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60分のウォーキングを週3回すれば食事制限しなくても痩せるってマジですか？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 17:57:13.44 0.net: 健康診断でメタボ予備軍と判定されて保険指導されたんだけど
60分のウォーキングを週3回すれば食事制限無しで痩せるって言われた
イケるか？
2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 17:58:52.31 0.net: 毎日一万歩あるいてるけど痩せないよw
3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 17:59:13.04 0.net: ちなみに1日4杯飲んでたコーヒーはブラックに(砂糖入りは1日1杯OK)
酒も週1日でOK貰ってる
4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 17:59:59.93 0.net: 予備軍ならその程度でいいんだろ
5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:00:17.35 0.net: そのウォーキングって汗かいてゼイゼイするくらいの早歩き
6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:00:20.93 0.net: >>2
デブじゃないでしょ？
7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:00:44.22 0.net: 毎日四キロ歩いてるけど痩せないよ
8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:00:57.81 0.net: 6kmウォークを3回ってことか、それが出来れば苦労しないよ
9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:00:59.01 0.net: でもおやつ食べたらダメなんでしょ
10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:02:03.05 0.net: 今まで全く運動してない人にとっては効果あるんだろ
11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:02:11.21 0.net: >>1は他人に健康だねって言われたくて生きてんの？
12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:02:19.09 0.net: 60分はしんどいなあ
それを週3なんだろ
13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:03:20.85 0.net: ウォーキングってただの歩きじゃなくて
手とかメッチャ張り切る奴なんじゃないの？
14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:04:00.69 0.net: 飲酒を含めて食事制限無しですけど、６０分ウォーキングで痩せますか？
15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:04:17.30 0.net: 運動してもそれがストレスになると
食べるんだよな
痩せるために運動しても失敗するのは運動が嫌いだから
16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:04:21.65 0.net: 週に３時間も無駄に歩く人生とか何の罰ゲームだよ？
17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:04:39.96 0.net: 時間でも歩数でもなくて距離だぞ重要なのは
18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:04:50.32 0.net: 四キロを二十五分で毎日歩いてるけど
六十分だと八キロだろ週三で24キロ
月四周で96キロ　フルマラソン二回分だろ　
19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:05:06.75 0.net: 食事は1日2000カロリー未満で
毎日1時間以上ウォーキングでなんとか痩せたよ
20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:05:28.23 0.net: 歩き方だろ
21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:05:38.12 0.net: 膝が壊れるけどな
22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:05:38.78 0.net: >>11
は？
ウエストが93.5になって
履けるズボンが無くなっちまったんだよ
切実な問題だ
23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:05:47.73 0.net: >>18
競歩かよ
24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:06:44.58 0.net: 都心部だと60分歩くと
5駅先まで行ける
25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:06:49.26 0.net: 自分は痩せたな
かなりはや歩きだったけど
26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:06:50.70 0.net: 太ってるなら効果あるんじゃないか
27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:06:53.49 0.net: 食事制限しないなら変わらないよ
28 ：ジェット ◆aJ1VZFRNi2 ＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:06:56.35 0.net: 今日60分のウォーキング3回したし、昨日も2回やったけど金曜日より体重増えてるわw
29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:08:16.13 0.net: >>23
同じコースを速く終わらせたいから
周りからみたら競歩みたいになってるだろうな
30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:09:59.23 0.net: 毎日四キロを四年続けてるけど
痩せないよ　やっぱご飯抜かないとね
31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:10:14.08 0.net: 食事制限するぐらいなら
1時間歩いた方がマシ
32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:10:46.97 0.net: 食事制限だけするか運動だけするかの二択なら
運動するが正解
33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:10:58.90 0.net: >>30
太りもしないんだろ？
34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:11:30.67 0.net: 1時間歩くとどこまで行けるのかな～わくわく
35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:11:32.94 0.net: ウォーキングって手とか振るんだぞ
恥ずかしいからサウナスーツ着て軽いジョギングしてる
36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:12:02.79 0.net: 飯が食えないってのは
マジで地獄だよ
37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:12:37.17 0.net: >>33
180センチ82キロだよ
飯は食いたいだけ食うし酒も飲むよ
四年間体重かわらないよ
38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:13:03.10 0.net: ニートになって2ヶ月で7キロも太った
39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:13:09.25 0.net: 体重はあんま変わらないけど引き締まったな
40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:13:10.77 0.net: 汗をドバドバかけばいいんだろ？
少し厚着して歩けば良いんじゃないか
41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:14:09.95 0.net: スクワットしろ
42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:14:40.99 0.net: 5分も歩けばスネが攣るわ
43 ：カワニ♪d(^ω^)b♪ ◆niwaka/Tac ＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:14:45.14 0.net: １時間のウォーキングだと大体消費は３００キロカロリーぐらいでしょ
それを３回で９００
それを５２週やって４６８００
４６８００÷７０００キロカロリー＝６．７ぐらい

一年続けたら６．７キロ程度痩せる

ただし基本的に口呼吸するぐらい大股で歩かないといけないよ
44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:15:15.52 0.net: 食事制限と筋トレが最強
45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:16:10.36 0.net: 運動するとお腹すくから食事制限だけの方が楽に痩せられる
46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:16:18.61 0.net: 体重目安じゃなくて重くてもいいから筋肉質になったほうがいいよ
デブが筋トレガッツリやると面白いほど筋肉つくから
47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:16:19.37 0.net: 汗は余り関係ない
サウナとか大量に汗をかくがほとんどカロリーを消費しない
逆に冬場のウォーキングなどは汗はかかないがカロリーはちゃんと消費する
48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:16:20.53 0.net: 特にスピード出さなくても30分もすれば息が上がってくるし、50分もすれば脚が上がらなくなってくる
49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:17:36.75 0.net: 減らなかったら食事制限されるだけ
50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:17:50.07 0.net: 週３で10㎞ずつ走ってるけど全然痩せないよ
51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:18:37.01 0.net: 食事制限しないと運動を止めたら直ぐまた太る
まあ健康維持には良いかもしれないが永遠に運動が必要になる
52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:18:39.21 0.net: それは穀物ばっかり食ってるからだよ　肉食え肉
53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:18:59.84 0.net: 30分ランニングのほうが楽だよ
54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:19:13.18 0.net: 穀物も肉もいっぱいくいたいじゃん
55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:19:58.58 0.net: プロテイン飲めば
56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:19:58.79 0.net: 早歩きで３０分　４KMを目標にしましょう
57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:19:59.11 0.net: 毎朝駅まで1.2キロ往復2.4キロ歩いてる俺はすこぶる健康でおちんちんも元気だ
58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:20:08.31 0.net: たぶん筋肉ついてさらに重くなる
59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:20:09.97 0.net: いっぱい食っていっぱい運動するといい
60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:20:30.07 0.net: 肉食ったらご飯食べたくなるだろ
61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:20:44.08 0.net: アフィ
62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:20:46.11 0.net: >>43
GJ
63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:21:15.49 0.net: >>61
実際アフィスレのほうが面白くね
64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:22:02.74 0.net: 都心部は基本的に駅間800mで想定されてるからな
概ね徒歩10分
65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:23:14.01 0.net: アマゾン倉庫の仕分けとかメチャクチャ歩くらしいね
66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:25:28.54 0.net: 夕飯から炭水化物を抜けば簡単に痩せられるよ

その分朝飯でご飯おかわりしても桶
67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:25:54.98 0.net: >>1
マジ
お前ならできる
頑張れ
68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:25:58.14 0.net: 食事制限と書けば大袈裟に聞こえるが要は単なる食べ過ぎを普通の量に戻せばいいだけだろ
69 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:26:13.46 0.net: 東京駅からだと有楽町のほうが京葉線ホームより近い
70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:26:25.94 0.net: ズッキ・茉麻「そなの？」
71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:26:27.50 0.net: ダイエットでラーメン我慢してる同僚とかいるけど
俺はラーメンが食えなくなるくらいなら歩く方を選ぶ
72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:26:30.54 0.net: はや歩きするといいよ
ゆっくり歩いても痩せない
73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:26:41.17 0.net: 一分で８０mとか、どこの宅建基準だよw
74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:27:56.06 0.net: 早く歩こうとするとメタボなら足を痛めかねないのでマイペースで
75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:28:05.57 0.net: ちなみに分速80mは昭和40年代だかにハイヒールの女性が歩いた速度
76 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:28:11.06 0.net: >>71
その恐らくその同僚はラーメンの他に炒飯も頼んでるだろ
77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:28:31.83 0.net: 胃袋が大食いに慣れてるとなかなか食事量減らせないんだって
それでも徐々に胃袋が縮んでいくからそこまで耐えられたら肥満生活からはアッサリ開放されるよ
78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:28:34.76 0.net: 何日くらいで痩せたと実感できますか？
79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:29:09.39 0.net: メタボがマイペースで歩いても効果はない
80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:29:35.31 0.net: 三週間目ぐらいそこから横ばい
81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:29:53.58 0.net: 歩幅は90cmが理想
82 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:30:19.29 0.net: 筋肉がついて基礎代謝量が増えるまで1ヶ月はかかる
83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:30:24.39 0.net: メタボの人は足に負担がかからない泳ぐか自転車がオススメだよ
84 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:30:59.29 0.net: 今、夕飯食って
寝る前にもう一回軽く食うの普通だよね？
85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:31:17.51 0.net: 食事を楽しめば身体が犠牲になる
メシなんてのは本来身体を維持するための本能的行為なのに、いつの間にか娯楽になった
そりゃ不健康になるわ
86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:31:26.33 0.net: ウォーキングしながら水分補給でコーラを飲んでも大丈夫ですか？
87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:32:30.13 0.net: 普通だなその寝る前に酒ものむし
でも俺は毎日四キロ歩いてるから太らない
それが82キロの俺と90キロ台のお前との違いだな
88 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:33:12.51 0.net: 1キロ15分は小学生基準で大人は1キロ12分
分速に直すと825m
だったかな
駅や街中や観光地とかの案内の基準
89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:33:20.95 0.net: 糖尿の人は缶コーヒーアウトなんだからねっ、
て美人の保険医にメッてされた
90 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:34:41.03 0.net: 毎日運動していると気がつくと痩せているよな
体重より体が引き締まったのがわかる
91 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:35:28.79 0.net: >>85
オッサンになったら
飯食ったり酒飲んだりしか楽しみがなくなるじゃん
92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:36:44.26 0.net: まずは1～2カ月で減量と筋トレを頑張って5キロ減らしてからランニング始める方が効果的
93 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:36:47.93 0.net: >>88
825m/分＝49.5km/時って速えｗ
94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:37:43.09 0.net: 1日20kmぐらい歩いてるけど痩せないよ
95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:38:35.33 0.net: 自宅に体重計ある人ならわかるだろうが
飲み食いした分て即その場で体重に反映されて笑っちゃうよな

入浴前に計る→風呂で汗かくぐらいじっくり浸かる→上がって計る（ちょっと痩せてる）→のど乾いて水分グビグビ→元に戻る
96 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:39:25.80 0.net: ああ82.5か
97 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:39:44.50 0.net: 自転車乗りはじめたら脚にもりもり筋肉つきはじめた
サスペンション付きの重い安物自転車だからかなｗ
基礎代謝上がって痩せればいいけど
98 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:39:53.99 0.net: デブだと糖尿や痛風や高血圧や
とにかくろくなことがない
痩せろ
99 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:39:55.22 0.net: 四年間続けてる理由は
歩くときの服はおしゃれなランニングウェアを今風のやつを二ヶ月ごとに買い増してる
普段の服は糞ださいけどなそうしないとモチベーションが保てない　きったねぇヨレヨレの服であるいてたら気が滅入るよ
100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:40:57.48 0.net: ここ半年で好き放題食いまくってたら5キロも増えたから焦って運動してる
101 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:41:33.97 0.net: 痩せても血圧が下がらない
もう少し様子見たほうがいいのか？
102 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:42:11.63 0.net: 抗鬱剤飲んでから太ってウォーキング始めたけど全然痩せないんだよ
普通運動した分１、2キロは痩せてもいいのに
103 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:42:16.82 0.net: 駅から離れた一戸建てに健康家族が多い
てのがウォーキング健康法みたいな本に載ってた
104 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:43:02.45 0.net: ラーメン食べまくってたらいつの間にかブタになってった
105 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:43:09.15 0.net: ジョギングにしても
続けないと太るから意味ないよな
106 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:43:45.39 0.net: 食事制限しないって
その分食う量増やしたらアカンよ
107 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:44:13.58 0.net: >>90
これだな
体重はあんまり変わってなくてテンション下がるから見ないようにしてる
確実に身体は引き締まってる
108 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:44:22.38 0.net: ちょっとした運動量の増加程度だと、今まで無駄に排泄されてたものが吸収されるようになるだけであんまり効果無いよ
ウンコの量が減るぐらい
109 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:45:21.39 0.net: 摂取カロリーを管理した方が楽だろ馬鹿か
110 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:45:41.27 0.net: BCAAを飲んでからの速歩
111 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:45:46.67 0.net: 毎日1時間歩いて食事も一日1200kcalに制限したら半年で25kg痩せたけど
毎日体重記録する事が一番大事だな
112 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:45:55.77 0.net: 理屈を並べてるウチは絶対に痩せられない
問答無用で食事制限強行しろ
113 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:47:37.83 0.net: >>109
カロリー制限っていっても、タンパク質削って糖分そのままじゃ意味ないし
カロリーっていう物差しで考えてるウチはダメだろ
114 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:47:49.02 0.net: 意識を変えるのが一番つらい
115 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:48:54.02 0.net: 糖質制限バカは早く絶滅しないかな
116 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:48:55.49 0.net: 効果が無いから家でテレビ見てる方が痩せるな
117 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:49:12.05 0.net: 食事制限なんて誰でも出来るし炭水化物を繊維質に置き換えればいいだけだし
痩せるとか体重落とすのは馬鹿でも出来るけどずっと維持するのはダイエットの10倍難しい
118 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:49:30.41 0.net: 女と同棲したらわかるけど同じ人間かよと思うぐらいあいつら食わないから
俺が食ってる量の三分の一以下だな　ハーゲンダッツのカップ一週間かけて食うんだぜ
俺なら三口だよ
119 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:50:10.46 0.net: それより太る方法教えてよ
30代後半になったら太るとか言われてきたけど
結局40になっても174cm58kgのまま全く変わらん
120 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:50:42.86 0.net: 痩せてそこそこ腹筋も割れてるけど
街中でデブとか下っ腹出てる奴見かけたら心の中で「デブ！」とか「ブタ！」とか叫んでる
121 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:50:56.96 0.net: そもそもメタボになるまで放置してた奴が60分のウォーキングを何週間続れるのか怪しい
122 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:50:59.26 0.net: 目的があればな
ノリの良い馴染みのキャバのねーちゃんに痩せたらヤラセてくれるって約束して貰ったら余裕で痩せられたわ
結局ヤラセてくれなかったけど感謝はしてる
123 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:51:43.13 0.net: 新陳代謝の良すぎる奴はいくら食べても太らない
ただしあばら骨浮いてたりガリガリは気持ち悪いけどな
124 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:52:00.82 0.net: 半分くらいは体質で決まるしな
腸内細菌に左右されるってのも最近言われてる
125 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:52:24.23 0.net: >>119
外見は太ってなくても身体の中身はブヨブヨになってるよ　たぶん
126 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:52:38.10 0.net: 脂肪は軽いからね
体重計だけ気にしてたら駄目だよ
127 ：。。。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:52:44.80 0.net: ほぼ毎年20～30キロ増減してるわ
128 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:52:50.70 0.net: ダイエットして服装とかちゃんとしたら握手でハロメンの対応が良くなった
痩せて良かったのはこれくらいだな
129 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:53:58.21 0.net: いつも同じやつしか集まらねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
130 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:53:59.59 0.net: とりあえずタニタの体重以外にも計測できる四千円ぐらいの
体重計かって毎日乗れよそれだけで五キロは痩せれるぜ
131 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:54:05.23 0.net: >>113
ダイエットの本質は結局のところ「食べすぎを防ぐ」ってこと
まずは食べるものの量から入るのは間違ってない
質を考えるのはまず量をコントロールできるようになってから
132 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:54:09.59 0.net: 体重っていっても一日で数kgは変わる
体脂肪率も5～7%いったりきたりしてる
とりあえず数値ほ平均化した方がいいぞ
133 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:55:58.21 0.net: >>121
それな
運動嫌いが運動したって無理だろうに
134 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:56:12.30 0.net: モーニング娘。のLIVEを見に行って毎回フリコピしただけでやせる
毎週末　土日四公演すべてフリコピ

金も痩せるか

まあモーニング娘。の振付はダイエット向き

これは道重さゆみさんの体系維持というか向こう側だと食べ過ぎぐらい食べても痩せるくらいきつい振り付け
135 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:56:19.07 0.net: めんどくさがり屋なんだから
スマホと連動してデータとれるやつ買え今スグ買え
136 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:58:18.71 0.net: >>118
ていうかアスリートでもない女が男と同じ量食ったらそれこそデブ一直線
女は体格が小さくて筋肉少ないから代謝が男より低い
つまり男より太り易く痩せ難い
そのかわり体重の数字だけは見た目の印象より低かったりする（脂肪は軽いから）
137 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 18:59:27.62 0.net: 運動してあまり食わないを１ヶ月やってたら確かに５ｋｇやせたけど手が震えるようになってきた
やりすぎって怒られたのでメシをもう少し食うようにしたら手の震えは止まった
138 ：カワニ♪d(^ω^)b♪ ◆niwaka/Tac ＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:00:50.25 0.net: >>134
でもズッキは・・・
139 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:01:26.30 0.net: 12分以上運動しないと脂肪が燃えないので
1.5キロを5分で走ってもダイエットには無意味
なので一日30分ウォーキングする方が良い

てのは真っ赤なウソだから信じたらダメだよ
ウォーキングなんかやるくらいなら一日1キロでもランニングしろ
100%痩せる
140 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:01:34.78 0.net: 手の震えは低血糖によるものだな
あまりやりすぎると貧血起こして倒れるぞ
そんな時は甘酒を舐めるといい
141 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:02:27.53 0.net: 重たい筋肉が減って軽い脂肪が増えて
表面上体重は変わらんけどブヨブヨで締まりのない身体つきになってきた
142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:02:46.46 0.net: >>139
脂肪が燃焼し出すのは運動し始めてから30分な
だから痩せる為の有酸素運動は最低1時間やらないと意味がない
143 ：糞デブ譜久村。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:02:49.82 0.net: もうデブとは呼ばせない
144 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:02:51.05 0.net: 激しいダンスなのになぜモーニング娘。は太るのか
145 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:03:22.32 0.net: >>134
運動がどうこうというより結局は入る分と消費する分の差
いくら動いたところでそれ以上に食ってればやせないどころか太る
ハロメンに必ずデブがいることみてりゃわかるだろ
146 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:03:41.59 0.net: >>119
1日一食にして寝る前に晩御飯ドカッと食べる
俺はこれで20キロ肥えた
147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:05:19.79 0.net: なんだかんだでデブはもれなく食ってる
148 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:05:51.90 0.net: つーかデブはガンガン間食してるから
149 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:05:54.41 0.net: >>142
脂肪燃焼するのは20分からって言われてたけどそれがそもそも間違いだって言ってたけどな
150 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:07:35.67 0.net: デブは食べすぎなんだよ
俺なんてもうかれこれ5年はラーメンとかかつ丼食べてないぞ
あとジュースも怖くて飲めない
151 ：糞デブ譜久村。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:07:54.74 0.net: スナック菓子と菓子パン止めずに痩せたいんだよなあ
あと汗かく運動もやだ
152 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:07:56.89 0.net: 食べてから運動するのと食べる前に運動するのでは違うんだっけ
153 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:08:37.09 0.net: ウォーキングとセントジョンズワートでセロトニンブーストさせれば食欲抑えられるよ
154 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:08:52.61 0.net: 「自分は人より確実に食事量少ないのに痩せない」と嘆いてるやつが
実は菓子を大量に食ってるってのは定番デブあるあるだからな
「だって菓子は食事じゃないじゃん」って本気で思ってるやつすらいるし
155 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:09:47.34 0.net: 始終ちょこちょこ食べて常に胃に何か入ってる状態はずっと血糖値が上がった状態で糖尿病予備軍
ある程度の量のメシを食ったら次の食事まで間食しないのがいいみたい
156 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:11:14.63 0.net: 1だけど昨日から60分ウォーキング実施してる
今日もやったけど２日目にして全身の筋肉痛に襲われてる
普段どんだけ運動してないんだよ俺...
157 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:13:35.50 0.net: >>155
その辺は岡田斗司夫が言ってたことが当てはまる
「普通の人は完全に空腹になったときに食事を摂ってそれ以外のときは食べ物のことなど考えない
　デブは胃に少しでも空きができるとそこに詰めこんで常に満タンにしようとするからつねに食べることばかり考えてる」
158 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:15:07.32 0.net: >>155
間食はよくないね。。特に煎餅、おかき類
あっという間に太るｗ
間食を完璧に止めれば３食は多少大目に食っても太らない
159 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:15:49.10 O.net: 頑張って
160 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:17:24.28 0.net: 俺はゴールデンウィーク終わってから本気出すわ
161 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:17:53.72 0.net: >>156
続けて行くと体が軽くなって走ってみたくなるよw
162 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:18:05.62 0.net: 俺は今年が終わってからだな
163 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:20:06.81 0.net: 俺は正月明けかな

とりあえず正月は好きなだけ酒飲んで餅食わないと付き合い悪いっていわれるしさｗ
164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:20:44.64 0.net: わざわざウォーキングの時間を作るのはダルいから、
会社帰りに一つ前の駅で降りたりして歩いてる
痩せないかもしれんが健康には良いはず
165 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:21:19.96 0.net: 近所の公園のウォーキングコースが1周500m
ダイエットのために始めたランニングだったが先日高校時代以来10数年ぶりに1500m6分切っておっちゃんは自分に感動しちゃったよ
166 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:21:40.39 0.net: 来世でダイエットしたいな
167 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:21:47.01 0.net: 俺もやってみたが一つ前の駅前に美味しい屋台があって返って体重増えたｗ
168 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:21:48.84 0.net: 60分歩いてビールとカツ丼
169 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:22:57.29 0.net: 60分歩いたら体へのご褒美で大ジョッキ２杯＋酎ハイ５杯くらいは行きたいねｗ
170 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:23:24.19 O.net: 膝とか足首とか気をつけて
171 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:25:59.06 0.net: 歩くんじゃなくて水泳にしとけ
喉が渇いたり空腹感じたら炭酸水飲めばいい
おまえら見てると走らせたくなる
172 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:26:55.96 0.net: 俺は仕事で上下運動や平行運動してるから余程じゃないと筋肉痛にはならないから過酷な運動しても平気なのが強み
今月初めからショーコーしてるけど食後だからなかなか体重減らない
173 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:27:10.85 0.net: >>46
デブは元々筋肉結構あるよ
毎日筋トレしながら生活してんだから
174 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:28:31.06 0.net: 膝のために1日運動したら2日休め
175 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:28:42.94 0.net: 最近膝が悪いのであまりジョギングできません

室内自転車こぎ機でいいメーカーありまふか？
176 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:29:25.16 0.net: デブは常に20kg以上の重り背負いながら生活してるから筋肉付いてるよ
デブが急激に脂肪落とすと思いっきり腹筋割れてるからすぐ分かる
177 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:30:06.21 0.net: >>131
間違ってるよ
178 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:31:19.15 0.net: エロバイクならアルインコ一択
2万ほどで買えるよ
179 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:32:04.69 0.net: >>175
自転車も負荷かけすぎると膝にくるから気をつけな
180 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:32:45.25 0.net: よく巷で言われている「ランニング＆ジョギングあるある」なんですが
20分以上続けないと体脂肪は燃えないというやつ
あれはウソです

ランニング時のカロリー消費は糖質・血中の脂肪・体脂肪をもっておこなわれますが
これら３者は運動して心拍数が上がるとしっかり消費されていきます
運動してすぐからしっかりと体脂肪は消費されるのです

最近の研究では長時間持続して休みをとらないで運動しようが途中で休みながら運動しようが
消費カロリーに差がないこともわかってきました

たとえば２０分間ジョギングするなら５分ジョギング＋１分休憩
これを４セットでもかまいません
腹筋とかの筋トレも同じで２０回連続する腹筋トレと
１０回+１分休憩を２セットも筋肉への負荷は同じです
181 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:33:03.12 0.net: この世に美味いものが多すぎるんだよ
182 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:36:30.01 0.net: ブルボンアルフォートの誘惑
183 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:39:19.60 0.net: >>180
そもそも心拍数も上がらないウォーキングをだらだら1時間やっただけで痩せると思ってる方がアホ
筋肉はつくし足腰丈夫にはなるがウォーキングほど非科学的でアホらしいブームは無いよ
184 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:40:05.96 0.net: ウォーキングで痩せた主婦は100人に1人も存在しない
185 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:41:40.49 0.net: つまり60分歩くなら別に朝30分歩いて夜30分歩いても医学的には同じって事だな
186 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:42:10.14 0.net: >>181
「この世に」じゃなくて「日本に」美味いものが多すぎるんだよ
庶民レベルの菓子が世界で一番豊富で一番美味いのはマジで日本
チョコレートなんかも世界の有名ブランド品より
日本の大手メーカー製のやつの方が安くてよっぽど美味い
187 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:42:24.26 0.net: 習慣的に運動するようになると
胃にいっぱい入ってたら運動するとき気持ちよく動けなくなるから
いつのまにかあんま食わなくなる　それで痩せる　運動単体じゃあんまいみない
188 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:48:05.68 0.net: 常識的に考えて毎日5キロを1時間かけてダラダラ歩いてだけの奴と
同じ5キロを毎日18分で走ってる奴がいてダラダラ歩いてるだけの奴の方が痩せる
なぜなら20分以上運動しないと脂肪は燃焼しないからだ

なんて事を信じてるヤツがいたら本気で馬鹿だと思う
189 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:48:15.32 0.net: 心拍数120くらいが目途になるくらいの負荷を掛けないといけないからな
ただ歩いてるだけじゃ時間の無駄
60分歩くくらいなら10分程度でも走る方が全然いい
190 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:49:20.06 0.net: 十分は走れないけど六十分はあるけるんだよ
デブなめんなよ
191 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:51:11.96 0.net: 10分走るだけで痩せるなら
体育や部活で走る子供にはデブが一人もいないことになる
そもそもハロメンには絶対デブが生まれないはず
だが現実は違う
192 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:53:53.60 0.net: まさに俺が一月前から始めた事だな
筋トレもしてるけどさ
体重は5キロ落ちたよ
193 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:54:01.65 0.net: 韓国人の女にデブがいないのはキムチパワーのおかげだと
一時期どこぞの勢力が宣伝して唐辛子をはやらせたことがあったが
実際は韓国は日本みたいに美味い菓子が溢れてなくて
それを日々間食するような習慣もないからってのが真実だったという
194 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:54:19.40 0.net: >>191みたいな脳味噌の持ち主は摂取量の違いとかに考えが及ばないのかな
195 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:55:44.99 0.net: 筋トレするぐらいなら大股で歩け　
大股になればいっきにハードトレーニングになる
196 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:58:36.79 0.net: >>194
摂取カロリーが同じならなどという前提条件に意味はない
そんなこと自体がありえないから
消費量を増やすには結局は長く動くしかない
197 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 19:59:40.12 0.net: 歩くだけで痩せるわけねーだろデブ
198 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:00:42.78 0.net: 毎日やってるけどちっとも体重減らないよ
結局は摂取カロリー減らさないとダメなんだな
199 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:00:44.56 0.net: >>178 >>179
thx
200 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:01:27.44 0.net: >>196
そもそもカロリーだけで太るとか痩せるとかいう考えがオカルト
201 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:02:16.39 0.net: ダイエットのもともとの意味は食事
つまり痩せるには第一に「食事（食餌）管理」が必要ということ
運動は二の次だし運動なんてなくても標準的な体重・体型にはなれる
202 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:02:29.09 0.net: うちの母親は俺より歩かないけどカロリー計算始めてから10kg痩せた
203 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:02:30.90 O.net: http://imepic.jp/20150426/721120
204 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:02:48.19 0.net: 近所に毎日のように歩いている太めのオヤジとかいないのか？
そのオヤジが何か月下手すりゃ数年続けていて痩せているのか？
デブのままだろ？
205 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:04:26.57 0.net: >>200
大食いだからといってデブになるとは限らない
だがデブは総じて大食いである
206 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:05:23.58 0.net: ジジババがよくやってる「ヒョコヒョコ歩き」は全然負荷がかからない　
あれじゃ運動にならないし、逆に膝に負担がかかるだけで百害あって一利なし　
207 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:05:42.05 0.net: あのなぁ。。いくら工夫しても食べる量減らさないと痩せないだろｗ

夜８時以降は何も食うな！これだけでも効果ある
酒は蒸留酒なら飲んでも桶
208 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:09:03.63 0.net: 痩せるまで一日1000カロリー以下に抑えろ
最初は辛いけどそのうち慣れて食欲なくなるから
209 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:09:16.65 O.net: >>207
ラーメンも食べたら駄目なのか？
210 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:15:35.03 0.net: >>209
ラーメン分のカロリーを運動なり他の食事のカロリー量を減らすなりして
工夫すれば問題ないよ
ただたいていのヤツがそれをできないからｗラーメン禁止なんだよ
211 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:16:55.95 0.net: ラーメンは塩分ヤバイから夜中に食うと太る異常にむくむぞ
212 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:18:38.46 0.net: >>209
深夜はやめとけ。あとは桶
ただ汁を飲むのはなるべく少なく。あと夜は豚骨はやめとけｗ
213 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:26:43.90 0.net: >>1
毎日8kmのウォーキングを日課にしてるけど
怖くて食事制限は外せないな
214 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:27:02.84 0.net: 最近さぼってたけど歩いてくるわ
215 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:29:31.64 0.net: >>1
理論の話しでは無くて60分のウォーキングを週3でやると言う苦行を行うとその苦労を無駄にしたくないと言う意識が働くから結果カロリー制限も出来て痩せると言う話し
216 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:31:28.04 0.net: >>215
ダイエットできないデブは歩いたからたくさん食べて大丈夫って考え方だろ
217 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:32:02.72 0.net: ジムにあるAMTてのをやってる
218 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:35:33.45 0.net: ワンダーコアの偽物買ったが
部屋を片付けないと置けないんで部屋をきれいにする効果はあった
219 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:37:23.85 0.net: ガチで効くのは食事だな
転職して一気に貧しい食生活になったら運動ゼロのぽっちゃりの俺でも10キロ減った
220 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:40:23.23 0.net: 食事はな・・
その気になればサンドイッチ屋で売ってる３０ｃｍくらい厚さのあるパンの耳約20円でどうにかなる
221 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:40:55.20 0.net: 食事制限しなくていい=なんでも好きなものを好きなだけ食べていい
じゃないからなデヴ
222 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:44:57.50 0.net: 60分歩く労力は時間的にも精神的にもキツイよ
まさに苦行
223 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:47:58.08 0.net: 俺もモデル体型キープしてるけど運動したり食事制限したりしてる
体型良い奴は人前に努力は見せないけど常日頃から努力したり我慢してる
それを出来ず好きな物を好きなだけ食べて運動しない奴がデブだから基本的に見下してる
224 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:51:13.80 0.net: 鈴木さんと一緒で布団でケーキが好きなんだよ俺は
225 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:55:17.28 0.net: 炭水化物を半分に減らしてかわりにオリーブオイルを大量にとるようにしたら
１０Ｋやせたよ
226 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:56:30.09 0.net: モデルがよくやるお腹の中に寄生虫を飼う・・のはやめといた方がいいらしい
227 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:57:58.03 0.net: 夜だけ炭水化物抜き一カ月やったけどあんまり効果わからないからやめた
ごはんのおかわりをやめておかずを多く作るようにしたら痩せた
運動もしてるけど
228 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 20:58:12.13 0.net: 半分とか大量とか人それぞれでわからんわ
㌍で書いてくれ
229 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:00:22.95 0.net: >>225
うそくせーw
230 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:02:59.55 0.net: デブは大盛りやめるだけで10キロ痩せる
231 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:05:26.50 0.net: >>230
いや、大盛りやめて特盛にしたら10キロ更に太るだろｗ
232 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:05:37.15 0.net: ご飯は半膳以下かおかずだけ
一日に50ccはオリーブオイルをとってるな
うそくさいだろ　それが本当なんだよ
233 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:06:08.82 0.net: 一番大きいのは運動をすると身体が必要な栄養分しか欲しなくなるので自然と摂取カロリーが減ること
運動をしないと栄養分を体に溜め込むモードになるので余計食べるようになる熊みたいなもん
234 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:08:31.06 0.net: 運動は疲れるからやめとけ
235 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:09:18.51 0.net: 本当かね？
運動すると滅茶苦茶食欲出てビールもガンガンなんですけど
236 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:10:58.11 0.net: 夏は冷やしたきゅうりたくさん食って腹いっぱいにしろ
世界で一番カロリーが低い野菜としてギネスに載ってるんだよな
237 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:15:10.59 0.net: キュウリは栄養価もほぼないらしいからキュウリ食べて野菜とったとおもわないほうがいいらしいぞ
238 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:20:11.35 0.net: だから栄養指導では食後に運動しろというな
239 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:22:59.27 0.net: コンニャクばかり食べて寿命を縮めた人もいるから気を付けろ
240 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:30:42.32 0.net: むしろウォーキングやめたら痩せた
241 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:33:48.56 0.net: 一番健康にいい野菜はキャベツかな
242 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:36:08.69 0.net: 金無かったらモヤシが最強だな
天気に相場が左右されず安定していつも10円でお腹いっぱいになる
243 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:44:53.89 0.net: >>215
保険医から食事制限しろ、酒飲むな、缶コーヒーやめろ、とか言われて
俺が抵抗したんだわ
そしたらニヤケ顔で「だったら週3回60分のウォーキングしてください、だったら今の食生活でも痩せますよ」と言われた
どーせ出来ねえだろメタボ！って意味に捉えて
カチンときたから、やってやる気になった訳
244 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:55:41.39 0.net: ランニングならまだしもその程度じゃやせない
245 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:56:25.05 0.net: 30分程度のウォーキングなら問題ないけど60分だと段階踏まないと膝痛めるよ
246 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 21:59:11.26 0.net: 脂肪が燃焼始めるのは有酸素運動はじめて25分後からって船木誠勝が言ってた
247 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:01:20.10 0.net: 時間の無駄
248 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:01:50.39 0.net: 食べる量を減らせ
249 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:05:34.64 0.net: ちなみに今の体重を基準にして1カ月以内に５％以上体重が減るとリバウンドするから注意な
250 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:10:16.07 0.net: 消費する分より食べなければ必ず痩せる
これは絶対の真理である
251 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:12:11.45 0.net: 食べる量減らしていけばそんなに食えなくなるから
弁当1個でお腹一杯になるから
252 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:14:22.22 0.net: 週3回程度のウォーキングじゃ現状維持も大変だろうな自分も食事制限は意地でもしたくない派だったけどタイムが欲しいから食事制限考えている
253 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:18:07.26 0.net: ＞60分のウォーキングを週3回すれば食事制限しなくても痩せるってマジですか？

マジ。

ただし、体重60kg以下か体脂肪率25％未満であることが必須条件
ハロヲタに非常に多い120kg以上の肥満体では無効
むしろ90日掛からずに体重が160kg以上になりやすくなる
254 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:19:52.92 0.net: 160キロとかｗｗｗマツコ超えてるだろｗｗｗ
255 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:33:37.46 0.net: ハロプロはメンバー・ヲタ共にデブ多過ぎ
256 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:33:57.78 0.net: 一日１０００Ｋかろりでまるちびたみんでも飲んでれば
やせるお
ただし運動しないと皮下脂肪はなかなか落ちないかな
257 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:35:07.46 0.net: あ　まるちびたみんは栄養補給ってだけね
258 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:51:01.49 0.net: >>255
ハロプロ皆ダイエット

道重さゆみが音頭とればピンク色が一斉にダイエット
259 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:55:36.83 0.net: >>1
正直ウォーキングだけじゃ無理
年齢にも寄るけど40代以上なら＋食事制限筋トレなどやってやっと落ちる感じだから大変よ
俺も今めげそうだもんｗ
260 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 22:57:36.74 0.net: 体重を気にするよりは健康であるか？を基準にして身体は作った方がええよ
261 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 23:02:56.41 0.net: 現場に出るなら体系は気にしなきゃダメだろ
夏場は特に
262 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 23:16:08.97 0.net: まあ　食わなきゃ痩せるんだけどね
263 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/26(日) 23:51:53.54 0.net: >>155
休みの日家にいるとちょこちょこ食べてしまうわ
だいたい一回食べたら何時間ぐらい空けたらいいの？
264 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 00:09:26.94 0.net: たしかに中年になると代謝が落ちるのかダメだなぁ
筋トレしてるから筋肉はあきらかに20代よりあるけど
その分脂肪もついてむごい体に
265 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 00:18:29.72 0.net: 空腹状態で有酸素運動やるのが一番効率がいい
ただ倒れないように気をつけないとね
266 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 00:21:01.22 0.net: おまえらが下手なところを歩くと通報されるぞ
通学路とか公園をコースに入れたらアウト
267 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 00:59:50.84 0.net: >>155
つまり一日一食最強って事か
268 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 03:33:03.57 0.net: 普通に時間だけ計って歩くだけ大した効果は無い
心拍数を倍以上に上げるくらいの速さで20分以上歩かないと
269 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 09:51:48.45 0.net: マジな話だと心拍計をつけて心拍の数値を見ながら負荷を調整して
運動した方が効果は倍増する
270 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 10:51:36.16 0.net: 運動会するより食事しのがつらい
271 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 17:28:59.56 0.net: 運動を習慣化させると運動後の食欲は減るよ
俺はジムで４時間運動してもホットドッグ一個と豆乳２００ｍｌくらいで満足するわ
272 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 17:36:42.65 0.net: それで減ったっていままでどんだけ食べてたんだよ
273 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 17:42:14.55 0.net: 腹減るまで喰わなきゃいい
274 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 21:23:30.17 0.net: 体を動かす仕事だとしっかり食べないと死ぬ
275 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 21:23:46.32 0.net: デブ＝かなり不健康
276 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 21:36:39.37 0.net: 肝機能障害になったから歩いてくる
３０分ぐらい
277 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 21:53:42.16 0.net: 運動する習慣をつけるのが大事
体重は落ちなくても筋肉は必ず付いてくるし体つきが変わってくる
となると食に対する意識も自ずと変わってくる
278 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 22:19:37.69 0.net: しっかり食べる → 胃腸パンパン → 動作が緩慢になる → 凡ミスやケガが増える

デブスパイラル
279 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 23:41:27.00 0.net: 菓子パンやめれば驚くほど痩せるぞ
ソースは俺
280 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 23:42:34.95 0.net: 腹だけ凹ませたい何をすればいいのか
281 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 23:43:56.02 0.net: 徒歩で痩せるわけねーだろアホか
282 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/27(月) 23:45:55.41 0.net: 食事制限のほうが楽だろ
283 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/28(火) 05:02:43.11 0.net: >>1
うそ
食べる量減らさないと無意味
284 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/28(火) 16:26:58.77 0.net: ？
285 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/28(火) 22:30:31.91 0.net: ？
286 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 04:07:26.13 0.net: どうしたらいいの
287 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 04:11:43.11 0.net: 太らないからわからなーい
288 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 04:17:44.56 0.net: 食事制限で痩せるだろ
アフリカの人たちなんかガリガリ
289 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 04:26:12.10 0.net: >>264
代謝が落ちるという統計は筋肉量が平均的に言うと減るからで
何歳でも筋肉量を増やすのなら代謝を高く出来るぞ
290 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 08:56:05.39 0.net: 筋量を増やす運動を３秒以上続けられないからデブｗ
肥満体の代謝量を増やすことはかなり困難
291 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 09:24:33.58 0.net: 食い過ぎるからでぶになるんだよ
292 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 09:53:02.75 0.net: 筋肉量で増やせる代謝なんてたかが知れてるよ
やっぱり有酸素もやらないとダメ
293 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:21:25.77 0.net: 有酸素運動を３秒以上続けられない体だからデブなわけで・・・
294 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:22:20.27 0.net: 3秒って寝たきりかよ
295 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:23:37.84 0.net: 簡単なこと

間食しない、深夜に食べない

これを守るだけでいいだろ。３食は大盛りでも大丈夫
296 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:29:03.04 0.net: 寝る前にレモン水飲むと痩せられる
297 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:44:19.85 0.net: みんなで球技しようよ
野球でもサッカーでもいいよ
298 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:47:44.29 0.net: 俺の場合運動すると脂肪が筋肉になる
運動しなくなると筋肉が脂肪になる
体重は食事制限しない限り落ちない
299 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 11:50:06.00 O.net: >>297
部活経験者が無駄に仕切るからやだ
300 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 17:37:38.58 0.net: >>299
野球だと少年野球やってた程度で経験者ぶるヤツが居るからどうしようもない
301 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 19:13:43.63 0.net: 3食大盛りで食べて動かなかったら確実に太りまくる
302 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 19:46:38.03 0.net: 最近食っても食っても止まらないやべえ
303 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 19:58:19.47 0.net: >>1で痩せてたら月間300は走る自分が困らないわけで・・・
304 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 20:12:02.43 0.net: >>294
ハロヲタの体力は後期高齢者以下
だから勉強できない仕事できない恋愛できない
305 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 20:46:44.69 0.net: 御菓子食いまくった反省
306 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 20:48:37.04 0.net: そのぶん走れ泳げ
307 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 21:09:38.40 0.net: お菓子食べるのやめて体幹トレしてた
2ヶ月で2.4㎏痩せた、有酸素運動はしてない
スローペースだが3食食べたいもん食べてるから楽
夏までに間に合って良かった
こういうスレがあるとやる気出るな
308 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/04/29(水) 22:22:35.32 0.net: 1年で2.4kぐらい落とすペースでいいんだよ
オーバーワークはいろんなマイナス面があるからね

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