だぞ
心して聞くように

12 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:15:25.47 ID:GGrOTBDt0.net

高校生の甥っ子には

「英語の教科書を毎日3秒だけ音読せい。3秒ならできるやろ」

と助言している。

13 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:17:44.02 ID:WPXgtZV30.net

>>3
うるせーよｗ
井上尚弥によく偉そうに言えるなｗ
ワロタｗ

14 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:17:55.27 ID:XkYotmBx0.net

コロナ禍になって腕立て一年くらいやってたらムキムキになってきたわ
0円で今すぐ始められるんでやったほうがええで

15 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:18:45.07 ID:5mK/hqTw0.net

プランク30秒がキツくて3日でやめた(´・ω・｀)

16 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:19:44.28 ID:zLk6B2700.net

>>10
壁使った壁立て伏せでも構わない
大胸筋を大きくストレッチさせる感じで

その人の体力に見合った負荷でいい

17 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:21:17.56 ID:nF6V4ZWl0.net

尚弥好きだわ
なにかと小汚いイメージのボクシング界にはなくてはならない存在

18 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:22:29.59 ID:na64avyo0.net

英語もそう。10分だけアプリ勉強を３６５日続けたら中学レベルまで出来るようになった。

19 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:24:00.20 ID:OSui3XQd0.net

ライト級くらいの体格だったらマジでパッキャオ越えるくらい稼げてたろうな～

20 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:24:50.75 ID:crHHBzA00.net

>>10
膝ついてやりな

21 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:26:19.64 ID:AikgDKCm0.net

俺も20年間、毎日5chに書きこんでる

22 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:26:59.94 ID:m+SejciI0.net

腕立て10回もまったくトレーニングしてない人にはキツいからな

23 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:27:35.44 ID:U+uUTzx80.net

負荷が問題だから最初だけで後には全く変わらないんだけどな

24 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:28:19.85 ID:XHhUfWU/0.net

ほんとこれ
食事制限もそう
いきなり１食５～６００kcal未満とかにチャレンジする奴な
絶対に失敗する

25 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:31:50.53 ID:p0+99xeX0.net

背が伸びるといいねｗｗｗ

26 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:34:31.29 ID:FOvrFDn20.net

>>12
書きながらの方が良いよ

27 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:41:20.65 ID:be5cOjiX0.net

シコるのも毎日は辛くなってきたオジサン達

28 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:48:41.10 ID:VZDiLzOM0.net

俺も毎日たった10回だけど腹筋やってたな
半年くらいやってたかな
シックスパックになったよ、ほんとに
でもやめちゃった
すぐ元に戻った

29 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:51:58.20 ID:jqQiSU+L0.net

>>1
なんだよ 俺が５ちゃんで毎回書いてる事やん
誰も耳傾けないけど

30 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:55:30.20 ID:6Dm/RGcB0.net

筋トレしたり走ったりしても、疲れる前に飽きてくる

31 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 00:59:16.30 ID:besUybCz0.net

ベンチで100kgほど挙げられるようになってきたら
50kgが無いかのようにヒョイヒョイ挙がる
そのスピードたるや初めは自分でも驚く
でもいざ腕立てをすると軽いのは軽いけど何故か割とすぐにキツくなる

32 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:00:39.70 ID:WmV4Lyo70.net

復讐は諦めないこと！！

33 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:01:01.78 ID:svSIlZ6Z0.net

継続は力なりってやつか

みんなこれ勘違いしちゃいけないけど継続の重要性を語ってるんであって、本当に走ったり筋トレを毎日はやらないようにね
すごい軽くなら毎日でもいいけど

限界近いようなトレーニングをやる場合は週１か週２でいい
それ以上やるのはアホの極み

34 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:02:02.02 ID:svSIlZ6Z0.net

>>31
腕立ては体幹も使うから
ベンチみたいに体を固定されてないからキツい


プランクやりながらベンチプレスしてるようなもん

35 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:08:30.42 ID:21sKHAME0.net

>>33
ほんの少し前までボディービルダーでも毎日鍛えてる時代なの理解してるか？
マラソン選手も短距離選手も毎日走ってたの理解してるか？
毎日やったせいで本当に筋肉が細くなってくようなレベルのトレーニングしてる、出来る一般人なんかそういないわ
あくまで毎日やらない方が効率がいいってだけ

36 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:09:47.07 ID:w4HI0jE+0.net

>>3
間違い。負荷が弱すぎ

37 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:11:25.89 ID:svSIlZ6Z0.net

>>35
何十年も前から毎日やってるアホなんか存在しない

そんなのは学校の部活とかの話
アスリートや競技者は休息をしっかりとってる

38 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:16:39.56 ID:w4HI0jE+0.net

毎日鍛えてる奴は毎日の負荷に耐えられる体になる

週2～3回で筋肉痛起こす奴は素人

39 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:19:26.94 ID:ASPev/4Z0.net

そんなん続けても意味ないよ

40 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:25:16.92 ID:xtHUKygr0.net

オナニーは継続してるかな、コロナ陽性でもきちんと抜いてる

41 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:28:14.00 ID:3ITxeNCu0.net

　
超有名女優の名言（実話）

「あるある男自慢名物。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないのってダサいだけ」
　

42 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:35:16.68 ID:YG484ZYw0.net

そんなこと言われても
どうすりゃいいのさ
　　　 ＿＿＿
　　 ／ノ　ヽ＼
　 ／(●)　(●)＼
　｜　 (_人_)　 ｜
　 ＼　 `⌒′　／
　 ／　　　　　＼
　/ /　　　　 ｜｜
_｜ L[]o＿＿＿/_/＿
　＼_三)
　　　|
　　　|__　コロ…
　　＿＿_＼　 コロ…
　 ()＿＿)┘

43 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:38:56.76 ID:w+ORPJtR0.net

>>19
流石にそれは無理

44 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:44:17.12 ID:XAKTocz50.net

ワンパンマンじゃん

45 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 01:45:38.09 ID:+vplxxb10.net

デブ「でも関節に悪いんでしょ？」

46 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:24:16.92 ID:XkYotmBx0.net

>>37
マイク・タイソンが毎日行っていた筋トレメニュー

・ディクラインシットアップ2000回
・ベンチディップス500回
・腕立て500回
・シュラッグ500回（30キロのバーベル）
・ネッククランチ500回
・30分のネックブリッジ
・スクワット400～1000回

他にスパーリング、ミット打ち、フィットネスバイクなど

47 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:28:17.97 ID:TC0XvfGB0.net

ええこと言うな
継続大切やで
俺みたいなダメおやじに成らないために
お前らは毎日少しずつ積み重ねを作っていくんやで

48 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:38:02.64 ID:IZx3Y3fG0.net

>>4
ほんと耳が痛い

49 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:49:25.50 ID:oGHBiwtZ0.net

はじめは低負荷でいいから
習慣づけなさい、やらないと気持ち悪いというくらい定着させなさい
ということなんだろうな

50 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 02:50:18.44 ID:oGHBiwtZ0.net

>>9
プランク30秒から

51 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:02:01.83 ID:ReJofTEO0.net

毎日オナニーは続けている

52 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:03:50.70 ID:C25e3UQf0.net

35年毎日オナニー続けてる

53 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:07:58.72 ID:6UX/I0UR0.net

ボクサーはストイックだよな
説得力がある

54 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:29:16.71 ID:C6RIr5+S0.net

>>1
続けられたのはオナニーだけだわ

55 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:33:14.83 ID:QhTXAYUa0.net

　
超有名女優の名言（実話）

「男自慢名物あるある
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないんだよね。
ダサっ」
　

56 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:41:12.81 ID:dUkLf1Ah0.net

はじめは効率より続ける事が重要。
途中で止めたら無意味だから。
習慣化もしくは楽しくなってきてから効率化すればいい。

57 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 03:46:44.88 ID:n5IoPFz30.net

ワンパンマンかな？

58 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 04:22:57 ID:9j38NfCs0.net

毎日オナニーしてるのになんで右腕筋肉モリモリにならないんだろ？

59 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 04:26:32 ID:4xgFEddc0.net

>>46
そんなの信じてるのか
タイソンはウェイトだぞ
自伝で言ってる

そんなアホ丸出しのメニューとかやってるわけねーだろw

60 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 04:26:40 ID:ax/U9WNA0.net

>>5
それで性犯罪者じゃないんやろ？立派やで
何かやらかしてたら死んで下さいだけど

61 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 04:42:02 ID:tnNUTf8w0.net

>>59

ウソつけ
お前こそちゃんとソースだせよ

62 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 04:42:37 ID:xBUlyF6u0.net

腕立ても腹筋も1日1回から始めて昨日より１回だけ多くって頑張れば1年で365回できるようになるよ

63 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 05:27:35 ID:Pjy43riF0.net

毎日、昨日の倍をこなした方がいいんじゃね？

64 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 06:17:43 ID:2UTgJj120.net

>>3
ボクサーは筋肉付けたいマンじゃないからな

65 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 06:57:15.42 ID:FHzowyVr0.net

中曽根も似たようなこと言ってたね。朝食はバナナだけ、一日一回股割りするんだって。何十年も続けてるんだって。80過ぎて180度股が開くんだよね。

66 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 06:58:23.00 ID:x1XU60Wy0.net

山上か

67 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:02:50.30 ID:YfRm3XK+0.net

>>3
それは筋肉を太くするためのトレーニングだな
スポーツによる
ボクシングなんかは筋肉太くしてもヘビー級以外は恩恵が薄いからね

68 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:08:55.60 ID:4BQ/vx5/0.net

>>63
直ぐに行き詰まる典型。

69 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:15:26.58 ID:NdiPBcJy0.net

それが出来たなら俺はこうなって無い

70 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:26:00.63 ID:U2RxlZHu0.net

フェザーからライト近くまで狙って欲しいね

71 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:31:41.92 ID:tqB0h2HE0.net

>>1
そうやって体力ダメっ子が頑張っても脳筋体育教師とかが
「そんなもん、何の意味も無えよ(嘲笑)」

72 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:34:11.09 ID:U2RxlZHu0.net

フェザーからライト近くまで狙って欲しいね

73 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:40:27 ID:/eMrJZog0.net

無理だワニの腕立て

74 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:41:53 ID:HhAhzLRw0.net

ウソウソそういうのは弱いやつ強いやつはもともと強い

75 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:55:36 ID:3OfTJkVu0.net

腕立て１０回するだけで超シンドイんだけど(´・ω・`)

76 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 07:59:28 ID:QmEwV33S0.net

子供たちの前で講演させてもいい日本初のチャンピオンだよな、

77 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:02:06 ID:3OfTJkVu0.net

まあ、１日１０回でも１年やれば３６５０回
１日一回もやらなければ１０年経っても０回だから
毎日ちょっとでもやるのとやらんのでは大違いなのは間違いない

78 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:02:20 ID:TzrqKO+W0.net

ゴキブリを退治するPFP1位っつーのもシュールだ

79 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:02:37 ID:qJHiLVaY0.net

単純に筋肉なんて普段の生活に必要ないからみんな続かない

80 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:04:23 ID:3OfTJkVu0.net

>>79
下半身の筋肉は日常生活でもよく使うのに、加齢とともに衰えやすいから
意識的に鍛えた方がいいってのは聞いた

81 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:09:43 ID:2oj5Jur40.net

井上尚弥様には最終的に政治家になっていただき、そのまま総理大臣でお願いいたします

82 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:11:18 ID:Y9N1L2uO0.net

継続とは折れない心
チャンピオンさすがやで

83 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:19:09 ID:gkWpgYXT0.net

ケイゾクをやれ

84 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 08:38:54 ID:BJf0glST0.net

筋量増やすのが目的なら超回復意識する必要性あるだろうけど
筋力の質高める目的なら武術の基礎鍛練と同じで毎日やるべき
達人はみなそういうたゆまぬ努力してんだよな

85 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 10:17:15 ID:l/L/uSwh0.net

ただ関節は使っただけ痛んじゃうから

86 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 10:25:58 ID:GGdXvl+D0.net

>>3
おまえ何階級制覇なん？

87 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 10:53:32.89 ID:Mho/ovPz0.net

>>6
今、良いこと言った

88 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 11:53:25 ID:KMaGdljK0.net

きんに君も同じ事を言ってたな
世界一浅いスクワットでも、毎日する事が大事だと

89 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 12:26:32 ID:l+dbq0HI0.net

>>84
俺は質を大事にしたいな
意味のある筋肉が良いし

90 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 13:18:43.62 ID:1SizBGum0.net

>>63
ドラえもんの「バイバイン」の巻を読んでくれ怖いから

91 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 13:36:18.77 ID:9ZOvmnAA0.net

　
超有名女優の名言（実話）

「男自慢名物あるある
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないんだよね。
そーいうのがダサい」
　

92 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 16:36:41.64 ID:SHl9IuV+0.net

>>18
そのアプリ教えろください

93 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:10:40.73 ID:NigN4hDB0.net

ダンベルカールとフレンチプレスやってたら曲げた上腕囲が40センチになった

94 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:33:15.91 ID:jnX0GFzk0.net

>>28
嘘つけ

95 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:38:20 ID:8x08GCvD0.net

>>19
あんなクスリ頼みのゴミと井上を一緒にして差し上げるな

96 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:40:14 ID:IjxkovEy0.net

ダメな子がいくら継続してもダメなのよ
井上ならすぐ実になるんだろうけど

97 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:42:26 ID:2r0YR0W50.net

技術っていうのはさあ、もちろんいっぱいあるよ。
それから精神的なこと。これも技術のうち。
自分で高めること、自分でやる気を出すこと、それも技術のうち。
な？

98 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:54:52 ID:svCXC6Im0.net

>>80
下半身なんてどんなトレーニングするの？

99 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 18:57:43 ID:ax/U9WNA0.net

>>94
若い内は簡単になる

100 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 22:03:33 ID:+4HcPHwH0.net

>>78
あれは、仕事選べよと思ったな

101 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 23:12:29.37 ID:besUybCz0.net

>>34
ふーむなるほど、体幹ねえ
それもそうだけど
ベンチは押す、つまり挙げる負荷だけど腕立ては逆になるから
力の使い方が全然違うものだしそのせいかなと
使ってる筋肉は同じようなものだけどね

102 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 23:19:08.14 ID:Rrahvx1H0.net

>>97
お前、俺の事舐めてる？

103 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 23:30:26.38 ID:xX3I/KpX0.net

>>67
それこそそれは負荷によるだけの話
週２～３回ってのは訂正なペース

104 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 23:31:15.89 ID:xX3I/KpX0.net

>>103
×　訂正
〇　適正

105 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/22(金) 23:32:58.87 ID:SPj4N5a40.net

らじゃ

106 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 00:34:01.88 ID:NajMeiWi0.net

>>98
スクワットとカーフレイズが基本じゃない？

107 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 04:42:36.98 ID:z4KQOnoT0.net

　
超有名女優の名言（実話）

「男自慢あるある
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないんだよね。
そーいうのがダサい」
　

108 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 04:50:38.11 ID:z4KQOnoT0.net

>>98

R＝3分間。
Rインターバルや各メニュー間は1分休憩

・カカト上げながらビーバージャンプ1R
・レンジを左右それぞれの前足/後ろ足で各それぞれ1R計R
・腿上げと「這いつくばる→ジャンプ」メニューでのタバタ式

これをキックボクシングの練習の最後にやる
もちろん練習中は蹴り技を練習するので脚を使いまくるけど

109 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 04:51:45.39 ID:z4KQOnoT0.net

>>108
×
レンジを左右それぞれの前足/後ろ足で各それぞれ1R計R

○
・レンジを左右それぞれの前足/後ろ足で各1R計4R

110 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 11:12:33 ID:MTpqAFKM0.net

>>102
いえ、舐めてないです。

111 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 13:10:24.40 ID:16mL02q/0.net

継続は大事だよな
俺も生まれてからずっと生きることを継続してる

112 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 20:29:47.87 ID:NGtONOLD0.net

>>108
161cm137kgの俺を殺す気かよ！
出来るわけねーだろ！
デブなめんな！
力士じゃねーぞ！自慢じゃねーがただの引きこもりしてたら10年で巨デブになっちまったわ！

113 ：名無しさん＠恐縮です：2022/07/23(土) 23:59:28 ID:Fgwqkn3v0.net

お前が休んでる時、俺は練習している。お前が寝ている時、俺は練習している。 お前が練習している時、もちろん俺も練習している